練習,喜歡自己:一天一點,比昨天更喜歡今天的自己

從先喜歡自己出發,才能夠抵達想去的地方。
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  • 作者:肆一 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社:三采 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2016/1/29
  • ISBN:9789863425649
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影音介紹

內容簡介

★繼《可不可以,你也剛好喜歡我?》後,再度以暖心小畫傳遞祝福

你要第一個喜歡自己。

不要把時間拿來擔心,不要活在別人的眼光裡,

你的人生應該是在自己的手裡。

你的快樂是自己的。”


【內容簡介】


這是一本自我療癒的書!

以往肆一總透過溫柔細膩的文字,陪伴在愛裡頭的戀人們走過心傷和孤寂。

然而其實不管是在愛情、友情或者生活,所有的源頭都是要先學會喜歡自己。

 今天也要好好的,明天也是。

「每當看著大家的傷心時,總會發現大家都忘了自己其實很好,只是一味地否定自己。會自責、會失望,拚命想要對對方好、努力想要實現夢想……你花了最大的力氣去喜歡一個人,但就是忘了要喜歡自己。」肆一如是說。

 喜歡自己,是可以練習的!

跟著書中的短文,每一天,選一篇,靜心閱讀,發現生活種種美好的事物,在無助與否定自己的時候,仍能相信、珍視自己的美麗。


【本書特色】

文字是有力量的!圖畫也是!

肆一將祝福言語搭配上溫柔浪漫的水彩畫作,

創造出柔軟療癒的謐靜小空間;

在這裡,脆弱會被接受,傷心會長出力量。

 全書分為:<一個人的練習>、<喜歡自己的練習>、<好朋友的練習>、<好好生活的練習>四個章節,

提醒自己,是值得被愛的,尤其是被自己所愛。

一步一步堅強了心,就能得到被愛的勇氣。

目錄

<一個人的練習>

<喜歡自己的練習>

<好朋友的練習>

<好好生活的練習>

序/導讀

從先喜歡自己出發,才能夠抵達想去的地方

 

有多少次,當自己說著要放棄的時候,心裡面暗自隱藏著不甘心;有多少回,當自己說著再努力一下的時候,跟著卻讓渡了自己的一些什麼出去;又有多少遍,當希望別人多喜歡自己一點的時候,卻發現不知道從何時開始,自己已經變得不喜歡自己了。一直都以為喜歡自己是再簡單不過的事,但或許就是因為感覺太理所當然,因此在丟棄的那個時刻自己才都沒有發覺。

 

然而,人生不會永遠都順遂,也就是因為這樣,所以過程中才會不斷地割捨什麼、收穫到什麼,再得以成長。在一陣兵荒馬亂之中,人得以慢慢長大。但過程中難免會感覺疲倦、覺得力不從心,然後再因為負荷不了、累了,所以開始丟棄一些東西,這是人生的必需,有捨才有得。但是、但是,無論如何你都不能夠丟掉對自己的喜歡,也不要把「喜歡自己」當作是一種交換。

 

因為,「喜歡自己」是所有事物的起頭。不管是否有人喜歡?不管是不是一個人?不管你處在怎樣的狀態裡,都必須學會喜歡自己。只要自己能夠先堅定自己、先學會肯定自己,就不會容易碎裂,不會因為一些風吹草動就動搖;然後,在受傷的時候也可以療癒自己。這是因為你知道自己的珍貴,而不是等待誰的認證。喜歡自己或許不能幫你解決困難,但卻會讓問題變得簡單一點、好過一點。

 

更因為人生也就是這樣的啊!往後的日子仍是會不斷遭遇到打擊,可是人生就是一連串的相遇與離別、獲得與失去、碎裂與修復,然後再得以完整。完整並不是說毫無缺陷,而是即使不完美仍然可以肯定自己的好。然後在不小心忘了其實自己很重要的時刻,這本書可以是小小的火光,不只是給你一點光芒,而是可以溫暖你、可以提醒你不要忘記去喜歡自己。

 

覺得倦了、垮了,就試著休息一下,不要勉強非要一直加油不可;但也不要停止前進,休息夠了,別忘了要再繼續喜歡自己。

 

