選3哲學:聚焦3件事,解決工作生活兩難,搞定你的超載人生

Pick Three: You Can Have It All (Just Not Every Day)

每天做好三件事,毫無愧疚地過好每一天。
  • 365天內有 101↑個人買過此商品
  • 館長推薦 ☆★★★★
  • 2個人喜歡
? 快來將您對閱讀的熱情和對書籍的想法分享給所有讀友,每完成一篇讀者書評並審核通過者,即可獲得讀者書評點數,點數還可換電子禮券唷!
分享:

商品訊息

  • 追蹤分類 ? 追蹤分類後,您會在第一時間收到分類新品通知。
  • 作者:蘭蒂.祖克柏 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社:遠流 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2019/1/27
  • ISBN:9789573284420
  • 適讀年齡:
  • 定價:360
  • 特價:79284
  • 紅利可抵: 9 ? 除單一商品售價低於50元或特價折扣低於3折(含)以下者,其餘商品均可使用紅利點數。
  • 到店取貨: ? 『金石堂』門市取貨免運費。
    『全家、OK、萊爾富、掌櫃』滿350元,免運費;350元以下,運費20元。
    宅配: ? 滿1,000元,免運費
    490元-999元,運費50元
    490元以下,運費65元
  • 配送地區: 全球、 香港OK、 台澎金馬
  • 付款方式: ATM、 信用卡、 LINE Pay、 街口帳戶支付、 貨到付款、 PayPal、 FamiPort、 取貨付款
  • 預計 2019/8/20 出貨 參考庫存量:5 查詢門市庫存 ? 若您欲在金石堂門市購買商品,請選擇欲查看庫存之門市。網頁之「庫存狀態」僅供參考,實際貨況以門市為準。 前往此書快速到貨服務 團體訂購

強力推薦

影音介紹

內容簡介

職場版「斷‧捨‧離」絕妙好書!
別讓今日的完美主義,成為明天的過勞歹命
祖克柏媒體CEO、臉書前行銷總監蘭蒂・祖克柏
教你睡得飽,身體好,成為人生勝利組!
 
★出版即登上紐約時報暢銷書榜★
★西、義、日、韓文版接連推出★
 
想要拼事業、跑趴、上健身房、陪家人,還想要睡飽!?
矽谷女強人/哈佛高材生的工作生活調適法則
追求完美快樂,先學會「不平衡」!
 
踏入社會的同時,我們就開始面對多重的人生任務,
總是下意識地要求自己兼顧事業、家庭、社交、運動、睡眠……一切種種,
我們總想面面俱到,於是奮力做好一切,
然而,最後的結果卻是經常在對老闆、同事、家人,還有自己的身體說抱歉?
 
那還可以怎麼辦?
 
臉書創辦人馬克.祖克柏的姊姊、臉書直播功能創建推手,蘭蒂.祖克柏的回答是──
今天「選3樣」就好!
 
你以為的成就人生,其實只是掙扎求生
醒醒吧!世上沒有完美平衡
 
身兼創業家、媒體人、作者、母親等多重身份,蘭蒂.祖克柏面對樣樣都想做好做滿,卻累垮自己的境況,她決定拋開平衡迷思,建立一套「選3哲學」。認清自己時間有限,今天不需要方方面面都完美。實際上,這樣的不完美不僅是人生常態,或許還是人生最好的狀態!
 
5大面向 25則人生狀況實例
學會適度的放棄,能讓生活更舒坦
 
名人與專業人士第一手精采真實經驗全收錄。包含奧林匹克體操金牌得主、《赫芬頓郵報》創辦人、希拉蕊競選團隊媒體主管等,告訴你面臨抉擇時的考量點,以及必須捨棄、拒絕時可派上用場的明確技巧。讓你在卡關時也能夠從容面對,走上圓滿人生的捷徑!
 
【本書後附評測問答題,幫助個人檢視自我成就】

什麼是「選3哲學」?
我們自然而然會在生活中追求快樂,但是卻伴隨著取得平衡的壓力(是上健身房一個小時比較快樂?或是坐在工作桌前把報告最後一段寫完比較快樂?)。實際上,與其每天都要兼顧一切,也許根本就不需要日日都平衡發展。
 
你可以把想想生活裡的重大面向,如工作、睡眠、家庭、運動、朋友,今天就選出三項,專注於完成這些目標,明天再選三項不同的目標。你可能偶爾會因工作犧牲睡眠,但也有機會把家人、朋友放到工作之上。今天別去看你捨棄的項目,一秒鐘也別浪費!因為你知道,惟有懂得取捨,一段時間下來,你才能兼顧工作、休息、身體健康,以及所有你真正熱愛的事物!
 
