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  • 糖尿病照護必修課:圖解飲食、運動、藥物治療,運用智慧正確抗糖

    糖尿病照護必修課:圖解飲食、運動、藥物治療,運用智慧正確抗糖

    智抗糖編輯室  著 晨星 出版 2019/3/29 出版

    看完這一本,在家也能管理糖尿病! 不論你是糖友本身、家人或是想要更了解糖尿病的讀者,都很適合閱讀這本書。 不少糖友是長期高血糖後,才發現自己得了糖尿病。如何控制血糖為自己贏回健康,是糖尿病友必須面對的人生課題。 本書將帶領讀者認識糖尿病→選擇飲食的技巧→監測自我血糖,從零基礎開始、一步步地教導讀者如何管理血糖,全方位了解糖尿病。 ◎醫生說我有糖尿病,我該怎麼辦? 很多糖友在得知自己得病後,內心常常感到不安,進而加深了對糖尿病的恐懼。事實上,糖尿病沒有想像中的可怕,只要做好血糖控制,生活也能過的健康長久。第一章將帶讀者調適確診後心理狀態、並幫助建立健康的生活習慣。 ◎糖尿病到底是什麼?為什麼會得病? 糖尿病名列國人十大死因,但許多人對於糖尿病還是一知半解。智抗糖用最簡單好懂的文字,說明糖尿病的成因與症狀、診斷標準等糖尿病知識,讓糖友能快速認識糖尿病。 ◎在家也能自我管理血糖!談談糖尿病三大治療 「糖尿病可以吃ooo嗎?」-是糖友最常問的飲食問題。本書將帶您一一掌握飲食與血糖的關係;規劃適合自己的糖尿病運動;除此之外,按照醫囑服藥也是血糖控制良好的關鍵!不只是按時服藥,認識自己的藥物也很重要,本書將簡單介紹常見的降血糖藥物,圖解施打胰島素的正確步驟、並逐一破解藥物迷思,讓糖友用藥好安心。 ◎為什麼血糖會難以控制? 打破你的控糖迷思與問題,面對糖尿病,往往會讓人感到困惑,不知道該如何改善自己的血糖,又或是聽聞一些網路迷思與偏方,可是這些是真的嗎?在這個章節,我們會整理出糖尿病常見的問題與迷思,讓糖友擁有正確的糖尿病觀念去管理血糖。 控糖最重要的一步:開始你的血糖監測計劃要掌握日常血糖的變化,不能只靠三個月一次的抽血回診,而是從日常常活中,就要進行自我血糖監測,要積極控制血糖,血糖監測是不可或缺的,智抗糖帶您一步步規劃你的控糖計劃、陪你控制血糖! 本書是由具有糖尿病衛教師執照的國家合格營養師撰文新陳代謝科醫師審定監修,迄今已累積超過150篇糖尿病相關衛教文章。透過平易近人、簡單好懂的文字與圖片,分享正確的糖尿病知識給糖友,期待讓每一位糖友都能輕鬆了解糖尿病、控制好血糖。 本書特色 1.清楚好懂的資訊圖文,糖尿病知識一看就懂 2.全方位講解飲食、運動、藥物三大糖尿病治療 3.只有糖友才懂糖友:糖尿病友的控糖經驗分享 4.收錄最常見的糖尿病迷思與問題,解決你的疑惑 5.外食、節慶怎麼吃?專業營業師完整撰文乎你知

    85特價332
  • 血糖解方:慢性病的根源在血糖震盪,柯林頓御醫教你從營養下手,贏回人生健康

    血糖解方:慢性病的根源在血糖震盪,柯林頓御醫教你從營養下手,贏回人生健康

    馬克.海曼  著 如果 出版 2014/8/21 出版 13歲以上

    肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症、失智、神經受損及大部分的慢性疾病, 都是「血糖不平衡」造成的。 80%的人都不知自己有血糖問題,你可能已深受其害而不自知。 預防和根治慢性疾病,幫助減重,重獲健康, 美國功能醫學研究院院長、柯林頓總統御醫「馬克‧海曼醫師」, 為現代人開出最全面的營養處方,完全顛覆你對血糖認知的最新權威著作! ■我們不是營養過剩,是營養不足! ˙食物不光只是卡路里而已,也是一種訊息。 ˙你吃進去的飲食,可以決定哪些基因被啟動或關閉,讓你快速轉向健康。 ˙這本書可以幫助你認識和對付體重問題、糖尿病、心臟病、失智等,幾乎所有慢性疾病的潛在元凶。它告訴你血糖與疾病之間的關係,並設計多種問卷,讓你瞭解自身健康狀況,還有六周課程幫助你一步步擺脫被血糖控制的陰影,重新得回健康! ■馬克‧海曼醫師的「血糖解方」七步驟  step1 提升你的營養:你的鎂、維生素d、omega3足夠嗎?該如何補充? step2 調整你的荷爾蒙:你的胰臟、腎上腺、甲狀腺健康嗎?讓如何恢復平衡? step3 減輕發炎現象:過多糖份、營養不足、久坐不動,都會讓你發炎。 step4 改善你的消化功能:你的胃酸是否足夠?是不是有過敏問題? step5 強化排毒能力:你暴露在哪些環境毒素中?哪些營養元素可以幫助排毒? step6 增進能量的新陳代謝:你的粒線體運作良好嗎?如何提高身體的抗氧化能力? step7 緩和你的心緒:你的腎上腺疲勞嗎?減低壓力一定要知道的放鬆和運動方法。 ■馬克‧海曼醫師的六週行動計畫 第一週:良藥入口,建立良好的營養基礎 第二週:透過營養補充品來優化新陳代謝 第三週:放鬆心情,療癒身體 第四週:有趣又聰明的運動 第五週:乾淨和綠化的生活 第六週:打造個人專屬計畫 我們必須學會治療病人,而不是疾病本身;我們要治療的是系統,不是症狀。這是個人化的醫學,也是未來的醫學。──馬克‧海曼醫生 本書特色 ‧ 多張問卷找到自己發生胰島素阻抗和造成肥胖的根本元凶。 ‧ 打造專屬個人的自我照護療法,幫你對付造成胰島素失衡的殺手。 ‧ 多項具體建議,告訴你如何改變飲食習慣,把食物當良藥。 ‧ 一套容易實踐的美味菜單,並含食譜與採買清單。 ‧ 一次公開支援平衡血糖期間可服用的營養補充品。 ‧ 精準提供更有成效和更有效率運動的方式 ‧ 如何解決和降低你在環境毒素裡的曝露機會,減少對身體的負擔。 ‧ 詳細說明應做哪種檢驗才能知道自己是不是出了問題。 ‧ 如何和醫師合作,得到所需的資訊、檢驗、和治療,有效解決問題,必要時,聰明地服用藥物。

