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  • 神奇的肝膽排石法(經典完整解析版)

    神奇的肝膽排石法(經典完整解析版)

    安德烈.莫瑞茲  著 原水文化 出版 2015/12/12 出版

    有人說:「你排出的東西其實是喝下去的橄欖油皂化後產生的結果,根本不是膽結石!」 有人說:「膽結石根本不可能通過狹窄的膽管!」 有人說:「瀉鹽很危險,會讓你中毒!」 …… 這些傳言,將在本書中一一破解。 「我有糖尿病,不能喝蘋果汁!」「我無法忍受瀉鹽的味道!」 「我的膽已經切除,怎麼可能做肝膽淨化?」「小孩能做肝膽淨化嗎?」 …… 在淨化過程中,林林總總的問題,已可在此找到解答。 17年經典,全球銷售逾200萬冊,最詳盡的肝膽淨化聖經! ◎風靡美、德、俄、巴西、西班牙、中國大陸……等十餘國,台灣銷售15萬冊,肝膽淨化受益者持續增加中! ◎榮登誠品書店〔健康生活類〕、博客來網路書店〔心靈養生類〕等各大書局暢銷書排行榜。 ◎各大生機飲食通路、肝膽淨化排毒營,指定參考用書。

    79特價356
  • 肝好,代謝好,就瘦了:28天重整代謝,減輕肝臟負擔,高效瘦身終結復胖

    肝好,代謝好,就瘦了:28天重整代謝,減輕肝臟負擔,高效瘦身終結復胖

    艾倫.克里斯汀森  著 高寶 出版 2019/6/26 出版

    此生最後一次減肥,因為你再也不會復胖! 萬名受試者實證,藉由代謝重整飲食法,四週減少6公斤、腰圍減少6公分、降低內臟脂肪! 紐約時報暢銷書作者、醫學博士艾倫・克里斯汀森的突破性飲食法 以醫學為基礎,打破「少吃多運動」、「飲食控管」等超高難度傳統方法,無須忌口、僅需微量運動,如果你正在尋覓效果持久又簡單的減重法,這就是你最不容錯過的一本書。 【30種果昔x 44道食譜x 四週飲食計畫】 排除這不能吃那不能吃的嚴格飲食限制,啟動肝臟排毒系統,代謝回歸健康狀態,無需挨餓,自然減重,杜絕疾病! 多次的減重失敗,問題不是出在你的意志力,而是在於「肝臟」與「新陳代謝」! 28天,你可以吃的開心又美味,你只需要在對的時機、吃得健康適當,就能清除肝臟內部廢物,改善肝臟功能,重啟肝臟儲存與運用燃料能力,輕鬆擁有靈活的代謝,維持理想體重。並能享有功能良好的肝臟所帶來的好處─── .活力穩定維持 .不再嘴饞 .不再水腫 .不再感到疲憊 .消化變得更好。 .改善糖尿病、甲狀腺疾病 .逆轉脂肪肝、高膽固醇、高血壓 這套飲食法對症下藥,提供完美條件,主要採取維持低燃料、同時保有充足蛋白質,整套計畫更讓你還清睡眠債,調節生理時鐘,解決延緩新陳代謝的核心問題,協助肝臟清除累積在內的無用燃料,重啟正常運作,不讓肥胖與疾病再次拖垮你。

    79特價300
  • 神奇解救脂肪肝:巧克力、酒精、微減醣,揮別三高,代謝症候群out

    神奇解救脂肪肝:巧克力、酒精、微減醣,揮別三高,代謝症候群out

    栗原毅  著 今周刊 出版 2019/1/29 出版

    ★本書特色: 改善脂肪肝,這樣就就成功! ‧不費力就能達成的生活小習慣 ‧日本醫界獨創,吃巧克力也沒問題的無痛健康飲食法 ‧不用道具,隨時隨地都能做的簡單運動 你知道脂肪肝患者是糖尿病、肝硬化的高風險族群嗎? 以下生活習慣, 你中了幾項? ●手搖成癮,每日一杯 ●靠完全戒醣的方式減肥 ●聚餐飲酒,不醉不罷休 ●午晚餐都只吃麵食 如果超過一項,你很有可能就是脂肪肝高危險群! 日本肝臟學會認定專業醫學博士栗原毅教你, 打敗脂肪肝,三步驟就成功! 不費力就能做到的小習慣,打造健康生活 ‧利用微減醣原則,降低主餐飯量,營養均衡吸收 ‧早午晚餐3:4:3,排除多餘脂肪 ‧利用散步、做家事,活動身體不偷懶 日本醫界獨創無痛健康飲食法,這樣吃,會幸福吧 ‧飯前一塊巧克力,阻絕碳水化合物吸收 ‧偶爾小酌,促進壓力釋放 隨時隨地都能做的簡單運動,促進身體代謝 ‧墊腳尖訓練法,鍛鍊小腿肚肌肉,加速熱量消耗 ‧腹式呼吸法鍛鍊核心,還能改善糖尿病 擺脫脂肪肝原來這麼簡單!

