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  • 你,很好:接受過去的你,喜歡現在的自己

    你,很好:接受過去的你,喜歡現在的自己

    ★★★★★
    艾爾文  著 方智 出版 2018/9/1 出版

    ★一路上,永遠會有看輕你的人,但那個人絕對不可以是自己。 ★作品《別讓現在的壞事,趕走未來的好事》連續攻占暢銷榜超過500天! ★艾爾文沉澱17個月的最新創作書! 在世界面前,你可以無感也可以勇敢! 生活中的問題從不會消失,但你可以練習變得更強大。 別讓現實逼你長成自己不喜歡的樣子, 學會看見自己的好,在跌倒的過去,在未知的前方,始終知道你可以──很好。 艾爾文說: 「我想寫一本可以支持自己,讓人願意對自己說『我很好』的書。 在陷入沒人會習慣的低谷時,仍相信自己會好; 在別人數落你時,仍有勇氣追求變好; 在你的努力無法趕上別人的期待時,在生活只剩徬徨失措時,在即使需要一個人面對時, 也不會感到害怕,會想起自己的好。」 他的文字,帶給許多人支持與力量;他的影片,受到熱烈迴響。 書中,他再次掏心掏肺的跟你訴說那些生命中的事, 過去的事、自己的事、現在的事、選擇的事、以後的事…… 在生活裡遇到失意的事,在人生中撞到艱難的事, 在職場裡碰到複雜的事,在離職後想到恐懼的事, 在求學時感到討厭的事,在關係裡見到執著的事…… 他說:「凡事都有好的一面,但你要先為自己主動翻面。」 他用療癒的筆觸,寫出感性的堅強, 透過文字的微光及力量,讓你接受過去、喜歡現在、期待未來, 以堅定的姿態陪著自己──慢慢,「好」起來。 不論你是誰,不論你生活在世上的哪個角落, 你的人生可能都會需要這樣一位解憂者的陪伴。 不管現實多麼殘酷無情,生活多麼迷惘無力, 他想告訴你,別忘了──接受過去的你,喜歡現在的自己。 現實逼著人長大,是要你看見喜歡的模樣。 美好的事情很少會自己靠過來, 但是,它一直都在等你走過去。 接受現在已經夠好的自己,才能用心往更好的自己前進。 因為你知道, 你不是正在變成別人希望的樣子, 而是變成自己會真心喜歡的樣子。 不論做過還是錯過,都要用喜歡的自己努力去過, 直到有天回頭看,那一定是自己最不後悔的樣子。 ──│掏心艾語錄 │── ▎「可以單純相信人,但別相信世上只有單純的人。」 世上最奢侈的事,就是忙著去跟討厭你的人解釋,卻忘了跟在乎你的人相處。 ▎「不要累到失望了,才開始想起要善待自己。」 討厭你的人,會看到你最差的部分;喜歡你的人,會看到你最好的部分。對討厭你的人應該做的事,是成為更好的你;對喜歡你的人應該做的事,是用心去珍惜。 ▎「他們把話說的難聽,不就是要阻止你前進。」 批評有分三種:真心為你好、單純看不下去、看見你過得不好他就覺得很好。負面的聲音一直都存在,我們能做的,就是要練習看見自己的好,成為能夠陪著自己往前努力的人。 ▎「不要害怕有缺點,而是要每天進步一點。」 在這複雜的環境下,永遠不缺懷疑自己的人,我們缺的是給自己多一次相信,給喜歡的人更多珍惜。 ▎「工作再怎麼難熬,也不會比沒工作難熬。」 透過努力,再壞的工作也有機會學到東西;一旦無心,再好的工作也是在虛度光陰。 ▎「不要想改變討厭的人,不要被討厭的人改變。」 面對討厭的事情,最好的反擊並非就此糾纏下去,而是在經歷那些事情後,你依然用著喜歡的自己活下去。 ▎「你明明有機會發光,卻擔心旁人異樣的眼光。」 人生真正可惜的事,就是你明明有機會發光,卻一直擔心旁人異樣的眼光,然後生活就在懷疑自我中繞圈,有天再也回不到原點。 ▎「沒得選擇,是因為你從不選擇。」 寧可慢慢走,走得踏實,也不要匆匆而過,最後迷茫。 ▎「現實逼著人長大,是要你看見自己喜歡的模樣。」 所謂的成熟,有時就是別人刻意來踩你的底線時,你選擇用淡定畫上句點。 ▎「寧可為喜歡的事跌倒,也不要被討厭的事打倒。」 努力就是這樣,它是用累積在算的,現在做的也許看不到效果,但一定在影響著結果。即使你現在過的生活還無法符合期望,也不要因此對自己感到失望。

    79特價269
  • 做自己就好:我屬於我自己!找到真正歸屬感,從「擁抱脆弱」到「克服自卑」,獲得參與世界的勇氣

    做自己就好:我屬於我自己!找到真正歸屬感,從「擁抱脆弱」到「克服自卑」,獲得參與世界的勇氣

    ★★★★☆
    布芮尼.布朗  著 馬可孛羅 出版 2019/9/5 出版

    ted演講超過4千萬人次觀看 2019上半年討論度最高的《脆弱的力量》作者 布芮尼‧布朗博士解放心靈最新力作! 給為以下所苦的你: r 家人對自己的表現感到失望 r 團體行動時總是落單 r 因朋友不多、臉書按讚數少而感到窘迫 r 害怕不被認同,恐懼遭到所屬團體排擠,而放棄表達自己的意見 r 在家庭、校園、職場,甚至放眼整個社會,都覺得自己是少數派,因無法融入而孤獨寂寞 《脆弱的力量》談真誠面對自己的恐懼與脆弱 《我已經夠好了》教你克服自卑 《勇氣的力量》論如何從挫折中堅強奮起 本書則是要和你一起找到內在的歸屬,讓心靈真正自由奔放 知道自己可以獨力探索未知 知道自己可以忠於自己的信仰 相信自己與度過難關 ──就是真正的「歸屬感」 要得到真正的歸屬感,你不需要改變自己,而是要做自己 當我們遭到重視的團體排擠、缺乏親密關係、友誼、家庭成員或同事聯繫時,就會感到寂寞。一旦身處缺乏正向社交連結的境地,我們會如此描述自己的狀態──找不到歸屬感。 歸屬感,不是表現完美、取悅他人才配得到的獎賞,也不是壓抑真心融入群體才能擁有的感受。 歸屬感,是最真實的人性連結。在真實生活中,與他人共創喜悅、共感痛苦;即使是面對與自己強烈不合的人,彼此間的人際連結也不會因此斷裂。 布芮尼‧布朗博士指出,歸屬感無須向外追求,而是存在我們的內心。人們總是希望自己能成為群體的一分子,拚命向外追求與他人連結,卻害怕好不容易建立起來的這份安全感會因為「做自己」而失去。 由於這種恐懼感作祟,結黨分派的同時,也會令我們失去與其他人的真實連結。恐懼脆弱,恐懼受到傷害,恐懼批評與失敗、恐懼衝突、恐懼讓別人失望,恐懼失去連結……恐懼,讓你對於未知的挑戰卻步,逐漸失去自己。 唯有我們願意坦承內心感受、擁抱脆弱、停止搜尋自身不完美的證據,才能勇敢推動創新、獨立做自己,找到歸屬自己的真正自由。

