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  • 第一本專為中高齡寫的不失智活腦書:日本抗老生酮名醫教你掌握4關鍵,打造不健忘、不痴呆的逆齡大腦

    第一本專為中高齡寫的不失智活腦書:日本抗老生酮名醫教你掌握4關鍵,打造不健忘、不痴呆的逆齡大腦

    ★★★★☆
    白澤卓二  著 蘋果屋 出版 2018/5/11 出版

    ★首創「斷糖生酮飲食法可預防失智」的日本權威名醫白澤卓二,最新力作! ★注意!40歲後,你就屬於失智症的高危險群! 全球平均每3秒就有1人失智! 小小台灣,失智人口竟然已超過26萬人,而且持續攀升中! 如果你: 經常去超市買了相同的東西回家? 常被別人提醒,反覆問了好幾次同樣的問題? 有時會忘記接下來要做什麼事? 想不起5分鐘前才聽到的事物? 以上符合的項目愈多,小心!你已經坐上「大腦退化」的失速列車! 根據醫學研究指出,超過40歲,腦機能就會開始衰退, 如果置之不理,罹患失智症、腦中風等腦部病症的機率將大幅增加。 別再以為失智是老年人才會有,愈早開始預防,失智就離你愈遠! 只要正確鍛鍊大腦,腦細胞仍然可以持續增長! 即便已逐漸步入高齡,依然能夠充滿活力! 日本失智症預防專家教你,不需花錢購買保健食品, 只要從日常生活掌握4大關鍵── 「生活習慣」、「飲食方式」、「運動和興趣」、「心理情緒」, 就能有效提升腦力,延緩老化速度,讓你的頭腦愈用愈靈光! 本書特色 ●特色1:最權威!日本名醫引用最新的腦科研究數據,教你「建立正確的活腦知識」! 本書作者白澤卓二醫師擁有多年從醫經驗,並長年進行失智症、長壽基因的相關研究,因此被日本媒體封為「抗老界之神」,也因提出革命性的「斷糖生酮飲食法」而廣為人知。本書中,他以最新醫學研究成果,矯正一般人的錯誤觀念,傳授最正確的醫學知識和實用健腦法,教你如何有效生長腦細胞,享受不失智的健康下半生。 ●特色2:最全面!從日常生活開始訓練,避免大腦懈怠,助你「全方位提升腦部功能」! 一天要睡滿7小時、自己下廚做料理、購買新衣服、少吃白砂糖、歡唱卡拉ok、製作旅行回憶相本、多去美術館……,隱藏在日常生活中的各種行為與習慣,將改變你的大腦年齡。本書教你從4大關鍵面向出發,並傳授72種腦力訓練法,讓大腦保持活力,打造不讓失智症入侵的防護罩。 ●特色3:最實用!搭配易懂插圖與表格解說,一看就懂,讓你「快速落實大腦鍛鍊法」! 本書除以深入淺出的文字和圖表說明與大腦有關的醫學知識,還附有多種健腦食譜、計畫範例。例如:有助於刺激腦細胞的「一日生活範例」、能讓腦部均衡攝取養分的「彩虹飲食法」、有益大腦健康的「一週菜單」、可以立刻派上用場的「健腦事項規劃」,以及多項活化腦力的運動教學與嗜好建議清單,讓你看完就能立刻應用在生活中,即刻救援你的老化腦。

