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  • 我的不老主張:12個熱情生活的長者故事

    我的不老主張:12個熱情生活的長者故事

    蘇惠昭、彭蕙仙、陳紅旭、駱亭伶  著 遠流 出版 2014/12/1 出版

    追夢不設限,熟年好風景 不老時代,多數人所面對的不單是攸關生存或健康,更重要的是,如何活得更快樂、更充實、更有意義。近年來,有許多社福團體與企業合作,積極把長輩們從家裡帶出來,鼓勵他們追尋夢想、持續成長。 本書收錄了十二個精采活出人生下半場的長者故事。有八十歲才騎著機車環島的「不老騎士」康建華;七十歲走出灰暗過去、熱情投入繪畫與植物世界的陳慧娟;忘卻現實痛苦,沉浸在熱血棒球夢的蔡春風;阿美族巴奈阿嬤天天到醫院當志工,唱歌跳舞安慰生病的人……他們的共同點是: .不害怕變老,不恐懼死亡; .順服於「生、老、病、死」的自然節奏; .接受命運,努力活出最好的樣子; .不抱怨曾經有的逆境; .找到和大量的空白時光相處的方法。 透過深入的採訪與書寫,本書將重新界定「老」的意義!

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  • 愈活愈老愈快樂:年紀變大並不可怕,老了更愛自己才重要

    愈活愈老愈快樂:年紀變大並不可怕,老了更愛自己才重要

    李根厚  著 大田 出版 2014/11/12 出版

    送給父母及未來的你 八十歲精神科醫師一輩子替病患分析治療, 深刻知道日子不是一天一天度過,而是用所擁有的東西來填滿! 那麼,你現在擁有什麼呢? 常常把「我真的老了」當成口頭禪; 一直擔心老了跟不上別人焦躁不安; 總是跟年輕人炫耀「以前我怎樣怎樣」,害怕沒人聽你說話; 更恐懼退休,社會光環也跟著退…… 這樣的你,老了真的會很委屈,很憂鬱,惹人嫌! 如果你對年紀只有一種想法,對生活只想一成不變, 愈活愈老你就會愈害怕…… 愈活愈老愈快樂:新詞新解 ★老人不論做什麼事都可以慢慢來,還可以堂而皇之喊痛,因為你的生命不是為了誰而犧牲。 ★不用特別強調要「全力以赴」,這是年輕人的專利,沒有必要把力氣都花在與人競爭之上,滿足自己所做的事情就好。 ★既然「不能教」,那麼就去「學習」吧!本書作者以七十高齡,文學系第一名畢業。他說,人生超過七十的學習最有趣。 ★安全之道就是大膽冒險。上了年紀,應該自己主動去找別人。不要期待別人先關心自己的人生,要從好奇心與關心出發去愛別人。 ★三代同堂,跟兒孫交換情報,教媳婦的第一課:如何「拒絕」,不用看公婆臉色,有對等的人際關係,大家感情才會更坦率。 ★每天寫日記,不要自怨自艾記憶腦力衰退,而是正面迎擊記錄,讓生活有逆轉勝的成就感。 ★了解無用,才可以變得有用,像老花眼鏡和助聽器是值得感恩的東西,讓我們看見聽見年輕時忽略的東西。 ★「沒有米就不要看米缸了。」很多事情光擔心只是徒勞一場,此刻,就是你的黃金期。 本書寫給以下25種人: .將「老了就該死」當成口頭禪的人 .叼唸著「你小時候不會這樣……」而感到不是滋味的人 .認為「老了就該去嘗試沒試過的旅行」才對的人 .自歎一輩子不曾自由自在地活過的人 .老是擔心跟不上別人的人 .總說「你知道我是怎麼教養小孩嗎?」而倍感委屈的人 .沒有存養老金而感到不安的人 .老是炫耀「以前我……」的人 .擔心老伴會先離世的人 .誤解「正面思考」的人 .一旦遭到拒絕就發火的人 .老是說最近突然很憂鬱的人 .擔心退休後無人聞問的人 .抱怨另一半的人 .為了家人相同問題爭執不休而筋疲力竭的人 .常因說錯話而後悔不已的人 .不知如何擬定計畫的人 .自認沒出息的「了不起的人」 .增加生日蠟燭很害怕的人 .人生無趣又索然無味的人 .夫妻吵架,認為忍耐才是上策的人 .無法抉擇,不能乾脆決斷的人 .上了年紀還充滿鬪志的人 .因為可惜而什麼都不願拋棄的人 .寫給總是懊悔著「當時我怎麼會這樣」的人