    79特價269
  • 我不漂亮:外表決定一切,但我決定我自己

    我不漂亮:外表決定一切,但我決定我自己

    ★★★★☆
    裴銀貞(Lina Bae)  著 大田 出版 2019/8/1 出版

    你喜歡卸妝後的自己嗎? 這是一本人心照妖鏡 youtube發燒話題 卸妝影片 超過770萬 人次觀看 「因為醜陋的外表,讓我難以平凡度日。別人冰冷的視線,讓我想找個角落躲起來。 為了生存,我積極化妝,為了找到自我,我開始卸妝……」作者 ¬_裴銀貞 卸妝的同時我下定決心, 不再因為他人的視線,鄙視自己, 浪費時間讓自己變得越來越渺小! 小學三年級被男同學罵「死肥豬,自殺吧!」她又氣憤又委屈,企圖結束生命。(沒有人一出生就是胖子,到底我做錯了什麼?) 每個人都想變漂亮,想變得受歡迎,她開始化妝,上傳youtube,大家看到她的臉,攻擊語言沒停過。(你超醜的!髒了我的眼睛。長這麼胖待在家裡就好,幹嘛跑出來……) 以為化了妝會幸福,努力減肥會快樂,但越化越痛苦,也常常餓了一整天,卻在凌晨暴飲暴食。瘦了二十公斤,又反彈三十公斤……(我想當演員,想實現夢想,然而外表和身材成為最殘酷的絆腳石。) 到底要瘦到什麼程度才會漂亮?要在臉上化多少妝才會漂亮?如果每天討厭自己,誰會喜歡你?如果每天活在被評價的地獄,自信的天堂何時才會來臨? 一個掙脫「我不漂亮」枷鎖的真實故事。主角裴利娜是每一個人尋找自我的縮影,一路受到社會價值的歧視與霸凌,但在謾罵之中,仍有微小的聲音支持她,鼓勵她,甚至被她的勇氣安慰與療癒。也許你無法改變「外表決定一切」的框架,但只要「我決定我自己」,誰都無法傷害你了。 《我不漂亮》有作者對於自身價值的掙扎── 「當我開始化妝後,很常聽到這些稱讚和鼓勵。這些話對我來說是很大的力量,讓我產生了自信,也讓我深刻學到尊重自己的方法。感覺我好像成為很有價值的人。」 「我遇到了一個根本的問題。為什麼我會把化妝當作興趣?為什麼化妝是我表現自己的方式?一直以來我以為化妝會讓我心情變好,是化妝拯救了我,是化妝讓我的自信感重生。但是,如果這一切並非是我自主選擇的呢?」 「如果減肥、化妝都不是為了自己而做,而是因為別人的視線,是因為不想被別人罵,所以才減肥、才化妝的呢?一想到我之所以這麼努力,都是在否定我自己真實的長相,我突然恍然大悟。所以我現在,決定要卸妝了。」 《我不漂亮》有作為基本人權的吶喊── 「我有做出對不起你們的事嗎?你們有因為我而損失什麼嗎?為什麼你們要用那種眼光看我?為什麼要討厭我、輕蔑我?有人賦予你們那樣的權力了嗎?你們應該想不到,你們帶給我多少傷害和痛苦對吧?現在,請你們別再用那種眼神看我了。也不要再對我說那些話了。我也和你們一樣,是個『人』。」 《我不漂亮》有親情朋友的人際暴力與愛── 「六年級冬天的結業式,又發生了一件令我難忘的事。我在學校前面吃著冰淇淋等我的朋友,那時候有一群看起來比我年紀還要大的男生靠了過來,他們圍著我、跟著我,不斷煩我、欺負我。『好吃嗎?』『是豬吧?』『哇,長的超醜。』『欸,她喜歡你!』此後,我連在外面吃個冰淇淋都覺得不自在。 這種事幾乎照三餐上演。」 《我不漂亮》有突破自我框架的勇氣與信心── 「我決定不再因為他人的視線,如此費心費力。而且我絕對、絕對不要再因為外表而貶低我自己。我決定從今以後,我要再更愛我自己。打不打扮是我的自由,衣服穿得休閒是我的自由。而且,我有無限可能,和我的外表無關。我相信任何事我都可以達成。」

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  • 失落的幸福經典:影響千萬人的生命法則

    失落的幸福經典:影響千萬人的生命法則

    佛羅倫絲.辛  著 方智 出版 2010/2/26 出版

    人生,不是一場戰鬥,而是一場遊戲。 當一個人明白了這人生遊戲的規則, 學會如何去玩這場遊戲時,整個生命的運作就變得易如反掌。 ★暢銷近百年,祖師爺級的《祕密》,深深影響許多自我成長領域名師! ★公認世界最偉大的勵志書之一,字字珠璣,句句經典! ★張德芬、李宜靜、李鼎、周思潔、鄧惠文 感動推薦 健康、財富、愛與完美的自我表現,都是你的「天賦人權」! 只要懂得正確地要求,就能釋放出原本即屬於你的一切, 迎向幸福、富足的人生,成為生命遊戲的贏家! 一部百年經典,已幫助千百萬人改變了自己的命運! 充滿創造性的洞見,道盡生命法則,值得一讀再讀! 本書作者佛羅倫絲‧辛是美國百年前的傳奇人物,也是最偉大的心靈導師之一及暢銷書作家。她擁有神奇的能力,可以將人生成功的法則及其運用以非常簡潔易讀的文字傳達出來,令人想一讀再讀。 在書中,作者將《聖經》與現實生活中的真實故事結合,生動講解了人生法則:人生並不是一個辛苦的奮鬥歷程,而是一場輕鬆的遊戲;如果能訓練自己的想像力,只想像美好的事物,並正確地運用言語的力量,每個「正當的內心渴望」都會在生活中實現。 書中並提供許多「肯定句」,讓你在面對生命中各種情境,例如健康、財富、工作、婚姻等等,都能知道如何開口向神大膽要求,然後放心接受。進而改善生活境遇,實現自己的人生目標——幸福、健康和財富! 本書在一九二五年出版後,已幫助千百萬人改變了自己的命運,將失敗化為成功,將匱乏化為豐足,將恐懼化為信心,將怨恨化為愛。現在,願這本書也能給你同樣的幫助,讓富足自然降臨你的人生。

