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  • 在家做100%純天然漢方藥妝品:中醫博士教你做48款醫療級生活保健用品步驟簡單易做花費少輕鬆守護健康

    在家做100%純天然漢方藥妝品:中醫博士教你做48款醫療級生活保健用品步驟簡單易做花費少輕鬆守護健康

    羅明宇  著 蘋果屋 出版 2019/9/11 出版

    《99%藥妝品都是化合物!用久了當然會出問題》全新封面版 史上第一本完整結合中藥材與天然草本的自製漢方藥妝百科 數千年驗證,「漢方外治法」最天然的藥妝帖 止癢、消炎、止痛,從頭到腳對症療癒且零副作用! 每天必用的清潔、美白、滋養美妝品 讓你全身都漂亮! 精通中西醫學的中醫博士羅明宇首度公開利用漢方藥材做出成份最天然的居家常備藥妝品! 本書共收錄: 33種具有消炎、止癢、抗敏、舒壓的「對症療癒帖」, 15種沐浴、滋養、美肌、抗老的「清潔保養帖」, 不僅純天然、無添加,步驟簡單容易跟做,天天都用得到! 書中使用常見又容易購得的當歸、何首烏、川芎、甘草等20種天然中草藥互相搭配, 完全圖解配方與比例,將草本精華與中藥一起融入,加上醫師的「對症看診筆記」, 讓各藥材達到相輔相成的最佳效果。 製作出來的漢方藥妝,不僅讓身體更有感,還能有效改善膚質, 針對常見的頭皮屑、皮膚癢、過敏、異味等各種癢痛症狀,提供最全面有效的緩解方法。 不僅功能最齊全最多元,溫和不傷身,全家人都適用! 本書特色 【特點1】精通中西醫學的博士,教你動手自救,專業有口碑! 羅明宇院長具有台大生化碩士、北大中醫博士等學位,是國內少數既懂生化科技、又懂中醫學理的專業醫師,加上行醫已超過25年,臨床實務經驗豐富,本書就是他多年看診的實證記錄,內容除從病例個案出發,分享常見病症的成因及防治法,並公開漢方藥材的對症效用,讓你可以「動手自救」! 【特點2】48款藥妝配方療效確實,功能全方位,每天都用得到! 書中所收錄的48款天然藥妝用品配方,都是羅院長親自研發、製作,並經過試用的「醫療級」生活保健用品,包括33種可消炎、止癢、抗敏、舒壓的「對症療癒帖」,以及15種能沐浴、滋養、美肌、抗老的「清潔保養帖」,功能齊全多元,天天都用得到! 【特點3】成份最天然絕無化合物,溫和不傷身,適合全家老小! 所有藥妝帖皆取材自常見食材、中草藥、天然植物……,而且製作過程中完全不加任何賦形劑、起泡劑、防腐劑,成份天然溫和,並且針對症狀、膚質的不同,皆有使用建議,所以男女老少皆宜,全家人都適用,不必擔心化學物質殘留對身體帶來健康危害! 【特點4】圖解製作步驟簡單易做,花費又低廉,輕鬆守護健康! 每款藥妝帖最多6個步驟,做法超簡單,搭配step by step 圖解示範,清晰易懂,一看就會做!此外,材料花費低廉,每款只要30~50元,不必花大錢,就能做出「純天然、無添加」的美妝醫藥日用品!讓你輕鬆遠離恐怖的化學毒害,守護全家健康零負擔! 【特點5】醫師詳解常見疑惑問題,含藥材選購,一次讓你弄懂! 藥妝帖該怎麼用?怎麼保存?中藥材要怎麼買、怎麼辨別真假?……種種你最想問的問題,羅院長通通條列出來,並加以仔細說明,讓你清楚掌握「天然漢方藥妝帖」的製作技巧、存放方式,以及應用技巧與訣竅,消除所有疑慮,一次解決大家的困擾!

    79特價284
  • 精油.芳療.手作保養品應用全書:加拿大資深芳療師30年經典配方大公開,36種精油解析×105款潔顏、沐浴、保養天然配方

    精油.芳療.手作保養品應用全書:加拿大資深芳療師30年經典配方大公開,36種精油解析×105款潔顏、沐浴、保養天然配方

    丹妮耶兒.賽德  著 采實文化 出版 2019/1/3 出版

    加拿大芳香療法學校創辦人,曾任加拿大芳療師聯盟主席 因深受肌膚困擾多年,開啟以精油芳療自癒的契機 超過三十年的教學經驗與親自研發, 以科學角度解析植物油、精油的植物治癒力, 製作出洗面乳、化妝水、乳霜、精華液等照護全身肌膚的天然保養品 ★世界知名芳療大師──羅伯.滴莎蘭德機構,專文推薦此書 ★原流學堂教學顧問‧資深國際芳療教育專家──原文嘉 譯文審訂 ★美國亞馬遜書店讀者好評盛讚.5顆星好評推薦 ★30種油品+36種精油,成分、特性、建議用法全面解析 ★105種天然保養品配方,潔顏、沐浴、保養全面照護 ◎ 被皮膚科醫師宣告無解的肌膚問題,靠芳療找到改善的出口 本書作者丹妮耶兒,在生了兩個小孩之後患了牛皮癬,全身百分之八十的皮膚都又癢又痛,不僅影響了他的外在,更讓他因此缺乏自信而遠離社交。 尋求皮膚科醫師治療三年,卻被宣判終生得與之為伍,甚至還開了化療藥物給她,讓她下定決心靠自己拿回健康的主導權。她投入了精油與芳香療法的世界裡,不再使用化學清潔劑和護膚品,改以自製的天然保養品,當她做了這些改變後,不到六個月,紅腫的皮膚慢慢和緩並回到原來的健康狀態。 ◎精油就是天然藥房──加入精油的保養品,護膚效果大提升 從植物中萃取的精油,可說是濃縮了植物裡的精華,用於天然保養品中不只能帶來芳香氣味,內含豐富的成分能帶來護膚效果、改善肌膚問題。許多精油的抗菌效果,也可作為很好的天然防腐劑。但精油該怎麼用、添加多少比例才恰當,也是一大學問,本書將詳細解答。 ◎為什麼你會需要這本書? 1.加拿大芳療教母的代表著作:超過三十年的研究,經典配方大公開。 2.深入淺出,理論實作兼具:從膚質屬性、精油與基底油的詳細說明,到圖解操作步驟,一步步教你做出專屬的個人保養品。 3.前所未有的科學分析:詳列精油中的化學式,為護膚療效帶來科學根據。 4.貼心的圖解設計:每種精油以圓餅圖呈現成分比例;以表格呈現精油用於不同護膚品中的比例,一目瞭然、快速應用。 5.種類多元且全面:包含潔顏乳、沐浴露、化妝水、乳霜、唇膏、面膜等製作方法與配方,照護全身肌膚。 6.百種配方、千種應用:本書有超過百種的護膚配方,每種配方都有替代材料與建議用量的調整,可以照著做,也可以自行變化。 ◎ 芳療師、手作族、肌膚困擾者必看的專業聖經 1、芳療專家、精油愛好者:帶你重新檢視手邊精油,以及如何適切用在自製天然保養品中。 2、手作族:深入了解基底油、精油特性,掌握製作重點,做出多樣化的保養品。 3、肌膚困擾者:按照自身需求,量身製作適合自己膚況的保養品。 本書特色 1、加拿大芳療教母的首部著作:集結三十年研究心血與研究配方 2、一通百通的教學指南:學會三大基本技巧,就能做出各式各樣的保養品 3、以科學角度解析,了解全盤:不只教你怎麼做,還教你為什麼要這麼做的理由 4、彩色圖解,應用全面:製作過程、保養品種類,以彩色照片詳實記錄。

