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  • 滿足:與其追尋幸福,不如學習如何滿足

    滿足:與其追尋幸福,不如學習如何滿足

    ★★★★★
    克莉絲蒂娜.伯恩特  著 時報文化 出版 2019/8/20 出版

    暢銷書《韌性》作者又一最新力作! 「滿足」不是得到自己想要的,而是感謝自己所擁有的。 這本書將徹底改變你想追求幸福快樂人生的想法! 知足常樂,是人們追求幸福快樂的重要指引。然而,我們大腦天生設定的不滿足機制,讓人捨棄了這種簡單的方式,不斷外求。然而,越想要得到幸福,就會越害怕不幸。 擁有的多,不一定讓人快樂;擁有的少,不一定讓人貧乏。擁抱滿足的人生,才是最大的幸福。 滿足是 ─「追求但不強求」的人生態度。 ─幸福不要太多,剛剛好就夠了。 ─放下「比較」的心態,就會比較快樂。 曾獲選德國年度三大科普寫作記者、暢銷書《韌性》的作者克莉絲蒂娜・伯恩特,在《滿足》一書中,透過認知心理學、社會觀察與科學研究等各種領域,提出諸多令人耳目一新的洞見,包括: ●丹麥人之所以常在全球幸福指數調查中名列前茅,是因為他們具有「滿足感基因」。 ●我們對於人生的滿意度呈u字形。在度過中年危機的谷底後,幸福感受會再度提升。 ●女性比男性缺乏自信,常用負面評價自我敦促,也因此背負更多壓力,也更容易不快樂。 ●好奇心會讓人樂於冒險,做些讓自己快樂的事,是滿足的重要特質。 ●不滿足的人更容易出意外;保持心情愉快能降低罹患心血管疾病一半的風險。 此外,滿足是可以學習的。利用書中「滿意指數」測試,以及與「滿足」有關的十七項練習,我們能夠了解自己是否過著令人滿意的生活,又該如何行動,以獲得更多的滿足。

    79特價284
  • 人生需要經營,也要適度放過自己:社長的人生、職場、商場真心話+60幅手繪精心畫

    人生需要經營,也要適度放過自己:社長的人生、職場、商場真心話+60幅手繪精心畫

    王學呈  著 商周出版 出版 2019/6/29 出版

    人生的學習曲線無從省略,有專業就不怕失業。 努力但也不必太過用力,留點餘裕,善待自己。 ★舊的時代已經瓦解,新的機會正在形成 職場人生的60堂課,《新新聞》社長以圖文暖心分享 ▓寫給成年的你 你可以 喜歡你的工作,像喜歡你的男朋友(女朋友)一樣嗎? 你知道 自己要什麼、不要什麼嗎? 社長說 領導不是科學,是藝術。 也提醒 別因通訊軟體的疲勞轟炸,忘記工作的核心價值和生活的美好夢想! 60篇圖文並茂的真心話+精心畫—— 寫給28歲到40歲的你 → 把獨一無二的自己擺出來上架 寫給40歲以後的你 → 好的機緣需要耐心等待,信仰可以讓你自得自在 ▓各篇提點 快樂的核心就是「放」。工作放輕鬆,生活放輕鬆,舉重若輕。工作如同琴棋書畫,愈是放,愈容易做得比別人好。 作者寫這本書的目的,是要告訴所有在人生、職場和商場默默努力的人,如何預留空檔,適度放過自己,以更長線和更完整的角度思考,讓人生有更大的緩衝和轉圜。提點如下: 職場 年薪五十萬元以下的工作,可以靠美麗;年薪五十到一百萬的工作,要靠努力;年薪百萬以上的工作,靠實力;年薪二百萬以上的工作,要有貴人;年薪三百萬以上的工作,不是你厲害,是你祖上有德。 情場 可靠的男人不是「有車有房沒公婆」,而是「有情有義有頭腦」。 追女生、找一個結婚對象,面白(有趣)比美白重要。美白只有二十年的效果,有趣可以持續一輩子。最怕碰到好看但不好相處的女生。 商場 經營企業要有兩味,一個是錢味,另一個是禪味。 禪宗的心境包含兩個元素,一個是如常,另一個是等待。商場解決不了的問題,通常可以在生活中得到創意,找到解方。 科技 目前的人工智慧都只是單點式的突破,只限於一種專業,例如看護和圍棋等等;在水平跨界和垂直整合的領域裡,人的手和腦還有很大的發揮空間。而更大的重點是人的心,只有人能夠具有通識,洞悉人性。 人生 生活最懼「滿」。行程不可滿載,金錢不能花完,力氣不要用盡,至少保留二十%的餘裕,處理危機,構築夢想。 人過三十,追求財富;人過四十,需要夢想;人過五十,渴望舞台;人過六十,健康第一;人過七十,一切聽從老天的安排。 ▓內文摘句 •好老闆通常具備三個特質:第一,能夠成功。第二,願意分享。第三,個性正直。 •如果要發財,與其兼差不如學會投資,用命去換錢絕對有限。 •每個鐘點都有意義,時間夠長,訓練才可以化為本能,並且出神入化。 •人在江湖,記得三件事:第一,顧好你的命;第二,顧好你的錢;第三,顧好你的專業。 •對自己好包括兩個層面,一個是身體健康,與其在外面喝酒應酬,虛情假意,不如跟家人一起去運動;另一個層面是心情,善待自己,放輕鬆,這年頭沒有什麼輸不起的。 •事情失敗通常是因緣未具,有智慧的人應該回頭培養自己的實力,等待下一個循環的交會。 •工作像戀愛。你必須先喜歡你的工作,就像喜歡你的男朋友一樣,才有可能長久幸福。 p style=margin-left:0cm; margin-right:0cm

