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瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點(增訂新版):自然醫學營養治療師的懷孕生產育兒指南

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商品訊息

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  • 作者: 賴宇凡 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 如果 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2016/4/1
  • ISBN:9789866006890
  • 適讀年齡:成人適讀
  • 定價: 580
  • 特價: 79 458
  • 紅利可抵: 14 ? 除單一商品售價低於50元或特價折扣低於3折(含)以下者,其餘商品均可使用紅利點數。
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強力推薦

內容簡介

懷孕、生產、育兒是大自然精心設計的一個過程,
掌握時機、順其自然,寶寶健康又好帶

 

第一本從自然醫學角度,完整說明從懷孕到育兒各個環節關聯性的重要著作

 

《要瘦就瘦,要健康就健康,把飲食金字塔倒過來吃就對了!》作者賴宇凡
再次翻轉你的醫學常識
給準備懷孕、已經懷孕、即將生產,為帶新生兒苦惱的新手爸媽
不一樣的實用建議

 

你擔心:
懷孕發胖瘦不回來?
產後子宮收縮不良長小腹?
奶水不足,再怎麼追奶都徒勞無功、欲哭無淚?
想餵母奶,但又不能不上班該怎麼辦?
寶寶總是哭鬧,擔心抱得太多會讓寶寶養成壞習慣?
寶寶開始吃真正的食物後,該怎麼吃才能不震盪血糖,一開始就打好營養基礎?
寶寶生病了,這麼小又不宜吃藥,該怎麼辦?

 

一步對,步步對,預防勝於補救,
120條「做在前面」的懷孕、育兒建議,讓生、養寶寶變簡單

 

你知道嗎?
․手動擠奶再擠也追不上奶,頻繁親餵或使用強力吸奶器,才符合母乳「消耗愈多製造愈多」的原則
․孕期吃黃蓮、珍珠粉,不如多吃發酵食品,好菌能讓寶寶皮膚好、不過敏
․懷孕初期和中、後期飲食應該不一樣,吃對食物組合,媽媽瘦孕、順產,寶寶不會變巨嬰
․喝母乳寶寶不易黃疸,親餵的寶寶將來牙齒和呼吸也才不容易有問題
․最適合寶寶的第一口真正食物是骨頭高湯和蛋黃,正確打好營養基礎,有助日後的發展與學習
․產後半小時內讓寶寶進行向乳爬行,可幫助母親收縮子宮,也有利日後親餵
․臍帶不要立即剪,就不會讓寶寶因缺氧影響腦細胞,也有助穩定寶寶血壓和血糖
․產程中不更換地點,不打斷荷爾蒙運作,對順產、親餵、日後家人情感連結都有幫助
․懷孕前先正骨,可大大降低媽媽因胎位不正剖腹產的機率
․親餵、併床,需要就抱,寶寶安全感充足,日後獨立才容易

 

本書特色
 

․120條「做在前面」的懷孕、育兒建議,讓生、養寶寶變簡單
․「創建最佳受孕環境」檢測表,讓你做好懷孕準備,提高受孕機率
․「根治孕期初期餐」、「根治孕期中、後期餐」飲食組合及建議,幫助你好孕又瘦孕
․「根治月子餐」原則與食譜,告訴你瘦身和發奶是同一件事的正確營養建議
․「母奶不來或不夠?」檢測表,詳列奶水不足原因,讓你不再日日為追奶而苦惱
․「根治寶寶餐」食譜及建議,讓寶寶第一口就吃對,為日後打下營養基礎
․寶寶常備藥物代替品建議,培養寶寶自癒力,讓寶寶成長更健康
․全書30萬字,提供處理寶寶缺乏安全感、發脾氣、作息不規律的實用建議,從生理到心理,一次講完整

 

【附贈】「母奶不來或不夠?」檢測清單,讓你找出奶水不足原因,輕鬆享受哺育寶寶的親密時光

作者

賴宇凡
 

美國NTA認證自然醫學營養治療師
美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士
美國傅爾布萊特學者(Fulbright Fellow)

 

