排序依
  • 糖尿病、高血壓的科學大突破

    糖尿病、高血壓的科學大突破

    陳奕蒼  著 正義 出版 2008/3/18 出版

    癌症、腫瘤病人的救星 自然療法(生物醫學)防治百病! 聽我講話癌症好了一半,國寶級的指導經驗,結合三十多年累積數千人的成功實務,提供寶貴、實用、簡單的《一少三多養生法》特別在此公開並分享給大家。同時,呼籲大家採取順勢療法,加強本身身體自然療病的潛能,就能遠離疾病!

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  • 不靠降壓藥,高血壓才會好!高血壓名醫傳授自然痊癒的整合療法

    不靠降壓藥,高血壓才會好!高血壓名醫傳授自然痊癒的整合療法

    宣在光  著 三采 出版 2012/12/21 出版

    高血壓應該要根據個人、原因以及症狀來治療, 如果只是利用藥物來強制降下血壓, 只能一輩子為副作用所苦。 不管哪一種高血壓藥都無法治療高血壓! 只有找出高血壓的根本原因來治療,才有治癒的可能。 剛開始的時候,你是如何被診斷出得到「高血壓」呢? 又是怎麼被灌輸「高血壓必須吃一輩子的藥」這樣的觀念呢? 如果你能確實地了解這個過程的話, 就能夠知道我們有多麼疏忽自己的身體, 而且也會醒悟到我們對高血壓的常識錯得有多離譜。 本書特色 治療高血壓 比高血壓藥更有效的5個保命關鍵! 1 你以為的高血壓常識,其實錯得離譜! 你是如何被診斷出得到「高血壓」呢?其實,高血壓不是一種疾病,更可以不用吃上一輩子的藥。 2 必須戒掉高血壓藥,才能讓高血壓好轉! 高血壓藥會引發從頭到腳多樣的副作用,更讓你忽略了真正造成血壓上升的根本原因。 3 停止錯誤的生活習慣,就不需刻意用藥! 改正生活習慣,血壓就能回復正常,若不改變生活習慣,再怎麼好的治療法只不過是白費。 4 搞清楚怎麼吃才對,比降壓藥更有效! 同時調整飲食並吃對營養,不需要特別的治療方法,也能好好地穩住血壓。 5 提升根本的自癒力,高血壓就能自然痊癒! 真正的醫生在你的身體裡,只要提升身體的自癒力,不需一直用藥,高血壓就能自然痊癒。

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  • 不靠藥物降血壓:讓你的人生從「高血壓」、「長期服藥」及「減鹽飲食」中自由

    不靠藥物降血壓:讓你的人生從「高血壓」、「長期服藥」及「減鹽飲食」中自由

    ★★★★☆
    加藤雅俊陳俊如  著 悅知文化 出版 2019/1/3 出版

    壓力型高血壓,正侵蝕上班族! ●2018日本上半年實用書類別top7! ●一出版即數月蟬聯日本amazon健康類別top1! ●暢銷25萬冊!引發日本醫藥界熱烈討論的話題書! 工作壓力、缺乏運動、作息不正常、總是外食,使得高血壓年輕化早已不是新鮮事! 為此,who呼籲:「25歲以上者,每3人就有一人有高血壓,必須及早預防。」 治癒高血壓, 關鍵在於改善「血管」的年齡! 工作壓力太大,你是否一進公司就出現頭痛、脖子緊及頭暈等高血壓症狀?調查顯示,發現20至39歲年輕上班族血壓異常高達6成,出現高血壓年輕化現象。 辦公室族群普遍都有罹患高血壓的潛藏危機,形成「辦公室高血壓症候群」,尤其,工作壓力越大、時間越長的工作型態,類似壓力性高血壓的風險越高,長久下來,血管彈性也會變差,雪上加霜。 不論台灣和日本,高血壓都是排名第一的「國民病」, 而且多數「年輕」患者,自己並不知道! 很多人在健診後才發現自己有高血壓, 其中不乏遠離菸酒的年輕人, 然而,突然上升的血壓八成來自生活及工作壓力。 「你的血壓偏高,吃藥降血壓吧!」 為了控制血壓,很多人聽從醫囑,選擇長期服藥, 但任何一種藥物持續服用,都將產生「副作用」或「抗藥性」, 甚至導致嚴重病症。 然而,在決定長期服藥之前,你還有許多能做的! 本書介紹日本「預防醫學新概念」── 在開始服用藥物控制高血壓之前, 應該要有3個月的非藥物治療嘗試。 非藥物控制血壓方法,完整揭露! 「改變飲食習慣,收縮壓降50mmhg」 「按1分鐘降血壓穴道,降20 mmhg」 「每天5分鐘降血壓伸展操,改善高血壓體質」 ●即效!立刻降血壓的妙方。 ●實踐!幫助血管恢復彈性。 ●日常!遠離高血壓的生活習慣養成。

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  • 腦中風復健的實用指南

    腦中風復健的實用指南

    梁蕙雯.  著 健康世界雜 出版 2018/1/3 出版 13歲以上

    本書幫助讀者在照顧病人時,懂得配合醫護人員與治療師們的治療,使腦中風患者的復健效果更好。 這本書適合的讀者: 1. 我或我的家人發生腦中風,很想知道復健到底在做什麼,並且聽懂醫療人員說什~~ 2. 我是新手上路的專業人員,要照顧腦中風的病人,想要一本簡易入門書~~ 3. 我的工作需要接觸腦中風病人,懂多一點專業知識也不錯~~ 4. 我就是愛讀書、增廣見聞~~

