熱門關鍵字:

BN說明

常春10月2019第439期

? 快來將您對閱讀的熱情和對書籍的想法分享給所有讀友,每完成一篇讀者書評並審核通過者,即可獲得讀者書評點數,點數還可換電子禮券唷!
分享:

商品訊息

  • 追蹤分類 ? 追蹤分類後,您會在第一時間收到分類新品通知。
  • 出版日:2019/10/2
  • ISBN:471450066018810
  • 定價: 180
  • 特價: 95 171
  • 紅利可抵: 5 ? 除單一商品售價低於50元或特價折扣低於3折(含)以下者,其餘商品均可使用紅利點數。
  • 到店取貨: ? 『金石堂』門市取貨免運費。
    『全家、OK、萊爾富、掌櫃』滿350元,免運費;350元以下,運費20元。
    宅配: ? 滿1,000元,免運費
    490元-999元,運費50元
    490元以下,運費65元
  • 配送地區: 全球、 香港OK、 台澎金馬
  • 付款方式: ATM、 信用卡、 LINE Pay、 街口帳戶支付、 貨到付款、 PayPal、 FamiPort、 取貨付款
  • 搶購一空 查詢門市庫存 ? 若您欲在金石堂門市購買商品,請選擇欲查看庫存之門市。網頁之「庫存狀態」僅供參考,實際貨況以門市為準。

強力推薦

內容簡介

根據統計,人的一生當中,大約有三分之一的時間都在睡覺,每晚若是睡得好,就會精神充足、體力充沛;相反的,若每晚難以入睡、長期失眠,則會感覺睏頓、精神恍惚,健康也會亮紅燈。
另外,失眠問題並不是吃點安眠藥就能解決,要拒絕失眠、一覺到天亮,必須從多方面做起,本專題特別請專家們教您如何戰勝失眠,睡好覺。
【part1】睡不好,健康亮紅燈!
經常熬夜、長期失眠,不但精神疲憊、生活品質下降、工作效率變差、皮膚也會出狀況,更要當心健康亮起紅燈;常見失眠的原因有哪些?長期睡不好、失眠障礙,容易引發哪些疾病?
【part2】該不該吃安眠藥?
失眠、睡不著的時候,該吃安眠藥嗎?安眠藥吃多了會吃上癮嗎?對於深受失眠之苦的人來說,安眠藥是最方便又快速入睡方法,但卻是令人既期待又怕受傷害。
【part3】助眠食物,讓你倒頭就睡
國人失眠問題多!根據統計,台灣人一年要吃掉9.18億顆的安眠藥,有些人擔心藥物對健康的影響,因此,想要解決失眠問題,可以從多吃助眠食物著手。
【part4】快速入眠21生活秘訣
睡眠品質好,身體才會健康,想要無牽無掛的安心入睡嗎?快跟著本刊教您的「快速入眠21生活秘訣」,讓您一覺到天明。
【特別報導】膽固醇太高過低 都不行
膽固醇包括好膽固醇、壞膽固醇及三酸甘油酯,這三種數值的平衡相當重要,不能太高,也不能過低。好的膽固醇能幫助清除血液中不好的物質,防止動脈硬化,進而降低心血管疾病風險;壞膽固醇若是過高,則是會累積在血管壁上,造成血管粥狀硬化,心血管疾病就會跟著來。
【part1】挑對食物,降低壞膽固醇
飲食中有許多陷阱,都會使得壞膽固醇增加,因此,要慎選食物、食材,還要懂得運用正確的烹調方式,才能避免壞膽固醇增加,提升好膽固醇的量。
【part2】有氧運動,提升好膽固醇
你今天運動了沒?專家表示,運動可以減少罹患心血管疾病的風險,避免壞膽固醇的堆積,提升好膽固醇的量。美國運動醫學會和美國心臟學會更提出建議,每週至少累積150分鐘中等強度的有氧運動才夠喔!
【名醫養生】
乳癌防治基金會董事長 張金堅
自創咖啡健康學來養生
講起咖啡,張金堅的出發點仍是和健康有關的研究,特別是咖啡豆內含的高抗氧化物綠原酸、咖啡醇、雙萜類、咖啡豆醇等,對於糖尿病、心血管疾病、痛風、牙周病、癌症、失智症、阿茲海默症等疾病都有助益,也有研究發現,喝咖啡可以延長壽命。

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • ISBN
    • 471450066018810
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 0
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡

訂購須知

下載『金石堂APP』並開啟推播設定,隨時掌握出貨動態:

Google play
App Store

    商品運送說明:

  • 本公司所提供的產品配送區域範圍目前僅限台灣本島。注意!收件地址請勿為郵政信箱。
  • 商品將由廠商透過貨運或是郵局寄送。消費者訂購之商品若無法送達,經電話或 E-mail無法聯繫逾三天者,本公司將取消該筆訂單,並且全額退款。
  • 當廠商出貨後,您會收到E-mail及APP出貨通知,您也可透過【訂單查詢】確認出貨情況。
  • 建議您可下載『金石堂APP』並開啟推播設定,即可收到出貨通知。
  • 產品顏色可能會因網頁呈現與拍攝關係產生色差,圖片僅供參考,商品依實際供貨樣式為準。
  • 如果是大型商品(如:傢俱、床墊、家電、運動器材等)及需安裝商品,請依商品頁面說明為主。訂單完成收款確認後,出貨廠商將會和您聯繫確認相關配送等細節。
  • 偏遠地區、樓層費及其它加價費用,皆由廠商於約定配送時一併告知,廠商將保留出貨與否的權利。

提醒您!!
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機,請不要聽從指示,以免受騙上當!

退換貨須知

  • 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,以下商品購買後,除商品本身有瑕疵外,將不提供7天的猶豫期:
    1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮食品)
    2. 依消費者要求所為之客製化給付。(客製化商品)
    3. 報紙、期刊或雜誌。(含MOOK、外文雜誌)
    4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
    5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等)
    6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等)
  • 若非上列種類商品,均享有到貨7天的猶豫期(含例假日)。
  • 辦理退換貨時,商品(組合商品恕無法接受單獨退貨)必須是您收到商品時的原始狀態(包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等),請勿直接使用原廠包裝寄送,或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
  • 退回商品若無法回復原狀,將請您負擔回復原狀所需費用,嚴重時將影響您的退貨權益。

32