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  • 腹脹是身體的警訊:美國最強腹脹營養師,剖析10大腹脹主因,一週調整腸胃最佳狀態

    腹脹是身體的警訊:美國最強腹脹營養師,剖析10大腹脹主因,一週調整腸胃最佳狀態

    腹脹不是病,卻是身體的警訊! 腸胃健康營養專家,提出最有效解決腹脹的日常專案! 一週內,解決你的腹脹問題!肚皮不再緊繃難受! ★美國「最強腹脹營養師」暢銷著作! ★最全方位腸胃保健方案,剖析10大腹脹主因,7天調整最佳腸胃狀態 ★腹脹類別診斷表,針對徵狀,抓出讓你不適的原因 ★一流食譜專家設計,醫療級食物清單,50道好吃好做、友善腸胃食譜 身體檢查都沒問題,但是肚子卻常常脹得不舒服? 大腸鏡、內視鏡、血液測試、糞便檢查等,全部檢查數據看似都正常。也嘗試了各式療法、補充營養品、無麩質飲食,甚至去做了食物過敏測試,但是卻不見改善? 別輕忽身體小毛病發出的身體警訊! 腹脹、胃嘟嘟、便祕、噁心嘔吐、胃食道逆流…這些你不以為意的症狀,都是消化系統發出的警訊,只要消化不佳,吃得再營養身體也無法吸收,長期下來造成諸多健康問題。 ◎自我檢測表,幫你辨別腹脹種類,對症治療! 脹氣時我的肚子很柔軟?像個氣球?像塊石頭? 我感到脹氣的位置在上腹部(肚臍以上)?胸骨正下方?下腹部(肚臍以下)? 特別容易引起脹氣感的食物、吃飯的時機 腹脹之外,還有噁心嘔吐、溢酸、排便等,上、下消化道的其他徵狀 除了腹脹還伴隨著灼痛感、脹痛、抽痛等其它疼痛感 ◎脹氣的部位,反映出身體警訊 1. 上腹部的脹氣,反映胃部問題 胃部功能受損,典型消化不良,進食後出現不良反應,例如胃炎、胃潰瘍、胃酸逆流等,都會導致患者出現腹脹。 2.下腹部的脹氣,反映腸道問題 大小便排便不通暢,腸道內堆積的糞便過多,就會產生便祕型脹氣。 ◎為不同的脹氣難題,提供有效的飲食建議 1.低腹鳴飲食法 本書專設低腹鳴菜單,減少無法消化的碳水化合物含量,使得對腸子的刺激降到最低。如果脹氣是源自腸子的,這樣的飲食對脹氣徵狀的緩解是很有助益的。 2.易消化溫和飲食 溫和飲食由濡濕、柔軟或者液態食物組成。質地柔軟的食物可讓胃部更快清空,也減少胃部對腸部拉伸的刺激,如成熟的去皮水果,煮熟的蔬菜和質地柔軟的穀類。因為沒有粗糙的大塊結構,可減緩源自胃部的脹氣和腹痛。 ◎案例分享 【案例1】28歲節目助理,飽受打嗝之苦 任職電視秀的節目助理,因工作壓力大,她的上腹部(胸骨正下方),常在午餐後感到脹氣和壓力型疼痛,還可聽見氣體在她下腹部竄走的聲音,儘管她排便正常。經過建議後學習吞嚥和呼吸的小訣竅,避免吞下多餘空氣,10天後得到顯著改善。 【案例2】 52歲高階主管,便祕和脹氣問題 長年有便祕脹氣問題,3~4天才解一次大號,解出來的是小而硬的小圓球。4年間試過各種療法都不見改善,後來嘗試用書中「低腹鳴飲食方法」改善,3天內排便開始順暢,2週後便祕引起的脹氣從此迎刃而解。 【案例3】48歲高中老師,胃食道逆流、腹瀉的患者 一開始服用制酸藥劑,也放棄咖啡、巧克力、番茄醬還有酸的水果,但仍未改善。下腹部也開始出現脹氣的徵狀,容易放屁。過去她是兩三天才上一次大號,現在一天要上四、五次,排出來是細長的軟便,顏色很淡。經建議後嘗試書中「低腹鳴飲食方法」,幾週後已經讓她的胃酸逆流、腹脹、脹氣全好了。

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  • 整腸聖經

    整腸聖經

    米凱拉.艾科絲特嘉德曼  著 三采 出版 2019/8/2 出版

    德國腸道權威x醫學博士 專業鉅獻 德國保健醫療界 暢銷不敗經典療法 讓你瘦得自然又健康! 你是否總覺得腸道「卡卡」? (據報導,台灣將近七成女性都有便祕困擾!!!) 你是否總在關鍵時刻「肚子痛」? (據報導,台灣腸躁症人口比例高達22%!!!) 該怎麼改善「腸道卡卡」、「腸躁症」? 該怎麼培養出一身的腸道好菌? 一週內見證暢快奇蹟, 就靠這一本! 專業知識+一整腸食譜 一次全網羅! 有沒有想過......為什麼努力節食,還是瘦不下來? 有沒有想過......為什麼努力運動,血糖、血脂結果還是令人失望? 原來,腸道有壞菌,腸子就容易發炎, 即便努力運動+節食,還是無法擺脫「致病易胖體質」!!! 你知道嗎? 腸道壞菌不只會導致「肥胖」,還會引發「過敏」、「腸胃炎」、「糖尿病」、「結腸癌」、「免疫系統問題」,甚至是「自閉症」!! 你知道嗎? 大量的好菌 + 正確的食物 = 輕盈的體重 & 漂亮的身材 & 愉快的心情!!! 【該如何培養腸道好菌?】 本書會告訴你:哪些食物可以吃、哪些不能吃, 哪些營養來源可以幫助大腸好菌生長, 以及各種消化系統的必備知識。 並為台灣讀者精心設計一套整腸配方食譜,讓你輕鬆聰明吃,瘦得自然又健康! 本書特色 ☆德國腸道健康權威醫學博士,獻上高專業度完整內容 ☆特別為台灣讀者設計「一週養腸食譜」,食材方便取得 ☆22道養菌健康早餐/中餐/晚餐,讓你輕鬆省力聰明瘦!