    79特價332
  • 少吃點藥,血糖值照樣穩妥當:斷開胰島素注射,脫離率100%

    少吃點藥,血糖值照樣穩妥當:斷開胰島素注射,脫離率100%

    ★★★★☆
    水野雅登  著 方舟文化 出版 2019/7/31 出版

    糖尿病無法根治,只能一輩子吃藥控制? 跟著日本糖尿病名醫這樣做,全員斷開胰島素注射,脫離率100%! 來自臨床診間第二型糖尿病患的驚人實證: 「半年後,糖化血色素就從11.2%下降至6.0%!」 「糖尿病史長達25年的患者,半年內就停止施打胰島素。」 「原本每天施打97單位胰島素,現已斷開注射,還成功減重14公斤!」 本書作者水野醫師從事糖尿病臨床門診已十多年, 儘管身為醫生,他本身卻因肥胖所苦, 中年發福的肚腩,比當時懷孕的妻子還要大。 甚至罹患了比脂肪肝還難纏的「非酒精性脂性肝炎」, 更不幸的是,他還是具有家族病史的糖尿病預備軍。 糖尿病是許多疾病的根源,除了嚴重時必須洗腎(血液透析)之外, 還有可能引起眼底出血、失明、手腳壞死(須截肢)。 這些患者剛開始不過是健康檢查出現紅字, 被醫師告知:「你的血糖值有點偏高喔。」 卻在不知不覺當中,任由病況惡化至必須日日施打胰島素的地步。 水野醫師迄今已經遇過太多這樣的病例,不禁感嘆: 「一般的傳統治療,也許根本無法有效控制糖尿病。」 他的主張是: 血糖值居高不下時,妥善服藥、實施注射的確是救命手段, 但設法使身體自然且經常性地維持胰島素的「基礎分泌」, 同時調整飲食習慣,從源頭避免病情惡化,才是最重要的。 那麼,該怎麼做才能少吃點藥(包括內服、注射),血糖照樣穩妥當? 除了實施醫學界最新的「零胰島素療法」外, 作者更獨創「蛋白脂質飲食法」,從減少攝取高升糖指數食物做起, 不必餓肚子、三餐營養不漏接,任何人都能隨時在家操作, 不但有效降低血糖,還能擊退脂肪肝、身體變輕盈、精神更飽滿! ◎越想維持血糖穩定,越該逐步減少用藥及胰島素注射量: •施打胰島素後引發的低血糖症狀,最要命! 人體自行分泌的胰島素,可使血糖降低至恆定值。 但自外部注射的胰島素,會在其反應期間持續降低血糖, 若不注意,便會引發低於標準的「低血糖症狀」。 出現強烈空腹感、冒冷汗、臉色青白、心悸等症狀, 進而失去意識或引發痙攣,嚴重時甚至會有生命危險。 •「高胰島素」,比「高血糖」還要危險: 當你因為服藥或注射,導致體內胰島素過高, 雖然降低了血糖值,卻同時置身於更多致命疾病的風險中。 例如糖尿病腎病(嚴重時需長期洗腎)、 網膜症(眼底出血,嚴重時甚至失明)等。 •有別於「促進胰島素分泌」的主流療法,本書提倡「零胰島素」治療 ——減少胰島素分泌量,就能避免各種糖尿病併發症。怎麼做? ◎控制血糖值,為何調整飲食的效果比服藥更好? •第二型糖尿病的成因,醫界普遍認為是「過度攝取糖質」: 由此看來,從飲食方面控制血糖, 除了能避免藥物副作用外,從源頭防範,更是最佳治本之道。 •醣類雖然是人體必需,吃太多仍會危害健康: 體內糖質過剩,將阻礙脂肪燃燒,進而造成肥胖→肝炎→肝硬化。 除此之外,腦筋變鈍、慢性疲勞、結締組織疾病、 動脈硬化症、失智症……都和吃太多醣有關。 ◎少吃點藥,照樣有效降血糖的飲食提案: •越早開始限醣,糖尿病的改善效果就越顯著: 除了白飯、麵包、麵條這些直接提升血糖值的醣類食物外, 還有哪些營養素會使血糖「間接」上升? 此外,限醣之前,先補鐵,效果及續航力會更明顯,為什麼? •糖尿病不能吃太多醣,那我該吃什麼? 水野醫師獨創蛋白脂質飲食:醣類10%、蛋白質40%、脂質50%, 顛覆一般「均衡飲食」(醣類60%、蛋白質20%、脂質20%)觀念。 最優質的蛋白質來源是什麼?答案是雞蛋,其次則為肉類和魚。 植物性蛋白(如豆腐)儘管有助瘦身,卻容易熱量不足,怎麼補救? •各種常見食物和調味料的糖質含量有多少?你知道嗎? 一碗白飯和一球烏龍麵,誰的含糖量較多? 一大匙味噌的糖質量,竟比一大匙番茄醬還要高? 本書整理了完整圖表,一目了然超清楚。 •展開蛋白脂質飲食後,身體會出現哪些變化? 除了血糖明顯下降外,你會更不容易疲勞,每天處於最佳狀態。 還能改善頭痛、有效降血壓、瘦身、預防失智、減少罹癌風險。 最新研究更顯示,斷開胰島素注射後,女性更容易受孕、順產。 除此之外,還有更多關於限醣飲食的對症治療q&a: •任何人都可以限制醣類攝取嗎? •限制醣類攝取,會引起倦怠、暈眩嗎? •為什麼我明明沒攝取糖質,血糖值卻未見下降? •限醣飲食對第一型糖尿病也有效嗎? •我不吃糖,那可以吃人工甜味劑嗎? 除了各種可供實際操作的飲食提案之外, 本書還收錄醫界最新糖尿病診治情報、成功病例分享, 所有為了血糖值苦惱的人,都可以在這本書裡找到解答。 根據世界衛生組織(who)2016年11月的統計資料, 全球糖尿病患者自1980年的1.08億攀升至4.22億, 預估到了2040年,全球糖尿病患者將達到6.4億人。 而在臺灣,衛生福利的資料顯示: 2005~2015年間,全臺糖尿病患人數新增了75萬名。 目前臺灣約有200多萬名糖尿病患者, 相當於每10位成年人中,就有1人患有糖尿病, 患病人數更以每年2萬5000名左右的速度持續增加。 此外,2018年臺灣十大死因,第五名正是糖尿病。 近年來,過去許多關於營養的常識不斷出現顛覆與反轉。 例如,長年來被當成壞蛋的「膽固醇」,其來源只有三成與飲食有關。 因此,早在2015年,「膽固醇值」便從相關飲食攝取標準中被剔除。 時至今日,關於醣類(碳水化合物)方面的常識同樣掀起波瀾。 美國糖尿病學會(american diabetes. association ada), 已在2013年的指南中指出:「限醣飲食是糖尿病治療的選項之一。」 全球最具權威的《刺胳針》(the lancet)醫學雜誌, 也在2017年發表論文:「攝取碳水化合物,將提高死亡風險。」 臺灣衛福部也已於2018年頒布新版《國民飲食指標手冊》, 制定每日的糖攝取量,不宜超過總熱量的10%。 對此,水野醫師指出: 「限醣飲食不是趕流行的短暫風潮, 也不單單只為了瘦身美容, 而是能讓每個現代人都能自然恢復健康的方法。」 本書結合了他十多年來的臨床門診經驗, 並獨創水野式「蛋白脂質飲食法」(就連他自己也是受惠者), 現在就跟著他,一起少吃點藥,血糖值照樣穩妥當。

    79特價300
  • 糖尿病每日飲食提案:跟著營養師這樣吃,3餐低GI、有效控糖,遠離糖尿病!

    糖尿病每日飲食提案:跟著營養師這樣吃,3餐低GI、有效控糖,遠離糖尿病!

    ★★★★☆
    李姿儀  著 帕斯頓出版 出版 2019/8/2 出版

    69種最具代表性的降血糖食材, 一週3餐最安心的控糖食譜, 帶你遠離高油、高糖、高鹽, 營養均衡無負擔,跟糖尿病輕鬆say bye! 從全榖雜糧、蔬菜水果、豆魚蛋肉到油脂、乳品,各類降血糖食材的升醣指數、熱量、每日所需食用量標示一清二楚,查閱好輕鬆。認識熱量計算方式和食物升醣指數,依自身狀況確認每天需要營養,自由搭配食材,每日變換不同菜色,控制血糖好有效!9種輔助中藥材、10種營養素以及相關併發症的飲食指南,相輔相成、減少併發症的發生機率。讓專業營養師的糖尿病每日飲食提案,帶你避開飲食地雷,跟ng食物說再見,一步步遠離糖尿病! 本書特色 ▲69種最具代表性的降血糖食材 詳細介紹食療功效、降糖原理、料理搭配,運用在每日三餐好方便。 ▲一週3餐最安心的降糖食譜 營養師設計的主食、甜點、飲料,清楚標示營養成分,有效預防血糖破表。 ▲ 9種中藥材輔助、10種營養素補充 配合中藥材、營養素輔助,對症調養不費力。 ▲5種糖尿病併發症飲食指南 高血壓、痛風、心腦血管疾病等併發症,教你如何應對。