    79特價300
  • 力挺自己的12個練習:腦科學X正向心理學,改變大腦負向思維,建立逆境挫折都打不倒的內在力量

    力挺自己的12個練習:腦科學X正向心理學,改變大腦負向思維,建立逆境挫折都打不倒的內在力量

    ★★★★☆
    瑞克.韓森、佛瑞斯特.韓森  著 天下雜誌 出版 2019/9/2 出版

    人生中最重要的一分鐘,就是在下一分鐘不要被擊倒! 總有打擊刺向弱點,碰觸傷痛,一時難以承受。 我們必須練習,做自己最堅強的守護者! 12個工具,強化大腦的正向可塑性, 心最苦的時候仍能專注,修復傷痛,帶自己走向平靜與幸福! ★《出版者週刊》暢銷書、amazon讀者5星好評、16國讀者追捧 ★紐約時報暢銷書《大腦快樂工程》、《像佛陀一樣快樂》作者新作 面對挫折、批評,你是否曾站在自己這一邊,關心自己的痛苦,接納自己? 不快樂的童年陰影、伴侶的情緒勒索、工作的壓力……,負面經驗如潮水接連襲來,誰能夠拉你一把,不要陷落深淵? 其實,只有自己最能夠保護自己,建立復原的心理韌性是關鍵。 善待自己,內心強大,人生就不怕崩盤! 本書作者瑞克∙韓森博士,是心理學家,以自我導引的方式,重塑大腦神經連結的國際權威。他的著作已被翻譯成26種語言,在世界各地流通,包括《大腦快樂工程》、《像佛陀一樣快樂》等。 他在本書指出,我們過得不快樂、失去寧靜的癥結,其實是大腦天生負向偏誤的思考慣性,一天即使有九件好事,我們最終記住的卻只有那一件壞事。更且,很少人會照顧自己的傷痛,反而一再苛求自己,以致失落與創傷持續蔓延。 人生會走什麼路徑,取決於我們如何因應挑戰、防禦弱點、以及如何增加資源。其中「滋養心理資源」是最特殊的力量,卻最被忽視。 大腦如同肌肉一樣,是可以鍛鍊的。韓森在書中融合了神經科學、正念療法與正向心理學的科學基礎,從厚植內心資源開始,強化安全感、滿足感與連結感這三大需求出發,引導讀者在慈悲、正念、恆毅力、感恩、自信、勇氣等12個重要的心理資源,傾聽內心的渴望,學習克服負向偏誤,建立心理韌性: 1.回想所擁有或創造的某種正向經驗,喚起力挺自己的感覺。 2.停留在這項經驗,想想它對你的重要,帶來什麼價值,把它變得豐富。 3.刻意感受這項經驗正沉入你的心中,吸收讓你感覺美好的部分。 4.以正向有益的想法,來取代負向的想法。 生活愈艱難,體驗和內化正向的心理資源就愈重要。每天花幾個呼吸或更長的時間反覆練習,就會造成神經結構或功能的持久變化,正向反應成為本能。 人生中最重要的一分鐘,就是在下一分鐘不要被擊倒! 過去,無法重寫;未來,掌控有限。但就在下一分鐘,你可以改變。 你可以開始接納自己、關心自己,讓力量湧出再湧出, 為了更好的自己,為了讓你更有愛的力量!

    79特價300
  • 張德芬的小時空修心課:喚醒、療癒、創造的三階段實作練習

    張德芬的小時空修心課:喚醒、療癒、創造的三階段實作練習

    ★★★★★
    張德芬  著 方智 出版 2019/8/1 出版

    引領你完整走過身心靈成長三階段旅程, 喚醒身體與心靈,療癒關係與傷痛,創造出你最想要的人生! 每個人都有一個小時空,可以安放自己的心靈…… 從心開始聽見自己,開啟你的內在力量! 華文世界最具影響力的身心靈作家張德芬,帶你走上成長之旅, 透過個人故事、案例及許多練習,陪你將最菁華的修心法則融入生活中, 是最具實作性的系統化個人成長書。 在成長過程中,每個人都會經歷喚醒、療癒、創造三個階段。 在喚醒階段,德芬透過本書讓你看見:你創造了自己人生的實相,而你的人生被各種模式控制。她清楚描繪「模式變成實相」的各種細節,讓你得以在生命的各個層面喚醒自己。 如果能夠被喚醒,承認人生的責任大部分操之在己,並決心脫離受害者模式,那麼下一步就是要去療癒關係和創傷。在療癒階段會談到我們與金錢、與父母、與子女、與親密伴侶的關係,德芬用非常落地的實證教導,讓你看到問題的癥結,進而療癒它們;當你運用各種工具療癒自己之後,就可以隨心所欲地創造了。 而在創造階段,會探討如何成為自己生命的主人、如何提升內在力量,以及如何切實改變不好的模式,活出真正的自己。 德芬在書中誠實分享她自己這一路走來的心路歷程,你會知道,在摸索人生課題這條路上,你並不孤單。而當你在這本書的陪伴下,走過心靈成長的三個階段,就能創造出自己想要的人生,成為地球遊戲的贏家。 ★超值好禮! 隨書附3堂精選修心課音檔qr code, 讓德芬柔軟溫暖的聲音及原創心靈音樂,陪你一起好好認識自己。 .提升內在力量的實用方法1(10:06) .提升內在力量的實用方法2(10:49) .最重要的是,你可以讓自己很快樂(9:47) ★為自己打造一個修心小時空,陪伴自己…… .關於培養覺察「小我」的能力,德芬說: 花一小時去看看,當你跟別人互動時,你說的每一句話,以及對方讓你感興趣的點,究竟在哪裡?沒錯的話,百分之百都是跟你自己的利益或興趣有關。 .關於療癒與金錢的關係,德芬說: 如果你對金錢有厭惡感,一定要看到,然後去接納。同時,每當你覺得自己不配得或錢很骯髒時,立刻就要修正自己的想法。 .關於親密關係,德芬說: 親密關係最終的療癒,是願意去看見在這段關係裡,你究竟把對方當成什麼、要求對方做到什麼、如何利用對方來給自己成就感、如何向他索取愛與關注,以及如何利用自己的付出來改變、修正、操控對方。 .關於創造,德芬說: 在創造的過程中,如果有什麼東西會嚴重影響你的創造能力,那就是你願意承擔責任的能力。如果你覺得這件事百分之百是你自己創造出來,那麼你改變它、改善它的能力也是百分之百。 .關於在生活中轉化能量,德芬說: 搭捷運或公車時,可以試著在周圍創造一個屬於自己的小時空。你只要回到自己的內心,然後想像有一道光把你跟其他人隔開來。在這道光裡,你就可以活在自己的小時空,享受音樂,或是閉著眼睛什麼都不做,只是關注自己的呼吸,跟自己好好地在一起。

    79特價253
  • 你的感受不是你的感受:找回心靈自由,不受他人左右的「自我暗示」練習

    你的感受不是你的感受:找回心靈自由,不受他人左右的「自我暗示」練習

    ★★★★☆
    大信  著 遠流 出版 2019/7/26 出版

    ★臨床經驗8萬件諮商師暢銷力作,日本熱銷破120000冊! 一個人能夠自由地活著, 就是能在自己的人生中確實表達出自己的主張, 選擇更幸福的人生。 你有過以下的經驗嗎? l 太認真看待別人的言論,結果每件事都反應過度。 l 會因為對方些微的表情或言語,而覺得自己是不是被討厭了。 l 會因為對方當下的態度,在評價上有一百八十度大轉變,例如:從「他是個懂我的好人」變成「他是個什麼都不懂的爛人」。 l 如果對方回信比較慢,或是社群平臺沒有人按讚,就會覺得很不安。 l 就算不喜歡,還是會按照別人我行我素的步調行動,因而備感壓力 你的感受,到底是誰的感受? 拒絕他人情緒入侵,做回真實的自己 人與人之間存在相互連結的「大腦網路」,使他人的訊息無形中流向自己。一旦去思考對方的感受,大腦就會「依附」對方而受到支配,不知不覺間失去自我。 只要透過「暗示」遮蔽或改寫藉由「大腦網路」傳來的多餘訊息,就能建立自我保護機制,讓身心靈從支配中解放。 ◆感覺受到強迫,就啟動「真心話模式」 老是在意別人的感受,而難以拒絕別人時,只要在心中大喊「真心話模式!」,就能讓真心話脫口而出,扭轉局面。 ◆在意他人評價時,默念「自我防護!」 如果腦中響起責備自己的聲音,只要默念「自我防護!」,就能在對方和自己之間築起一道保護牆,為心靈帶來平靜。 ◆使用「沒想到…」的句型中和暗示 「沒想到我這麼棒!」對自己的否定式想法,都是他人大腦傳來的否定暗示,只要使用相反的話語中和暗示,就能從支配中解脫。 ◆感到不安時,詢問內心「這真的是我的感覺嗎?」 陷入負面想法中無法停止時,只要詢問你的「心」,就會發現「這其實都是別人傳給你的感覺」,瞬間豁然開朗。 ◆利用「不要靠近我!」的暗示斬斷孽緣 當對方出現在腦海裡,讓你感到憤怒或陷入痛苦時,只要默念「不要靠近我!」,就能迅速緩和戒斷症狀。 「暗示」的3大効果 ◇阻隔負面情緒,讓自己不再輕易受到不好的影響 ◇就算發生討厭的事,也能順利轉念 ◇改變自己或別人的「先入為主」,創造良好人際關係 當你釐清自己的狀態、堅定自己的心智,就能遠離他人的支配,順從「心」的指引來行動。本書將帶你告別受擺布的人生、重返內心平靜,感受「真正的自由」。 本書特色 ◎點出哪些是受人操控的表徵,幫助你看清自己「受到支配」的狀態。 ◎收錄不同情境與案例,告訴你如何使用「暗示」來改變自己的狀態。 ◎告訴你透過言語或信號,誘導對方的思考、行動,甚至是感覺的技巧。 名人推薦 neko嗚喵|youtuber說書人 水丰刀|「閱部客」知名說書youtuber 黃之盈|諮商心理師、作家、輔導老師 熊仁謙|大鼻子哲人 ——感心推薦 在這個「被他人感受附身」的高敏年代,提出最犀利的洞見!——黃之盈/諮商心理師、作家、輔導老師