    7特價209
  • 有品質的陪伴:失智症病患家屬照護手冊

    有品質的陪伴:失智症病患家屬照護手冊

    南希.麥斯、彼得.羅賓斯  著 遠流 出版 2015/2/26 出版

    提供全球數百萬家庭 實際的照顧建議及體貼的關懷 當家中有親人罹患失智症,你面對的將是難以預料的挑戰。除了照顧病患,可能要兼顧其他家人和工作事業,同時還得承受許多旁人的誤解甚至責難,這些承擔足以令任何人感到心力交瘁。 本書透過務實的筆調,詳細而清楚地介紹失智症照護的各種問題,也在你投入照顧患者而無暇他顧時,提出貼心提醒:照顧患者也要照顧自己,如何與家中孩子溝通,如何向外求助,甚至最壞的狀況──萬一你先走。 作者的初衷在於整合專業醫療知識與家屬經驗,提供照護者全方位的資源: .對於失智症的基本認識。 .日常生活照護技巧:飲食、運動、個人衛生及安全。 .如何因應患者功能受損產生的錯誤想法、猜忌、憤怒及其他情緒問題。 .尋求支持團體、朋友及政府的幫助。 .財務與法律相關問題的處理。 本書由家屬的需求出發,受到超過百萬個失智症家庭的信任,三十年來隨著醫學研究的進展不斷更新,第五版修訂新增的資訊包括:失智症的成因,如何預防、因應早期失智症的症狀,幫助不適合居家照護的患者找到適當的生活調適方式,以及利用輔助用具解決造成困擾的行為問題等。 了解失智症的真實面目,減少盲目摸索的無助,在漫長的照護之路上提早規劃,患者與照顧者還是能降低遺忘的遺憾,在有溫度的陪伴中共享有品質的生活。

    79特價332
  • 慢老:改變對減肥、運動、睡眠的觀念,從日常養成保持活力不顯老的習慣

    慢老:改變對減肥、運動、睡眠的觀念,從日常養成保持活力不顯老的習慣

    ★★★★☆
    黃惠如  著 天下雜誌 出版 2019/1/23 出版

    為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老? 怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想,決定你老得快或慢。 最新科學研究,幫你建立40歲後的新習慣,慢慢老。 科學研究有了新突破,找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒,如果繼續磨損變短,就會老化。好消息是,端粒會聽從生活方式的指令而改變,我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想,可以影響端粒長短。換句話說,我們自己可以決定老得快一點或慢一點。 那該怎麼吃、怎麼動?科學研究也有了新發現,改變過去的觀念。不吃油、每次運動不可少於30分鐘,都是該淘汰的舊觀念。20歲時忌口保養,到了40歲後,可能變成讓你顯老的錯誤。 慢老,是可以學習的生活習慣技術。 作者黃惠如曾任《康健》雜誌總編輯,也是慢老的實踐者。她彙整歐、美、日等最新的科學研究與醫學報告,加上身體力行,指出40歲後要從運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒六大基本面,搭配21天微運動,可以慢老一輩子。 ‧運動:沒時間不再是無法運動的理由或藉口。站起來、把握零碎時間,只要願意動都算數。 ‧飲食:年輕把減肥當習慣,40歲後需要好好吃飯,為慢老打基礎;65歲後胖一點反而有益健康。不要一個人吃,好好和朋友、家人一起用餐,對身心都好。 ‧防病:常口渴、噎到、臉上黏飯粒、口臭變明顯……都是老化的徵兆,原來多約唱歌可改善。 ‧睡眠:定時上床、起床,規律睡眠比睡多久更重要。用假日補眠反而讓你胖。想一夜好眠,先關掉小夜燈。 ‧環境:環境雜亂不只心煩,還會讓我們失控亂吃。想找回健康及腰線,從整理廚房開始。 ‧心態:面對壓力的過激反應,是老得快的主因。沒說你個性就這樣,那些個性讓你老。 慢老的關鍵,就在日常。 日日活成期望中的那個自己。

    79特價300
  • 失智行為說明書:到底是失智?還是老化?改善問題行為同時改善生理現象,讓照顧變輕鬆!

    失智行為說明書:到底是失智?還是老化?改善問題行為同時改善生理現象,讓照顧變輕鬆!