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  • 社群假象:不掉進與他人比較的絕望陷阱

    社群假象:不掉進與他人比較的絕望陷阱

    ★★★★☆
    潔西卡.艾寶  著 方舟文化 出版 2019/8/7 出版

    從現在起,就別管他人今天在網路上貼了什麼! 切記,社群媒體上看到的那些耀眼照片, 並非是親朋好友或崇拜偶像的真實人生。 不論我們得到多少個讚,或是有多少追蹤與訂閱數,都不代表這些人真的在意你。 根本沒有必要每5分鐘就滑一下手機,你的人生不該由別人來定義。 你的喜怒愛樂、成就或窘境……都是你自己的真實經驗,應當以此為榮! 社群媒體儼然已成為21世紀人類用來逃避日常生活的出口,當我們登入社群媒體,就能跟他人產生有意義的連結。像是找到失聯許久的兒時好友、疏於往來的親戚,甚至能找到工作、尋得真愛,就連已經分手的前男友或高中時的暗戀對象……也都能找到,人際網路連結強大無比。但是,為什麼我們會變得不快樂、患得患失,甚至焦躁不安、失眠頭痛? 廣受歡迎的ted演講者jessica abo將與我們一起深入探討人心和科技之間的關係,她以自身經驗分享職場、愛情、生涯規劃等各種面向容易遭遇的挫折,並集結各界專家及心理學家的實用建議,告訴我們如何能不掉進與人比較的絕望陷阱,一步一步在真實生活中重新找回屬於自己的快樂。 ■ 社群媒體讓你感到焦慮了嗎? 你有計算過自己平均多久滑一次手機嗎?你是否已經因為社群媒體讓自己深陷焦慮而不自知呢?究竟是我們利用社群媒體,還是我們被社群媒體利用?科技始終來自於人性,卻也可能將你帶入人性的負面漩渦。 焦慮1 你是否深怕因為沒有看到他人的最新動態而被身邊的人孤立? 焦慮2 你是否總「忍不住」緊盯自己的po文有多少人回應或按讚? 焦慮3 一旦有提醒跳出來,就沒辦法視而不見,非要點開來看? 焦慮4 你是否曾因為他人的無限風光,而讓自己心情不佳,久久無法平復? ■ 社群世界的假面,讓你看不清真相 事實 比較心作祟讓你看輕自己 社群app讓你神迷也讓你變得不開心!那些炫耀式的貼文讓你「親眼見識」別人的成功,免不了會產生嫉妒、羨慕或自憐自艾的情緒,這些都是人之常情。但事實上,眼前所見並非事實,別輕易相信你在網路上看到的每件事而讓心情起波瀾。 事實 當心罹患了錯失恐懼症(fomo) 我們都明白,實在根本沒必要每5分鐘就看一次手機,就算我們沒更新任何動態,人生也不會就此停頓,一直掛在網上通常也無法解決問題。 事實 跟吸毒沒兩樣地蠶食健康 當我們老是要跟社群媒體上的人一較高下,對自己的身心健康是弊多於利。社群媒體具有成癮的特質,當你刷新一個頁面、看到一個讚或其他的反應,大腦就會釋放出多巴胺,這跟海洛因毒癮的人吸毒後的大腦反應是一樣的! 事實 網路霸凌擾亂真實人生 網民肆無忌憚地貼出攻擊性的傷人言論,尤其當他們能夠匿名發表言論時更是如此。這種行為通常會導致網路霸凌,並且延伸到真實人生中,不僅要叮嚀自己不要成為霸凌者,也要警惕別成為幫兇。 ■ 找出痛點,對症下藥 有時候我們並不是討厭分享的人,而是因為對自己的現況有所不滿,因而羨慕、忌妒,甚至對這樣與他人比較後的落差感到痛苦。我們必須意識到「人生是屬於你自己的,大可不必擺出光鮮亮麗的假象給別人看」。作者將帶領你從「工作」、「人際關係」、「對社會的貢獻」等面向進行檢視,提供你專家學者的建議及應用技能,著手解決那些長期被你忽略或你未曾察覺的挑戰,學習如何擺脫困境: ● 讓科技成為你的利器 ● 經營「人心」,不汲營「人脈」 ● 試著學習關係斷捨離 ● 勇敢接受自己的所有情緒 ■ 摘掉虛妄浮誇的濾鏡,擁抱真實無偽的人生 不論我們得到多少個讚,或是有多少追蹤與訂閱數,你的人生都不該由別人來定義。科技幫助我們,但同時也暗藏危機,當你對自己的人生心滿意足時,就不會因為羨慕或是忌妒,而質疑你自己的價值。認清楚社群媒體的假象,就能無畏接受自己,甚至是善用科技來達成你的願景! 這本書是潔西卡.艾寶(jessica abo)激勵世人「你的人生,由你做主」的生命宣言,也是她和她的許多傑出領域專家朋友們面對生命抉擇關卡時,現身說法並以此鼓舞你積極採取行動的借鏡之書。無庸置疑的,人生努力打拚的過程中,不同的階段需要不同的建議與提醒。你可以試著看看潔西卡.艾寶(jessica abo)提醒我們那些生命中必須關注的重要事項,在此摘錄書中「活出真誠人生建言」,邀請你跟著潔西卡.艾寶(jessica abo)綻放表裡如一的自信光彩! 「勇於面對自己的困境」──要弄清楚,究竟是什麼事情令你對自己的人生那麼不滿。找出可能的解決方法,像是減少滑手機的時間、更專注於當下的生活……排除負面情緒很重要。 「找對人生導師助益大」──每當你感到迷惘不知所措時,提醒自己這種情況只是暫時的。建議最好向你的人生導師或是信得過的夥伴求援,這是盡快熬過逆境的捷徑。 「別忍!向霸凌者討公道」──和善待人固然很重要,但並不表示你要忍受學校裡或職場上的不公不義或惡劣小人,千萬不要覺得自己必須默默忍受職場上的騷擾或歧視行為。 「犯了錯就要盡力補救」──每當你犯了錯,請允許自己生氣難過,但是不要一直糾結於這個挫折。你要勇敢承擔過錯、盡力亡羊補牢,並從中學到教訓。 「轉換跑道創業去也很好」──深吸一口氣,坦然面對命中註定的那個惡劣處境,同時儲備能量找到自己真心喜愛的工作,轉換職場跑道或開創新事業都行。 「友誼變友移是必然」──當你跟朋友圈漸行漸遠,那種滋味的確不好受。但俗話說,相逢自是有緣,他們出現或離開你的生命中都是有原因的,最重要的是珍惜那份得來不易的友情。 「脫單不難但單身非公害」──朋友訂婚了、結婚了、有小孩了,何苦浪費精力嫉妒他人的生活。倒不如想一下你想吸引哪種伴侶?你對這段戀情做出什麼貢獻?但堅持不婚又何妨? 「當生命陷落時要求援」──不論你是健康出了問題、還是遭遇喪親之痛,都不要獨自面對,而應尋求支援。也可以花點時間研究你能參與哪些活動或組織,既幫助別人也幫助自己。 「投注人生熱情所在」──不是只有生活富裕的人才有資格行善助人,也不是說話大聲的人才能改善社會。你要為自己所投入的公益成就喝采,也別忘了感謝曾幫助你完成使命與實現願景的人。 即便在虛擬世界已經很有成就的作者潔西卡.艾寶(jessica abo),坦言不論任何人都必須努力不懈地按照自己的步調走自己的人生路,她希望自己的經驗與她訪談的卓越人士與專家們的故事,能夠幫助大家更快度過難關。如果光看文字還不過癮,這本書一大創舉便是互動式的,你可以藉由書中的影片連結指引,可即時觀看訪談,這些故事與建議都真實不虛,可說是她身為社群媒體人虛實整合且以身作則的最佳展現。切記莫忘初衷,不再用社群媒體過著假面人生。 不論我們得到多少個讚,或是有多少追蹤與訂閱數,都不代表這些人真的在意你。 請確信人生是屬於你自己的,我們大可不必強迫自己擺出光鮮亮麗的假象給別人看。 當你對自己的人生心滿意足時,就不會因為羨慕別人的經驗,而質疑你自己的價值。 快樂的人不會把負面情緒埋藏起來,裝做沒那回事,所以他們也就沒必要po一些今天過得多棒的廢文。 這本書並非要讓那些令你覺得自己「矮人一等」的傢伙繼續「耀武揚威」,而是要教你如何拿回自己的力量,並且把你的努力、能量與快樂,投注到你自己的人生。 不要把你的情緒看成是件壞事,那只是你的身體在告訴你,你必須有所改變。 我們的身體時時刻刻都在對我身處的環境做出反應,而我們的反應會決定我們的感受,以及旁人對我們的回應。 我們每個人都擁有讓別人的人生變得更美好的力量,而且不論對方是陌生人還是親朋好友。 花多長時間達到你的目標並不重要,重要的是你能夠堅持下去,並且不看衰自己。 千萬不要否定自己的價值──不管你被拒絕了多少次。 求職或升官失利,並不能就此斷定你是個什麼樣的人,也無法抹煞你的成就。 按照你自己的步調做好你的事,花多久時間並不重要,重要的是你能夠堅持不懈。 犯下失誤並不代表我們一無是處,但如何擔下犯錯的責任,對應錯誤的態度,則攸關了你的性格與能力。 你必須明白自己的價值所在,事情凸槌並不表示你一敗塗地,用正確的角度檢視自己,是一件很重要的事。