    79特價458
  • 在家做頂級保養品:65款手作保養品、自然美膚皂,四季配方一次收錄

    在家做頂級保養品:65款手作保養品、自然美膚皂,四季配方一次收錄

    孟孟  著 木馬文化 出版 2018/6/13 出版

    看不懂保養品成分? 擔心市面上保養品不適合自己? 花了大錢保養卻效果不佳? diy保養品守護你 步驟簡單、價格近人,肌膚也無負擔! ★ 銷售萬冊《超想學會的手工皂》暢銷書作者,2018年新書! ★ 55項保養品搭配10款手工皂,從臉到身體一書全適用,全心呵護! ★ cp值與安全值兼具,在家也能做出頂級保養品! 高價保養品只能等週年慶囤貨? 東換西試總是效果不佳? 四季變換膚質敏感問題多? 手作達人孟孟在手工皂領域累積多年豐富經驗,發現有些原料不僅可以製作手工皂,更可以延伸至diy保養品,從卸妝、潔面、化妝水,到精華液、乳液(霜)、晚安凍膜……,由深層清潔到四季保養,輕鬆做出適合不同膚質、不同季節的保養品! 手作保養品不需要特別複雜,喜歡或是適合什麼原料,自己最清楚了,除了能免除周年慶排隊買保養品的辛勞,還能避免掉買回來又不一定適合自己的困擾。面對人類的自然老化現象,尋求安全、健康、簡單的對待全身最大的器官──肌膚,相信肌膚也會用美麗的一面誠實對待,追求屬於自己的健康美麗。 ★ 自己的肌膚自己救 ★ 很多人認為di y保養品無法達到化妝品工廠無菌的等級,但由於自製保養品的很多原物料都可以在材料店購得,再加上具有相同邏輯的使用安全守則,所以簡單的保養品因應而生。 保養其實很簡單,除了保持良好的生活作息與習慣、注意飲食、多運動、提高代謝機能……等,外在的寵愛肌膚也不能少,期盼透過本書,讓想要著手diy保養品的讀者,能往簡單而不複雜的diy手作保養品之路邁進。 ★ 陪你度過四季變換 ★ 常常有讀者向孟孟反應,每年春秋兩季就是皮膚敏感的季節,diy保養品讓你能在了解自己肌膚問題的狀況下,從原料中找到適合自己膚質的材料,不僅原料透明化,還能省下許多不必要的費用;且每款保養品從第一步驟到最後一個步驟所添加的原料,自己一清二楚,往往價格省又省。也所幸如此,每年也能夠平安度過過敏季節。 本書特色 1.手作保養品基本概念:收錄常見相關原料介紹與索引,包含:25種萃取液類、12種純露類、23種手工皂常見油脂特色與皂化價入門配方,以及各項貼心叮嚀;清楚呈現,無論是初學進階,都能靠自己。 2.透明的原料應用:添加物及配方調製皆不相同,衍生出的性質也不盡相同;了解各項保養品的需求、特性與使用者膚質,才是最重要、最基本的觀念。 3.詳細的製作步驟說明:本書每篇章節前,都概念說明、操作技巧與配方原則,抓住搭配原則後,再從每個作品中發展出因應/適合的配方,才不會一時期興起,讓期待添加原料而加過量的窘境。 4.單品保養品不同功用:配方中會說明適合使用的膚質,讓喜愛手作的朋友不但可以挑選屬於自己的保養品,也能為家人自製,實實在在提供大家參考。 5.完整潔膚保養流程:從卸妝、潔面、化妝水,到精華液、乳液(霜)、晚安凍膜……,每一項環節的操作原理與原因、注意事項等等,培養方便但細心的保養習慣與流程。

    79特價316
  • 韓國第一品牌,天然手作保養品170款獨門配方:以天然草本取代化學原料,親手做清潔、保養、香氛用品,享受無負擔生活

    韓國第一品牌,天然手作保養品170款獨門配方:以天然草本取代化學原料,親手做清潔、保養、香氛用品,享受無負擔生活

    蔡柄製、金勤燮  著 采實文化 出版 2017/11/30 出版

    再頂級的保養品都比不上「純天然」 以天然草本為原料,全面取代化學合成物 韓國第一天然手作保養品牌,170款獨門配方首次公開 為什麼要自己做「天然保養品」? 為敏感膚質找到最安心的守護 杜絕塑料與化學品,有益肌膚、友善環境的生活新主張 享受手作天然皂、香氛蠟燭的單純快樂 給小寶寶嬌嫩脆弱的肌膚最細緻的照護 不被品牌綁架,選擇純天然、適合自己的配方 ◎與其衡量「要買哪個牌子」,倒不如思考「適合自己的主張」 越昂貴的保養品不見得越好,堅持使用無添加化學物質、自己做純天然保養品,勝過市面上的保養品。 ◎170款天然配方,給你從頭到腳的全心呵護 ∣全身保養:臉部&身體&頭髮 收錄適合不同膚質的洗面乳、化妝水、乳液等保養配方,還能自製保濕面膜、抗痘露等加強臉部保養。沐浴乳、洗髮精等每天都需使用的清潔品,也能自己做,安心洗淨。 *玫瑰花水化妝水:玫瑰花水有鎮靜皮膚、補水之效,適合所有膚質。 *冬季保濕乳液:以滋潤的乳油木果脂、杏核油、酪梨油,製作出強力保濕乳液。 *黑糖泡泡磨砂皂:以植物油、有機黑砂糖與天然粉製作,去除老廢角質。 *低泡沫洗髮精:不添加人工界面活性劑且刺激性低,降低對頭皮的傷害。 ∣細部滋養:指緣&腳跟&嘴唇 指緣、腳跟、嘴唇等小部位,容易因為天氣變化變得乾裂粗糙,書中收錄多款針對局部的保養配方,加強照護。 *羊毛脂護足霜:混合羊毛脂、蜜蠟,讓粗裂的腳跟變得柔嫩又平滑。 *荷荷巴指緣油:荷荷巴油保濕易吸收,讓容易脫皮的指甲邊緣恢復生氣。 *椰子油護唇膏:天然清新的椰子油有保濕抗菌功能,讓雙唇水潤不脫皮。 ◎給小寶寶、男士們專屬的肌膚照顧 本書特別針對肌膚敏感脆弱的小寶寶、油水易失衡的男性族群,提供更貼心細緻的照護配方。 *天然防蚊軟膏:以洋甘菊、茶樹精油製成幼兒專用軟膏,成分天然、防蚊止癢。 *中性乾洗手:加入具殺菌的茶樹花水,降低酒精比例,達到溫和不刺激的清潔消毒。 *防落髮洗髮精:加入菖蒲與何首烏成分,預防男士最在意髮絲掉落。 ◎無毒居家香氛,打造清新氛圍 以植物精油等自然原料製作的香氛產品,呼吸之間都讓人無比放心。 *迷迭香擴香瓶:以迷迭香、薄荷精油調配的擴香瓶,香氣迷人、療癒放鬆。 *檸檬精油除臭劑:混合多款精油,抗菌除臭同時達到清香效果。 *芳香蠟燭:大豆蠟、天然精油做成的蠟燭,燃燒後不會產生有害物質。 ※本書特色 1、配方實用:170款從頭到腳的清潔保養配方,全家人都適用。 2、步驟詳細:一一介紹製作步驟與可替代材料,成功易上手。 3、安心天然:全書的配方皆以植物性材料調配,杜絕化學合成物,用起來更安心。

