早安健康2019第37期

  • 365天內有 28↑個人買過此商品
? 快來將您對閱讀的熱情和對書籍的想法分享給所有讀友,每完成一篇讀者書評並審核通過者,即可獲得讀者書評點數,點數還可換電子禮券唷!
分享:

商品訊息

  • 追蹤分類 ? 追蹤分類後,您會在第一時間收到分類新品通知。
  • 出版日:2019/6/28
  • ISBN:471297774233807
  • 定價:129
  • 特價:95123
  • 紅利可抵: 4 ? 除單一商品售價低於50元或特價折扣低於3折(含)以下者,其餘商品均可使用紅利點數。
  • 到店取貨: ? 『金石堂』門市取貨免運費。
    『全家、OK、萊爾富、掌櫃』滿350元,免運費;350元以下,運費20元。
    宅配: ? 滿1,000元,免運費
    490元-999元,運費50元
    490元以下,運費65元
  • 配送地區: 全球、 香港OK、 台澎金馬
  • 付款方式: ATM、 信用卡、 LINE Pay、 街口帳戶支付、 貨到付款、 PayPal、 FamiPort、 取貨付款
  • 預計 2019/8/25 出貨 限量品 可訂購量大於30 查詢門市庫存 ? 若您欲在金石堂門市購買商品,請選擇欲查看庫存之門市。網頁之「庫存狀態」僅供參考,實際貨況以門市為準。

強力推薦

內容簡介

輕鬆控血糖
遠離70種重症風險
● 糖尿病65%死於心臟病、中風,癌症機率2倍
● 骨鬆3倍、截肢100倍,洗腎人口4成來自糖尿病

黃豆穩糖食療
最新研究:吃配豆腐同時降血糖、血壓

1天1分鐘燃糖操
舉臂深蹲+弓箭步,任何場所都能輕鬆練

走路降糖術
飯後走10分鐘,將多餘的糖燒光光

美味控糖術
新陳代謝名醫洪建德,教你吃米飯更緩解高血糖

編輯推薦

輕鬆控糖不是夢

以下數據你一定不陌生:糖尿病是台灣人10大死因第5位。你不知道的是,國民健康署2013至2015年「國民營養健康狀況變遷調查」指出,全台約有227萬名糖尿病友,每年估計以25,000名的速度持續增加。台灣自1960年代後,衛教政策大力宣導預防高血壓,而高血糖這種一開始不見得有症狀的現象,沒有得到重視,直到近年來台灣洗腎、中風與心血管疾病的案例不斷攀升,皆與血糖過高脫不了關係。

或許你會認為,真要得了糖尿病,吃藥打針就好;不過,血糖控制不佳,不僅提高死亡風險,身體各處大大小小的疾病都不易避開。我們只是舉出七十多種可能的併發症,實際上病症種類遠遠超過這個數目;只要確診糖尿病,五年、十年、十五年,未來每個階段都可能發展出各種不同疾病,更有許多疾病沒有「時程」,身體狀況不好隨時都會發生,彷彿終日生活在不安與危機之中。

面對高血糖,其實大家多少都知道應對之策,但問題在於很多方法不易執行,或是心理上產生抗拒,導致最後失敗。若是釐清一些迷思、修正錯誤的觀念,事實上控糖沒有那麼困難。你知道台灣人吃白米飯最能夠控血糖嗎?你知道先吃肉比先吃菜的穩糖效果更好嗎?你知道實際執行起來,少量多餐才是讓你血糖失控的一大原因嗎?

你可能想不到,好好刷牙居然能降低血糖,再平常不過的家事──洗碗,用對方法也能降糖。輕鬆控糖其實一點都不是夢,日常生活多的是辦法可以做到,我們將一一介紹給你。


早安健康執行編輯/ 呂維振

作者

輕鬆控糖不是夢

以下數據你一定不陌生:糖尿病是台灣人10大死因第5位。你不知道的是,國民健康署2013至2015年「國民營養健康狀況變遷調查」指出,全台約有227萬名糖尿病友,每年估計以25,000名的速度持續增加。台灣自1960年代後,衛教政策大力宣導預防高血壓,而高血糖這種一開始不見得有症狀的現象,沒有得到重視,直到近年來台灣洗腎、中風與心血管疾病的案例不斷攀升,皆與血糖過高脫不了關係。

或許你會認為,真要得了糖尿病,吃藥打針就好;不過,血糖控制不佳,不僅提高死亡風險,身體各處大大小小的疾病都不易避開。我們只是舉出七十多種可能的併發症,實際上病症種類遠遠超過這個數目;只要確診糖尿病,五年、十年、十五年,未來每個階段都可能發展出各種不同疾病,更有許多疾病沒有「時程」,身體狀況不好隨時都會發生,彷彿終日生活在不安與危機之中。

面對高血糖,其實大家多少都知道應對之策,但問題在於很多方法不易執行,或是心理上產生抗拒,導致最後失敗。若是釐清一些迷思、修正錯誤的觀念,事實上控糖沒有那麼困難。你知道台灣人吃白米飯最能夠控血糖嗎?你知道先吃肉比先吃菜的穩糖效果更好嗎?你知道實際執行起來,少量多餐才是讓你血糖失控的一大原因嗎?

