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  • 都市叢林生存手冊:武術兵器專家們教你活下去

    都市叢林生存手冊:武術兵器專家們教你活下去

    林威利,蔣安,蔡瑞宇  著 台灣東販 出版 2017/11/28 出版

    都市裡處處潛藏意外,當災難降臨, 總是難以預防,更無力阻止。 培養自身高度警戒和學習自保成為重要觀念! 淺白易懂的說明,詳盡的圖解步驟,武術兵器專家要教導一般人在遭遇危難時,如何降低傷害平安回家! 本書的目的並不是要將平民老百姓訓練成武術高超的格鬥員,或兵器專家。 而是希望傳授平凡如你我的尋常人,應具備怎樣的危機意識。 而當面臨都市常見的急難狀況時,又能如何運用手邊器材自救! 可說是日常生活必備的生存寶典! 本書特色 ◎破解市面上不切實際的錯誤防身觀念。 ◎提供日常危險情境最佳求生策略。 ◎降低傷害成輕傷甚至是平安回家的方法。 ◎詳細圖解說明求生步驟。

    79特價221
  • 女刑警示範,預感危險的女生防衛練習

    女刑警示範,預感危險的女生防衛練習

    李恢林  著 方言文化 出版 2019/8/7 出版

    1200萬人分享,改變全世界的【metoo運動】! 展現女力勇氣,果敢的自我防衛 台灣每小時有1.7人成為性侵受害者 能否「爭取從兇險脫逃的關鍵一分鐘」,將決定妳的未來 別讓妳自己或在乎的人,成為不幸的遺憾! 4要點訓練辨別可疑罪犯,15招靈活可靠的自救練習 ★預判危險,讓壞人無所遁形的「預感練習」 妳是否有過走在街上,隱約覺得有人在跟著妳,但旋即又覺得是自己多慮的經驗?又或者是在人潮擁擠的捷運上,突然背後傳來的怪異感讓妳全身僵硬,卻懷疑是不是自己太敏感的關係? 事實上,我們每個人都擁有除了五感之外的「預感」(也就是直覺),這並非超能力,而是人類為了適應生存、避開危險所形成的本能。更重要的是,這是能夠藉由訓練,使其越來越敏銳的一種能力。 擁有13年辦案經驗、專職打擊性犯罪的女刑警李恢林認為,若能夠時常保持警戒心,平常做好想像「可能會遇到的犯罪事件」之訓練,就能夠發展出某種常人沒有的直覺。如此一來,在面對危險時,便能保護自己免於成為受害者。 ★4道自我防衛訓練,快速脫離險境! 層出不窮的「仇女犯罪」,如何應對?無恥渣男的暗黑動機,怎麼識破?遭遇危險時,妳會反抗、逃跑,亦或愣在原地?神經學家將人的大腦分成「爬蟲類腦」(生命維持)、「哺乳類腦」(感性),以及「靈長類腦」(理性),其中,有多數人遇到危險會像爬蟲類那樣,選擇「裝死」來面對,這也是許多罪犯輕易得逞的主因。 《女刑警示範,預感危險的女生防衛練習》羅列各種可能遇到危險的場所及情境,並提供有效化解危機的「防衛訓練」與「自救技巧」,比方說—— 【情境】「獨居女性」遇到戴著口罩假裝是「送貨員」的人,當女子開門後,他便立刻把女子推進門,試圖侵犯。 【技巧】因為滿心期待收到訂購物品,通常都會想趕快開門簽收。比較安全的做法是請送貨員將包裹放在警衛室;若沒有警衛室,請送貨員放在門口即可。另外,採取便利商店取貨,或在家門口擺放男鞋等,也是很好的選擇。 【情境】在停車場附近徘徊的「怪男」,看到容易下手的女性,便快速衝上去從後面抱住、摀住嘴巴並拉進停車場。 【技巧】一定要拋開理智,像瘋子般胡亂揮動四肢、大聲呼救,讓對方無法控制妳。如果對方言語威脅時,更不該乖乖就範,而是要毫不猶豫地踢向重要部位、用頭攻擊對方下巴或勇敢地「咬人」,爭取逃跑機會。 ★全彩步驟圖解,超實用的15招自救練習! 由好萊塢引爆的「#metoo」反性侵性騷運動,如火如荼在全球各地展開,但是真的遇到危險時,女性難以具備和男性直接較量的能力。 然而,當被人從後面抓住、抱住、勒住脖子,或者手被繩子綁住時,難道只能任憑處置?本書將為妳介紹一些在危急情況下,身體可立即作出反應的簡易自救術,只要妥善利用身上既有的工具,舉凡鑰匙、包包、手機和高跟鞋,或是自己的手、腳、嘴巴等,就能夠安全脫逃—— ►►高跟鞋一次擊中要害,不讓對方有機會防禦 ►►攻擊「重要部位」人人知道,怎麼做最有效? ►►「反掐脖」技巧,鬆開對方的手趕緊逃跑 ►►面對「背後襲擊」,有效掙脫三步驟 本書特色 ★15個真人彩圖示範防身自救術,危急時馬上運用! ★了解渣男心理及行為模式,避免危險上身! ★真實案例+解套步驟,「萬一」出現時臨危不亂。 專業推薦 丁郁芬/警察學校、移民署合氣道教官;臺北市立聯合醫院防身術專任教練 好評推薦 「作者以自身經歷為基礎,用電影般的方式生動描述犯罪情況,讀起來非常有臨場感也十分實用。」──票房飆破14億台幣電影《犯罪都市》導演,姜允成 「身為受過創傷的戰地記者來說,我比誰都能深刻體會這本書的價值。如果能早點看過這本書裡內容,我想應該比較能面對採訪戰爭現場時遇到的危機。」──《時事in》國際時事編輯委員,金榮美 「作者過去也曾是性犯罪的受害者。本書以一個身經百戰的大姊姊口吻,傳授大家如何拿出勇氣來戰勝獨自面對困境的方法。」──重量級mbc時事節目《製作人手冊》製作人,金東熙

