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  • 免疫系統全方位復原計畫:從飲食、壓力、腸道、肝臟四大途徑全面拯救你的免疫系統

    免疫系統全方位復原計畫:從飲食、壓力、腸道、肝臟四大途徑全面拯救你的免疫系統

    ★★★★☆
    蘇珊.布魯  著 如果 出版 2018/9/26 出版 成人適讀

    *美國亞馬遜525位讀者4顆半星推薦 *自體免疫類書籍排名第一 不只自體免疫疾病患者需要,想恢復免疫系統健康的人,也很需要 你總是疲倦,每逢流感必定中獎?你關節僵硬疼痛?失眠?過敏、常腹瀉、肌肉無力、掉髮、皮膚乾燥、冷熱感覺與旁人不同?總是感到焦慮不安、思緒很難清明、暴躁易怒?……各種說不清楚的毛病,看過許多醫生卻沒有答案? 你可能免疫系統出了問題,但自己並不知道! ■免疫系統問題會導致自體免疫疾病發生: 僵直性脊椎炎、甲狀腺問題、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、多發性硬化症、發炎性腸道疾病、葛瑞夫茲症、橋本氏甲狀腺炎、乾燥症、腎小球腎炎、乳糜瀉、第一型糖尿病、甲狀腺機能低下、乾癬、白斑症…… 在美國,自體免疫疾病的患者,人數比單一癌症的患者還要多,是現在最大的隱性疾病。 自體免疫疾病患者經常被認為要一輩子服藥,但你可以用功能醫學自救! 功能醫學醫師治療免疫系統方針大公開 四大致病源:食療、壓力管理、肝臟排毒、腸道修復一次說清楚 *附40道食療食譜、自我檢測量表、營養補充品建議 ■在美國,有成千上萬人因此方式重拾健康 ․一名有嚴重更年期症狀的48歲婦女,被驗出有葛瑞夫茲氏病甲狀腺不平衡的狀況,在停止食用麩質、排除體內重金屬後,症狀完全消失。 ․患有類風濕性關節炎的58歲女性,在停止食用麩質、大豆、玉米等致敏食物及治療腸漏症及平衡腸道菌叢之後,不但體重減輕、手腳腫脹消失,病情更獲得大幅改善。 ․42歲的乾癬性關節炎患者,在停止食用麩質、及其他過敏食物,並清除重金屬、平衡免疫系統之後,不僅瘦了14公斤,疼痛和乾癬也消失了。 ․患有慢性疲勞及多發性硬化症,腦部有白色發炎疤痕的患者,在除汞及徹底排毒之後,腦中的白色疤痕全部不見了。 這樣的奇蹟也可能在你、我的身上發生。 過多的環境毒物、潛伏在體內的病毒、不適應的基因改造食物、過多的壓力都可能使你致病 這套免疫系統復原計畫,可以讓每個人都擁有更健康、更平衡的免疫系統。 ■為什麼現代人的免疫問題這麼多? 我們所處的環境,是讓我們出問題的最大原因。加工食品、基改食物、塑膠等化學用品、重金屬,和人類社會前所未有的壓力,讓現代人罹患免疫系統疾病的人數前所未有地多。 ■傳統西醫是否有能力處理這個問題? 傳統西醫是以強效藥物,各種類固醇或非類固醇抗發炎藥物、甚至抗癌藥物來停止免疫反應、治療症狀,但這些新藥降低免疫系統功能的效果太強,反而讓身體暴露在癌症及致命的感染風險下,且會產生經常性的嚴重的副作用。它可以救急,但不是長期的解決之道。 ■功能醫學為什麼可以更全面、根本地解決免疫系統問題? 功能醫學探究的不是症狀,是原因。它可以更全面、更根本地找出疾病成因,從營養及飲食多方面著手,不僅解除症狀,更能讓身體恢復健康。 ■為什麼各大領域的醫學專家們都極力推崇這套免疫系統復原計畫? #自我檢測+自我調理,全面完整,不同階段均可使用 功能醫學治療免疫系統問題的成效卓著,世界各地都有許多人希望能以這套方式重獲健康,但功能醫學的治療中心在世界上仍占少數。 這套方案就是為了讓為免疫系統問題所苦的人都能自我診斷、自我治療而誕生的。 #首次不藏私全面公開功能醫學的四大治療途徑 食物、壓力、腸道、肝臟是影響我們免疫系統健康的四大途徑。但卻很少有書能完整從這四個角度一次說明它們的運作方式、潛在風險及治療方法。本書有科學證據、有執行方案、有親身實證,想要恢復免疫系統健康,你只需要這本書。 #多張詳盡量免疫功能自我檢測表、量身打造適合個人的自救計畫 功能醫學中除了檢驗外,更重要的是患者的自覺症狀。詳細的問診表格是判斷疾病程度的參考,也是症狀改善的依據。本書完整公開功能醫學問診的詳盡表格,使用者可以據此對自己的症狀有更明確的掌握。 #根據症狀輕重建議是該採取食療、或另外服用營養補充品,還是該請功能醫學醫師診治 治療過與不及都可能對身體產生危害,本書根據表格檢測結果,可以告訴你該進行何種程度的治療,並提供食物、營養補充品等具體進行的方案。 #40道處理不同症狀的食療食譜,讓你從食物開始獲得健康 從過敏、壓力、腸道、肝臟四大治療途徑,分門別類提供多個進行食療需要的食譜。 ■關於自體免疫系統,你還需要知道的事: 1.你得過的每種病毒:唇疱疹、水痘、帶狀疱疹、肝炎、eb病毒等──都可能殘留在體內演變為自體免疫疾病。如何確保身體不發展出這些疾病? 2.常見的病毒,例如引發傳染性單核球增多症的人類疱疹病毒第四型(epstein-barr virus,又稱eb病毒),如何持續刺激免疫反應,使人長期腫脹、僵硬、浮腫且疲勞? 3.汞和其他毒物如何改變身體組織的構成,導致免疫系統攻擊自身組織? 4.制酸劑、抗生素、止痛藥、酒精、動物製品,是怎麼讓你生病的? 5.停止身體免疫反應的傳統治療如何造成嚴重的副作用,如失眠、體重增加、肌肉疼痛、血壓升高、憂鬱等症狀? 6.為什麼身體會把典型美國飲食的常見食物誤認為入侵者,使得免疫系統開始攻擊自身組織? 7.功能醫學如何與傳統治療聯手,帶來最大的效果與最低的風險?