    85特價298
  • 熟年世代:最誠實的熟年心理與人生剖析

    熟年世代:最誠實的熟年心理與人生剖析

    陳俊欽  著 臺灣商務 出版 2013/1/1 出版

    步入熟年階段(45-65歲),開始面臨退休。你還有很長的日子要過,面對人生下半場的安排,你是否已經有準備? 許多人在中年階段開始感到遺憾,失落,尋求外遇,為什麼? 這是一本奇特且難得的「心理分析」書。從來沒有一本書像本書一樣,從社會性的角度來看待「熟年」這件事情,也從來沒有一本書,能像這本書一樣,真實且誠實地面對熟年者的心理癥結,包括婚姻、焦慮、憂鬱、家庭、子女、自我價值等根源性的問題。 這是一本讓你從根源處找回自己存有價值的好書。 這是一本讓你可以重獲新生,找回快樂泉源的好書。 如果您還在熟年初期,本書告訴你,你將要面對什麼問題。如果您已經進入熟年,讓下半場還很漫長的人生圓滿,你要找回失落的自己。前半生累積的憂鬱、情緒、迷惘、失落、遺憾、心結,後半生不確定的存有價值與快樂,都在這本書裡獲得解答與幫助。 本書特色 ★ 結合心理學、社會觀察、諮商,第一本誠實剖析熟年心理與困境的奇書! ★ 幫助熟年人士在脫離社會地位後,如何找回個人存有價值和快樂泉源。 ★ 第一本對熟年人士各種社會束縛、外遇、憂鬱、家庭、子女等心理的誠實剖析 ★ 四十歲以上,你需要這本書!

    85特價255
  • 為自己準備一本獨老幸福存摺

    為自己準備一本獨老幸福存摺

    保隆  著 健行文化 出版 2012/6/1 出版

    老年不只是「人生剩下來的時間」, 做好準備,就可以自在享受人生最自由幸福的單身時光 根據內政部統計資料,二○一一年,全台六十五歲以上單身人口,有將近一百萬人,其中,獨居之老人接近五萬人。若不分年齡別,一個人生活的人則達到兩百四十萬。這些數字,未來只會增加,不會減少。不管是選擇未婚、獨居,或者離婚、喪偶,一個人生活,特別是,一個人的老年生活,變成越來越不能忽視的課題。 獨居的老年生活就像這世上的所有事,有好也有壞。我們必須先徹底了解這點,做好老年獨居生活的心理準備,這麼一來,就不會對獨居生活感到莫名的害怕或不安,讓自己陷入混亂的生活當中。 本書作者保(土反)隆教授說,千萬別把老年生活想成只是「人生剩下來的時間」,確立樂活、互動、互助三種態度,掌握五大重點: 1 獨居但不孤單 2 自立而不孤立 3 成為健談的人 4 避免「惹人厭」:謹記十六個訣竅 5 碰上突發狀況,必須有可求援的人 讓獨居老年生活過得快樂、充滿活力又安心,從容自在享受人生最自由的幸福單身時光!不再與「孤單」、「寂寞」、「可憐」沾上邊! 本書特色 ★精神科醫談老年獨居的元氣祕訣:樂活、互動、互助 ★不當孤單、無助的獨居老人,從現在開始累積 ★十六項重點,讓你不成為「顧人怨」

    85特價221
  • 滑入第二個童年

    滑入第二個童年

    顧美芬  著 橄欖 出版 2018/1/12 出版

    本書以第二個童年喻意老年,在身體漸漸不再能自主、彷如孩童愈來愈需要倚靠他人生活之時,作者以新鮮、貼近與支持的角度,引領讀者回轉成孩子心境,在這段歲月:重新發現自我,做好身心調適,將責任放下,腳步放緩;不論環境如何,常存盼望;同時,交託憂慮,將自己安頓在永恆不變的平安裡。本書適讀對象不限銀髮族群,需照顧長輩者,或中壯預備轉老之人,都能在其中找到安心的力量。 作者精選書名,寓有再度成為孩子,拾回童年純真之意,也與進入全新的倚靠有關:不僅再次變得需要人,更需要信靠神-我們的天父、生命的源頭,才能真正圓熟從容、喜樂且有盼望。 在「身心,新發現」「責任,漸放下」「盼望,不停歇」「等候,不憂慮」這四個篇章中,作者親切分享:從尋常事件中體會的安老之道,有提醒、鼓勵、勸勉、安慰;在生活細節中找到的支撐力量,有創意、活力、喜樂、自在與愛;在閱讀靈修中轉化的成熟生命,有饒恕、順服、信靠、服事、盼望等。引領讀者在逐漸老化的過程中,預備好身心靈的調適,按部就班,健康轉老。 篇章後附有三個問題,導引讀者透過回想,領悟更深;透過感受,心思更敏;透過應用,獲益更多。

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  • 50歲後

    50歲後

    蔡東豪  著 天窗 出版 2017/12/22 出版

    五十歲,考慮退休? 五十歲後,才是人生的嶄新開始, 歡迎進入young old的無限可能! 五十歲後,不老不嫩,跨進young old的世界。 五十歲後,由自我懷疑到自我肯定,從容追求理想生活。 五十歲後,付出、收成、分享,學會欣賞中年風景。 五十歲後,重新定義成功的人生。 做過最重要的決定、犯過最大的錯誤,再跨過「中年危機」及「身份危機」,五十歲後的蔡東豪以過來人姿態,帶你發掘生活的另一片新風景,面對事業的轉變、退休的選擇、朋友的關係、家庭的感情,不疾不徐,以自在的步伐迎接下半場的開始。 「人生由一個階段走向另一個階段,多數不是無縫接軌,經過波折屬正常,能否安然過渡,視乎我們能否為自己的身份轉變編寫一個故事,換句話說,let go得好。」