    79特價332
  • 幸福美肌,一輩子就買這一本:美膚心法 & 化妝保養品真相大公開

    幸福美肌,一輩子就買這一本:美膚心法 & 化妝保養品真相大公開

    邱品齊  著 時報文化 出版 2013/1/22 出版

    超人氣皮膚科醫師邱品齊十年精華書,明哲保膚健康美肌之道! 9大保養心法 + 32款嚴選藥妝品 + 美肌迷思破除 + 醫美停看聽 + 市售化妝保養品真相大公開! 學保養,一輩子就買這一本! 關於肌膚,我們知道多少? 護角質比去角質重要。角質是肌膚保水的重要功臣,別為了短暫的光滑犧牲珍貴的保溼能力。 關於保養品,我們了解多少? 保養品之所以能被皮膚「快速吸收」,多半是利用揮發性矽靈或酒精等成分,讓油性、水性成分快速蒸散消失所造成的錯覺。 市售化妝保養品,我們該知道什麼? 1. 化妝品等級的礦物油其實安全性相當高,幾無致敏性及致痘性。 2. 要隔離彩妝,一般的乳液或乳霜已綽綽有餘,實在不需要用到隔離霜。 3. 很多抗老產品只是讓外表看來暫時年輕一點,其細胞及組織都還是持續老化。 4. 產品使用感的油膩與清爽與否,跟是否會致粉刺或致痘沒有絕對關係。 5. 金箔保養品、膠原蛋白飲品等東西,宣傳意義大於實質意義。目前還沒有任何文獻發現黃金可經由皮膚被直接吸收;透過飲品服用的膠原蛋白也會直接在腸道內被分解,不可能直接被肌膚利用。 靜下心來想想,你選擇保養品的標準及知識從何而來? 保養的最大問題是我們「不知道該相信誰」。由各家廠商打造出來的保養彩妝和醫美觀念眾說紛云,到最後,我們還是只能相信自己。 相信自己肌膚的觸感,感受肌膚最原始的狀態,正視斑點和皺紋想提醒我們改掉的生活惡習,體會肌膚真正的需要。跟著十年來最受消費者信賴、信譽卓著的邱品齊醫師,從現在開始重新認識你的肌膚,了解其內涵與價值,掌握9大保養心法,幸福美肌輕而易舉!

    79特價253
  • 自己的肌膚自己救:最科學的保養知識全圖解

    自己的肌膚自己救:最科學的保養知識全圖解

    MedPartner美的好朋友  著 方寸文創 出版 2019/1/22 出版

    保養是科學,不是儀式! 用知識為美麗打底,徹底搞懂洗臉、卸妝、保濕、防曬、美白所有保養肌膚的原理。 如果你符合以下描述,一定要趕緊買下這本書── # 認為化妝品兼有保養功能,有時懶得卸妝就去睡了 # 白還想更白,保養只為了美白 # 討厭角質,每天都必須徹底去角質才甘願 # 完全聽信廣告,從不在乎自己肌膚的反應 # 為求防曬效果好,只要標示防曬係數高就買回家 # 堅信「便宜沒好貨」,以為產品越貴才越有效 # 對大牌明星的代言深信不疑 # 總是被精美的包裝設計迷惑而忍不住掏錢 # 相信同學、同事口耳相傳(但出處不明)的保養祕方 # 抱持最後只要找醫美就可以解決所有肌膚問題的念頭 ──而且還應該一口氣買三本,一本放床頭,一本擱梳妝檯,一本隨身讀,就像擺「乖乖」保平安,這本書也有相同的功效喔! 延伸閱讀:《自己的肌膚自己救.實戰篇:拆穿商業話術,最誠實的保養品選用原則大公開》,進一步告訴你美妝保養品公司從不透露的真相。 皮膚科醫師‧邱品齊、醫師公會全聯會理事長/立法委員‧邱泰源、5047’s cosmetic blog 作者‧林志青 信任推薦 本書賣點 「medpartner 美的好朋友」創立兩年,已在臉書粉絲頁累積超過二十二萬粉絲、近五千人認同其理念而訂閱集資,發文按讚數屢屢破萬,影響力不容小覷,在臺灣你絕對找不到比它更值得信賴的醫療保健媒體。 本系列作品《自己的肌膚自己救:最科學的保養知識全圖解》、《自己的肌膚自己救.實戰篇:拆穿商業話術,最誠實的保養品選用原則大公開》乃精選與肌膚保養相關的文章,從科學實證的角度,配合多幅圖解,告訴人們肌膚的「真正樣貌」與「正確保養方式」;同時medpartner更勇於揭露拆解市面上不肖的商業花招,毫不迴避,實話實說,一般坊間同類型的書根本無法與之相提並論。 有了這套書,美肌不用靠相機,愛美卻不用當商人的提款機,改變人生就從正確認識肌膚開始吧!

    79特價315
  • 3步驟做頂級天然保養品【暢銷修訂版】:65款保養品、貼身皂、自然美膚配方一次收錄(附60分鐘教學DVD)

    3步驟做頂級天然保養品【暢銷修訂版】:65款保養品、貼身皂、自然美膚配方一次收錄(附60分鐘教學DVD)

    石彥豪  著 采實文化 出版 2018/12/3 出版

    【隨書附贈60分鐘實錄教學dvd,輕鬆做出保養品&貼身皂】 《達人級》手工皂專業講師──小石老師 教你diy專櫃頂級保養品、貼身皂! 自己也能調出名牌保養品的自然香味! 一次收錄45款天然保養品 & 20款美膚貼身皂 【簡單材料+3步驟=專櫃頂級天然保養品】 超easy!超天然!卸妝油、潔面慕絲、護唇膏、身體乳液、精華霜,通通都能做! 不用花錢買昂貴保養品.自己動手做省錢又安全。 花大錢買名牌保養品,使用後肌膚氣色仍然暗沉無光? 製作手工皂,但總是調配不出最好用的配方? 全職手工皂教學達人──小石老師,曾經是一位暢銷手工皂的賣家,他親手製作的手工皂改善幫助了許多人的問題肌膚,現在這些頂級配方,要一次通通告訴你,小石老師還要告訴你如何運用手工皂的材料,只要3步驟就能輕鬆製作出九大系列保養品,讓生活遠離化學藥劑的負擔,不僅省下荷包,還可以徹底實踐天然樂活的生活方式。 本書特色 特色1:3步驟升級好氣色,獨門打皂技巧一次上手 你相信嗎?在家製作頂級保養品,只要3步驟就可以完成,讓肌膚揮別暗沉,再現紅潤好氣色,針對手工皂操作,小石老師要教你獨門打皂技巧,快速做出好用的貼身皂,而且成功率極高不怕失敗,隨書附贈小石老師的上課實錄教學dvd,60分鐘的詳細解說,輕鬆有趣的教學內容,顛覆以往手工皂的制式做法,要給你不一樣的手工皂&保養品的新鮮概念。 特色2:一次收錄65款頂級保養品及手工皂配方 針對各種膚質需求,精心調配多款天然美膚配方,只要運用手工皂的油品及簡單容易取得的原料,就能做出45款頂級保養品,包括卸妝油、潔面慕絲、隔離霜、護唇膏、活膚乳液、護手霜、滋養乳霜、精華霜、保濕凝膠九大系列保養品及20款貼身手工皂,搭配不同精油的比例,也可以調出專櫃乳液的自然香氣,純淨天然,沒有化學藥劑的負擔,在消費高漲的時代,不用花費太多金錢,在家就能輕鬆享受頂級保養品的呵護。 特色3:圖文解說詳細,調配好用配方by your self 本書針對手工皂及保養品製作工具、各種油品、保養品原料、萃取液、精油等材料,都有清楚明瞭的文字說明,每個系列的保養品皆有搭配圖文三步驟解說,一次就可以輕鬆完成,另有製皂公式搭配及基本製皂教學,自己也能調配出好用又頂級的配方。另要教你如何應用隨手可得的小物及皂章,幫心愛的手工皂造型加分,作出獨一無二的手工皂。