    ★★★★☆
    平松類  著 如果 出版 2019/7/1 出版 成人適讀

    遊走、失禁、日夜顛倒、被害妄想、囤積垃圾、發生交通事故…… 這些讓家人不知所措的行為,也可能有失智以外的原因。 失智問題與老化現象相互糾結,抓準問題,對症處理,才有可能讓照顧變輕鬆。 暢銷書《老後行為說明書》作者最新力作 •甫上市即在日本創造熱議! •案例豐富,具體詳盡,立即可用,照顧者、高齡者、醫療相關人員必讀! #高齡者的生理現象和你想的不一樣 ․容易生氣也有可能是因為聽不到,或理解得慢。 ․白內障也可能讓眼睛進入的光線不足,造成日夜顛倒。 ․衣服冷熱不分、隨意亂穿,也有可能是因為對溫度的感受和手指觸覺變差。 ․上了年紀之後,時間感會衰退,三十秒感覺就像一分鐘。 #並不是患了失智症就做什麼都沒有用,也不是所有的症狀都是失智症引起的。 •一名整天都在發呆的老人家,在接受白內障手術之後就可以正常走路、進餐、更衣。 •睡前約兩小時先躺一下,可以預防夜間漏尿、頻尿。 •找不到的錢包引導高齡者自己發現,就不會被誤指為小偷! 照護失智長者有你不知道的細節和要領, 了解老人家的生理變化,就有可能打破溝通障礙,一講就通。 創造高齡&失智者的友善社會,要從理解做起! 本書特色 從14大類失智症可能有的問題行為下手,告訴你: ․如何理解高齡者真正的需求 ․家人等周圍的人應該採取的正確行動 ․出現問題行為的本人該做的事 ․周圍的人容易犯的錯誤

    85特價306
  • 不留遺憾的臨終照護:送走重要的人的方法,只有你能做到

    不留遺憾的臨終照護:送走重要的人的方法,只有你能做到

    ★★★★☆
    廣橋猛  著 大是 出版 2019/8/27 出版

    「如果當時我先看過這本書,去年爸爸臨終時,我就不會一直跟家人吵架, 完全忽略生病的爸爸的感受。」 ——走過臨終照護的小編讀後感 什麼是不留遺憾的臨終照護? 指的就是能充分緩和病人痛苦,使他接受自己最後的生活, 並讓家屬抱著安穩的心情送別的逝去方式。 這種送走重要的人的方法,只有你,就是患者最親的家人能做到。 日本安寧病房長廣橋猛,完全不用醫療專業術語, 親自整理許多關於如何幫助病患安祥逝世的觀念與方法, 其中有很多連病患自己都不知道,或是想說卻不敢說的事情。 ◎解開關於安寧療護的幾大誤解 「明明以前可以吃更多,你要加油,再多吃一點!」 「你現在生病,要多休息,要是太累讓病情加重怎麼辦?」 「呼吸困難一定要靠氧氣瓶或是找醫生,家人很難處理。」 「談死很不吉利,人還好好的,之後的事以後再說……。」 你也常跟病人這樣說嗎?本書要揭開關於靜養、止痛、食慾等幾大誤解, 讓你知道,病患也有照吃、照睡、照樣出國開心玩的權利。 ◎當生命開始倒數計時……你期待怎樣的死法 多數人都希望自己「活跳跳,快快死」,最好一下子就死掉, 但根據調查,只有16.9%的人有這機會, 至於剩下近85%的人會發生什麼事?──大部分的人在生命的最後一年, 都得經歷頻繁進出醫院、不算長期卻為時不短的醫療照護。 作者特別整理4種(癌症、心臟病與肺病、老年癡呆、猝死)離開人世的過程, 例如體能驟降、吞嚥困難、止痛藥失效等,協助家人掌握最後的歷程。 ◎緩和病患痛苦的安寧療護技術 作者分享只有家人才能幫忙的緩和痛苦安寧技術,包括: 「等我再痛一點,再吃止痛藥?」錯,按時服用止痛藥才不會感到痛。 「常會呼吸困難,我需要買氧氣瓶!」別急,用輕鬆的姿勢躺著就能舒緩。 「只剩3個月的壽命還能幹嘛?」其實,醫師的餘命宣告命中率不到3成。 在醫院,還是在家,哪一個才能讓患者走得比較安祥? 麻藥的3種副作用嗜睡、噁心、便祕,該怎麼解決?本書有解答。 如果你希望,最重要的人能毫無痛苦的迎接人生結局, 本書一定可以幫助你,因為這些送走重要的人的方法,只有你能做到。