    79特價237
  • 28天消除脂肪肝:4週養肝計畫x 80道保肝降脂食譜,step by step讓「肝」速瘦,搶救健康

    28天消除脂肪肝:4週養肝計畫x 80道保肝降脂食譜,step by step讓「肝」速瘦,搶救健康

    脂肪肝,最沉默的流行病 據統計,全台每2位上班族,就有1人有脂肪肝 80%的肝炎、肝硬化、肝癌的初期徵兆,都是脂肪肝! 肝臟是健康的基石,一旦肝臟出問題,身體就會像斷了電的工廠徹底停擺。然而,現代人不良的飲食習慣和生活作息,不僅造成許多人身體「肥胖」,也讓「脂肪肝」成為一種流行病。只不過,身體的肥胖看得見,脂肪肝卻長期被忽略…… ■脂肪肝,就是肝臟的肥胖症 顧名思義,脂肪肝就是肝臟「被浸泡在脂肪中」,只要肝臟中的三酸甘油脂含量超過肝總重的5%以上,即為脂肪肝。 跟現代人的肥胖來源一樣,生活忙碌壓力、錯誤飲食,都讓脂肪肝越來越盛行。例如:長期處於高壓的人,體內會釋放壓力荷爾蒙,讓身體誤以為處在危險之中,不斷製造脂肪囤積在腹部以保護身體;此外,高糖、高脂和精緻碳水化合物的錯誤飲食,造成胰島素阻抗,使醣類代謝異常,進而被轉化為三酸甘油酯堆積在肝臟;再加上缺乏運動,更會讓上述這些脂肪無處消耗,最終引發脂肪肝的危機。 ■脂肪肝,是所有肝病的初期徵兆 脂肪肝不像肥胖這麼單純,只是肚子大大、不美觀而已,長時間浸泡在脂肪中的肝臟,會讓肝臟不斷受到氧化壓力和發炎傷害,致使正常細胞死亡。 因此,想像一下這個可怕的連鎖反應:若放任脂肪肝不處理,首先會引發的危機是肝炎,而長時間的發炎會使肝臟布滿疤痕組織,進一步導致肝纖維化、肝硬化,甚至肝癌。 然而,脂肪肝也不是一輛走向死亡的失速列車,反倒是救命的警鈴,因為只要在脂肪肝還沒有惡化成肝炎之前,就被妥善消除,90%的脂肪肝患者都能重拾健康的肝臟。 ■治療脂肪肝沒有特效藥,就像減肥沒有減肥藥一樣 目前尚無任何有效治療脂肪肝的藥物,就算有所謂的消脂藥,也只能控制了一時,無法控制一輩子。因為若不能截斷脂肪的製造源頭(錯誤飲食、高壓生活和缺乏運動),脂肪就會像源源不絕的活水,一直灌入體內,不斷囤積。 其實想得簡單一點,消除脂肪肝就是「幫肝臟瘦身」,這個道理就像全身減肥一樣,只是減肥的位置不同而已。但就像快速減重容易復胖一樣,使用過度激烈的手段,例如快速減重、過度低熱量飲食等,反而會加劇脂肪肝的病情。為此,循序漸進的改善飲食和養成運動習慣,才是讓肝臟永不受到脂肪侵害的唯一方法。 ■只要28天!4大計畫x80道降脂食譜,幫肝臟瘦身 本書作者考慮執行效率度,精心設計,在不大幅改變生活型態的情況下,從一般人的「運動」、「飲食」、「睡眠」、「壓力管理」等四大方向,提供關鍵的調整建議,讓讀者易於在生活中執行,例如︰ .為自己找個每天能持續15分鐘以上、做起來稍喘的任何運動。 .用天然辛香料(如薑黃、咖哩、辣椒),調整高油高脂的重口味。 .睡「養肝覺」。 .每天深呼吸5分鐘。 .養成每天喝黑咖啡的習慣(咖啡中的綠原酸,可改善多項肝功能指數)。 ※書中還詳細條列「養肝」的飲食原則,並收錄80道食譜,方便讀者執行。 本書特色 (1)兼顧理論與實踐,是一本完整介紹正確肝臟知識和消除脂肪肝的實用書。 (2)附有大眾版和瘦身版的4週養肝飲食計畫,可依自身需求自由搭配。 (3)收錄80道涵蓋早餐、甜點、湯品和主食的保肝降脂食譜,健康又美味。