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  • 關於高血壓,醫生可能不會說的事

    關於高血壓,醫生可能不會說的事

    ★★★★☆

    amazon網站 4.5顆星推薦! •這是一個突破性的計劃。每個想要預防、甚至逆轉高血壓的患者都應該要讀這本書。——艾倫蒙哥馬利(allen montgomery),美國保健品協會總裁兼執行長 •絕對必備的讀物……休士頓博士對於高血壓飲食因素的非凡理解明顯貫徹全書。它提供一個明確可行的最佳降壓替代方案。 ——勞倫可登博士(loren cordain),《舊石器時代飲食》作者 •真正高超……這是一本可以幫助挽救生命的書。它展現預防醫學所能提供的最佳個人化方案……這是一本必讀書。——傑佛瑞布蘭德博士(jeffrey bland),美國營養學院院士(facn)、認證營養師(cns) ,功能醫學研究所主席 •這是我讀過有關高血壓和營養方面最新最全面的書……這是由這個領域中最權威的人物所寫的。買一本給自己,還有一本給醫生。——羅伯特凱楊(robert crayhon),《讓營養變簡單》的作者 •休斯頓博士讓傳統補充品和替代療法易於理解,為讀者展示了多元的高血壓管理選擇方案。——凱瑟琳•烏布利希(catherine ulbricht),藥學博士,自然標準創辦人,草本藥物期刊編輯 高血壓,無聲未爆彈 超過五十萬美國人患有高血壓,這個「沉默殺手」大大增加罹患中風、心臟病、充血性心臟衰竭、腎衰竭、視力減退等疾病風險。 若是心血管系統有太多壓力,將有害身體。可能會損壞重要的內襯(就是內皮)。內皮損傷,會加速血管硬化(動脈粥狀硬化),動脈的硬化及窄化,使得動脈越來越難以提供身體足夠的氧氣和營養,也就是說,組織器官可能因此損壞。就可能引發心臟堵塞;如果大腦動脈受到影響,就可能引發中風。 醫生們不得不小心監控高血壓,可能開出一個或以上的降壓藥,因為它對身體極具破壞和侵略性,而且可能隨時失控。 然而,不幸的是,由於背後有相當多的副作用和藥物成本,這種做法幾乎沒有達到預期成效。幾乎有1/3患者不知道自己患有高血壓,即使知道的人,超過一半沒有得到適當治療,超過5000萬名罹患高血壓的美國人當中,僅僅不到1400萬人獲得控制! 拒絕高血壓,你可以有新選擇 我們需要擴展高血壓療法,尋找新的、接受度高且價格低廉,可以很容易地融入人們生活的治療方法。 大量研究顯示,鎂、鉀、鈣、維生素c、omega-3脂肪酸、橄欖油、輔酶q10,以及其他常見的食物、營養補充品等,都可以幫助降低收縮壓10mmhg以上,橄欖油、維生素c和其他物質,可能會降低舒張壓5mmhg以上! 雖然,控制血壓的藥品對人類而言十分受益,它們已經挽救了無數生命。但是,就像生活中的一切事物一樣,藥物有自己的極限。 本書將逐步詳細解說,高血壓是什麼,它又如何傷害我們,同時學習一些具有療效的食物和補充品,該如何在日常飲食中運用,尤其是可以幫助控制血壓的飲食。所有資訊,都具有堅實的科學立論基礎,包括如何藉由運動減輕壓力,以及改善生活習慣。 是時候,以一個全新、深入的方式征服高血壓,一勞永逸。

    79特價277
  • 不吃藥也能降血壓

    不吃藥也能降血壓

    何一成  著 華翔文化 出版 2019/8/22 出版

    西醫+營養師+中醫,三師聯合問診,啟動降血壓全食物密碼! 小心!高血壓人口有年輕化的趨勢! 注意!高血壓是心血管疾病的前兆! 吃好每天3頓飯,4週血壓一定降! 30大降血壓明星食材+120道高纖低鈉料理 +10道對症養生飲品+20道中醫食療老偏方 中西醫雙管齊下,維持血壓恆定,遠離心血管疾病威脅! 降血壓第1名 高纖蔬菜~降膽固醇、減脂瘦身! 降血壓第2名 高鉀瓜果~高鉀降壓、利尿消腫! 降血壓第3名 全穀雜糧~高纖飽足、清腸排毒! 高血壓是健康的隱形殺手! 飲食有節、適度運動,全方位改善高血壓! 降三高、排毒、瘦身、防癌、抗老,5大功效一次滿足! ●吃什麼、怎麼吃才能有效降血壓? ●高血壓患者需補充哪些營養素? ●降血壓有哪些神奇老偏方? ●如何利用天然中藥調節血壓? ●簡易穴位按摩能通經絡、助循環? 30大降血壓必吃食材大公開 權威醫師傾囊相授,教您吃對食物,有效降低高血壓,遠離慢性病與心血管併發症,健康長壽,活到天年。 120道對症美味食譜,高纖低鈉最養生 精心調配降血壓特效食譜,專業剖析營養成分、保健功效,跟著營養師這樣吃,4週讓高血壓低頭! 20道中醫奇效食療方,對症調理最安心 透過藥茶、藥膳、按摩,精準對症治療,循序漸進改善體質,維持經絡暢通,多管齊下溫和調理,解除病痛!

