熱門關鍵字:

BN說明
排序依
  • 力挺自己的12個練習:腦科學X正向心理學,改變大腦負向思維,建立逆境挫折都打不倒的內在力量

    力挺自己的12個練習:腦科學X正向心理學,改變大腦負向思維,建立逆境挫折都打不倒的內在力量

    瑞克.韓森、佛瑞斯特.韓森  著 天下雜誌 出版 2019/9/2 出版

    人生中最重要的一分鐘,就是在下一分鐘不要被擊倒! 總有打擊刺向弱點,碰觸傷痛,一時難以承受。 我們必須練習,做自己最堅強的守護者! 12個工具,強化大腦的正向可塑性, 心最苦的時候仍能專注,修復傷痛,帶自己走向平靜與幸福! ★《出版者週刊》暢銷書、amazon讀者5星好評、16國讀者追捧 ★紐約時報暢銷書《大腦快樂工程》、《像佛陀一樣快樂》作者新作 面對挫折、批評,你是否曾站在自己這一邊,關心自己的痛苦,接納自己? 不快樂的童年陰影、伴侶的情緒勒索、工作的壓力……,負面經驗如潮水接連襲來,誰能夠拉你一把,不要陷落深淵? 其實,只有自己最能夠保護自己,建立復原的心理韌性是關鍵。 善待自己,內心強大,人生就不怕崩盤! 本書作者瑞克∙韓森博士,是心理學家,以自我導引的方式,重塑大腦神經連結的國際權威。他的著作已被翻譯成26種語言,在世界各地流通,包括《大腦快樂工程》、《像佛陀一樣快樂》等。 他在本書指出,我們過得不快樂、失去寧靜的癥結,其實是大腦天生負向偏誤的思考慣性,一天即使有九件好事,我們最終記住的卻只有那一件壞事。更且,很少人會照顧自己的傷痛,反而一再苛求自己,以致失落與創傷持續蔓延。 人生會走什麼路徑,取決於我們如何因應挑戰、防禦弱點、以及如何增加資源。其中「滋養心理資源」是最特殊的力量,卻最被忽視。 大腦如同肌肉一樣,是可以鍛鍊的。韓森在書中融合了神經科學、正念療法與正向心理學的科學基礎,從厚植內心資源開始,強化安全感、滿足感與連結感這三大需求出發,引導讀者在慈悲、正念、恆毅力、感恩、自信、勇氣等12個重要的心理資源,傾聽內心的渴望,學習克服負向偏誤,建立心理韌性: 1.回想所擁有或創造的某種正向經驗,喚起力挺自己的感覺。 2.停留在這項經驗,想想它對你的重要,帶來什麼價值,把它變得豐富。 3.刻意感受這項經驗正沉入你的心中,吸收讓你感覺美好的部分。 4.以正向有益的想法,來取代負向的想法。 生活愈艱難,體驗和內化正向的心理資源就愈重要。每天花幾個呼吸或更長的時間反覆練習,就會造成神經結構或功能的持久變化,正向反應成為本能。 人生中最重要的一分鐘,就是在下一分鐘不要被擊倒! 過去,無法重寫;未來,掌控有限。但就在下一分鐘,你可以改變。 你可以開始接納自己、關心自己,讓力量湧出再湧出, 為了更好的自己,為了讓你更有愛的力量!

    79特價300
  • 寧與高手爭高下,不與傻瓜論短長

    寧與高手爭高下,不與傻瓜論短長

    老楊的貓頭鷹  著 高寶 出版 2019/1/9 出版

    《不要在該奮鬥時選擇安逸》、《迷人的混蛋贏得尊重,窩囊的好人忙求認同》、《脫貧比脫單更重要》年度暢銷作家 老楊的貓頭鷹 最新力作! 跟笨蛋比笨,只會讓你越來越笨。 跟白痴撂情緒,只會讓你渾身沾滿臭氣。 在這個容易積非成是的時代, 嘴巴乾淨;人際清靜;內心平靜; 只和真正的強者比強, 做一個賞心悅目的人。 活得有底線,別和傻瓜比下限; 還不只是要有底線,你的善良,更要劃清界線! 別和壞人比壞,壞是沒有下限的; 別和傻瓜比傻,傻是會傳染的; 如果爭吵可以解決問題,那麼潑婦一定是個高薪職業; 如果靠吼可以搞定一切,那麼驢將統治世界。 老楊的貓頭鷹:「我是個寫書的,不是捏腳的。」 這一次,他再度以他筆筆到位、句句扎肉,犀利卻獨具一格的冷靜文筆,不留任何情面,又來一本喚醒萬千年輕人的醒腦之書! 這本寫給不夠圓滑也不夠世故,不想變壞也不想太乖的每一個你。 每一篇文章,不是對世事的言之鑿鑿,而是給你懷疑、反思和判斷的能力;既維護你,也針對你;既站在你的立場,也站在你的對立面。因為你眼裡和嘴裡的傻瓜,很可能也覺得你是傻瓜。 讀了這本書,你就能在無謂的爭辯中全身而退,能對他人不如己意的言行保持克制,也能對不傷筋骨的挑釁一笑置之。 你不再需要靠「順從他人」來獲得安全感,不需要靠「貶低別人」來獲得優越感,更不需要靠「被人看到」來獲得存在感。 你也能基於自己掌握的資訊去做出判斷,然後分析思考,獨立得出結論,而不是因為十個人裡面有九個人都這樣說了,所以你也這樣說。 這樣的你,有力排眾議的資本,卻不會離經叛道;有犀利的鋒芒,卻並不會引人反感;有勝人一籌的智慧,卻不會喧賓奪主;有肝膽相照的交情,卻不會底線全無。 願你在千頭萬緒的生活中能自有主張。 願你在好壞參半的世界裡能守腦如玉。 願世界能繼續熱鬧,願你江湖不挨刀!

    79特價237
  • 冒牌者症候群:面對肯定、讚賞與幸福,為什麼總是覺得「我不配」?

    冒牌者症候群:面對肯定、讚賞與幸福,為什麼總是覺得「我不配」?