「不超載人生」使用說明
若你是工作狂,但不一定想花更多時間在辦公室►更要提升「效率」與「影響力」
若你是全職媽媽, 並認為將來有一天會回到職場►必要試試「卡住那扇門」的訣竅
若你是彈性工作者►時間是你的一切,巧妙「拒絕」難纏的客戶,會讓你的生活更流暢
若你參與家族企業或與朋友合夥►必須學會如何開口談「錢」而不弄得尷尬
若你還不太確定誰是你的好夥伴、好朋友►有時候,只是要認清友誼不一定等於「長久」
若你真的沒空拓展社交圈,也沒空運動►「結合這兩項」或許會是個不錯的好點子
若你真的是超級大忙人►趕快衡量一下,某些事情是否該「花錢買服務」
若你的事業已經危害到睡眠或健康►這本書還有一些讓你「拔掉線路」的休息方法

名人推薦

名人推薦
 
周品均      東京著衣、Wstyle品牌創辦人
張瀞仁      Give2Asia亞太經理、《安靜是種超能力》作者
隋 棠      演員
黃大米      暢銷作家
謝文憲      知名講師、作家、主持人
★按讚推薦★
 
我曾經想要證明只要努力,我可以「have it all」,然而像蘭蒂.祖克柏這樣聰明的人,知道時間與能量有限,知道有些機會或夢想不能等,所以會義無反顧地照自己的方式前進。不用任何事情都要求完美,沒關係。──張瀞仁(Give2Asia亞太經理、《安靜是種超能力》作者)
 
在本書中,最打動人心的話是,「完美平衡」是個陷阱。每天做好三件事,毫無愧疚地過好每一天。看了後會讓你覺得紓壓,因為你再也無須完美,可以徹底從自我的苛責中解放。──黃大米(暢銷作家)
 
《選3哲學》非常適合在時間管理上捉襟見肘,或是在生活與工作上力求平衡的朋友閱讀,您會在這本書上,找到生活既成功又璀璨的完美解方。──謝文憲(知名講師、作家、主持人)
 
好評推薦

國際好評盛讚
蘭蒂只用一句話,就能讓你從此反轉「找到工作與生活之間平衡」的想法。——美國商業雜誌《Inc.》
 
工作、睡眠、家庭、社交、運動,我們每一件事都想做。而現在,感謝蘭蒂提出的新生活之道,這個方程式不只適用於企業家或領導者,更能擴及每一個人。這是你我都需要的一本書,忘掉平衡跟罪惡感,選三哲學,我來了!——紐約時報暢銷財經作家大衛.巴哈(David Bach)
 
「選三哲學」完全翻轉了我如何管理時間,讓我保有健康和理智,感到有餘裕而不是過度負荷,也讓我能夠更優雅地面對每一天的硬仗。——紐約時報暢銷作家、營養學家瑪莉薩.哈維格(Melissa Hartwig)
 
「選擇三項」這句口訣讓我了解到,即便人生就是一路雜耍下去,你也要找到真正的平衡。能夠好好選擇三項引領我重新思考我的困境,以及理解我每天到底該做好什麼。——親子作家法蒂瑪.托雷(Fatima Torres)
 
過了好多年耗盡力氣的日子,終於了解「我們無法掌控所有事」,蘭蒂來告訴我們怎麼做到(噢但不是一次做到)。選三哲學是聰明、簡單、解放的概念。——新聞網站Military.com編輯與專欄作家麗貝卡.桑德琳(Rebekah Sanderlin)
 
當我要做出困難抉擇時,我一定會跟蘭蒂說。她總會用一大堆幽默感和人性化的描述幫助我,讓事情能夠好好進行下去。——美國知名政治評論員、記者莎莉.康恩(Sally Kohn)

作者

蘭蒂.祖克柏(Randi Zuckerberg
 
哈佛大學畢業,現任祖克柏媒體(Zuckerberg Media)執行長,亦為臉書(Facebook)創辦人馬克.祖克柏的姊姊。曾任臉書公司發言人與行銷總監,帶領臉書從大學校園走向全世界,也是臉書直播功能的創建推手。

蘭蒂.祖克柏身為創業家、作者,以及科技媒體人,是多重斜槓身分的代表人物。著有商管書籍《玩弄臉書》(Dot Complicated)與童書《小不點》(Dot.),一舉登上《紐約時報》暢銷書榜。她經常受邀全球各地演講科技、創業及企業界中的女性等主題,業餘時還演出百老匯音樂劇,並為東尼獎的評審之一。目前致力於孩童的科學與科技教育,認為最有挑戰性的工作就是當個好母親。