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  • 這樣吃有效降高血壓、高血脂、高血糖

    這樣吃有效降高血壓、高血脂、高血糖

    孫樹俠、于雅婷主編  著 康鑑 出版 2019/4/26 出版 成人適讀

    燃脂降三高,不吃西藥降血脂,血管年輕20歲 中醫食療祕方,疏通心血管,增強血管彈性 ★降三高就要這樣吃,六週營養師食譜,延緩血管衰老有妙招! ★對症特效食材,關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂,降壓降脂無負擔。 所謂三高,就是指高血脂症、高血壓、糖尿病這三種疾病。罹患其中任何一種疾病者,罹患其他二高的可能性也較大。資料顯示,台灣糖尿病患者高達230萬,另外,罹患高血壓的人數更是飆升至438 萬!「三高」已成為人類健康的頭號殺手。 要預防與治療三高,必須由修正不良飲食習慣、配合適當運動等。其中飲食控制包括: (1)減少脂肪與脂肪酸的攝取,並採取少油烹調法。 (2)降低食物中的膽固醇。 (3)適當攝取醣類。 (4)限制鹽分攝取。 本書詳細介紹「三高」與其併發症的症狀,告訴患者相關的飲食建議,包括什麼食物可多吃,什麼食物又必須少吃,採取上述飲食控制法,並提供 142 道簡易食譜供三高患者和家人使用,讓你輕鬆控制與減緩三高病情。 本書特色 提供有效的抗三高食譜 清楚列出食材與作法,部分食材也附照片,搭配清楚的完成照片,讓做菜新手也能上手。最後列出該菜色中何種食材能減輕與控制三高。 ●給予清楚、具體的飲食建議 提供三高與其併發症患者清楚具體的症狀、飲食建議與食譜,像是「糖尿病併發痛風」的飲食建議為「多吃蔬菜瓜果,蛋白質的攝取量每一公斤的體重不應超過一公克,盡量以植物蛋白、牛奶和雞蛋為主」以及「動物內臟、魷魚和墨魚等嘌呤含量較高的食物,糖尿病患者要盡量少吃或不吃」。 ●列出三高與相關疾病的症狀 讓讀者根據自己的症狀,檢視是否罹患三高與相關併發症,及早發現及早控制。 名家推薦 慈濟醫院台北院區張恒嘉副院長強力推薦

    79特價300
  • 腦中風100問

    腦中風100問

    台灣腦中風學會 編著  著 腦中風學會 出版 2018/12/1 出版

    由各科專業醫師群集體編撰的中風疑難解惑祕笈! ◎最專業──醫師群解答民眾最想知道的腦中風100個問題。 ◎全方位──保健+醫療+照護+復健,提供腦中風各方面醫學常識。 ◎易閱讀──由病人發問、醫師回答,淺顯白話達成醫病之間的互動及溝通。 全面終結錯誤觀念,腦中風不再駭人! 「腦中風」是目前造成國人失能疾病排名的第一位,卻每每來得很突然, 不僅讓人措手不及,後續的復健及長期照顧需求, 也造成整個家庭的沉重負荷,常常讓人徬徨無措, 偏偏對於腦中風的因應卻是眾說紛紜,令人不知所措,到底該怎麼做? 別擔心,有了這本寶典,醫師就是你的隨身顧問! 台灣腦中風學會了解病患與家屬的需求,集結不同專業醫師群, 蒐集整理最常被問到的腦中風問題,面向廣泛而且分類清晰, 提供正確、詳盡之回答,深入淺出,理解無障礙! 包括腦中風的症狀、如何搶救腦中風、腦中風後的復健及照護、生活保健 全部的必備知識,都在這本小百科之中! 沒有三高,為何還會腦中風? 常覺得脖子緊,我快中風了嗎? 想預防腦中風,菸抽少一點就好,可以嗎? 發生腦中風,在救護車來之前,我能做什麼? 腦血管阻塞,能不能直接把血管打通? 定期打通血路的針有沒有效? 出血性腦中風一定要開刀嗎? 腦中風出院後,可以去哪裡做復健?該怎麼選擇? 家屬要如何調整心態來照護病人? 腦中風吃維他命或健康食品,會不會恢復得較快? ……  坊間流傳許多錯誤的觀念或是治療偏方,致使病人或家屬對於「腦中風」累積相當多的疑惑,是以此書集合了十餘位神經內科、神經外科、放射科醫師,整理出平日行醫時最常被民眾問的問題,包括腦中風的疾病認知、預防、急性期治療、腦血管介入性治療、藥物治療、復健治療、長期照顧、避免再中風等,皆將在內容當中提供最正確且詳盡的回答,給予讀者最直接的幫助。