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  • 恐怖的自體免疫疾病療癒聖經:你根本就不知道你也得了這種病

    恐怖的自體免疫疾病療癒聖經:你根本就不知道你也得了這種病

    ★★★★☆
    莎拉.巴倫汀  著 柿子文化 出版 2017/4/24 出版

    為什麼本來不該流行的疾病, 竟然肆虐全球? 醫學博士親身實踐! 不只扭轉自體免疫疾病和各種慢性病, 矽谷it菁英、好萊塢明星、超模、運動員和海豹特種部隊等, 都在追隨的高密度營養飲食方案! ◆《紐約時報》暢銷書,亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦,第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。 ◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病,或單純想瞭解了解飲食如何影響腸道健康、激素及免疫系統,都要詳讀。 ◆本書應該要出現在你家和你醫師家的書架上,以及每間醫院的候診室。 太可怕了! 全球有近4億人有「自體免疫疾病」的疑慮…… 自體免疫是現代社會的流行病,美國人罹患的慢性病中,自體免疫疾病就佔了一半;全台至少也有逾100萬人受這個慢性風暴所苦! 目前已有超過100種疾病被確認為自體免疫疾病(第一型糖尿病、乳糜瀉、類風濕性關節炎、再生不良性貧血、多發性硬化症、牛皮癬、橋本氏甲狀腺炎、重肌無力症、紅斑性狼瘡……),還有更多疾病的起因被懷疑與自體免疫相關(阿茲海默症、失智、纖維肌痛症、帕金森氏症、精神分裂、漸凍人症、自閉症系列障礙、某些種類的癌症……)。若你有下列情況,可能與早期自體免疫疾病有關: 。過敏。減重沒效。易發生感染 。低血糖。記憶問題。酵母菌感染 。偏頭痛。睡眠障礙。消化系統問題 。膽囊疾病。經前徵候群。反覆發生頭痛 。睡眠障礙。甲狀腺問題。體重莫名改變 。肌肉無力。焦慮和沮喪。肌肉或關節痛 。極度倦怠。莫名不適(常不舒服) 。腺體水腫。血壓改變(通常是變低) 。長疹子或有其他皮膚問題 有紮實理論、有科學實驗、有臨床實證, 愈早開始這樣吃,完全根治的機會就愈高! 醫療研究人員仍無法全盤了解原因和染病途徑的自體免疫疾病,莎拉‧巴倫汀醫學博士運用醫學界現有的研究、親身對抗自體免疫疾病之戰,並累積數千個病例,提出這套扭轉疾病的「原始飲食生活攻略」,讓大眾得以「主動」逆轉病痛──愈早開始採納這些建議,完全扭轉病情的機會就愈高! ◆原始飲食是什麼? •達成最佳健康狀態的最佳飲食方式:舊石器時代祖先生存時就存在的食物+最新、品質最優良的營養素和生化研究提供的飲食建議。 •全食物:限定於能提供最高營養密度的食物──現代人吃得很「好」但營養不足。 •三不吃:不吃會引起發炎反應或造成激素失衡的食物,不吃會引起腸漏症或讓腸道生態失調的食物,也不吃已知與慢性疾病有絕對關聯的食物。 •具體內容:以高品質的肉類、海鮮、蔬菜及水果為基礎,及小部分允許的堅果和種子(如某些蔬果內的種子)。 ◆醫學博士親身實證!這麼多疾病都消失了…… 莎拉‧巴倫汀醫學博士從青少年開始就有許多健康大小毛病:脹氣、水腫、胃痙攣和腸躁症引起的便祕、偏頭痛、焦慮症、輕微抑鬱症、成年期哮喘、嚴重過敏、胃食道逆流、輕微膽囊疼痛、粉刺、倦怠、關節痛、跟腱炎、腕隧道症候群、經常性肺炎和鼻竇炎、溼疹、乾癬性頭皮屑,並於2003年確診扁平苔癬,同時還臨界高血壓、糖尿病前期,深受靜脈曲張之苦。 由於這些不適和病痛,巴倫汀醫學博士很早就開始服用各種藥物,直到她開始執行「原始飲食生活攻略」後才得以改善,最後,她的自體免疫疾病和其他疾患都不再需要採取治療手段,不再需要任何藥物! ◆如何「原始飲食」? •盡量避免高碳水化合物飲食:易造成胰島素抗性和發炎反應。不用擔心刪去全穀類,它不是高營養密度食物,蔬菜的維生素和礦物質比穀類高10倍,蔬果的纖維也比它多且優質。 •富含脂肪:尤其是椰子、酪梨、橄欖中的油脂和優質的動物脂肪,飽和脂肪不會增加心血管疾病風險,糖才會。 •可吃蛋黃,但不要吃蛋白:蛋白中的蛋白質常成為細菌蛋白質的載體,使其跨越腸道障壁,刺激免疫系統。 •避免大量茄科蔬菜(茄子、燈籠椒、馬鈴薯、枸杞、辣椒……):通常含「配糖生物鹼」這個皂素,易導致腸漏症,並刺激免疫系統。 •大部分水果都可以吃,但需限制量:就算是水果中的天然果糖,每天最多仍不要超過10~12克,太多果糖會引起胰島素抗性及發炎反應,可能也會導致腸漏症及損傷肝臟。 •選擇低到中升糖指數(gi)的食物:可調解血糖濃度及胰島素抗性。 •避免大部分種籽、種籽油、堅果、堅果油、穀類(玉米也算穀類)、仿穀類(奇亞籽、蕎麥、藜麥……)和豆類:可能有植酸、凝集素、麩質、omega-3及omega-6脂肪酸吸收失衡、抑制消化酵素等問題,影響腸道健康、營養吸收。 •避免乳製品:含蛋白酶抑制劑,可能會引起腸漏症;乳蛋白不好消化,還是大腸桿菌偏好的食物;乳製品有高度致敏性…… •避免可能含環境雌激素食物的食物:亞麻子、大豆、全穀類、玉米以及飼養過程有施以激素之動物的肉和蛋。 •避免加工食品及其當中的成分:即使是纖維素,也建議從蔬果中攝取,纖維素補充品不需要甚至不建議。 •適量的鹽:不建議精製鹽,請選擇富含微量礦物質者。 •避免添加糖和人工甜味劑 •避免酒精,咖啡只能「偶爾」1杯,可適量攝取綠茶和紅茶。 ◆本書特色 •不只幫助自體免疫疾病患者,書中的科學知識人人適用:麩質和小麥胚凝集素等穀物蛋白質如何同時影響腸道和免疫系統健康;營養密度、睡眠時間和壓力控制如何造成健康問題……這些都是大眾應該知道的基本知識。 •從原理詳盡揭開跟免疫系統、飲食與健康的各種知識,避免治標不治本:食物如何跟身體產生交互作用、構成免疫系統的諸多成員及它們之間的交互作用、激素系統和神經傳導物質在免疫健康的貢獻、超過7000萬兆的腸道共生菌如何從各方面影響人整體的健康……讓你的健康生活舉一反三。 •原始飲食的原則、內容、執行細節和注意事項完整公開:各種避免和可食用(肉、海鮮、內臟、蔬菜、水果、脂肪、香料……)的食物表和相關解說,並針對其中相關食物疑問(培根是否可吃、魚的汞問題、生食或熟食、健身後的營養補充、生酮飲食討論、哪些食物富含益生菌、椰子油的定位、如何做符合原始飲食的烘培……)……讓你徹底搞懂