周怡伶
 
台灣輔仁大學新聞傳播學系,英國約克大學社會學研究所畢業。廣泛關注社會人文議題,曾任職非營利組織、出版編輯及內容創作,現專職翻譯。譯作有《貓狗的逆襲——荊棘滿途的公民之路》、《美國金權》(合譯)等十餘本。

目錄

推薦序      我是職場媽媽,我需要放自己一馬 /張瀞仁
推薦序      終於有人講出良心話了 /黃大米
推薦序      成功的反面不是失敗,而是…… /謝文憲
 
序曲
不平衡的人生
工作、睡眠、家庭、運動、朋友,選三項
 
第一章     什麼是「選3哲學」?
大家都來不平衡
如何實踐「選三哲學」?
我的「選三」日誌
人生就是有差池,我該怎麼辦?
 
第二章     我的重要五件事,現在就行動!
【工作】
工作優先的投入者→提升你的工作戰力(而不會累垮)
放下工作的篩選者→卡住那扇門
另起爐灶的革新者→何時該與客戶分手/轉變的藝術
不是為自己工作的超級英雄→副業的藝術
創造工作服務的獲利者→試試走動式會議
我們之所以工作
【睡眠】
睡眠優先的投入者→要拼也要睡才會贏
放下睡眠的篩選者→疲勞時快速恢復的訣竅
開始重視休息的革新者→午睡室/拔掉線路
不是為自己而睡的超級英雄
創造休息假期的獲利者→試試彈性工作
讓我好好睡一覺
【家庭】
家族優先的投入者→當家人在遠方
放下家庭的篩選者→我們是一家人,正在吵架的一家人
走出家庭失落的革新者→如何應對「不讓你選擇家庭」的老闆?
將自我奉獻給家庭的超級英雄→養育孩子需全村之力
創造陪伴的獲利者→以社群為家
我們都需要歸屬感
【運動】
運動優先的投入者→開始運動吧!
放下運動的篩選者→試試這些快速運動方法
克服困難的革新者
不是為自己運動的超級英雄
創造運動信念的獲利者→不要忘記這些健康領域/選擇健身,不只是上健身房而已
更健康的生活
【朋友】
朋友優先的投入者→如何成為更好的朋友(以及如果搞砸了怎麼辦)
放下朋友的篩選者
重新打造人際關係的革新者→當朋友加上……運動?/向朋友借錢(而不弄得尷尬)
真正為你好的超級英雄朋友→注意:所有的人生在網路上看起來都比較好!
創造交友場域的獲利者→用科技交朋友
朋友一直都在
 
第三章     選出你的三項
待辦清單,變成辦完清單
指出你認識的人,以及他們是什麼角色
嘗試挑戰

序/導讀

專文推薦

我是職場媽媽,我需要放自己一馬

張瀞仁(Give2Asia亞太經理、《安靜是種超能力》作者)
 
身為能量有限的內向者,同時是管理二十五個國家的職場媽媽,頻繁地出差、經常性跨十幾個時區的會議、還要處理每天晚餐、小孩的萬聖節裝扮、校外教學便當、腸胃炎……我曾經想要證明只要努力,我可以「have it all」。但我錯了,我不僅累翻,生活跟工作品質都受到影響,幾乎變「have nothing at all」。

內向者有很多不同的樣貌,蘭蒂.祖克柏就是最勇往直前那種。她是馬克.祖克柏的姊姊,當大家對科技新貴的生活趨之若騖時,她頂著矽谷最響亮的姓氏毅然離開,因為她不希望工作占據人生全部。但她創業,繼續熱愛工作,認同如果去掉工作,她的生活將變得貧乏。她從小夢想當百老匯演員,所以不顧專業顧問的反對和影響到職涯的風險,滿心歡喜地接下音樂劇中的小角色。

這樣聰明的人,知道時間與能量有限,知道有些機會或夢想不能等,所以會義無反顧地照自己的方式前進。反之,對很不好意思拒絕任何人、事、物的我來說,這本書帶來最大的啟發,在於「沒關係」三個字。不擅長的工作,可以交給別人沒關係;事情太多的話,刪掉一些沒關係;某些時刻比不上別人,沒關係;不用任何事情都要求完美,沒關係。