    75特價188
  • 免吃藥!5分鐘降血壓健康操:患者實證!鍛鍊深層肌,強化心肺,有效降血壓、重返年輕

    免吃藥!5分鐘降血壓健康操:患者實證!鍛鍊深層肌,強化心肺,有效降血壓、重返年輕

    ★★★★☆
    加藤雅俊  著 三采 出版 2018/11/2 出版

    【網書大標】 一天5分鐘,輕鬆降下高血壓! 任何人都能簡單做、每個人都能立刻上手、80歲高齡也沒問題! 【內容簡介】 ◎高血壓必須吃一輩子的藥? →沒有這回事!很多人靠運動擺脫藥物。 高血壓一般可透過藥物治療及飲食習慣改變加以控制, 有些人則以運動方式降低血壓, 目前為止,有不少研究證明, 運動有降低血壓功效,對高血壓患者,降血壓效果尤其明顯! 但不適當、超過負荷的運動可能帶來嚴重後果, 對心臟、血管造成負擔,相當危險。 醫師通常會建議高血壓患者做下列運動: 如:步行、打太極拳、做外丹功、慢跑、游泳等。 但問題來了,高齡患者、身體僵硬到不行的人呢? 真的適合上述這些運動嗎? 「身體僵硬,運動對自己來說很難」 「腰腿虛弱/衰弱,對於運動感到不安……」 「想知道高齡80歲的母親,能做的伸展運動有哪些?」 作者要提供「運動不足、身體僵硬、高齡」的高血壓患者都能輕鬆做到的降血壓健康操。 【降血壓健康操=醫療級伸展】 與血壓直接相關的臟器為心臟及肺臟, 肩頸痠痛、背部僵硬、駝背等會妨礙這些臟器運作, 降血壓健康操是從醫療角度出發, 針對與心肺相關肌肉,每天5分鐘,確實做鍛鍊, 能徹底伸展肌肉深處,達到降血壓的功效。 【患者實證推薦】 「做降血壓健康操2個月,血壓從164降到110!」──hs女士‧55歲 「才做了3個月,就擺脫吃了10年的藥!」──鈴木太太‧65歲 「做了就下降,偷懶沒做就上升……真的很有效!」──鈴木先生‧69歲 「不吃藥,血壓也很穩定,終於能從不安中解脫了!」──馬場太太‧69歲 開始服藥前,請先試試降血壓健康操! →一週後,你的血壓會出現令人驚喜的變化。

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  • 告別高血壓不用藥:安全、自然解決高血壓的方式,就是使用礦物質鎂

    告別高血壓不用藥:安全、自然解決高血壓的方式,就是使用礦物質鎂

    傑伊.科漢  著 一中心 出版 2018/8/9 出版

    科學實證,維護心血管、預防高血壓,「鎂」是關鍵角色! 本書提供了預防與治療高血壓的天然替代方案。 書中具有許多寶貴資訊, 可供想要尋求天然、健康、非藥物方式治療高血壓的人參考。 根據台灣衛福部國民健康署統計, 平均每三人就有一人罹患高血壓,全國高血壓患者逼近500萬人。 高血壓會導致心臟病與中風,醫師通常習慣開藥治療,但藥物往往會造成副作用。 美國臨床藥學權威傑伊‧科漢醫師(jay s. cohen md)發現, 鎂對維持神經、肌肉、血管、骨骼、心臟功能來說都相當重要, 但有超過75%的人都缺鎂,因此高血壓患者日趨增加。 ◎ 為什麼鎂跟心血管疾病和高血壓有密切關聯? 事實上,有兩種礦物質決定肌肉放鬆或收縮的主要因素: 鈣會讓肌肉收縮,鎂則會讓肌肉放鬆。 若有過多的鈣流向動脈內壁的肌肉細胞中,就會造成收縮,讓血壓上升。 許多醫師會開立的鈣離子通道阻斷劑的藥物,來阻止鈣流向血管肌肉,因而降低高血壓, 但會造成暈眩、心悸、疲勞、噁心、腹部疼痛、腿部腫脹等各種副作用。 幸好,許多臨床證明顯示,鎂能夠調節鈣進入的量,藉此控制動脈血管張力。 ◎ 以下族群是缺鎂的高危險群: .65歲以上族群 .服用口服避孕藥的女性 .糖尿病患者 .每天喝三杯以上的酒 科漢醫師要讓你了解安全、自然告別高血壓的方式,就是使用礦物質「鎂」, 他除了說明在為何鎂是維持血管正常運作的重要成分, 也會教你如何使用鎂與高血壓藥物,並挑選最佳的鎂產品。 讓你不用藥預防、高別高血壓。

    79特價260
  • 一本讀懂腦中風警訊及預防

    一本讀懂腦中風警訊及預防

    開始編輯部.  著 開始出版 出版 2017/4/5 出版 13歲以上

    本書特色 本書應用準確卻深入淺出的用語,對中老年人的生理及腦血管的結構特點,腦中風的病理、症狀、診斷,腦中風的預防、護理與腦中風的飲食等進行了系統的介紹。 本書以腦中風為主線,從腦中風的前兆「腦梗塞」開始說起,詳細說明腦梗塞、腦中風的發生原因與預防、治療,以及發病後的復健,再融合血脂異常、高血壓、糖尿病等相關疾病的防治知識,從飲食、運動等多個方面,讓人可以更全面地認識、瞭解「腦中風」這個疾病,並做好預防與復健的工作。 腦中風是國人常見的疾病之一,每年發生率三到五萬人、盛行率十到十五萬人,長期占國人十大死因第二名。什麼是腦中風?一旦腦部血流受阻,導致大腦局部組織細胞缺氧,5~10秒就會失去意識,血流受阻超過1~2分鐘,腦細胞便會產生永久性且不可逆的損傷。這些造成腦部損傷因而出現一系列腦神經缺損症狀,便統稱為「腦中風。 誰比較容易腦中風?高血壓、糖尿病、高血脂症、抽菸、飲酒過量、肥胖,都是腦中風的危險因子,你可知道── 高血壓患者罹患腦中風機率比正常人高2~4倍! 糖尿病患者罹患腦中風機率比正常人高1.5~3倍! 每天吸菸40根患者罹患腦中風機率比每天10根以內高2倍!