《要瘦就瘦,要健康就健康,把飲食金字塔倒過來吃就對了!》暢銷書作者。
出生台灣,美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士,曾任職美國加州大學心理諮商中心副主任及講師,中國華東師範大學特約心理諮商師及講師。在任職心理諮商師期間,深感心理及情緒問題與食物有緊密的關連,因而轉換跑道投入自然醫學領域,成為美國僅有不到二千名的NTP自然醫學營養治療師。
2012年在台灣出版第一本著作之後,持續投入健康書籍的寫作,第二本及第三本暢銷著作為《身體平衡,就有好情緒!》及《吃出天生燒油好體質》,分別從心理及實際執行方案角度為讀者提供健康建議,獲得廣大讀者的熱烈廻響。
《瘦孕、順產,讓寶寶吃贏在起跑點》是她的第四本著作,從自然醫學及營養的角度,關心台灣讀者的需求,以30萬字的字量,提出在傳統西醫外,新手父母不能不知的另一種選擇。
部落格「Sara的食食課課」,是她與讀者們共同討論健康和心理問題的園地,並隨時在這裡提供最新的營養、健康相關資訊。網址為:blog.shishikeke.com.tw

 

現於美國開設自然醫學營養門診,並從事心理與營養結合的營養治療。

目錄

作者序  獻給全天下的母親與父親  賴宇凡 

 

Chapter 1 準備懷孕
1-1 如何創建最佳的受孕環境? 
□年齡/□感染/□荷爾蒙失衡/□藥物影響/□誤判排卵時間/□寢室光害/□氧氣不足/□體內累積重金屬/□身體PH值不對/□子宮與卵巢位置不正/□子宮內膜問題/□壓力過大/□缺乏性趣/□安排過多受孕旅行/□想控制身體/□對母親或父親角色的混淆

 

Chapter 2 懷孕
2-1 根治孕期飲食原則
2-2 根治孕期初期飲食怎麼吃
2-3 根治孕期中後期飲食要怎麼吃
2-4 根治懷孕飲食FAQ
2-5 懷孕初期想吃的食物都是不健康的怎麼辦?
2-6 孕婦有食物過敏怎麼辦?
2-7 孕吐要怎麼吃?
   *根治孕吐餐食譜及建議
   *我治好了自己的孕吐──成功治療孕吐的真實故事 讀者/chihilo
2-8怎麼吃可以預防妊娠糖尿病?
2-9 怎麼吃胎兒才不會過大造成生產困難?
2-10 孕婦要吃什麼才能減少妊娠紋?
2-11 孕婦該用中藥進補並使用營養補充品嗎?
2-12 孕婦能用保養品、化妝品嗎?
2-13 媽媽感冒發燒能吃藥嗎?有什麼可以自然降溫的方法?
2-14 懷孕的媽媽需要打流感疫苗嗎?
2-15 乙型鏈球菌檢測不過的媽媽該怎麼辦?
2-16 剛懷孕時很容易胃食道逆流和便秘要怎麼辦?
2-17 懷孕時媽媽皮膚很容易起疹子該怎麼辦?是所謂排胎毒嗎?
2-18陰道、尿道感染要怎麼辦?
2-19 懷孕時出現面潮紅、失眠、焦慮等症狀該怎麼辦?
2-20 孕婦高血壓或低血壓要怎麼辦?
2-21 孕婦容易喘該怎麼辦?
2-22 孕婦容易熱該怎麼辦?
2-23 孕婦水腫該怎麼辦?
2-24 孕婦腿抽筋該怎麼辦?
2-25 孕婦該如何運動?
2-26 孕婦洗太熱的澡會傷胎兒嗎?
2-27 胎位不正該怎麼辦?
2-28 照超音波會影響胎兒嗎?
2-29 我需要做羊膜穿刺或羊毛取樣嗎?
2-30 媽媽的心情會影響胎兒嗎?
2-31懷孕時該如何為爸爸做心理準備?
2-32 懷孕時該如何為姊姊或哥哥做心理準備?