    79特價300
  • 你的處方箋 有效改善肝臟疾病

    你的處方箋 有效改善肝臟疾病

    橫山泉  著 楓葉社文化 出版 2015/6/1 出版

    四大步驟,有效改善肝臟疾病! ◎步驟一:自我診斷 接受肝炎病毒標記檢驗 透過自覺症狀確認惡化程度,透過alt及ast評估肝臟發炎的程度,確認che及總膽紅素。 ◎步驟二:飲食控制 以胺基酸及維生素修復肝細胞,攝取dha及epa預防脂肪肝 攝取能修復肝細胞的胺基酸,dha、epa、膳食纖維則能減少膽固醇,預防便秘,降低體內的氨含量。 ◎步驟三:生活調整 運用運動、睡眠、泡澡提升肝臟血流量 肝臟病患者容易全身血液循環不佳,每週健走5次,每次20~30分鐘以燃燒多餘脂肪,提升肝臟血流量。 ◎步驟四:藥物、手術治療 運用神經阻斷療法阻斷痛覺神經傳導路徑 病毒性肝炎、藥物性肝損傷、猛爆性肝炎、肝硬化、肝癌等病狀及治療方式剖析,探討新型治療法。 肝臟是身體的化工廠,能消解酒類、藥物等異物的毒素,就算因酗酒、暴飲暴食而受損,也有辦法自行修補損傷。然而,肝臟相關疾病幾乎毫無自覺症狀,若等到發覺不對勁才就醫,多半早已病情惡化,一旦病情加重,還有可能會發展成「肝硬化」,變得堅硬如石,惡化後甚至會演變成「肝癌」,嚴重者恐怕還得接受肝臟移植手術。 若察覺肝功能有異,讀者可依據此書,填入最近一次的檢查數值及個人生活習慣,調整自己的生活步調。若病情仍無好轉跡象也無須驚慌,可隨書理解病毒性肝炎、藥物性肝損傷、猛爆性肝炎、肝硬化、肝癌等病狀及治療方式,認識運用神經阻斷療法阻斷痛覺神經傳導路徑等新式療法,改善肝臟病情。 本書特色 ◎表格+插圖+自我檢測表,輕鬆易讀,靠這本,你就是最好的家庭醫生。 ◎肝炎病毒標記檢驗→控制飲食、改善生活習慣→藥物、手術治療→改善肝臟疾病! ◎非酒精性脂肪肝炎、酒精性肝炎、猛爆性肝炎、病毒性肝炎、肝硬化⋯⋯各種肝臟疾病深入剖析

    79特價237
  • 肝硬化

    肝硬化

    張焜和  著 天蠍座製作 出版 2014/5/14 出版

    目前的社會患有慢性肝炎的人數日愈增多,其中不少將最終發展成為肝炎後肝硬化或肝癌。每年死於肝病者也不在少數,其中絕大多數為肝硬化或肝癌。肝硬化在一般疾病死亡原因中亦是名列前十名之中,是消化系統疾病中最常見的死亡原因。因此,肝硬化嚴重威脅人們的健康。 反覆或持續的肝細胞炎性壞死,使肝組織內大量纖維組織增生,發生瘢痕修復,導致肝硬化。這種瘢痕修復在體表並無大礙,但發生在肝臟卻破壞了肝臟的正常結構,影響肝臟的生理功能。瘢痕組織是不可逆病變,無法使硬化的肝臟恢復正常結構,發揮正常的生理功能。也就是說,目前對肝硬化沒有特效治療。 好在肝硬化是肝臟長期慢性損害的結果,經過多年的發展才進入令當今醫學難堪的晚期。因此,我們雖然無法消除和治癒肝硬化,但可以設法穩定病情,中止或延緩肝硬化向前發展,使病人始終處於相對健康的狀態。臨床實踐表明,肝硬化患者的調治合理與否,直接決定肝硬化病情的進展速度。讓患者在日常生活中正確而有效地調養身體、保護肝臟,是阻止肝硬化發展、穩定病情最基本的措施。 要使肝硬化患者進行合理有效的調治,醫務人員、患者、家屬必須共同努力。醫務人員給予正確指導,家屬給予密切配合,患者自己積極主動,將各項調治活動始終貫穿於日常生活中。然而,最重要的是如何具體實施,但這一環節可能最為薄弱。因為醫務人員所重視和掌握的主要是肝硬化專業知識,對日常生活中如何調養了解不多或不細;患者或家屬對肝硬化專業知識不夠了解,日常調治上道聽塗說,可能存在不少誤區,或不重視調治。因此,迫切需要專門介紹肝硬化調治知識的書籍,指導肝硬化患者合理進行日常調治。 本書正是為了滿足上述要求而編寫的。成書過程中,總結了作者多年的臨床實踐經驗,參閱了大量相關資料,特別重視內容的科學性、實用性和完整性,力求準確而具體地告訴肝硬化患者宜做什麼,忌做什麼,以及怎樣做。全書共分5部分,分別介紹了正常肝臟與肝硬化的基礎知識、肝硬化的營養治療、中醫飲食治療、體育療法和日常生活宜忌,對涉及到的肝硬化調治宜忌知識進行了系統全面性介紹。 本書對肝硬化患者以及其家人,肯定會有正面的幫助,即使是健康的您,也可以因本書而得到認識肝硬化、預防肝硬化的正確觀念,是一部適合全家人閱讀的保健手冊。