    79特價316
  • 糖尿病有救了(暢銷紀念版):完全逆轉!這樣做效果驚人

    糖尿病有救了(暢銷紀念版):完全逆轉!這樣做效果驚人

    尼爾.柏納德  著 柿子文化 出版 2015/2/7 出版

    10萬人親身實證推薦,全臺暢銷5萬本! 不必戒主食、不必算熱量、不必花大錢、不必一輩子挨針吞藥, 一次解決糖尿病和肥胖問題! 不吃主食糖尿病就會好(╳)→好碳水化合物反而可以甩掉糖尿病(○) 放心吃好脂肪(╳)→脂肪囤積在細胞會妨礙胰島素運送葡萄糖到細胞(○)  戒主食、忍受飢餓、定期打針吃藥…… 糖尿病卻只能勉強控制? 顛覆傳統治療,效果比其他糖尿病飲食法好n倍! 你知道「碳水化合物並不會導致糖尿病」嗎?糖尿病的問題其實不是出在碳水化合物(糖分和澱粉),而是身體如何處理碳水化合物。只要能修復身體吸收和使用碳水化合物的能力,不但可以放心享用碳水化合物,還能減輕糖尿病病情,甚至不藥而癒。 全球知名健康專家、美國責任醫療醫師委員會創辦人尼爾.柏納德醫師給你的超有效糖尿病療癒指南──《糖尿病有救了》。只要投入書中的飲食計劃,你不只能有效控制糖尿病、阻斷後續併發症,甚至連醫師都可能看不出你曾得過糖尿病!方法簡單、有效,還能一週減重0.45公斤…… 就是比藥物更快速有效! 令人振奮的真實案例…… .范斯的體重過重和糖尿病導致他有勃起障礙,書中的方法讓他輕鬆減去27公斤,糖化血色素從9.5%降至5.3%,並經醫生診斷不用再福降血糖藥物。 .讀者羅伯特照著指引改變飲食後,五天內就使得空腹血糖值從170降至115毫克/公合,糖化血色素也一路往下滑。 .罹患糖尿病的羅實行了書中的飲食方式,在十個月後瘦了18公斤,也不再需要服用降血糖與視神經病變的藥物,一同改變飲食的妻子也跟著受了16公斤。 .南西的第二型糖尿病嚴重到必須同時服用兩種藥物,改變飲食後的短短三個月後,糖化血色素從8.3%降至6.9%,也停止服用其中一種藥物。  如果你有以下症狀, 就一定需要這本糖尿病求生指南! .如果你是糖尿病患,老是紅燈食物、綠燈食物分不清,只覺得這輩子就要完蛋了! .如果你身邊有人得到糖尿病,不想再讓他痛苦下去了…… .如果你是糖尿病相關醫師,正在尋找一種不必一輩子挨針、吃藥的療法幫助病人。 .如果你還沒有被判糖尿病,但卻過度肥胖、常覺得疲累不堪、口乾口渴、常跑廁所。 .如果你現在沒啥大病大痛,平生就愛吃餅乾、甜點、精製食品、高熱量、高油脂食物,而且無肉不歡,討厭吃蔬菜和水果…… .如果你一直很健康,但希望能繼續保持,永遠甩病活下去! 為什麼為我們最好排除食物中的膽固醇?牛奶蛋白質會讓第一型糖病發作、更惡化?義大利麵出乎意料之外是你我都可以吃的低gi值食物?含水量高的食物會提醒大腦吃飽了(但光喝水沒有用)?吃一頓健康的早餐能幫你對抗讓你生病的食物的誘惑?專家傾囊相授,推翻無效的舊糖尿病飲食,徹底解析能救你的新糖尿病飲食,帶你找回健康,找回全新人生! 醫學證實!最輕鬆、最有效的甩病飲食指南, 降血糖、減體重、從頭到腳變健康,還能餐餐吃得滿足! 本書特色 .3大飲食原則,熱量就會自然落在標準範圍裡:將植物油降到最低、選擇低gi值食物、避開動物性脂肪和蛋白質,就不必再對食物的分量與熱量斤斤計較。 .4種新食物群,輕鬆享受美食:蔬菜、豆類、全穀類、水果,糖尿病飲食超eazy。 .84個飲食、生活祕訣,糖尿病out:從吃的到用的、從心理的到生理的,給你一定會用得到的療癒撇步,貼心提醒不忘掉! .3週時間,立即見效:味蕾的記憶只有3週,只要下定決心投入3週飲食計畫,不但改善看得見,垃圾食物也將無法再誘惑你。 .55道食譜+糖尿病常見用藥:從早餐、沙拉、主菜、湯品、甜點一應俱全,健康不用擔心挨餓&不好吃;認識醫生常開的糖尿病用藥和服用的目的,與醫師溝通不會霧煞煞。 .1張給醫護人員的專用memo:給有想結合飲食計劃和藥物治療對抗糖尿病的病人的醫師和護理人員,委婉告訴病人只要「盡力就好」,等於害他們誤入歧途。 .超實用表格:「血糖值記錄表」、「纖維質檢查表」、「常見食物快速gi值對照表」、「每日、一週菜單建議」、「糖尿病常見用藥」等資訊和一覽表,方便查閱和自我檢查。

    79特價253
  • 糖尿病救星:有科學、案例實證,教你如何有效治療第二類型糖尿病!

    糖尿病救星:有科學、案例實證,教你如何有效治療第二類型糖尿病!

    傑森.方  著 晨星 出版 2018/5/11 出版

    不靠藥物也能完全治癒糖尿病! ▲66歲的賽蒙罹患第二型糖尿病已有八年,但自從他開始每週三次斷食24小時以後,血糖與體重都有明顯的改善,而且於一年後不再需要藥物治療; ▲病史十年、62歲的布麗姬特,時常感到疲憊無力,甚至無法行走,不過開始進行斷食後不僅精神良好,最終也不再需要胰島素; ▲已使用胰島素二十多年的布魯諾,年紀為75歲,決定每隔一天進行36小時斷食後,四週以內就能完全停用胰島素,從此也不再需要…… idmp創始人傑森‧方 醫師,已透過低精製碳飲食與間歇性斷食成功治癒數千名糖尿病與肥胖症患者。 本書將從糖尿病的歷史、成因、對身體的影響與目前的治療方式一步步深入剖析,最終提供一套完全逆轉糖尿病的飲食計畫。 本書特色 五大核心要你從此杜絕糖尿病: ◆流行疾病,除了講述糖尿病的歷史外,更比較了第1、2型糖尿病的差異與其併發症。 ◆高胰島素血症和胰島素阻抗,深入剖析胰島素、血糖與糖尿病的關係。 ◆糖與第2型糖尿病的增加,說明「糖」如何破壞我們的身體,如何引發代謝症候群並導致糖尿病。 ◆錯誤的治療第2型糖尿病的方式,一一舉例說明常見的治療方式為何只能減緩糖尿病而無法治癒。 ◆如何有效治療第2型糖尿病,先從減肥手術的角度切入,再提出低精製碳飲食與間歇性斷食可以有效治療糖尿病。

    79特價300
  • 糖尿病飲食宜忌速查

    糖尿病飲食宜忌速查

    張曄 于建敏  著 悅讀名品 出版 2019/6/5 出版

    吃對不吃錯理想又安全 台灣大約每 10 位成人就有 1 人患有糖尿病。糖尿病是一種因體內胰島素分泌不足、對胰島素的作用降低或兩者皆有缺失所引起的疾病。 常見的糖尿病症狀被稱為「三多一少」 表現為:多喝、多吃、多尿,以及體重下降,為典型的糖尿病症狀。

    75特價263
  • 糖尿病飲食與治療:以正確知識、吃對食物、用對烹調方法,輕鬆控糖,遠離糖尿病

    糖尿病飲食與治療:以正確知識、吃對食物、用對烹調方法,輕鬆控糖,遠離糖尿病

    陳煥文/林毓禎/Amanda  著 晨星 出版 2017/12/12 出版

    以正確的知識,吃對食物、用對烹調方法 輕鬆控糖 遠離糖尿病 你的生活型態,決定你罹患糖尿病的命運 少一口糖、減一些醣,你,什麼都能吃! 吃對食物,遠離糖尿病威脅 10大預防糖尿病的食物 1.深綠色葉菜類 2.豆類 3.全穀類 4.柑橘類 5.漿果類 6.番茄 7.深海魚 8.低脂乳品 9.堅果類 10.紅薯。 減少「糖化終產物」產生的烹調方式 ◆低溫烹調,時間越短,產生的「糖化終產物」越少 ◆冷鍋加油可以減少油質氧化物的產生 ◆料理時,少放糖 ◆料理時可先加一些酸或醋 ◆烘焙加工類的甜品或零食應少吃 ◆先用溫水清洗生鮮食材 本書特色 1.由專科醫師教你了解糖尿病的成因,學會控制血糖的正確觀念。 2.專業營養師與料理師嚴選降糖食材,精心設計50道好吃又美味的降糖食譜。簡單diy料理,美味健康,輕鬆上桌。