    79特價277
  • 美麗由內而外復甦:輕熟女逆齡美容聖經

    美麗由內而外復甦:輕熟女逆齡美容聖經

    年過三十後,身體的新陳代謝會開始變慢,因此每天的基礎保養最好也別忘記抗老這個步驟。可是抗老保養跟維持肌膚健康狀態為目的的「防守型保養」不同,必須要採取積極的「進攻型保養」步驟來對抗老化現象。可往往越是期待問題改善,越容易使用錯誤的保養方式,如此一來,不但無法獲得效果,反而會造成肌膚負擔。 因此希望大家能透過本書學會正確的肌膚知識。現在,就從瞭解肌膚開始吧。 chapter1 肌膚修復 以皮膚科學為基礎,介紹有效的肌膚修復方法。要完全轉換成符合年齡的「正確肌膚保養」其實是有難度的。本章將教妳如何對抗斑點、皺紋、鬆弛等重大肌膚問題。 chapter2 生活習慣修護 善用「飲食」、「睡眠」、「中藥」打造不輕易老化的身體。 chapter3 身體修護 38歲起的理想身材不是瘦,而是健康有「彈性」,持續鍛鍊肌肉能讓身體年齡永遠比實際少5歲! chapter4 頭髮修護 比起在意受損的頭髮而拼命護髮,設法讓老化的頭皮恢復活力更為重要。 chapter5 最新美容醫療報告 選擇適合的醫療美容診所對抗老化,但同時要注意價格是否合理、效果持續性以及風險。 本書特色 ◎集結皮膚科、整型外科、毛髮診斷師的專業意見,讓美麗由內而外散發 ◎適合三十歲以上各階段輕熟女、成熟女性,所有問題一網打盡 ◎保養品內含物專業名詞解說,購物前的導覽手冊

    79特價269
  • 純天然精油保養品DIY全圖鑑【暢銷增訂版】:專業芳療師教你用10款精油做出218款美膚聖品

    純天然精油保養品DIY全圖鑑【暢銷增訂版】:專業芳療師教你用10款精油做出218款美膚聖品

    陳美菁  著 蘋果屋 出版 2018/7/6 出版

    深受各界肯定!陳美菁暢銷10刷精油保養品diy全圖解, 2018加碼「情緒排毒」篇章新出擊! ★全書囊括218款配方! 市面上最齊全的身心保養芳療產品diy寶典,教你從頭到腳輕鬆養護! 如果你有肌膚暗沉、乾燥、多斑、老化等困擾,一定要來試試看自己做天然精油保養品! 本書收錄陳美菁老師針對「全身上下各部位」最常使用的清潔保養與紓壓用品, 研發出218種「芳療配方」,從乳液、面膜、眼霜到洗髮精、沐浴乳、按摩油全收錄! 每款精油還有不同的「療效」和「氣味」,可以依據自己的膚質、膚況和喜好的味道做選擇。 從此你家就是應有盡有的專屬藥妝店,不用出門就能享受媲美專櫃的頂級修護! ★關鍵知識與製作技巧齊備! 專家出馬由淺入深全分享,帶你全方位進入「精油保養品」世界! 本書作者陳美菁不但具有專業護理及衛教碩士的背景,在研究芳療多年後,更受聘為美國國家芳療協會naha芳療認證課程台灣分校校長。 她在這本書中,清楚解說如何正確挑選精油,對精油功效、種類、調製工具等,每款保養品從製作步驟、使用方法到保存期限都詳細公開!打破一般人認為diy保養品很困難、麻煩的印象,讓你簡單就能用「量身訂作」的保養品對症下藥! 增訂版中更加碼30款幫助「情緒排毒」的獨家精油調香法! 特別針對「提升心情」來設計保養品配方, 改善現代人受到生活壓力等負面情緒影響而反映出的身體狀況, 讓你我可以由內而外全面改造自己! 本書特色 特色1. 100%完整!218種從「基礎清潔亮白」到「深層修護紓壓」配方全收錄! 本書可說是「精油保養品diy聖經」,天天都要用的化妝水、乳液、精華液,修護必備的護手霜、指緣油、護唇膏,甚至還有按摩油、鎮痛貼布等紓壓聖品,通通都在這裡!成品包含清潔、滋潤、美白、抗老四大效能,讓你全身上下都潔淨舒爽、年輕美麗! 特色2. 100%實用!從認識精油到活用芳療,給你最好應用的精油必知! 對精油還有些陌生的人,本書教你掌握「品牌」、「純度」、「香氣」、「價格」、「產地」、「標示」、「通路」七大關鍵,就能正確選購,並解說各款精油的香氣、適用膚況等,以及告訴你芳療的科學實證功效。 曾接觸過芳療的人,也能運用本書配方活用精油,為自己量身打造芳香、好用的天然保養品! 特色3. 100%詳盡!清楚解說搭配完整步驟圖解,一看就能做出貼近需求的保養品! 書中所有保養品的diy自製法,皆由作者親自示範,並搭配step by step圖文步驟詳解,讓你一看就懂,馬上上手! 此外,更詳細說明每種配方的適用膚質、保養功效,註明保存期限及保存方式,從動手量身打造到正確使用、存放都零障礙、很簡單! 特色4.100%專業!兼具「醫療護理」背景及「國際認證」資格的權威專家出馬! 陳美菁老師曾是每天照顧病人的專業護士,直到自己也忙出一身病,甚至罹患不知名的不孕症,才為了「自救」決心投身鑽研芳療之路。 後來她不但取得高階芳療師資格,更成功讓自己重拾健康。老師因為親身體會精油的療效及好處,所以在書中不藏私分享多年的研習心得和成果,給讀者生活化又有專業度的保養須知、使用精油配方!