如果外向者的能量是光芒四射的太陽,那內向者的能量就像雷射光束般精準而集中。除此之外,內向者的確需要比較多時間來做事前準備,和事後恢復能量。蘭蒂這套「選三哲學」就是系統化之後的執行策略,無論對身兼多職的職場人士、或取捨能力直接影響到表現的內向工作者來說,都是直觀、可行、容易追蹤的方法。當然,每個人狀況不一樣,我如果像她一樣看完百老匯音樂劇後還在爵士酒吧待到凌晨,應該需要連續補眠三天。

寫這篇序文的同時,我的待辦清單上還有二十幾項重要或緊急的工作任務,張牙舞爪地想要爭取我的注意力。小孩玩過的玩具還散落在客廳角落,運動服裝和裝備軟軟地躺著,好像已經對我失去期望……但那又如何呢,我有了一夜好眠(睡覺),早上和女兒共進早餐,還與媽媽有了難得的咖啡時光(家人),現在正喝著肉桂拿鐵、搭配隨熱氣逐漸柔軟的荷蘭煎餅,勢如破竹地一一解決跨國會議、二十五國的年度績效評估,以及接踵而來的演講邀約與推薦(工作)。

謝謝蘭蒂,這樣的原則太適合我這種不擅拒絕又內向的職場媽媽了!

終於有人講出良心話了

黃大米(暢銷作家)
 
我為什麼挑上這本書,因為這三個字「祖克柏」,你一定也對這姓氏很眼熟,主因應該是臉書的創辦人馬克.祖克柏吧!

沒錯,本書作者蘭蒂.祖克柏正是他姊姊,我是抱著看名人家族八卦的心情打開這本書,結果什麼肥皂劇都沒看到,卻得到心靈上的救贖。有一種黃鼠狼不安好心的想去偷點東西,卻遇到好心員外大方開糧倉,要黃鼠狼盡情吃飽的感覺,大大賺到。

在本書中,最打動人心的話是,「完美平衡」是個陷阱,作者並不推崇。人生的完美是什麼?我們都渴望能工作、生活、家人、健康通通兼顧,每一顆球都漂亮的拋接,彈跳有序。可惜,事與願違,太想要接好每一顆球,往往落得球不斷滾落地,我們狼狽地四處撿拾,慌張地在人生舞台上,對家人、對朋友、對主管、對同事,尷尬說對不起,但我們真的已經拚命努力了不是嗎?為什麼這麼努力,卻還做不到面面俱到,多令人沮喪啊!

別哀傷了,本書的作者蘭蒂.祖克柏是你的救星.她與我們一樣,是個愛家、愛孩子、愛朋友的人。她事業有成,因此常常被問到,如何在工作與家庭如何平衡?有天,當她又被問起時,她坦然地說:「兩者無法兼顧。」這答案真的是太帥了,終於有人講出良心話,怎麼可能兼顧啦!每個人一天就是二十四小時,你把時間花在工作多一點,陪家人的時間就少一點,這數學題,小學生都會,但這個社會就是要把女生當超人,每一個角色都要處處做好、做滿,才算是真正的成功,真是太強人所難,真是夠了!

蘭蒂.祖克柏決定過「不平衡的人生」,把人生切成五大元素,分別是「工作」、「睡眠」、「家庭」、「朋友」、「運動」,每天只能在這五大項中,選出三項,只做好這三項,其他兩項直接放棄,隔天再另挑三項,在看似不平衡中,每天做好三件事,毫無愧疚地過好每一天。這是全書的核心精神,看了後會讓你覺得紓壓,因為你再也無須完美,可以徹底從自我的苛責中解放。

這本書好看的地方不僅如此,越翻看到後面,越精彩。不論你是「工作狂」或者為了家庭犧牲一切的「好媽媽」,都可以在書中找到自己的故事,看著與你有同樣選擇難題的人,如何去思考,如何去做選擇,甚至如何去重回到職場。

這本書具有心靈療癒的功能,也是一本工具書,尤其適合想回到工作崗位的媽媽閱讀,書中教你如何重新回到職場;或是讓你在家帶小孩時,也能有與工作和社會不脫節的方法。

舉例來說,一個媽媽如果在履歷表中,寫著擔任過家長會委員,履歷會直接被丟進去垃圾桶,但如果你寫出曾經幫學校募款多少錢,這樣的能力,就會被企業激賞,因為這是每個企業都需要的人才。書裡面有很多這樣很實用的小故事,讓你能找到新的角度,把自己的價值,詮釋或者行銷得更好。    

至於我是哪一種人呢?我是標準的工作狂,好強、不服輸、深信努力會成功,對組織任務使命必達,在工作成就感中找到人生的意義,但也在夜深人靜,或者身心俱疲時,問自己為何要這樣拚命工作?