    85特價238
  • 寧與高手爭高下,不與傻瓜論短長

    寧與高手爭高下,不與傻瓜論短長

    ★★★★★
    老楊的貓頭鷹  著 高寶 出版 2019/1/9 出版

    《不要在該奮鬥時選擇安逸》、《迷人的混蛋贏得尊重,窩囊的好人忙求認同》、《脫貧比脫單更重要》年度暢銷作家 老楊的貓頭鷹 最新力作! 跟笨蛋比笨,只會讓你越來越笨。 跟白痴撂情緒,只會讓你渾身沾滿臭氣。 在這個容易積非成是的時代, 嘴巴乾淨;人際清靜;內心平靜; 只和真正的強者比強, 做一個賞心悅目的人。 活得有底線,別和傻瓜比下限; 還不只是要有底線,你的善良,更要劃清界線! 別和壞人比壞,壞是沒有下限的; 別和傻瓜比傻,傻是會傳染的; 如果爭吵可以解決問題,那麼潑婦一定是個高薪職業; 如果靠吼可以搞定一切,那麼驢將統治世界。 老楊的貓頭鷹:「我是個寫書的,不是捏腳的。」 這一次,他再度以他筆筆到位、句句扎肉,犀利卻獨具一格的冷靜文筆,不留任何情面,又來一本喚醒萬千年輕人的醒腦之書! 這本寫給不夠圓滑也不夠世故,不想變壞也不想太乖的每一個你。 每一篇文章,不是對世事的言之鑿鑿,而是給你懷疑、反思和判斷的能力;既維護你,也針對你;既站在你的立場,也站在你的對立面。因為你眼裡和嘴裡的傻瓜,很可能也覺得你是傻瓜。 讀了這本書,你就能在無謂的爭辯中全身而退,能對他人不如己意的言行保持克制,也能對不傷筋骨的挑釁一笑置之。 你不再需要靠「順從他人」來獲得安全感,不需要靠「貶低別人」來獲得優越感,更不需要靠「被人看到」來獲得存在感。 你也能基於自己掌握的資訊去做出判斷,然後分析思考,獨立得出結論,而不是因為十個人裡面有九個人都這樣說了,所以你也這樣說。 這樣的你,有力排眾議的資本,卻不會離經叛道;有犀利的鋒芒,卻並不會引人反感;有勝人一籌的智慧,卻不會喧賓奪主;有肝膽相照的交情,卻不會底線全無。 願你在千頭萬緒的生活中能自有主張。 願你在好壞參半的世界裡能守腦如玉。 願世界能繼續熱鬧,願你江湖不挨刀!

    79特價237
  • 情緒陰影.原型56心靈互動卡

    情緒陰影.原型56心靈互動卡

    ★★★★★
    許皓宜  著 遠流 出版 2018/2/24 出版

    活用《情緒陰影》專屬圖卡──原型56心靈互動卡 檢視你的「情緒陰影」,為自我鍊金! 在情感上,你是害怕失去優勢而導致缺乏同情心的「王子」? 在思想上,你是力求變化,有著天馬行空膽識的「魔術師」? 你善於察言觀色,做出別人喜歡的模樣,這樣的行動宛如「變形者」; 想要依賴別人,又不自覺埋怨,小心!你的欲望有如「乞丐」; 而當你有著「拒絕長大」的情緒,你的內心已住進了「永恆小孩」…… 「原型卡」是榮格「原型」和「陰影」心理學的進一步運用。作者搜集臨床工作上的案例與觀察經驗,依華人文化背景特色,重新詮釋定義,設計多種圖卡運用機制,是自我覺察、群體諮商的最佳媒介。搭配精心繪製、美感十足的圖像,將抽象的情緒,轉化為具體的形象,讓讀者更容易聯想並投射真實情感。 【內附】 ‧56張原型人物圖卡:《情緒陰影》中的56種原型人物圖像化,將抽象情緒轉化為具體形象。 ‧4張活用空白卡:可搭配活動使用,也可作為缺漏卡片的自製補充卡。 ‧54個情境小卡:54個情緒情境題卡,可搭配原型人物解析練習與活動使用。 ‧內在探索活動手冊:原型56心靈互動卡的使用說明手冊,內有適合個人、群體使用的活動設計說明與56原型人物簡介。 【功能】 深化自我了解 改善家庭/伴侶/友儕/同事關係 活絡團體氣氛,活化團體諮商 【適用對象】 ‧有情緒困擾、想更了解自己、追求心靈能量的人 ‧想拓展人際、擁有和諧群我關係的人 ‧企業人資、客服、業務、行銷等職場進修 ‧校園心理輔導、班級經營