    79特價284
  • 生死關頭防身術

    生死關頭防身術

    陳旭昇  著 陳旭昇 出版 2018/5/1 出版

    社會危機四伏,學會一個防身觀念在生死關頭就有可能救自己一命! 源自以色列軍方所使用的戰場格鬥術,傳授最實用的防身術重要觀念! 為一般大眾擷取防身術精華,不論男女老少都應該了解的防身重要知識! 三位模特兒專業動作示範,全書照片情境解說,看圖立即吸收! 社會案件層出不窮。台北捷運發生的鄭捷事件、惡男友持刀殺害女友以及內湖小女孩遭到砍殺等新聞,每每看到這樣的新聞都讓作者感到心痛。如果你是當事人,或者是一個剛好經過的路人想要幫忙,你知道應該如何反應嗎? 本書以作者十多年的武術研習經驗,站在一般社會大眾,男女老少的角度來思考,擷取精華提出最實用最重要的防身觀念。一個錯誤的觀念會在遇到危險時付出難以挽回的代價,而一個正確的觀念則能夠在生死關頭救自己一命! 本書的主軸源自『以色列格鬥術』,原名叫『krav maga』,是以色列軍方在戰場上所使用的武術,強調的就是以最有效率的方式擊倒敵人。街頭與比賽是完全不同的場合。在比賽場,會有不可以踢人下體,不可以使用武器的規定。但是在街頭,攻擊要害卻是保護自己最有效的方式。以色列格鬥術和散打或泰拳其實在基本技巧上差異不大,重要的是觀念的改變。 作者希望通過這本書,將重要的實戰經驗與知識分享給大眾,讓人們能夠學習到一些有用觀念,在遇到危險的時候能夠派上用場。讓自己變更堅強,更有能力保護自己,保護所愛的人,甚至是保護不認識但有需要幫助的人。 本書適合完全沒有學習過武術的一般大眾,不分男女,從小學生到中年成人皆適合。當然,技巧需要實地練習。吸取本書知識後,讀者也可以在家自行練習重要技巧。

    79特價277
  • 開元先天勁拳學:先天勁進階功法

    開元先天勁拳學:先天勁進階功法

    潘岳  著 大展 出版 2016/12/1 出版 成人適讀

    「開元先天勁」,非藉由體力鍛鍊而來,而是透過「伸筋肌」、「調背脊」、「沉肩胛」、「固髖膝」的機體鍛鍊,以合乎力學與功學原理之最佳卡榫效能,來調試最適合功勁發揮的人體自然生理架構,奠定全身整勁基礎。 其次,透過「找勁」、「引勁」、「試勁」、「化勁」的功法鍛鍊,開發先天本元潛能,將功勁量能之運用,於動靜變化中反覆熟練,以結合人體神經反射中樞系統,成為自然任運的反射機能,穩固並成就功勁基石。 最後透過「黏手」、「纏手」、「盤手」、「閃手」等『應手』技法的串習,訓練功勁於實際『應手』時的整體應變能力。