為工作犧牲了與家人的相處、朋友的聚會、身體的健康,真的值得嗎?當然不值得,但我無法改變。我在巨大的工作壓力中,得到成就感;我曾經為此對家人深感內疚,狂用金錢和物質的給予,去填補那無法到場的陪伴。直到有天,我的身體亮出紅燈,才讓工作狂的人生,被迫按下休止符。

生病是一場祝福,讓我重新審視我的人生排序,我把健康排到第一,只是三不五時,昔日的舊愛「工作」還是會把健康推擠出去。對於自己學不會教訓,我有點哭笑不得,透過閱讀這本書,提醒自己每天只做三件事,不論是「工作」、「睡眠」、「運動」,還是「家庭」、「運動」、「睡眠」,不再期待自己當面面俱到的超人,放自己一馬,接受不完美是最好的狀態。如果你想問我,「工作」是否已經在我日常的選項中比重變低,不好意思喔,改革的路沒有這樣快,閱讀是幫助你了解自己的問題,給了你一個改變的方向,不是仙丹妙藥,能立刻見效,但至少是個開始,有開始就有抵達的一天,不是嗎?


成功的反面不是失敗,而是……

謝文憲(知名講師、作家、主持人)
 
編輯寄給我書稿,我搶著告訴她們:「我願意推薦」。原因無他,「作者的想法與我不謀而合」。本書的中心思想,和我的前一本書《人生沒有平衡,只有取捨》,簡直心有靈犀一點通。

在講本書的主要論述前,先讓我提一件事。

我在外商服務六年,澳洲籍的老闆不遺餘力地貫徹外商中心思想「工作生活平衡」(work life balance)給我們這群亞洲的辛勤工作者,事實上,這不但不可能做到,而且違反人性。或許你會說:「這是人生終極目標啊!」但我會回你:「別自欺欺人了。」

「寧鳴而死,不默而生」是我貫徹的理念;「人生短短幾個秋,不醉不罷休」,是台灣近期最火紅的一句歌詞,這兩句話都同樣地告訴大家:「成功的反面不是失敗,而是平庸,或是沒有認真活過。」

失敗本身已經距離成功很接近了,而成功的反面,卻是連嘗試都不敢的「平庸」。翻開本書的前幾十頁,就已經破題點出本書最精華的部分了。

我二十二歲出社會工作至今二十八年,一路歷經求職、戀愛、結婚、轉換跑道、升職、加薪、挫折、不斷獲取獎項、創業、兩岸講課奔波、成功與失敗、寫作出版、媒體歷練、體力下滑……再再印證作者與我的想法一致,人生每個階段只要專注在兩三個值得聚焦的重點上,不要想著平衡人生,因為這麼做不切實際。

什麼是「選三哲學」?講這個之前,再讓我岔題一次。

女生買衣服,是我最喜歡觀察的購物行為。

櫃台服務人員如果沒有策略性的挑了一堆衣服給女生試穿,或是僅有一兩種選擇,女生都會覺得眼花撩亂或是選項單薄,此時心理學上所說的「極端性迴避」,就能解釋行銷學上所提「三的概念」。

《選三哲學》這本書,非常適合在時間管理上捉襟見肘,或是在生活與工作力求平衡的朋友閱讀,您會在這本書上,找到生活既成功又璀璨的完美解方。

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 周怡伶
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789573284420
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 288
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡

訂購須知

下載『金石堂APP』並開啟推播設定,隨時掌握出貨動態:

Google play
App Store

    商品運送說明:

  • 本公司所提供的產品配送區域範圍目前僅限台灣本島。注意!收件地址請勿為郵政信箱。
  • 商品將由廠商透過貨運或是郵局寄送。消費者訂購之商品若無法送達,經電話或 E-mail無法聯繫逾三天者,本公司將取消該筆訂單,並且全額退款。
  • 當廠商出貨後,您會收到E-mail及APP出貨通知,您也可透過【訂單查詢】確認出貨情況。
  • 建議您可下載『金石堂APP』並開啟推播設定,即可收到出貨通知。
  • 產品顏色可能會因網頁呈現與拍攝關係產生色差,圖片僅供參考,商品依實際供貨樣式為準。
  • 如果是大型商品(如:傢俱、床墊、家電、運動器材等)及需安裝商品,請依商品頁面說明為主。訂單完成收款確認後,出貨廠商將會和您聯繫確認相關配送等細節。
  • 偏遠地區、樓層費及其它加價費用,皆由廠商於約定配送時一併告知,廠商將保留出貨與否的權利。

提醒您!!
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機,請不要聽從指示,以免受騙上當!


38