    79特價277
  • 觀舌治病 糖尿病.高血壓:揭開慢性病與舌氣色之間的奧祕

    觀舌治病 糖尿病.高血壓:揭開慢性病與舌氣色之間的奧祕

    蔡鴻祺、蔡淑雅  著 康鑑 出版 2019/8/2 出版 成人適讀

    舌下發黑爆青筋,是重大慢性病的前兆! 小心!你是三高、中風、心肌梗塞的高危險群嗎? ●西醫結合中醫,療效大提升 透過觀察舌氣色,提前診斷疾患於罹病之初,透過中醫養陰化瘀通血路,有效避免小病變大病。檢驗數據會說話,中醫結合西醫療法,真實呈現中西醫同治的驚人奇蹟! ●及早發現治療,重拾健康人生 糖尿病、高血壓、中風、心肌梗塞、洗腎等,已躍居威脅幸福人生之首要敵人。陰虛、血瘀是慢性病的共同體質,若能早期養陰化瘀通血路,慢性病發生率將大大降低! ●精華案例彙整,詳盡剖析病症 大量臨床經驗顯示,中醫養陰化瘀通血路,能有效改善糖尿病、高血壓、高血脂及腎臟病、肝硬化等重大疾病,甚至西醫束手無策的嬰兒水腦,都能奇蹟似治癒! 本書特色 「舌暗」藏危機!準確預知罹病風險! 觀舌知病,破解身體密碼,逆轉三高慢性病! ◆抽血數據及舌氣色,有力佐證中西醫結合的優勢。── 施純全醫師 ◆鼓勵中西醫結合,提升醫療效果及舒適性。── 蔡明忠醫師 ◆精采點出慢性發炎與血液循環障礙是慢性病的兩個引擎。── 黃鐙樂醫師 ◆將三高及中風、心肌梗塞、腎病整合成一個核心治療思維,既有創意又極有邏輯。── 郭維琴醫師 ◆預知中風、心肌梗塞,舌診先知先覺。── 郭志強醫師 ◆融合中醫辨證、西醫病理學、物理學三種邏輯,以通俗的通血路語言呈現的一本書── 殷正洋

    85特價383
  • 糖尿病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!

    糖尿病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!

    河盛隆造牧野直子  著 尖端 出版 2019/6/18 出版

    糖尿病是現代普遍的代謝性疾病, 你是否認為「血糖有點高而已」應該沒關係呢? 只要發現血糖過高,就必須開始管理好血糖數值。 《糖尿病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!》 可以改善因不當飲食造成的血糖飆升! 更能幫助糖尿病患者透過正確的飲食免除健康危機! ※最專業且安心的糖尿病飲食&健康管理書※ ■順天堂大學名譽教授 河盛隆造/監修 ■管理營養士、料理研究家 牧野直子/料理示範 ■台大醫院營養師 呂孟凡/審定 ※健康專欄※ ■血糖過高怎麼辦? 若是被指出自己的血糖過高,就必須從平時是否攝取了過多熱量、或是吃下過多含有不良脂肪的肉類來判斷,設法改成更均衡的飲食內容。沒有任何食物是不能吃的,最重要的是要均衡地攝取碳水化合物、蛋白質與脂質。 關鍵在於要以自己的體型或身體活動量為基準,攝取恰當的主食分量,並且嚴格遵守。控制好主食攝取量之後,再來調整蔬菜與主菜的分量。此外,食用方式也非常重要。若能細嚼慢嚥的話,就會拉長碳水化合物被分解轉變為葡萄糖的時間,有助於減緩血糖上升;而含有大量葡萄糖的果汁則應該避免攝取。 採用能改善高血糖的飲食療法,絕非一件困難的事。首先,就從改變自己的心態做起,提醒自己不要飲食過量。光是這樣就可以一邊享受美味的餐點、一邊改善血糖值囉! ■如何正確攝取脂肪? 對高血糖的人而言,基本上攝取過多油脂並不是一件好事。因為一旦攝取了不好的脂肪,便會引起肥胖及動脈硬化等問題。尤其是在肉類中含有的動物性脂肪,會增加血液中的中性脂肪與壞膽固醇,因此必須盡量避免攝取。請選用脂肪含量較少的肉類部位,並且在調理步驟上多花點功夫除去油脂。 另一方面,魚類當中含有的脂肪則建議大家積極攝取。像是鯖魚等青背魚中含有的脂肪,就富含epa(二十五碳五烯酸)及dha(二十二碳六烯酸)。dha可發揮幫助降低血液中膽固醇與中性脂肪的效果。 本書特色 1. 不需要辛苦計算分量,照著做就可以 書中所有食譜皆符合正確熱量攝取量, 配合二階段的需求設計分量: 1天1200~1500大卡 or 1天1600~1800大卡 只要安心照做即可,不需要計算! 2. 精準掌控鹽分和熱量攝取 製作完成的餐點含鹽量設定為2克,以此為基準介紹美味食譜。 糖尿病患所在意的營養成分數值,也依熱量攝取量分類為: 1天1200~1500大卡 or 1天1600~1800大卡 無需計算就能一目瞭然。 3. 提供正確的糖尿病相關醫學知識 書中附上實用的健康專欄, 並提出減鹽重點及控制熱量的訣竅。 4. 菜色變化豐富且美味 透過建議的搭配菜色範例,就能了解如何取得整體均衡, 可以作為煩惱菜色時的靈感。