    79特價356
  • 突破生理限制的顛峰表現:你的「身體智能」,決定你的成就高度

    突破生理限制的顛峰表現:你的「身體智能」,決定你的成就高度

    ★★★★☆

    ◤《姿勢決定你是誰》實踐版◢ 我們總以為卓越成就往往來自於心理, 卻忽略了生理如何限制了我們的心理! 現在就超越生理帶給你的限制,開啟一場邁向菁英的練習! 我們在走路時想到好點子的可能性,比坐著不動時高出45%; 開放、擴張性的身體姿勢能增強信心與風險承受度; 定速呼吸的技巧會讓認知功能增強62%。 決定你能否創造顛峰表現的關鍵,絕大部分都來自於你的身體! 無論你是: ‧想要不斷破pb的跑者、追求顛峰表現的運動員 ‧不想讓壓力和緊繃阻礙表現的上班族 ‧在公開場合發言、在私人場合社交總是不如意的人 ‧工作家庭兩頭燒,總是頭痛或有消化問題的職業婦女 透過本書完整的「身體智能」(physical intelligence)訓練, 訓練你掌控從感官到激素的限制, 就能讓你不再受到呼吸急促、聲音微弱、姿勢畏縮、身體緊繃等困擾, 擺脫先天限制,締造超越極限的成就! 我們的每一個想法、情緒、動作都由生理激素所主導, 乙烯膽鹼主導我們抗壓、平衡與放鬆; 腎上腺素導致我們恐懼、激動與興奮; 皮質醇使我們焦慮緊張,甚至做錯決定; dhea帶給我們活力,年齡增長就會急速下降; 多巴胺使我們感到愉悅振奮,戮力追求想要的成就; 催產素讓我們善於團隊合作與處理衝突; 血清素幫助我們達到知足、自信的平靜狀態; 睪固酮讓我們勇於競爭、彰顯控制感── 這八種激素的調配,左右著我們面對困境、抵抗壓力時的反應, 只要透過巧妙的練習,調配這些激素的平衡,就能駕輕就熟地克服難關! 你將在本書學到: ◆建立身體的「緊繃地圖」,理解身體遇到壓力時哪些地方容易出問題 ◆透過「習慣堆疊法」,每天一點一滴強化身體智能 ◆改變身體姿勢,就能改變高壓下的負面狀態 ◆正確的呼吸方式,讓聲音立刻被聽見而且充滿說服力

    79特價340
  • 改造生命的自我形象整容術:整形醫師驚人發現:心靈容貌決定你的人生

    改造生命的自我形象整容術:整形醫師驚人發現:心靈容貌決定你的人生

    ★★★★☆
    麥斯威爾.馬爾茲  著 柿子文化 出版 2017/11/22 出版

    暢銷60年,全球都在讀的自我形象經典! 你很努力地想要成功,卻覺得自己像個失敗者? 正面思考的力量再驚人, 若沒有和「自我形象」相符, 根本產生不了作用! ★見證奇蹟近60年,銷售逾3500萬冊 ★美國奧運會官方指定心理輔導讀本 ★世界500強企業員工培訓教程 ★領先nlp、敘事治療、正向心理學等時代顯學 ★個人成長書籍的先驅,影響後世許多觀想和心靈想像觀點 ★從麥當勞創始人、奧運冠軍、nba傳奇教練,到明星藝人、心智訓練師、心理學家……他們的人生都因此為之大變 當一個人的容貌改變,幾乎也改變了他的性格、行為,甚至天賦和能力。然而,並不是每個人都能因此而提升自尊和自信,有些人仍然很自卑,表現得他們好像還有張醜臉似的! 第一位研究「自我形象成功學技巧」的專家── *心理學大師阿德勒曾被老師判定為「數學白痴」,他的表現也「一直」是數學白痴,直到某天他跌破大家眼鏡地解出一道數學難題,之後,他就「一直」是「數學資優生」了。 *認定自己每年就賺5000美元的推銷員,到比較不好的地區就努力拚到5000美元,但被派到更好的地區時,他業績雖然提早達標,但之後就「自動出現」各種狀況,讓他只賺5000美元。 領先nlp、敘事治療、正向心理學……等時代顯學,心理健康領域的奇才──麥斯威爾‧馬爾茲博士,其實是一位整形外科醫師,他在幫他人變美的執業過程中,發現自我形象會影響一個人達成目標的能力。每個人在成長過程中都會逐漸形成一張「自我形象的臉」──那是我們心裡對自我的藍圖或想像,根據這張「臉」,我們對個人的價值、智力、個性、品格、技能做出評價,並依此做出各種選擇,活出自己的人生。 讓這些人成為頂尖運動員、企業領袖、心靈大師的自我形象整容術── 馬爾茲博士更研發出改善、管理自我形象的各種技巧──被他稱做「心靈控馭」的自我形象整容術。近六十年來,無論是頂尖運動員、商務人士、教練、心理學家、心靈自助治療師、企業管理人員、推銷員、演藝明星,甚至是廣大的一般民眾都受到無限鼓舞,至今已超過3500萬人,這些人因為馬爾茲博士的方法而發掘潛意識的力量,進而促進自我形象、駕馭理性思考的力量、強化心理素質、不斷超越自己的極限、找到更快樂、更成功的關鍵,而且完全不覺得被強迫! *麥當勞企業創始人:雷•克洛克 *美國知名女企業家:玫琳•凱 *2屆奧運冠軍、跳水王子:洛加尼斯 *nba傳奇教練:菲利浦•道格拉斯•傑克森、帕特•萊利 *美國橄欖球功勳教練:文斯•隆巴迪 *著名網球運動員:珍妮佛•卡普莉亞蒂 *知名拳擊選手「紳士吉姆」:詹姆士•j•柯貝特 *知名高爾夫球員「金熊」:傑克•威廉姆•尼克勞斯 *世界著名激勵大師和推銷員培訓大師:吉格•金克拉 *激勵之父、世界級心理大師:韋恩•戴爾 …… 只擁有目標和正面想法還不夠,你還要用「假想」經驗改變自我形象── 你的未來,就掌握在你潛意識中的心靈藍圖中,你在心靈藍圖裡所描繪的,就是你對自己的評價,你若想要成功,一定要先拓展你的「自我形象」,否則就算有所成就,也無法維持長久。書中提供許多能帶來驚人改變的技巧和方法,你不只要閱讀,還要確實去做、去體驗──因為你的「自我形象」是受到「經歷」的影響,而不是智慧和知識。 *用「心靈想像」做放鬆練習,讓排除「負面思維」更簡單。 *每天在空檔時到「心靈減壓室」渡個小假──每個人都需要某個程度的「逃避現實」。 *用「心靈體操」喚起愉快的想法和記憶。 *用「21天繫鞋帶法」,建立正面、有建設性的想法。 *用「心靈藍圖」繪製不一樣的自我形象。 *用「不回應電話練習」來對抗「想像出來的」煩惱。 我們都想要更值得的人生…… 拯救全球3500萬人的改造奇蹟!