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  • 腸道養好菌,身體更健康:顧好人體最大的免疫系統,不怕疾病找麻煩

    腸道養好菌,身體更健康:顧好人體最大的免疫系統,不怕疾病找麻煩

    姚紀高  著 文經出版社 出版 2019/7/15 出版

    1.集結近年最新腸道研究成果,更新腸道知識。 2.網羅國內外、海峽兩岸重要研究期刊腸道研究之發表成果,論述有據。 3.從腸道細菌重要植株介紹、腸道細菌與人體各種疾病之促進與預防,一概而全。 4.解析為慢性病、文明病困擾的現代人為何需要從「腸」計議。 肚子不僅決定我們的身材與健康,還決定了腦袋?! 人類肚子裡的腸道,既是我們體內最大的消化器官,它也掌控著調節免疫、排毒、酵素、內分泌……而其中最重要的夥伴,就是菌群了。 各種最新研究紛紛指出,腸道菌群環境的正常與否,不只影響了我們的肥胖或過敏問題,它們的失常也與動脈硬化、高血壓、糖尿病、帕金森症、癲癇、多發性硬化症、癌症免疫療法、類風濕關節炎、骨關節炎、骨質疏鬆症……等慢性病、文明病的盛行息息相關! ──你知道嗎? .慢性疾病是因為「菌」不見了 .抗生素是吞進肚子裡的手榴彈 .腸道水療有害無利 ──腸道細菌是: .幼兒的保護者 .分解糖的高手 .比節食和運動更快的瘦身夥伴 .有著控管食欲的本領 ──腸道菌群能: .掌握血壓升與降 .控制胰島素 .失調將帶來神經病變 .有助於免疫療法 .能減少骨質流失 .減輕壓力 .讓你睡得好 掌握這些最新「腸」識,你我也能開始擁有健康快樂的正「腸」人生。

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  • 精神益生菌:打通腸腦連結,利用體內微生物操控情緒的精神醫療新革命

    精神益生菌:打通腸腦連結,利用體內微生物操控情緒的精神醫療新革命

    史考特.安德森、約翰.克萊  著 大石國際 出版 2019/7/9 出版

    ★全球益生菌醫學界權威告訴你的最佳飲食指南 ★你腸道內的微生菌正在控制你的心智,健康生活的關鍵就在你的腸道裡 ★亞洲益生菌權威蔡英傑教授、張振榕胃腸肝膽科診所院長張振榕醫師,專文推薦。 ★台灣基因營養功能醫學學會理事長劉博仁醫師、基隆長庚胃腸肝膽科錢政弘醫師專業推薦。 這是一部關於「腦腸軸線」的發現史和醫學史,全面講解腸道微生物與腦神經之間的關聯性,作者以有趣易讀的方式介紹這個近年來取得突破性進展的主題。過去這方面的著作不是偏向單一面向(如專講麩質的問題),就是偏向實用性(如改善腸道的飲食法),而本書則是把體內微生物、腸道神經、中樞神經、疾病與心理問題之間的複雜關係充分闡述出來,並從希波克拉底時代的體液說觀念串連到目前的最新研究成果,呈現了這門學問目前為止最完整的面貌。

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  • 恐怖的胃酸疾病療癒聖經:以酸治酸----90%胃食道逆流的人都胃酸不足!

    恐怖的胃酸疾病療癒聖經:以酸治酸----90%胃食道逆流的人都胃酸不足!

    強納森.V.萊特蓮恩‧萊納德  著 柿子文化 出版 2018/2/7 出版

    臺灣每10人就有9人胃出問題, 每4人就有1人曾受胃食道逆流所苦! 知名胃酸專家逾45年臨床研究, 證實被忽略了100年的真相── 胃食道逆流並不是胃酸過多引起的! 「既然我的胃酸已經『多到逆流』進食道,為什麼醫師還說我消化不良?」 「既然胃酸會隨著年紀愈大而製造得愈少,我都五十好幾了,胃食道逆流為何常常發生?」 早在100前就發現的真相── 90%胃灼熱、胃食道逆流的人都胃酸不足! 胃酸專家及預防醫學大師──強納森博士,根據45年臨床經驗,提出一個早在百年前就發現卻被嚴重忽略的真相:絕大部分胃食道逆流的人,都有胃酸分泌不足的症狀,沒錯──不是胃酸過多! 在他的診所中,「自1976年以來,我們『實際檢驗胃酸分泌』的數千名個案中,90%胃食道逆流的人,事實上都胃酸過少。」這種情況在四十歲以上的患者中,更占了95%!而讓人擔心的是,那些直接開胃酸中和劑或中止胃酸分泌藥物給胃食道逆流患者的醫師,幾乎從來不先檢驗他們的胃內ph值! 真凶是失控的食道下括約肌(賁門), 專家「馬桶水箱理論」──以酸治酸,讓賁門感應到酸而閉合! 強納森博士更提出一個事實:胃灼熱、胃食道逆流根本不是胃酸疾病!它是因為食道下括約肌──「賁門」在應該關緊的時候打開(原因很多)!因此,開藥中和胃酸或中止胃酸分泌,使它到達無法逆流的程度,雖能暫時舒緩症狀,但若不讓賁門恢復功能,胃酸還是會跑到它不該出現的地方──食道。 另一方面,如果檢查胃液發現患者胃酸過低(九成以上),並以自然的方式「補酸」,讓病患的胃酸恢復到正常狀況,胃灼熱、胃食道逆流的狀況就消失了!他認為,這就像馬桶水箱沒水時,會有水補進來,隨著水面上升、浮球被抬起而啟動活栓,流入的水量就會逐漸變小,直到完全關掉──胃酸酸度上升,會讓食道下括約肌會「感應到」酸度增加,然後把自己閉合起來。 動不動就吃胃藥, 是在拿你的生命開玩笑! 不管是中和胃酸的制酸劑,或是抑制胃酸分泌的藥物,都只能「暫時」緩和症狀,但很多人都是長期食用,造成胃酸長期不足,帶來嚴重的副作用,例如:消化不良、營養吸收不良、容易食物過敏、腸胃細菌增生,進而導致多種腸胃疾病,以及許多「看似」和腸胃無關的症狀: ◆胃癌 ◆過敏 ◆兒童支氣管性氣喘 ◆抑鬱症 ◆惡性貧血 ◆潰瘍性大腸炎 ◆類風濕性關節炎 ◆重要維生素、礦物質與胺基酸吸收不良 ◆健忘 ◆骨質疏鬆症 ◆失眠 ◆慢性疲勞 ◆慢性肝炎 ◆第一型(胰島素依賴型)糖尿病 ◆黃斑部病變 ◆蛋白質消化不良 ◆紅斑性狼瘡 ◆葛瑞夫茲氏症 ◆老化加速 ◆膽囊相關疾患(膽結石) ◆胃部與小腸內細菌增生,隨之併發各種症狀,例如:胃灼熱、脹氣、便祕、腹瀉,以及染上可能致命傳染病的機率增加(例如:霍亂與沙門氏桿菌) ◆皮膚病,包括各種形態的痤瘡、皮膚炎(發癢、泛紅、腫脹)、濕疹及蕁麻疹 2週有感的自然療法, 護胃、救健康! 強納森博士不只告訴我們正確的胃灼熱、胃食道逆流的病因,以及長期胃酸不足可能帶來的健康威脅,還以淺顯易懂的方式引領我們重新認識胃的功能,以及食物如何從口進入到胃,以及食物到胃部後會發生什麼事、如何判斷腸胃不適可以「自療」或一定要「找醫師」檢查…… 最後,強納森博士更教我們透過生活方式、飲食習慣及天然補充品,徹底改善胃灼熱和胃食道逆流,以及許多人的胃酸不足問題,甚至進一步解決消化吸收不良、代謝不正常、腸胃病菌所引起的相關症狀、自體免疫和慢性疾病。在他的臨床中,有不少病患2週就看到明顯效果: ◆避開讓食道下括約肌衰弱的飲食和藥物:脂肪、巧克力、咖啡、薄荷、糖、洋蔥、食物過敏原、香菸、支氣管擴張劑、退燒藥、硝酸鹽…… ◆避開會直接刺激食道的飲食和藥物:柑橘類水果及果汁、以番茄為主的食物、咖啡、辣的食物、阿斯匹靈、奎尼丁、止痛退燒藥…… ◆避免暴飲暴食:胃裡含有大量食物,可能增加食道下括約肌鬆弛的頻率。 ◆減少會增加腹腔壓力的活動:可能迫使胃內容物衝過食道下括約肌,這也是懷孕媽媽容易胃灼熱的原因,此外包括咳嗽、呼吸喘鳴、腰部下彎、舉重物、如廁時用力等動作也會。 ◆少穿過緊的衣服或勿長期穿著塑身衣:過度緊身的穿著會壓迫腹部,對食道下括約肌增加壓力。 ◆睡覺時微墊高床頭或枕頭:比起站立時,胃液逆流更可能發生於仰躺或側躺時,這也是大多數嚴重的胃液逆流都發生在睡眠期間的原因,所以患者睡覺時可以稍墊高頭部。 ◆胃酸不足者需補充鹽酸和胃蛋白酶:只有胃酸分泌低於正常值的人才需要使用,常見的是鹽酸甜菜鹼或鹽酸麩胺酸,搭配胃蛋白酶,效果更好。此外,「苦藥草」也可能增加胃酸的分泌。 ◆因胃酸不足而可能需要補充的補充品:視每個人症狀不同,需要也不同,例如:胰酵素、維生素a、維生素b12、維生素c、左旋麩醯胺酸、鋅、薑黃(薑黃素)、唐辛子、甘菊、必需脂肪酸、益生菌、朝鮮薊……