    潔薩米.希伯德  著 商周出版 出版 2019/10/5 出版

    ◆封面設計理念:受「冒牌者症候群」所苦的人,明明外在成就亮麗耀眼,但內心卻因不斷的自我懷疑而焦慮掙扎,就像艷紅的花朵搭配枯槁低垂的葉片一般。 曾讓蜜雪兒‧歐巴馬、雪柔‧桑德柏格、艾瑪‧華森深陷焦慮 《挺身而進》《姿勢決定你是誰》重量級著作紛紛探討的心理現象 ‧在職場上被賦予重任,卻擔心自己辦不到? ‧在愛情裡獲得垂青,卻覺得自己不值得被愛? ‧在生活中贏得稱讚,你會怕對方只是被自己的表象騙了? ‧為了證明自己足夠優秀,你會不斷追求更多的挑戰和工作? ‧因為擔心某件事無法做得完美,只好不斷地拖延? 其實你並不孤單,這就是「冒牌者症候群」(imposter syndrome)。 70%的人都曾恐懼被他人高估,焦慮被看穿自己的無能, 無法將自己的成功歸因於自己的能力, 明明擁有某種社會地位的光環,仍覺得自己只是濫竽充數, 甚至覺得這一切都只是出於運氣, 即使再多的成績、證照或各種證據指明,他們確實具備優秀才能, 他們還是認為自己只是騙子,不值得成功。 然而,你真的能夠一直過著站在懸崖邊的生活嗎? 你真的願意讓自己在每次職場升遷、成功錄取、接受稱讚時蒙上陰影? 甚至讓它影響你的人際關係,導致你無法表現出真實的自己? 請記得── 人生中大多數的事都需要一點運氣, 但這不表示你的成功不算數或者應該打個折扣! 臨床心理學家潔薩米.希伯德(jessamy hibberd), 為這群總是想著「我不配」、「我不值得」、「我不夠好」的數百萬男女, 寫下了這本溫暖而實際的自救之書,並透過研究告訴我們: ‧怎樣的孩提經驗會助長冒牌者心態? ‧「確認偏差」如何不斷加強和助長冒牌者心態 ‧如何改變越努力,卻越不安的「過勞循環」 ‧如何修正自己追求完美的高標準 ‧擺脫焦慮迴圈的策略 你不需要一直努力才能變得更好, 因為你現在的所有獲得,都是你的值得。 揮別「冒牌」的心理陷阱,不再與下一次機會擦肩而過!

    79特價300
  • 我們都會好好的:不安沒關係,脆弱與寂寞也沒關係,今天的你會很好,明天也是

    我們都會好好的:不安沒關係,脆弱與寂寞也沒關係,今天的你會很好,明天也是

    肆一  著 三采 出版 2017/6/30 出版

    你是自己的,你要第一個對自己好。 只有你能決定自己的樣子,學著跟自己好好相處, 不完美也很好,不妨開始試著做看看吧。 「這本書看完只想大哭一場,但心裡卻充滿溫暖......」 肆一出道5年最有溫度的書寫。 不是你不好,只是對自己不夠好, 試著接受那個不夠完美的自己吧! ☀今天好好的,就很好。 「好想要他擁有的東西啊。」 「一定是自己不夠努力的關係吧。」 「我知道不該胡思亂想,但我克制不了呀。」 「一定是自己做得還不夠。」…… 你可能也有過這些感受吧。 會感到傷心、寂寞、不安、否定、嫉妒,甚至是憤怒…… 被種種負面情緒侵襲而無法自拔, 總是習慣了小心翼翼卻又過於堅強地生活著, 然而,其實負面也是自己的一部分,它們都是被忽視的自我。 逃避這些不好的情緒,它們並不會就此消失; 學習與它們相處,學會照顧自己,讓自己可以好好的。 我們都不完美,但不完美卻很好。 ☀別人對自己的喜歡,都是從自己先喜歡自己出發。 跟著肆一的書寫,慢慢地、一點一點地找到面對的勇氣以及變好的可能。 除了文字之外,這也是一本影像敘事書,如同肆一帶領著你一同出發,走一趟發現「自我」的冒險。 ► 那些令人無法呼吸的負面情緒,環伺著你...... 找到「自己」是一件很難的事,但卻沒有標準答案,唯有去嘗試了才會發現。 keyword:否定自己、嫉妒、比較、煩惱、不安、寂寞、後悔...... ► 很想退縮時,給自己一點勇氣,繼續走下去...... 每個人的人生都會有這樣的時光,即使是步調緩慢,也請試著找出一種屬於自己的、自己能認同的方式前進著,自己適合什麼只有自己才知道。 keyword:認同自己、接受自己、對自己負責、安然度過當下、記起好事...... ► 冒險終站,我找回了……自己 生命還是會不時給予打擊,因此你要找到讓自己開心的事物,讓它們幫助你往前走,或者,至少可以撐著,然後等待變好的日子來臨。 keyword:不再欺負自己、不再討好、感受善意、溫柔看世界...... 人生沒有指南,正因為如此,所以也沒有標準答案。 不妨試著去做看看吧,去找出自己的步調,碰撞也沒關係,不出發就不會知道能夠走到哪裡。 往前走看看吧,今天的你很好,明天也是。 本書特色 ○書封的祕密○ 逆光下的肆一,象徵著在黑暗中等待幽微天光的我們,也許被負面情緒打倒、也許只看到一片黑暗,但是肆一想要告訴你:「負面情緒沒有什麼不好,那是引領你走進自己心靈的契機,看一看自己真正需要的是什麼。」 壓在逆光上的書折,印上書名《我們都會好好的》,彷彿一個提示,色彩輕柔舒壓,牽引我們往更好的前方邁進。 而反折的書封更是隱藏巧思,打開後,開展出被隱藏的寬闊視野,代表著「看不到不代表不存在」,別人眼中的缺陷,可以是你眼中的美好,不妨學著與負面情緒好好相處,然後再一起等待變好的可能。 在閱讀全書後,重新思考書封意境,餘韻更加令人玩味。 ❤肆一打電話給你❤ 在你感到不安、脆弱,就像快要被負面情緒擊潰時,內含隱藏版qrcode,讓肆一打給你說說心底話。(書中限定版) 感覺難受的時候,肆一想告訴你: ★ 若只是看著缺點,永遠都會覺得自己不好,無論如何都要記得這件事。只要學會凝視自己,就會發現自己的身上一定有值得誇耀的地方。 ★ 每個人的生命都是自己的,不要把滿足別人的期待變成是自己最重要的事。 ★ 人生珍貴的地方之一,便是在於它的一次性。這些一次又一次發生的事情堆疊出生命的樣子,也推動著自己往前走,你之所以能夠走到今天,都是靠它們所組合而成,而這其中也包含著那些讓自己後悔的事情。 ★ 一直假想著「可能」會發生的事其實於事無補,因為真實生活的未知性並不是我們能夠完全預測,不妨專注於當下,專注此時能夠做到的事。 ★ 「對自己好」,並不是把所有的好事都放在自己身上,而是在世界裡找到跟自己好好相處的方式,同時也可以跟別人處得好。 ★ 不知道還要堅持多久、不知道還要拚命多久,但你想要變成什麼樣子,只有你自己知道。那些堅持與奮力,單單都該是為了自己。 ★ 不再把大部分的力氣用來跟現實對抗,而是盡自己最大的力量去讓自己更好,去讓世界變成是自己認同的樣子。