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  • 血糖瘦身飲食解密:不是只有糖尿病才需測血糖

    血糖瘦身飲食解密:不是只有糖尿病才需測血糖

    ★★★★☆
    伊蘭.西格爾伊蘭.埃利納夫  著 采實文化 出版 2018/6/28 出版

    ∥不是只有糖尿病才需測血糖,人人都應保持「血糖穩定」∥ 醫學博士震撼國際的革命性研究報告 不是「食物」讓你變胖,「血糖飆高」才是最大元兇 同樣食物,不一定會讓所有人血糖都飆高 因此有人低醣仍變胖,有人主食漢堡卻又瘦又健康 七天實測,找出讓你「血糖穩定/不穩定」的食物群 自行破解你的瘦身謎團 研究論文發表後,數小時內網路與期刊紛紛刊出,一天內世界各地相關報導逾百篇 bbc採訪報導,記者親身參與血糖測試,遵循飲食建議後,體重明顯減輕,得到驚奇效果 cnn、cbs news、時代雜誌、紐約時報、富比士雜誌、英國獨立報、科學、自然等各大主流媒體大幅報導、反應熱烈《奇效5:2輕斷食》作者──麥克.莫斯里醫師,盛讚推薦 本書作者西格爾博士是醫療營養研究專家,太太是營養師,他們十分注重健康,曾經他們完全遵照美國膳食營養學會的建議,均衡飲食,多吃蔬菜,也遵行低醣飲食,但他還是過重了!另一位作者埃利納夫博士則是全家族都超重,他本人大半輩子都在減重,試過各種方法卻不斷復胖。 ……直到他們開始抱持「懷疑」的態度,重新對營養食物與人體進行一連串的實驗研究,赫然發現許多顛覆原先營養學的事實,這才讓他們驚覺,傳統營養學已不合時宜。 ■本書適合哪些人: 1.低醣/生酮飲食者:為什麼每個人對碳水的耐受程度不同?為什麼同樣的食物,有些人很快就產生酮體,有些人卻無法?這本書將解答「因人而異」的祕密。 2.糖尿病/代謝疾病者:原本規範糖尿病患無法碰的食物,也許並不會造成你血糖振盪,本書有多位糖尿病患者的真人實證。 3.家族性肥胖:擁有肥胖基因不再只能坐等變胖的宿命,找出血糖振盪關鍵,家族肥胖也能扭轉體質。 4.嘗試多種飲食法都瘦不下來的人:為什麼對別人有效的飲食法,照吃卻瘦不下來?坊間流傳的各種飲食法看似有道理卻又相互抵觸,何者為對?本書可帶你找到最適合自己的飲食法則。 ■令人震驚的科學實驗 #實驗一:麵包介入實驗(吃麵包到底好,還是不好?) 兩位作者所在的魏茲曼科學研究所,做過一個令人震驚的麵包研究。他們讓受試者分兩組,一組吃工業生產的「白麵包」,一組吃無添加物的「手工酵母麵包」,觀察不同麵包對人體有何不同影響?結果大大令人意外,兩組受試者的結果是「無任何差異」。 更令他們訝異的是,有人對「白麵包」有負面反應,但也有人吃「白麵包」沒事,但吃「手工酵母麵包」反而有負面反應! 因此實證結果:麵包,不見得是壞食物,也不一定是好食物。好或壞,因人而異。 #實驗二:糖尿病患者測試 瑞琪兒幾年前被診斷出患有糖尿病,營養師建議她只吃某些類型的碳水化合物。她參加魏茲曼的研究測試之後發現,遵照營養師指示吃的飲食,讓她血糖飆高,她非常震撼,並開始質疑現在的飲食建議是否適合她……。 ■傳統營養學研究「食物」,卻忘了研究要消化這些食物的「你的身體」 魏茨曼研究院經過千人以上實測,在他們接觸到的案例當中,不乏吃所謂的垃圾食物也沒事的人,也有奉行地中海飲食法反而發胖者。或者經常發現,有些人吃了高醣食物精力充沛,有些人吃同樣食物卻精神不濟。 他們找到的關鍵是,原因不在於食物,而在人。 因為每個人的身體環境不同(血糖、腸道菌種、基因、代謝功能),因此對於會產生不同的反應。一個健康的人,吃進醣類食物,消化代謝功能運作順暢,血糖保持平穩,身體運作就能保持正常。相對來說,吃下某些健康食物,你的腸道菌種對它做出不良反應,也會造成身體的破壞與負擔。 過去營養學多半研究食物的營養成分,對人體的影響。但忽略了,這食物是否帶來益處,跟你的身體是否能妥善回應與吸收有關。因此,若真正要找出對人最有力的飲食法,要追究的,不是食物的優劣,而是了解每個人的身體,找到最符合你個人的飲食,才是終極之道,這是最新的營養學,也就是「個人營養學」。 ■「血糖平穩」,是瘦身飲食的觀察指標 儘管影響體重與健康的身體環境因子很多,但魏茨曼研究院發現,「血糖穩定」是最佳關鍵指標與捷徑。許多身體功能的障礙都有可能會引發血糖震盪,血糖震盪過大,往往就是導致肥胖或健康殺手。因此,只要找出會讓你血糖震盪的元凶,排除在飲食之外,就大有幫助。 #成功案例一:短時間瘦了9公斤,擺脫糖尿病 蓋爾體重超重,參與實驗才知道自己血糖反應異常,處於糖尿病前期。測試後發現他常吃的米飯和皮塔餅讓他的血糖飆高,但啤酒、巧克力卻不會。他開始照著測試結果改變飲食,瘦下9公斤,血糖水平還恢復到正常的非前期糖尿病範圍。 #成功案例二:瘦了8公斤,一年不復胖 納達夫參與這項實驗後,徹底改變了他的生活。多吃蘋果、藜麥、壽司、巧克力等適合他的食物,少吃香蕉、義大利麵和甜甜圈等對他不好的食物,輕輕鬆鬆就瘦下8公斤,調整飲食已經超過一年了,至今都沒有復胖。 ■七天血糖測試計畫,找出個人化瘦身&健康飲食 魏茲曼發展出七天餐後血糖測試計畫,居家就能執行,透過即時觀察你對食物的反應,建立自己專屬的飲食宜忌清單。本書以簡單易操作的檢測工具和測試法,可自行確認身體對食物的血糖反應,進行飲食微調和改變生活習慣來穩定血糖。 1.記錄血糖測量值,制作成表格。 2.運用專屬應用程式,方便快速管理血糖數據。 3.逐漸剔除不良的飲食,維持正常的血糖水平,促進健康並維持體重。 4.完成7天測試,將會知道哪些餐點讓你的血糖飆升,或根本不會刺激血糖,歸納出專屬膳食 ■制定個人化飲食與生活習慣,操控血糖水平 本書也教你循序漸進制定個人的飲食計畫,搭配生活習慣,找出專屬於你的一生健康飲食計畫。成功快速瘦身,並遠離各種疾病。 ▌親身實證 ▌ 整個家族的成員都超重,大半輩子都在減重。嘗試過各種節食方法,但都無法長期堅持,往往還復胖。平常少吃脂肪與糖分、多吃水果蔬菜,仍然無助於瘦身。直到進行「七日血糖測試」後才發現:麵包、馬鈴薯會讓我的血糖飆升;冰淇淋、啤酒,對於血糖水平幾乎不會改變。於是少吃會讓血糖飆食的「壞食物」,不用刻意忌口,偶爾還能放心吃冰、喝啤酒,三年來都能控制血糖水平與體重。──埃利納夫博士,本書作者 我喜愛的義大利蔬菜湯竟然讓我的血糖飆高,但喝湯時常配的麵包卻不會,我不禁疑惑:我們是否連最基本的健康觀念都沒有?我要向提出這項重要發現的科學家致敬,希望這種個人化飲食觀念能夠廣為傳揚。──史帝文,家庭醫生/糖尿病前期患者 每當我吃東西之後就想躺下睡覺,明明吃一樣的東西別人卻可以很清醒。測試後發現原來葡萄、番茄竟然是讓我血糖飆升的元兇!我開始實施本書測試,徹底改變了體質,皮膚變得更光澤、整天精力充沛、食量跟以前相同,但體重還一直下降。──薩萊雅,醫生

    79特價300
  • 21天斷糖排毒法:3週252種全食物飲食規劃,減重、排毒,有效改善發炎、糖尿病、失眠、內分泌失調等病症

    21天斷糖排毒法:3週252種全食物飲食規劃,減重、排毒,有效改善發炎、糖尿病、失眠、內分泌失調等病症

    ★★★★☆
    黛安娜.聖菲莉波  著 常常生活 出版 2017/12/18 出版

    ★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名! ★3種不同強度的21天飲食計畫,清晰明瞭,書中均以全食物作為主要的選材基礎,徹底執行斷糖排毒計劃。 ★只需要短短三個星期,就能讓人對於糖和碳水化合物的渴望徹底毀滅、徹底戒除。 21天斷糖排毒是一種明確、有效、以全食物為基礎的營養飲食行動計劃,能夠重新啟動你的身體機能和淨化身體,而且有效改善疾病、改變飲食型態。數萬人使用這套飲食計劃,成功地擊敗了頑強的糖惡魔,現在,該輪到你了。 這本書有超過90道簡易食譜,以及容易遵循的飲食計畫,讓你可以在短短三個星期內,對於糖和碳水化合物的渴望徹底戒除。 本書提供的飲食計劃,搭配理論與健康知識,擅用表格與顏色標示方式,去歸納不同期間的計劃重點;而這些簡單食譜依三種級別,設置不同的輕斷食方法,去引導讀者執行戒糖計劃,透過無麩質飲食以及較為原始的生活方式,達到改善體質、遠離疾病的效果。 本書不僅適合一般讀者,也適合需要增強肌力、耐力的運動員,孕婦或哺乳的媽媽們也能藉此排除體內毒素,同時攝取足夠的營養,以及對患有免疫性疾病的人們,更是重置身體機能與改善體質的幫手。本書在網路上不管是歐美,甚至亞洲地區,都可見到仿效戒糖計劃的讀者分享心得,可見接受度是不受地域限制的。 這套飲食法與大多數的「節食」計劃截然不同——那些靠著嚴格控制食量、鼓勵購買大量果昔或低卡營養補充品,來達到減重目的的飲食方式。如果要達到排毒的效果,就必須讓造成你身體負面影響的物質、透過自然的方式自動清除,那才是21天斷糖排毒法所要做的。 21天斷糖排毒法所建議的食物,是優質的蛋白質、健康的脂肪、好的碳水化合物,不只改變你所吃的食物,也改變你吃的習慣,甚至改變你的口味對甜食的反應。改變了你每天吃的習慣之後,你將理解到食物如何影響你的身體,以及營養如何影響你的一生。 本書特色 1. 3階段不同強度、21天、252種飲食規劃,每個人都能輕易上手。 2. 超過90道無糖、無穀、無奶、無麩質的美味食譜,讓你在短短3週內,擊敗一輩子對糖與碳水化合物的渴望。 3. 用優質蛋白質、健康脂肪、好的碳水化合物,以及較為原始的生活方式,重新啟動身體機能,有效改善體質、遠離疾病。 4. 排除加工品和添加物,吃真正的全食物,讓原本疲於奔命的肝臟重新獲得源源不絕的排毒能量。 5. 特別針對運動員、孕婦、哺乳中的母親、魚素者、以及自體免疫問題者,設計能量調適方案。