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  • 腸道.大腦.腸道菌:飲食會改變你的情緒、直覺和大腦健康

    腸道.大腦.腸道菌:飲食會改變你的情緒、直覺和大腦健康

    艾莫隆.邁爾  著 如果 出版 2018/1/18 出版 成人適讀

    最新醫學臨床已經證明, 「腸腦菌軸」革命性的新發現,將改變我們未來醫學的走向, 二○一三年,人體實驗首度證實,操縱腸道菌能夠改變大腦功能! 二○一六年,美國「國家微生物組計畫」斥資超過五億美元,探究微生物在人體健康的應用。 這些「腸腦菌軸」(gut-brain-microbiome axis)研究將在未來成為腸躁症、憂鬱症、自閉症、帕金森氏症、阿茲海默症……等疾病的治療關鍵! ★★★最新、最完整的腸腦菌軸研究,首次公開★★★ ★亞馬遜書店百餘人評鑑、超過70%的讀者滿分五顆星推薦 ★全球發行超過12國語言 ★特別收錄邁爾醫師致台灣讀者的序言 引領全球腸腦菌軸研究的世界級專家艾莫隆.邁爾醫師,首次以深入淺出的方式,為我們揭開腸腦菌軸的奧祕。 ◆如果你,或你身邊的人遇到以下狀況, 那麼,請趕快從「腸腦菌軸」的角度重新思考你面臨的問題。 ○ 總是預期事情會往壞的方向發展; ○ 正逢人生交叉路口,遲遲做不了決定; ○ 對失智症如此普遍感到不安,想知道該如何預防; ○ 壓力一來,鹹酥雞、重口味零食就吃個不停; ○ 為了減重,飲料只敢喝低卡汽水; ○ 為了要不要幫寶寶補充益生菌而猶豫不決; ○ 對有機食品的風潮嗤之以鼻,認為使用化學農藥或抗生素是無害且必要的; ○ 雖然沒被診斷出什麼病,但過胖、血壓偏高、容易疲勞、腸胃不適或身體不時有大小疼痛。 ○ 在親友的鼓吹下,想嘗試無麩質飲食或生酮飲食; ○ 因泛自閉症障礙而考慮「糞菌移植」; ○ 飲食與一般人無異但卻嚴重便秘,而且有帕金森氏症的典型手抖症狀 ◆腸腦菌軸是什麼? 「腸腦菌軸」是人體內由大腦、腸道和腸道菌共同構成的系統, 這三者,互相以荷爾蒙和神經訊息的形式進行溝通, 共同調節了我們的情緒反應、新陳代謝、免疫系統、大腦發育與健康。 十年前,科學界開始陸續有動物研究證實,居住於腸道內的微生物能影響大腦的情緒,進而改變動物的行為。二○一三年,作者邁爾博士的研究團隊與柯爾絲頓‧蒂莉希博士發現,健康女性連續食用含有益生菌的優格四週後,對負面情境的情緒反應降低了。這個研究首度在人類身上證實,操縱腸道菌能夠改變大腦功能! 自此,科學界開始了「典範轉移」的過程,「腸腦菌軸」一躍成為腸胃科、精神科及神經科學界亟欲了解的新領域。 ◆腸腦菌軸告訴我們的事 ● 重口味的油膩食物能降低「情緒腦」的反應,舒緩緊張情緒。但是吃個不停,則很可能是你大腦的多巴胺獎勵系統被腸道菌挾持了。 ● 壓力和高動物性脂肪飲食會導致過多腸道菌穿越腸壁,引發免疫反應,進而造成大腦發炎,這很可能是阿茲海默症的成因。減少壓力和調整飲食有助預防失智。 ● 人工甜味劑幾乎零熱量,但腸道菌將之代謝後的產物,卻能提供人體更多熱量。甜味劑不僅讓你變胖,還會引發糖尿病等代謝疾病。 ● 我們的情緒資料庫和直覺,是大腦將腸道和腸道菌叢的訊息,與其他影響整合後,建構而成的。分析夢境能讓人與這個資料庫連結,並做出最適合自己的決策。 ● 生命早期的負面經驗會改變大腦迴路的發育,干擾腸道菌相的正常設定,使人成年後在評估情況時傾向保守、負面,甚至容易罹患焦慮或憂鬱症。 ● 母親陰道的細菌是最早住進寶寶腸道的細菌,母乳中的寡糖則是最適合寶寶腸道益菌的食物。打造健康腸道菌相,就從選擇自然產、哺餵母乳開始。 ● 化學農藥和抗生素消滅了土壤、作物和牲畜體內的微生物多樣性,也影響了我們腸道菌相和腸腦菌軸運作。事實上,典型北美飲食者的腸道菌多樣性比原始部落少了近三分之一。 ● 透過攝取各種天然食物和發酵食品,節制飲食,以及練習正念冥想,就能打造出多樣且穩定的腸道菌相,讓健康達到最佳狀態。 《無麩質飲食,打造健康腦!》引用本書作者的含益生菌優格實驗,支持作者只要好好照顧腸道菌就能增進大腦功能、改善情緒障礙的論點。現在,邁爾博士親自完整呈現自己四十年來的腸腦連結研究,完整揭露腸道與腸道菌影響大腦健康的科學機制與應用! 大腦疾病,是我們體內生態系正在崩壞的警鐘; 任何沒有考量到腸內菌的健康計畫,都只能讓你離最佳健康狀態愈來愈遠。 只要改變腸道菌這些惱人的身體及心理疾病都可能得到改善: 分心/健忘/焦慮/憂鬱/嗜睡/失眠/暴食/失智/自閉/肥胖/氣喘/過敏/便祕/腹瀉/腸躁症/胃食道逆流/帕金森氏症/阿茲海默症/自體免疫疾病/功能性腸胃疾病…… 本書從腸腦菌軸的角度,改寫健康的定義,教我們如何簡單改變飲食與生活模式,來打造正面情緒、強化直覺、增強免疫力,甚至輕鬆減重。