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  • 老後所煩惱的事,有九成都不會發生

    老後所煩惱的事,有九成都不會發生

    枡野俊明  著 天下文化 出版 2017/6/28 出版

    ★《你所煩惱的事,有九成都不會發生》暢銷作家枡野俊明全新力作! 人到了這個年紀,人生態度自然而然會顯現在臉上,所以得好好生活。 對自己長相負起責任的人生,就是踏實認真的活過每一個瞬間。 ◎如何愈活愈美? 想要愈活愈美,就必須永遠恪盡本分。無論是工作、玩樂、人際關係、日常生活,都專注於眼前。做任何事都全心全意、專注投入。 ◎如何青春不老? 如果能讓心保持年輕,身體也會被心靈帶動。年輕的原動力,端看一個人的心態。保持毛頭小子般的青春氣概,就能讓青春期無限延長。 ◎如何防止心靈老化? 不管到了幾歲,都該讓當下的自己全力衝刺。竭盡全力完成某件事後,流進心中的清爽涼風,正是防止心靈老化的特效藥。 ◎離開職場後,如何過得精采有活力? 找出自己喜歡、有興趣嘗試的事。決定幾項想成就的事,使其成為生活重心; 有了想成就的事,自然會規劃出生活的輕重緩急。這就是活得精采有活力的訣竅。 法國文豪雨果:「四十歲是青年的老年期,五十歲是老年的青春期。」 當歲月的年輪逐漸疊加,人生的四季依時更迭,你可曾佇足品賞秋月的詩意曠遠和冬雪的清淨純潔? 卸下職場重擔和育兒任務,心靈猶有餘裕之際,如何邁出下一步? 如何安排大把時間?如何調適失去頭銜的心境?如何和年輕世代相處?如何讓下半場人生保有動力?如何防止心靈老化?如何面對父母的衰亡? 如果生命之路是連綿的低谷和高山,中年的我們行至中途,眼前矗立著另一座人生大山。你可以靜心慢行,也可以衝刺攻頂;置身谷底的煎熬、登峰賞景的壯闊,都將凝聚為度過晚年時光的力量。 身兼大學教授、禪學大師及暢銷作家的枡野俊明,被譽為「舉世尊崇的100個日本人」,首次以禪學哲思闡述熟年美學。全書以一則則清朗潤澤的生活禪語啟發讀者各種超越老境、愉快度日的心念,讓晚年時光結實纍纍、收穫精采!

    85特價255
  • 迷你退休

    迷你退休

    黃千碩  著 集夢坊 出版 2017/5/10 出版

    如果60歲時還無法過著理想的退休生活, 那現在辛苦工作是為了什麼? 幸福導師黃千碩 教你徹底學會提早退休的詳細步驟! 如果工作和生活都沒樂趣,那和死了有什麼差別? 趁年輕,成為全世界最有錢的人之一。 趁年輕,就培養好做事有效率的習慣。 趁年輕,完成環遊世界七大洲的夢想。 更別等到老了才去實現夢想,若到時才發現沒有那麼好玩,人生已無法重來! 工作效率學x創意賺錢術x幸福方程式 如果60歲時才去實現某些夢想,結果才發現沒有想像中那麼好玩,人生卻也已經無法重來。本書作者告訴您如何從年輕開始,預知自己未來、立即體驗夢想! 「生命、生活、人生、職場、家庭」想要更精彩是有方法的! 想要「自我實現、心想事成、有錢又有閒」是有公式、步驟可以效仿的! 作者利用「故事、經驗、大量圖解、腦力開發」來跟讀者分享如何做到上述這些並提早退休。 放在床頭邊,每晚睡覺前,找您的家人研討本書內容,保證驚喜連連,開心入眠,開始邁向幸福人生! ◎隨書附贈「年輕退休實戰訓練教學影片」

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  • 活出醇美大人味:重整身心行李,做回久違的自己,預約有質感的晚美人生