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  • 就是喜歡有活力的自己:堀川波的元氣生活提案

    就是喜歡有活力的自己:堀川波的元氣生活提案

    堀川波  著 遠流 出版 2015/8/28 出版

    人氣圖文作家 堀川波的體驗分享 大人系女性自在舒爽的身心保養提案 虛寒、浮腫、煩躁鬱悶、初老現象……熟齡女子的不順,byebye囉! 超人氣圖文作家堀川波更有元氣、更快樂的每日生活提案。 ☆調整體質的食物 ☆40歲開始的自然派凍齡行動 ☆維持身體好循環 ☆40歲開始的居家斷捨離 ☆40歲開始的人際關係維持 ex: 讓「莫名不順」消失的訣竅 ◆對肌膚乾燥有效的「黏呼呼」食材 ◆讓法令紋消失的按摩技巧 ◆用「微」斷捨離幫生活排毒 ◆跟陽光成為好朋友解決失眠問題 ◆伸展肩胛骨讓循環變好 ◆一分鐘按摩淋巴帶來好氣色

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  • 肌斷食:立即丟掉你的保養品及化妝品,99%的肌膚煩惱都能改善!

    肌斷食:立即丟掉你的保養品及化妝品,99%的肌膚煩惱都能改善!

    宇津木龍一  著 方舟文化 出版 2019/7/3 出版

    ★蟬聯6年日本最夯保養書,引爆網友瘋狂討論★ ★揭開黑心廠商不想讓你知道的保養騙術★ ★挑戰皮膚科醫師不能說的祕密★ ★拆穿醫美誇大不實的宣傳手法★ ★解決無效美容帶來的皮膚傷害★ 日本亞馬遜、@cosme(日本最大美妝網)、 讀書meter(日本最大書評網)、樂天市場, 銷售排行no.1 【這是一本,你非讀不可的美肌救命書!】 由修復燒燙傷的專業醫療所誕生的保養法, 帶你遠離無效美妝、保養品的濫用與傷害。 ■人人都做得到的「極簡美肌法」,如此簡易卻效果驚人! 你知道嗎?大部分的保養品所含的油質和界面活性劑都會破壞、刺激我們的肌膚!所謂的「肌斷食」就是完全停用不必要的保養品,幫助肌膚「斷食」,排毒再生。 放心丟掉你的保養品及化妝品,惱人的肌膚煩惱99%都能順利改善! 只要「清水+純皂+凡士林」毛孔、暗沈、鬆弛就能輕鬆消失了,保濕力提升100倍! ◆長達十多年的案例研究及科學臨床驗證 ◆日本近年最受注目及推崇的「極簡美肌法」 ■不用化妝品、不摩擦肌膚、不過度清洗,美肌效果100% 作者從修復燒傷的專業醫療所誕生的全新美肌保養,顛覆過去的美容新常識。我們的肌膚具有天然的自淨力、保濕力與修復力,只需準備純皂及凡士林,無論是乾燥肌、油性肌或黑斑暗沉,全都會慢慢改善! 【恐怖的肌膚5大殺手】 1. 水份→破壞肌膚→造成乾燥問題 2. 界面活性劑及油→破壞表面防護→造成毛孔粗大與發炎問題 3. 防腐劑→殺死常在菌→造成敏感問題 4. 摩擦刺激→傷害肌膚→造成黑斑問題 5. 過度清洗→破壞表面防護→造成細紋與鬆弛問題 ■小心!越是保養,可能讓皮膚狀況越糟…… 很多人不敢相信,自己一路花了這麼多金錢、時間、精力在保養,怎麼可能說斷就斷!?這種時候不妨試試先斷絕保養品幾天,你會發現,保養品原先應該是用來「幫助」肌膚維持良好狀態,卻會在停止保養品使用後,開始出現各種可怕病症,而這也就是保養品本身對肌膚造成重大傷害的實證之一! 只要停止用粉底液等化妝品蓋住肌膚,肌膚就會一天天變得美麗。越是花大錢保養,肌膚狀況往往就會越糟糕……正是因為化妝品及保養品是妨礙肌膚原有再生能力的最大兇手。 ■極簡「清水洗臉法」,激發肌膚原有的再生能力! 作者身為專業抗老醫學先驅,某天忽然發現在自己漫長的治療經歷中,竟然從未發現肌膚細滑度(texture refinement,肌膚檢測標準之一)超過80%的女性,讓他不禁愕然。他深入研究原因,發現問題出在化妝品及其使用方法之上。原本肌膚就擁有完整的修復及再生機能,一旦用外力強迫給健康肌膚補充水份及油份,就會因熱能、摩擦及化學刺激,破壞肌膚表皮,讓它失去原有的防護功能。而化妝品對肌膚來說,更是侵入性的物品。 原本肌膚細胞會自然生成保濕成份,據研究顯示,至今花費無數金錢及時間所發明出來的保養品,其效果甚至達不到人類本身肌膚所製造的保濕力的1%。 本書特色 1. 作者本身是燒燙傷的權威,更擁有醫美整形的專業背景,從長達10年的臨床案例研究中發現擁有完美肌膚的關鍵,其科學數據十分具有說服力。 2. 內容看似簡單卻極具實用性,作者不是第一個提出「肌斷食」概念的人,卻是目前最受注目及推崇的。 3. 網路上po出「宇津木式的清水護膚法」的親身經歷者多不勝數,更讓書中建議的無添加香皂及凡士林大賣。 4. 即使書中針對化妝品及保養品公司的批評非常具有攻擊性,但目前幾乎沒有反對論點出現,且受到點名的對象皆保持沉默,未提出公開反駁。