你可能想不到,好好刷牙居然能降低血糖,再平常不過的家事──洗碗,用對方法也能降糖。輕鬆控糖其實一點都不是夢,日常生活多的是辦法可以做到,我們將一一介紹給你。


早安健康執行編輯/ 呂維振

目錄

輕鬆控血糖
Part 1 高血糖引發全身風暴
■ 70種難以治癒疾病都是高血糖造成
■ 你的飲食與生活習慣讓血糖飆高?
■ 高血糖起因:葡萄糖供過於求
■ 高血糖8大症狀

Part 2 這些疾病都是高血糖造成
■ 心血管病變、腎臟病變
■ 感染、糖尿病足
■ 癌症、神經病變
■ 眼部病變、脂肪肝
■ 骨質疏鬆、多囊性卵巢症候群
■ 失智症、記憶與認知缺損
■ 憂鬱症、口腔疾病
■ 糖尿病酮酸血症、高滲透壓高血糖症
■ 皮膚疾病、軟組織病變


Part 3 降血糖該吃的食物
■ 新陳代謝名醫洪建德:血糖控制良好,月餅、粽子都可以吃
■ 糖尿病真的可以緩解
■ 適醣均衡飲食,吃白米飯最好
■ 搭配白米飯的優質食物:海苔、肝臟...
■ 吃飯配豆腐降血糖、膽固醇
■ 外食族大敵!隱藏版危險食物
■ 推薦的膳食纖維
Part 4 降血糖吃的方法
■ 想要真正穩血糖,進食順序「肉→菜→飯」
■ 穩控血糖吃幾餐?三餐定時也定量
■ 4 個重點避免低血糖急症


Part 5 降血糖的生活好習慣
■ 燃糖減脂要長久,從兩階段走路開始
■ 一天只要一分鐘,高強度燃糖運動操
■ 改善糖尿病,就要治好牙周病
■ 最有效的紓壓家事,正念洗碗法


名醫的健身房
郭大維:皮拉提斯反轉高壓、早衰的體態!

譚敦慈的防毒教室
■ 高溫烹調讓你致癌,用這個方法測油溫簡單有效
■ 喝到假酒死亡率1/4!送醫前先這樣解酒

身體美學
紅茶新配方! 輕鬆甩脂肪又安眠

聰明飲食
300 位名醫公認健康食材 Top10 揭曉
國際快遞
國際癌症權威:防癌上選喝這碗
時事焦點
馬如龍真正死因不是肺癌?這病惹禍!

特別企畫
台灣上班族步態健康大調查:足部保健方法錯誤,1/4 民眾雙腳生病

疾病百科
中耳炎不是小孩專利,大人生活習慣也是禍因

當令食材
竹筍

營養專欄


健康專欄
拯救你的肝,藥師帶你看懂五類護肝食品
吃「苦」當食補

早安影音
雞蛋減肥、必學4大滅蟑術

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • ISBN
    • 471297774233807
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 0
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡

訂購須知

下載『金石堂APP』並開啟推播設定,隨時掌握出貨動態:

Google play
App Store

    商品運送說明:

  • 本公司所提供的產品配送區域範圍目前僅限台灣本島。注意!收件地址請勿為郵政信箱。
  • 商品將由廠商透過貨運或是郵局寄送。消費者訂購之商品若無法送達,經電話或 E-mail無法聯繫逾三天者,本公司將取消該筆訂單,並且全額退款。
  • 當廠商出貨後,您會收到E-mail及APP出貨通知,您也可透過【訂單查詢】確認出貨情況。
  • 建議您可下載『金石堂APP』並開啟推播設定,即可收到出貨通知。
  • 產品顏色可能會因網頁呈現與拍攝關係產生色差,圖片僅供參考,商品依實際供貨樣式為準。
  • 如果是大型商品(如:傢俱、床墊、家電、運動器材等)及需安裝商品,請依商品頁面說明為主。訂單完成收款確認後,出貨廠商將會和您聯繫確認相關配送等細節。
  • 偏遠地區、樓層費及其它加價費用,皆由廠商於約定配送時一併告知,廠商將保留出貨與否的權利。

提醒您!!
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機,請不要聽從指示,以免受騙上當!

預計 2019/8/25 出貨 限量品 可訂購量大於30 查詢門市庫存?

28