    活出醇美大人味:重整身心行李,做回久違的自己,預約有質感的晚美人生

    保坂隆  著 方舟文化 出版 2016/12/28 出版

    大人女性的理想生活之道 優雅熟齡的身心靈智慧提案 每個年紀,都有屬於自己的美好與風采。 善用人生路上積累的智慧與能量, 妳將持續綻放溫柔的光芒,揮灑出另一片璀璨。 真誠推薦 吳佳璇 精神科醫師、作家 吳若權 作家、廣播主持人 彭菊仙 親職作家 人生下半場,正是醇美時光, 也是妳更成熟、更自由,再一次獨立的開始。 歷經年輕時期對生活、工作、家庭的付出和經營, 熟齡世代的大人女性,終於陸續卸除各種人生任務, 可以重新將多數的心力與餘裕保留給自己。 此時此刻,正是妳為自己重新定錨的最好時機, 坦然因應身心的變動,憑藉著隨歲月豐實的生命底蘊, 妳不但能重拾理想與渴望,像植物分株般繁衍出更多元的人生風景, 也能為長遠的老後做好從容、妥適的準備。 日本精神科醫師、老後生活哲學家保坂隆,特別根據大人女性的身心靈需求, 從第二人生的開拓、美麗哲學的涵養、生活品格的淬煉、 到健康身心的關照、人際關係的整理,提供務實體貼的規劃忠告, 陪伴妳每一天都成為更充實洗練的自己,朝大人的理想生活穩步邁進。 〈大人的第二人生〉 ◆ 渴望跳脫現狀卻又甘於現狀,一切都不會改變,想趁現在再做些什麼,就趕快採取行動吧。 ◆ 人生自頭至尾都要自己負責,要有靠自己的判斷與雙腳走完的覺悟與勇氣。 ◆ 前半生的辛勞歷練,都將成為後半生的成長養分,幫助妳邁向理想的生活。 〈大人的時尚態度〉 ◆ 放下對外表的執著,順應年紀表現出該有的生活態度,讓個人存在感與能量成為魅力的底蘊。 ◆ 向快速時尚說再見、追求重質不重量的穿搭品味,以「減法彩妝」展現優雅。 ◆ 坦率展現喜怒哀樂的真性情、保有感動的體質,是最有效的壓力管理。 〈大人的生活品格〉 ◆ 容許「模糊地帶」的存在、保留轉圜餘地,更能平和解決問題,也是韌性與自信的表現。 ◆ 脫離群體生活,學會享受「一個人的時間」、以真實體驗開啟「自己的話題」。 ◆ 偶爾翻越正統的既定框架,表達自我意志與風格,整個人也會脫胎換骨。 〈大人的身心關照〉 ◆ 即便看起來年輕,身體的實際年齡卻不會說謊,維持穩定的生活節奏,別再過度逞強。 ◆ 更年期不是「障礙」,而是「準備的過程」,調整生活習慣與心境、放鬆做自己就行。 ◆ 父母總會離開,但孩子的人生還要繼續,照護親人的責任應妥善分擔,不要獨力扛下。 〈大人的相處之道〉 ◆ 謹記淡然自在的交友原則,尊重對方的步調、為彼此留些空間,別讓關係變得沉重。 ◆ 重繫與家人的羈絆、和故人老友再續情誼,找回幸福的基礎。 ◆ 老後的夫妻就像在玩「兩人三腳」,彼此都要學會自立、又能分擔生活。 ◎面面俱到的熟齡生活建議 從身心觀照、保養穿搭、生活態度、職涯拓展和人際關係,針對大人女性的特定需求提出建議,焦點集中、內容豐富。 ◎實際可行的參考案例指引 引用諸多實際案例與具體方法,讓讀者深受鼓舞、也便於援引應用,更具體地思考熟齡生活規劃。 ◎因應社會脈動的務實論點 針對少子化、照護問題等社會趨勢,提出家庭關係、職場生活、人際交往和終老準備的重新認知之道,符合現今大人世代對於未來生活的想像與需要。

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  • 坐四望五,打造人生的黃金下半場

    坐四望五,打造人生的黃金下半場

    旭文.  著 達觀文化 出版 2016/4/1 出版 成人適讀

    【四十以上,五十未滿的人生階段建言書】 四十好幾,無須焦躁,保持平常心,從容自信地往你的黃金下半場推進吧! 本書作者在經歷四十到五十歲的蛻變過程之後,匯整親身經驗及相關專家意見,從生活、事業、為人處世三大面向探討如何在步入中年的過程中順利提昇生命的層次與境界。

    85特價272
  • 遇見未來的自己:如何優雅地變老,中年人應該知道的10件事情

    遇見未來的自己:如何優雅地變老,中年人應該知道的10件事情

    張芳玲連曉恩、陳佳芃(攝影)  著 太雅 出版 2015/12/1 出版

    年齡只是一個數字,並不能限制你做什麼。人到中年,你已經夠認識自己,也已經走了一半的路程,這時沒有藉口不去圓夢。怎樣設定人生下半場的目標、怎樣實踐,關鍵在你對未來的新視野。你所找到的新視野,將會改變現在的你,也會決定你熟年之後,會過怎樣的生活。這本書要提供的就是新視野。 這也是一本中年人交心作品,分享只有中年才會遇到的事情、只有中年才會體會的心情、只有中年才會有的歡笑與眼淚。作者透過與7位80到101歲前輩的會晤,讓我們看見未來的圖畫,可以像他們一樣充滿希望、勇氣和愛。同時,這也是向所有熱愛生命、仍舊做著他們喜愛的事情、活在不凡信心中的前輩們致敬的作品。 創作緣起 年紀是一份禮物,就跟生命本身是一份禮物一樣。一位48歲的總編輯踏上「遇見未來的自己」旅途,從台北到台東海岸、屏東三地門村落、霧台山上;再從台灣飛到名古屋、大阪、青森。「熟年優雅學院」總監張芳玲的創作出發點:「透過前輩,會晤自己—從前輩們的身上,我更清楚自己是誰、現在在哪裡、接著要往哪裡去?」 中年有的優勢是社經背景、工作經驗、人生歷練。但伴隨優勢的就是中年憂慮:四十後的人,生理上出現老花眼、白髮變多、臉部和身材,青春不再成為事實。五十之後,憂慮事業、子女的未來發展、父母照顧問題。鄰近六十的人,則是擔心疾病、金錢、孤單三大問題。 但是這不是全部,優勢與憂慮不等於中年人。中年可以期待的:成為靈性成熟的人,而不只是個成人;在企圖心和執行力之間,更能取得協調;明智地選擇朋友,也繼續交新朋友;在人生中繼站,勇敢地決定自己想要做的事情、要過的生活;大膽地為熟年做一個屬於自己的夢,因為那是一生最有可能實現的夢想。 本書特色 *圖文並茂—張芳玲總監的中年心靈之旅,以報導文學的方式,娓娓道來這段旅程「中年v.s.熟年」的會晤,加上豐富又精緻的圖片,保證讓讀者彷如親臨現場,成為這趟旅程的同行者。 *獨家報導—本書出現的人物,從八十歲到一百零一歲。日本方面有田園生活家津端修一夫婦、深情書店老闆坂本健一、森林中撫慰人心的佐藤初女;台灣部分則令人驚艷,除了原住民電視台之外,不曾出現其他媒體的魯凱族奇人王朝賢、第一次被訪談的一百零二歲劉毅文先生、永遠懷抱理想的公東高工前校長黃清泰先生、活躍於創作的台東金谷園先生。 *越活越優雅—本書附有專文「如何優雅變老?中年人該知道的十件事情」,作為總結。透過本書,中年人的心將可以找到歸宿與未來。 1:終身保持夢想力 2:持續做自己喜歡的事情 3:真誠卻不依賴的人際關係 4:找到自己的手作本事 5:把絕處逢生的經驗當作生命鑽石 6:承認孤單積極化解不安 7:活在愛的關係中 8:情感表達要倍數成長 9:找到自己的終極造型 10:所有生活來自於廚房