 

Chapter 3 生產 
3-1 生產包裡不能少的是什麼?
   *生產計畫書
3-2 如何尋找適合自己的婦產科醫師或助產士?
3-3 什麼是陪產員?他們能提供什麼幫助?
3-4 為什麼樂得兒產房應是標準產房?
3-5 居家生產好嗎?
3-6 水生產是什麼?
3-7 你的預產期真的算對了嗎?
3-8 什麼是催生?我有必要催生嗎?
3-9 我應該打無痛分娩嗎?
3-10 生產前可以吃東西嗎?
3-11 什麼姿勢可以幫助減輕生產時的疼痛?
3-12 生產時有必要灌腸、除毛擦碘酒嗎?
3-13 生產時一定要剪會陰嗎?
3-14 媽媽骨盆太小一定要剖腹嗎?
3-15 胎位不正一定要剖腹嗎?
     *我的胎位不正自然產真實經歷/讀者小君
3-16 第一胎剖腹以後就注定只能剖腹了嗎?
3-17 剖腹生產比自然生產好嗎?
3-18 臍帶要立即剪還是延遲剪?
3-19 嬰兒吸到自己的大便會怎麼樣?
3-20 為什麼新生兒不需要一出生就洗澡?
3-21 什麼是新生兒向乳爬行?
3-22 完全自然生產與醫療介入生產的比較
3-23 恐嚇和威脅真的是表達關心最好的方法嗎?

 

Chapter 4 月子、哺乳與新生兒
4-1 根治月子飲食原則
4-2 根治月子餐食譜
4-3 根治月子飲食的FAQ
4-4 惡露是什麼?它什麼時候會停?
4-5 該怎麼做才能子宮不下垂小腹不凸出?
4-6 為什麼會有產後憂鬱症?
4-7母奶不來或不夠該怎麼追奶?
□嬰兒與母親分離太久/□哺乳不夠頻繁/□太早開始使用配方奶/□手動擠母乳餵奶/□嬰兒含乳位置不正確/□嬰兒舌頭或呼吸有問題/□母親營養不足/□餵奶姿勢不正確/□哺乳時嬰兒常睡著/□乳房沒有清空就換另一個乳房餵奶/□按鐘錶,不以嬰兒需求掌控餵奶時間/□第一個月就用奶嘴/□媽媽用腦子餵奶/□每一次都讓嬰兒哭太久才餵/□餵奶姿勢不正確/□藥物與酒精、尼古丁等其他物質影響/□媽媽心情緊張/□夜間哺乳不足/□貧血/□荷爾蒙問題/□餵奶、擠奶地方不能放鬆/□脹奶了才餵/□嬰兒沒有放開含乳就自行停止哺乳/□母乳中脂肪量不足/□太早開始吃避孕藥
   *寶寶這樣吸奶正確嗎?
   *你們要相信他是有能力做得到的──我的親餵乳之路 /妹妹 賴宇軒
   *母奶不來初生嬰兒可以喝水嗎?
4-8 為什麼親餵對孩子的牙齒和呼吸最有益處?
4-9 剖腹生產的復原與哺乳
4-10 寶寶不願親餵或想餵母奶的上班媽媽該怎麼辦?
4-11 可為需要的寶寶提供母乳的台灣母乳庫
   *為什麼使用非營利組織服務也要付費?
4-12 母奶的配方與配方奶有什麼不同?
4-13 無法餵母奶時可以使用的補強配方奶方案
4-14 應而可以喝大豆配方奶嗎?
   *你可能會遇到的配方奶行銷手段
4-15乳腺發炎該怎麼辦?
4-16 媽媽感冒生病時可以繼續餵母奶嗎?
4-17 嬰兒生病時拒絶吃奶怎麼辦?
4-18 寶寶該何時斷奶,怎麼斷奶?夜奶呢?
4-19 我可以用哺乳避孕嗎?
4-20 嬰兒的大便應該長什麼樣子?間隔時間應該多長?
4-21 嬰兒有黃疸正常嗎?
4-22 寶寶有脂漏性皮膚炎該怎麼辦?
   *寶寶身體菌種為何會被打亂
4-23 男嬰要割包皮嗎?
4-24 疫苗真的有用嗎?
4-25 疫苗裡到底裝了什麼?
   *沒有「必須打」的疫苗──我與我的癲癇兒/讀者 Sue
   *根治飲食和咖啡灌腸幫我的女兒治癒嚴重的異位性皮膚炎 讀者/球球貓
4-26 不打疫苗可以入學嗎?
4-27 如果真要打疫苗,該怎麼打?
4-28 菌真的很可怕嗎?
4-29 嬰兒可以曬太陽嗎?
4-30 寶寶可以用肥皂和牙膏嗎?
4-31 寶寶要多大才能坐飛機?
4-32 小嬰兒能和媽媽一起睡嗎?
4-33 寶寶需不需要規律的生活作息?
4-34 為什麼嬰兒的作息與規律常常改變?
4-35 到底要不要哄嬰兒入睡?
4-36 新生兒作息如何調整?
4-37 一直抱小孩會不會把他寵壞?
4-38 什麼是關係連結?為什麼它很重要?
4-39 什麼時候可以把寶寶搬出大人房間?
4-40 寶寶獨立是可以訓練的嗎?
4-41 寶寶或父母分離焦慮正常嗎?
4-42 出去上班還是回歸家庭,對寶寶比較好?
    *女人應該支援女人