    79特價253
  • 吞嚥力:讓你遠離體力衰退、免疫力下降、意外窒息與吸入性肺炎

    吞嚥力:讓你遠離體力衰退、免疫力下降、意外窒息與吸入性肺炎

    ★★★★☆
    浦長昌宏  著 如果 出版 2018/7/31 出版 成人適讀

    肺炎高居台灣十大死因第三位,其中八成都由誤吸造成 吞嚥障礙正是吸入性肺炎的元兇 吞嚥力衰退這事最可怕的是它經常是不自覺的 改善吞嚥力不僅能避免誤吸,也是高齡者維持身體機能的第一步 30秒自我檢測+3分鐘自主訓練=由口進食的能力 日本耳鼻喉科名醫量身打造吞嚥訓練, 從預防到治療,一天3分鐘讓自己多活10年 超詳細圖解!簡明易懂 無論是有吞嚥訓練需求的吞嚥障礙病人, 或是認為自己吞嚥能力已在衰退的一般人,都能從此書獲得幫助 日本亞馬遜四顆半星推薦 【吞嚥障礙是足以致死的隱形危機】 無關疾病,隨著年齡的增長,吞嚥力勢必會衰退,當吞嚥力衰退到無法進食時,就會陷入吞嚥障礙,造成誤吸,讓原本該送進食道的食物或飲料,跑到氣管或肺部,進而引發肺炎。若發炎的症狀會一直持續,最終就會導致死亡。 根據統計,在台灣每10位老人就有一人有輕度吞嚥障礙。事實上,不只是老人,各年齡層都可能發生吞嚥障礙。 【吞嚥障礙會惡性循環】 吞嚥障礙→吞嚥力下降→吸入性肺炎→營養不良→體力衰退→免疫力下降 一旦因為老化或其他疾病而無法正常吞嚥,食量自然就會減少,營養不足,緊接而來的就是體力衰退、免疫力下降,肌少症或失智症,還可能因為食物誤入氣管而引發吸入性肺炎,無法由口進食,必須仰賴鼻胃管才能維生。 【吞嚥力衰退的十大症狀,你有幾個?】 吞嚥力衰退常是不自覺的,如果用餐時間變長、痰的質與量出現變化、常常嗆咳、說話有混濁水聲,就表示吞嚥力出現問題。 本書專業的耳鼻喉科吞嚥能力量表,只要30秒,透過幾個簡單的步驟,就可以掌握自己的吞嚥力。 【量身打造個人訓練計畫】 你需要的是訓練喉嚨、還是治療口腔?或是改善進食姿勢或食物質地?唯有徹底掌握吞嚥力,才能知道自己需要什麼樣的調整。 你需要的是吞嚥操、吞嚥訓練或是吞嚥復健?不同吞嚥能力的人需要不同程度的鍛練,分段訓練舌頭、喉頭,書中詳盡圖解簡單易懂又易練。 本書特色 1.了解口腔的生理結構與功能,掌握吞嚥能力的關鍵 2.詳解各種吞嚥障礙,對症訓練,精準確實 3.提供多元訓練方式,從一般性衰退到重度障礙者均可對應 4.以大量圖片搭配步驟解說,簡單易懂,在家就能輕鬆進行