    79特價340
  • 游祥禾關係對話:七萬人教會我的事,在情緒的第一現場,從源頭調整,做出正確的選擇,讓生命獲得正向關

    游祥禾關係對話:七萬人教會我的事,在情緒的第一現場,從源頭調整,做出正確的選擇,讓生命獲得正向關

    ★★★★☆
    游祥禾  著 布克文化 出版 2019/7/25 出版

    身體最小的單位是看不見的能量, 社會最小的單位是看不見的感受, 企業最小的單位是看不見的文化, 看不見的源頭,影響看得見的結果。 在情緒的第一現場, 從源頭調整,做出正確的選擇, 讓生命獲得正向關注的力量。 東方心理學創辦人 國際心靈治療師 游祥禾 最新力作 ##為什麼你需要這本書?你受夠這些事情了嗎? 1、無法專注,一拖再拖:手上這些工作,早在半年前就應該要結束了,現在卻 還沒結束,縱使迫在眉睫,依然不想去處理它。 2、進步很慢,收效甚微:我的努力大家都有目共睹,也相當肯定我的付出與認真,但就是進步很慢,似乎看不到什麼效果。 3、無從下手,無法應用:眼前的事情,不知道該從哪開始處理,只能停在某種狀態,毫無頭緒,完全不知道從哪裡開始。 4、解決問題,製造問題:我們只想趕緊解決問題,最後卻變成製造問題的人。 5、情緒不穩,關係停滯:我們控制不住自身的情緒,體內像是裝了無數顆的未爆彈,地雷遍布全身,隨時都可以引爆。 ##七萬人都在問什麼?追求什麼? #生活容易嗎? 沒有誰,天生生來就是強者。 有時我們選擇一個人的堅強,並不是真的無堅不摧, 不過是身後空無一人,實在豪無退路可選。 成功,並非毫無方法。 關係,是萬物的基礎。 學習與各種關係好好對話,則是成功的不二法則。 #靜心思考與周圍的關係 感恩那些還在身邊的人; 豁達面對已離開的人; 善待所有出現在你生命中,那些為數不多的有緣人。 #看清源頭與結果的關係 身體最小的單位是「能量」; 社會最小的單位是「感受」; 企業最小的單位是「文化」。 看不見的源頭,卻影響了看得見的結果。 #你的關係良好嗎? 人的一生中,有許多煩惱, 要各個擊破這些煩惱看似容易, 卻因為每個人在現實生活中扮演的多重角色, 加上錯綜複雜的關係,讓簡單的問題變得複雜且難處理。 「關係」是一切的根本,要跳脫出框架及包袱,你才能自在地擁有美好人生。 #學習謙卑與感恩:當果實掛在枝頭,樹就彎下了腰。 教導是一種服務,不要覺得自己有多了不起,反而要為自己日漸成熟的覺醒果實感到謙卑,心懷感恩。 這是七萬人教會我的事,我希望你也可以擁有它,並像我傳遞給你這樣的傳 遞給更多的人。 #學習取悅自己,把自己當明星 一個人,只有取悅自己,才能不放棄自己;只有取悅自己,才能提升自己;只有取悅自己,才能影響他人。 任何一種好心態,並非一朝一夕就能促成,都需要在日積月累的經歷和教訓中,得到修煉和完善。 ##游祥禾老師在一場場演講中,道盡了一般人在人生卡關的盲點,多年來他以相同主題、不斷在世界各地巡迴演講,聽講人次早已超過百萬人次。透過本書集結游祥禾老師關係對話的演講精華,幫助你跳脫出原有框架及擺脫情緒勒索,開創自信富足的人生。

    79特價269
  • 我們都會好好的:不安沒關係,脆弱與寂寞也沒關係,今天的你會很好,明天也是

    我們都會好好的:不安沒關係,脆弱與寂寞也沒關係,今天的你會很好,明天也是

    ★★★★★
    肆一  著 三采 出版 2017/6/30 出版

    你是自己的,你要第一個對自己好。 只有你能決定自己的樣子,學著跟自己好好相處, 不完美也很好,不妨開始試著做看看吧。 「這本書看完只想大哭一場,但心裡卻充滿溫暖......」 肆一出道5年最有溫度的書寫。 不是你不好,只是對自己不夠好, 試著接受那個不夠完美的自己吧! ☀今天好好的,就很好。 「好想要他擁有的東西啊。」 「一定是自己不夠努力的關係吧。」 「我知道不該胡思亂想,但我克制不了呀。」 「一定是自己做得還不夠。」…… 你可能也有過這些感受吧。 會感到傷心、寂寞、不安、否定、嫉妒,甚至是憤怒…… 被種種負面情緒侵襲而無法自拔, 總是習慣了小心翼翼卻又過於堅強地生活著, 然而,其實負面也是自己的一部分,它們都是被忽視的自我。 逃避這些不好的情緒,它們並不會就此消失; 學習與它們相處,學會照顧自己,讓自己可以好好的。 我們都不完美,但不完美卻很好。 ☀別人對自己的喜歡,都是從自己先喜歡自己出發。 跟著肆一的書寫,慢慢地、一點一點地找到面對的勇氣以及變好的可能。 除了文字之外,這也是一本影像敘事書,如同肆一帶領著你一同出發,走一趟發現「自我」的冒險。 ► 那些令人無法呼吸的負面情緒,環伺著你...... 找到「自己」是一件很難的事,但卻沒有標準答案,唯有去嘗試了才會發現。 keyword:否定自己、嫉妒、比較、煩惱、不安、寂寞、後悔...... ► 很想退縮時,給自己一點勇氣,繼續走下去...... 每個人的人生都會有這樣的時光,即使是步調緩慢,也請試著找出一種屬於自己的、自己能認同的方式前進著,自己適合什麼只有自己才知道。 keyword:認同自己、接受自己、對自己負責、安然度過當下、記起好事...... ► 冒險終站,我找回了……自己 生命還是會不時給予打擊,因此你要找到讓自己開心的事物,讓它們幫助你往前走,或者,至少可以撐著,然後等待變好的日子來臨。 keyword:不再欺負自己、不再討好、感受善意、溫柔看世界...... 人生沒有指南,正因為如此,所以也沒有標準答案。 不妨試著去做看看吧,去找出自己的步調,碰撞也沒關係,不出發就不會知道能夠走到哪裡。 往前走看看吧,今天的你很好,明天也是。 本書特色 ○書封的祕密○ 逆光下的肆一,象徵著在黑暗中等待幽微天光的我們,也許被負面情緒打倒、也許只看到一片黑暗,但是肆一想要告訴你:「負面情緒沒有什麼不好,那是引領你走進自己心靈的契機,看一看自己真正需要的是什麼。」 壓在逆光上的書折,印上書名《我們都會好好的》,彷彿一個提示,色彩輕柔舒壓,牽引我們往更好的前方邁進。 而反折的書封更是隱藏巧思,打開後,開展出被隱藏的寬闊視野,代表著「看不到不代表不存在」,別人眼中的缺陷,可以是你眼中的美好,不妨學著與負面情緒好好相處,然後再一起等待變好的可能。 在閱讀全書後,重新思考書封意境,餘韻更加令人玩味。 ❤肆一打電話給你❤ 在你感到不安、脆弱,就像快要被負面情緒擊潰時,內含隱藏版qrcode,讓肆一打給你說說心底話。(書中限定版) 感覺難受的時候,肆一想告訴你: ★ 若只是看著缺點,永遠都會覺得自己不好,無論如何都要記得這件事。只要學會凝視自己,就會發現自己的身上一定有值得誇耀的地方。 ★ 每個人的生命都是自己的,不要把滿足別人的期待變成是自己最重要的事。 ★ 人生珍貴的地方之一,便是在於它的一次性。這些一次又一次發生的事情堆疊出生命的樣子,也推動著自己往前走,你之所以能夠走到今天,都是靠它們所組合而成,而這其中也包含著那些讓自己後悔的事情。 ★ 一直假想著「可能」會發生的事其實於事無補,因為真實生活的未知性並不是我們能夠完全預測,不妨專注於當下,專注此時能夠做到的事。 ★ 「對自己好」,並不是把所有的好事都放在自己身上,而是在世界裡找到跟自己好好相處的方式,同時也可以跟別人處得好。 ★ 不知道還要堅持多久、不知道還要拚命多久,但你想要變成什麼樣子,只有你自己知道。那些堅持與奮力,單單都該是為了自己。 ★ 不再把大部分的力氣用來跟現實對抗,而是盡自己最大的力量去讓自己更好,去讓世界變成是自己認同的樣子。