 

Chapter 5 一歲左右
5-1 寶寶根治飲食原則
5-2 寶寶根治飲食餵食原則
5-3 一歲前的根治寶寶餐食譜
5-4 一歲後的根治寶寶餐食譜
5-5  根治寶寶手指零食食譜
5-6 根治寶寶飲食FAQ
5-7  寶寶為什麼總是睡得很晚或夜裡醒來就不再睡?
5-8 寶寶如果有食物過敏和異位性皮膚炎怎麼辦?
    *我和寶寶的異位性皮膚炎痊癒經驗/讀者 Vanessa H

序/導讀

作者序
獻給全天下的母親與父親

 

生大女兒時,我是一個年輕的媽媽,對這個世界有著無限的不確定,我最大的不確定感,來自於自己。我記得第一次產檢時,帶了一長列的問題想要問醫生,沒想到醫生卻連眼都沒抬地說:「你這麼年輕,不會有事。」可惜醫生說錯了,就是因為我太年輕不懂得相信自己的生產直覺,所以生第一胎時,步步有事。
 

我沒有相信自己生產直覺的第一件錯事,就是我沒聆聽自己的感覺更換醫生。我不喜歡醫生不尊重我的問題,總是用打發的態度與我應對,但我不想做一個囉嗦的孕婦,所以沒有與醫師溝通我的感受,或者更換另一位醫生。最後,我進產房時醫生因私事沒到,卻連一聲招呼也沒打,送了另一位我從未照過面的醫生為我接生。
 

躺在醫院的床上才陣痛沒有多久,醫生就開始看他的手錶,說他要趕著去教會做禮拜。接著,沒跟我和先生商量,就自行戳破我的羊膜。現在回想起來,因為羊膜不是經過正常的陣痛程序慢慢變薄才破裂,所以它引發了我無法忍受的劇烈陣痛。護士在我身旁問我要不要打無痛分娩?我搖搖頭。她接著說,你如果不打,這樣的陣痛還要再忍一陣子哦。我無助地看著先生,點了點頭應允了。針一打下去,雖然痛感減少了,但我卻覺得突然失去了方向,不知該如何用力。也因此,整個產程都停頓了下來。那時,我的肚子開始餓了,遵從醫院指示,我入院前沒有吃東西,我問護士可不可以吃點東西,因為我怕自己接下來沒力氣生。護士揮揮手說,你生完才可以吃。醫生則繼續看著他的錶,很挫敗地搖著頭。我感到很抱歉,但子宮不再收縮,我連施力的點都找不到,不知道該如何才能讓孩子早一點出生。最後,醫生很生氣地站了起來,我的視線被拉起的被單擋住,先生站在被單的另一端向我報告情況,他說:「他對你用剪刀,用吸引器把孩子拉出來。」我最後只記得,醫生在拉線縫我的會陰。
 

孩子一出生,我就知道不對勁,因為我跟她的眼神對不上。別人描述那種與剛出生孩子相對凝望的喜悅,我一點都沒有感受到。我後來才知道,這是她被出生前打進我身體裡無痛分娩麻醉劑影響的結果,就跟喝醉的人一樣,難怪眼神渙散得跟我對不上。夜裡女兒哭個不停,我試圖哺乳,但她卻不吃。我直覺她不舒服,先生在抱她親吻她的頭時,發現她頭頂有醫生用吸引器造成的瘀青(產瘤),我和先生看著她頭頂的一圈深紫色,兩人在女兒來到這個世界的第一夜,掉了一整晚的眼淚。
 

