天下雜誌雙週刊2019第674期

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  • 出版日:2019/6/6
  • ISBN:471721102363121
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強力推薦

內容簡介

但願我們都能─聰明慢老

台灣平均壽命80歲,但健康歲月只到71歲。

如何讓健康歲月與壽命等長,已是全民運動,也是台日共同課題。

日本60歲夫妻意外成為銀髮網紅、82歲奶奶登上蘋果開發者大會,

他們健康迷人的祕密是什麼?

編輯推薦

聰明慢老,坐而憂不如起而行

文—吳琬瑜

長壽要能成為祝福,必備條件是健康。

活得老、更要活得好,本期封面故事「但願我們都能聰明慢老」,相信是每位讀者的渴望。台灣平均壽命八十歲,但不健康的日子長達八.八年。許多長輩經常擔憂自己的晚年,整日惶惶不安,而錯過了珍惜一生中最輕鬆的時光。(見54頁)

每個人都可以活出自己的慢老人生。八十四歲日本若宮奶奶沉浸在自學的樂趣,她只有高中學歷,五十八歲退休前夕開始學用電腦,八十二歲開發出手機遊戲「雛壇」,受邀登上蘋果開發者大會,成為全球年紀最大的程式開發者。蘋果執行長庫克以「給大家帶來勇氣的人」稱呼她。

記得上瑜伽課時,六十歲的王婉蘭老師說,要教瑜伽到八十歲,而且要收八十歲的學生。因為她知道體能會逐漸衰老,高齡者不需要像年輕人做困難的動作,但更需要和緩的運動。

也記得在永康街的小酒館和《天下》專欄作家野島剛聊天,問他對退休的看法。他說寫作是一生志業,到老都可以寫文章,還可以透過採訪持續接觸人群。

我想,工作承擔有時,但人生學習無盡,活到老學到老,是最好的慢老哲學。除了個人力行,聰明慢老更需要社會支援。《天下》採訪團隊赴日採訪,報導日本政府與民間如何準備一個超高齡社會。(見88頁)

飲食新趨勢是,日本嬰兒食品大廠丘比投入高齡飲食,要讓咀嚼力不佳的高齡者享受美味。丘比設計的餐食,從硬到軟,分成容易咀嚼、牙齒容易咬碎、用舌頭可以壓碎、到不需咀嚼也能吃的四個等級,一共有六十種口味,還有飲品、果凍等。

醫院設計方面,獨居戶將佔日本家庭組成近四成,意識不清的獨居老人,病歷狀況不明,恐被急診拒收。日本民間的北原醫院集團推出新模式,掌握會員數據,管理、預測健康狀況,還提供全方位的生活支援。

居住的體貼是,銀木犀高齡住宅不為方便管理而限制生活,創造社區與長者的自然互動,給高齡者自主、冒險的空間。

運動方面,日本最大連鎖健身房科樂美(Konami)也針對六十歲以上會員,推出大腦活化課程,同時刺激腦力與訓練肌力。

期盼這個專題能讓讀者與你的長輩,有所依循,坐而憂不如起而行,享受聰明慢老的人生。

最後分享德國總理梅克爾在哈佛大學的演講。她從一個東德的科學家成為世界領袖,用自身的例子鼓勵年輕人,不要自我設限,以「有什麼是可能的?」角度思考,找出從未試過的新方法改變問題,改善全球暖化、杜絕飢荒、消除疾病,解決移民問題。

她循循善誘,「任何看似絕對不會變的東西,其實都可以改變。」

作者

聰明慢老,坐而憂不如起而行

文—吳琬瑜

長壽要能成為祝福,必備條件是健康。

活得老、更要活得好,本期封面故事「但願我們都能聰明慢老」,相信是每位讀者的渴望。台灣平均壽命八十歲,但不健康的日子長達八.八年。許多長輩經常擔憂自己的晚年,整日惶惶不安,而錯過了珍惜一生中最輕鬆的時光。(見54頁)

每個人都可以活出自己的慢老人生。八十四歲日本若宮奶奶沉浸在自學的樂趣,她只有高中學歷,五十八歲退休前夕開始學用電腦,八十二歲開發出手機遊戲「雛壇」,受邀登上蘋果開發者大會,成為全球年紀最大的程式開發者。蘋果執行長庫克以「給大家帶來勇氣的人」稱呼她。

記得上瑜伽課時,六十歲的王婉蘭老師說,要教瑜伽到八十歲,而且要收八十歲的學生。因為她知道體能會逐漸衰老,高齡者不需要像年輕人做困難的動作,但更需要和緩的運動。

也記得在永康街的小酒館和《天下》專欄作家野島剛聊天,問他對退休的看法。他說寫作是一生志業,到老都可以寫文章,還可以透過採訪持續接觸人群。

我想,工作承擔有時,但人生學習無盡,活到老學到老,是最好的慢老哲學。除了個人力行,聰明慢老更需要社會支援。《天下》採訪團隊赴日採訪,報導日本政府與民間如何準備一個超高齡社會。(見88頁)