    79特價284
  • 每一天,都是放手的練習2:你就是自己最重要、最需要照顧與關愛的人

    每一天,都是放手的練習2:你就是自己最重要、最需要照顧與關愛的人

    ★★★★★
    梅樂蒂.碧緹  著 遠流 出版 2016/6/29 出版

    《每一天練習照顧自己》《每一天,都是放手的練習》 作者另一代表作 今天, 以及未來的每一天, 都請花點時間,問自己, 「還好嗎?」 如果現在你所在的地方讓你不快樂,離開吧。 如果那個人不想存在於你的生命裡,就讓他或她走吧。 如果你覺得很痛,就讓自己痛吧! 承認當下發生在自己身上的事,然後學會坦白內心的感覺。 真正的力量就來自於認清事實並接受真相的那一刻。 無論發生什麼事,你的人生該怎麼過才最好,這個責任在你身上。 因為我們最終除了自己,沒有誰能為我們自己的人生負責。 沒有人可以怪罪,沒有人可以求償。 將人生交在自己手上,掌管自己的人生。放開那些人生中無法掌控的事,也放他人為自己負責。 然後穿越你的恐懼之牆,去做自己真心想做的事,允許自己犯錯,讓自己成長。 本書為作者經歷幼子意外喪生後的作品,除了先前自身的生命經歷帶來的省思,關於悲傷與失去多有著墨,對於放手則有更深的體悟描述。 全書以366篇,每天一篇,引導讀者思索自己與他人關係,鼓勵讀者為自己的人生負責、放掉不適合的感情或行為、了解自己的界線、釋放自己的恐懼、保護自己不受負能量影響、放開所有讓自己不快樂的原因。 作者告訴讀者,即使像她那樣殘破不堪的人生都能獲得重生,所以別把你對自己生命的責任拱手讓人,而是要做自己人生的主人。 不管你現階段的人生如何,都要好好過你自己的人生。力量不是來自遙遠的未來,而是在當下。 你的人生就是你的力量。

    85特價255
  • 記錄你的每一天:不論好心情、壞心情,都是美好的一天

    記錄你的每一天:不論好心情、壞心情,都是美好的一天

    朵蘿.奧特曼  著 遠流 出版 2015/2/1 出版

    德國各大書店排行榜暢銷書 德國亞馬遜網路書店讀者4.6顆星大好評! 「即使今天過得不太順利,記錄下來之後,突然就覺得好像也不是那麼糟。」──德國讀者meikewoerner 壞心情寫完就該忘掉 好心情寫完就帶著睡覺 一早醒來,又是美好的一天! 很多人都說自己沒時間寫日記,可是每個人都想要記住過往令人感動的回憶,無論是快樂、傷心、瘋狂,或憤怒的時刻。 現在你有了新選擇:只要打打勾、填填空,就能完成一天的日記;你可以規規矩矩寫字,也可以天馬行空塗鴉,或者兩種都試試看,寫日記其實可以很好玩。 每天總是會遇到些衰事:湯裡有頭髮(畫出有幾根)、鼻子塞住了(從0到100來算,是有多塞呢);但也會遇到些好事:順利完成一件工作(就像衝浪征服了一波大浪)、腦裡充滿有趣的點子(多扯也沒關係)。 悲觀的人想到一堆倒楣事,就覺得自己不如每天都躺在床上別起來;但是樂觀的人會拿出幽默感面對生活,感染更多身邊的人。 這本日記會讓你想起,生命給每個人最好的禮物,就是微笑和思考。 你今天遇到好日子還是壞日子呢? 有了這本日記, 即使是下雨天也能享受溫暖的陽光! ◎讓嚴肅的德國人都笑了◎ 一般人對德國人的印象都覺得他們一絲不苟,做事認真、嚴肅,德文書也多以文學、知識性居多,很少看見如此輕鬆有趣的出版品。 而這本書在德國自2011年出版至今,仍然是各大書店的暢銷書,大受好評! ◎互動式閱讀◎ 這是一種全新的閱讀體驗,閱讀不再是單方向由作者提供資訊、讀者吸收資訊,而是更進一步的互動,讀者不再是被動的角色,而是主動參與創作。 作者幫你開了頭,由你接棒創作,記錄完你的每一天,這本書就是專屬於你最獨特的作品! ◎更多精采示範◎ 還不知道要如何開始記錄你的每一天?請上facebook搜尋【閱讀再進化】粉絲專頁,我們會不定期分享精采示範作品喔!

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  • 高敏感者愛自己的19個練習

    高敏感者愛自己的19個練習

    ★★★★☆
    長沼睦雄  著 如何 出版 2019/2/1 出版

    ‧以科學角度解釋你的高敏感 ‧擁抱你溫柔通透,卻又脆弱易碎的玻璃心 ‧19個愛自己練習,強化你的玻璃心,讓你不再敏感易受傷 高敏感者非做不可的兩件事: 辨認自己的天賦,天天練習愛自己 這樣,高敏感者才能隔絕外界干擾,擁抱豐富的想像力和細膩敏銳的直覺, 強化自己溫柔通透,卻又脆弱易碎的玻璃心,保護自己遠離不安與自我厭惡,活出獨特精彩的自我! 正因為擁有極度敏感的氣質,人生才會更豐富! 專研高敏感的長沼醫師,要帶你更多做自己、愛自己! 你的感官能力非常敏銳,擁有極強的第六感,而且具有藝術天分和豐富的想像力、細膩的心思,以及高度的同理心。 但另一方面,你很容易感到不安及恐懼,容易變得悲觀、感到疲倦,常被他人無心之語刺傷、因為小事而大吃一驚,覺得自已似乎擁有一顆玻璃心⋯⋯如果你符合上述特質,那麼你有可能就是hsp,高敏感者。 不責備自己,是高敏感者綻放光芒的第一步! 這樣獨特的hsp敏感特質,是全世界只有五分之一的人才有的天賦,這也表示,你可能必須生活在另外四個人很遲鈍的社會中,過得相當疲累。 本書經由19個隨時能夠執行的練習,讓你為自已的心建立起防線,阻絕外來的各種不必要干擾,坦率面對自己的特質,發揮天賦,卻不再輕易受傷。

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  • 【Q & A a Day】每日一問:經典5年日記

    【Q & A a Day】每日一問:經典5年日記

    ★★★★☆
    波特風格出版社  著 大塊 出版 2017/1/9 出版

    365個問題*5年*1825則答案 人們總說,時間改變一切, 但其實一切改變得由你開始。 ──美國藝術家安迪•沃荷(andy warhol) 每日一問,學習自我對話,全心為自己而在 【每天一個小問題,陪自己聊聊天吧!】 【暢銷各國的經典日記‧探索內在的最佳工具】 ‧一天一問,全面激發潛力的隨性問答。 回答每一天的指定問題,可即興,可深思,不時發現內心角落的陽光。(不想回答,也可寫別的) ‧沒有複雜格式,創造一方無壓的靜謐空間。 每天花十分鐘,寫3-4行字,是回顧,也是沉澱,帶出更多的故事與回憶,更加認識自己。 ‧最佳自我陪伴工具,找到面對每一天的勇氣。 順著一筆一劃,隨時調整心情,「一個人的時刻」從此不再是孤單的時刻。 ‧寫字記下每一天,看見自己的成熟。 體驗內在變化的軌跡,感覺每一年變化的自己,實實在在留下五年的生命足跡。 ‧這是關於妳/你的一本書。 每天一問,將點點滴滴的回憶與事蹟,匯聚成一條豐饒的生命之河。 ‧只要翻開這本書,都是生命的新開始。 繪製一張橫跨5年的生命地圖,適合每一個踏上人生新階段的旅人。 你可曾想過自己的生命是怎麼走到這一步? 《【q & a a day】每日一問:經典5年日記》,能幫助你記錄每一天經過腦中的念頭,一次橫跨生命中的五年。只要翻到對應到今天日期的頁面,回答那一頁的問題即可;一天做好一天的功課,到了隔年,再翻至第一頁重新回答起來,一點也不難。 如此日復一日,在這幾年之中,每一年來到同一天,都可以看到這些年的答案是如何轉變或者不變。有些問題特別具挑戰性(從一到十分,你有多快樂?),有些顯得隨意而怪異(這一秒,你聞到什麼?),有些則能引發一股特殊興致(如果明天想去哪都可以,你會想去哪裡?)。這本經過特殊設計的經典日誌,適合每一個踏上人生新階段的旅人。