因為我會陰有傷口,因此在醫院住了兩晚才回家,但一直到回家前,女兒都還沒有吃到奶。我當時想,如果是我那麼久沒有喝水,一定會很渴,所以問護士可不可以給她喝點水,護士說不行,嬰兒不能喝水。女兒帶回家當晚,肚子餓就哭,因為哭得太厲害,根本無法含乳,我就跟著她一起哭。隔日,醫院派來的哺乳顧問(非國際泌乳協會顧問)終於到了,她秤女兒的重量,用很失望的口吻對我說:「你把她餓到了哦。」我的淚就止不住地往下掉。哺乳顧問用很教科書式的方法教育我孩子該如何含乳,我本想今天她終於要吃到奶了,沒想到我壓力一大,奶下不來,女兒還是哇哇大哭。哺乳顧問搖搖頭對我說:「你還是考慮補充一點配方奶吧。」她留了一罐奶粉樣品給我。
 

女兒是到了出生第四日才吃到初乳,一直到那個時候,她都沒有排出胎便。由於她含乳方法不對,因此她才吃到第三餐,我的乳頭就開始嚴重破皮,她混著我乳頭的血水吃奶,但可能血水很鹹腥,因此她總是邊吃邊吐,沒有下嚥多少。女兒是吃到初乳的隔日才排胎便,那天我們安排了去做寶寶的第一次健康檢查。小兒科醫生看到她時認為她皮膚過黃所以驗了黃疸。檢驗結果一出來,她就立刻入院了,因為她的膽紅素指數已高到威脅生命。我多想抱著她,不與她分離,但她打著點滴,躺在照燈下,眼睛被罩了起來。醫師跟我們說黃疸的孩子不能吃母奶,所以建議我們改喝豆漿配方奶。我後來才知道,她那段時期喝的豆漿,讓她後來一大便就大哭,嚴重的便秘讓肛門疼痛。
 

生二女兒時,我不再是那個對世界不確定的新手媽媽,在生完大女兒後的那三年裡,我學會了做母親是一個沒有正確答案的考驗。因為沒有答案,所以很容易被他人左右。但是,從經驗中我學到,當我採用對別人有用的方法時,常常因為這個方法並不符合我的需要,所以對我沒有用。我發現,只有我相信自己的直覺時,採用的方法才能符合我的需求,也才能為我解決問題。所以懷二女兒找醫生時,我是面談了幾位醫生,才靠自己的直覺決定了醫師。
 

我選的醫生不是最有名的,但卻是最有耐心的。這次陣痛開始時,因為上次餓到的經驗嚇到了我,所以我沒急著進醫院,而是吃了一頓大餐洗了個澡後,才進了醫院。醫生很有耐心,所以整個產房大家都很放鬆,一副等著陪伴我的樣子。而且由於醫師疼愛我的大女兒,還讓她待在產房裡陪我。雖然陣痛還是一波一波像潮水般把我淹沒,但是,每次陣痛消退時我都會因為醫師的鼓勵而信心大增,還能對著大女兒揮手。最後,我是在陣痛三小時後自己破水的,破水後陣痛開始變得強烈,但卻可以忍受。麻醉醫師推著車進來問我要不要無痛分娩,我用眼神詢問醫師,他只說,我覺得你做得很好。這次我拒絕了無痛分娩,覺得自己成長了,能忍痛了。之後我急著想把寶寶往身體外推,但只聽見醫生說:「慢點、慢點,不要急哦。」過了一會兒,我陣痛又來了,我又急著推,醫生還是說:「等一下哦,不用急,寶寶一定會出來的。」當時我推的力氣極大,暗想還好進醫院前吃得飽飽的。最後,醫師讓我跟著他穩定地數數,一次次順利把寶寶推了出來。寶寶一出生,醫師就立刻讓我將她擁入懷中,小小的她哭個不停,但一進入我的懷抱,就安靜下來望著我,大女兒和先生都在我們身旁擁著我們,全家感到好緊密,那真是值得慶祝的一刻。
 