    79特價356
  • 減糖控醣!糖尿病絕對有救:名醫獨創三五防糖法,開心吃、輕鬆動,一輩子血糖穩妥當

    減糖控醣!糖尿病絕對有救:名醫獨創三五防糖法,開心吃、輕鬆動,一輩子血糖穩妥當

    ★★★★☆
    向紅丁  著 大風 出版 2017/12/7 出版

    權威醫師教你血糖控制不卡關,徹底戰勝糖尿病! 40道美味降糖常備菜+22種超簡單控糖運動 照著吃、跟著動,全方位穩定血糖,預防併發症! 根據國民健康署統計,台灣罹患糖尿病的人數已達百萬, 且每年以2.5萬名的速度持續成長, 不僅患者數量急遽增加,也出現年輕化的趨勢, 糖尿病一旦出現併發症,往往會對身體造成重大傷害, 因此「血糖平穩」成為現代人最重要的健康課題! ★名醫獨創三五防糖法——預防、治療、遠離併發症 千萬別等到糖尿病找上門,才開始注重保健,平時就該學習如何預防糖尿病!而已經罹患糖尿病的患者,更要控制好血糖,一輩子不得併發症! 本書作者從認知、飲食、運動,到心理調適,再到必要適當的用藥,通通告訴你,從此擺脫糖尿病的威脅,帶病也延年。 ★醫師親授降糖料理,餐餐自由配,全方位調控血糖 針對主食、肉類、蔬果提供食材挑選建議,更搭配美味食譜,讓糖尿病患者真正吃對,血糖不飆升!除了飲食均衡外,學會計算熱量,了解食物代換的技巧,就能輕鬆享受美食,餐餐吃飽吃巧,在滿足口腹之慾的同時,也兼顧健康。 ★高達成率!將運動融入生活中,成功逆轉血糖值 對於體力有限或平時缺乏運動的糖尿病患者來說,一開始不妨先將一些很簡單的動作融入日常生活中,一項項逐步累積,慢慢地習慣運動的存在,持續做,控糖倍增。 .散步降血糖!餐後散步半小時,操場、公園都適合,每周不少於5次即可。 .坐著就能做的簡單運動!一邊坐在椅子上,一邊左右轉動腰部。 .睡前枕頭操!雙手抓住枕頭兩側,進行肩膀、雙腿、背部伸展。 .床上運動!平躺,雙腳進行踢腳,拉伸小腿。 ★3大族群×8大併發症,糖尿病調養大公開! 如何透過飲食、運動及藥物,改善兒童、老年、妊娠糖尿病?糖尿病併發高血脂、高血壓、腎臟病、脂肪肝、心臟病、痛風、眼病及糖尿病足,該怎麼辦?不同狀況的不同調養對策,讓患者安心照著吃、跟著動,大幅改善不適,增強體質! 本書特色 ◎血糖控制自己來,快速改善糖尿病 透過飲食、運動及藥物控制,維持血糖平穩,成功逆轉病情。 ◎美味降糖常備菜,開心吃享健康 掌握飲食原則,搭配豐富多變的菜色,餐餐吃好,血糖照樣降。 ◎超簡單控糖運動,穩定血糖真輕鬆 散步、快走、游泳及瑜珈等運動,燃脂降血糖,效果看得見。 ◎掌握5大關鍵數值,立即遠離併發症 維持體重、血脂等正常值,減少高血壓、心臟病、腎臟病等發生。

    79特價277
  • 用黃帝內經自癒糖尿病

    用黃帝內經自癒糖尿病

    孫一仙  著 白象 出版 2017/9/22 出版

    糖尿病並非只能服藥控制!採用本書結合《黃帝內經》與中西醫理論提出屬於現代人的「養生自療八法則」修復受損的體質,其病自癒! ◎結合《黃帝內經》與中西醫理論,提出屬於現代人的「養生自療八法則」! ◎創新方法:有效改善病症、恢復體力精神、提高生活品質;創新思路:解除老(化)、(慢性)病、死的訣竅。 ◎本書深入淺出地說明了「養生自療八法則」實施成果,更舉證多項臨床實例,不但適合廣大讀者閱讀,也值得臨床醫療工作者參考! 糖尿病、氣喘、慢性咽喉炎、痛風等慢性病通常被認為是遺傳來的、是不能治癒、只能服藥控制的。事實上,這些慢性病幾乎是由於體質損壞所引起的,健康的體質除了具備生理學所描述的各項功能之外,還具有營養轉化、再生自癒、環境平衡等六項整體能力,以應付與適應環境變化。 由於人們受到12項慢性病激發因子的破壞體質,使得體質經由虛弱、血瘀、硬化的程序而逐漸喪失健康能力而得到慢性病。因此,若以慢性病而言,大眾的體質是幾乎相同的,且病理變化也幾乎相同,如果能採用養生自療八法則,並針對體質受損處以設計本草配方,又經由生物科技的處理,可以達到「一病一藥幾乎有效」的目標,用之以復健受損的體質,則慢性病往往是可以改善或痊癒的。 同樣地,當健康體質受到破壞即可能得到「只能控制,無法治癒」的慢性病,當多種慢性病糾纏的時候,就形成多變化的「疑難雜症」。治好或改善「疑難雜症」的方法是:在妥善控制病情的狀況下,兼著採用養生自療八法則調理身體以修復受損的體質,眾多案例顯示從簡單的氣喘、痛風到命危的「心臟衰竭」等都有良效。疑難雜症即使到了末期,兼著使用再生自癒法依然可以改善症狀與體力精神、提高生活品質,對於患者與家庭都大有助益。 如欲參考更多案例,請上網以srtlohas搜尋後點選「self regeneration therapy」,即可進入本基金會的英文網站。

    75特價233
  • 人生不慌糖

    人生不慌糖

    游能俊  著 樂木文化 出版 2017/1/11 出版

    糖尿病相關的書籍這麼多,為了健康,為什麼這一本不能少? 中國專業醫護人員,遠赴千里到台灣取經,只為了他與他的團隊,他的診所連續9年獲獎,是台灣獲獎最多的糖尿病專科診所,他是「游能俊」,台灣單一醫師照顧4000位糖尿病患的糖尿病權威,他將複雜的控糖程序簡化成為控糖三步曲,並收錄各年齡層的糖尿病友的真人實境故事,告訴你如何聰明「控糖」救自己 ! 為什麼只是測量血糖,卻能控制好糖尿病? ★跟著權威醫師建立血糖路標的人生,控糖更上手 ! 控制糖尿病就像駕駛汽車一樣,醫療團隊會告訴安全守則,醫療團隊會教你駕駛技巧,教你如何轉彎、倒車入庫、踩煞車、路邊停車,這是教練教你的事情,開車的就是糖友自己,通常經過一段時間,不管是罹病有多久,每一次診療之後,就是多學一點技巧,自己就繼續上路。 控糖目標就像是我們的目的地,把車開在路上,到達目的地之前,在沒有血糖數值的情況下,就像是沒有方向指示,也沒有路標與紅綠燈,這樣像是盲目的駕駛,可能走偏了或發生危險。所以要建立自己的路標與燈號,開始測血糖之後,發現血糖數值有過高、有過低,或是開始接近偏低,這就像我們到了路口會有紅黃綠燈,需注意跟著燈號一路前進。身體的血糖變化也是跟著作息時間軸在運行,從起床開始,再來是早餐前後、中餐前後、晚餐前後、睡前,還有半夜兩點到三點,這個都是血糖道路上重要的路口點。 ★人生不「慌糖」,權威醫師教你正確測量血糖-6個關鍵拯救自己的糖尿病 在醫院測血糖就好,為什麼在家還要測血糖?在醫院診所有醫護人員可以幫忙量血糖,那為什麼在家還要檢測血糖呢?有些人以為用一個血糖數值就以為能代表一天、一整個月的血糖,其實你測到的血糖值只能反應「當下」的血糖狀況。血糖值正確了才能真正掌握健康狀況,6個日常控糖關鍵讓你活得更健康。 本書特色 台灣60歲以上人口,每5位就有1位罹患糖尿病? 台灣糖尿病人口已經超過220萬人,甚至全球糖尿病患開始年輕化, 為什麼你的糖尿病好不了?這是所有糖友及糖友家屬共有的疑問? 甚至除了糖尿病不見改善外,還引起其他併發症?! 你相信當你學會測量血糖的祕訣,糖尿病能夠徹底改善嗎? 大字清晰版,自我監控更上手 ! 人生「不慌糖」,重在管控血糖 60歲的湯姆•漢克(tom hanks)因為每部電影角色的需求,敬業的他為了符合角色讓自己忽胖忽瘦,長久下來飲食失調造成身體負荷,導致原來早已血糖過高的他,在一次檢查中醫師向他宣布 : :「年輕人,還記得你從36歲起,就有高血糖嗎?恭喜你畢業了,現在你有二型糖尿病。」醫師並建議若他想要跟糖尿病說再見,就必須要回到高中時的體重,他聽完醫師的建議便幽默地說 : 「回到高中的體重難度更高,所以我只有讓糖尿病跟著我。」 雖說是開玩笑的話,湯姆•漢克(tom hanks)仍然積極地配合醫生吃藥,並且每日三餐監測血糖,並且調整生活作息與飲食,從控制體重的目標中讓糖尿病控制得宜。 而當你第一時間知道自己罹病的同時,你心裡的念頭是甚麼? 不要只是消極的治療,你應該更積極地找出能夠更健康的方法。 測量血糖的方法,甚至測量血糖的小細節可能都會影響你愈來愈健康的可能?本書不講太複雜難懂的概念,只告訴你跟著醫師或糖友這樣做,就能在醫師無法看照的時間,也能好好照顧自己。 本書以促進你每日的健康並讓你生活更好的角度,帶領你從測好血糖的小細節與測對血糖的方法, 佐以正確的生活習慣 (如何培養測量血糖的習慣)、飲食概念(低糖、低卡路里、以蔬果為主,輔以營養品與藥物),還是可以恢復健康。 90%的人血糖都白測了?! 本書以真人實境的故事分享 讓你脫離恐懼,並在專業醫師及糖友的陪同下,從真人實境的故事中找到對照對錯的q&a,並且從中學到到每個人控制血糖的小方法,對照觀念對錯的落差,如測血糖你白測了嗎?試紙浪費了嗎?用錯血糖機更浪費試紙,或用副牌試紙造成血糖機準度的問題以及原本想省錢卻更花錢?貪小便宜卻造成潛在的健康危機,本書中的「不慌糖三步曲」,讓你全面控糖更easy。