    79特價221
  • 降血壓的49種方法:懶人也可以輕鬆做到

    降血壓的49種方法:懶人也可以輕鬆做到

    ★★★★☆
    渡邊尚彥  著 天下雜誌 出版 2017/2/22 出版

    ★專治高血壓的日本名醫教你,遠離藥物、不用忍耐、沒有挫折感,輕鬆、簡單又有效的降血壓祕訣。 本書是為了正為高血壓而煩惱,卻苦苦找不到合適的改善方法的讀者而寫,提供了容易且可以持之以恆的「高血壓改善方案」。 內容共分五章。第一章提供13種讓飲食變健康的好習慣,像是:更換醬油罐以降低鹽分攝取、把料理切大塊等,從飲食方面著手降低高血壓。 第二章介紹外食的9種降血壓方法。在外用餐或小酌時,若能多加留意,對降血壓也會有幫助。 第三章提供9種通勤和工作時可做的輕鬆小祕訣。利用下樓梯、深呼吸甚至「雙關語」,讓你工作煩躁時也能血壓穩定、不飆高。 第四章分享休息時可做的13種降血壓方法。可試試按摩小腿肚、圍毛巾在脖子上等方法,簡單易做無負擔。 第五章是進階版降血壓法。除了介紹「自律訓練法」,更詳加說明常被人忽視的「隱藏性高血壓」。 書中49種降血壓的方法,都是簡單、隨時都做到的,只要在日常生活裡稍微下點工夫,就可輕鬆改善高血壓,迎向健康人生。

    79特價221
  • 高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食

    高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食

    林毓禎Amanda  著 晨星 出版 2017/2/13 出版

    醫師、營養師與人氣料理師聯手打造 50道超簡易降壓食譜 降血壓飲食新觀念! dash飲食:除了低鹽,更要「高鉀」&高「鎂」 給血壓偏高的你,一個正確的飲食與治療預防的方法。 不僅能享受美食,也能維護健康。 由營養師親自挑選食材、健康料理老師制定食譜,50道高血壓患者適宜吃的料理,分主食類、湯品類、主菜類和副菜類,甚至連甜點都有。書中詳細介紹了每種食材的適用量及對血壓控制的功效,使高血壓患者能夠合理安排自己一天的飲食,讓想預防高血壓的朋友,能夠輕鬆達到預防目的;已罹患高血壓的患者能同享美味料理。 芝麻醬涼麵、海鮮沙拉、花枝竹筍羹、薑汁燒肉、 青醬海鮮義大利麵、鮪魚炒蛋三明治、南瓜燉牛肉…… 50道美味料理,滿足口欲也能維持血壓穩定。 ◎不道聽塗說 想預防高血壓,你要更正確的認識它 ——血壓多少才算高?高血壓是不是一輩子都要服藥?高血壓有可能痊癒嗎? ◎正確的飲食觀念 關於降血壓,你需要的不只是藥物,吃也是重點 ——紅肉好、白肉好?鹽真的不能吃嗎?有需要吃健康食品嗎?外食族怎麼吃? ◎量身設計的食譜 誰說血壓高就不能吃好料理?道道美食,簡單料理,輕鬆就能健康吃 ——專業營養師和健康料理老師聯手設計兼具預防和治療的美味料理 本書特色 1.學會血壓控制的正確觀念:學會自測血壓,對血壓變化瞭若指掌。 2.專業嚴選降壓食材:營養師嚴選穩定降壓的飲食處方。 3.簡單料理,美味輕鬆上桌:健康料理老師親自示範操作,料理方式簡單快速。

    79特價277
  • 清血壓降血脂,打造不老血管力:飲食中藥運動三合一救命法。

    清血壓降血脂,打造不老血管力:飲食中藥運動三合一救命法。

    胡大一、仝其廣、李寧  著 大風 出版 2016/10/6 出版

    晾衣服、甩棉被太用力,可能引發腦中風? 高血壓、高血脂潛伏危機,下一秒會猝死? 併發症對症食譜、降血壓必備食物……你都吃了嗎? 潛意識飲食+微笑運動 打造「不老血管力」! 本書簡介 不想出現腦中風?想遠離心肌梗塞的危機? 預防高血壓、高血脂,等於早別人一步預約老後的健康! 比起癌症,這件事更不能忽視:年年增加將近十萬的高血壓、高血脂預備患者! 根據衛福部發布的高血壓高血脂盛行率調查,高血壓和高血脂是眾多疾病的隱形主因,特別是近年來,台灣地區年年增加將近十萬的高血壓、高血脂潛伏患者。 ‧三餐吃外食?常吃加工食品? ‧平常不愛運動? ‧突然運動後,身體無法迅速回歸平靜? ‧偶爾會感覺心口悶不舒服? 小心!你可能已經有高血壓、高血脂而不自知。 ▲必吃!整合150種降血壓清血脂食材 總是有吃不完的降血壓藥?其實,最好的降血壓法寶,就在廚房裡。 一直煩惱該如何降低血脂?很簡單,先從食材和用餐方式開始改變! 本書針對高血壓和高血脂症狀,歸納超過150種常見食材,可在書中迅速找到降血壓的食材,同時能搭配食材整合,配合具有清血脂功效的食材,一次達成改善血壓血脂的雙重目標。 ▲必做!絕不傷身的清血管運動訣竅 高血壓高血脂患者最害怕因運動過度激烈而猝死,其實簡單又輕鬆的有氧運動,反而能讓人在不知不覺中降低血壓血脂,而且功效十分明顯。 本書從常見的快走、慢跑、爬樓梯,到獨家介紹的「足尖步」、「忍者步」,教你如何在日常生活中和緩做運動,輕鬆清血管! ▲必看!針對併發症,營養專家推薦食譜 血壓攀升、血脂堆積,會逐步影響體內器官機能,導致恐怖的併發症,如腦中風、心肌梗塞、肥胖、眼睛病變、腎衰竭……這些令人聞之色變的重大疾病,源頭很有可能就是高血壓、高血脂! 本書特別針對高血壓、高血脂可能引發的併發症,推薦專門食譜,從最基本的「吃」入手,擊退併發症的陰影。 另外,書中還有各式各樣的降血壓清血脂小訣竅,幫助你在日常生活中有效清除血管垃圾,打造不老血管力! 本書特色 ★超過40項降壓清脂運動 365天都能做的推薦運動,隨時有效清血管。 ★集結150種隨手可得食材 多種食材搭配,降血壓同時去血脂,還能減輕膽固醇負擔,簡單有效少煩惱。 ★併發症特殊食譜區 併發症的剋星,照食譜吃,成功逃離心臟病、腎衰竭、腦中風、冠心病和糖尿病! ★潛意識飲食原則 自我監測血壓,自主控管體內血脂,連醫生都按讚的潛意識原則。 ★十大平穩血壓血脂中藥材 中藥茶飲加上宜忌提醒,無負擔解決血管隱憂。 ★特別附錄!降壓減脂穴位表 只要按對地方,就能輕鬆掃除血液雜質。

