鑰孕,懷孕前就要做對的3件事!:吃對食物、睡對時間、運動紓壓,改善寒涼體質,讓你輕鬆受孕、自然順產不復胖

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  • 作者: 陳建輝、劉筱薇 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 創意市集 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2017/2/25
  • ISBN:9789869401357
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強力推薦

內容簡介

扭轉人生「孕事」,順利懷孕求子——就從吃對、睡好、情緒紓壓,改變你的「寒性體質」開始!


掌握「好孕」的關鍵之鑰
關鍵1★打破「不孕」魔咒,從體質調整著手,生育率提升至99%!
在對的時間正常作息、用對的方式調養,就能儲存好體力與好精力,打造容易受孕的好體質,培育出健康好寶寶。

關鍵2★吃對食物、睡對時間,讓媽媽和寶寶頭好壯壯、健健康康!
寒涼體質不易受孕,邁向好媽媽的第一步,就是戒斷寒涼飲食,打造出溫暖健康的益孕溫熱體質,讓媽媽寶寶從懷孕初期到產後都健康,還能維持身材不走鐘。

關鍵3★穴道按摩、藥足浴、茶飲舒緩心情,讓你「做人更成功」!
利用舒緩身心的健康療法,可強化子宮、活化經絡氣脈,改善不易受孕體質,讓孕程中各項惱人不適症通通BYE BYE!

收錄常見不孕症與婦科問題門診實例醫學筆記
讓專業醫師告訴你該如何改善問題,晚婚、晚育的高齡族也能好孕降臨!
•卵巢排卵功能障礙
•多囊性卵巢症候群
•黃體功能不全和習慣性流產
•卵巢早衰
•輸卵管阻塞或沾粘
•子宮內膜異位
•子宮肌瘤
•過度肥胖

作者

陳建輝

臻觀 / 澄觀中醫診所總院長
新北市中醫公會理事

劉筱薇

臻觀 / 澄觀中醫診所醫師

相關著作
《瘦出好體質!一輩子受用的中醫享瘦聖經》

目錄

CH1打破「不孕」魔咒,中醫調理助你好孕降臨
◆中醫能為不孕做些什麼?
◆中醫辨症與西醫辨病有何不同?
•人體五臟功能表
◆中醫如何辨症、對症下藥?
•(1)望聞問切,初步辯症了解體質
•(2)八綱辨症,進一步依病況對症下藥

CH2「好孕」關鍵之鑰:改變體質失衡狀態,打造健康受孕環境
◆你了解自己的體質嗎?
•1.平和體質
•2.氣虛體質
•3.陽虛體質
•4.血虛體質
•5.陰虛體質
•6.痰濕體質
•7.血瘀體質
•8.肝鬱體質
•9.濕熱體質
◆調整體質,從五臟六腑著手
•肝、膽功能與調理
•腎、膀胱功能與調理
•脾、胃功能與調理
•心、小腸功能與調理
•肺、大腸功能與調理
•心包、三焦功能與調理
◆常保身心平衡的四季養生
•春季養生法
•夏季養生法
•秋季養生法
•冬季養生法
◆吃對食物、睡對時間:十二時辰養生
•子時(23點至1點)
•丑時(1點至3點)
•寅時(3點至5點)
•卯時(5點至7點)
•辰時(早晨7-9點)
•巳時(早晨9-11點)
•午時(中午11-13點)
•未時(中午13-15點)
•申時(下午15-17點)
•戌時(19-21點)
•亥時(21-23點)

CH3 好孕」關鍵之鑰:從月經週期、基礎體溫了解身體狀況,提升受孕機率
◆受孕前,先了解你的生殖系統
•女性生殖系統與構造
•男性生殖系統與構造
◆什麼是月經週期?
•月經期
•卵巢濾泡期
•排卵期
•卵巢黃體期
◆什麼是基礎體溫?
•如何測量基礎體溫
•基礎體溫測量時間
•如何看基礎體溫表
◆什麼是子宮頸液體?
◆中醫月經週期的調理
•〔行經期〕-月經期(1~7天)
•〔經後期〕--卵巢濾泡期(子宮內膜增生期)(7~14天)
•〔經間期〕--排卵(第14天)
•〔經前期〕--卵巢黃體期(子宮內膜分泌期)(15~28天)

CH4「好孕」關鍵之鑰:戒斷寒涼飲食習慣,吃出益孕溫熱體質
◆溫暖體質與賀爾蒙的關係
•子宮虛寒影響受孕好體質
◆改變生冷飲食習慣,身體溫暖不偏寒
•多吃溫熱性蔬果讓寒冷體質變溫暖
◆了解食物屬性,聰明搭配調理好孕體質
•寒熱體質特性
•平涼溫熱食物屬性表
大標:月經週期如何吃才好孕?
•懷孕迷信偏方的副作用
•天天好心情,好孕自然來

CH5「好孕」關鍵之鑰:培養好孕體質,請你跟我這樣做-----穴道按摩/薰臍/針灸、足浴、茶飲
◆助孕穴道按摩
•改善氣血虛弱穴道
•改善腎虛穴道
•改善肝氣鬱結穴道
•改善痰濕穴道
•改善血瘀穴道
•改善濕熱內阻穴道
◆溫暖子宮薰臍療法
•薰臍療法適應症與禁忌
◆幫助懷孕足浴療法
•正確足浴方式與禁忌
◆養生茶飲DIY
•氣血虛弱型茶飲配方
•腎虛型茶飲配方
•肝氣鬱結型茶飲配方
•痰濕型茶飲配方
•血瘀型茶飲配方
•濕熱內阻茶飲配方

CH6常見不孕症的原因與案例解析
◆女性不孕症常見原因
•卵巢排卵功能障礙
•多囊性卵巢症候群
•黃體功能不全和習慣性流產
•卵巢早衰
•輸卵管阻塞或沾粘
•子宮內膜異位
•子宮肌瘤過度肥胖

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789869401357
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 192
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡

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