    79特價300
  • 姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信

    姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信

    ★★★★★
    艾美.柯蒂  著 三采 出版 2016/12/2 出版

    ted演講點閱率,排名高居全球第二! 僅次《讓天賦自由》羅賓森教授, 超越《脆弱的力量》布芮尼‧布朗 深入了解肢體的力量,只要簡單調整,就可以帶來極大的改變── 自信心、抗壓性激增、更有膽識、競爭力! 你總覺得自己不夠好,缺乏自信心? 或是經歷感情、工作上的挫折,正在努力重建自我? 還是眼前剛好有個大好機會,但你卻猶豫是否做得到,而裹足不前? 你或許只是普通的上班族、學生,沒有權力、沒有特殊地位,但每天努力生活,朝著自己夢想的目標前進? 這樣的你,可以看看艾美.柯蒂(amy cuddy)的故事。 她發生車禍受傷後,智力嚴重受損,醫生估計她連大學都沒辦法畢業。 但今天,她不但順利拿到大學學位,更成為了哈佛教授和世界頂尖的心理學家。 她集結扎實的心理學研究,發現人的非語言動作,對自己的態度和心理有強大的影響。 透過某些行為、動作,竟可傳達力量,刺激分泌帶來力量的賀爾蒙,使你在高壓狀態下,穩定表現,展現信心十足的最佳狀態! 只要這樣做── .在面試前模仿「神力女超人的姿態」,你的信心就能激升? .你覺得自己什麼都做不好嗎?試試「自我輕推」,小調整會帶來大影響。 .想表現更專業,先穿得專業,套裝、正式服裝都可加分。 .公開演講要避免「企鵝手」,只要拿著雷射筆讓手勢抬高,就能提升你的氣勢! 這套方法幫助了許多人,迎向每天的挑戰…… .出身平凡小鎮的女孩,隨時告訴自己「我很有信心」,輕易融入哈佛的高壓環境。 .紐西蘭橄欖球隊,靠跳著威嚇性的戰舞,嚇唬對手,竟讓比賽常勝。 .容易緊張而考砸的學生,常做「權力姿勢」後,成績突飛猛進。 你可能缺少資源,但是每個人都能輕易調整自己的身體。 本書可以幫你深入了解肢體,只要2分鐘的簡單調整,就可以帶來極大的改變── 自信心激增、抗壓性提高、考試不失常、上台不緊張、變得更有膽識、競爭力爆炸!

    79特價300
  • 魅力學:無往不利的自我經營術(新版)

    魅力學:無往不利的自我經營術(新版)

    奧麗薇亞.福克斯.卡本尼  著 天下文化 出版 2017/12/12 出版

    史上頭一遭,公開講授練出魅力的祕訣! 企業人士、暢銷作家、財經媒體一致盛讚! 無論你是想讓別人喜歡你、信任你、樂意與你共事, 或是希望自己的意見獲得採用、提高做事效率,魅力都能讓你如願以償。 魅力,將是影響你一生的關鍵能力。 「魅力」就好似賈伯斯的現實扭曲力場: 讓你吸引、留住人才,讓人們想加入你的團隊; 讓你的業績比同儕高出五倍,讓銀行爭相捧錢投資你的構想; 讓媽媽能影響自己的孩子、孩子的老師與左鄰右舍; 讓醫生的門診絡繹不絕,病患乖乖配合治療; 讓學生在推甄裡脫穎而出,在社團擔任領袖; ──因為它讓人心甘情願去做你希望他們做的事情。 但是,「魅力不是天生的嗎?」,作者卡本尼對這種質疑早已見怪不怪,並能肯定的回答你:就像任何職場、生活技能一樣,「魅力」也可靠許多技巧練出來! 卡本尼拆解出魅力人士內心世界與舉手投足的運作技巧,讓魅力不再神秘難辨,成為我們事業與生活的實用技能。最棒的是,你不需為了魅力而強迫改變自己,只需選擇最符合自己個性的技巧,就足以讓眾人驚豔。 這套魅力課程前往柏克萊大學開設時,人氣火爆,必須一一核對進場學生,以防有人偷溜旁聽;google、deloitte等財星五百大企業也爭相邀請她幫助主管脫胎換骨。 卡本尼的魅力學,成效超乎想像。想擁有梅莉史翠普的吸引力、賈伯斯的說服力、或是達賴喇嘛的親和力?學魅力,讓你在社交或事業場合都能炙手可熱! 關於魅力的七個秘密 你不需長相好看、或是強迫自己改變個性,你只需學習新技巧就能散發魅力。 魅力,是透過刻意練習來養成的。 讓別人喜歡你,不在於花多少時間跟對方互動,在於讓別人感受到你跟他們同在。 別努力打動他人,讓他們來打動你,這樣對方一定會愛死你。 找個理由向討厭你的對象道謝,這會讓他們合理化自己的舉動,不再找你麻煩。 若想發揮影響力,學大猩猩一樣霸占空間吧! 腳趾頭是你保持專注力的關鍵。 推薦語 ★《財星》、《經濟學人》、《高速企業》、《富比士》、《華爾街日報》、《美國商業週刊》等媒體熱烈報導 ★和碩董事長童子賢、特力集團執行長童至祥、高餐飲旅館管理系助理教授蘇國垚等人誠摯推薦 ★ amazon讀者評價四星半、博客來五月外文選書、誠品七月選書 「魅力不是與生俱來的天賦,它是一種工具。卡本尼將在本書告訴你如何使用它!」──《紫牛》暢銷作家seth godin 「我不知道該與世界分享奧麗薇亞教我的事,還是當成自己的祕密武器?她讓我眼界大開,以全新方式與外界互動,改變了我職場的處事。」──mars inc.全球巧克力公共事務部門副總裁matt furman 「卡本尼明確指出,魅力就像其他領導元素,能夠且必須用心培養、持續練習才會提升。本書觀念一經融會貫通,則能產生加乘效果,讓你如願以償。」──hewlett-packard人資長evan wittenberg 「有些人似乎天生就具有魅力,沒有的人難免會問:為什麼我偏偏沒有?卡本尼深諳魅力教學,並指出人人都可以富含魅力。你將在本書一探魅力的真實面貌與技巧,進而創造出獨特的個人魅力。」──officemax共同創辦人michael feuer 「卡本尼針對人性化管理提供了實用的建議,以及有效的方法。領導者不需犧牲掉正直或是權威就能做好管理工作。她強調『它』的基本要素,並帶來相當可觀的效益。」──time inc.執行長laura lang 「卡本尼幫了我們一個大忙!她巧妙地融合嚴謹的科學實證與精采的故事,進而歸納出一套方法,讓我們得以按部就班地學會領導的魅力──這是我們向來非常陌生的領域(現在不會了)。」──《影響力》作者robert b. cialdini 「在卡本尼的精采著作裡,深入淺出介紹美國海軍陸戰隊戰爭學院教授的技巧。透過本書,我們得以不斷提升自身魅力,蛻變成為卓越的人才。事實上,本書不單單是一本書,它更是一件改造自我的工具。」──u.s. marine corps war college國家安全暨聯合作戰系主任tammy s. schultz 「許多人身上散發著神祕的吸引力和影響力,令我們望塵莫及。不過,本書赤裸呈現出它們的細部運作方式。卡本尼還提供了精湛的實用方法,讓每個人都能夠提升效率,進而增強影響力。」──《僧侶與謎語》與《事業構想模擬考》作者randy komisar