    79特價277
  • [圖解&影音版]腦中風復健照護全書

    [圖解&影音版]腦中風復健照護全書

    陳適卿  著 原水文化 出版 2016/9/22 出版

    國內第一本最實用/最貼心/最快上手的居家照顧指南 提供24支居家護理、物理、職能及語言復健指導影片 邀請北醫、台大、萬芳、彰基等國內復健、急重症專科醫師與中醫師、營養師、物理/職能治療師等,提供腦中風各個階段的醫療診治、居家安心照護、影片教學復健,並善用各種輔具減輕照護者二度受傷等復原方案,期盼能讓腦中風患者能及早恢復身心功能與生活自理能力,遠離二度中風危機。

    79特價395
  • 一本讀懂高血壓飲食宜忌

    一本讀懂高血壓飲食宜忌

    胡大一  著 開始出版 出版 2015/8/17 出版

    8週跟著吃,有效控制高血壓! 降壓營養素×降壓中藥×降壓食物表 詳細的飲食宜忌,有效控制熱量、脂肪、膽固醇,跟高血壓病發症說掰掰! 高血壓的發病率、併發症發生率都很高!只有早發現、早治療,早吃對食物,才能將傷害降到最小! 許多的疾病都是錯誤的飲食習慣所造成的,長期的外食讓大部份的人們忽略了三餐正常與均衡,少蔬果、多調味的飲食,伴隨而來,就是長期的慢性病。本書逐一檢視生活中的食物、中藥、飲食習慣,教你從日常生活中有效控制高血壓! 營養素&食物篇 生活中大大小小的食物,從營養素、蔬菜、水果、肉類、水產類、穀物,一直到加工食品,高血壓到底能不能吃,你真的知道嗎?其實,食物本身就有降壓的營養素,抓住每天能吃的份量,不僅不用擔心血壓會再升高,更能餐餐多變,享受吃飯原來的樂趣! 降壓中藥篇 17種中藥材的應用,不僅可以保護血管,還能補氣補血,減少血壓不穩、頭暈、頭痛的困擾,改善循環,維持好氣色。 飲食習慣篇 現在,重新檢視一下每天的飲食習慣,您是不是: ★炒菜時常添加味精 ★經常吃外食、醃漬蜜餞 ★嗜甜食、咖啡、發酵麵食及鹽焗類堅果 從這一刻起,跟著北京人民醫院心血管研究所所長、主任醫師,一起來為自己的飲食把關,從生活飲食的小細節開始改變、深入了解不同時期的高血壓如何控制,防止高血壓最擔心的各種併發症的發生,輕鬆面對疾病,打擊煩惱!

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  • 你的處方箋 克服高血壓

    你的處方箋 克服高血壓

    尾七臣(監修)  著 楓葉社文化 出版 2015/5/10 出版

    五大步驟,有效控制高血壓! ◎步驟一:掌握血壓波型 掌握24小時的血壓波型變化 查看狀況屬於11種高血壓類型中的哪一類,透過路線圖找出各類別的降壓法。 ◎步驟二:專科治療 找高血壓專科醫師正確診斷及治療 接受尿液、血液、眼底、心電圖檢查、胸部x光攝影、頸動脈超音波檢查、心臟超音波檢查。 ◎步驟三:飲食控制 施行1日3g減鹽法 單日少攝取1g的鹽分,收縮期血壓就能下降1㎜hg。 ◎步驟四:運動養成 每天散步20分鐘即能提升降壓效果 透過運動燃燒體內脂肪,能抑制內臟脂肪分泌升壓物質「脂肪細胞激素」,還能促使身體分泌出有利尿效果的「anp」。 ◎步驟五:知識建構 判斷併發症罹患風險 粥狀動脈硬化、小動脈硬化、腦血管病變、心血管疾病等併發症面面觀,提高警覺,預防健康狀況惡化。 本書特色 ◎表格+插圖+自我檢測表,輕鬆易讀,靠這本,你就是最好的家庭醫生。 ◎掌握血壓波型→專科治療→改善飲食、生活習慣→運動養成→有效控制高血壓! ◎原發性高血壓、續發性高血壓面面觀。 現代人總得面臨大大小小的壓力,外食人口也大幅增加,作息日夜顛倒的人,更是大有人在。一旦疏於照顧自己的身體,體內就容易出現異變,血壓也會隨之飆升。高血壓毫無病徵,但若長期置之不理,恐誘發各項威脅性命的腦血管、心血管疾病,這正是高血壓被稱作「沉默的殺手」的原因,也是其恐怖之處! 只要能施以妥善的治療措施,高血壓其實並不可怕。掌握自己的血壓波形,等於更進一步瞭解自己的健康狀況。生活習慣與血壓息息相關,本書從飲食、運動及睡眠3大方向出發,以最簡潔明瞭的方式,傳授大家改善生活習慣的竅門。此外,書中也詳細解說高血壓的藥物治療,幫助讀者們深入掌握高血壓的藥物資訊。本書採取自我檢視的方式,讀者們可以自行填入相關數值及資訊,待全數填寫完畢之後,這本書將成為專屬於你的處方箋!