醫生從產程開始後就一直很放鬆地坐在那裡,只是像教練一樣在旁指導與鼓勵,從頭到尾都沒有用任何儀器和藥物介入生產過程。過了沒多久,寶寶所有的檢驗都在我的身旁做完。檢驗一做完,二女兒又立刻回到了我的懷抱。這時,護士推輪椅給我,要將我移到產後休息室。大女兒見狀抱著我的腿哭,說媽媽沒生病,不用坐輪椅,她噙著眼淚看著我,很鼓勵地說:「媽媽,你走給他們看。」我為難地看著醫生,醫生笑笑說:「你沒有傷口,可以下床走動。」我很驚訝,這才想起來,沒有看到醫生為我縫會陰。醫生看到我的疑惑接著說:「所以要讓你生產推胎兒出來時慢一點。有點耐心,會陰會隨陣痛慢慢展開,不會有傷口。」我那時真是覺得非常感激。我下床走動時,只覺得痠,但一點都不痛,跟第一次生產時差太多了,幾乎沒有恢復期。我這才體悟到為什麼從前的人能一生完就馬上下田種菜。
 

我們移進了產後休息室,先生帶著大女兒先回家,小女兒還是貼在我的胸口上。這時,護士帶進來三瓶像給玩具小娃娃喝的小奶瓶,我一臉疑惑。她說:這是給寶寶喝的水。我說:「寶寶不是不能喝水嗎?」她笑笑說:「各家醫院相信的理論不同,這家醫院相信寶寶在劇烈的產程後,其實是脫水的,如果沒有立刻喝到初乳,補充一點水能恢復體力,加速排出胎便,讓可能會出現的黃疸減輕。」我把小小的奶瓶放進小女兒的嘴巴裡,她立刻就喝了起來。我問護士:「她用奶嘴會不會就不要我的乳頭了?」 護士告訴我,寶寶很聰明,分得清什麼是水、什麼是奶。喝完了水的小女兒看起來精神好了很多,我則是有些睏了,護士離開時將房門帶上,我就斜躺著讓小女兒貼著我的胸口,心滿意足地看著她。過了一會兒,只見她慢慢往我乳房上移動,小頭一抬一抬的,嘴巴一動一動的,好像在找東西吃。我驚喜地把乳頭掏出來給她,她不一會兒就利用頭的重量往乳頭上壓,自己含乳,吃起初乳了。因為我那時很放鬆,很快就下奶了。我不敢相信自己的眼睛,生大女兒那時我費了多少力,掉了多少的眼淚,她才吃到奶,但小女兒卻是如此自然和簡單。我後來才曉得,小女兒那個自動找乳頭的反射動作,就是著名的「向乳爬行」(breast crawl)。小女兒喝完奶就趴在我胸前睡了,我就這樣抱著她一起甜甜入睡。再次睜開眼睛時,五個小時已經過去,太陽剛剛升起,那時,我在小女兒的小尿布中找到胎便,小女兒之後並沒有出現任何黃疸症狀。
 

當時,我只曉得兩個孩子的生產過程有很大的差別,但我卻說不出來,我的兩次生產經驗為什麼會有這麼大的差異。
多年後,我在心理門診中不經意地發現我最重症的憂鬱症病患都是全素者,經由這個連結,我接受了營養學的訓練,輾轉走進了自然醫學的領域。那時我才了解到,我兩次生產過程會有如此大的差別,並不是因為我知道了更多的知識,而是生小女兒時我學會了信任自己的感覺,選擇了一個有耐心的醫師,而醫師也鼓勵我運用自己的生產直覺。我們都選擇相信,不過度介入,因為我們對自然的過程有信心,我們知道,生產所有的過程都是大自然為母體與嬰兒而精心設計的。因為相信,所以放鬆,而不是如臨大敵。就這樣,一切順其自然,沒有人操之過急。醫生的行為告訴我,大自然的運作需要時間,也因此,小女兒主導了自己想落地的時間,而做為母親,我沒有備戰的心情,而是滿心的歡迎。
 

***
 

在我寫了三本生理與心理健康書籍後,本來想把自己在學校擔任諮商時的許多行為管理經歷寫成第四本書,沒想到,這時妹妹懷孕了。有一天她說:「姊,你可以寫一本懷孕生產的書嗎?」第四