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  • 腸命百歲3:快樂菌讓你不憂鬱

    腸命百歲3:快樂菌讓你不憂鬱

    蔡英傑  著 時報文化 出版 2019/3/19 出版

    新世代益生菌,不但讓你不生病, 還會帶來好心情!? 憂鬱、疲勞、自閉症的新解方, 心靈健康從腸道保健做起! 2018年亞太精準醫療年度風雲人物獎、亞太精準醫療年度傑出成就獎── 臺灣益生菌權威「蔡英傑博士」,教你擺脫腸道情緒勒索,打造減壓人生! 腸道菌控制你的大腦與情緒,「腦腸新世紀」來臨! 臨床實驗證實,腸道菌可以控制大腦與情緒, 精神健康的基礎,其實建立在腸道健康以及良好的腸道菌相上。 因此,益生菌的應用已不限於腸道保健, 甚至超越免疫過敏,代謝調節,堂堂進入精神領域! ▋為什麼精神益生菌這麼重要? ‧能減緩壓力、改善憂鬱,是精神保健最有效的工具。 ‧動物實驗證實,懷孕時補充,可以促進胎兒大腦發育,提昇成年後腦部的血清素濃度。 ‧臨床研究顯示,精神益生菌可以改善自閉症、憂鬱症等症狀,在精神疾病領域備受期待。 ‧2016年美國白宮推動「國家微生物體計畫」,2017年微生物體被評選為最具潛力的醫療創新科技! ▋關於本書 腸道菌的研究,勢必改變我們對健康的定義,改變未來的醫學。近年來在科學實證下,益生菌的應用已不侷限於腸道保健,經由從腸道直通大腦的生理軸線──菌腦腸軸,腸道菌可以操控腸道的神經免疫系統,影響中樞神經,全面影響大腦發育、精神情緒、學習能力。 蔡英傑博士將以深入淺出的方式,說明腸道菌如何與大腦溝通,並舉出目前的研究案例與科學證據,幫助大家認識「菌腦腸軸」,並介紹由臺灣研發,目前唯一證實能提升多巴胺與血清素的精神益生菌──ps128。 蔡博士告訴我們,只要在生活中,多攝取含豐富膳食纖維的天然食物、正念冥思、運動建身,定期補充益生菌,就可以簡單實踐腦腸養護。藉由益生菌直接而且有效的調控腸道菌,我們不但可以「腸命百歲」,更可以打開精神健康的康莊大道。

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  • 腸命百歲:腸道權威最新長齡保健大典【十週年紀念版】

    腸命百歲:腸道權威最新長齡保健大典【十週年紀念版】

    蔡英傑  著 時報文化 出版 2019/3/19 出版

    《腸命百歲》1+2系列, 10年建康好評長銷, 熱銷突破60000本! 2018年亞太精準醫療年度風雲人物獎、亞太精準醫療年度傑出成就獎── 蔡英傑博士:「腸道保健才是健康養生的重大關鍵!」 腸道不僅是消化器官,也是最強大的免疫器官!要使腸道強大的免疫功能正常運作,腸道健康與否是重要關鍵!維持腸道健康沒有捷徑:平常多注意飲食、生活規律、勤做運動及補充乳酸菌,才是長壽健康的不二法門。 腸道決定您的健康: ▋腸道是會思考的腹腦 腸道的神經系統超乎想像,有一億以上的神經細胞分布在此,僅次於大腦,所以又稱為第二大腦或腹腦。它接收腸道訊息,做出判斷,然後發出指令;而腸道各種荷爾蒙,更會影響全身大小器官,包括大腦在內。 ▋腸道毒素是體內秘密殺手 腸道病菌所產生的內毒素,會嚴重危害人體健康。內毒素會釋出一種脂多醣物,進入血液後會引起發炎,而慢性發炎會進一步誘發心臟病、癌症、糖尿病、肥胖……等疾病,是潛藏於人體的秘密殺手。 ▋情緒原來由腸道掌控 血清素主導人的喜怒哀樂,但血清素並非由大腦分泌,而是來自腸道。所以,人的情緒原來由腸道掌控。而治療憂鬱症的百憂解其實作用在腸道。未來,醫學界認為,若要治療心理疾病,得先從腸道下手。 ▋腸道菌導致肥胖 肥胖嚴重危害人體健康,已是眾人皆知的常識。但控制肥胖的幕後黑手其實是腸道菌,一般人卻不知道。當腸道菌相長期失調,會引起慢性發炎,進而導致肥胖。想保持良好體態?先從保持腸道健康做起! ▋特別蒐錄「蔡英傑博士的健康座談」 蔡英傑博士結合五大名醫、營養專家 聯手出擊! 盧俊良/臺北榮民醫學院腸胃科主治醫師、陽明大學腦科學研究所教授 曾文俊/東華中醫診所 黃青真/臺灣大學生技系系主任 陳俊榮/臺北醫學大學保健營養學系系主任 黃惠宇/實踐大學食品營養與保健生技學系(所) 齊心為全民健康把脈! 【關於本書】 一般人傷風感冒、發燒頭痛,會馬上看醫生、吃藥治療,尊重醫生囑咐;可是,當我們便秘、腹瀉、腹脹或腹痛時,卻常忽略這些病痛,忍一忍就過去。其實,這些徵兆正是腸道在對身體健康發出警訊,然而卻因為我們對腸道認知嚴重不足而忽視這些訊息。 其實腸道問題關乎重大。蔡英傑博士說:「腸道照顧好,百病不來找!」腸道不僅是消化器官,更是人體最強大的免疫器官,是第二大腦——腹腦。越來越多研究報告指出,腸道疾病與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病與各種癌症息息相關! 萬疾「肥」為首,百病「胖」為先。肥胖影響人體健康廣為人們熟知,然而躲在肥胖背後的影武者是腸道菌,一般人卻不知曉。腸道菌可以控制脂肪代謝,當腸道菌相失調,會引發全身性的低度慢性發炎,進而導致肥胖。因此,若要降低罹患心血管疾病、糖尿病等疾病的機率,首先要控制這些病灶的源頭——肥胖——而重點就在於平衡體內的腸道菌相。 所以,蔡英傑博士指出,長命百歲別無他法,唯有將腸道照顧好,我們才能步上健康長壽的康莊大道!