飲食新趨勢是,日本嬰兒食品大廠丘比投入高齡飲食,要讓咀嚼力不佳的高齡者享受美味。丘比設計的餐食,從硬到軟,分成容易咀嚼、牙齒容易咬碎、用舌頭可以壓碎、到不需咀嚼也能吃的四個等級,一共有六十種口味,還有飲品、果凍等。

醫院設計方面,獨居戶將佔日本家庭組成近四成,意識不清的獨居老人,病歷狀況不明,恐被急診拒收。日本民間的北原醫院集團推出新模式,掌握會員數據,管理、預測健康狀況,還提供全方位的生活支援。

居住的體貼是,銀木犀高齡住宅不為方便管理而限制生活,創造社區與長者的自然互動,給高齡者自主、冒險的空間。

運動方面,日本最大連鎖健身房科樂美(Konami)也針對六十歲以上會員,推出大腦活化課程,同時刺激腦力與訓練肌力。

期盼這個專題能讓讀者與你的長輩,有所依循,坐而憂不如起而行,享受聰明慢老的人生。

最後分享德國總理梅克爾在哈佛大學的演講。她從一個東德的科學家成為世界領袖,用自身的例子鼓勵年輕人,不要自我設限,以「有什麼是可能的?」角度思考,找出從未試過的新方法改變問題,改善全球暖化、杜絕飢荒、消除疾病,解決移民問題。

她循循善誘,「任何看似絕對不會變的東西,其實都可以改變。」

目錄

封面故事

台日連線.跨國報導 預防失能、失智的未來

但願我們都能

聰明慢老

文—彭子珊、陳潔

台灣平均壽命80歲,但健康歲月只到71歲。

如何讓健康歲月與壽命等長,已是全民運動,也是台日共同課題。

日本60歲夫妻意外成為銀髮網紅、82歲奶奶登上蘋果開發者大會,

他們健康迷人的祕密是什麼?


慢老達人

庫克說她「為大家帶來勇氣」

82歲登蘋果開發者大會 若宮正子:好玩最重要 彭子珊

迷倒全球80萬粉絲

日本60歲網紅夫妻bonpon 滿頭白髮也能魅力爆棚 彭子珊

陳 潔

69歲還能擁有20歲的身材

「還好我有得癌症!」 葉金川活回學生時代 陳 潔

矢志90歲再退休!

郡山史郎:想要健康,工作就是最好的方法 彭子珊

借鏡日本

跨國直擊!食、醫、住、行新型態

日本人不顯老的祕密

食—80歲要有20顆牙齒

照護餐軟硬分級,老了也能「有滋有味」 陳 潔

醫—被動治病走向主動管理

寵物到喪禮都包了,AI醫療模式獲大獎 彭子珊

住—給長輩自主、冒險的空間

入住率第一的高齡住宅,老少幸福相伴 陳 潔

行—連日本最大航空公司都採用

跟不上也好玩!超夯「練腦操」戰勝失能 彭子珊

時事

德國總理梅克爾給哈佛畢業生的致詞

一切皆有可能:

給未來世代的6個忠告 吳怡靜

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美中貿易戰

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「實體電商」大夢的第一步

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看懂自貿特區爭議

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二○二○大選看天下

專訪 前行政院長

賴清德:不管誰贏,

一定要乾淨贏 林倖妃

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專訪 前新北市長

朱立倫:最專業卻被邊

緣化,是台灣民主悲哀 吳琬瑜

林倖妃

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國際兩岸

俄羅斯網軍也沒輒

芬蘭打假消息

幼稚園就開始養成 陳竫詒


經濟學人

美國阻擾中國科技業,只能佔到短期便宜

中美科技冷戰 反逼中國壯大

富國為何掀起就業熱潮?

無聲更危險:六四30週年

全球經濟關鍵數字


管理

客戶即上帝?

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5招搶救滿意度 吳怡靜


OFF

生活 有事業也有自由

雙城生活 來去鄉下過週末 王思涵

徐仲專欄 果醬

台灣果醬女王 用金棗幫排骨酥升級 徐 仲

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週日的小馬尼拉 朝聖「黑耶穌」 韓良憶

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笑罵資本主義的扭曲 奪下韓國首座金棕櫚獎 王思涵

藝文 太陽雨:80年代至今的東南亞當代藝術

120 件作品 顛覆你的東南亞印象 司徒嘉慧


專欄

演習視同作戰?

有它的道理 洪 蘭

未來高教 交通大學校長

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想找科技人才

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善用創新平台

翻轉台灣觀光 游智維

一則爆紅影片後

媒體還有救嗎? 黃哲斌

監獄設計啟示:

犯人也要好景觀 劉孝儀

明仁上皇

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政府AI化

3個階段這樣做 陳昇瑋

好書搶先讀《重返天安門》

中國六四悲劇30週年

深入中國,

重建被消失的歷史 辜樹仁

編者的話

聰明慢老,

坐而憂不如起而行 吳琬瑜

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • ISBN
    • 471721102363121
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
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    • 0
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

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