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  • 每一天,遇見更美好的自己:每天七分鐘的正念練習,走出負面情緒,享受更快樂、更有意義的人生

    每一天,遇見更美好的自己:每天七分鐘的正念練習,走出負面情緒,享受更快樂、更有意義的人生

    ★★★★☆
    賈斯丁.R.亞當斯  著 高寶 出版 2019/6/26 出版

    在忙碌的生活中,找回一絲寧靜, 不需要暫離塵囂的小旅行,只要每天與自己獨處7分鐘…… 「我很高興購買了這本日誌,我患有焦慮和抑鬱症,而這本書不像一般的日記,它可以幫助我追蹤紀錄自己的想法和情緒。」――使用者christina kosak 「我愛這本日誌,我原本有嚴重的健康問題,影響日常的生活。我嘗試冥想的同時使用了這本日誌,生活因而慢慢回歸正軌。這本日誌強調的感恩之心幫助我拓展思想,也更有同理心。我大力推荐這本日誌,它讓我更加關懷他人,而不是專注在自己的不足。」――使用者mukti and dharma 「這本日誌可以幫助你關注每天的情緒變化,讓你思考一天中發生的大小事。寫了幾天之後,我發現自己變得更積極,也更能覺察自己的想法和情緒反應。」――使用者p. s. gronert 「正念」,就是「活在當下」。 吃飯時專心吃飯,走路時專心走路, 將心拉回此時此刻,專注體驗每一個瞬間的每一種感受。 練習正念可以讓你更了解自我、更認識自己的情緒, 幫助你處理壓力、放鬆身心,重拾內心的平和穩定, 讓你感受真正快樂的人生。 這本簡單實用的互動書,包含: 90天正念生活日誌╳244個感覺詞語╳97則啟發語錄╳13個每週練習 帶領你察覺自己的情緒、意向及能量; 幫助你在早晨感覺更好,在一天中更有效率,在晚上睡得更好。 每天只需要7分鐘,就能打破你與幸福生活之間的阻礙。 獻給所有希望將正念帶進日常生活中的人。

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  • 心理韌性:重建挫折復原力的132個強效練習大全

    心理韌性:重建挫折復原力的132個強效練習大全

    ★★★★☆
    琳達.格拉翰  著 日出出版 出版 2019/4/17 出版 成人適讀

    不論多努力過生活,壞事還是會發生 即使人生因為糟糕的事情脫離軌道 你還是有能力幫助自己,培養挫折復原力 讓自己更成熟,更堅強! 美國「鸚鵡螺」銀獎得主、復原力心理專家 將人生痛苦分級,彙整132個心理韌性練習 幫你穩穩接住人生投來的變化球 壞事發生時,「心理韌性」是幫助我們在逆境中前進最重要的能力。 科學家已經研究出「心理韌性」是大腦前額皮質功能成熟、運作正常時的行為, 不論我們面對的是一連串小煩惱,或是顛覆人生的災難, 人類的大腦一輩子都會持續學習與改變,並恢復心理韌性! ◎第一本集大成的心理健康實用工具書 本書作者琳達.格拉翰是國際上復原力專業,與心理健康訓練集大成者。他在書中整合了當代心理學、神經科學及正念智慧,設計出符合大腦特性、心理專家證實有效的132個練習。 ◎人生痛苦分成三等級,你現在遇到的是哪一種? ——第一級:人生中的小波折,第一天到新公司上班,被害怕和擔憂的情緒困住;家中電腦總是在故障,煩惱若壞掉了自己不夠錢買台新電腦;急著出門卻怎樣都找不到鑰匙,急躁地在家中亂翻尋找。 ——第二級:錯誤與心痛、悲傷與掙扎,和同事間常有摩擦,導致工作無法順利進行;和另一半的婚姻關係正面臨著考驗;保險公司拒絕車禍理賠申請,花了許多時間和承辦人員爭論不停,心力交瘁地想放棄。 ——第三級:無法承受的打擊,年邁家人忽然重病需要照護,平常能理性思考,此時卻因煩惱無比,無法靜心面對亂了套的生活;工作十幾年的公司被併購或部門縮編,面臨可能被資遣的命運。 ◎從五大面向強化你的心理韌性: ——身體智能:用身體當練習工具,加強安全感、信任度,激發大腦神經可塑性。 ——情緒智能:管理並培養正向情緒,將大腦從退縮消極的態度中轉成開放與接納,駕馭自己與他人的情緒波動。 ——內在智能:平息內心的自我批評,接納構成自我的各種聲音。 ——人際關係智能:學習如何與他人來往,建立健全的相互依存關係,並有能力去培養充實的人際關係。 ——省思智能:看清楚當下發生的事,有意識地轉變缺乏靈活彈性的思維,保持平靜的心,清楚知道自己手上有什麼選項,並做出明智選擇。 雖然無法改變壞事的發生,但我們能改變回應的方式。書中的心理韌性練習可每日隨時翻閱,是生活中是簡單又強大的工具。你會看到自己更有能耐面對並解決人生種種躲不開的失望與難題,不管人生投來什麼樣的變化球,你都能柔韌堅毅的回彈。