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  • 身體不健康,腸漏先知道:腸胃專科醫師整合最新醫學研究,斷絕過敏、慢性病、壓力情緒、免疫失調 新世代

    身體不健康,腸漏先知道:腸胃專科醫師整合最新醫學研究,斷絕過敏、慢性病、壓力情緒、免疫失調 新世代

    何兆芬  著 三采 出版 2018/4/27 出版

    第一本台灣腸胃專科醫師撰寫的腸漏專書, 整合最新醫學研究的新世代腸道重建療法, 讓你斷絕過敏、慢性病、壓力情緒、免疫失調等疾病! 你有過敏、肥胖、脂肪肝、糖尿病、大腸激躁症、憂鬱等症狀? 花了很多時間、金錢看醫師治療,仍未改善嗎? 或許你早已踏入隱性流行病「腸漏」的圈套中,而不自覺! 看遍中西名醫,下列症狀仍困擾著你? □皮膚出現過敏、發炎 □睡不好,明明很累但失眠 □容易疲累、沒精神 □記性變差、注意力無法集中 □頭痛、頭暈,找不出原因 □憂鬱、情緒不穩 □喉嚨有異物感、胸悶、胃食道逆流 □免疫失調、慢性病 □沒來由的全身不舒服 □每次流行性感冒都跟上流行 又或是有以下生活習慣? □感冒時,大多服用抗生素 □只要頭痛就吃止痛藥 □止痛藥當居家用藥使用 □常吃加工食品 □三餐未按時吃、經常外食 □習慣吃很鹹的食物、愛用醬料佐餐 □愛吃烘焙食品,如麵包、蛋糕、甜甜圈 □經常工作、生活壓力爆表 小心!這些內外症表現,可能是「腸漏症」警訊。 腸漏,讓營養變毒素! 健康的腸道有完整的腸黏膜來吸收營養、防範外來病源侵入。 當腸道滲漏,吃進腸道未被消化完全的大分子、代謝所產生的廢物毒素, 會透過滲漏的腸壁進入血液,進而刺激免疫及自體免疫系統,引起各種疾病。 所以,很多久病不癒的慢性病、自體免疫疾病患者,回朔後發現,腸道很早就出問題。。 修復腸黏膜是重建健康的第一道牆! 顧好腸黏膜,才能治好腸漏,重拾生活品質! 本書特色 這樣做,真正遠離病痛侵襲! ◎了解腸構造、腸黏膜,對免疫系統的重要性。 ◎腸漏症必知最新的檢測方式。 ◎教你打造出與人體互利共生的腸道菌。 ◎修復腸黏膜的生活調養術: -嚴格生酮飲食不利腸健康 -輕鬆避開易產生過敏的食物 -利用輪替性飲食,打造腸道好環境 -回到阿嬤時代的飲食習慣 -如何選對適合自己的益生菌產品

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  • 7天快瘦順腸法:快便飲食+通腸伸展操,腸道大掃除,打造吃不胖的易瘦體質,養瘦、排毒、抗老,7天就有

    7天快瘦順腸法:快便飲食+通腸伸展操,腸道大掃除,打造吃不胖的易瘦體質,養瘦、排毒、抗老,7天就有

    辨野義己  著 大風 出版 2016/3/3 出版

    作者親身實證 體重減10公斤,體脂肪率下降11%! 不便祕、不發胖,全都靠順腸力 快便飲食+通腸伸展操 腸道大掃除,打造吃不胖的易瘦體質 養瘦‧排毒‧抗老,7天就有感! 遠離肥胖、老化、癌症的驚人「腸道淨化術」 找回快便力,腸道順暢是關鍵, 揮別便祕、小腹凸,一瘦就是一輩子! ★「順腸力」就是你的超能力! 腸道是人體的健康守門員,除了消化食物、吸收營養、排泄廢物,更扮演著調節免疫機能的重要角色,人體有70%的免疫細胞集中在腸道,消化代謝產生的毒素若不清除,就會讓腸道淪為身體的垃圾場!想要不老、不胖、不生病,請從腸道大掃除開始著手,提升你的順腸力! ★啟動腸道24小時全天候自動變瘦系統! 年紀越大越難瘦,啤酒肚、三層肉、凸小腹……吃什麼肚子就堆什麼,忍耐著一天只吃一餐,結果卻越減越胖!?不止膽固醇、體脂肪飆升,還有「三高」威脅,這就是「腸老化」。腸道中隱藏著與肥胖息息相關的菌種,只要改變腸道環境,培養活化有助變瘦的菌種,就能打造吃不胖的易瘦體質! ★知道嗎?腸年齡=腦年齡 腸被稱為人體的「第二大腦」,現代醫學證實,腸道菌代謝物會影響大腦神經傳導物質,也就是抑制多巴胺的產生,一旦腸道中壞菌叢生,導致多巴胺分泌失調,阿茲海默症及帕金森氏症的罹患率便隨之增高,更遑論健忘症、憂鬱症、統合功能障礙等疾病。你說,腸道健康是不是真的很重要! ★腸道健康,「嗯嗯」自然變得輕鬆愉快! 老覺得自己「滿肚子大便」嗎?忙碌與壓力導致飲食不均、消化不良,便祕、脹氣、胃凸、腸燥症、宿便囤積等毛病層出不窮。成人腸道足足有身高的4.5倍,實際上「排便之路」遠比你想像的更艱辛,唯有透過正確的益菌飲食,輔以腹部深層肌力鍛鍊,才能幫便便打造暢通無阻的好腸道! ★「好食+好菌」,美食應援團幫腸道加油打氣! 想徹底淨化堆滿廢物毒素的腸道環境,必須從培養益菌叢著手,首先,就是要吃對好食物。不用額外準備特殊食材,只要把糙米、蔬菜、海藻、香蕉、優格、味噌、綠茶等常見食物,從偶爾吃改成三餐吃,就能在美食的加持下讓腸道變得乾淨年輕,全面提升通便力! 【提升通便力,這樣吃就對了!】 • 早上攝取「1杯水、1根香蕉」 • 用餐時,嚴守「1份肉、3份蔬菜」的黃金比例 • 將「糙米與黏性食物海藻」加入每天的飲食中 本書特色 2大清腸營養素,打造逆齡s曲線 膳食纖維+益生菌,腸道變乾淨,排毒瘦身樣樣行。 4種通腸伸展操,腸道大掃除不費力 有效鍛鍊腹部深層肌肉,促進腸道蠕動,再也不便祕。 2大助便神效穴位,腰圍立即小一圈 按壓天樞穴、大巨穴,立即刺激腸道,嗯嗯好順暢。 腸道年齡大檢測,馬上掌握健康指數 90%的疾病都從腸開始,腸道順了,自然不生病。 獨家快瘦順腸法,代謝好自然加倍瘦 結合飲食、運動、穴位等,老舊廢物不囤積,7天就有感。