    85特價315
  • 60人生多美好

    60人生多美好

    博納.奧利維  著 天下雜誌 出版 2015/2/3 出版 成人適讀

    退休超棒的! 這是一個在人生中完全自由自主的幸福時刻! 退休,我們計畫它、準備它、計算它。有些人對它抱有幻想與夢想,有些人畏之如洪水猛獸。但我們全知道,誰都避不開退休這一關。要從此閒得發霉,還是開始天天放假?你可以把退休生活過得很好,也可以過得很糟。本書作者博納•奧利維做出了他的選擇。 作者在退休之後,不斷在法國與海外到處巡迴,講述自己不太平凡的退休生活。許多人認為退休就應該悠閒度日、享清福。但是作者卻用長征絲路來告訴讀者,退休後的人生依舊可以過得燦爛奪目、自由自在。 博納為我們做了最佳示範,他進行長途行腳、實踐無數計畫,建立真摯友誼,證明了退休是擁有眾多可能性的人生階段,六十歲才是真正的人生開端。 法國記者博納•奧利維在六十歲前失去妻子、失去職場,一度陷入人生邁入後段班的恐慌,對未來不再懷抱希望。但他大膽地離開搖椅──親友送的退休禮物, 決定透過行腳,審視過去,並規劃未來。在重新尋找人生定位中,他開始實現一些夢想。藉由行腳,他走過許多國家,在旅途的過程中,回顧了過去自己的人生,也 漸漸發現了自己的人生觀……。 三個月的西班牙孔波斯泰拉朝聖之路結束之後,他更進一步規劃為期四年的中國絲路行腳之旅,並創立「門檻」基金會,運用自己的行腳經驗幫助犯錯的年輕人。他不一樣的退休經驗鼓舞了無數的人們。 在本書中,奧利維毫無隱藏地談他曾經面臨的恐慌與脆弱,並讓讀者知道,退休是一段充滿無窮可能的歲月,是一扇通往各種挑戰的大門。我們每個人都應該透過不斷的學習與實驗,將這憑空而降的自由時光,轉化為最富意義與價值的冒險!

    85特價264
  • 一個人,不老的生活方式

    一個人,不老的生活方式

    吉澤久子  著 太雅 出版 2014/10/31 出版

    生活評論家吉澤久子,在91歲時被腦醫學博士證明她比70歲的人腦部更活躍,她的信念造就出來的生活方式,讓她神奇地過著獨立又人脈廣熟的生活;而且她堅持吃好的食材、用心專研料理方式。 吉澤久子的不老生活 (1) 腦醫學博士證明腦部活躍 91歲接受腦部磁振照影,經醫學證實她的腦部比70歲的人更活耀。左右腦並用、以嘗鮮態度接觸事物,讓腦部常保年輕! (2) 終身學習不服老 維持40多年從不間斷,每月一次的讀書會「群會」,邀請不同領域專家來講述,有歷史、外國文化等主題,到老仍充滿求知欲,吸收新的知識和觀念。 (3) 每個年紀都有其樂趣 50歲—長年工作帶出的成果,讓她非常有成就感。依照自己描畫的人生設計圖,過著快樂的生活。做自己想做的事,勇於嘗試新活動與挑戰。 60歲—照顧失智的婆婆加上上班,時間更緊縮,也讓她的生活更充實,每天起床先寫出當天要做的事及步驟,讓事情更有效率的完成。 70歲—婆婆、先生相繼過世後,不需再為任何人做菜,開始想自己想吃什麼,享受烹飪的樂趣,有工作邀約就去演講順道旅行。珍惜家人送給她的這份「自由」。 80歲—感覺到身體的老化,開始為報紙寫專欄及出版以「老年準備」為題的著作。對「年老」抱持正面態度,認為許多事情是上了年紀後才看得到或做得到的。 90歲—以悠閒的步調去看、去聽各種不一樣的事物,今天是最美好的一天。餵餵池裡的魚兒,享受菜園的收成,喜愛品嘗美食,走在路上也留心每一處的美景。 (4) 獨處跟人際關係互動兼顧的平衡 非常重視獨處時間的吉澤久子,將獨處視為她想事情或轉換心情,或審視自己的最佳時刻。但同時她與人建立美好的關係,參加志工活動、讀書會、與朋友團購美食、固定的書信往來,透過豐富多元的方式維繫她的人際網絡。 吉澤久子教你熟年幸福的原則: .與其計算失去的,不如去珍惜現有的幸福。 .利用獨處的時間可以撫慰自己、審視自己。 .能夠面對孤寂,就會了解自己追求什麼才會快樂。 .不要忽視美麗的事物。 .因為不互相依賴才能建立真正的友誼。 .做不到的事可以藉著轉念或動腦筋來克服,並且從中找到樂趣。 .認清自己的能力,做每一件事都量力而為。 .不被世俗定見所束縛,自由自在作自己。 .「人際關係的儲存」和「欲望的整頓」是邁向老年生活的重要步驟。 .思考人生如何落幕,就是在思考你今天要怎麼活。