    79特價394
  • 跌倒沒關係,沒人看見就好

    跌倒沒關係,沒人看見就好

    ★★★★☆
    郝慧川  著 方智 出版 2018/12/1 出版

    「人生,只需要有像慧川一樣勇於玩屎的魄力和幽默感。」 生活是過出來的,幽默是痛出來的, 面對生活破事,你要學會賤招拆招。 就算跌到吃屎、跌到見骨,沒人看見就好。 人生很長,別讓鳥人爛事阻攔你奔跑! 就讓慧川的愛陪你一起拔腿就跑! ★44%幽默、9%心酸、20%魔性、5%挑剔、12%溫暖、10%眼淚,百分之百郝氏詼諧人生處女作! ★許瑋甯.徐若瑄.黃子佼.丹妮婊姐.莫莉.艾兒莎.李明川.李昭融.岳啟儒.張凡恬.激賞推薦 心碎的人別喝雞湯,心痛的人瞻仰慧川,野男人郝慧川來了! 全書缺乏大哲理,只有狗屁倒灶、小肚雞腸的鬧脾氣論述, 誠摯的邀請您以扭曲的樂觀態度面對人生! 失敗難免,跌倒難防, 就算被絆倒,也要華麗的露出底褲! 你可以把這些看做生活破事, 也可以想成「把跌倒當飯吃,最終卻頭好壯壯」的動人故事! 每個人心中都有一個自己想成為的樣子, 而奔跑追求的過程中,總會跌倒幾次(或被別人絆倒幾次), 痛到想哭,哭到喊破喉嚨。 但是,別怕!幾年後回想走過的每一趟路途,會覺得好笑的。 有人的地方就有江湖,有江湖的地方你就得上台。 人生沒什麼過不去的坎! 人啊!偶爾不善良沒關係,只要不受傷就好。 本書集結了郝慧川與朋友們的故事,以及一段段尋找自己的過程, 揭露了大家出生至今一路上經歷過的大大小小的「跌倒」。 只希望你們看了,能夠以一種扭曲的樂觀態度面對人生, 或是在閱讀時會心一笑, 稍稍撫慰為了某些原因而受傷的心,那就夠了。 part1 關於人生:生活是過出來的 這是一段尋找自己的過程,烏煙瘴氣的鳥人爛事都能讓你脫胎換骨。 part2 關於工作:職場如江湖 職場一帆風順很少見,只是看你如何忽略心理陰影面積。 part3 關於愛情:我們都是愛情裡的金正恩 跌到見骨,也要保持勇猛;磕磕碰碰,也要笑著流淚。 part4 關於做人:那些人,那些事 別因為跌得灰頭土臉而感到丟臉,過去種種譬如昨日死,今天活得漂亮就夠了。 ──│慧川莊嚴語錄│── ▎如果你真的有才華,也夠投入,機會來的只是早晚而已。 ▎善良很好,但是請先顧好你自己,否則就別怨自己為什麼總是那麼衰。 ▎負面情緒就像油炸食物,吃多輕則上火、重則發胖,所以恨要恨得有節制、有期限。 ▎有人的地方就有江湖,有江湖的地方你就要上台,無法逃避就只能一直演下去,演到你可以說「老子不幹了」的那天。 ▎在自己的生活狀態下活到最好,儘管生活不斷拍打你的臉,也要保持信心,只要懂得轉念,你就有臉迎接嶄新的一天了。 ▎人生總會遇到嘴臉很歪的人,別計較。 ▎「跳槽」這兩個字本來就不該背上負面的原罪,難道你發現交往的對象很渣,還要死巴著對方兩年,以茲證明自己堅毅不拔? ▎別做一個cp值高的人,要做一個價值高的人,因為這個世界不會虧待有價值的人。 ▎既然斷了就斷乾淨吧,一點藕斷絲連都是凌遲。 ▎她們找的不是填補空白的人,而是可以一起造核彈的夥伴;她們不是敗犬、剩女,在愛情裡,她們是擁有自己最高神聖原則的金正恩。 ▎我見過的愛情是會變的,是投資也是賭注,要有眼光也要經營,有時還要看運氣。 ▎希望我們仍有玩屎的勇氣和幽默感,跌倒了也有馬上爬起來的勇氣,不要活輸了小時候的自己。

    79特價253
  • 心靈真相:讓你避開陷阱、走對路的關鍵指引

    心靈真相:讓你避開陷阱、走對路的關鍵指引

    ★★★★☆
    丹妮兒.拉波特  著 三采 出版 2018/9/28 出版

    歐普拉推薦!超級心靈啟示者 亞馬遜讀者五顆星★★★★★熱烈好評 心靈成長、人生修行必讀的真相之書 每個人到了人生的某個階段,會開始尋求一種心靈上的指引,希望能活得更自在非凡。但你所努力的一切,真的有讓人生變得更好、更自由嗎?面對琳瑯滿目的療癒方法、心靈課程、宗教派別,該如何選擇真正有益的途徑?在布滿陷阱的心靈修行中,該如何辨出真相、得到真正的成長與快樂?本書將開啟內心的召喚,喚醒洞察的眼光,讓你看清內在和外在的世界。 《心靈真相》是一本具啟發性思考的解析書,幫助人們在提升道路上與真實自我連結,找到真正適合自己的成長方式與力量。 動機造就成果,重要的不只是如何尋求靈性成長,而是了解為何要尋求? 錯誤動機所延伸出的靈性逃避、靈性宿醉、靈性魅惑到底又是什麼? 本書作者丹妮兒.拉波特為歐普拉欽點百大超級靈魂,美國廣受歡迎的心靈啟示者、作家、詩人及演講者,透過自身「豐富又慘烈」的尋道經驗,揭開了心靈修習道途中都會遭遇卻羞於啟齒的困擾,並用充滿智慧洞見及幽默風趣的方式,深入探討及破解這些陷阱,讓我們迎向真正屬於自己的生命道路。 本書帶你一起探尋人生突破點 •我已經這麼努力了,為什麼還是不如所願? •如果沒有歷經痛苦,我就無法獲得成長嗎? •常見的心靈陷阱有哪些? •難道渴望世俗享樂就代表墮落嗎? •如何辨識什麼才是適合自己的解藥? •自己究竟是在「洞察」還是在「批判」? •我們「容忍」的到底是別人還是自己? •不自覺的自我厭惡從哪裡來? •怎樣才是真正的愛自己? •必須先寬恕自己,才能真正寬恕別人嗎? 沒有一種藥能治癒所有疾病;沒有一種理論能解釋天下萬物;沒有一個智者句句話都能應驗;沒有人比你更清楚什麼最適合自己。你就是自己的心靈大師。

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  • 每一天,都是出走的練習:靈魂深度旅行365天

    每一天,都是出走的練習:靈魂深度旅行365天

    ★★★★★
    梅樂蒂.碧緹  著 橡實 出版 2017/10/5 出版 成人適讀

    離開一個人、一群人、一個地方, 一個人離開,在遠行中,實踐療癒的真義。 ★《每一天,都是放手的練習》、《每一天練習照顧自己》作者,另一雋永經典! ★amazon讀者評價五顆星,最高肯定! ★全美心理諮商師、心理治療師一致推崇! 允許自己離開,是為了把對生活的熱情再找回來, 人,只有往前走,才能見證自己還有幸福的可能。 出走,是一個人練習照顧自己的過程。 哪裡是我的療癒之地? 哪裡可以找回我對生命的愛、平和、和喜悅? 放輕鬆,那地方會召喚你,你的心將引領你去到那裡。 我想要走訪美國境內充滿療癒力的靈性之地, 從這些聖地汲取能量,讓它們充滿我,也充滿這本書。 這趟旅程,我決定不做任何計劃、不預設任何行程, 只攜帶著一張地圖、簡單行囊、我的直覺,以及對宇宙全然的信任。 這是一本關於在旅行中,探索自我、找回自我的書。 在北加利福尼亞海岸邊珍惜孤獨,在瑟多納的度假小屋裡清理過去, 在紅木高速公路感受樹木的沉著與耐心,在懷俄明州黃石公園遇見迷人的暗夜景象。 美國療癒天后梅樂蒂.碧緹,以她一貫溫暖而真情實意的筆觸, 描繪出三百六十五篇心靈的風景,帶你進入一趟靈性成長之旅。 藉由外在的際遇、旅程中所遇到的人事物,引領你回到自己的內心, 激勵你去發掘活在這世上的目的,並學習與周遭人們建立意義非凡的關係。 【書中造訪的療癒聖地】 加州,雪士達山 加州,紅木國家公園 加州,布雷格堡 加州,國王峽谷國家公園 加州,紅杉國家公園 加州,克羅尼海灘 加州,沙漠溫泉 猶他州,布萊斯峽谷國家公園 蒙大拿州,溫泉鎮 愛達荷州,熔岩溫泉 懷俄明州,黃石國家公園 華盛頓州,奧林匹克國家公園 華盛頓州,赫溫帶雨林 奧勒岡州,威拉麥狄國家公園 亞利桑那州,瑟多納 亞利桑那州,化石森林國家公園 亞利桑那州,坦佩 亞利桑那州,大峽谷 新墨西哥州,查科峽谷 新墨西哥州,奧荷卡林特 新墨西哥州,奇馬約 科羅拉多州,派克峰 科羅拉多州,卡頓伍德 科羅拉多州,梅薩維德國家公園