    79特價253
  • 突破拳學奧秘-先天勁下手功法

    突破拳學奧秘-先天勁下手功法

    潘岳  著 大展 出版 2016/10/1 出版 成人適讀

    「先天勁下手功法」是建構在生理功學架構上的科學功法,徹底改變違反生理的後天慣性,重新開發培養新的人體應用功學。 「先天勁法」不是氣功,而是激發潛能、鍛鍊身體的自然反射動作,成於內,形於外。 而其表現於武術境界上的,只是窺約之一斑,如能不斷地激發與試煉,其功效又豈是武術領域所可思議。

    79特價253
  • 盧文錦詠春拳

    盧文錦詠春拳

    盧文錦  著 新銳文創 出版 2015/3/12 出版

    宗師葉問親傳、特工警界之師盧文錦 開館授徒四十年,獨門心法首度公開! 詠春工夫,不求多,而求精; 詠春精神,不在猛,而在細! 宗師葉問親傳、特工警界之師盧文錦,開館授徒四十年,獨門心法首度公開! 詠春拳貴精不貴多,有生於無、多生於精。作者盧文錦為葉問的親外甥,少承家傳詠春拳學,另又習得擒拿、柔道、特勤搏擊等技法,曾任維安特勤隊創隊教官,本書彙整其多年經驗,從頭介紹詠春拳的源流發展與基本思想,逐項講示葉問詠春拳的拳法結構,並以詳盡的動作圖解實地演示木人樁、三角樁、八斬刀、六點半棍等基本樁法和詠春器械的重要動作,拆解由「小念頭」、「尋橋」、「標指」三個過程組成的拳套,使學習者在練習過程中能學以致用,是學習詠春拳的必備讀物。 本書特色 ✓從頭介紹詠春拳的源流發展與基本思想 ✓逐項拆解葉問詠春拳的拳法結構 ✓實拍步驟圖解演示詠春基本樁法 ✓圖示詠春器械的重要基本動作

    79特價356
  • 原傳戴氏心意六合拳(附VCD)

    原傳戴氏心意六合拳(附VCD)

    陳振家  著 大展 出版 2012/11/1 出版

    武術亦稱功夫。我國拳種繁多,門派林立,有的拳種廣為流傳,有的拳種鮮為人知。但無論哪個拳種都有自身獨到的見解,並能將人體的潛力發揮到極致。 此書,將為讀者介紹一種養在深閨人未識的拳種--祁縣戴氏六合心意拳(以下簡稱心意拳)。 心意拳屬內家拳,其拳理與太極,八卦兩拳種對陰陽五行的引用大體相同,具體到手、眼、身、法、步卻差異很大。六合為規寸步、寸拳、寸勁及束展斜正,是該拳區別於其他拳種的顯著特點。心意拳動作簡約短捷,架勢低沉,肢隨體動,體隨丹動,肢體伸縮開合幅度小,關節旋轉開合角度大,對體力要求不高,以貼身靠打見長,角度刁,取位毒,力道集中,自我配合精巧,常勝彼於無形之中,不過初練時無論樁功走架均錙銖必較。 心意拳寓養生與搏擊為一體,是一個十分值得推薦的拳種。本拳種由於歷史的原因,和關鍵處師徒口口相傳,不落文字。直接影響和阻礙了心意拳的發展,作者對此十分憂心,這也是我斗膽編著此書的重要緣由。如果把祁縣戴氏心意拳放在整個武術或整個內家拳中加以論述,勢必涉及面太廣,難以把握,即便牽扯到祁縣以外的心意拳門派,本人也實難下筆。 筆者編著此書所遵循的原則是: 注釋從詳,探討從簡。 擊技從詳,養身從簡。 文字從詳,圖片從簡。 引經典故從詳,自我發揮從簡。 筆者人微言輕,悟經不深,竅道不精,但認為,余學之於名師,得之於正途,再者其拳養身與搏擊可取之處甚多,獨到之處甚精,故鼓其氣,將收集到的拳譜、拳經、手抄本和師父口口相授作拋磚之作,強編為篇,對譜、經、手、口中的要語警句不憚繁瑣,反覆詳言,奉獻給廣大讀者。由於水準的局限,只能就此拳論此拳,當然仁者見仁,智者見智,或貶或褒,筆者都將洗耳恭聽,讀者能從中得到裨益是本人最大的欣慰。