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  • 減腰圍、降3高 代謝力健康全書

    減腰圍、降3高 代謝力健康全書

    許惠恆  著 原水文化 出版 2010/7/6 出版

    減重降血脂˙血糖˙血壓的生活保健處方 你一定要知道的代謝症候群關鍵報告: ˙依據統計,腰圍過粗的人約有50%的機率會合併有代謝症候群。 ˙在台灣,約有百分之15至30超過20歲的成年族群有代謝症候群。 ˙勤控制腰圍、血脂、血糖與血壓。體重減少5至10%就能改善。 ˙選擇健康的飲食。如全穀類、蔬菜、深海魚、豆腐、適量堅果。 ˙規律運動。騎腳踏車、快走、游泳、上樓梯等都是不錯的選擇。 代謝症候群逐年升高,盛行率已達23.2%,衍生的慢性疾病有糖尿病、高血壓、腦血管疾病 、腎臟病、心臟病、癌症、慢性肝病與肝硬化等重大疾病,而又以小胖子、少動外食族、老人、更年期後婦女為代謝症候群四大高危險群。儘管代謝症候群已成為普遍的文明病,但只要抓住要領,任何人都可以成功減腰圍、降三高,恢復良好的代謝力! 本書由國內代謝症候群權威許惠恒醫師總策劃,全書分為「警訊篇」、「飲食篇」、「運動篇」及「養生篇」等四大部分,除解答國人常見的健康疑問外,更介紹防治代謝症候群最有效的「超級食物」及「纖腰餐」,讓讀者更瞭解「超級食物」的功效、煮法,以及吃法,以達到減腰圍、降三高的效果。 書末「養生篇」單元,邀請到10位名人分享自己的健康理念及如何實踐3d健康生活。分享的名人有: 徐重仁 統一超商總經理 葉金川 前衛生署署長 戴勝益 王品集團董事長 胡志強 台中市市長 孫大偉 偉太廣告董事長 孫越 終身義工 紀政 希望基金會董事長 lulu 瑜珈老師 戴東原 台北仁濟院院長 尹章中 立法院交通委員會專門委員 本書重點 遠離代謝症候群的3d健康生活 選擇健康的飲食(do healthy diet) ˙均衡攝取燕麥、蕃茄、芝麻、優格、大豆等各大類食物。 ˙補充含有較豐富的特別營養功能成分的保健機能性食品。 ˙遵守低熱量、低油、低鹽、低糖、高纖的「四低一高」飲食原則。 ˙特別示範:11道總熱量女性為1200大卡、男性1500大卡的均衡又美味的纖腰餐食譜。 維持規律的運動(do exercise) ˙每運動1分鐘,壽命就會增加2分鐘,而且增加的壽命是健康的壽命,不是躺在病床上的壽命。 ˙快走、騎腳踏車、游泳、跳繩、有氧舞蹈等有氧運動,可以減少脂肪與促進心肺功能,提高新陳代謝率。 ˙仰臥起坐、肌力訓練、跳高、跳遠等無氧運動,可以增加肌力與肌肉量,維持甚至增加休息代謝率。 ˙特別示範:簡單易做、對全身性瘦身很有幫助的29種全身伸展運動、14種局部肌力訓練、13種有氧階梯運動等。 控制腰圍、血脂、血糖與血壓(do control) ˙腰圍:男性≧90 cm;女性≧80 cm ˙三酸甘油酯≧150 mg/dl ˙高密度脂蛋白膽固醇:男性<40 mg/dl;女性<50 mg/dl ˙空腹血糖值≧100 mg/dl ˙血壓:收縮壓≧130 mmhg 或 舒張壓≧85 mmhg

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  • 高血脂飲食宜忌速查

    高血脂飲食宜忌速查

    于建敏 王晶  著 悅讀名品 出版 2019/7/31 出版

    吃對不吃錯理想又安全 70種宜吃食物,隨時隨地都能買到 12種忌吃食物,避開血脂升高危險;200道營養食譜,美味可口還降脂 吃對不吃錯,營養降脂兩兼顧 高脂血症還是高血壓、糖尿病、冠心病、脂肪肝的「導火線」。

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  • 我不吃藥,照樣擊退壞膽固醇與中性脂肪:跟著藥師這樣做,兩週降三高、血液更清澈,改善率高達81%!