    79特價253
  • 減醣救命:熱量不是重點,「醣量」才是致命關鍵!一位糖尿病醫師,以科學證據告訴你「人人都必須減醣」的真心告白

    減醣救命:熱量不是重點,「醣量」才是致命關鍵!一位糖尿病醫師,以科學證據告訴你「人人都必須減醣」的真心告白

    ★★★★☆
    山田悟  著 采實文化 出版 2016/10/6 出版

    一位傾盡畢生心血,投身「減醣飲食改革」的醫師, 一名帶領日本進入「減醣社會」的良心公民, 一部向患者懺悔,向大眾拉警報的真心告白! 他,是山田悟,日本北里大學北里研究所醫院糖尿病中心主任。 他勇敢向大眾疾呼,「限制熱量、低油低卡,對健康毫無意義」。 他大膽推翻「均衡飲食」,強調「所謂均衡飲食,根本不存在」。 他更大力推動,強制業者在食品上清楚標示「醣類」含量,以示負責! ★在日銷售突破150000本,帶動日本社會全民投入「健康減醣」風潮! ★「減醣救命」主張,撼動朝野,新聞、雜誌等爭相採訪,日本wbs電視台專題報導! ★成功說服麵食、甜點、飲料等食品業者,不惜成本研發「減醣食品」,目前已有30餘家企業響應! ★因他的奔走,2015年日本首次舉辦「減醣美食節」,拉近民眾與減醣概念的距離,引發廣大迴響! ★他免費提供血糖機給各大企業,檢測每日血糖值,實踐「減醣社會」的理念,而非空談! 過去,山田醫師以在校所學的營養學知識,要求糖尿病患者「限制熱量」、「低卡低油」的飲食療法,但患者的血糖控制,仍不盡理想,讓他十分沮喪。他不解:為什麼以「正確」的方法治療患者,不僅無法治癒患者,甚至讓他們更加痛苦呢? 山田醫師積極投入研究後,赫然發現,許多過去被奉為圭臬的營養建議,包含他自己先前經常給病人的建議,竟然是毒害人體的致命兇手! 於是他開始奔相走告,推動社會全面進行飲食改革,並寫下這本書,公布他何以大力推動「人人都必須減醣」的科學實證。其中驚人的事實包含: ◎「低熱量飲食」毫無意義,甚至有害健康! ◎「均衡飲食」並不存在,不考量人體實際運作的僵化比例,反而是血糖異常主因! ◎不只有糖尿病患者,現代飲食讓一般人也罹患「隱性高血糖」,每6人就有1人血糖異常。 ◎破壞血糖的真正兇手,不是別的,就是你我每天食用的米飯、麵條、麵包等醣類! ◎一般以為「油質」是肥胖的源頭,其實「醣類」才是體脂肪的原料。 ◎多數人認為脂肪是動脈硬化、腦中風、心臟病的誘因,但「血糖異常」才是致病之因。 ◎血糖異常會造成氧化壓力,導致細胞老化、癌化,甚至死亡! 除了提出警示,本書也詳細記載山田悟醫師針對「減醣飲食」,所提出的建議,其中包含: 1. 每天應該怎麼吃,才算恰當的減醣? 2. 實行減醣,哪些食物需要忌口? 3. 甜食完全不能吃嗎?還是有規則可循? 4. 想減醣,應該如何計算含醣量? 5. 水果可以吃嗎? 6. 外食族看食品標示可完全忽略熱量,只看「碳水化合物」,為什麼? 7. 減醣真的對人體無害?證據何在? 8. 許多日本人正在實行山田悟醫生所設計的「減醣飲食」,具體做法如何? 「減醣」這是一件刻不容緩的全球健康飲食革命,山田悟被視為日本社會減醣飲食革命的典範,本書則為最膾炙人口的救命之書。 本書特色 (1)喚起社會大眾對「空腹」和「餐後」高血糖的相同重視,正視血糖問題。 (2)推廣「血糖值」測量的重要性,期盼未來每個家庭都擁有一台血糖測量機。 (3)以實證醫學的證據等級(level of evidence)為立論基礎,揭示最新營養新知。 (4)兼顧理論與實際應用,翻轉大眾「減醣=不美味」的負面印象。

    79特價253
  • 糖尿病有救了+超實用血糖追蹤手冊(血糖日記實踐版)

    糖尿病有救了+超實用血糖追蹤手冊(血糖日記實踐版)

    尼爾.柏納德  著 柿子文化 出版 2015/12/19 出版

    全臺暢銷,特別推出「血糖日記實踐版」 《糖尿病有救了》+超實用血糖追蹤手冊 每天記錄, 找回健康看得見! 《超實用血糖追蹤手冊》 掌控你的血糖變化,逆轉糖尿病指日可待! ▓32頁全彩設計:繽紛設計,充滿希望;封面用小貝比的小手,提醒你要像呵護小嬰兒那樣照顧好自己的血糖! ▓糖尿病判定標準:了解醫師如何判斷你有糖尿病或糖尿病前期。 ▓糖尿病營養指南:整體原則就是選擇低gi值食物,避免動物性食品,把用油量降到最低,手冊並附常見食物gi值,隨身攜帶,可做為採買食材時的參考。 ▓認識糖尿病藥物:你必須認識自己可能有在用的藥物,並知道服用它們的目的,必要時與醫師討論。 ▓1年份血糖記錄表:不用再隨便拿張紙記錄,需要時又找不到,天天記錄,掌控健康:你的新飲食是否對糖尿病有所改善?有沒有出低血糖症?需不需要跟醫師討論用藥? ▓血壓記錄表:定期測量血壓,若不在正常範圍內,請檢視自己的飲食內容,並和醫師討論是否需要加入其他治療方式。同時有糖尿病和高血壓者更需要每天固定量血壓喔! ▓糖化血色素和血脂檢查記錄表:糖化血色素至少6個月檢查1次,但若飲食、藥量、健康有變化或前一次數值過高,需每3個月檢查1次。血膽固醇至少1年檢查一次喔! 《糖尿病有救了》 顛覆傳統治療,效果比其他糖尿病飲食法好n倍! ▓不吃主食糖尿病就會好(╳)→好碳水化合物反而可以甩掉糖尿病(○) ▓放心吃好脂肪(╳)→脂肪囤積在細胞會妨礙胰島素運送葡萄糖到細胞(○) 你知道「碳水化合物並不會導致糖尿病」嗎?糖尿病的問題其實不是出在碳水化合物(糖分和澱粉),而是身體如何處理碳水化合物。只要能修復身體吸收和使用碳水化合物的能力,不但可以放心享用碳水化合物,還能減輕糖尿病病情,甚至不藥而癒。 全球知名健康專家、美國責任醫療醫師委員會創辦人尼爾.柏納德醫師給你的超有效糖尿病療癒指南──《糖尿病有救了》。只要投入書中的飲食計劃,你不只能有效控制糖尿病、阻斷後續併發症,甚至連醫師都可能看不出你曾得過糖尿病!方法簡單、有效,還能一週減重0.45公斤…… 就是比藥物更快速有效! 令人振奮的真實案例…… .范斯的體重過重和糖尿病導致他有勃起障礙,書中的方法讓他輕鬆減去27公斤,糖化血色素從9.5%降至5.3%,並經醫生診斷不用再福降血糖藥物。 .讀者羅伯特照著指引改變飲食後,五天內就使得空腹血糖值從170降至115毫克/公合,糖化血色素也一路往下滑。 .罹患糖尿病的羅實行了書中的飲食方式,在十個月後瘦了18公斤,也不再需要服用降血糖與視神經病變的藥物,一同改變飲食的妻子也跟著受了16公斤。 .南西的第二型糖尿病嚴重到必須同時服用兩種藥物,改變飲食後的短短三個月後,糖化血色素從8.3%降至6.9%,也停止服用其中一種藥物。  如果你有以下症狀, 就一定需要這本糖尿病求生指南! .如果你是糖尿病患,老是紅燈食物、綠燈食物分不清,只覺得這輩子就要完蛋了! .如果你身邊有人得到糖尿病,不想再讓他痛苦下去了…… .如果你是糖尿病相關醫師,正在尋找一種不必一輩子挨針、吃藥的療法幫助病人。 .如果你還沒有被判糖尿病,但卻過度肥胖、常覺得疲累不堪、口乾口渴、常跑廁所。 .如果你現在沒啥大病大痛,平生就愛吃餅乾、甜點、精製食品、高熱量、高油脂食物,而且無肉不歡,討厭吃蔬菜和水果…… .如果你一直很健康,但希望能繼續保持,永遠甩病活下去! 為什麼為我們最好排除食物中的膽固醇?牛奶蛋白質會讓第一型糖病發作、更惡化?義大利麵出乎意料之外是你我都可以吃的低gi值食物?含水量高的食物會提醒大腦吃飽了(但光喝水沒有用)?吃一頓健康的早餐能幫你對抗讓你生病的食物的誘惑?專家傾囊相授,推翻無效的舊糖尿病飲食,徹底解析能救你的新糖尿病飲食,帶你找回健康,找回全新人生! 不必戒主食、不必算熱量、不必一輩子挨針吞藥, 一次解決糖尿病和肥胖問題! 本書特色 .3大飲食原則,熱量就會自然落在標準範圍裡:將植物油降到最低、選擇低gi值食物、避開動物性脂肪和蛋白質,就不必再對食物的分量與熱量斤斤計較。 .4種新食物群,輕鬆享受美食:蔬菜、豆類、全穀類、水果,糖尿病飲食超eazy。 .84個飲食、生活祕訣,糖尿病out:從吃的到用的、從心理的到生理的,給你一定會用得到的療癒撇步,貼心提醒不忘掉! .3週時間,立即見效:味蕾的記憶只有3週,只要下定決心投入3週飲食計畫,不但改善看得見,垃圾食物也將無法再誘惑你。 .55道食譜+糖尿病常見用藥:從早餐、沙拉、主菜、湯品、甜點一應俱全,健康不用擔心挨餓&不好吃;認識醫生常開的糖尿病用藥和服用的目的,與醫師溝通不會霧煞煞。 .1張給醫護人員的專用memo:給有想結合飲食計劃和藥物治療對抗糖尿病的病人的醫師和護理人員,委婉告訴病人只要「盡力就好」,等於害他們誤入歧途。 .超實用表格:「血糖值記錄表」、「纖維質檢查表」、「常見食物快速gi值對照表」、「每日、一週菜單建議」、「糖尿病常見用藥」等資訊和一覽表,方便查閱和自我檢查。