    85特價204
  • 沙棘消炎護肝第一名

    沙棘消炎護肝第一名

    呂鋒洲  著 元氣齋 出版 2014/4/10 出版

    據說成吉思汗就是服此「秘方」,才能長期征戰,人馬不困。蘇聯太空人用沙棘油避免輻射傷害,因此視為油料黃金!目前已開發多種產品、藥物,遠景值得期待。 沙棘生長在西伯利亞與中國大陸西北方的貧瘠土地上,耐嚴寒與高溫,生命力極強。雖然舊蘇聯從十九世紀中葉才開始研究,其實西藏與蒙古人早就懂得應用;藏醫《四部醫典》與清代《晶珠本草》中已有詳細記載。 大陸學者接續前人的成果,從二十世紀中葉開始投入研究,發現沙棘含有多種的維生素、黃酮類化合物、三萜、甾體類化合物、有機酸類與多酚類,以及人體不可缺少的必需氨基酸和多元不飽和脂肪酸等。其維生素c含量為蘋果的20倍,維生素e是大豆的7.5倍。目前已開發了沙棘油、沙棘凝膠、沙棘茶等產品,有些藥品已用於臨床,遠景可期。 我國對沙棘的研究只是一個起步,未來還有很大的發展空間,期待產學界一起努力。

    75特價150
  • 好心救好肝:肝病權威許金川教授在談笑之中教你正確保肝知識

    好心救好肝:肝病權威許金川教授在談笑之中教你正確保肝知識

    許金川  著 如何 出版 2019/8/1 出版

    ★本書所得全數捐贈肝病防治學術基金會 ★財團法人肝病防治基金會25週年紀念獻禮──巡台經典保肝講座&專欄集結。 ★一生懸命消滅國病的保肝戰士許金川教授,用歡笑傳授終結肝苦人生的對策! ★社會賢達好心肝推薦!宋文彬、吳伯雄、吳豐山、何壽川、孫震、張小燕、陳文茜、蘇一仲等 保肝要及時,遠離肝苦很簡單! 台灣阿肝許教授秉持「病人朋友化,朋友親人化」的精神, 創立醫病一家親的「好心肝基金會及門診中心」, 他以風趣幽默的方式告訴民眾愛要及時,保肝更要及時,一同擁抱好心肝。 保肝尚未成功,同志仍須努力! 肝病防治學術基金會成立於1994年,在許金川教授與恩師宋瑞樓教授號召下,集結國內肝病專家和廣大社會善心人士,以「好心」「救好」全民的「肝」為使命,至今已屆25週年。多年來,許教授不改初衷,積極收集笑話,冀求用輕鬆談笑的方式強化國民對肝病防治的觀念。 鐵石心腸總有軟化的一天,然而一旦「郎肝如鐵」,就很難柔軟了。肝硬了,肝機能會慢慢變壞,可能某一天陷入肝昏迷而往生,也可能因食道靜脈瘤嚴重出血而亡,甚至罹患肝癌而致命。因此,保肝要及時,常保柔軟肝,自己快樂,家人也快樂,人生才會是彩色的。

    85特價238
  • 保肝營養飲食全書〔修訂版〕:日本權威肝臟團隊量身打造修護&提升肝功能的健康飲食!

    保肝營養飲食全書〔修訂版〕:日本權威肝臟團隊量身打造修護&提升肝功能的健康飲食!