    79特價261
  • 還給自己美肌膚,簡單小保養,能做到

    還給自己美肌膚,簡單小保養,能做到

    菊池新  著 方言文化 出版 2019/6/26 出版

    當心!「十大錯誤認知」 嚴重傷害皮膚、加速老化 80萬人臨床診斷權威博士名醫親授 水煮蛋肌5大保養原則 x 免疫健康自我檢測 乾燥肌、異位性皮膚炎、黑頭粉刺、 皺紋暗斑、香港腳、過敏……, 28個對症舒緩、預防絕招,「原因療法」根治不復發 讓肌膚回復 溼潤、明亮、剔透、彈性、細緻 【amazon5星好評】 小心!以下錯誤你是否都在做,持續傷害肌膚而不自知—— x「純天然成分」,不怕化學物傷肌、最安心 x要維持皮膚健康,「勤勞清潔」是基本 x肌膚要好,就得定時去角質 x吃膠原蛋白,能讓臉皮q彈透嫩 x晒日光浴養古銅肌,身體裡外都健康 ★ 80萬人臨床診斷權威,破除肌膚保養十大錯誤認知 皮膚問題不致命,但腫癢起來既難受又不美麗!每天暴露於各種化學物質中,加上從臭氧破洞入侵的猛毒紫外線,在台灣,擁有「敏感肌體質」的女性已高達七成。 許多人為了呵護敏感肌,添購保養品、勤清潔、去角質……,無非就是希望擁有明亮剔透、水潤細緻的美肌膚。然而,你可能不知道,自己正用著網路上廣為流傳的錯誤保養方式,不但無法修復受損膚質,反而讓膚況越養越差,甚至導致乾、粗、紅、腫、癢。 擁有80萬人臨床診斷經驗,被譽為「日本皮膚界代表」的菊池新博士,便要為你破除這弄壞美肌膚的「十大保養迷思」!讓你擁有基礎的醫理修護常識、及早改善「肌膚對策」,拯救受損膚質、打下美肌好基礎。 ★ 水煮蛋肌5大保養原則x免疫自我檢測,為你守護全身健康 皮膚除了是「外在美」首要門面,更是體內器官「健康狀況」的鏡子。它與腸道一樣擁有「共生菌群」,是很重要的「免疫器官」。不只能隔離內臟與外界之接觸,更擁有強大防禦力,能為你抵抗入侵人體的病毒和細菌。 換句話說,擁有自然「水煮蛋肌」,正是你身體足夠健康的證明!而維持皮膚良好狀況,也等同於在保護內臟的基礎健康。 只要每天用書中的「免疫健康自我檢測」,從看得見的膚況,確認看不見的內臟;然後照著菊池醫師傳授的「水煮蛋肌5大保養原則」呵護肌膚,便能重拾鎖水力與免疫屏障,徹底擺脫暗沉、堵塞、過敏、發炎等惱人皮膚問題! ★ 28招對症緩解,「原因療法」強效修復受損膚況 日常保養再確實,身為對外第一道防線的皮膚,偶爾也難免受損——不論是讓人搔癢難耐的蕁麻疹、紅腫破相的青春痘、疼痛脫皮的晒傷,或異位性皮膚炎、香港腳……,這些症狀,你可能都並不陌生,甚至深受其擾。 別擔心!不論肌膚外傷或內部免疫失調,菊池醫師都在書中特別提出了對症舒緩、預防惡化與修復保養的絕招,能助你正確補充維生素、用對藥膏,並在必要時及時就醫。 有別於一般只求患部痊癒的「症狀療法」,菊池醫師所用的「原因療法」能更深入地揪出病因,從日常生活中剷除病原,是讓人不再復發的「根治」絕招!只要跟著日常防護與保養,肌膚問題很快就會復原改善,甚至變得更好! 本書特色 ‧amazon5星好評,80萬人臨床診斷皮膚科權威醫師親授 ‧破除十大保養迷思,遠離乾、粗、紅、腫、癢 ‧水煮蛋肌5大保養原則x免疫自我檢測,由裡而外守護肌膚健康 ‧28個對症舒緩、預防絕招,「原因療法」根治不復發 名人推薦 ★ 杰膚美皮膚專科診所院長 李杰年 ★ 璞之妍診所院長 蔡佳芬 (依姓氏筆畫排列)

    79特價229
  • 美肌科學:打造美麗肌膚必修的科學課,學習正確的保養美妝知識

    美肌科學:打造美麗肌膚必修的科學課,學習正確的保養美妝知識

    福井  著 晨星 出版 2018/8/13 出版

    化妝並不是擁有美肌的唯一方法 學習肌膚知識打造美麗素顏 人人都憧憬美麗的肌膚,擁有美肌便可以吸引眾人的目光 但要擁有美肌可不是那麼簡單,不僅皮膚問題有千百種,保養要注意的細節亦是複雜多樣。 而你至今為止的保養觀念又正確嗎? 保養可不是將所有東西塗到臉上就好。 帶你從最源頭學習肌膚知識,完整了解美肌的形成要素&正確觀念,用科學打造美麗肌膚! 從基礎的肌膚構造開始,學習身體的運作方式,以科學角度了解保養品成分、肌膚問題、防曬&保溼原理,並解析清潔、美妝產品的成分,以及鬆弛、皺紋、青春痘、黑眼圈等肌膚問題的成因。 幫你架構保養、美妝的正確觀念,打造漂亮美肌不走冤枉路! 本書裡涵蓋了要打造美麗肌膚的必修課程 ※認識肌膚 ※保養 ※美妝的演進 ※美妝品 ▲如何判斷自己的膚質? ▲膚色透亮的祕密 ▲防曬&保濕原理大解密 ▲惱人的肌膚問題:青春痘、暗沉、皺紋、鬆弛、黑眼圈的形成原因 ▲認識化妝品的製成、作用原理 ▲為什麼會脫妝? ▲肌膚與抗老、醫美、飲食、壓力的關係 本書特色 ★從最源頭學習肌膚知識,完整了解美肌的形成要素&正確觀念,用科學打造美麗肌膚! ★有別於一般市面上的保養書籍,除了基本的保養方式介紹外,帶領讀者從基礎的肌膚構造開始,學習身體的運作方式,並以科學角度來了解洗臉、防曬、保濕、化妝的原理。 ★解析清潔、保養、美妝產品的成分、效用,讓你不再只是看品牌選擇產品! ★瞭解鬆弛、皺紋、青春痘、黑眼圈等各種肌膚問題的成因,正確改善肌膚問題&防患未然!

    79特價277
  • 去斑美白 告別斑點美人,再現水噹噹的肌膚

    去斑美白 告別斑點美人,再現水噹噹的肌膚

    王文亮  著 大智文化 出版 2015/7/22 出版

    徹底改變肌膚的命運,打造白皙無斑(暇)的美肌 你懂真正的防曬嗎?專業醫師為你深入解析13種常見的防曬迷思! 不論是雀斑、肝斑、曬斑還是老人斑通通都out! 美白、去斑及抗皺為大多數的女性所在意的肌膚三大問題。 讓身體自己「吃掉」黑色素,讓妳瞬間年輕十幾歲! 美肌五大關鍵營養素,打造睡覺也能美白、去斑的身體! 臉上出現斑點,總是會讓你失去信心面對大眾嗎?愛美是人的天性,不管是男性還是女性都希望能有一張潔白無瑕的臉龐,皆不喜歡有黑斑長在臉上,這是因為只要臉上有斑點存在,就會讓肌膚看起來髒髒的,而且顯得老上許多,從醫學的角度來看,臉上的斑點並不會造成嚴重的不良影響,但對於患者心理及儀容美觀上卻會造成重大的衝擊,因此只要是臉上長出斑點都想立即除之而後快、要讓肌膚趕快變得「白皙」起來! 斑點是所有女人一生中都會要面臨到的問題,只不過有的人多有的人少,然而身為東方人的我們,天生臉上肌膚又特別容易出現各式各樣的斑點,這讓許多愛美的人士們不得不費盡心力以「美白」之名,砸下許多的鈔票來購買各式各樣琳瑯滿目的美白產品,想盡辦法要來清除它們。因此不管是擦的、抹的、吃的、雷射的,只要號稱具有美白除斑效果,都一定會引起一股風潮,目的就是向臉上這些可惡的黑斑來宣戰。但是很可惜的是,黑斑們依舊安穩地盤踞在鏡中的臉孔上,造成許多斑點美人的困惑及無奈。明明就已經花了許多錢,用了很多的美白產品,做了相關療程來治療黑斑,可是為什麼臉上還是會有揮之不去的斑點,使得愛美的女性總會為此而煩惱不已,這也是在皮膚科門診很常會聽到的對話。 在美容醫學日新月異之下,有越來越多針對不同斑點設計出各式各樣的美白去斑產品,誇大的宣稱產品可以在不影響日常作息的情況下清除臉上各種斑點,導致許多愛美人士經常不經由專業醫師的醫療診斷下治療,信以為真買下許多號稱美白除斑的產品,然而實際效果與宣稱效果之間往往都有很大的差距,自然也就是經常白忙一場。此外,每個人的肌膚狀況都不相同,因此要是選錯治療方法,運氣好的只是無效,白忙一場;運氣不好的反而會讓症狀更惡化,外表更難看,甚至於對皮膚、身體造成傷害。 在一般人的觀念中,黑斑看起來都是一樣的,沒有什麼差別,因此也就容易誤信各種美白去斑產品的療效。但是在皮膚科醫師的眼中,斑點卻是種極為複雜的皮膚病灶,各種斑點的成因並不相同,即便是相同斑點對於每個人所產生的情況也不盡相同,治療方式也因此因人而異,治療時必須針對斑點顏色、生長分布與深度等情況來做分析,將其區分成不同種類及成因,最後經過不厭其煩診斷後才能提出對應的治療方式。因此想要對付臉上的斑斑點點可以說就如同一場戰爭,必須要了解我們的敵人,並善用各式各樣可以對付它們的武器,才有可能在這場戰爭徹底擊潰斑點。 在人的一生當中,去斑美白過程就像一輩子的修行,如何才能真正達到成效,除了不要誤入歧途且選擇正確就醫之外,必須還要加上「貫徹始終」的決心,不要半途而廢或事倍功半,相信大家就都能擁有健康、白淨且無暇的臉孔!