    79特價300
  • 勇氣圖鑑:受挫、失敗都是成長的養分

    勇氣圖鑑:受挫、失敗都是成長的養分

    ★★★★☆
    大野正人  著 如何 出版 2019/9/1 出版

    ◆日本亞馬遜5星評價過百,銷售突破9萬本。 ◆以全新角度描寫偉人歷史,鼓舞人心的勇氣之書。 ◆豐富圖文好笑又好懂,讓大人小孩都能從中找到樂趣! 魯蛇蛻皮之後,就是偉人! 經歷失敗挫折,更能懂得成功的價值! 做出首架飛機的萊特兄弟,最後卻官司纏身,再也無法打造飛機了?! 引領時尚潮流的可可.香奈兒,居然一度被認為老氣又過時?! 身為心靈專家的佛洛伊德,卻因為無法了解朋友的心情,結果孑然一身?! 蘋果之父的史蒂夫.賈伯斯,也曾經面臨產品賣不好、被趕出公司的窘境?! 打下進化論基礎的達爾文,原本是個跟父母要錢、成日無所事事的「尼特族」?! 挑戰新事物時,失敗常隨之而來, 而我們為了避免失敗,就給自己找藉口、打起安全牌,其實完全是本末倒置。 有無數偉人都經歷過挫折,最後卻還是獲得了成功。 不要害怕犯錯,若你的人生沒經歷過失敗, 表示你也少了一個通往成功的機會,那才是真的損失大了!

    79特價253
  • 我不怕別人貶低,只怕沒有能力

    我不怕別人貶低,只怕沒有能力

    ★★★★☆
    懷左同學  著 高寶 出版 2019/5/8 出版

    ★簡書勵志寫作新偶像,全平台閱讀量10億! ★人民日報、新華社多次轉載,江一燕、彭小六感動推薦 年度成長最快的原生作家 懷左同學 寫給所有年輕人的自我成長之書 我寧願被人貶低, 因為那代表我走在別人前面。 我真正害怕的是被漠視, 就這樣平庸的過完一生。 所以我下定決心, 這輩子至少一件事,我要做到極致! 2017年開始在網路上寫作、2018年成為簽約作家; 大學四年看了1000多本書、1000多部電影、走遍大半個中國; 一年寫50多萬字、每天堅持更新一篇文章; 即使所有人都說寫作能當飯吃嗎? 不如考個公務員、當老師才實際, 懷左同學依然不為所動,堅持朝夢想前進, 因為人就只有一輩子, 很多機會也只有一次, 放棄了、將就了、妥協了, 對不起的、會後悔的、 只有自己。 我不怕別人貶低,只怕沒有能力! 寫給所有心懷夢想,不懼未來的你我。 這一刻,我們或許渺小,但足夠努力,我們終將擁有自己想要的生活 謹以這本書獻給每個在日復一日的平凡日子裡,掙扎向前的你。 簡書一哥彭小六:「懷左的文字裡有不服輸的倔強,有少說話只管做的熱血,也有成熟睿智,這恰好都是當下我們很多人所欠缺的。」

    79特價237
  • 謝謝生命中的討厭鬼:學會心靈轉化法,讓笨蛋天使幫你重拾平靜與快樂!

    謝謝生命中的討厭鬼:學會心靈轉化法,讓笨蛋天使幫你重拾平靜與快樂!

    ★★★★☆
    羅伯特.貝茨  著 大好書屋 出版 2019/5/3 出版

    ★著名德國心理治療師羅伯特.貝茨,與《當下的力量》作者並列全球最具影響力三大導師之一 ★多部著作在德發行量逾百萬冊,雄霸德國《明鏡周刊》暢銷榜數年 受夠那些豬隊友了嗎?為什麼總是有人能讓我們氣得說不出話來? 你可能不知道,這些親密的豬隊友其實是我們生命中的天使! 全球最具影響力三大導師之一羅伯特.貝茨,獨創風靡全球的心靈轉化法, 幫你說出心裡話,風趣幽默,句句走心! 抽絲剝繭探究負面情緒成因, 讓你的負能量傾巢而出,身心回歸安定與平靜。 你身邊有這些討厭鬼嗎?本書教你破解之道,並讓他們成為你前進的力量! *好勝心強,脾氣差,火爆性格,愛吵架 *一直抱怨,怨天尤人,找人當垃圾桶 *愛出風頭,愛刷存在感 *自顧自地講自己的事,不在乎他人感受 ★敬那些開啟我們「情緒開關」的人! 你的內心是否經常翻騰著怒氣、不滿的情緒,甚至充滿無助的感覺?發現了嗎?就是這些討厭鬼、豬隊友惹你生氣、沮喪,而他們大部分是你人生劇本的主要演員:頂頭上司、隔壁鄰居、同事,甚至是另一半、朋友和孩子,而你偏偏無法跟他們避而不見,只要這些人一出現,你所有的情緒和感受,就像雲霄飛車急馳一般,不停地在心中上下翻滾。 ★轉念,讓絕望的關係也有改變的可能 聞名全球的生命導師羅伯特.貝茨以獨創的「心靈轉化法」,鼓勵大家將衝突轉化成提升身心靈的動力。全書散發一股溫暖人心的力量,告訴我們如何觀察盤踞內心的負面情感:憤怒,意味著我們擔憂自己對事情無能為力;怒氣沖沖的背後,象徵著渴望受到關愛。學著找出情緒背後的原因,就能理解彼此,緩和衝突;而透過不斷的「轉念」練習,將發現自己漸漸能平靜地與他人相處,找回舒坦的心。 羅伯特在書中分享許多透過心靈轉化法產生改變的故事:一名七十歲的老太太決定和生命裡所有傷害她、有過不愉快的人重新和好,她飛遍世界探訪他們。她說:「當我開始這樣做,我知道,我打從心底和自己、所有人事物,都和好了。」 回顧過往的傷心記憶,很多人說:「如果沒有當年那些打擊與刺激,今天的我不會在這裡。」許多笨蛋出現的當下會讓你覺得是場災難,但是當你獲得成長,你就能走向內在與外在的和諧,擁有更多的喜悅和滿足感。最終,你會發現,原來這些讓你心情煩悶、暴氣的笨蛋,是你生命中意義非凡的「笨蛋天使」,如此,更會感謝他們帶給你的改變。