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  • 自體免疫自救解方:反轉發炎,改善腸躁、排除身體毒素的革命性療法

    自體免疫自救解方:反轉發炎,改善腸躁、排除身體毒素的革命性療法

    艾米.邁爾斯  著 博思智庫 出版 2017/3/2 出版

    amazon 4.5顆星 熱讀推薦 免疫類圖書長銷第一! 過敏、肥胖、哮喘、心血管疾病、纖維肌痛、狼瘡、腸躁症、慢性頭痛,都可能是自體免疫系統的問題! 革命性醫學突破──自體免疫療法,完整營養對策,全面對抗自體免疫疾病! ➤全世界超過90%的人,正遭受發炎或自體免疫疾病之苦! 截至目前為止,當傳統醫學面對自體免疫疾病時,往往束手無策。 著名功能醫學領導者艾米.邁爾斯醫師,提供了醫學實證的方法──myer’s way,可有效預防和改善廣泛的發炎相關症狀和疾病,包括過敏、肥胖、哮喘、心血管疾病、纖維肌痛、狼瘡、腸躁症、慢性頭痛和橋本氏甲狀腺炎。 本書特色 ➤myer’s way四大革新觀念: 1.消除有毒食物,像是糖和咖啡因,與發炎性食物如乳品、麥麩和穀類,這些會擾亂消化系統。 2.導入修復性成份和補充品,例如高品質蛋白質、健康的油和益生菌,以修補腸道。 3.找出日用品中的環境毒素,如洗髮精、肥皂、化妝品、清潔劑和其他家用品。 4.治療自體免疫相關性的感染,同時紓解心理、情緒和生理壓力,避免加劇免疫系統對外來毒素的連鎖反應。 邁爾斯醫師已經透過這個療法,成功改善了數千位病患。無論是正在對抗多發性硬化症或葛瑞夫茲氏症,還是單純想要遏止反覆擾人的小毛病,「自體免疫自救解方」會是阻止且打敗自體免疫疾病的專門療法!

    79特價332
  • 全彩圖解 甲狀腺疾病保健事典

    全彩圖解 甲狀腺疾病保健事典

    ★★★★☆
    伊藤公一張天鈞  著 原水文化 出版 2016/12/31 出版

    全彩圖解!一看就懂的保健事典! 甲狀腺族群最實用的保命書! 「暴躁、易怒」?「口渴」?「心悸」?「喘不過氣」? 你也有這些症狀嗎?那麼你也可能罹患甲狀腺疾病! 專為因甲狀腺疾病而感到苦惱的患者及家屬解決煩惱的保健事典! 提供最正確詳實的資訊,遠離甲狀腺疾病,常保甲狀腺的健康! 大家也許聽過甲狀腺,但實際上清楚其正確位置及形狀、功能的人其實並不多。甲狀腺疾病在台灣相當常見,甲狀腺癌更是國人十大癌症之一。「暴躁、易怒」、「口渴」、「心悸」、「喘不過氣」……等症狀相當多,也容易與其他疾病的症狀搞混。 為了讓大家正確且詳細的了解甲狀腺疾病,本書從甲狀腺異常疾病的原因到檢查與治療的最近資訊,乃至於日常生活的處方,都以簡單易懂的圖解詳細說明,讓讀者可以更輕鬆了解甲狀腺及甲狀腺疾病! 了解甲狀腺、正確用藥、適時紓壓、適當飲食與運動,就是甲狀腺照護最佳準則! .適時排解壓力,抱持樂觀心情,均衡飲食,治療得宜,甲狀腺是很容易控制的。 .運動要視症狀適量,視症狀決定慢慢增加運動量,小心運動過度造成身體不適。 .治療甲狀腺疾病期間,應遵照醫囑服用規定的藥劑量,千萬不可擅自停用藥物。 .甲狀腺疾病症狀與其他疾病相似,易忽略或誤診,感覺不適時應接受醫師診斷。 [預防、診治新知&日常保養正確知識] 第1章 瞭解甲狀腺疾病 出現這種症狀,該不會是甲狀腺疾病吧?/關於甲狀腺這項器官/甲狀腺荷爾蒙的功用/很容易忽略的甲狀腺疾病/如何發現甲狀腺疾病 ☆專欄:甲狀腺與放射線的關係 第2章檢查甲狀腺是否出現異常 向醫師正確表達身體的狀況!/透過影像檢查能瞭解的事 ☆專欄:甲狀腺疾病與骨骼密度的關係 第3章甲狀腺中毒症 什麼是甲狀腺機能亢進症?葛瑞夫茲氏症/毒性多結節性甲狀腺腫(普侖默氏病)/甲狀腺促素瘤/什麼是破壞性甲狀腺炎?/亞急性甲狀腺炎/無痛性甲狀腺炎 ☆專欄:孩童罹患葛瑞夫茲氏症時,家長應該注意的事 第4章甲狀腺機能低下症 什麼是甲狀腺機能低下症?/橋本氏甲狀腺炎/續發性甲狀腺機能低下症/原發性甲狀腺機能低下症/呆小症 第5章甲狀腺腫瘤甲狀腺腫瘤的種類/結節性甲狀腺腫/良性甲狀腺結節的治療方式/惡性甲狀腺腫瘤(甲狀腺癌)/惡性甲狀腺腫瘤的治療方式 ☆專欄:關於手術後併發症 第6章甲狀腺病患的日常生活 女性患者關切的事項/減輕葛瑞夫茲氏眼病變症狀的方法/飲食生活的注意事項/運動的注意事項/充分休養與睡眠/服用其他疾病的藥物時/定期診斷與自我判斷/克服甲狀腺疾病,享有美好生活