    79特價284
  • 潛能之源:用大腦的力量過你想要的生活

    潛能之源:用大腦的力量過你想要的生活

    塔拉.史瓦特  著 啟示 出版 2019/11/2 出版

    ★ 科學版《吸引力法則》★ 神經科學家親身實證的心想事成四步驟 4週 × 5項引導測驗 × 17個練習&觀想 所有你想要的事物,都能透過訓練大腦而得到。 神經科學證實,我們可以主動改變大腦的運作方式, 達成健康、幸福、財富、愛情的理想狀態! 塔拉博士從中年失婚、工作倦怠、自我懷疑的人生低谷,蛻變為全心生活、充滿自信與快樂的成功企業家,其中轉變的關鍵,就是重塑大腦思考路徑的四步驟! 她以自身經驗和無數學員的見證告訴我們,他們許下的願望已經全部化為真實,沒有一個落空。在本書中,塔拉博士以她對大腦神經科學和精神病學的理解,結合了靈性與東方哲學,分享如何訓練自己的大腦、釋放「全腦」的驚人力量,這代表你未來12~18個月的願望和夢想,都能借助潛能之源的幫助而成真。 越瞭解大腦在生理上如何運作,就越能開啟你的潛能之源,抓住日常生活中每個改變人生的機會。你希望培養哪些新習慣?你想要大腦覆蓋什麼阻礙你前進的思維?你可以怎樣重塑思考路徑來讓改變成真?你可以運用潛能之源的力量來完成這一切。翻開本書,立刻釋放你真正的潛力吧! 讀完這本書,你將可以── •重新設定大腦路徑,從而吸引豐盛的人生、找到很棒的伴侶 •拋開恐懼與不安,讓勇氣和遠見引導你的每一個決定 •妥善地掌控情緒,扭轉一段困難的情感關係或家庭狀況 •以更好的健康狀態來追尋人生的目標和快樂 •不再被內心自我批判的聲音影響,充滿動力地創造你應得的理想生活 【專業推薦】 周介偉/光中心創辦人 賴佩霞/身心靈導師 謝伯讓/腦科學家 謝淑蘭/成大心理系教授

    79特價300
  • 滿足:與其追尋幸福,不如學習如何滿足

    滿足:與其追尋幸福,不如學習如何滿足

    克莉絲蒂娜.伯恩特  著 時報文化 出版 2019/8/20 出版

    暢銷書《韌性》作者又一最新力作! 「滿足」不是得到自己想要的,而是感謝自己所擁有的。 這本書將徹底改變你想追求幸福快樂人生的想法! 知足常樂,是人們追求幸福快樂的重要指引。然而,我們大腦天生設定的不滿足機制,讓人捨棄了這種簡單的方式,不斷外求。然而,越想要得到幸福,就會越害怕不幸。 擁有的多,不一定讓人快樂;擁有的少,不一定讓人貧乏。擁抱滿足的人生,才是最大的幸福。 滿足是 ─「追求但不強求」的人生態度。 ─幸福不要太多,剛剛好就夠了。 ─放下「比較」的心態,就會比較快樂。 曾獲選德國年度三大科普寫作記者、暢銷書《韌性》的作者克莉絲蒂娜・伯恩特,在《滿足》一書中,透過認知心理學、社會觀察與科學研究等各種領域,提出諸多令人耳目一新的洞見,包括: ●丹麥人之所以常在全球幸福指數調查中名列前茅,是因為他們具有「滿足感基因」。 ●我們對於人生的滿意度呈u字形。在度過中年危機的谷底後,幸福感受會再度提升。 ●女性比男性缺乏自信,常用負面評價自我敦促,也因此背負更多壓力,也更容易不快樂。 ●好奇心會讓人樂於冒險,做些讓自己快樂的事,是滿足的重要特質。 ●不滿足的人更容易出意外;保持心情愉快能降低罹患心血管疾病一半的風險。 此外,滿足是可以學習的。利用書中「滿意指數」測試,以及與「滿足」有關的十七項練習,我們能夠了解自己是否過著令人滿意的生活,又該如何行動,以獲得更多的滿足。

    79特價284
  • 人生需要經營,也要適度放過自己:社長的人生、職場、商場真心話+60幅手繪精心畫

    人生需要經營,也要適度放過自己:社長的人生、職場、商場真心話+60幅手繪精心畫

    王學呈  著 商周出版 出版 2019/6/29 出版

    人生的學習曲線無從省略,有專業就不怕失業。 努力但也不必太過用力,留點餘裕,善待自己。 ★舊的時代已經瓦解,新的機會正在形成 職場人生的60堂課,《新新聞》社長以圖文暖心分享 ▓寫給成年的你 你可以 喜歡你的工作,像喜歡你的男朋友(女朋友)一樣嗎? 你知道 自己要什麼、不要什麼嗎? 社長說 領導不是科學,是藝術。 也提醒 別因通訊軟體的疲勞轟炸,忘記工作的核心價值和生活的美好夢想! 60篇圖文並茂的真心話+精心畫—— 寫給28歲到40歲的你 → 把獨一無二的自己擺出來上架 寫給40歲以後的你 → 好的機緣需要耐心等待,信仰可以讓你自得自在 ▓各篇提點 快樂的核心就是「放」。工作放輕鬆,生活放輕鬆,舉重若輕。工作如同琴棋書畫,愈是放,愈容易做得比別人好。 作者寫這本書的目的,是要告訴所有在人生、職場和商場默默努力的人,如何預留空檔,適度放過自己,以更長線和更完整的角度思考,讓人生有更大的緩衝和轉圜。提點如下: 職場 年薪五十萬元以下的工作,可以靠美麗;年薪五十到一百萬的工作,要靠努力;年薪百萬以上的工作,靠實力;年薪二百萬以上的工作,要有貴人;年薪三百萬以上的工作,不是你厲害,是你祖上有德。 情場 可靠的男人不是「有車有房沒公婆」,而是「有情有義有頭腦」。 追女生、找一個結婚對象,面白(有趣)比美白重要。美白只有二十年的效果,有趣可以持續一輩子。最怕碰到好看但不好相處的女生。 商場 經營企業要有兩味,一個是錢味,另一個是禪味。 禪宗的心境包含兩個元素,一個是如常,另一個是等待。商場解決不了的問題,通常可以在生活中得到創意,找到解方。 科技 目前的人工智慧都只是單點式的突破,只限於一種專業,例如看護和圍棋等等;在水平跨界和垂直整合的領域裡,人的手和腦還有很大的發揮空間。而更大的重點是人的心,只有人能夠具有通識,洞悉人性。 人生 生活最懼「滿」。行程不可滿載,金錢不能花完,力氣不要用盡,至少保留二十%的餘裕,處理危機,構築夢想。 人過三十,追求財富;人過四十,需要夢想;人過五十,渴望舞台;人過六十,健康第一;人過七十,一切聽從老天的安排。 ▓內文摘句 •好老闆通常具備三個特質:第一,能夠成功。第二,願意分享。第三,個性正直。 •如果要發財,與其兼差不如學會投資,用命去換錢絕對有限。 •每個鐘點都有意義,時間夠長,訓練才可以化為本能,並且出神入化。 •人在江湖,記得三件事:第一,顧好你的命;第二,顧好你的錢;第三,顧好你的專業。 •對自己好包括兩個層面,一個是身體健康,與其在外面喝酒應酬,虛情假意,不如跟家人一起去運動;另一個層面是心情,善待自己,放輕鬆,這年頭沒有什麼輸不起的。 •事情失敗通常是因緣未具,有智慧的人應該回頭培養自己的實力,等待下一個循環的交會。 •工作像戀愛。你必須先喜歡你的工作,就像喜歡你的男朋友一樣,才有可能長久幸福。 p style=margin-left:0cm; margin-right:0cm