    我不吃藥,照樣擊退壞膽固醇與中性脂肪:跟著藥師這樣做,兩週降三高、血液更清澈,改善率高達81%!

    長島壽惠  著 方舟文化 出版 2019/5/8 出版

    討論度爆棚!總膽固醇與中性脂肪明顯下降!改善率高達81%! 中性脂肪446mg/dl → 78mg/dl 總膽固醇 245mg/dl → 212mg/dl 只要14天,原本混濁的血液就能變得更清澈。怎麼做? 作者長島壽惠從事藥師工作十八年, 接觸許多依賴藥物抑制膽固醇、降三高的病患, 這些患者即使服藥後數值恢復正常,仍無法避免生活中諸多不適 。 例如:缺乏動力、情緒低落、肌肉痠痛等。 這令她不禁感嘆:「想成就健康有活力的人生,光靠藥物是不夠的。」 之後她離開了藥局工作。接下來的二十多年,都在日本各地巡迴演講, 宣導「不吃藥也能變得更健康」的觀念及方法,至今已超過1500場。 更在全國設有160處宣導各式飲食提案與自癒體操的「健康教室」, 迄今已有超過八萬人受惠,膽固醇值與血糖值改善率高達81%! 如果你的健檢數值出現紅字,又怕吃太多藥對身體有礙, 不妨試試她的方法: ◎大家都錯怪膽固醇和中性脂肪了! ‧一般人不知道的是,膽固醇、中性脂肪是人體必需物質: 「吃進來」的膽固醇只占三成,其餘七成由肝臟自行合成; 膽固醇除了是細胞吸收養分、排放老廢物的重要介質, 更是賀爾蒙的合成原料,具有提高免疫力,使血管變年輕的作用。 中性脂肪則可維持體溫、保護皮膚及內臟,並提供人體熱量。 ‧高密度脂蛋白膽固醇(hdl-c)俗稱好的膽固醇。 可預防發炎、防止動脈硬化、協助人體抗氧化。 hdl-c以外的膽固醇,統稱非高密度脂蛋白膽固醇, 這類膽固醇一旦過高,就容易罹患心血管疾病,故稱壞的膽固醇。 ‧體內壞膽固醇和中性脂肪值過高,就如同河川暴漲, 若強行阻攔,勢必引起洪水氾濫,一發不可收拾。 你應該設法從根源「避免過量」,而不是靠吃藥「強行抑制」。 ◎為什麼不應該依賴藥物降膽固醇? ‧吃藥的確有用,但也可能「太有用」,引起反撲。 只要是藥物就一定有副作用,當你仰賴長期服藥控制膽固醇, 反而會造成體內氧化低密度脂蛋白(ldl)增加,形成惡性循環。 ‧知名降膽固醇藥「史塔汀」副作用較少,但問題也不少。 最危險的便是橫紋肌溶解症,嚴重時將引發腎衰竭。 更有報告指出,史塔汀會抑制人體免疫力、提高致癌風險。 ‧此外,體內膽固醇一旦降得太低,將對末梢神經造成影響, 可能引起精神障礙、多發性神經病變,或增加新型糖尿病患病率。 ◎跟著藥師這樣做,輕鬆擊退壞膽固醇、擺平中性脂肪: ‧降三高的關鍵,在於抗氧化及減少糖化。 為此你得控制醣類攝取,例如少吃白米飯、麵食及含代糖產品。 因為體內糖分過多,ages(糖化終產物)便會增加, 如此一來,就會加速人體氧化(老化)、引發疾病(如痛風、胰臟炎)。 ‧對付壞膽固醇及中性脂肪,與其吃藥控制,不如多吃蔬菜。 海藻類富含食物纖維,可吸附、排出有害物質,減緩血糖值上升。 綠黃色蔬菜(紅蘿蔔和菠菜等)含維生素ace,有助人體抗氧化。 ‧想打造強韌的血管和細胞,可從調整烹調法下手。 最優的料理方式依次為:生食→清蒸→燉煮→拌炒→火烤→油炸。 另外,多吃好油,可預防代謝症候群,你該怎麼選? 人都要喝水,但一口氣喝太多就會傷腎,為什麼? ‧持有教練執照的作者親身示範,14天降低健檢紅字的小撇步。 簡單的指壓、揉胸、拉耳、轉動脖頸等,便能放鬆緊張心情。 此外,還有結合武術基礎的簡單運動,一面牆壁、一張椅子就能完成。 擊退壞膽固醇與中性脂肪,吃藥只是治標,調整生活習慣才能治本。 透過作者獨創的飲食提案及自癒體操,任何人都能輕鬆改善健康。 本書特色: ★ 日本上市一個月內即三刷,實銷量迅速破萬(持續累積中)! ★ 作者迄今已舉辦1500場以上健康講座,超過八萬人受惠! ★ 不依賴藥物,兩週內就能降低膽固醇與血糖值,改善率高達81%! ★ 獨創居家飲食提案及自癒體操,簡單好上手,輕鬆恢復健康。 此外,本書更獨家揭露: 衝擊的真相!你所不知道的膽固醇與中性脂肪。 長期服藥是怎麼開始的?你吃的藥究竟有什麼作用? 高膽固醇與中性脂肪的判斷標準,其實一直在更新? 怎麼做,膽固醇和中性脂肪才能回到正常值? 在家就能做!兩星期降低膽固醇和中性脂肪的訓練。 各種防止身體氧化、糖化的飲食提案,絕無藏私大公開。 光靠運動、調整飲食仍無法改善健檢數值時,還可以怎麼做?

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