    渡純夫(監修)  著 原水文化 出版 2018/9/13 出版

    r病毒型肝炎慢性肝炎脂肪肝肝硬化急性肝炎酒精性肝炎 護肝飲食這樣吃! 嚴選300道營養食譜自由搭配,打造均衡健康的愛肝飲食! ★精心設計49套早、午、晚餐的套餐食譜,整套搭配營養更均衡。 ★提供62道主菜+63道配菜+20道湯品單品食譜,可依喜好自由搭配。 ★預防肝病、提升肝功能,不傷肝的飲食指導 依照保肝飲食原則,利用營養豐富的健康食材,配合正確烹調方式,簡單易上手。 ★罹患肝病後修護肝臟功能的飲食方法 提供肝病患者飲食指南,有效攝取優質蛋白質、富含膳食纖維的蔬菜及減少傷害虛弱肝臟的鐵質攝取。 ①1天3餐規律飲食&攝取優質蛋白質是基本飲食原則 在有食慾,病情也穩定的慢性肝炎與剛罹患肝硬化階段,攝取以蛋白質為中心的均衡飲食,吃的東西不需跟健康的人有太大的差別。 ②脂肪、糖分、鹽分攝取要適量 選用不會凝固的油,以糙米或雜糧飯取代白米,調味料精準測量,有效控制攝取量,避免造成肝臟負擔。 ③大量攝取維他命&膳食纖維 以黃綠色蔬菜為主,多攝取維持肝臟機能不可缺的維他命及富含膳食纖維的蔬菜、根莖類。受傷的肝臟維他命儲存量降低,因此攝取量必須高於健康人士。 ④鐵質攝取要注意 以鐵質含量低的食材取代鐵質含量高的食材。如:鮪魚改成白肉魚。若是c型肝炎、肝硬化的患者等,必須控制鐵質攝取量,建議可控制在1天6mg以下。 ⑤以1天使用30種食材為目標,搭配出營養均衡的飲食 依肝病的原因及症狀,設計合適的飲食菜單。從穀類、根莖類、奶、蛋、肉、海鮮、黃豆及蔬菜各類中,充份使用各種食材,均衡攝取。 ⑥注意食材選擇及烹調方式,發揮更大功效 使用多種當季食材,以2~3天為單位,加以變化調整,烹調上花點心思,更能持之以恆。 本書特色 ●由日本專業肝臟團隊量身打造,養肝也要吃得美味!菜單種類多元,可依喜好選擇! ●精心搭配早、午、晚營養套餐,不必再為如何搭配傷透腦筋! ●精選主菜、配菜、湯品單品菜單,並依豆類、肉類、海鮮、菇類等方式分類,自由更換搭 配菜單更容易。 ●因應不同的脂肪、鐵質、鹽分含量,詳細說明烹飪重點及調整方法,安心吃不怕攝取過量。 ●本書並含有肝臟疾病醫學常識篇,護肝、保肝從了解開始!

    79特價356
  • 崔扣獅老中醫肝癌治療經驗

    崔扣獅老中醫肝癌治療經驗

    崔扣獅  著 大展 出版 2018/9/1 出版 成人適讀

    本書系統地總結了崔扣獅老中醫多年的肝癌臨床治療經驗,將其多年在中醫藥防治肝病方面的理論研究成果和治療方法加以整理和總結,同時提示了中醫藥防治肝病的基本規律。主要內容包括:中醫對肝癌的認識、現代醫學對肝癌的認識、肝癌的病因、肝癌的臨床表現、肝癌常用方劑的運用及50例肝癌病倒分析。內容編寫詳實具體,可為讀者提供一本肝癌防治指導書。

    85特價281
  • 護肝養腎劉鐵軍圖解養生食療帖

    護肝養腎劉鐵軍圖解養生食療帖

    劉鐵軍  著 華翔文化 出版 2017/6/29 出版

    養生必先養肝腎、養腎保命 養肝補血! 推薦最全的中醫+藥材+藥膳+運動+四季保肝護腎法! ○專業講解,養生祕訣:國家級中醫劉鐵軍教授 親自傳授肝腎養生祕訣! ○40種最佳健康食物,79道營養餐,吃對肝腎好 ○肝腎同補,一步到位 ,一輩子都年輕

    85特價306
  • 終結脂肪肝!200%脂肪肝消解法

    終結脂肪肝!200%脂肪肝消解法

    栗原毅(監修)  著 楓葉社文化 出版 2016/8/1 出版

    日本醫院院長權威之作, 解讀「沈默器官」的危險暗號! 【本書特色】 ◎ 破解坊間「喝酒無益、多吃水果、低卡=健康」等健康迷思。 ◎ 從肝臟作用、檢測方法、致病原因全方位解析脂肪肝生成因,掌握脂肪肝所發出的危險信號! ◎ 將繁雜理論化作簡易的q&a,精準簡短命中核心,解答各種疑惑! 【重點內容】 ◎ 第1章 脂肪肝的基礎知識 肝臟的功能、何謂脂肪肝、隱藏的疾病風險 ◎ 第2章 用酒預防脂肪肝 酒精的功效、不需戒酒和休肝日 ◎ 第3章 醣類是脂肪肝的元凶 水果不一定對健康有益、果糖是最危險的醣類 ◎ 第4章 避免脂肪肝的飲食方法 正確規律的飲食、不發胖的進食方法、控制醣類 ◎ 第5章 預防脂肪肝的運動 養成活動身體的習慣、注重有氧運動 ◎ 第6章 避免脂肪肝的生活習慣 檢查體重的習慣、消除壓力、良好的姿勢 酒導致脂肪肝、水果有益健康, 這些竟然都是「錯誤常識」?! 肝臟又有體內的「化學工廠」之稱, 每天都要處理1萬種以上維持生命所需的化學反應, 但它也是號稱「沉默器官」的頑強臟器, 損害沒有達到7成以上,便不會發生任何症狀。 尤其肝病患者不見得外表肥胖,且又不會出現任何自覺症狀, 所以大多數人即使得知自己患有脂肪肝,也不會提高警覺。 以致發現有問題時,多半早已從脂肪肝轉化成肝硬化或肝癌等可怕疾病。 本書作者為從業37年的消化內科醫師, 藉由本書破解脂肪肝形成是因為「喝太多酒」或「攝取太多油膩食物」等偏差常識。 反而坊間說攝取水果等「醣類」食物有益身體健康、 「高熱量有害身體,低卡才健康」等錯誤觀念,才是助長脂肪肝的元凶。 希望大家都能夠從本書學到新的常識、培養出正確的生活習慣。