    79特價277
  • 吃對食物,防治糖尿病

    吃對食物,防治糖尿病

    柴瑞震  著 雙美 出版 2015/1/1 出版 成人適讀 有注音

    文、圖、影音三者結合 介紹80種對症食材+160道對症食譜+24道併發症食譜 道道皆提供qr code影音 讓您吃得健康又開心 讓血糖乖乖聽話、服服貼貼 糖尿病是一種無法治癒的慢性疾病,近年來已成為台灣前五大死亡疾病。且隨著人口老化、生活型態、飲食方式的改變,估計台灣罹患糖尿病人口已達數百萬,且初期是無明顯症狀的,大多罹病患者不知自己已得糖尿病,容易讓人忽視,在沒有控制飲食就醫看診的情況下,積年累月影響健康。 糖尿病的病理是「胰臟功能減退,引起醣類、蛋白質、脂質和水、電解質代謝紊亂,無法有效產生降血糖作用,使血糖升得過高」。因此,「控制飲食」是很重要的觀念。本書站在糖尿病患者及糖尿病高風險族群角度,親自挑選合適食材,精選184道好做、好學、色、香、味俱全食譜,教您做出健康佳餚,真正為自己的健康親手把關,讓您全方位照顧自己和家人的健康,成為家中最棒營養師。 本書特色 【特色一】海峽兩岸攜手打造qr code食療書,將全球最大影音廚房帶著走 qr code影音圖書是台灣双美生活文創在中國的大型投資,這是出版業界史無前例、創新的突破,書內各道食譜皆附qr code,可連結相對應的教學影片,並讓讀者能把全球最大的中文影音廚房「掌廚」隨身帶著走,想看做菜影片時,只要拿出身邊的手機或平板電腦,掃一掃qr code就可以輕鬆學做食療菜。 【特色二】教你了解糖尿病三餐原則、四大步驟 正常人吃飽後,血糖會上升,但胰島素的分泌量也會跟著增加,使血糖維持在正常值。而糖尿病患者的胰臟功能減退,無法有效產生降血糖作用,使血糖升得過高,產生不適反應。因此,「控制飲食」是糖尿病最基礎的課題。本書將三餐原則(規律進食、定時定量、少量多餐)和四大步驟(簡單四步驟,輕鬆算出一天所需總熱量)分兩小節,讓糖尿病患者輕鬆了解正確知識。 【特色三】打破糖尿病患者6大迷思 糖尿病患者以肥胖居多,所以很多患者都積極減肥,甚至以不吃肉、不吃主食、不吃早餐的激烈減肥方法,導致病情加重。因此,本書提出正確的六大觀念,幫迷失在飲食道路的糖尿病患者,指出正確道路。 ◎正確觀念一:主食一定要吃 ◎正確觀念二:不吃早餐,壞處多多 ◎正確觀念三:植物油不是越多越好 ◎正確觀念四:喝酒視情況 ◎正確觀念五:不能只吃素不吃葷 ◎正確觀念六:限制喝水是錯誤觀念 【特色四】好多食物碰不得?別怕,教你吃對方法,更健康 食療是根據中西醫的營養學理論,選用食物或某種藥材,經過烹調達到養生保健、防病治病功效。糖尿病飲食療法是治療糖尿病最基本的方法,不僅影響糖尿病病情,也影響治療的效果,且針對不同類型的糖尿病患者,飲食方法也有所不同,所以本書教你怎樣挑對食材、吃對方法,更精心挑選了適合糖尿病患者的80種食材和160道食譜,每道食譜皆附qr code,讓讀者一看就會、速學速用,達到吃對方法,更健康的目的。 【特色五】糖尿病引起的12種常見併發症 糖尿病並不可怕,可怕的是他所延伸的一系列慢性併發症,例如:高血壓、冠心病、腦血管疾病、腎病、高血脂病、脂肪肝、眼部疾病、便祕、骨質疏鬆、胃經癱、皮膚搔癢、失眠等。這些併發症發生的早晚和嚴重程度與血糖、血壓、血脂的控制有關。因此,對於不同併發症的糖尿病患者,本書更加詳述每種併發症的發病原因及症狀,並針對引起的併發症提出預防方法及飲食建議,讓糖尿病引起併發症的患者可以對症飲食。 【特色六】善用小道具,糖尿病get out! 糖尿病患者要控制飲食,就要學會一些食材用具,例如:食物料理秤、調味瓶、量匙等基本測量工具,以及常見的食物熱量表和常見食物血糖生成指數(gi)表。另外,糖尿病患者還要學會自我檢測血糖、血壓、血脂,可用血糖機、血壓機、體脂肪體重計檢測,盡量把高血糖的各種急性、慢性併發症降至最低,讓糖尿病get out!

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  • 不吃主食糖尿病就會好:限制醣類的飲食建議

    不吃主食糖尿病就會好:限制醣類的飲食建議

    江部康二  著 世茂 出版 2009/8/27 出版

    本書首次公開顛覆現今醫學界觀念的「創新的糖尿病飲食療法」 只要不吃主食,遠離醣類,治療糖尿病不再是難事! 全國的糖尿病患者以及高危險群的福音--限制醣類飲食餐 ˙採用限制糖類飲食療法,可以不再依賴藥物及胰島素 ˙三餐不需要計算複雜的卡路里,也不需要禁葷禁酒 ˙份量足以滿足個人的口腹之慾,不用擔心血糖值會升高

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  • 糖尿病足部照護

    糖尿病足部照護

    糖尿病關懷  著 健康世界雜 出版 2004/10/25 出版
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