試閱

2‒1根治孕期飲食原則(摘錄)

孕婦吃東西時,食物的營養、食物種類的選擇,都必須排在食物組合是否正確之後。因為,如果食物組合不正確,讓孕婦的血糖震盪,那麼不管孕婦吃的食物再營養,都會造成孕婦體內的重要營養快速流失,進而影響胎兒的成長。

媽媽血糖過高胎兒容易長成巨嬰

很多人都以為,因為有胎盤這個保護層,所以媽媽吃的東西會經過胎盤篩選再給嬰兒。但是,胎盤並不是如此運作的,血糖就是一個例子。母親的血糖路經胎盤時會藉由促進擴散作用(facilitated diffusion)跨越胎盤、行經臍帶血液,進入嬰兒體內。也就是說,母親的血糖,是直接影響胎兒血糖的。

如果母親的飲食並不均衡,不是單獨吃糖就是吃太多糖,例如單獨吃很多水果、吃過多五穀類食物、只吃燕麥不吃肉等。血糖因為飲食常常上下大力震盪,這樣吃久了,母親的胰島素阻抗就愈來愈嚴重,血糖平衡線就會再往上移動。

這時問題就來了。雖然母親的血糖能進入胎盤,但母親的胰島素卻過不去,而胎兒在母體中要成長到八至十週胰島素才能開始運作,也就是說,嬰兒要成長到八至十週時,才有能力調降血糖。在此之前,胎兒各類器官都開始發展後,如果母親的血糖過高,胎兒的血糖也會過高,過高的血糖就會損傷胎兒的結構組織。就算在胎兒的胰臟開始製造胰島素調降血糖後,母親的血糖如果還是不停震盪,就會給胎兒胰臟過度的壓力,使這個新生的腺體,在母體內就受傷了。

母親血糖震盪影響胎兒最明顯的後果,在嬰兒剛出生時就看得出來。嬰兒一出生,臍帶一剪,母體的血糖不再輸送,嬰兒的血糖就開始下降。這時,如果平時母體的血糖是平穩的,那麼嬰兒就會自己啟動高血糖素(glucagon)調度油脂,轉成血糖,取得能量。高血糖素在嬰兒出生後兩小時後會達到高峰。但是,如果母體的血糖是不平穩的,那麼,臍帶一剪,嬰兒的血糖可能會像自由落體般向下滑落,血糖這樣往下落,血壓、體溫等都很可能因此無法調節,而開始不穩定。血糖不穩定的媽媽,在生產過程中也同樣會受到損傷。這樣的媽媽,撕裂會比較嚴重、流血量會大很多。

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789866006890
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 496
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 成人適讀

讀者好評

(共1 則好評)寫評價
  • 9196991104662 說: 2017/4/11 下午 10:54:49
    看完之後,讓我這個當新手媽媽的,完整經歷生產過程,覺得寫得非常仔細,值得細讀,一步對就步步對~整個過程真的幾乎沒有胖,讓身旁的人非常驚訝,寶寶也很健康,真是一本好書
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  • 產品顏色可能會因網頁呈現與拍攝關係產生色差,圖片僅供參考,商品依實際供貨樣式為準。
  • 如果是大型商品(如:傢俱、床墊、家電、運動器材等)及需安裝商品,請依商品頁面說明為主。訂單完成收款確認後,出貨廠商將會和您聯繫確認相關配送等細節。
  • 偏遠地區、樓層費及其它加價費用,皆由廠商於約定配送時一併告知,廠商將保留出貨與否的權利。

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退換貨須知

  • 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,以下商品購買後,除商品本身有瑕疵外,將不提供7天的猶豫期:
    1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮食品)
    2. 依消費者要求所為之客製化給付。(客製化商品)
    3. 報紙、期刊或雜誌。(含MOOK、外文雜誌)
    4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
    5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等)
    6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等)
  • 若非上列種類商品,均享有到貨7天的猶豫期(含例假日)。
  • 辦理退換貨時,商品(組合商品恕無法接受單獨退貨)必須是您收到商品時的原始狀態(包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等),請勿直接使用原廠包裝寄送,或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
  • 退回商品若無法回復原狀,將請您負擔回復原狀所需費用,嚴重時將影響您的退貨權益。

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