    79特價300
  • 張德芬的小時空修心課:喚醒、療癒、創造的三階段實作練習

    張德芬的小時空修心課:喚醒、療癒、創造的三階段實作練習

    張德芬  著 方智 出版 2019/8/1 出版

    引領你完整走過身心靈成長三階段旅程, 喚醒身體與心靈,療癒關係與傷痛,創造出你最想要的人生! 每個人都有一個小時空,可以安放自己的心靈…… 從心開始聽見自己,開啟你的內在力量! 華文世界最具影響力的身心靈作家張德芬,帶你走上成長之旅, 透過個人故事、案例及許多練習,陪你將最菁華的修心法則融入生活中, 是最具實作性的系統化個人成長書。 在成長過程中,每個人都會經歷喚醒、療癒、創造三個階段。 在喚醒階段,德芬透過本書讓你看見:你創造了自己人生的實相,而你的人生被各種模式控制。她清楚描繪「模式變成實相」的各種細節,讓你得以在生命的各個層面喚醒自己。 如果能夠被喚醒,承認人生的責任大部分操之在己,並決心脫離受害者模式,那麼下一步就是要去療癒關係和創傷。在療癒階段會談到我們與金錢、與父母、與子女、與親密伴侶的關係,德芬用非常落地的實證教導,讓你看到問題的癥結,進而療癒它們;當你運用各種工具療癒自己之後,就可以隨心所欲地創造了。 而在創造階段,會探討如何成為自己生命的主人、如何提升內在力量,以及如何切實改變不好的模式,活出真正的自己。 德芬在書中誠實分享她自己這一路走來的心路歷程,你會知道,在摸索人生課題這條路上,你並不孤單。而當你在這本書的陪伴下,走過心靈成長的三個階段,就能創造出自己想要的人生,成為地球遊戲的贏家。 ★超值好禮! 隨書附3堂精選修心課音檔qr code, 讓德芬柔軟溫暖的聲音及原創心靈音樂,陪你一起好好認識自己。 .提升內在力量的實用方法1(10:06) .提升內在力量的實用方法2(10:49) .最重要的是,你可以讓自己很快樂(9:47) ★為自己打造一個修心小時空,陪伴自己…… .關於培養覺察「小我」的能力,德芬說: 花一小時去看看,當你跟別人互動時,你說的每一句話,以及對方讓你感興趣的點,究竟在哪裡?沒錯的話,百分之百都是跟你自己的利益或興趣有關。 .關於療癒與金錢的關係,德芬說: 如果你對金錢有厭惡感,一定要看到,然後去接納。同時,每當你覺得自己不配得或錢很骯髒時,立刻就要修正自己的想法。 .關於親密關係,德芬說: 親密關係最終的療癒,是願意去看見在這段關係裡,你究竟把對方當成什麼、要求對方做到什麼、如何利用對方來給自己成就感、如何向他索取愛與關注,以及如何利用自己的付出來改變、修正、操控對方。 .關於創造,德芬說: 在創造的過程中,如果有什麼東西會嚴重影響你的創造能力,那就是你願意承擔責任的能力。如果你覺得這件事百分之百是你自己創造出來,那麼你改變它、改善它的能力也是百分之百。 .關於在生活中轉化能量,德芬說: 搭捷運或公車時,可以試著在周圍創造一個屬於自己的小時空。你只要回到自己的內心,然後想像有一道光把你跟其他人隔開來。在這道光裡,你就可以活在自己的小時空,享受音樂,或是閉著眼睛什麼都不做,只是關注自己的呼吸,跟自己好好地在一起。