    85特價408
  • 跆拳道(4版):競技品勢

    跆拳道(4版):競技品勢

    陳雙俠  著 書泉 出版 2019/8/30 出版

    poomsae 品勢在跆拳道,原本就是訓練過程中極為重要的一環。 品勢是晉級、升段必測的項目,由八級到九段,都各有測驗的品勢,所以,練會品勢是每位跆拳人都應該具備的基本功。 練品勢——練的就是基本動作,無論是手部攻擊、防禦、踢擊、步伐變換等,必須練就--速度、力量、爆發力、平衡、節奏、協調、流暢、勁道。動作力求正確、精準,表現則經由勁道、強度展現完美。 品勢競技是由2006年展開國際賽事,在競賽規程的制定、動作規範及執裁準則上,仍需要經驗磨合、逐步修訂。 本書作者依據比賽經驗及感受、憑藉浸淫跆拳40年歷練及國內外執行裁判經驗、參與國際講習及擔任國內研習講師及金四玉老師親自傳授,並研究相關著作、資訊所累積的知識,傾力鑽研品勢相關動作原理、展演技術、訓練調整、賽場研究、動作規範、執裁準則等,做精實、序列整理,整體闡述,簡單扼要!新穎明確!讓有志於競技品勢的教練及選手,有準確的教本可供參考,作為進軍世界的利器。 本書特色: ◆ 基本動作標準規範圖解 ◆ 品勢動作解說 ◆ 動作術語對照 ◆ 競賽規則 ◆ 裁判執裁準則及口令、手勢 ◆ 增訂自由品勢詳規則詳解

    85特價765
  • 李存義岳氏意拳五行精義

    李存義岳氏意拳五行精義

    李存義著,閻伯群、李洪鐘校注  著 大展 出版 2019/8/10 出版 成人適讀

    接近傳奇,從讀懂原著開始,集天津中華武士會教范之精華,高度提煉「八字訣」「九歌」等形意拳古法,津派畫壇巨擘、中華武士會學務公所畫師閻道生親筆配圖。 建立於民國初年的中華武士會,在確立了形意、八卦、太極三大內家拳格局的同時,把國粹武術普及到學校、軍隊,繼之上升為「國術」,其肇始之功當首歸李存義。然而,這位在北方武林享有盛名的一代大家,其著作卻在今天少有出版。 李存義主編的《李存義武學輯注(岳氏意拳五行精義)》收錄了李存義先生傳世的多部著述,並邀請中華武士會首批教員、李存義弟子閻道生之孫閻伯群,定興「李氏三傑」之一李星階曾孫李洪鐘合力校注,參閱多種版本,加以詳明闡釋,確保內容正宗且權威。

    85特價298
  • 李存義岳氏意拳十二形精義

    李存義岳氏意拳十二形精義

    李存義著,閻伯群、李洪鐘校注  著 大展 出版 2019/8/10 出版 成人適讀

    本輯注收錄了李存義先生傳世的多部著述,原版影印,並邀請中華武士會首批教員、李存義弟子閻道生之孫閻伯群,定興「李氏三傑」之一李星階曾孫李洪鍾合力校注,參閱多種版本,加以詳明闡釋,確保內容正宗且權威。

    85特價255
  • 李存義三十六劍譜

    李存義三十六劍譜

    李存義著,閻伯群、李洪鐘校注  著 大展 出版 2019/8/10 出版 成人適讀

    本輯注收錄了李存義先生傳世的多部著述,原版影印,並邀請中華武士會首批教員、李存義弟子閻道生之孫閻伯群,定興「李氏三傑」之一李星階曾孫李洪鍾合力校注,參閱多種版本,加以詳明闡釋,確保內容正宗且權威。

    85特價255
  • 手戰之道

    手戰之道

    王小兵校注  著 大展 出版 2019/7/10 出版 成人適讀

    本書打破古籍原作的年代、作者、書冊界限,依照一定的標准把古籍中關於某一類武術的記錄整編成集,並配以點校、注釋與導讀,這在同類出版物中還屬首次。 本書收入明代沈一貫的《搏者張松溪傳》、明代戚繼光的《紀效新書》、清代黃宗羲的《王征南墓志銘》、清代黃百家的《王征南先生傳》、清代黃百家的《內家拳法》等。

    85特價298
  • 劉殿琛形意拳術抉微

    劉殿琛形意拳術抉微

    劉殿琛  著 大展 出版 2019/6/5 出版 成人適讀

    本書系《武學名家典籍》系列之一。本書分上下兩卷,上卷總論有丹田、練氣、運動筋肉說、六合、七疾論等;下卷分論有拳、劍、槍法,五行、十二形、進退連環等。本書作為民國時期的北京四中、清華大學的武術課本,直述形意拳核心原理與鍛煉要領。對《形意拳術訣微》的點校出版,有助於形意拳習練者追根溯源,加深對拳術的理解,且具有武術研究價值和資料保留價值。