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  • 超便力!:腸胃名醫不私藏的食療+運動方案,讓你腸命百歲!

    超便力!:腸胃名醫不私藏的食療+運動方案,讓你腸命百歲!

    陳偉  著 上奇科技 出版 2019/9/10 出版

    良好的腸道環境,能澈底吸收食物中的營養 還能排出體內毒素,讓你皮膚光澤有彈性 精神好,體力十足,煥發年輕的光彩 食材搭配+自製酵素+簡易運動 腸道健康,只要三步驟 養成固定時間排便 每天觀察便便形狀、色澤、氣味 便能掌握身體狀況 商品特色: ‧ 詳細說明腸道對人體的重要 ‧ 提出對腸道環境有益處的食物,平日用餐時可以適合的選擇這些食物 ‧ 提供保健腸道的運動,多方面的呵護腸道

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  • 東大醫學博士親身經歷傳授88招防癌顧腸術

    東大醫學博士親身經歷傳授88招防癌顧腸術

    藤田紘一郎  著 柏樂 出版 2019/5/29 出版

    顧好腸道,癌症不上身! 當人體的免疫力下降,癌細胞就會繁殖, 所以平時就要提高身體的免疫力。 換言之,整頓腸道是為首要之務! 藤田紘一郎教授曾於五十歲時經歷一段艱難的時期,當時的他得過兩次糖尿病、一次痛風,還罹患了梅尼爾氏症等大小病症,他以自己的身體為實驗對象,親自嘗試本書收錄的方法,現今近八十歲的他,擁有並維持了健康的身體。本書收錄了淺顯易懂的癌症知識,讓讀者在輕鬆的閱讀中理解腸道和免疫力的關連性,釐清平日容易誤會的保健觀念,學會兼顧身心的防癌顧腸術。 【東大醫學博士教我們的防癌顧腸術重點整理】 ◎癌症相關觀念調整及矯正 1. 我們的身體每天會產生大約一萬個癌細胞。 2. 遺傳性癌症的發作率其實只有5%。 3. 癌症發作與否和身體的免疫力極度相關。 4. 腸道掌管了我們70%的免疫力。而腸道菌叢保護我們不受疾病侵害。 5. 14天就能改善我們的腸道環境。 6. 認清腸道與癌症的相關關聯,正視提高免疫力的必要性! 7. 接受事實,不完全聽信他人,一定要自己思考過,選擇治療方式,從自己下決定開始,為自己負責。 ◎如何讓腸道健康,同時提升免疫力?請先認識四大重要名詞! 1. 活性氧: 雖然對身體是必要物質,一旦過多就很危險! →增加腸內菌群,即能有效抑止活性氧,讓其無毒化! 2. 腸內芙羅拉: 居住在腸道裡的腸道菌群形成的群體,繽紛美麗,儼然一片廣闊的花田,因而有「腸內芙羅拉」(flora)之名。 →腸內芙羅拉的組成是在出生後一年完成,因此當時接觸的環境及生活習慣十分重要。成人後則能透過飲食調整來獲得加強。 →肌膚、糞便都能反映出腸內芙羅拉的健康狀況。 3. nk細胞: 白血球的一部分,不間斷地巡視我們的身體,一旦發現癌細胞就加以攻擊與破壞,避免癌症形成。 →心靈一旦感受到壓力,nk細胞就會急速減少。因此,調整飲食及維持心靈的幸福感都十分重要。 4. 體內引擎: 人體擁有兩個體內引擎,「懷子引擎」及「長壽引擎」,隨著年紀增長,引擎產生能量的方式會改變,身體也會自然地轉化。 →如何順應引擎需要來攝取飲食及運動,便是防癌的關鍵之一。 【本書使用方式】 1. 先輕快地閱讀過一遍,掌握需要調整的觀念及態度。 2. 從書裡的建議中選取自己能開始做的調整,記錄於自己的記事本中。(請參閱本書結語中收錄之〈十項遠離癌症的生活方式〉,從此處開始練習!) 3. 每天花5分鐘,將實踐狀況記錄於記事本中,養成一個好的習慣之後,再往下一個前進。 4. 練習一個月,一個月後再對自己的狀況重新評估一次,檢視自己的生活習慣及想法。 5. 最重要的是保持心情愉快、輕鬆,不過度壓抑,還要讓自己常常笑! 【特別收錄:實用建議及評估表】 1. 超實用!便便改造計畫! 陪您評估腸內健康狀況,從專業角度確實提供建議。大出理想的糞便,即代表您擁有美麗的腸內芙羅拉,成功改造腸道環境! 2. 檢驗過的!飲食調整建議! 由作者親自實踐過的飲食方式,包括餐前高麗菜、味噌、「黏糊糊三兄弟」等實用建議分享。