    79特價253
  • 游祥禾關係對話:七萬人教會我的事,在情緒的第一現場,從源頭調整,做出正確的選擇,讓生命獲得正向關

    游祥禾關係對話:七萬人教會我的事,在情緒的第一現場,從源頭調整,做出正確的選擇,讓生命獲得正向關

    游祥禾  著 布克文化 出版 2019/7/25 出版

    身體最小的單位是看不見的能量, 社會最小的單位是看不見的感受, 企業最小的單位是看不見的文化, 看不見的源頭,影響看得見的結果。 在情緒的第一現場, 從源頭調整,做出正確的選擇, 讓生命獲得正向關注的力量。 東方心理學創辦人 國際心靈治療師 游祥禾 最新力作 ##為什麼你需要這本書?你受夠這些事情了嗎? 1、無法專注,一拖再拖:手上這些工作,早在半年前就應該要結束了,現在卻 還沒結束,縱使迫在眉睫,依然不想去處理它。 2、進步很慢,收效甚微:我的努力大家都有目共睹,也相當肯定我的付出與認真,但就是進步很慢,似乎看不到什麼效果。 3、無從下手,無法應用:眼前的事情,不知道該從哪開始處理,只能停在某種狀態,毫無頭緒,完全不知道從哪裡開始。 4、解決問題,製造問題:我們只想趕緊解決問題,最後卻變成製造問題的人。 5、情緒不穩,關係停滯:我們控制不住自身的情緒,體內像是裝了無數顆的未爆彈,地雷遍布全身,隨時都可以引爆。 ##七萬人都在問什麼?追求什麼? #生活容易嗎? 沒有誰,天生生來就是強者。 有時我們選擇一個人的堅強,並不是真的無堅不摧, 不過是身後空無一人,實在豪無退路可選。 成功,並非毫無方法。 關係,是萬物的基礎。 學習與各種關係好好對話,則是成功的不二法則。 #靜心思考與周圍的關係 感恩那些還在身邊的人; 豁達面對已離開的人; 善待所有出現在你生命中,那些為數不多的有緣人。 #看清源頭與結果的關係 身體最小的單位是「能量」; 社會最小的單位是「感受」; 企業最小的單位是「文化」。 看不見的源頭,卻影響了看得見的結果。 #你的關係良好嗎? 人的一生中,有許多煩惱, 要各個擊破這些煩惱看似容易, 卻因為每個人在現實生活中扮演的多重角色, 加上錯綜複雜的關係,讓簡單的問題變得複雜且難處理。 「關係」是一切的根本,要跳脫出框架及包袱,你才能自在地擁有美好人生。 #學習謙卑與感恩:當果實掛在枝頭,樹就彎下了腰。 教導是一種服務,不要覺得自己有多了不起,反而要為自己日漸成熟的覺醒果實感到謙卑,心懷感恩。 這是七萬人教會我的事,我希望你也可以擁有它,並像我傳遞給你這樣的傳 遞給更多的人。 #學習取悅自己,把自己當明星 一個人,只有取悅自己,才能不放棄自己;只有取悅自己,才能提升自己;只有取悅自己,才能影響他人。 任何一種好心態,並非一朝一夕就能促成,都需要在日積月累的經歷和教訓中,得到修煉和完善。 ##游祥禾老師在一場場演講中,道盡了一般人在人生卡關的盲點,多年來他以相同主題、不斷在世界各地巡迴演講,聽講人次早已超過百萬人次。透過本書集結游祥禾老師關係對話的演講精華,幫助你跳脫出原有框架及擺脫情緒勒索,開創自信富足的人生。

    79特價269
  • 每一天練習照顧自己:當我們為自己負起責任,就能真正放手,做自己

    每一天練習照顧自己:當我們為自己負起責任,就能真正放手,做自己

    梅樂蒂.碧緹  著 遠流 出版 2014/7/1 出版

    《每一天,都是放手的練習》作者代表之作 銷售超過800萬冊 這是你的人生, 你要讓自己的人生好過一些。 我們生命中最重要的一個人,其實不是他人,而是我們自己。 常常,我們覺得別人沒把我們當回事,那是因為我們也沒有把自己當回事。 當我們全心全意都關注在他人身上,擔憂著,想要解決別人的問題,便會抽離自我,與自我失去聯繫。 而我們卻忘了人生最重要、也最常忽略的責任,就是照顧自己,讓自己好過一點。 放下對他人執著,讓他人做自己,讓他人自由,我們也就讓自己自由,才能真的關注自己,活出自我。 別再以他人為生命重心,別再從他人身上尋找快樂。 因為我們的幸福與快樂並非源自於他人,而是出自於自己。 別再從他人身上尋求認同與肯定,也別再藉由他人來衡量自我的價值。 因為我們來到這世上的目的並非迎合他人的期待。我們的人生也不屬於他人。 我們能仰賴自己,我們能做出決定。或許他人一直不在身邊,但我們可以在自己身邊。 本書作者以自身的經歷與對人生的省思,來告訴讀者,我們在人生中最終無法逃避的,就是我們得自己負責照顧自己。 作者在書中列出許多寶貴的建議與練習,鼓勵讀者藉由放下執著、讓自己自由、不再當受害者、擺脫依賴、活出自己的人生、跟自己談戀愛、處理怒氣、設定自 己的目標、順應自己的感覺、學會生活學會愛,勇敢地做自己,給自己所需要的,忠於自己,生命中很多的情況都會神奇地轉好。 現在,就跟自己承諾,我們永遠會在自己身邊。不管人生帶來的是什麼,我們都能面對。 給自己一個擁抱,給自己無盡的忠誠,讓我們開始照顧自己,負責任地過好自己選擇的人生,也讓別人依自己的選擇過生活。 不論發生什麼,都不要停止照顧自己。我們值得的。 本書特點 ★《每一天,都是放手的練習》作者最重要代表作 ★全美心理諮商師、心理治療師推薦 ★美國亞馬遜心靈勵志類排行榜第一名、紐約時報暢銷書 ★超過八百萬的讀者認為本書讓自己從人生谷底翻身 ★書中涵蓋許多建議,幫助讀者面對人生的各種狀況 ★每章附有練習活動,可以幫助讀者練習與檢視 ★附有檢視表,可以加以評估自己的狀況。 ★有案例說明,清楚易懂。

    85特價238
  • 情緒陰影.原型56心靈互動卡

    情緒陰影.原型56心靈互動卡

    許皓宜  著 遠流 出版 2018/2/24 出版

    活用《情緒陰影》專屬圖卡──原型56心靈互動卡 檢視你的「情緒陰影」,為自我鍊金! 在情感上,你是害怕失去優勢而導致缺乏同情心的「王子」? 在思想上,你是力求變化,有著天馬行空膽識的「魔術師」? 你善於察言觀色,做出別人喜歡的模樣,這樣的行動宛如「變形者」; 想要依賴別人,又不自覺埋怨,小心!你的欲望有如「乞丐」; 而當你有著「拒絕長大」的情緒,你的內心已住進了「永恆小孩」…… 「原型卡」是榮格「原型」和「陰影」心理學的進一步運用。作者搜集臨床工作上的案例與觀察經驗,依華人文化背景特色,重新詮釋定義,設計多種圖卡運用機制,是自我覺察、群體諮商的最佳媒介。搭配精心繪製、美感十足的圖像,將抽象的情緒,轉化為具體的形象,讓讀者更容易聯想並投射真實情感。 【內附】 ‧56張原型人物圖卡:《情緒陰影》中的56種原型人物圖像化,將抽象情緒轉化為具體形象。 ‧4張活用空白卡:可搭配活動使用,也可作為缺漏卡片的自製補充卡。 ‧54個情境小卡:54個情緒情境題卡,可搭配原型人物解析練習與活動使用。 ‧內在探索活動手冊:原型56心靈互動卡的使用說明手冊,內有適合個人、群體使用的活動設計說明與56原型人物簡介。 【功能】 深化自我了解 改善家庭/伴侶/友儕/同事關係 活絡團體氣氛,活化團體諮商 【適用對象】 ‧有情緒困擾、想更了解自己、追求心靈能量的人 ‧想拓展人際、擁有和諧群我關係的人 ‧企業人資、客服、業務、行銷等職場進修 ‧校園心理輔導、班級經營

