高爾夫球揮桿技巧:讓球飛得又直又遠

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內容簡介

日本調查資料顯示,
想要達到100桿以上的「中級水準」,
至少要反覆練習2年以上!

 

2年?!在熟練之前耐性也磨光了!
 
現在起不必埋頭苦練,勞心費力,
活用球桿的性能、善用身體的力量、降低失誤率的「筆直區」……
運用本書告訴你的訣竅,最快1個月!
就能讓你揮出的球飛得又直又遠!

 

將球打得又直又遠不是夢!
以往認為要苦練好幾年的擊球技巧,透過本書精彩的圖文解說,
只要5分鐘就能學會的小撇步,
3個月內,甚至1個月,就能達到理想的揮桿水準!
 
最精采的圖解揮桿教學!
光用文字無法想像畫面?
本書提供最詳盡的圖解揮桿動作教學,
重點專欄以及階段性目標檢測,
讓你一書在手,受用無窮,在家也能達到最佳的練習成效!
 
一一破解你揮桿時的小毛病!
握桿、揮桿、擊球,難免有自己都沒察覺的小毛病,
別讓這些盲點成為你擊出好球的絆腳石,
跟著書中的步驟,逐步找出最完美的擊球姿勢與動作。
身體習慣了,無論哪種球桿,都能順利揮桿,擊出飛得又高又遠的球!
 
用最少的時間,達到最大的成效!
享受球飛得又直又遠的超級快感!

本書特色

不受體型、經驗限制,視覺、觸覺詳盡解說雙管齊下!
沒有艱澀困難的專業用語,只教你最精華的必備知識與技巧!
按部就班,只要5分鐘就能學會的訣竅,即使在家練習也能快速上手!

作者

新井真一
 
1963年生於東京。日本職業高爾夫球協會會員,FLAGS GOLF SCHOOL營運長(COO)。日本大學高爾夫球部出身。日本國內巡迴賽九洞最少桿數28桿紀錄保持人。曾獲Japan Challenge Tour優勝、參加亞洲和美國迷你巡迴賽、擔任桿弟協助活躍於USPGA巡迴賽的Carlos Franco等。目前透過豐富的經歷,以獨到的理論從事高球教學,兒童到老手皆是指導的對象。著有《練習場で確実にうまくなる! ゴルフのきほん》(日本高橋書店出版)等多部作品。
 
審訂者
 
台灣女子職業高爾夫選手
張京運
 
2008年考取職業資格:
中華民國高爾夫球協會B級教練證照
中華民國高爾夫球協會B級裁判證照
 
職業生涯傑出表現:
2010 TLPGA巡迴賽第一站 第2名
2011 裙襬搖搖女子高爾夫國際邀請賽 第T78名
2012 TLPGA傳承賽 第T2名
2013 TLPGA傳承賽 T12
2015 三商美邦人壽TLPGA傳承賽 T11
及其他多項優異成績。

目錄

Introduction
3 Question 為什麼你的球飛不直?
4 Answer1 因為你用的是高性能特殊道具
8 Answer2 因為你「意識」到要揮桿
12 Answer3 因為你聽了太多的「建議」
20 這本書會在短時間內,讓你用最輕鬆的方式把球打得又直又遠。

chapter 1
用推桿掌握「打直」的絕對感覺。 ──享受打球的同時,了解把球打直的原理──
28 可以一開始就用七號鐵桿打嗎?
30 想短時間上手,需要的是用推桿「玩樂」。
32 短時間上手的路程
34 協助培養「筆直感」的最棒夥伴
只要5分鐘就能讓方向穩定
36 ① 成功體驗會加快上手的速度
38 ② 用玩樂的感覺掌握球桿和球的個性
42 ③ 可將失誤的原因減少7成的「筆直區」是?
46 ④ 明白球桿「中心點」擊中球的爽快感
50 ⑤ 用「筆直區+中心點」 掌握「絕對感覺」
52 一項一項習慣高爾夫的非日常①
53 chapter 1 畢業考
54 column 初學者該買哪種球桿好?

chapter 2
如何用鐵桿打直球 ──提升準確度的關鍵:半揮桿──
56 傾聽球桿發出的聲音吧
58 不是「猛力亂揮」,最重要的是感覺
60 讓揮桿適應把球打直的「絕對感覺」
5分鐘打直球    
62 ①「隨時能移動的站立方式」可抑制揮桿的晃動
66 ② 記住桿面筆直時的手感
68 ③ 感受球桿重量的同時 用身體擺動看看
70 ④ 筆直舉起 筆直落下的感覺
72 ⑤ 只要確保通過「筆直區」 準確度就會上
74 ⑥ 不要被桿頭的形狀限制 集中感受「球坐上桿頭」的感覺
76 ⑦ 明白些許的「意識」會大幅影響擊球
78 阻礙球桿性能的五大壞事
80 一項一項習慣高爾夫的非日常②
81 chapter 2 畢業考
82 column 要進步只需要一件事

chapter 3
如何用鐵桿把球打遠──何謂活用球桿性能的全揮桿──
84 飛行距離的7成是手上球桿賺來的
86 越是「想靠自己的力量打遠」失誤越多
88 天塌下來也絕不能忘的3件事
5分鐘打直球     準備篇
90 穩定姿勢的同時 習慣移動胸部和肩甲骨
92 Step1 放鬆軀幹/94 Step2 放鬆肩甲骨周圍
95 Step3 放鬆股關節周圍/96 Step4用軀幹動作輕鬆打
5分鐘打直球
98  ① 起桿時更加感受球桿整體的重量
100 ② 如回到原位一樣揮桿
104 ③ 大幅揮桿依舊要通過「筆直區」
106 ④ 通過「筆直區」後 朝前方釋放球桿    
110 ⑤ 掌握球「坐上桿面」的感覺
延伸飛行距離
112 ① 一點軀幹力讓球飛向遠方
116 ② 明白所有力道整合在一起的魔法感覺
120 ③ 快速揮桿也一樣 只要用手掌輕輕夾住握把
給快速揮桿怎麼揮都不順的人
122 在「九大位置」檢查揮桿亂掉的原因
126 一一串聯九大位置
128 ① 反覆進行「微調」動作會變得莫名其妙
129 ② 要連續揮才會順
130 ③ 手掌或手指會痛,手上長繭
131 ④ 身體因為僵硬而動太少 或太柔軟而動太多
132 一項一項習慣高爾夫的非日常③
chapter 3 畢業考
column 重心是什麼?

chapter 4
想隨時隨地打得又直又遠 ──慢慢增加擅長的球桿──
136 找到想學會的武器
138 專門把球打遠的球桿
140 1號木桿真的很簡單
那難在哪裡?
142 ① 球就是一個遠字
144 ② 桿身非常柔韌
146 ③ 難以感受桿頭的重量
148 ④ 身體總是先動
150 失擊原因就是這個!
152 1號木桿的模範揮桿
154 這樣就能愉快下場打球了!
為了打出好成績
156 ① 想輕鬆打得比鐵桿更遠時 球道木桿    
160 ② 有沙照樣飛 沙坑桿
162 ③ 在深草區也能打遠 劈起桿和接近短切桿
164 ④ 想打高或打低
166 ⑤ 地不平也想把球打遠時
168 column生活態度會反應在高爾夫上

Appendix
這些要知道 高爾夫球的規則&禮儀
170 準備篇
172 實作篇

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 林信帆
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 平裝
    • ISBN
    • 9789864750092
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 25開15*21cm
    • 頁數
    • 176
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

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