    79特價237
  • 人生很長,最重要的是自己【暢銷紀念版】

    人生很長,最重要的是自己【暢銷紀念版】

    ★★★★☆
    石原加受子  著 八方 出版 2017/10/26 出版

    蟬聯書店排行榜超過90週 全新暢銷紀念版 當別人說:這麼做比較好時, 你是不是感覺有壓力、開始不安起來? ●日本系列著作合計狂銷超過1000000冊 人氣諮商心理師‧暢銷作家 「自我中心心理學」的心理諮商所「all is one」代表 石原加受子 教你這樣思考,90%的煩惱都會消失! 41個逆轉人生的思考法 + 諮商真實案例,改變數萬讀者的人生! 相信自己的感覺!為自己而活,開創你的無限可能! 「別人都好厲害,我什麼都不會……」 「現在就辭職,找不到工作怎麼辦?」 「你不是畢業了嗎?怎麼還沒去上班?」 「想要創業,卻遭受家人或朋友極力反對」 「你還不結婚嗎?都幾歲啦,沒有對象嗎?」 現在的你,是不是太在意他人的眼光,總是在想「哪些事不得不去做」,卻從未想過自己真正的欲望或願望是什麼? 在這樣的思考中,無法擁有任何「內心的自由」。 其實,人生的答案,並不是光靠思考就能找到的。 只有活在當下,多重視自己的感受,才能活出幸福人生。 本書作者為日本知名諮商心理師──石原加受子,獨創「自我中心心理學」,指出一般人經常受限於他人的眼光,而失去真實的自我,變得焦躁與不安。透過41個逆轉人生的思考法,輔以諮商實例,帶你找出自己真正的想法,挖掘自己更多的潛在可能性,創造成功人生。 ▼「自我中心心理學」:多重視自己的感受 以自己的情緒與感受作為核心,以自我為中心的思考方式。簡單來說,與其花時間去在意對方的想法,不如把思考的焦點放回到自己身上,懂得愛自己。 ▼不要害怕脫離常軌!找出慣性的「負面思考」,就能打敗「焦慮」! 你是否經常否定自己:「我只能做這樣的工作嗎→如果可以,真想換工作→萬一長期失業怎麼辦→還是維持現狀好了」這般連鎖性的負面思考,正是「焦慮」的來源。 ▼消除憤怒、焦躁的方法:別再壓抑自己的感受! 如果你總是把注意力放在對方身上,沒有注意到自己的情緒,累積下來,很容易會一次爆發。你要做的是:重視自己的情緒,別再壓抑自己的感受。 ▼請以自己的感受為基準,不要給自己「現在就必須完成的壓力」。 「現在我累了,先休息十分鐘吧。」 「我今天想一個人獨處,拒絕所有的邀約吧。」 只要你願意為了「自己」,去實現「當下」的小小欲望、願望,你的心便會越來越自由,滿足感與幸福也會跟著增加。 在思考的牢籠外,你意料不到的可能性正在無限延伸。你無需害怕。只要單純地將自己的欲望與情感擺在第一位,便可以開始感受到無可比擬的喜悅。

    75特價210
  • 品格,是一把鑰匙:開啟腦中的幸福力量

    品格,是一把鑰匙:開啟腦中的幸福力量

    施以諾  著 主流出版 出版 2015/11/24 出版

    暢銷心靈作家─施以諾博士 2015最「心」力作 這年頭很多人喜歡談大腦開發,然而,人的腦最需要被開發的是「仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制」這九種思維。 許多人說,在社會生存需要靠「厚黑學」,誠信與品德並不是最重要的事,但本書卻生動的告訴我們,生存需靠的是:「仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制」這九種不厚也不黑的態度,作者按著這九個分類的五十五篇好文,邀請讀者一起同開啟腦中的這九種思維,用品格的鑰匙,幫助讀者開創幸福人生的大門! 在這個追求物質、名利的時代,我們不能忽略思維的價值。這年頭有很多人提倡大腦開發,然而,作者倡言人的腦最需要被開發的是「仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制」這九種思維,因為這九種思維引領我們的人生結出美好德行的果實。 如果您過去喜歡看施以諾的作品,那你一定不可再錯過這本他生命更成熟、粹練後所寫出的《品格,是一把鑰匙----開啟腦中的幸福力量》!品格,是一把鑰匙!請大家在往上爬的過程中,務必記得帶著它!

    79特價198
  • 更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課(修訂版)

    更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課(修訂版)

    塔爾.班夏哈  著 天下雜誌 出版 2012/1/10 出版

    ★《紐約時報》暢銷書 ★ 全球售出24國版權 ★ 《紐約時報》、cbs、cnn、bbc、cctv等媒體橫跨三大洲熱烈報導 不論經濟是上是下,不論處在人生甚麼階段, 快樂,都不再遙不可及。 哈佛最受歡迎的人生導師塔爾.班夏哈,用幸福旋風溫暖全球! 作者班夏哈在哈佛大學所開設的「正向心理學」課程,從原本只有6人選修,三年後選修人數多達855人,成為哈佛選修人數最多的一門課。 他的「正向心理學」與「領導心理學」課程,也超越哈佛的王牌經濟學課,獲選為哈佛最受歡迎課程! 頂尖國際企業可口可樂、英特爾、皇家荷蘭殼牌公司等,也請班夏哈為中高階經理人上快樂學! 這門課至今每學期選修人數超過1400人,是哈佛學生總數的1/4, 數以千計的哈佛學生證實,只要用對方法,不論你是只想未來的拚命三郎、永遠活在過去的虛無主義者, 還是只在乎眼前的享樂主義者,都可以透過本書的引導,一步步提升自己的快樂指數。 本書作者融合在正向心理學方面的研究心得,以及傳統智慧的思想,幫助讀者了解快樂的本質,並且透過一套輕鬆易學的方法,讓大家能夠活得更快樂、更滿足。 全書共分三個部分,第一部先討論快樂是什麼,以及能讓生活快樂的元素;第二部談的是如何在教育、職場以及感情上應用快樂;最後,作者提出七個值得思考的問題,並提出自己的觀點。 班夏哈引導人們學會如何更幸福快樂的方法: .學會成功前,先學會失敗。 .慢慢減少該做的事,多換一點時間做想做的事。 .善用眼前的快樂資源,讓快樂良性循環。 現在開始,讓幸福快樂摸得著!

    79特價237
  • 開始喜歡我自己:在滿地的碎玻璃中,慢慢重建一顆勇敢自信的心

    開始喜歡我自己:在滿地的碎玻璃中,慢慢重建一顆勇敢自信的心

    渡部椪  著 台灣東販 出版 2019/7/29 出版

    因為幼年時期令人疲憊的親子關係, 導致自我肯定感的低落, 造成作者渡邊椪一直懷抱著「自我厭惡」的痛苦情緒,努力生活到現在。 為了擺脫這種狀態, 她將自己的所思所見及嘗試過的方法仔細地記錄下來, 畫成這部令人感動的漫畫。 推薦給所有需要重建自信心的人。 ◎日本累銷30萬冊,令人感動的實錄漫畫! 曾為兒時之親子關係所苦的漫畫家,用親身經驗告訴你該如何擺脫原生家庭的陰影,重新構築出一顆不易碎的自信心!