    79特價340
  • 練習,喜歡自己:一天一點,比昨天更喜歡今天的自己

    練習,喜歡自己:一天一點,比昨天更喜歡今天的自己

    肆一  著 三采 出版 2016/1/29 出版

    ★繼《可不可以,你也剛好喜歡我?》後,再度以暖心小畫傳遞祝福 “你要第一個喜歡自己。 不要把時間拿來擔心,不要活在別人的眼光裡, 你的人生應該是在自己的手裡。 你的快樂是自己的。 【內容簡介】 這是一本自我療癒的書! 以往肆一總透過溫柔細膩的文字,陪伴在愛裡頭的戀人們走過心傷和孤寂。 然而其實不管是在愛情、友情或者生活,所有的源頭都是要先學會喜歡自己。 今天也要好好的,明天也是。 「每當看著大家的傷心時,總會發現大家都忘了自己其實很好,只是一味地否定自己。會自責、會失望,拚命想要對對方好、努力想要實現夢想……你花了最大的力氣去喜歡一個人,但就是忘了要喜歡自己。」肆一如是說。 喜歡自己,是可以練習的! 跟著書中的短文,每一天,選一篇,靜心閱讀,發現生活種種美好的事物,在無助與否定自己的時候,仍能相信、珍視自己的美麗。 【本書特色】 文字是有力量的!圖畫也是! 肆一將祝福言語搭配上溫柔浪漫的水彩畫作, 創造出柔軟療癒的謐靜小空間; 在這裡,脆弱會被接受,傷心會長出力量。 全書分為:<一個人的練習>、<喜歡自己的練習>、<好朋友的練習>、<好好生活的練習>四個章節, 提醒自己,是值得被愛的,尤其是被自己所愛。 一步一步堅強了心,就能得到被愛的勇氣。

    79特價253
  • 決定你成功的不是情商,是逆商AQ

    決定你成功的不是情商,是逆商AQ

    譚春虹.  著 德威國際 出版 2019/7/6 出版 13歲以上

    打造成功人生的競爭智慧 ■風靡歐美的aq情商研究及訓練課程 ■不敗於逆境的思考方式和生活態度 逆商就是逆境商數,它是指人們在面對逆境或失敗時的反應能力,是一種不敗於任何逆境的生活態度和思考方式。 本書以保羅•史托茲教授的逆商理論為基礎,總結了逆商的最新研究成果,闡述當人們遇到各種變動、失敗和挫折時,容易掉進哪些導致失敗的陷阱。您將學會辨別遇難而退者的特徵,並精確地認識自己。 二十世紀90年代中期,美國著名學者、白宮知名商業顧問保羅•史托茲教授首次提出「逆商」概念,並迅速在歐美普及開來。越來越多的人開始參加逆商測試,上百家著名公司新增了固定的逆商培訓專案。如今,逆商已經成為職場競爭的重要法寶。 本書提供了實際有效的應付逆境的方法和提升逆商的技巧,教您學會運用逆商這一行之有效的工具去增強自己處理逆境的能力,使自己在急劇變動的社會環境中變得更有生產力、創造力和競爭力。

    79特價221
  • 跌倒沒關係,沒人看見就好

    跌倒沒關係,沒人看見就好

    郝慧川  著 方智 出版 2018/12/1 出版

    「人生,只需要有像慧川一樣勇於玩屎的魄力和幽默感。」 生活是過出來的,幽默是痛出來的, 面對生活破事,你要學會賤招拆招。 就算跌到吃屎、跌到見骨,沒人看見就好。 人生很長,別讓鳥人爛事阻攔你奔跑! 就讓慧川的愛陪你一起拔腿就跑! ★44%幽默、9%心酸、20%魔性、5%挑剔、12%溫暖、10%眼淚,百分之百郝氏詼諧人生處女作! ★許瑋甯.徐若瑄.黃子佼.丹妮婊姐.莫莉.艾兒莎.李明川.李昭融.岳啟儒.張凡恬.激賞推薦 心碎的人別喝雞湯,心痛的人瞻仰慧川,野男人郝慧川來了! 全書缺乏大哲理,只有狗屁倒灶、小肚雞腸的鬧脾氣論述, 誠摯的邀請您以扭曲的樂觀態度面對人生! 失敗難免,跌倒難防, 就算被絆倒,也要華麗的露出底褲! 你可以把這些看做生活破事, 也可以想成「把跌倒當飯吃,最終卻頭好壯壯」的動人故事! 每個人心中都有一個自己想成為的樣子, 而奔跑追求的過程中,總會跌倒幾次(或被別人絆倒幾次), 痛到想哭,哭到喊破喉嚨。 但是,別怕!幾年後回想走過的每一趟路途,會覺得好笑的。 有人的地方就有江湖,有江湖的地方你就得上台。 人生沒什麼過不去的坎! 人啊!偶爾不善良沒關係,只要不受傷就好。 本書集結了郝慧川與朋友們的故事,以及一段段尋找自己的過程, 揭露了大家出生至今一路上經歷過的大大小小的「跌倒」。 只希望你們看了,能夠以一種扭曲的樂觀態度面對人生, 或是在閱讀時會心一笑, 稍稍撫慰為了某些原因而受傷的心,那就夠了。 part1 關於人生:生活是過出來的 這是一段尋找自己的過程,烏煙瘴氣的鳥人爛事都能讓你脫胎換骨。 part2 關於工作:職場如江湖 職場一帆風順很少見,只是看你如何忽略心理陰影面積。 part3 關於愛情:我們都是愛情裡的金正恩 跌到見骨,也要保持勇猛;磕磕碰碰,也要笑著流淚。 part4 關於做人:那些人,那些事 別因為跌得灰頭土臉而感到丟臉,過去種種譬如昨日死,今天活得漂亮就夠了。 ──│慧川莊嚴語錄│── ▎如果你真的有才華,也夠投入,機會來的只是早晚而已。 ▎善良很好,但是請先顧好你自己,否則就別怨自己為什麼總是那麼衰。 ▎負面情緒就像油炸食物,吃多輕則上火、重則發胖,所以恨要恨得有節制、有期限。 ▎有人的地方就有江湖,有江湖的地方你就要上台,無法逃避就只能一直演下去,演到你可以說「老子不幹了」的那天。 ▎在自己的生活狀態下活到最好,儘管生活不斷拍打你的臉,也要保持信心,只要懂得轉念,你就有臉迎接嶄新的一天了。 ▎人生總會遇到嘴臉很歪的人,別計較。 ▎「跳槽」這兩個字本來就不該背上負面的原罪,難道你發現交往的對象很渣,還要死巴著對方兩年,以茲證明自己堅毅不拔? ▎別做一個cp值高的人,要做一個價值高的人,因為這個世界不會虧待有價值的人。 ▎既然斷了就斷乾淨吧,一點藕斷絲連都是凌遲。 ▎她們找的不是填補空白的人,而是可以一起造核彈的夥伴;她們不是敗犬、剩女,在愛情裡,她們是擁有自己最高神聖原則的金正恩。 ▎我見過的愛情是會變的,是投資也是賭注,要有眼光也要經營,有時還要看運氣。 ▎希望我們仍有玩屎的勇氣和幽默感,跌倒了也有馬上爬起來的勇氣,不要活輸了小時候的自己。