    79特價277
  • 免疫的威力:免疫力,就是最好的醫生!治癒過敏、發炎與癌症的免疫醫療法

    免疫的威力:免疫力,就是最好的醫生!治癒過敏、發炎與癌症的免疫醫療法

    ★★★★☆
    伍焜玉  著 遠流 出版 2019/2/24 出版

    常常掛在嘴邊的「免疫力」究竟是什麼? 感染症、過敏、類風溼性關節炎等問題,都與它有關。 從本書開始,直探免疫的奧祕與醫學新趨勢, 認識每個人都擁有的最威防火線──免疫系統! ?免疫力越強越好? ?吃補、排毒能提高免疫力? ?疫苗是免疫萬靈丹? ?發炎是因為免疫系統太威? ?關於免疫,我知道的正確嗎? 國際血液與免疫醫學研究權威,打破學術高牆的醫學書寫 從醫療/科普知識到生活自我照顧,理論與實用兼具 最正確、最完備的免疫保健知識 一本解決你的各種免疫大哉問!!! 國際免疫與血液醫學權威──伍焜玉院士,以其豐富的醫學背景知識,融合最新的醫學研究資料,完整介紹免疫系統與人體的互動關係與運作機制,更提及許多我們常聽到卻不甚了解的疾病與問題,例如過敏、發炎、癌症,甚至連肥胖的問題,都與免疫脫不了關係。 這些人體免疫的謎團,在本書中都有解答,不僅帶你通盤了解免疫系統的運作、認識各種與免疫有關的疾病、維持免疫平衡的健康狀態,更觸及最新對抗癌症、感染症與過敏等免疫療法趨勢與發展。 «詳解細胞免疫運作機制 «發炎是免疫的利器? «吃對最重要!8種驗證有效食材出列

    79特價284
  • 糖尿病不可怕!穩醣靠自己45招:新陳代謝第一名醫教你遠離截肢、失明、洗腎併發症(特別大字好讀版)

    糖尿病不可怕!穩醣靠自己45招:新陳代謝第一名醫教你遠離截肢、失明、洗腎併發症(特別大字好讀版)

    ★★★★☆
    林款帶  著 三采 出版 2018/11/9 出版

    血糖穩定不亂飆,身體自然好! 《良醫健康網》票選新陳代謝第一名醫•林款帶 從患者在診間最常提出的疑問,教你正確的穩醣生活。 別讓截肢、失明、洗腎,威脅未來人生! 現代人的飲食改變,不僅依賴外食, 高油、高鹽、高糖的調味習慣,導致糖尿病患者與日俱增。 全台的糖尿病患者粗估至少已有227萬人,糖尿病更是多年名列國人十大死因,幾乎每小時就奪走一人性命。 更有許多人是有隱形的血糖問題而不自知。 糖尿病最可怕之處在於併發症, 血糖控制不佳,除了有可能危及性命的急性病變; 還有會造成腦血管、心血管、眼睛、腎臟、足部、神經等各種慢性病變, 近年更有糖尿病患者罹患失智症機率大增的說法。 糖尿病其實是一種生活習慣病,雖然有各種類型,想要避免血糖波動導致併發症上身, 保持血糖值的平衡,良好的生活習慣與態度尤其重要。 林款帶醫師為《良醫健康網》4萬網友票選「代謝內分泌科」第一名醫師。曾任職於林口長庚醫院新陳代謝科,離開後開設個人診所近20年。除了直接幫助糖尿病友控制血糖,更因為第一線與糖尿病友接觸,了解病友面對生活中各種大小毛病時的困擾。 45個糖尿病專科醫師穩醣建議 有最專業的醫療知識、更有最語重心長的叮嚀醫囑。 q:控制血糖要飲食、運動、藥物三管齊下,我知道,問題是要長期做到談何容易? --治療糖尿病,行為治療很重要,看過《祕密》嗎?書裡強調的信念,就很適合用來治療糖尿病? q:血糖不穩,也跟情緒有關嗎? --情緒穩定可以讓血糖和心血管穩定。如果有無法對人說的心事,建議你去「戶外運動」,曬曬太陽、開闊視野,都會比悶在家裡或健身房好。 q:我控制不了嘴巴,減重好困難喔! --那你試試把三餐飲食做成紀錄啊?吃完東西就刷牙,很有效的。 跟著款帶醫師做, 血糖穩定、控醣生活更輕鬆! 本書特色 網友最信賴醫師:良醫健康網票選「代謝內分泌科」第一名醫師˙林款帶睽違多年的文字著作。 解答患者疑問:糖尿病患者最常問的問題、款帶醫師都逐一回覆、解惑。 醫師心內話:45個穩醣關鍵,從血糖知識、飲食方法、運動絕竅、日常習慣、併發症與疾病預防切入,叮嚀患者養成基本概念。