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  • Forever chic:那些法國女人天生就懂的事:從保養、妝髮、飲食、運動、穿搭到生活哲學,迷人到老的魅力

    Forever chic:那些法國女人天生就懂的事:從保養、妝髮、飲食、運動、穿搭到生活哲學,迷人到老的魅力

    蒂許.潔德  著 積木 出版 2015/3/31 出版

    說真的,擦上厚厚一層乳霜,去沙龍洗個頭髮,拍點兒蜜粉,再噴一點喜愛的香水,妳是不是感覺好多了?妳很忙,我知道,法國女人也很忙,她們並不是天生就比較美,而是把寵愛自己放在第一順位。投資一個快樂的自己,才能帶給身旁的人快樂,法國女人堅持守住一切能讓自己充滿魔力的細節:健康的肌膚、完美的髮色、自然的妝容、節制但愉快的飲食、規律的戶外活動、有計畫的購物,還有,一顆達觀積極、好奇上進的心。 好好認識自己,並依此來創造自己,歲月不是讓女人變醜的原因,不愛自己才是。法國女人優美自然、獨樹一格地變老,彷彿從不操心年華消逝,只專心呵護自己,呈現最好的一面,講究食物,注意身材,少喝酒,運動,精采過日子。美麗非關年齡,卻和自我尊重及快樂滿足大有關係。 作者蒂許.潔德(tish jett)是一位紐約時尚記者,因緣情定法國將近三十年,為了替天下女人揭開法國女人無論什麼年齡都美麗動人的祕訣,而決定採寫本書,書中除特地訪問了法國多位時尚圈重量級人物如超模marisa berenson、整型巨擘jean-louis sebagh、嬌蘭全球彩妝創意總監olivier echaudemaison、瑪麗亞.露意莎品牌創辦人maria luisa poumaillou、明星髮型設計師alexandre zouari、高級訂製內衣教母madame poupie cadolle、還有她身邊廣大的法國女性,她還親身體驗所有法國女人所推崇的保養品、各種療程、穿搭原則以及生活方式。現在,就讓我們一一打開法國女人的潘朵拉之盒。 法國女人天生就懂: 用自律掌控人生。她們充滿熱情地呵護打扮自己,健康飲食、快樂運動。自己是最好的投資,嚴以律己才能得到解放。 將自己擺在第一位。她們知道何時說不,認清能力所及。人生不是在角逐最佳人緣獎,沒有誰能被全世界的人喜歡。 學著喜歡自己。她們花時間摸索如何突顯優點、修飾缺點,找出自己的獨特魅力,創造個人風格,不盲從,也不妄想要成為芭比娃娃。 一定要務實。人生處處是險境,她們隨時保持最佳狀態。沒有人是隱形的,在開口說話之前,外表已先道盡一切。而且,讓自己美麗,也是最強效的百憂解。 節檢。她們細心選擇、放手投資。裁縫師、珠寶匠、修鞋匠,還有皮膚科醫師是最好的朋友,他們能復原、修補甚至改良值得珍惜的一切事物。 最重要的是,不怕老。年紀和美麗與否毫無關係,即便來到古稀之年,她們還是一派瀟灑、不減風姿,並享受帶著兒孫參觀美術館的樂趣。 我們一定要學著去相信:美麗、風格、性感、大方、機智、和魅力並沒有時效性。為此採取行動,像法國女人一樣,將寵愛自己視為理所當然,好嗎? 這本書要讓妳懂得── .保養妳的從頭到腳 .大師級的心機妝容 . 找出完美髮型 .如何吃不胖 .愛上運動 .打造理想衣櫃 .獵取風格配件和珠寶 以及 .在公眾場合表現得宜 從法國女人身上吸取智慧,享受身為女人的一切,大膽擁有充實趣味的人生。妳,就是一個forever chic的女人。

    79特價277
  • 秋香老師的美麗養生方

    秋香老師的美麗養生方

    林秋香  著 橘子 出版 2014/11/3 出版 成人適讀

    作法簡單,又好吃、又有養顏美容、延年益壽及強身保健的功能,林秋香老師把平時最常使用到的一些養身湯品與茶飲、粥品全都記錄在這本食譜上,希望這99道好湯水,護你一身久久。 每日的膳食常常因為習慣、生活作習與工作關係而變得單調,又失去營養的均衡,如果能由湯、粥品或果汁中攝取必需的維生素與纖維質,都是讓身體充份補充營養素的好方法,就讓本書幫助你養生又養身。