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  • 最活力的老後

    最活力的老後

    布魯斯.葛里森  著 啟示 出版 2014/10/30 出版

    歐嘉奶奶77歲才開始想要運動, 到95歲打破33項世界紀錄! 她的不老,不是因為追求回春,而是積極面對老年。 歐嘉奶奶長壽、健康與滿足的生活證明—— 老年,可以是很棒的時光。 這是一本有趣而激勵人心的紀實書。作者布魯斯熱愛運動,年輕時是田徑校隊選手,但他在步入中年後,不但體能急轉直下,還身材走樣、常常忘東忘西,連最愛的運動也開始覺得力不從心。他不知道該如何改變,以為自己只能放棄,直到他遇到歐嘉奶奶。 歐嘉奶奶以九十多歲高齡,不但身體健康、精力充沛,外表看起來非常年輕,更活躍於田徑場上,創造了數十項世界紀錄。布魯斯看到她與自己的巨大差異,不禁感到好奇,他想知道為什麼歐嘉奶奶年過九十還能活力四射地到處比賽、追求個人的夢想與成就感,她究竟做對了什麼?她身上有什麼我們能夠學習之處?是什麼生活習慣讓她越活越年輕、越老越快樂? 於是,布魯斯與歐嘉奶奶展開了長達四年的採訪,並組成一個團隊,從醫學、基因、腦部研究、心理性格、飲食與睡眠習慣……等各種角度,來挖掘她身上隱藏的不老秘密。 本書不僅探索老年醫學的新知、提出不老的生活守則,更重要的是分享歐嘉奶奶面對老年的精神與態度。歐嘉奶奶的健康長壽,不是因為盲目地追求青春永駐,而是以積極的心態與堅持到底的信念,面對生命中的所有挑戰──包括「老化」。 年齡絕不是限制,退休後也不一定只能閒在家中、不知道要做什麼。我們每個人都可以學習歐嘉奶奶的心態與熱情,活出充滿夢想、目標與成就的熟年時光。 內容特色 ★真人真事,揭開歐嘉奶奶95歲創下33項世界紀錄的不老秘密 ★每個人退休後都至少有10~30年的生活,歐嘉奶奶的故事激勵我們在步入熟年後,依然可以勇敢追求自我與夢想,盡情享受生活 ★書中借鏡大量各領域的老人醫學與抗老研究,可供相關機構參考

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  • 40歲起,簡單過生活

    40歲起,簡單過生活

    金子由紀子  著 時報文化 出版 2014/8/19 出版

    【為即將邁向四十歲旅程的你而寫】 年輕就像冰淇淋上的配料。 吃完上面的巧克力或水果後,就只剩下冰淇淋。 年輕這個配料,過了20歲、30歲便如夢幻泡影, 40歲的你,就得完全憑冰淇淋本身決勝負。 為了將來不後悔,請趁早「盤點」。 專為即將邁入40歲與已經進入40歲的你所寫的人生整理術。