    79特價269
  • 自體免疫戰爭:126個難解疾病之謎與革命性預防

    自體免疫戰爭:126個難解疾病之謎與革命性預防

    ★★★★☆
    唐娜.傑克森.中澤  著 晨星 出版 2016/7/13 出版

    自體免疫疾病蔓延全球 有些疾病一旦發病,無藥可醫,只能想辦法控制,沒有辦法完全治癒、斷根,因為它是由我們自身的免疫系統發動戰爭來攻打自己。 紅斑性狼瘡、克隆氏症、第一型糖尿病、多發性硬化症、類風濕性關節炎、纖維肌痛症、乳糜瀉、牛皮癬、雷諾氏病、橋本氏甲狀腺炎、萊姆病、過敏性氣喘、慢性疲勞綜合症…… 「只要你有一位友人或家人有自體免疫系統疾病,你絕對要讀這本書!」 ─《出版人週報》(publishers weekly) 我們該如何面對正在崛起的免疫疾病慢性風暴? 過去三十年來,環境中的誘發因數已經讓罹病率成長了三倍。越來越多人受自體免疫系統疾病所苦,比癌症或心臟疾病還要多! 本書探討近百種自體免疫系統疾病,其可能起因與潛在的治療方式。作者深入寫實地陳述了一段又一段神祕難解且認定困難的疾病,其中包括她自己和其他人的親身經歷,讀來既心酸又令人動容,而這些致命危機正與我們每天都暴露於其下的無數環境誘因息息相關:重金屬、毒素、農藥、病毒、食物中的化學成分……。 「一道希望與理解的光‥‥‥中澤給了我們一張通往治癒之路的地圖,上面不再只有常見的藥物。」──馬克.海曼(mark hyman)醫師,紐約時報《超級代謝》暢銷書作者 深入探索時代最大醫學謎團,重新思考食品、壓力和化學毒害 在頂尖專家的協助下,屢獲科學大獎殊榮的資深記者唐娜.傑克森.中澤探索出世界各地正進展中的革命性預防法、治療方式與適用藥劑,並提供寶貴實用的建議,讓你學習如何保護自己的免疫系統,並降低未來遭受自體免疫系統疾病攻擊的風險,為世界罹病數急遽攀升且影響層面深遠的免疫疫情,提供了前所未有的全面見解與希望曙光。 同時,本書亦是同類型書種中首次從多種廣泛角度切入的報導紀錄,作者檢視了幾乎是目前已知會耗損毀壞自體免疫系統的多數疾病,如紅斑性狼瘡、克隆氏症、第一型糖尿病、類風濕性關節炎等等,這些疾病會在免疫系統對抗細菌、病毒與其他入侵者的同時,錯誤攻擊自身的健康細胞。讀完全書,你將了解其中連結,更有助免疫系統打好一場完美硬仗!另外,你或許更會突然驚覺原來環境的危害與專家的擔憂,離自己的世界這麼近。 ★除了提升自我免疫力,這個世界更需要你一起努力! 阻止自體免疫疾病橫行,你可以: ◆做出無害環境且常識性的良心選擇 ◆拒絕使用化學製器皿與容器 ◆支持環保的清潔用品 ◆留心保養品或化妝品成分是否天然 ◆不使用深色染髮劑和指甲油 ◆仔細清洗你的雙手 ◆避免造成易讓免疫系統產生問題的環境 本書特色 1. 全方位說明何謂自體免疫系統疾病,從報導性案例披露、患者生活與治療過程,到醫界、學界的專家建言,作者用極易理解的方式描述讓你快速瞭解自體免疫機制,並且知道該如何面對它。 2. 詳列目前所知大部分和自體免疫系統有關的疾病,以及日常生活中該避免的化學毒物,並提出預防之方,敦促你注意和採取行動,找回自身與環境間的健康平衡。 3. 針對自體免疫系統疾病的飲食與營養補給品方法,有非常實用的建議。

    79特價277
  • 免疫革命

    免疫革命

    安保徹  著 麥田 出版 2009/11/20 出版

    病毒的可怕之處在於: 「你知道那是什麼、需投以何種藥物,卻仍飽受病毒的威脅與恐懼。」 人體並非1+1=2的數學公式, 至今,仍有許多現代醫學無法解釋與完全治癒的疾病; 面對這樣的情況,我們該如何是好? 國際免疫學權威安保徹醫師 為您剖析「免疫力的真相」──保持健康、遠罹疾病的祕密! 不少人都聽過提升免疫力能夠預防及治療疾病的說法, 坊間的免疫療法也十分盛行。 然而,這些傳聞通常只舉出治癒的事例,卻極少證據加以說明; 醫學上也很少人真正關注疾病的發生過程與結構。 作者安保徹醫師研究免疫學長達25年以上, 發現淋巴球、顆粒性白血球受自律神經支配的法則, 同時揭開免疫力治療疾病之謎,以及現代醫學 何以治癒不了某些疾病(癌症、過敏性疾病、膠原病等)的癥結。 人會生病和個人的生活方式極為密切, 因為自律神經系統在壓力的刺激下會逐漸失調, 進而影響身體細胞、白血球的正常活動,久而久之,形成生病之源。 免疫力就是生命力。 期望各位讀者從現代醫學為何無法治好疾病的問題出發, 進而掌握免疫力何以能治癒疾病的全貌。

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  • 甲狀腺的生活練習題

    甲狀腺的生活練習題

    ★★★★☆
    林毅欣  著 帕斯頓出版 出版 2018/11/9 出版

    我想練習與甲狀腺好好相處, 擺脫不舒服,從甲狀腺找回生活品質! ★第一本甲狀腺疾病的生活陪伴書,陪伴你度過失眠、焦慮、疲倦的每一天。 ★多位醫師及相關領域人士聯合推薦! 情況一:「最近我總覺得莫名的疲憊,時不時心悸、手抖,體重還突然變輕了,是不是因為壓力太大了?」 情況二:「一向身體很好的我,發現最近連走樓梯都會喘,先生也說我皮膚變粗糙了、頭髮變得毛燥,難道是更年期提早來了?」 情況三:「媽媽已經七十歲了,老是在電視前打盹,同樣的事講了兩三遍還記不住,行動也愈來愈遲緩,是不是人家常說的失智症?」 你是否聽說親朋好友說過,那個誰誰誰因為讀書壓力大、熬夜,得了甲狀腺亢進?或者,在某次聚會發現許久不見的朋友,突然間變胖、脖子有點腫大,不如以往看過的他?而詢問之後,才知道是甲狀腺惹得禍。這樣的疾病看似平常多見,但又感覺很陌生,只知道甲狀腺是在脖子上,卻不知道到底為什麼會有這樣的疾病。 現代人工作壓力大、步調快,甲狀腺異常算是相當常見的內分泌系統疾病,誘發甲狀腺賀爾蒙失調的原因,除了工作壓力、外在環境以外,家族遺傳也是可能的因素之一。而甲狀腺不只會亢進,也可能是因為不足而造成莫名疲倦,另外也可能是因甲狀腺結節,而導致甲狀腺腫大。 其實甲狀腺對人體的運作有十足的影響,與身體的器官的成長、成熟、運作、優化有密切的關係,一旦有了異常,就會影響神經系統、身體代謝及身體器官。很多患者會問說:「甲狀腺疾病能夠醫治嗎?」甲狀腺疾病的治療漫長而緩慢,平均療程約三個月到六個月,才能讓症狀穩定與減輕,而身體的內部機能更需要長時間來調整,不論是醫生、病患和家屬,都需要耐心配合。甚至有些屬於遺傳性自體免疫方面造成的甲狀腺疾病,只能做到控制病情,難以徹底根治。因此,患者需要練習如何與疾病共處,將甲狀腺疾病當成是生活的練習題。 本書特色 ★書中不免俗地先介紹有關甲狀腺的病理知識,包含構造、位置、疾病種類和易發族群等,進而探討各種甲狀腺異常的徵狀,同時以小故事舉例不同患者發生甲狀腺疾病的狀況,以輕鬆生活化的方式帶你瞭解甲狀腺疾病。 ★當患者確診之後,醫生便會提供一些生活上應避免或應做到的事,本書整理了甲狀腺患者應注意的事項,包含飲食、作息及心態調整。儘管患病也不需要害怕恐懼,因為只要與它和平共處,仍然可以有機會好好生活。 ★甲狀腺疾病是個神祕的人體器官,影響範圍廣泛複雜,因此林醫師整理了長年下來大部分病患會有的問題,以病患的角度發問,再由醫師來解答,讓你對甲狀腺不再疑惑!