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  • 美肌美人營養學

    美肌美人營養學

    蒲池桂子 監修  著 朵琳 出版 2013/4/24 出版

    別再執著「逆齡」了!在該有的年紀,成為真正超越年齡的優質完美女人 給想成為美人的妳:必看的永久珍藏版「營養學事典」 改變飲食吧!用天然的食物營養讓自己的美麗代謝新生 當身體攝取了必需的營養素,不管有沒有敷面膜、擦乳液 “妳永遠會喜歡鏡中的自己! 吃對了?讓妳在意的小煩惱全都不見了! 教妳吃出光滑肌膚、健康體質與生活自信風采! 沒有攝取身體需要的營養素,怎麼保養都會差一步 今天照鏡子了沒? 妳所吃進去的食物會反映在外表上 想由內而外做個全然美人? 徹底改善過敏、異位性皮膚炎、成人痘、生理痛、指甲頭髮乾裂…… 在本書中,將告訴各位各種對於改善飲食生活有所幫助的資訊,而這些資訊也與肌膚、減重等全面美容及健康息息相關。首先,大家就一起來學習創造美肌的各種技巧與秘訣吧!外在方面,預防對於肌膚的刺激,同時,內在方面,預防睡眠不足、壓力等導致過度消耗維生素、礦物質;另外,若是真的無法避免種種因素對於肌膚的傷害時,有什麼進食與生活的技巧能夠確實事先杜絕老化。 另一方面,肌膚與身體的組織一旦受到傷害,雖然沒有辦法輕易地恢復到原有的狀態,但只要願意耐心花時間保養,並且在飲食上細心注意,維持良好的生活習慣,那麼最後一定能夠看到效果。雖然有時候只要倚靠藥物,就能得到快速的改善,但是事實上,藥物時常也意外地會帶來因副作用而導致的傷害。 要保持美麗的肌膚,其實就等同於要從身體內在保持健康。這本書中所寫的各種營養飲食攝取,絕對能夠對於美人們的美容與健康有所助益! ◎讀者親身體驗「美肌美人營養學」的分享 ──「疲倦的時候,連化妝也蓋不住的暗沉」,妳也是這樣嗎? 解決方案 最大的原因就是血液循環不良及老化。維生素b2可有效改善循環,它是一種能夠保護皮膚的維生素,同時對於皮膚的再生也能產生作用,富含於牛奶、肝臟類、乾燥香菇、納豆、鰻魚中。維生素e,具有擴張微血管的作用,因此能夠改善因血液循環不良所導致的肌膚新陳代謝問題,多富含於杏仁等種子類的食品中、南瓜等蔬果中。 讀者分享上班族╱a小姐 每天都得早起化妝的我,到了旺季加班的時候,面對遮不掉的黑眼圈和蠟黃的臉,總是覺得好沮喪。試過幾次雷射美容,雖然立即見效,但過不了多久又變回氣色差的模樣,自從有了美肌營養學的概念,我開始注意攝取的食物,除了改善生活習慣之外,針對我的暗沉肌膚,我會刻意多吃一些能夠抗氧化的莓果類、堅果五穀類,還有肝臟、海瓜子等補充女生容易缺乏的鐵質。慢慢地,同事們會稱讚我的氣色變好了,我自己也發現素顏的肌膚狀態越來越明亮,有時候上一點蜜粉就可以出門了! ──每天早上起床,水腫讓我的臉看起來好圓啊!努力減肥也總是徒勞無功。 解決方案 多加攝取鉀、食物纖維,並控制鹽分攝取量。鉀具有促進排出過量的鈉的功能;多富含於水果、蔬菜當中,而由於鉀是水溶性的營養素,所以建議也可以多以湯品的方式攝取。一般認為,水溶性膳食纖維,每當有溶於水中的成份排出體外時,鈉也會一同被排出。蘋果、蒟蒻、海藻中都含有豐富的膳食纖維,同時也含有豐富的鉀,所以可以多多攝取。另外,像是山藥、秋葵等當中所含有的黏滑成份「粘蛋白」,是水溶性膳食纖維的一種,能夠提高身體將鈉排出體外的機能,所以黏滑的食材對於預防水腫也有優秀的效果。 讀者分享雜誌編輯╱c小姐 因為血液循環不良,我長期都為水腫所困擾,尤其是生理期前,臉部的浮腫就變得好明顯,還有平常在辦公室坐了一整天,到了下班的時候,整條腿都脹脹的,非常不舒服。有了營養學的常識之後,我靠著海帶、蘋果等鉀含量及膳食纖維都很豐富的食物,改善了身體代謝水分的機能,大概一星期就有感覺,再加上一些提高新陳代謝的運動,配合每天晚上十分鐘的抬腿,我已經擺脫水腫的困擾,不需要用力減肥,看起來就變瘦了。 ──壓力引起的頭痛,總是讓人喘不過氣來。 解決方案 頭痛時應避免咖啡、紅茶、綠茶等咖啡因類以及菸、酒等等。具有緩和神經性疼痛的維生素b2、菸鹼酸(niacin,又稱b3),以及頭痛時容易缺乏的鎂,還有對壓力性頭痛有效的維生素c,建議都可以多多積極攝取。另外,具有鎮靜效果的維生素b6也相當有幫助。 ──芝麻小事也讓妳暴跳如雷、焦慮不安? 解決方案 原因出在於鈣質不足。像是月經時的焦躁感,可以用能夠鎮靜焦慮感的鈣質來緩解。同時,鈣質也能夠預防女性常見的骨質疏鬆症。鈣質,可說是女性絕對不能缺乏的營養素之一。焦慮暴躁不光只是因為鈣質不足所引起的,鎂的不足也會引發。鎂擔任的是協助鈣質的角色,所以即使確實地攝取了鈣質,卻缺乏鎂的話,那麼焦慮不安的狀況依然還是會顯現,雖然一般時常覺得焦慮、焦躁是個性的問題,但一定要記得,若是缺乏鎂、鈣質,也會引發這樣的症狀。 本書特色: 不管是外在的美麗調養、情緒的安定、預防疾病、改善生活習慣等等 都應該透過天然優質的食物營養來達成! 內在的失調混亂絕對會顯現在外表上 女人,好好照顧自己 美麗是一種內外均衡、身心安定的狀態 透過優質的食物創造動人美肌以及完美體質 瘦,不是美麗唯一的定義! 健康才是美麗的根源 前所未見的究極美容營養指南書,一一擊破64種女性症狀 讓妳變漂亮的食物自我修護法 丟掉止痛藥、瀉藥和吃不完的維他命吧! 新鮮的美味才是生理痛、感冒、成人青春痘、慢性疲勞……的良藥

    85特價238
  • 素肌美人肌膚保養基本事典

    素肌美人肌膚保養基本事典

    吉木伸子  著 瑞昇文化 出版 2009/3/31 出版

    道聽途說,不如聽專家說! 現在的媒體充斥著各式各樣化妝品及美容訊息,資訊過於氾濫的結果,讓人搞不懂到底應該相信哪個? 與自己的肌膚相處多年,卻還是有許多女性對於它一知半解,這是本末倒置的喔,不清楚肌膚的基本結構,光只會不斷買進新的化妝品,就如同是不懂料理的入門功夫,卻一股勁地囤積高價食材一樣。 保養美肌的基礎知識,其實並不難懂。請將本書視為肌膚保養的引導,經常擺放身邊翻閱,這樣再也不會對市面上五花八門的資訊感到迷惑,從此不需要浪費無謂的時間與金錢,就能獲得真正的美麗!

    79特價237
  • 美容大王

    美容大王

    大S徐熙媛  著 平裝本 出版 2004/12/6 出版

    你知道早被大家公認已經美到仙女境界的大s,在剛出道時體重曾經一度高達50多公斤? 她白皙的美膚也不是天生就有?她閃亮到讓人目眩讚嘆的長髮,其實是用超變態的保養方法得來的? 是的,從十七歲就開始瘋狂鑽研各種美容保養技巧的大s,立誓要讓她全身上下每一吋都美到不行! 她親身試用過成百上千種美容保養品,所有坊間流傳與專業醫師建議的美白秘方,她也幾乎統統試過! 如今,大s已成為演藝圈名副其實的『美容大王』了! 現在,請睜大眼睛,因為大s很有誠意的在她的第一本美容保養書裡,全面公開她覺得真正好用的保養品與美容獨門絕技,不看?你絕對、絕對會後悔一.輩.子!

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  • 看漫畫學保養!化學先生的美肌講堂

    看漫畫學保養!化學先生的美肌講堂

    かずのすけ冰堂涼二  著 台灣角川 出版 2019/4/25 出版

    別再被保養迷思、推銷話術蠱惑! 妳買下的高價保養品,並沒有妳想像中的那麼高效! ●真正能護膚的,並不是保養品? ●洗臉後只擦化妝水保養也行得通? ●市售的美白化妝水並沒有美白效果? ●對付青春痘的最佳方法,就是「什麼也不做」? 本書精選一般大眾最困擾的肌膚問題,以化學角度及簡單易懂的漫畫加以解說,一次搞懂肌膚問題,徹底解決保養困擾。

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