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  • 我還年輕:不老族的快樂哲學

    我還年輕:不老族的快樂哲學

    丹尼爾.克萊恩  著 馬可孛羅 出版 2014/4/29 出版

    「令我們富足的不是我們擁有什麼,而是享受什麼。」 ──伊比鳩魯 《商業周刊》1379期書摘介紹 「生命怎麼過才圓滿?」 「什麼是目前人生階段最好的生活?」 不論你正值哪個年紀,如何擁有滿足的人生是一輩子的追問, 一旦意識到「活著的意義」就不得不面對 第一本寫給熟齡者的心靈處方,帶著哲學家的生命智慧: 伊比鳩魯、柏拉圖、亞里斯多德、海德格、尼采、康德、蒙田、齊克果...... 紐約時報暢銷作家在旅途中叩問生命的熟年書寫 希臘伊德拉島上的老人知足常樂。 七十三歲的作者,想找一個最舒服的方式來渡過人生這個階段。置身在滿佈岩石但豔陽高照的景致裡,讀著古希臘哲學家伊比鳩魯的作品。他的終極問題是:「人該如何充分利用這一生?」伊比鳩魯的回答是:最美好的生活就是快樂的生活,充滿愉悅的生活。 「安穩地停泊在港灣中。」──伊比鳩魯相信老年是人生的頂峰。人漸老了之後因為「無須擔憂未來」,所以心智上會得到一種獨特的自由,品嘗時間的質而非量,去選擇經驗生命的方式,過著安住當下、不慌不忙,自己想過的生活。 熟年階段提供了饒富意義的契機,這契機是年輕歲月不可能有的。別錯失純粹當個真誠而知足的人會有的永恆感,懷有哲思地悅納自己,享受單純的快樂吧。單純的快樂不但比較便宜,而且也比較不會對身體造成負擔。 作者旁徵博引古今哲學,令人會心的雋語俯拾即是,就像一位一起探險的友伴,以幽默獨到的筆觸提出熟年優雅心境的透徹見解。選擇伊比鳩魯式的圓滿生活:當我們體會睿智哲人的真知灼見,就可以做出真誠的選擇,護衛真正的幸福,過我們想過的黃金歲月。 本書特色: 無論你是「初老」、「漸老」、「已老」,如何迎接滿足的老來生活? 熟年心靈的快樂處方,伊比鳩魯如是說: 自在 「不知足的人給再多都不夠」─伊比鳩魯式的生活是嚮往個人的怡然自得 陪伴 「老去時同病相憐的慰藉」─無所求的友誼是愉悅生活的第一要件 看開 「戰勝覺得生活無目標的老年憂鬱」─練習對無法操之在己的事放手 慢活 「『無聊』代表有時間充分體驗」─充分品嘗人生需要大把時間來細嚼慢嚥 遊戲 「所有生命都在嬉戲」─珍重生命的同時,終歸又不是正經八百看待它 回憶 「隨心所欲地想任何事」─以成熟睿智的方式來緬懷過往 婚姻 「你能夠跟這個人無話不談直到終老嗎?」─隨著邁入熟齡老伴越顯重要 勇氣 「別等到後悔,趁當下享樂吧」─適可而止的中庸之道讓生活變好 怕老 「超越生命固有的荒謬」─不如好好想想熟年階段怎麼利用最好 宗教 「準備好面對嚴肅的靈性層面」─能夠單純快樂地活著就是莫大榮幸

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  • 父母老後為什麼總是那麼固執?聽見老年人心理和行為轉變背後的心聲

    父母老後為什麼總是那麼固執?聽見老年人心理和行為轉變背後的心聲

    佐藤真一  著 木馬文化 出版 2014/4/2 出版

    為什麼父母老後總是那麼固執: 反應變慢了還硬要開車?因為搭捷運買票加值很難操作! 屋內老是堆滿用不到的東西?因為記不住資源回收的時間和分類! 了解父母老後的心理和行為變化,你可以更好地和他們相處! 總是覺得父母老後愈來愈難以理解:反應已經大不如前了,卻還是堅持自己開車出門?家裡總是堆了很多用不到的東西又捨不得丟?以前可以好好溝通的小事,現在卻莫名其妙就火山 爆發式地大怒?先不要急著和父母爭辯,其實不是父母老後變得固執,而是當他們在生活中失去了年輕時掌握一切的信心後,正在面對新的境況所作出的調整和反應。 我們理解老年人的變化只停留在身體上的老化,然而身體機能的衰退也會導致他們心理上的轉變。父母老後還堅持開車出門,是因為面對複雜的捷運加值服務摸不著頭緒,開車反而還能掌握自己的行動。家裡堆滿了垃圾,是因為記憶力大不如前,已無法弄清楚回收的分類和時間,長時間挫折而寧可不丟了。愈來愈不能掌握自己的生活,因此才在其他面向堅持自己還能掌握的細節。 作者以其多年研究老年心理學為基礎,指出父母老後在生理上和心理上產生的變化。以我們所熟悉的生活事件為現場,讓我們再次細細檢視父母那些看似固執的行為背後,所潛伏而沒意識到、也無法說出口的心聲。 只有了解父母老後的心理變化,才能體貼父母老後的行為,也才能更融洽地和他們相處。

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  • 老得好優雅(新版)

    老得好優雅(新版)

    瓊.齊諦斯特  著 天下文化 出版 2014/3/27 出版 成人適讀

    活到老年,是福分,是長壽,是智慧,是風範。 老年,有許多尚待我們去開發的神祕與新鮮,去了解的豐富與奧祕。 當我們有幸活到老,就讓我們一起學到老,透過這本書,一起來學習── 人在最後一個成長階段,要如何轉型,活出生命的優雅巔峰。 要在晚年把生活過得興奮有意思,有個絆腳石──我們太相信自己正在失去一樣東西,以至於沒有察覺正在得到的東西。 孔子說七十歲,才是他能從心所欲不逾矩的年紀。 老年,有著累積一生豐富的記憶、經驗與智慧,不僅能對過去的歲月有嶄新完整的看待,還有人生七十才開始的全新挑戰。 了解老年,能讓我們活得更加精湛、豐樂與優雅,能點化我們自己,還能照亮我們身邊的人。 這本書是寫給瀕臨老年的人,是寫給關心父母的人,是寫給那些想要反思老化歷程在自己身上逐漸顯露的人,同時,也是寫給不覺得自己老的人。 瓊‧齊諦斯特生動深刻的書寫,從許多角度來看隨著年齡而浮現的核心議題,是關於老年的經典之作,帶領我們重新領會人生這個最特殊的階段,明白這段歲月是達成終極成就的歲月,是使全新的生命再次成形的歲月。這段歲月賜予我們的,不僅是活著而已,而是活得比以往任何時候都更加圓滿優雅。