    79特價253
  • 心誠事享:《為何心想事不成?》超強升級版!特別收錄實踐無所不能的創造法則+向宇宙下訂單的9個步

    心誠事享:《為何心想事不成?》超強升級版!特別收錄實踐無所不能的創造法則+向宇宙下訂單的9個步

    李欣頻  著 平安文化 出版 2018/8/6 出版

    比「心想事成」更有效的「心誠事享」! 《為何心想事不成?》超強升級版! 首度揭露:心想事成→事成心想→心誠事享 三層次概念! 特別收錄:實踐無所不能的創造法則+向宇宙下訂單的9個步驟! 給看了《祕密》卻還是心想事不成 或弄不懂什麼是「吸引力法則」的人的夢想解惑地圖! 當有人宣稱看了《祕密》後中彩券頭獎, 你知道這本書的上百萬讀者, 有絕大部分的人是心想事不成的嗎? 我實際應用了五年的「吸引力法則」, 直到我放掉這法則時, 我才真正做到「心未想,事已成」! 現在是你該知道《祕密》哪些地方易被誤導誤讀的時間點到了! 無論你是「吸引力法則」的忠實信徒還是懷疑論者, 是否曾經疑惑為何自己總是「心想事不成」? 李欣頻透過自己實際應用「吸引力法則」的經驗證明, 宇宙間萬有引力的創造法則自有其微妙之處, 所有渴求實現夢想的人,不該被「吸引力法則」的框架侷限住, 反而應該積極地從「正面思考」的緊箍咒中解放出來。 當我們將生命從「心想事成」的欲望層次、「事成心想」的夢想層次逐步提升, 最後就能達到「心誠事享」、「資源自動流向你」的最高境界!

    79特價221
  • 心靜的力量:創造財富最強大的力量

    心靜的力量:創造財富最強大的力量

    拿破崙.希爾  著 海鴿 出版 2018/8/1 出版

    ■想要達到什麼目標,只要先讓心靜下來,就可以找到方法! 每個人最初的改變都是透過思考分析而由內心開始,拿破崙‧希爾成功學的核心思想也是如此。他告訴我們,想要達到什麼目標,只要先讓心靜下來,就可以找到方法。因為靜心是養成好習慣的開始,靜心是專注的前提條件,靜心是反省自己的頓悟,靜心是改變自己的萌芽,靜心也是成功的緣起。 ■亞馬遜書店五顆星讚譽,已翻譯成26種文字,在34個國家出版! 本書所選錄的文章,解說由「靜心」而變得內心充實的內涵,也總結如何靜心的方法,教讀者從哪些方面如何去做,才可以獲得更大的成功和富有。而且,針對現代人面臨的煩惱和困惑、各種壓力、無數兩難的抉擇,本書都給出分析和解答,促使每個讀者由心而始,達成夢想,讓人生變得更美好! ■羅斯福總統/愛迪生/亨利‧福特/洛克菲勒/安德魯‧卡內基 熱情推薦! 本書是根據全世界最早的成功學大師拿破崙‧希爾有關從內心尋找獲得成功動力的文章所編撰而成,其中有他拜訪幾百個成功人士以後總結而來的智慧經驗,是他引導全世界讀者改變命運獲得成功的指南。他創建的成功哲學以及他永遠如火如荼的熱情,鼓舞千百萬讀者,因此被稱為「百萬富翁的創造者」。

    79特價236
  • 每日一句正能量:給自己每天一次心的練習

    每日一句正能量:給自己每天一次心的練習

    陳辭修  著 樂果文化 出版 2018/5/4 出版

    每日一句正能量:365天給你滿滿的正能量。 365則跟內心的自已做正向的心理練習 讓你有正能量去面對每天的挑戰。 美好的一天,從這本書開始。 每日一句正能量: 在人生的路上,不會時時順心,難免會有曲折、也會有挫折、也或許會受傷,有些事不管我們願意不願意,都要發生,有些人不論喜歡不喜歡,都要面對,讓每日一句正能量,陪你渡過人生的三百六十五天。 三百六十五篇全新正能量: 本書收錄全新的三百六十五篇暖心短文、當你的心累的時候,隨時打開,給你每日一句正能量。三百六十五天的翻閱之後,你能更加的瞭解你自已的內心、也能找到內心的平靜、尋找真正的安寧,透過三百六十五篇正能量,能夠去享受未來的每一日 最後給自已試著跨出這一步, 學著擁抱世界, 其實你比自己想得更有力量。 擁抱生活的每一種可能, 與世界更好的相處, 做自己,成為自己。 每日一句正能量,心的練習。