    79特價253
  • SIBO,隱「腸」危機:終結SIBO小腸菌叢過度增生,改善腸漏、血糖、內分泌失調、自體免疫疾病

    SIBO,隱「腸」危機:終結SIBO小腸菌叢過度增生,改善腸漏、血糖、內分泌失調、自體免疫疾病

    歐瀚文  著 博思智庫 出版 2018/11/1 出版

    台灣第一本完整揭露sibo小腸菌叢過度增生的臨床療癒專書 ──醫師、營養師的臨床案例醫療實證── 錯誤的飲食習慣,最終將導致免疫系統失衡 腸道,是萬病之源! 貧血、憂鬱、胃腸疾病、紅斑性狼瘡、荷爾蒙失調、甲狀腺炎、纖維肌痛症等……這些貌不相關的種種症狀,其實一切都是源於──小腸菌叢失衡在作祟! 大腸可以做大腸鏡,小腸卻是一個神祕難解的地方? sibo(small intestinal bacterial overgrowth)並不會傳染,卻成為現代社會的流行病! 「到底什麼是sibo?」當腸道中「非致病菌菌叢」過度增生,就會刺激體內分泌解連蛋白(zonulin),進而解開緊密結合的腸細胞,而造成腸漏(leaky gut),並衍生出一連串的致病危機,種種貌不相關的種種症狀,一切源頭都指向──小腸菌叢過度增生。 從飲食自體營養療方,簡單的7日腸道修護食譜,讓人達到長期的腸道健康維護,恢復全身的健康狀態,進而改善自體免疫系統! ➤sibo自我快篩檢測,看看自己的「關鍵腸指數」: □ 腸胃道總是不舒服,一緊張就容易拉肚子? □ 腹瀉/水漾便與便秘//硬便交替出現? □ 經常發生胃食道逆流? □ 儘管胃口很好,但是增重困難? □ 經常莫名感到焦慮、沮喪,且睡眠品質佳? □ 臉上有不名的紅斑、痤瘡? □ 早上起床總是肌肉僵硬,必須躺在床上十幾分鐘身體才能緩慢移動? 小心!「腸指數」過高者,可能就有小腸菌叢過度增生(sibo)的問題。 ➤隱「腸」風暴──首推4r腸道修復計畫 4r腸道修復計畫,遠離貧血、大腸激躁症、僵直性脊椎炎和情緒失調症狀 自體免疫疾病形成的原因有三:腸胃道、荷爾蒙和環境毒素。依照醫囑確實執行4r腸道修復計畫,改善sibo的腸胃道問題,避免環境與荷爾蒙毒素,從根本上遠離免疫系統失序的威脅,才是「腸」保健康之道! ➤從「腸」計議──七日營養食譜,根治sibo零死角! 「餵養人體、餓死細菌」(feed the person starve the bacteria.),由裡到外擺脫疾病威脅! 本書提供七日腸道修護食譜,針對不同飲食習慣,區分兩階段的控制方法,並舉出飲食範例,可以藉此延伸出一至三個月的飲食菜單。不論是作為主要治療或是輔助治療、預後修復,都可以自行延伸應用。 ★本書特色 ◎中文書市首本sibo小腸菌叢過度增生醫學專論 ◎認識小腸菌叢過度增生(sibo)和人體健康的關係 ◎全方位sibo腸胃檢測方式:數據檢測+自我測量表 ◎4r腸道修復計畫,滅菌修復腸道問題 ◎兩階段七日營養食譜示範菜單,自主運用輔助食療 ◎解析健康必需營養素,幫助遠離腸道危機 ◎臨床功能醫學實驗案例,療癒實證方法大公開

    79特價237
  • 腸道,你的健康密碼:專科醫師教你健康吃、順暢排,保有好腸識

    腸道,你的健康密碼:專科醫師教你健康吃、順暢排,保有好腸識

    郭立人  著 資料夾文化 出版 2018/3/8 出版

    腸道救星《順暢力》改版再進化 排便順暢小腹平;皮膚水潤精神好;正確飲食避腸癌! 你的健康,最好現在開始從「腸」計議! 80%的人「腸腸」有困擾, 所以無論你是有便秘、大腸激躁症問題, 還是被痔瘡、肛裂、肛門廔管、肛門膿瘍糾纏, 都要絕對注意,馬上根除! 讓大腸直腸癌、慢性潰瘍性發炎、大腸憩室炎,一次通通out! 大腸癌已經蟬聯台灣發生率no.1癌症寶座長達9年, 而且根據統計,每34.7分鐘就有1人會得到大腸癌! 在大腸癌的面前,年輕不是本錢! 初期無症狀的大腸癌,絕對不可輕忽! 快跟著臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任郭立人醫師, 一起吃吃喝喝動一動,「腸」保健康吧! 5大生活撇步,魔鬼藏在細節中,從小地方杜絕腸癌! 什麼?體重也會影響腸道健康?中、西式飲食和腸道問題息息相關?有運動習慣的人,罹患大腸癌機率竟能下降高達1/4?不說你不知道,腸的問題往往都是從你不注重的小細節開始萌發,從此時時關心生活中的5個小撇步,就是遠離腸癌的一大步! 16種健康蔬果汁,最天然的最無負擔,立刻對症下藥! 腸道是人體辛苦的勞工,無時無刻都在操勞,累過頭了就會生病……雖說良藥苦口,但吃藥,總是不好的事情,何必如此折磨自己?醫師精選16種顧好你腸道健康的蔬果汁,天天喝,養好你的腸,還是靠天然的最好! 3大腸道按摩法,改善便秘、脹氣,天天通體舒暢! 便秘、脹氣、是現代上班族時常會面對的的難題,並為此感到不適,影響生活品質。其實平常只要動一動、壓一壓,做點「腸道按摩」,就可以訓練排便順暢力,和肚子裡死皮賴臉不走的奧客說掰掰! 腸道決定你一生的健康, 擁有健康好「腸」識,生活更舒適!

    7特價244
  • 胃腸決定你的健康 (暢銷改版)

    胃腸決定你的健康 (暢銷改版)

    許秉毅、許慧雅梁靜于  著 商周出版 出版 2016/11/12 出版

    你有口臭、肚子痛、便祕、倦怠……等毛病嗎? 你知道這些小毛病背後也許代表身體有個大問題嗎? 本書由醫師、營養師、醫藥新聞記者全方位為你設想,讓你能輕鬆掌握「胃」來幸福,真正「腸」保安康。 胃腸是養生繫命的根本,口腹之需有賴它們為後盾,人體養分有賴它們的消化供給。而現代社會飲食多變,多數人在意吃得好不好、多不多,但吃下肚以後的種種呢?胃腸三餐五頓地時時操勞,加上大家總習慣於「病了才看醫生、痛了才找藥吃」,不重視預防、保健的結果,胃腸疾病反而成為現代文明的困擾之一。 例如:在台灣人中,幽門螺旋桿菌的盛行率高達54%,而感染此蟲蟲是導致胃癌的主要原因。目前台灣大約每6人中就有1人是b型或c型肝炎病毒帶原者,而b型肝炎病毒帶原者得肝癌的機率是常人的216倍,c型肝炎病毒帶原者大約有1/5會得到肝硬化或肝癌。 如果想要健康快樂「呷佰貳」,必須全面避免各種破壞因素的侵擾,整體改變飲食生活習慣。本書提供讀者正確、實用、全面性的健康資訊:第一部、第二部先就常見的胃腸、肝膽疾病解析成因,提醒讀者小毛病可能會變成大問題,如果出現症狀,何時應該就醫;醫師是如何診斷,會使用何種療法;並且叮嚀患者飲食與生活細節應該注意。第三部分則提出健康飲食、適度運動以及讓心情愉快等各種方法,教你如何抗老養生、常保青春,讓你了解如何經由注意生活小細節,來遠離毒素侵害,活出璀燦人生。