    79特價221
  • 甲狀腺疾病﹝第五版﹞

    甲狀腺疾病﹝第五版﹞

    張天鈞.  著 健康世界雜 出版 2017/11/27 出版 13歲以上

    本書對地方性甲狀腺腫、甲狀腺機能亢進及甲狀腺藥副作用與基因之關係、甲狀腺眼病變的診治最新方式、甲狀腺機能低下、甲狀腺癌,特別是標靶療法,及甲狀腺髓質癌與基因之關係、女性的甲狀腺疾病、老人的甲狀腺疾病的特殊症狀,及病人飲食的注意事項、東方醫學有關甲狀腺腫的記載,給予關業、深入的介紹,是很實用而先進的甲狀腺疾病參考書。

    79特價284
  • 培養甲狀腺的免疫力

    培養甲狀腺的免疫力

    ★★★★☆
    車容碩  著 立京文化 出版 2017/11/1 出版

    別再把問題推給壓力了,其實,是甲狀腺生病了! 身體出現症狀的時候,我們多半習慣「對症下藥」:皮膚變差就買更昂貴的保養品、精神差就猛灌咖啡、喝水都胖就加倍節制飲食等等;若是有效也就罷了,但往往是弄得心神疲乏之餘,還徒勞無功。所有症狀都是身體的警示訊號,而甲狀腺是重要的內分泌器官,甲狀腺荷爾蒙的影響更遍及全身;因此,重新打造甲狀腺的免疫力與機能健全,才能真正治本。 創立「找尋幸福韓醫院」的車容碩醫學博士,因為妻子曾受甲狀腺疾病所苦,卻因為從未想到病因可能是甲狀腺,拖延了許多可以及早恢復健康生活的時間。此後車博士便致力於治癒甲狀腺疾病,更提醒若抽血檢驗甲狀腺指數正常,也不代表甲狀腺機能健康,還有其他醫學因素要觀察,不要因此忽略了治療關鍵。 治癒甲狀腺疾病,要以強健甲狀腺的免疫力為優先,當甲狀腺能自己照顧自己,就可以避免很多症狀。秉持以最貼近自然的方法為優先,不用開刀、不用接受放射線治療,也有機會順利治癒。 癒後病友,舒心分享 ‧原本以為身體是因為年紀大了才出毛病,現在我知道不舒服一定都有原因,不會只是因為年紀大就不舒服的。 ‧希望能有更多人知道,就算不動手術也可能治癒甲狀腺癌。 ‧免疫治療之後,雙眼皮和五官都變得鮮明,不再浮腫,氣色也紅潤了;朋友好奇我怎麼變漂亮的,但其實,我只是找回自己真正的樣貌而已。 本書特色 1.本書釐清許多惱人的生理症狀如皮膚粗糙、頭髮掉落無光澤、體態圓潤等等,不一定是皮膚或毛囊的問題,而是和內分泌荷爾蒙息息相關;我們對其功能感到陌生的甲狀腺更是關鍵因素,正確認識甲狀腺功能與角色,讓改善症狀不再徒勞無功。 2.書中援引許多作者診治的案例,讓讀者理解甲狀腺功能異常時,可能會有哪些生理症狀,同時也會影響心理狀態(如自信低落、生活動力降低、情緒不穩等等);由此檢視自己的情形,也看見所有症狀都有解決之道,一步步重拾快樂生活。 3.由於甲狀腺影響面向廣泛,本書也從許多層面講述作用原理與改善之道。包含飲食、作息、醫療考量與選擇等等;例如是否要食用媒體大肆報導的「超級食物」才有益健康?可以飲用含有咖啡因的飲品嗎?甲狀腺腫瘤一定要開刀嗎?等等,淺顯易懂,讓人不再苦於資訊紊亂。

    7特價224
  • 繪圖解說 完全免疫學

    繪圖解說 完全免疫學

    安保徹  著 晨星 出版 2017/10/1 出版

    癌症、愛滋、過敏,全都與免疫有關! 讓你完整了解,看似錯綜複雜的免疫系統! 全盤了解免疫原理, 幫助我們治癒日常可見的疾病 認識細胞如何對抗外來異物, 圖解剖析日常可見疾病問題, 從發病成因找到治療疾病最好方法! 本書將告訴你: ․自律神經系統失衡就會引發疾病 ․免疫過度是過敏性疾病發病主因 ․瘧疾感染的免疫機制約1年就會消失 ․顆粒球長時間持續增加易使器官損傷 ․類固醇激素會抑制免疫作用使人老化 ․季節變化也會使免疫系統產生變化 ․颱風天容易全身無力或誘發氣喘 ․自然殺手細胞可撲殺癌細胞 ․大笑可讓自然殺手細胞活性達到最高 本書特色 1、掌握整理免疫概念,認識細胞防禦疾病原理 2、認識有助於治療的免疫,常見疾病一次網羅 3、圖像式思考,結合臨床分析,讓艱難免疫學變好學