    85特價238
  • 要反骨就反骨到底:活出個人風格,找出自身優勢的50種方法

    要反骨就反骨到底:活出個人風格,找出自身優勢的50種方法

    ★★★★☆
    中谷彰宏  著 楓書坊文化 出版 2019/7/10 出版

    本書專為以下三種人所寫: 1想培養自信的人。 2想找到自己喜歡事物的人。 3想要以自己喜歡之事為生的人。 想找到今生你非做不可,熱愛到奮不顧身的事, 第一步就得丟棄「想要別人按讚」的心態, 因為「得不到讚的地方,才是你個人風格所在!」 ◎我的實力還可以,為什麼就是沒辦法以此為生呢? 如果只是「還算可以」,那稱不上優勢,這代表你只停留在最低的等級。 ◎找不到人生意義,不知道自己的天賦在哪? 當一個人說著「我有什麼天分?」其實是在問:「我要怎樣才能得到大家讚賞?」這個問題從出發點就錯了! ◎很沒自信,覺得自己沒什麼厲害之處? 自信不是與生俱來,而是為別人略盡棉薄之力後產生的,做些「對他人有助益」的事吧! ◎別人都說「只要做你喜歡的事」就會成功,我也以此為座右銘而努力。 所謂的「只做你喜歡的事情」意思是「只以你喜歡的事為目標」,這句話後面還隱藏著下半句:「為此就必須去做你不喜歡的事。」可別只理解一半。 「個人特色」、「自信」、「賺錢」這三點有可能並存, 用天賦一決勝負也絕對可能, 但「天賦」不是天上掉下來,而是自己嘔心瀝血挖掘出來的。 日本斜槓廣告與出版的創業家中谷彰宏告訴你, 在挖掘天賦之前,請先測驗一下自己的反骨指數有多高: 老是被主管罵說,你做太過頭了嗎? 眾人反對的事,你還是硬要做? 總是做著一些不賺錢的事? 父母的話總是當耳邊風? 如果以上幾點你都有,恭喜你,你已經跨出舒適圈,往有趣的人生邁進一步, 接下來,請你在抱怨懷才不遇之前,先問問你的傲骨有多傲: 為了想得到1%好的一面,能否接受99%壞的一面? 願不願意接下「麻煩工作」,不挑三揀四? 有沒有勇氣捨棄虛有其表的多餘包袱,腳踏實地? 能否不羨慕別人成就,看到他人背後的專業和努力? 越是屢敗屢戰、做太過頭、困難四起、眾人反對, 越是你發光發熱的所在。 人一生中,會不斷面臨「安全之路」與「冒險之路」二選一局面, 願意選擇冒險之路是第一步,在前進的過程中個人風格會無意間顯露出來, 難就難在你自己很難發現,簡單在,你只要一直重複平常做的事就好。 然而,這並不一定是眾人稱讚的事。 當你覺得一件事好麻煩的時候,最好二話不說馬上接受,那可能是淬鍊出你天分的基石。 當你覺得自己正在處理一件棘手的工作,請堅持下去,那可能是你專業和成就感的來源。 天賦就是在此時一點一滴催生的。 若還在怪東怪西怪父母,那麼你期待的天賦終究不會來臨, 天職不該向外尋找,而是由你自己決定。 遇到時,請拿出一輩子都要以此為生的覺悟走下去!

    79特價253
  • 高敏感族活出自我的7日練習:擺脫「以他人為主」的人生

    高敏感族活出自我的7日練習:擺脫「以他人為主」的人生

    根本裕幸  著 世茂 出版 2019/6/5 出版

    「總是站在別人的角度,犧牲自己; 對生活感覺不滿足,卻不知道怎麼辦; 覺得自己敏感,難以擺脫他人眼光。」 用七日練習,一步步實作 享受高敏感的天賦,找到屬於你的理想生活 ․覺得人生很不自由、自己一無所有 ․雖然工作順利、生活平穩,但還是覺得不滿足、沒有充實感 ․維持目前的生活方式令人不安 ․可能還有更適合自己的生活方式吧 你是否曾抱持上述這種不滿足的想法? 擁有高敏感特質的你, 個性溫柔,總是為他人著想,擁有高度感受力, 但也因此,總是會太過在意別人的看法,忽略自己。 心理諮商師根本裕幸,17年來為15000人提供心理諮商, 規劃了一套實用的自我練習步驟,在閱讀中實作, 勇敢走出框架,看見自己的獨特。 【用七天活出理想生活】 作者提出「天職」概念,天職,不只是工作,而是一種「具有自我風格」的生活方式,是結合工作、家人、朋友、興趣及健康等主題,將這些生活方式設計成「具有自我風格且幸福」的狀態。 從坦然感受自己的情緒開始,一步步認可、接受真實的自己,隨時反思、自我提問­「這真的事我想要的嗎?」慢慢描繪出天職的藍圖,進而實現。 第1天  允許自己 第2天  提高自我肯定感 第3天  收集活出天職所需的資訊 第4天  描繪天職 第5天  排除心理障礙 第6天  調整心態,活出天職 第7天  活出自己想要的生活 別人眼中順利的人生,是限制你找到天職的絆腳石 從「他人本位」的束縛解脫 將焦點移到「自我天職」,活出理想人生

    79特價237
  • 世界上最大的謊言是你不行

    世界上最大的謊言是你不行

    ★★★★☆
    卡西  著 今周刊 出版 2019/5/30 出版

    本書是作者寫給讀者的成長和幸運之書。49篇作者親身經歷的故事,就如同在訴說你我一樣。在作者筆下,我們可以通過觀察他人的生活來審視自己,找到自己迷茫時的方向,失落時的希望。 謹以此書,獻給在庸常生活中流浪的人們, 願你我勇於打破謊言,活出自己想要的模樣! 認清自己才是走出迷霧的關鍵,當你終於沿著自己的路前行,才會遇見更好的自己。 49篇作者親身經歷的故事,就如同在訴說你我的故事一樣。在作者筆下,我們可以通過觀察他人的生活來審視自己,找到自己迷茫時的方向,失落時的希望。 本書告訴我們,在面對壓力時,要保持無畏無懼的心態,勇敢前行。為了成為更好的自己,為了活出自己想要的模樣,我們一定要打破「你不行」的謊言,及時對身邊的困難和磨難做出應對。一旦我們開始有了消極的想法,就一定要及時地把它扼殺掉,並始終堅持自己的希望。 【精選語錄】 ◎每個人的一生都不可能不犯錯誤,沒有完美的標本,也不可能有一直暢通無阻的路,我們都是在摸索中進步的。更多時候,我們需要相信自己,給自己一些勇氣和信念。 ◎很多人身上都有傷,你不是唯一的傷心者,上帝也不可能專門為你開拓一條康莊大道。既然如此,你的悲傷也並不在別人眼裡。 ◎生活最好的樣子,都是平淡而幸福的。即使偶爾有些小波折,權當是些無傷大雅的漣漪,笑看它,處理好它,這才是真正的生活氣息。 ◎遵循自然規律,心懷感恩之心,不急不躁,準備著,等待著。在最適合的季節埋下種子,在最美好的時節有所收穫。

    79特價253
  • 負能量的吸引力法則:正視並接受負面情緒,迎接更好的自己

    負能量的吸引力法則:正視並接受負面情緒,迎接更好的自己

    ★★★★☆
    MACO  著 世潮 出版 2019/5/3 出版

    你不必假裝自己很正面 學習將負面情感轉為正面助力 讓負能量成為改變人生的鑰匙 彙整「反」吸引力法則的理論、實踐方法、案例 與情緒和平共處的新世代專書 吸引力法則總是說要正面思考、面帶微笑 保持積極的心態,才能帶來正面回饋 但是,人就是會有各式各樣的情緒 不管多努力,還是會有思考負面的時候 這時候,請反過來 別侷限在吸引力法則的框架中 將自己從「正面思考」的緊箍咒中解放 把負面情緒當作親密好友,不要試圖消滅它 透過行動與習慣,將消極好轉,變成積極的結果 最後才能達到心想事成的最高境界 轉化負面情緒,讓負面思考帶你通往幸福之路 步驟一:理解自己所抱持著的消極觀念是什麼。 步驟二:不用趕走那個消極觀念,或假裝看不到。相反地,要聚焦在那個觀念上,告訴自己「雖然痛苦,但是已經可以放下了」,像這樣接受它。 步驟三:直到覺得足夠為止,如果能夠承認痛苦的情緒,並加以接受,重新決定「已經不會再發生」,明確地做出嶄新未來的打算。 我們一直以來都給消極狀態貼了許多不好的標籤, 首先就從撕掉這些標籤開始做起吧! ●就算發生消極負面的情況,也能在下一個瞬間完全改變,所以不要為自己貼上消極的標籤。 ●對於想要否定的事物,不要立刻就想要消除,先試著問問自己的內心:「這會不會是一個訊息?」 ●比如,失戀的當下不是開始,而是失戀的結束。因此接下來就可以把意識對著「新的絕佳伴侶將出現」的方向。 不否定自己、 不否定自己的所有情緒、 不否定自己的現狀、 對於想要給予否定的一切, 都用「沒關係,現在這樣很好」的想法予以接受, 專注於眼前能做的事, 就能用「反吸引力法則」, 將幸福召喚到眼前。

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