    79特價379
  • 和自己對話-Q&A三年日記本(附贈Q&A三年日記本)

    和自己對話-Q&A三年日記本(附贈Q&A三年日記本)

    ★★★★☆
    品味生活編輯小組  著 五南 出版 2017/2/25 出版

    i always say keep a diary and someday it’ll keep you. —mae west 我總是說,記日記吧,終有一天會是它記下你。-梅.蕙絲 繼《為什麼全世界的人都愛用五年日記本》讀者好評不斷後 再次推薦和自己心靈對話的好物 *附贈三年q&a日記本! 近正25開開本,好翻好寫! 大格行距,不用拘泥於小字,更利於書寫,使用更為順手! 特別收錄-- 1 收錄各個年齡層、不同身分的人使用心得! 2 使用方法一目了然! 附上試寫範例,讓你一目了然,一下就上手。 3 收錄空白日記,立刻對照練習! 書末附上幾頁空白日記,馬上練習試寫。 跟你的日記對話吧! 「q&a a day」這本日記會是你所有問題的答案。在忙碌的日常生活中,不會佔據你太多時間,每天只要回答一個問題,1年365天,這些問題將能夠幫助你更了解你自己。 談到時間,我們多是嘆息它無聲的逍逝,然而這本日記就像是一個神奇的時光膠囊,它將會忠實地替你保留三年的歲月﹑思想和改變。簡單用心的問題設計,從寫日記的新手,到那些對寫日記心有餘而力不足的人們,這本日記更是能讓你不再留有遺憾的最佳選擇。 讓q&a 日記當你最好的朋友 不用花費太多時間,也不用花費太多心思,藉由三年來問與答的過程,這本日記將能幫助你發現你也不知道的自己、更進一步地了解你的家人和朋友以及記錄你生命中的各種轉變。就算寫日記常常半途而廢或是平時沒有這樣的習慣也沒關係!從一天一個問題開始挑戰看看吧,想要發現事情的改變,先從改變自己開始!

    79特價300
  • 不作自己的人,才是最自私的人:來自高我的療癒訊息

    不作自己的人,才是最自私的人:來自高我的療癒訊息

    ★★★★☆
    丁鳳逸Sadana  著 麥浩斯 出版 2019/3/7 出版

    在2017-2018的兩年動盪期之後,2019年為我們帶來一個五年至七年的新階段。 在新階段裡,我們被啟發要有更多的真實性,也被要求要真正與全面地認識自己。 因為,真正地認識自己、愛自己,我們才有可能作自己,行使與生俱來的天命。 就讓自己告別過往,脫離束縛,進入凡事皆可能的天命軌道吧! 作者王鳳逸sadana自稱「這本書是由一位曾經完全沒有自己的人,花了十年的時間寫的。」 因為曾經沒有自己,所以根本談不上愛自己、或愛自己的夢想、追求自己的夢想。 沒有自己的人,對生命是不會有熱情的。 本書記錄了她從一位溫室的花朵長成一位靈性老師的過程,包括許多親身的療癒與神秘體驗。 除了靈敏直心的特質之外,因為多年擔任靈性課程口譯的經驗, sadana也是一位具有溝通與表達能力的老師,能把奧秘的靈性觀念用非常簡單的語言表達出來。 多年的實修經驗,也使她成為一位既通天又接地的靈性工作者,成為靈性智慧與能量的傳遞管道。 您是否常遭遇這樣的困境:覺得自己是夾心餅乾,夾在立場不同的兩方中間,無論那是父與母、父母與伴侶、伴侶與孩子、老闆與員工……而無論您怎麼作, 他們都不滿意? 或是,您常在夜深人靜時,思考生命的意義,思考自己為什麼已經儘量配合身邊的人,用力作一個好老公好老婆,或好爸爸好媽媽,卻活得不快樂不滿足? 也許,您清楚知道您需要改變,不再為了別人的需要或想要而犧牲自己,卻被慣性與既定價值觀束縛,沒有辦法改變? 或您知道您這輩子有您來世上的使命,卻苦於沒有實行的方法,因為您還沒有找到自己的力量? 如果您的答案是肯定的,即使只是沾上一些邊,這本書值得您往下一看仔細。 本書記錄了作者廿年靈性探索的過程,有省思有方法,也可以說是一部與她的高我合作, 把那出生入死、一髮千鈞、有靈有肉,有笑有淚,橫跨三大洲四大洋五大國的「靈性進化血淚史」。 在走出靈魂暗夜、成立工作室之後,作者接觸許多來做個案的朋友,和數年前的她一樣,因為對家人的愛、因為倫理或孝道,或輿論的壓力,處於痛苦中無法自救。 即使他們理智上知道要先愛自己,要先建立與自己的關係,他們也無法去平衡消弭心中的內疚。 於是作者決定將多年內在探索的過程歸納出來,願更多的人開始走上愛自己、實現天命的道路。 這本書雖然是人寫的,但「神(高我)」也是共同創造者,所以神也寫了序。 祂說:「你可知道,你願意忘記你的神聖身分,來到二元對立的人世間,是需要多少的愛與勇氣嗎??無論你的道路怎麼改變,無論你遭遇多少挫折,無論身旁多少人不理解你,你總不放棄對真理與真愛的追求!」 「愛是人與人、人與事之間的甜蜜的膠,愛就是吸引力法則。如果沒有愛,這個世界不會存在,你也不會出生。因為,你正是為了愛來到這裡呀!無論是為了愛自己、愛他人、愛地球,你來這兒都是為了這一件事。」 「然而這份愛,這份無條件的愛,其實並不需要等別人給你。因為它正是你的核心本質,你內在就有這樣的一份愛,只是它隱姓埋名已久,自己都忘記自己的存在了,就像你也忘了你為何來到世上,以及你的真實身分一樣。」 「所以,療癒吧!孩子。自己幫自己療癒也行,請別人幫你療癒也罷,最終,這份愛還是需要你來給予自己。這就是往內旋的靈性道路—了悟、實現你本自俱足,什麼都不缺的愛之本性、光之本體。」 從溫室中的一朵花,在經歷失戀、母親生病等等事件才知道人間疾苦,轉而一心向道,作者體悟到「最終人我是無分別的」,最自私的人,其實也是最無私的人。 而你的真理道路是什麼?你得自己上路!而事實上這是你已經踏上的旅程,否則你不會發現這本書、這段話。因為你已與它的訊息共振,它才能找到你,你也才能找到它。

    79特價277
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