    79特價229
  • 體溫升高0.5℃ 免疫力增強100倍

    體溫升高0.5℃ 免疫力增強100倍

    ★★★★☆
    石原結實  著 康鑑 出版 2016/10/26 出版 成人適讀
    66特價231
  • 世界第一簡單免疫學

    世界第一簡單免疫學

    河本宏  著 世茂 出版 2015/12/3 出版

    高中生延伸閱讀首選! 醫學系、牙醫系、藥學系 理、農、工學院的生命科學系 各大領域的基礎知識──免疫學 最易懂!免疫學專有名詞大解析! 掌握免疫系統運作的機制 趣味漫畫清楚說明, 一般艱澀免疫學書籍 沒有說明的名詞定義與基本概念, 從小細節開始, 穩紮穩打,奠定免疫學基礎! 了解人體,正確防疫治療,充實知識,健康生活! 老師、學生都該懂, 醫生、病人都需要的──最佳免疫學入門書! 人體沒有免疫作用,會立刻腐爛? 免疫系統有分先天與後天? 免疫的三大機制是什麼? 白血球分為哪幾種,有何作用? 免疫細胞以蛋白質分子,分辨外來物? 癌細胞是人體本身的細胞?癌症如何治療? 過敏與自體免疫疾病是什麼? 以清晰圖解 詳盡說明細胞構造、功能,與人體內的免疫機制 漫畫人物帶你快樂學習,徹底讀通免疫學 《世界第一簡單免疫學》搭配《世界第一簡單基礎生理學》 前進醫學系,全面打造健康生活! 高中生延伸閱讀首選!醫學系、牙醫系、藥學系,理、農、工學院的生命科學系,各大領域的基礎知識──免疫學。掌握免疫系統運作的機制,趣味漫畫清楚說明,一般艱澀免疫學書籍,沒有說明的名詞定義與基本概念,從小細節開始,穩紮穩打,奠定免疫學基礎!人體沒有免疫作用,會立刻腐爛?免疫系統有分先天與後天?免疫的三大機制是什麼?白血球分為哪幾種,有何作用?免疫細胞以蛋白質分子,分辨外來物?癌細胞是人體本身的細胞?癌症如何治療?過敏與自體免疫疾病是什麼?了解人體,正確防疫治療,充實知識,健康生活!老師、學生都該懂,醫生、病人都需要的──最佳免疫學入門書!

    79特價253
  • 揮別頭暈目眩

    揮別頭暈目眩

    楊怡祥  著 元氣齋 出版 2008/3/7 出版

    許多古今中外名人都深受眩暈之苦,患者高居總人口數14%,其原因包括美尼爾病、前庭神經炎、椎基底動脈循環不全症、腦瘤、職業因素、動暈症等多種;但偶爾頭暈目眩、頭痛、耳鳴、暈車未必就是眩暈症;通常在出現天旋地轉後,還有「不快感」,如噁心、嘔吐,且需經過檢查後才能確定是否為「眩暈症」。 作者為國內少數專攻平衡神經學醫師,至今已診治過數十萬人次,書中說明如何從眼睛、姿勢與感覺,自我判斷可能的問題所在(如不敢爬高的病變位置就與不敢下樓不同),尤其以歷史故事帶出眩暈病理與檢查、治療之道,幾乎所有問題都能找到答案,堪稱為一部「診治眩暈聖經」。

    79特價198
  • 寶貝你的背

    寶貝你的背

    陳欣宜  著 原笙國際 出版 2007/2/26 出版

    在臨床之經驗中,因背痛前來求診的病患非常之多,全球每年有數十億的人深受背痛之苦。國人有六成至九成的成年人經常暴露在背痛的危險因子之中,有八成的成年人曾有背痛的經驗。歸納其原因,不外乎是長時間的姿勢不良,脊椎長時間被處於不均衡的受力。如電腦玩家長坐使用滑鼠,提琴手斜頸夾琴練習,勞動者重複重物之搬運等;以及交通事故的意外和疾病等等。背痛除了降低身體功能,嚴重者甚至無法執行工作,對社會經濟與社會成本皆造成很大的負擔。 deborah caplan 為alexander技術的專家,其所撰寫的back trouble 一書,敘述以頭—頸—軀幹為主軸,使用心智指導身體,並抑制不好的姿勢使用為基礎。有系統的從頭、頸循序說明,教導如何使身體肌肉骨骼間達到一個平衡,使小關節、關節面及肌肉群不至於有不平衡或過度不必要的壓力,抑制了不良的習慣,促使身體使用上,能達到一個適切的動態平衡,並活用於生活習慣之中。此法可防止不當磨損的退化,預防背痛及重複性傷害,並可讓受傷的組織得予休息及癒合的空間。 本書深入淺出,撰寫十分之簡潔,一般的讀者可以從本書習得:擁有良好的姿勢,放鬆不必要的壓力,及運動學上的動態平衡,進而增強身體功能。本書是一本不需繁雜輔具,讀者可以簡易自學之書;對多數非醫療專業的讀者而言,相信這是很大之福音。此書亦為相關專業人員之良好參考書,可以做為於治療或教育病患上,另一種思考與溝通的範本。期望此書能讓讀者具有正確之基本健康知識,讓大家皆遠離背痛,過個快樂有活動力的日子。

    79特價316
  • 負離子提高免疫力.遠離疾病

    負離子提高免疫力.遠離疾病

    王子儀  著 正義 出版 2003/12/3 出版

    徹底活用負離子,可消除睡眠障礙、壓力、頭痛、肩膀酸痛、高血壓、風濕、肝炎、關節炎、手腳冰冷等。

    79特價134
  • 良醫益友談醫療保健:內分泌科張天鈞

    良醫益友談醫療保健:內分泌科張天鈞

    張天鈞口述  著 臺灣商務 出版 2003/5/1 出版

    甲狀腺是很重要的器官,與智力、生長、新陳代謝關係密切。而甲狀腺疾病更是常見,不管大人或小孩,男性或女性都可能發生。因此,認識甲狀腺的功能,和異常時對人的影響,相當重要。本書針對門診病人常提出的疑問,以深入淺出,簡明易懂的對談方式,解答懷孕時期、新生兒與兒童時期、老年時期的各種甲狀腺問題、疾病與治療。內容包羅廣泛,猶如一本甲狀腺百科全書,不論是否罹患甲狀腺疾病,此書都值得大家閱讀並廣為推介。