不知不覺,已經寫到了第七本書,仍然覺得不可思議,日子過得如此快速。謝謝一直以來支持我的大家,我們認識很久了,幾乎像是老朋友一樣;當然也有一些或許是因為這本書才認識我的新朋友,不管是買我的作品,或是在網路上的按讚或留言,我都心懷著感謝,也是支撐我一直寫下去的最大力量。也謝謝一直陪在身邊的親友,或許不是那麼常聯繫,但關心並不會隨著時間而拉遠。

 

最後,還想說的是,有些缺點、也不夠完美,但這就是你呀!不需非要跟別人做比較,因為你只是你,不是別人,而你也應該只是你而已。學習試著接受自己原本的樣子,然後開始練習喜歡這樣的自己,先從這裡出發,用自己的步調與方式,最後一定可以抵達想去的地方。

 

最重要的是,也別忘了,你的快樂是自己的,而不是等待一個誰來給予。你要一直記得,一直繼續去喜歡自己。

祝 好。

試閱

<喜歡自己的練習>

練習,喜歡自己


總是難免會有討厭自己的時候吧。

尤其是遇到挫折的時候,總會自責是否是自己不夠好,或是做錯了什麼,才會導致結果如此?你會檢討自己,甚至看到鏡子裡頭的自己還會別開眼去,因為你打從心底否定了自己。

會有這樣的想法,往往是因為自己是個善良的人,所以才會把問題往身上攬;善良是好的,它會讓你的人生變得柔軟,溫柔待人,這些都是優點,但若只是一味地放大了自己的缺點,就會把它變成是一件壞事。

人本來就沒有完美的存在,都是包含著缺點,但相對來說,卻也擁有了優點。

之所以會有這樣的心情,常常都是因為自信心不夠的緣故。看到別人做得好,就自慚形穢;認為自己不如人,覺得被自己發現的缺點別人一定也會看到,於是自己先打擊了自己。

因為缺少了自信,所以才會老看到自己不足夠,才會不斷覺得是自己不好。你看到了別人的好,記得稱讚對方,卻總是忘了要鼓勵自己。然後日子一久,就會跟著開始討厭起自己。

你並不想不喜歡自己啊!可是當發現的時候,自己卻正在這麼做:你否定了自己,還以為這樣會得到進步,但最後只是換來更多的沮喪。日子變成了一種惡性循環。

如果是這樣的話,請停止跟別人比較吧。

人是群居的動物,很難避免與人相處,但每個人卻也是獨立的個體,都有其各自的魅力。有時候你以為的缺點,在別人的眼中或許是優點也不一定;就像是善良,也使得你更加富有同理心;而反過來說,自己一定也擁有別人所想要的才能吧!當你在忙著羨慕他人的時候,相信同時也有人正在羨慕著自己。

或許試著從別人的角度觀看自己,試著去觀察自己的一舉一動,然後客觀地評價自己;而不是從自己的角度只選擇去看見自己的不完美。因為別人看到的你,一定跟自己看到的不一樣。

沒有一個人可以討全部的人的喜歡,沒有人可以做到這樣的事。再完美的偶像,都還是會有人討厭;所以不要白費力氣去想要變得讓所有人喜歡,因為當你越來越想要親近更多人的時候,只會離自己越來越遠,開始變得不像是自己,最後連自己都不喜歡自己。

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789863425649
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 160
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡

讀者好評

(共8 則好評)寫評價
  • w4561998 說: 2017/6/3 下午 09:26:09
    在這本書裡,作者用簡單又溫馨的文字鼓勵著讀者。 有歡笑、有悲傷,他告訴我們如何審視自己接受自己,讓自己有勇氣去面對自己。 365天的年曆用每個代表自己心情寫下每日的句點,或許每天都會改變,期許自己一天比一天喜歡自己。
  • emily196 說: 2017/1/17 下午 02:39:31
    看了內容,會讓我們調整對人的執著,學習真正的放下與放心,在珍惜的當下,與人的互動過程中,仍保有自己,真實的做自己。
  • gyes73612 說: 2016/12/28 上午 12:09:09
    從來沒有一本書可以如此地打動我的心,我是個很沒自信的人,很害怕獨自行動,也太在意他人的目光,作者以溫柔細膩的描述方式,溫暖人心。所以練習喜歡自己吧!一天比一天更喜歡自己!
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