    79特價221
  • 肝膽排毒不吃藥:100 道保肝壯膽安心食療

    肝膽排毒不吃藥:100 道保肝壯膽安心食療

    陳品洋編著  著 博思智庫 出版 2016/8/1 出版

    便秘、疲勞、眼睛酸澀、口臭,各種小毛病困擾著你嗎? 小心,肝臟已經發出警訊! 西醫開藥「鎮壓」病痛,中醫食療如何疏通? 中醫碩士精選,100道養肝療方,結合生活案例、中醫理論 超完整肝膽調理指南! ★高血壓、高血脂好擔心?跟著中醫顧好肝,有效預防心血管疾病! ★三千白髮好煩惱?養肝,養出烏黑華髮! ★看看鏡子中的自己,皮膚蠟黃斑點多?這樣吃,輕鬆顧肝、白皙透亮! ★暴躁、肚痛、冒痘痘?這樣顧好肝,生理期輕鬆變假期 ★肌膚老缺水?養好肝,隨時都美肌,當個自信好女子! ★中午吃飽就想睡?一招擊敗疲憊,活力滿滿,工作衝衝衝! 看遍西醫卻仍是困擾你的毛病,到底是為什麼? 其實,都可能是因為肝不好所引起! 《黃帝內經》:「百病生於氣也。怒則氣上,喜則氣緩、悲則氣消,恐則氣下,寒則氣收,炅則氣泄,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結,九氣不同,何病之生?」 「肝為萬病之賊」,肝若出了問題,連帶的心、肺、脾、胃、腎都會影響,導致六臟六腑皆病。肝不好,起於「疏泄」不暢,加上飲食無度、濕熱內生,損肝傷脾,造成肝膽脾胃不和,才會致生肝發炎。 除了情緒、過勞會影響肝功能,還有許多因素會引發肝炎,像是病毒、寄生蟲等,當人體肝細胞受到破壞,加上肝氣鬱結,就容易使毒素難以排出。 「食治優於藥治」,食膳營養力,正是長養臟器的最佳方式。 傳承自老祖先的養生智慧,七情過激,致生氣機紊亂,唯有心平氣靜,生理上的種種病徵自然不藥可癒。熬夜、飲食不潔或過於鹹辣酸油膩,再加上工作、家庭、社會壓力影響情志不穩,導致肝炎病變、身體疲倦、食慾減退、噁心、上腹不適,甚至演變至肝硬化肝癌,應天順時加上適宜食療,為養護肝膽之不二法門。 簡單易懂x料理方便x輕鬆快學 人應與天地相應,順應春天生發養肝好時機。平日睡眠充足、保持樂觀、飲食新鮮(特別青蔬酸味入肝)、避食刺激性食物,培養均衡營養及良好運動習慣。 本書編著──陳品洋為專業中醫碩士,深入研究肝臟調理的各種食療方式與原理,精選100種有效養肝、護肝、壯膽的湯飲食膳,食材容易、做法簡單,輕鬆顧好肝! 100道保肝壯膽安心食療 輕鬆簡單,護肝保健康!

    85特價272
  • 吃對食物,養好肝

    吃對食物,養好肝

    柴瑞震  著 雙美 出版 2016/7/1 出版 成人適讀

    一目瞭然的圖文說明 搭配著完整詳細的料理影片 實用生活的《吃對食物》食療書系列再次推出養肝主題 這次教會讀者們容易上手的養肝秘訣 本書精選了85種日常易取的對症食材 196種加強養肝也護肝功效的對症食譜 更針對13種常見的肝病整理出對症食譜 讓我們還給讀者們一顆好健康的肝