    79特價237
  • 漫漫腸路停看聽

    漫漫腸路停看聽

    姚紀高  著 文經出版社 出版 2016/4/26 出版

    慢慢腸路停看聽,腸保健康享福祥 ~ 你知道,人體的健康和腸內微生物菌群是密不可分的嗎? 你知道,腸道細菌研究,已經是當代的顯學? 你知道,腸道菌對人體的生理作用有八大面向嗎? 人體食物的營養素必須藉著腸道的消化、分解和吸收,才能被人體所利用,這消化系統長達8公尺,讓人體可以獲取營養的供應,進而成長發育! 透過營養醫學對人體生理的了解,以及人與微生物的互動研究,原來人體腸道中有壞菌、也有健康好菌,與我們的消化、免疫和內分泌等機能息息相關,可幫助我們對抗疾病,並維持人體的健康。 所以有人說,「腸子健康,人就健康」。作者鑽研腸道菌多年,對於腸道細菌的研究史、對人體的影響、對健康的貢獻以及疾病的預防等,都有深入的了解。書中對於目前市售的益生菌、益菌生與益生素等,都用深入淺出的方式,讓讀者更清楚認識腸道細菌,閱讀此書將讓你也獲得正確的健康知識並獲得健康!

    75特價188
  • 完全腸道淨化手冊

    完全腸道淨化手冊

    劉麗娜  著 養沛文化館 出版 2015/5/6 出版

    【腸道】=人體第二大腦 但是,你的腸道運動活躍嗎? 腸道是否健康直接決定了身體是否健康。 現代醫學將腸道列為「身體健康的第一道防線」, 是「人體最大微生態環境」! 本書從腸道環境開始分析,讓你擁有最正確的腸道養護知識, 並進一步告訴你,如何開始整腸計畫, 藉由改變生活、飲食、運動習慣,逐漸調理腸道的功能。 想改善腸道造成的便祕、口臭、腹痛、脹氣、消化不良……困擾嗎? 現在就請打開這本書,全面啟動您的腸道自癒力來提升健康吧! 腸壽力=長壽力──顧好腸道,人不老! 現在起,重新喚醒體內自癒的淨化機制! 一起來──強力排毒x健康長壽x活力瘦身 本書特色 【啟動,五大整腸計畫】 ◎聰明飲水,飲出腸健康 ◎三餐定時定量,腸道規律運作 ◎釋放體內廢氣,緩解腸道壓力 ◎強力排毒,告別口臭、痘痘和肥胖 ◎持續腸道戰,習慣成自然

    79特價221
  • 腸美人:健康從腸的保養開始!

    腸美人:健康從腸的保養開始!

    小林弘幸、宇田廣江  著 大田 出版 2014/10/1 出版

    運動不足、常常熬夜、 狼吞虎嚥、工作壓力…… 因為這樣那樣變成一個超級便祕擁有者, 但使用了本書的8個步驟, 整個人,整個腸道……完全變得乾乾淨淨,清清爽爽啦…… --實驗見證者/本書插畫 宇田廣江 現代上班族6成有便祕問題,大腸癌病患竟然愈來愈年輕…… 現在只要8個簡單步驟, 就能讓你脫離拉不出來的地獄痛苦, 你的人生從此天天美麗循環,暢快發亮! 大家好,我是腸腸夫人(=肚子裡的大腸小腸) 我的工作有3大項~~~ 第1項:我負責把營養完全吸收,毫無浪費輸送到你的全身! 第2項:你吃下的任何食物,我都會非常有效率地消化,而且讓你不會發胖! 第3項:我的絕招是用全律動舞姿,促進你通便順暢! 只要你把我看得很重要,讓我變得漂漂亮亮, 不要讓我憔悴不堪無法工作,按照小林醫生的8個簡單步驟, 你就擁有自己的自癒力! 雖然平時我很沉默沒有選擇權,但是如果你一直放任不管, 許多健康問題就會積小成大,積少成多, 來吧,讓站在保養最前線的我,努力為你工作!

    79特價198
  • 肚子裡的祕密

    肚子裡的祕密

    劉育志、白映俞  著 臺灣商務 出版 2014/4/1 出版

    ★現代醫學的進步,背後都藏有一段熱血的歷史! ★由古至今剖析肚子裡的六大臟器,最趣味的醫學故事! 外科醫師作家劉育志與白映俞通力合作, 帶您輕鬆理解肚子裡的祕密! 有人為了證實細菌會在胃部生存,自體實驗喝下一整個培養皿的幽門螺旋桿菌;有人因為施行胃切除手術而被丟擲石頭,差點賠掉性命;有人用腹腔鏡動手術,被醫界譏諷嘲笑,最後卻改變了全世界……如今許多我們耳熟能詳的疾病,在過去都是無藥可醫、必死無疑。因為無數先人的努力與犧牲,醫學才逐漸萌芽茁壯。 本書以腹腔內六大臟器:胃、小腸、大腸、膽囊、肝臟、胰臟為主軸,深入淺出地講述各個器官與疾病的來龍去脈,為什麼會生病?該如何治療?又該如何預防?尋常的闌尾炎,曾經殺人無數?腦中風大家都很熟悉,可是腸子中風你聽過嗎?膽汁雖然存放在膽囊中,卻不是由膽囊所製造?至於膽囊切除之後,對人體有什麼樣的影響?人會因此而變得膽小嗎? 作者用詼諧幽默的口吻,道出精彩無比的醫學故事與不可不知的醫學常識。 讓我們一塊兒來瞧瞧肚子裡的祕密!

    85特價238
  • 與胃酸作戰!!!逆流性食道炎

    與胃酸作戰!!!逆流性食道炎

    羅錦河  著 健康世界雜 出版 2010/2/2 出版

    逆流性食道炎是怎樣形成的?胃酸逆流、胸口灼熱要怎樣才治得好? 每天跟胃酸搏鬥如何治療能緩解、斷根?作者都有解說。因為此症寢食難安的人閱讀本書可以讓飲食生活不再動輒得咎了!

    79特價119
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