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  • 日野原醫生樂活百歲:日野原重明100歲

    日野原醫生樂活百歲:日野原重明100歲

    日野原重明、NHK採訪組  著 天下雜誌 出版 2014/1/6 出版 成人適讀

    日野原醫師集結了近百年來的人生經驗,真切而溫暖地分享了他的人生哲學。 在第一章裡,日野原醫師談及了自己現在的生活狀態。除了現役的醫生工作,他不忘到多所學校進行演講、提拔後進的新輩醫生、更不忘自己在日本三一一東北大地震後親臨現場的體悟。日野原醫師為已屆高齡的自己立下了接下來的人生目標──讓更多人得活得更好。 在第二章裡,日野原醫師回顧自己過去的人生。散文中除了記述他小時候不服輸的個性、貧窮的牧師家庭、母親第一次病倒的經驗、當醫生的契機、人生中的谷底、第一位患者、遇到劫機事件等深刻動人的故事,日野原醫師溫暖而堅強的人生態度更是流露其中。 在第三章裡,日野原醫師述說著自己現在的生活方式與家人之間的感情觀。從中,我們可以看到日野原醫師如何認真過著充實的高齡生活、如何注意自己的健康、如何看待妻子目前的高齡生活狀態。雖然身為醫師這麼多年,我們仍可感受到作者在面對親人時那既是脆弱又是堅強的心。 全書讀來溫暖而堅定。正如作者所言,若此書能給讀者帶來人生路途上的依靠,將甚感欣慰。 書籍重點 即使人免不了生、老、病、死, 但總是要心境坦然、正面思考,樂觀積極過生活。 現年103歲的日野原重明醫生是日本最具說服力的長壽醫生,他自身的生活體驗與身體力行的保健養生學是所有想要追求活到老、健康到老的人終身值得學習的典範。 為了記念日野原醫生滿百歲的這個特別日子,出版了這本書。書中除了集結《nhk特集》記錄片的節目內容,作者更將自己百年來所遇到的人、事、物以及從眾多患者身上學習到、感受到的東西直率地陳述出來,從中令人溫暖感受到一個人要能夠長壽如日野原醫生,必須心中自然而生的對人始終有愛、生活、飲食簡單,最重要的是找到自己熱愛的工作。 在人生的前半期,日野原醫生經歷了美日戰爭和雙親的過世;而在人生的後半期則遇到了羽衣號赤軍派劫機事件、妻子罹患肺線癌等。這些人生經驗加上長達七十二年的臨床醫師生涯,造就了日野原醫生的人生哲學。此書與單純的自述傳記不太一樣,除了作者本人侃侃而談自己的人生,還訪問了幾位相關人士對日野原醫生的印象。 無論是幾歲的讀者,都可從閱讀此書的故事中得到真實的感動。感受著日野原醫師的活力與親切,並且在面對人生與面對和平這些事上有著更真切的體會與思考。

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  • 理想的老後:讓你到老更幸福的人生整理術

    理想的老後:讓你到老更幸福的人生整理術

    保坂隆  著 如果 出版 2013/11/21 出版

    卸下種種責任之後, 迎向人生再一個嶄新的階段時, 最要優先考慮的,是自己! 面對人生的第二個階段,你對生命的想法是不是還是一樣沒有改變? 人生是一個「斷」、「捨」、「離」的過程, 衣、食、住、行、人際關係、遊樂、金錢……, 在不同的生命階段, 對自己的意義都必須重新再做思考。 思考自己的第二人生,要從打理自己的生活開始! ․飲食要更重質,而不是重量,視覺的美感,也要視為食的一部分。 ․居住與其求大,不如考慮更有效益。把孩子的房間改成工作室,追求自己的興趣。 ․朋友相聚,最珍貴的是彼此分享的時間,與其大隊人馬見面,不如順從自己的心意過活。 ․自立來自於自律,學會面對一個人的生活,享受愉快的時光,才能得到真正的自由。 ․抱定自己的財產在有生之年用光的心情,成為子孫的提款機,反而不易得到純粹的感情。 ․保持健康,是對親人最大的體貼。 善於整理東西、處理情緒的人, 也能以清爽開朗的心情享受晚年生活,不會陷入不安混亂的境地。 重新審視已站在山腰上的自己, 以一期一會的心情重新審視自己的人生, 享受留白的快樂,抱持感恩的心, 唯有深刻經歷過這樣的過程,才能抱持安穩清淨的心,引導自己走向無拘無束的人生境界。 晚年是一種幸福!心境回歸簡樸,更能感受到最純粹的幸福。 就算手上空無一物,也能感受到從容,那才是真正有力量的人生。 身為精神科醫師的作者保坂 隆,因為工作的關係,接觸到許多熟年暨晚年世代,讓他相信──善於整理東西、處理情緒,就能以清爽開朗的心情享受晚年生活,不會陷入不安混亂的境地。因而寫下此書,和大家分享如何重新「盤點」你的人生,唯有懂得捨棄不必要的東西,重新審視自己的生活方式,就能看清楚什麼對自己來說才是真正必要的!

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