    79特價261
  • 你的感受不是你的感受:找回心靈自由,不受他人左右的「自我暗示」練習

    你的感受不是你的感受:找回心靈自由,不受他人左右的「自我暗示」練習

    大信  著 遠流 出版 2019/7/26 出版

    ★臨床經驗8萬件諮商師暢銷力作,日本熱銷破120000冊! 一個人能夠自由地活著, 就是能在自己的人生中確實表達出自己的主張, 選擇更幸福的人生。 你有過以下的經驗嗎? l 太認真看待別人的言論,結果每件事都反應過度。 l 會因為對方些微的表情或言語,而覺得自己是不是被討厭了。 l 會因為對方當下的態度,在評價上有一百八十度大轉變,例如:從「他是個懂我的好人」變成「他是個什麼都不懂的爛人」。 l 如果對方回信比較慢,或是社群平臺沒有人按讚,就會覺得很不安。 l 就算不喜歡,還是會按照別人我行我素的步調行動,因而備感壓力 你的感受,到底是誰的感受? 拒絕他人情緒入侵,做回真實的自己 人與人之間存在相互連結的「大腦網路」,使他人的訊息無形中流向自己。一旦去思考對方的感受,大腦就會「依附」對方而受到支配,不知不覺間失去自我。 只要透過「暗示」遮蔽或改寫藉由「大腦網路」傳來的多餘訊息,就能建立自我保護機制,讓身心靈從支配中解放。 ◆感覺受到強迫,就啟動「真心話模式」 老是在意別人的感受,而難以拒絕別人時,只要在心中大喊「真心話模式!」,就能讓真心話脫口而出,扭轉局面。 ◆在意他人評價時,默念「自我防護!」 如果腦中響起責備自己的聲音,只要默念「自我防護!」,就能在對方和自己之間築起一道保護牆,為心靈帶來平靜。 ◆使用「沒想到…」的句型中和暗示 「沒想到我這麼棒!」對自己的否定式想法,都是他人大腦傳來的否定暗示,只要使用相反的話語中和暗示,就能從支配中解脫。 ◆感到不安時,詢問內心「這真的是我的感覺嗎?」 陷入負面想法中無法停止時,只要詢問你的「心」,就會發現「這其實都是別人傳給你的感覺」,瞬間豁然開朗。 ◆利用「不要靠近我!」的暗示斬斷孽緣 當對方出現在腦海裡,讓你感到憤怒或陷入痛苦時,只要默念「不要靠近我!」,就能迅速緩和戒斷症狀。 「暗示」的3大効果 ◇阻隔負面情緒,讓自己不再輕易受到不好的影響 ◇就算發生討厭的事,也能順利轉念 ◇改變自己或別人的「先入為主」,創造良好人際關係 當你釐清自己的狀態、堅定自己的心智,就能遠離他人的支配,順從「心」的指引來行動。本書將帶你告別受擺布的人生、重返內心平靜,感受「真正的自由」。 本書特色 ◎點出哪些是受人操控的表徵,幫助你看清自己「受到支配」的狀態。 ◎收錄不同情境與案例,告訴你如何使用「暗示」來改變自己的狀態。 ◎告訴你透過言語或信號,誘導對方的思考、行動,甚至是感覺的技巧。 名人推薦 neko嗚喵|youtuber說書人 水丰刀|「閱部客」知名說書youtuber 黃之盈|諮商心理師、作家、輔導老師 熊仁謙|大鼻子哲人 ——感心推薦 在這個「被他人感受附身」的高敏年代,提出最犀利的洞見!——黃之盈/諮商心理師、作家、輔導老師

    79特價221
  • 心理韌性:重建挫折復原力的132個強效練習大全

    心理韌性:重建挫折復原力的132個強效練習大全

    琳達.格拉翰  著 日出出版 出版 2019/4/17 出版 成人適讀

    不論多努力過生活,壞事還是會發生 即使人生因為糟糕的事情脫離軌道 你還是有能力幫助自己,培養挫折復原力 讓自己更成熟,更堅強! 美國「鸚鵡螺」銀獎得主、復原力心理專家 將人生痛苦分級,彙整132個心理韌性練習 幫你穩穩接住人生投來的變化球 壞事發生時,「心理韌性」是幫助我們在逆境中前進最重要的能力。 科學家已經研究出「心理韌性」是大腦前額皮質功能成熟、運作正常時的行為, 不論我們面對的是一連串小煩惱,或是顛覆人生的災難, 人類的大腦一輩子都會持續學習與改變,並恢復心理韌性! ◎第一本集大成的心理健康實用工具書 本書作者琳達.格拉翰是國際上復原力專業,與心理健康訓練集大成者。他在書中整合了當代心理學、神經科學及正念智慧,設計出符合大腦特性、心理專家證實有效的132個練習。 ◎人生痛苦分成三等級,你現在遇到的是哪一種? ——第一級:人生中的小波折,第一天到新公司上班,被害怕和擔憂的情緒困住;家中電腦總是在故障,煩惱若壞掉了自己不夠錢買台新電腦;急著出門卻怎樣都找不到鑰匙,急躁地在家中亂翻尋找。 ——第二級:錯誤與心痛、悲傷與掙扎,和同事間常有摩擦,導致工作無法順利進行;和另一半的婚姻關係正面臨著考驗;保險公司拒絕車禍理賠申請,花了許多時間和承辦人員爭論不停,心力交瘁地想放棄。 ——第三級:無法承受的打擊,年邁家人忽然重病需要照護,平常能理性思考,此時卻因煩惱無比,無法靜心面對亂了套的生活;工作十幾年的公司被併購或部門縮編,面臨可能被資遣的命運。 ◎從五大面向強化你的心理韌性: ——身體智能:用身體當練習工具,加強安全感、信任度,激發大腦神經可塑性。 ——情緒智能:管理並培養正向情緒,將大腦從退縮消極的態度中轉成開放與接納,駕馭自己與他人的情緒波動。 ——內在智能:平息內心的自我批評,接納構成自我的各種聲音。 ——人際關係智能:學習如何與他人來往,建立健全的相互依存關係,並有能力去培養充實的人際關係。 ——省思智能:看清楚當下發生的事,有意識地轉變缺乏靈活彈性的思維,保持平靜的心,清楚知道自己手上有什麼選項,並做出明智選擇。 雖然無法改變壞事的發生,但我們能改變回應的方式。書中的心理韌性練習可每日隨時翻閱,是生活中是簡單又強大的工具。你會看到自己更有能耐面對並解決人生種種躲不開的失望與難題,不管人生投來什麼樣的變化球,你都能柔韌堅毅的回彈。

    79特價394
  • 告別受委屈的自己:清理侵蝕關係的四種情緒債務,給自己沒有虧欠的愛與關係

    告別受委屈的自己:清理侵蝕關係的四種情緒債務,給自己沒有虧欠的愛與關係

    安迪.史坦利  著 啟示 出版 2019/4/13 出版

    被虧待的委屈、對他人的虧欠感,催生了四種情緒債務。 關係中的衝突、裂痕與傷害,都是其中一種情緒債務造成的! 【侵蝕關係的四種情緒債務】 罪惡感──我虧欠你,所以害怕面對你 憤 怒──你虧欠我,你欠我道歉和補償! 貪 婪──我虧欠自己,再多拿一點也沒關係 嫉 妒──上天虧欠我,為何給別人卻沒給我? 離婚、失業、家庭關係疏離、友誼破裂……你所面對的人際困境,很可能是累積在心中的四種情緒債務造成的,如果放任不管,它們會摧毀你的家庭、事業、人際關係,甚至會影響你的內心,讓你違背自己的意願,變成一個行事不討人喜歡的人。 作者擁有多年的教會牧養經驗,累積了豐富的輔導案例,他在書中一一探討了這些破壞性的力量,並提供實用而符合聖經的指導,幫助你反擊回去,讓你掌控那些在不知覺間控制著你的情緒,並修復破碎的人際關係。

    79特價269
頁數1/6
移至第

31