    85特價254
  • 養肝就是養命

    養肝就是養命

    張靖  著 新BOOK 出版 2016/6/13 出版

    本書共分為六部分 第一部分主要介紹蛋白質含量豐富的食材,因為蛋白質能修復肝臟細胞,共介紹了36種蛋白質含量豐富的食材。 第二部分主要介紹如何讓給肝臟補充脂肪,因為適量的脂肪才能讓肝臟正常工作。共介紹了21種脂肪含量豐富的食材。 第三部分主要介紹碳水化合物含量豐富的食材,因為肝臟為了維持正常的生理功能,需要大量的碳水化合物。共介紹了19種碳水化合物含量豐富的食材。 第四部分主要介紹維生素a含量豐富的食材,因為維生素a可抗肝癌。共介紹了12種維生素a含量豐富的食材。 第五部分主要介紹維生素b群含量豐富的食材,因為維生素b群能預防脂肪肝。共介紹了19種維生素b群含量豐富的食材。 第六部分主要介紹維生素e含量豐富的食材,因為維生素e能延緩肝細胞的老化。共介紹了12種維生素e含量高的食材。 本書特色 讓健康的肝臟保持健康,讓被損傷的肝臟恢復健康! 精力不濟要養肝,養肝食譜500例。 117種養肝食材。 500道養肝菜、湯、粥。 跟著專業營養師養肝,科學、安全。 本書是在專業營養師的指導下編寫的,為肝臟保健提供最健康的食譜及最貼心的飲食建議。但這些食譜及建議,都只能在肝臟還沒有發生病變,或是肝病已經被藥物控制得很好、為保持肝病不復發、讓受傷的肝臟恢復健康的情況下才能使用。如果您的肝臟已經發生病變,一定要及時到醫院治療,本書的方法只是食療保健法,絕對不可能代替藥物治療疾病。

    85特價323
  • 養肝護肝原來可以這麼簡單

    養肝護肝原來可以這麼簡單

    易磊.  著 德威國際 出版 2016/1/1 出版 13歲以上

    養肝護肝原來可以這麼簡單 肝在人體內的功能是捍衛周身,保護君主—心,平叛諸亂(解毒)的「將軍」。同時,肝主謀斷,如果一個人肝臟有了問題,那這個人的思維也會有問題,其表現就是猶豫不決,肝氣亢勝,處事失於嚴謹。 我們知道,肝藏血,主疏泄。但血從哪裡來?沒有血,肝就無法工作了,疏泄什麼?所以,從這個角度看,肝臟儘管貴有「將軍」之位,但也必須放下身段,將自己看成是一個守護倉庫的「倉管」,只不過這個倉庫裝的是外周循環需要的血液而已。而心主血,其實心也需要散佈,就像水庫有水才有其存在的價值,那麼,肝是怎麼患病的,肝病對人體有什麼危害呢?在回答問題之前,這裡先賣個關子,本書對肝病的危害做了一個詳盡的說明,希望引起更多人對自己肝臟的關照,及早正確護養。 「識」—身體之肝苦代謝您須知 「食」—吃對喝對肝病慢慢減退 「穴」—不可少的特效穴位療法 「藥」—中藥補肝、護肝養護法 「治」—不同肝病的防護與治療 「調」—居家護肝細節不可不知

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  • 肝好才是硬道理

    肝好才是硬道理

    李卉、王偉岸  著 西北國際 出版 2015/9/1 出版 成人適讀

    20 歲到 90 歲都一定要讀的養肝保命書 從察覺、預防、保健到患病調養,一本書完全掌握! 權威專家教你:穴道按摩、飲食宜忌、四季調理、男女養肝法、各種肝病調養祕方,養肝護肝一次到位 肝好:女人抗老不長斑,臉色紅潤有光澤;男人身強體壯不顯老,肝好腎就好 針對現代人最常遇到的肝臟疾病,本書就中醫的角度解釋肝臟的重要性,說明肝臟若出現問題時,人體會發出哪些警訊求救,以及哪些日常生活習慣容易傷肝。同時,具有相關醫學背景的編者群會就居家調養、心理調適、運動保健、穴位按摩、日常飲食五大方面,提出適用一般大眾在生活中容易執行的養肝法。 與其他養肝書不同的是,本書還根據男女體質的不同,以及四季節氣的特性,介紹男女有別、四季養肝的保健法。 最後,還分別從中醫和西醫的角度分析五類最常見的肝病,讓讀者可以依據個人需求,掌握正確的養肝法,從日常生活中養肝保命。

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  • 打造沒有肝病的美麗島

    打造沒有肝病的美麗島

    高嘉宏.  著 健康世界雜 出版 2015/6/5 出版 13歲以上

    本書由肝臟的構造及功能說起,再介紹b 型及c 型肝炎病毒所引起的疾病,由預防、治療乃至於日常生活應注意的事項,用深入淺出的方式使讀者能很快進入狀況。由於慢性b 型肝炎及慢性c型肝炎的治療是最近十餘年來很重要的進步,尤其是c 型肝炎的治療近幾年來進步得很快,因此書中在這方面也花了不少篇幅。 除了b、c 型肝炎引起的肝病,書中也對會越來越重要的肝病――藥物性肝病、酒精性肝病及脂肪肝、肝癌有深入淺出的闡述。 打造沒有肝病的美麗島不僅要靠醫界、學界、政府、產業界,絕對需要所有臺灣人一起來打拼,而一般民眾的角色更是不可忽略。 本書內容流暢,容易閱讀,對一般讀者及病友而言,是很好的讀物!!