    85特價153
  • 一流的人為什麼不會感冒?醫師告訴你正確「預防感冒、對抗感冒及快速復原」的33種對策

    一流的人為什麼不會感冒?醫師告訴你正確「預防感冒、對抗感冒及快速復原」的33種對策

    ★★★★☆
    裴英洙  著 遠流 出版 2018/11/29 出版

    跟著醫生做,「久病一族」也可以成為「一流的人」! 獻給絕對不能感冒的你! (提案前、大考前、出差前、結婚宴客前、懷孕期間…) ★感冒是萬病之源,很多併發症都因感冒而起。 ★每年十一月到隔年四月為流感流行季節。 ★本書是以「實證醫學」為基礎的抗感冒&流感的具體策略。 ★隨書附「感冒&流感病毒擊退作戰表」 感冒是一種超過200種病毒感染引起的疾病。即使在最先進的醫學科學中,感冒仍然無法根治,醫師也不知道預防和治療感冒100%的完美方法。 根據一份美國的統計調查,人一輩子會罹患超過200次感冒。另一份調查則顯示,商務人士請假,有四成是因為感冒。假設每一次感冒要跟公司請一兩天假,上班人士的職業生涯中,有超過一年都在感冒中度過。 在美國,除了感冒的門診治療費用外,由感冒症狀導致工人缺勤造成的經濟損失,其中包括感冒的看診費用、商務人士因感冒請假所造成的經濟損失、父母因孩子感冒無法去上班的損失等,估計每年225億美元,是一筆很大的社會成本。 由此可見,感冒是我們生活裡最大的危機。 ▶為什麼一流的人不會感冒? 一流的人不是不會感冒,而是他們更注重感冒前的「防感對策」,並且懂得「盡早恢復健康」的方法:「早期發現,早期休息!」,否則: ‧每感冒一次就損失一週的時間 ‧每感冒一次就損失12000元 ‧每感冒一次就損失一點人緣 本書作者運用多年的臨床經驗以及最新醫學根據,做出各種「防感對策」,並毫不保留地寫在這本書裡。內容可以分成三大部分: ◎感冒前的「防感對策」: 包括什麼樣的人容易感冒、如何發現「超初期症狀」、什麼樣的場合要注意、防止感冒的小技巧等。 ◎感冒後的「抗感對策」: 關於感冒時該做的事情。包括如何讓感冒快好、錯誤的就診觀念、如何看診吃藥等。 ◎不二度感冒「保健對策」: 如何不重覆感冒及不讓感冒傳染給他人。包括:睡眠、生活習慣與感冒的關聯性、家人感冒時的對策、工作客戶或長官感冒時如何不失禮的防感對策等。 ◎同場加映:五種漢方藥材,比西藥更迅速減緩感冒的不適症狀。

    79特價237
  • 甜蜜的冒險:與「糖」同行,全齡T1糖友的內在探索 × 療癒心靈實用白皮書

    甜蜜的冒險:與「糖」同行,全齡T1糖友的內在探索 × 療癒心靈實用白皮書

    財團法人天主教康泰醫療  著 樂木文化 出版 2018/11/19 出版

    根據一項數據研究顯示,第1型糖尿病(t1)影響全球約1千萬人的健康, 全球每年約有8萬名的兒童罹患t1,t1人一生中平均約需進行6萬次注射、測量血糖約超過7.5萬次以上。 t1好發於青少年,因此又有青少年慢性病的稱謂,糖齡最小從1歲發病。而每一個t1人從小面臨生命突如其來的考驗,如何「與糖同行」成為每個t1糖友人生中的甜蜜冒險。本書收錄從5歲~50歲12場人生的甜蜜冒險,其中有口琴演奏家、藝術家更有運動鐵人等等分享,看12位糖友如何將生命的考驗化為正面的生命能量,活出精彩的自我。 「最真實的感受!」 12位t1糖友與其家人「與糖同行」的心路歷程首次公開 對大吃大喝還會變瘦的身體感到開心,卻突如其來被診斷罹患t1? 一年一次最期待的生日蛋糕,只能吃一片? 處在焦躁的升學階段,最開心的是上課時同學偷偷塞零食! 身為活躍的運動校隊,隊友熱情的照顧讓人超感動! 不到兩個月的時間,體重暴跌24公斤,整日骨頭痠痛、發燒, 送醫才發現自己酮酸中毒,17歲的青春卻無預警地成為t1人? 12位t1糖友的真實分享,帶你了解t1糖友的日常,從學齡前父母親的照顧,讀書時與朋友相處的青春回憶,到戀愛生子與別人一般無異的幸福體驗。即使人生百態,他們面對生命的姿態依然昂揚!t1糖友以最積極正面的態度,告訴你「與糖同行」的世界依舊美好。 「最真實的體驗!!」 從5歲~50歲,12位糖友與你切身分享最簡單易做的日常健康提案 「一定是太愛吃才會得糖尿病」、「只有老人家才會得糖尿病,年輕人安啦!」 這是大家對糖尿病的普遍認識,但這樣的觀念真的正確嗎? 其實,糖尿病也有不同類型-有的是飲食失調導致的第2型糖尿病,也有的是不明原因所致的第1型糖尿病。第1型糖尿病俗稱t1,是身體不明地胰島素低下,需要靠施打胰島素以維持身體機能。 面對生命中突如其來的特別禮物,t1糖友經歷困惑、掙扎與挫折。透過醫療與家人支持,逐漸摸索出一套專為自己設計的健康生活方針! 提供全性別、全齡完全照護心得,一次搞懂t1的健康管理原則 蒐集12位t1糖友心得,透過糖友前輩分享,讓你明白人生各個階段的因應之道。爸媽該怎麼照顧學齡前的t1小寶貝?正值青春期的t1少男少女該如何與同儕相處?再學校的師長及同學們應該如何協助t1人,讓學校環境對t1人更友善?t1孕媽咪要怎麼控制孕期飲食?不必害怕治療,無須嘗試各種偏方,只要懂得聰明吃、好好運動,維持固定睡眠習慣,加上定期的追蹤回診,t1糖友也擁有精彩的人生體驗。 收錄t1糖友最納悶的健康問題,讓t1人替t1人解惑 面對想吃糖的t1小寶貝,爸爸媽媽要怎麼控制寶貝飲食呢? cp值超高的台灣美食,t1糖友該怎麼聰明選、健康吃? 打針好難!原來抓對角度就不怕痛? 控糖表格該怎麼做,才能讓醫生有效追蹤狀況? 聰明飲食讓血糖不爆衝-t1糖友不必小心翼翼忌口,只要抓對飲食大方向,先菜肉後澱粉,計算好每日攝醣量,就可以開開心心享受各種美食! 運動時前中後的注意事項-運動是控制t1的最佳藥方!運動前勤測血糖,運動時隨時注意身體狀況,運動後以健康零嘴補充能量,t1糖友也能擁有強健身體! t1人告訴你24小時全天照護心得,如何輕鬆全方位管理身心靈健康,探索更多元的人生體驗!

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