    85特價298
  • 李劍秋形意拳術

    李劍秋形意拳術

    李劍秋  著 大展 出版 2019/5/5 出版 成人適讀

    李劍秋先生於民國八年(1919年)出版的《形意拳術》一書,介紹了形意拳術的源流、意義、特點、特長和效果,對五行拳、進退連環拳進行了講解,是武術練習者和研究者的重要參考資料。 尤為珍貴的是,本書全文附錄了濟源鄭濂浦先生於民國四年(1915年)夏天從濟源原作傑先生處抄錄的武穆拳譜,即《岳武穆形意拳術要論》,其中包括「要論」九篇(含「心意要訣」)、「交手法」一篇。 這是歷史上該珍貴文獻首次對社會公開。1922年版對1919年版進行了較大幅度的充實和改進,補上了五行拳和五行進退連環拳的詳細動作說明,增加了33幅拳照。

    85特價323
  • 談拳論功夫

    談拳論功夫

    蘇峰珍  著 大展 出版 2019/3/5 出版 成人適讀

    繼《二師兄論拳》之後,作者最新力作,收錄七十個篇章,詳述了作者於拳術中體悟到的各項論點。

    79特價300
  • 郭氏八卦掌

    郭氏八卦掌

    郭振亞、郭浩  著 大展 出版 2019/2/1 出版 成人適讀

    本書全面介紹了八卦掌、八卦刀、八卦劍、八卦棍、八卦雙頭蛇、八卦棍等的源流與特點、基本套路、功法練法、動作用法、技法要領等。作者以多年練習八卦掌的真實感受、體悟及傳授的動作要領為主線寫作,資料詳實、圖文並茂,對於初學八卦掌者和具有一定基礎的八卦掌愛好者有指導作用。

    85特價298
  • 南派鶴拳用法與練法(附DVD)

    南派鶴拳用法與練法(附DVD)

    馮武  著 大展 出版 2019/2/1 出版 成人適讀

    主要內容包括鳴鶴拳的基本要領、基本功法、單練套路、對練套路等。鳴鶴拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力,拳勢激烈,上肢動作較多。手法要求五行變化,講究相生相克。套路較為激烈,勇猛矯健,且富有陽剛之美。習練此拳可以增強人體各器官的機能。其實用、健身、審美價值突出。

    79特價316
  • 易筋洗髓功

    易筋洗髓功

    莊豐源  著 元神館 出版 2018/8/16 出版

    本功傳為菩提達摩所創,共有 韋馱獻杵、摘星換斗、拔鬼馬刀等12式, 另引介罕見之「易筋經古圖功法」與 「增演易筋洗髓十二宮圖」, 練後有如洗髓換血、易筋壯骨般暢快。 ◎買本書即可獲贈「鬆身操」與「易筋洗髓功法」光碟。 達摩自天竺東來,除開創禪宗之外,據傳也帶來多種祕傳心法,易筋經與洗髓功就是其中之一。 本書作者於獲贈《易筋經》祕本、勤練有心得後,再赴嵩山少林寺印證,並與武僧共演易筋洗髓功,證實透過肢體之挪移、旋轉、震動,確有促進氣血循環、活絡筋骨、大增元氣之效。 書中除詳述「韋馱獻杵」等12式功法之口訣、動作要領及12筋經走向之外,另引介罕見之「易筋經古圖功法」與「增演易筋洗髓十二宮圖」,包括正身、側身、半身、折身、紐身、倒身、翻身、行身、坐身、定身、臥身圖式等十一種,十分難得,有心人可多加揣摩、用功習練,不僅能強身健體、修心養性,還有助於促進社會和諧。

    75特價188
  • 特警防暴  徒手制敵(附DVD)

    特警防暴 徒手制敵(附DVD)

    趙華  著 大展 出版 2018/5/1 出版 成人適讀

    本書不僅圖文並茂,而且附影音教學光碟。閱讀此書能使讀者全面、直觀地了解現實生活中面對各種不法攻擊手段(如徒手、棍棒、匕首、刀斧甚至槍械等)的防御和處置方法。 其介紹的方法簡單易學而又行之有效,能達到以小勝大、以柔勝強、四兩撥千斤的效果。在沒有任何規則的前提下,以逼到絕境的貼身技術為主,同時結合相關法律法規,努力使我們的正當防御應用技術做到合法、適度,確保對我們形成有效的保護。

    79特價277
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