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  • 養生一定要養肝

    養生一定要養肝

    薛永東  著 八正文化 出版 2015/3/4 出版

    你所需要的正確養肝觀念、護肝方法, 通通都在這一本! 你是否工作壓力大,睡得晚,飲食不規律? 動不動就怒氣沖天,情緒經常起伏不定? 常覺得眩暈眼花、視力減退、身體乏力、手足麻木? 女性月經不調、閉經不孕、性趣缺缺? 如果有以上狀況,請一定要「小心肝」! 如果沒有,也要開始注意養肝,以防亞健康症狀的發生! 「肝若不好,人生是黑白的」這句話不只是廣告詞,更是應該常記在心的養生提醒。要追求彩色的幸福人生,為了全家心肝寶貝的身心健康,一定要從現在開始養肝護肝! 「肝」是管理人體氣、血、水流通的「中央銀行」, 也是人體的「解毒工廠」,更是平定疾病內亂的大將軍! 要保持身體健康、情緒穩定,一定要好好護肝! 中醫認為肝的主要生理功能主要在於調暢氣血與調暢情志,一旦疏泄失常、肝氣鬱結、肝血虧虛,氣血的運行就會受到影響,導致氣滯血瘀而出現疾病,還會影響人的情緒,導致人急躁易怒、心中煩悶。因此,養生一定要培養護肝的正確觀念,並從飲食、作息、活動、心理、療法等各方面下手,隨時隨地對肝進行悉心呵護,使肝血充盈、氣機舒暢,五臟六腑氣血平衡,自然健康少病、益壽延年。 飲食、藥膳、按摩、運動、作息、情緒調節…… 全方位的養肝護肝方法,通通在這裡! 美味養肝 胡蘿蔔豬肝粥、板栗桂圓粥、菠菜豬血湯、五行蔬菜湯、紅棗銀耳羹、佛手菊花茶、玫瑰花醬……詳盡介紹數十種養肝食材、提供近百道美味養肝食譜,道道都是既美味又護肝的食療方! 活動養肝 轉肩聳肩、叩頭梳頭、揉肩展腿、伸展四肢、冥想意守法等數十種養肝功法,還有運動、呼吸、捏脊按摩、艾灸、拔罐……各式各樣的護肝方式,讓你在家在外、躺著站著、隨時隨地都能呵護肝臟! 愉悅養肝 謹記書中提供的情緒護肝小叮嚀,搭配自製的玫瑰花枕、菊花面膜、穴位敷貼、聽養肝樂曲……十多種獨具巧思的好心情疏肝秘訣,讓生活優雅愉悅又護肝,從內到外都漂亮!

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  • 脂肪肝

    脂肪肝

    蔡樹濤  著 天蠍座製作 出版 2014/10/15 出版

    脂肪肝是因肝內脂質特別是甘油三酯過多在肝內的堆積所致。在正常人的肝臟內,脂類僅占肝濕重的3%~5%。如果它們在肝臟的重量超過10%~15%者即為輕度脂肪肝,重量占30%~45%者為中度,超過50%者為重度。隨著人們生活水準的提高,食譜組成的改變,食入高脂肪、高糖類的食物不斷增加,當攝入的熱量大於消耗的熱量時,多餘的熱量則以脂肪的形式蓄積,從而引起肥胖,導致脂肪肝的發生。當肥胖者體重超過標準體重的20%時,即容易發生脂肪肝。由於長期營養缺乏、厭食、吸收不良等,都可能發生肝臟的營養不良,容易產生脂肪變性。飲酒可使脂肪庫轉運到肝的脂肪增加,減少肝內脂肪的輸出,導致脂肪在肝臟的堆積。而酒精又可引起肝中毒,肝功能下降,最終導致脂肪肝的發生。 患肝炎後,肝功能障礙導致蛋白合成減少;加之過多地食用高營養食物,活動量少,也致使體重增加得過快、過多,致使脂肪代謝發生障礙,脂肪在肝臟堆積,形成脂肪肝。據調查,上海人脂肪肝的患病率高達12.9%。35~60歲的人是高危人群,脂肪肝、高脂血症等患病率之所以高,可能與這些人群的生活水準相對較高、體力消耗又相對較少有關。有的人過量攝食、進零食、吃宵夜等不規律的飲食方式,擾亂了人體的正常代謝,為脂肪肝和肥胖的發病提供了條件。

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