    79特價277
  • 面對失智者的零距離溝通術:第一本專為照護失智症所寫的對話技巧,照著說,就能克服他偏執易怒、失控的情緒

    面對失智者的零距離溝通術:第一本專為照護失智症所寫的對話技巧,照著說,就能克服他偏執易怒、失控的情緒

    右馬埜節子  著 蘋果屋 出版 2017/7/14 出版

    即使記憶消失,依然要和他開心過生活! ◎第一本針對「如何與失智症患者溝通」的專書! ◎超過20年經驗的失智症照護諮詢師,彙整2000個以上的案例! ◎結合案例佐證與插圖解說,讓任何人都能輕易理解! ◎不論是在家照護的親屬或是專業照護人員都適用! 台灣失智人數已超過26萬,約每100人就有1人罹患失智症。 失智的人不僅會喪失記憶,情緒也變得起伏不定,他們也許會…… ‧突然生氣發怒或者口出惡言 ‧一天到晚大喊「被偷了!」「有人要害死我!」 ‧提出無理取鬧的要求,例如剛吃完飯又嚷嚷著「我要吃飯」 ‧反覆詢問同樣的事或做重複的行為 面對他們情緒失控、行為脫軌等情況,常常讓身邊的人感到心力交瘁, 想要快速安撫他們的情緒,並與他們和平共處,最好的應對方式就是「減法話術」。 這樣做,也能讓照護者、身邊的人不再感到困擾,和他們一起安穩度過每一天。 本書特色 ◎特色1:專業可靠!─失智症照護專家獨創,讓你簡單掌握與失智症患者的溝通技巧。 作者擁有超過20年的相關經歷,不僅於照護機構擔任第一線的照護工作,也提供專業諮詢服務。本書內容是作者以多年來與失智症患者相處得來的教訓以及諮詢經歷撰寫而成,教你透過技巧性的話語,拉近與他們之間的距離。即使面對瞬息萬變的處境,也能滿足他們的「不合理」要求,讓自己不被問題困擾,也讓他們心情平穩愉快。 ◎特色2:案例說明!─引用各種真實案例,讓你更容易了解失智症患者的「減法世界」。 失智症患者與正常人不同,知識和體驗都會慢慢忘卻,記憶逐漸流失,因此彷彿住在一個「減法世界」,如果想要親近他們,必須先理解他們看待這個世界的方式。為了能讓一般人更容易理解他們的世界,本書使用大量的實際案例,說明關於失智患者的各種症狀、情緒變化、思考事情的觀點、記憶力的改變過程等,即使是剛認識失智症的人也能加以掌握。 ◎特色3:要點易記!─運用「減法話術」的10個關鍵詞,讓你迅速安撫失智症患者的情緒。 「減法話術」是作者綜合多年經驗提出,最適合用來與失智症患者對話的方式。這種應對方式共有10大要點,包括:減法思考、不勉強說服、配合生活寫照、以退為進、簡短話語、不用蠻力、方便的謊言、鬥智、表達感謝、善用遺忘。只要掌握這些關鍵技巧,便能快速安撫他們,排除怒氣、不安、排斥等負面情緒,甚至讓他們重拾笑顏。 ◎特色4:圖文速懂!─插圖與文字搭配解說,讓你快速閱讀內容又能輕鬆掌握要領。 本書不是艱澀難懂的醫學專書,而是專門用來幫助照護者能更輕易地找出與失智症患者的相處之道。內容上除了以各種真實案例佐證說明,也穿插了漫畫與插圖形式,讓人閱讀時不會感到沉重,又能盡快學會應對各種場合的話術。

    7特價196
  • 圖解居家長期照護全書【2019暢銷修訂版】:當家人生病/住院時,需自我照顧或協助照顧的實用生活指南

    圖解居家長期照護全書【2019暢銷修訂版】:當家人生病/住院時,需自我照顧或協助照顧的實用生活指南

    ★★★★☆
    陳亮恭等  著 原水文化 出版 2019/5/4 出版

    總有一天,我們得要面對父母、配偶、親人,甚至是自己的老化、照護問題…… 面對超高齡社會,提供最完整的長期照護知識! 全國唯一跨醫院、跨科別合作,由台北∕台中∕高雄榮總的高齡醫學中心團隊撰寫,獻給居家照顧者最實用的生活工具書。  根據家庭照顧者協會統計,台灣約有60萬個家庭照顧者,犧牲自己的人生照顧著另外一個人。此外,根據研究指出,平均每位照顧者投入照顧的時間長達6.54年,而且差不多有 1~4以上的照顧者已經照顧了十年以上。 本書依照照護的需求,規劃出「照護準備篇」、「居家照護篇」、「疾病照護篇」、「衛生照護篇」、「行動照護篇」、「運動照護篇」、「飲食照護篇」、「貼心收錄篇」、「相關資源篇」;從生理、心理、社會,全面解決「照顧者」與「被照顧者」的疑問與不安,讓我們學習當一位聰明的照顧者。 本書特色 ◎最專業的高齡醫療團隊 由35位台北∕台中∕高雄榮總高齡醫學團隊——內科、神經內科、過敏風濕科、家庭醫學、精神科、復健科、老年醫學科、急診科醫師等醫師群、營養師、護理師、物理治療師、職能治療師,提供照護者完善的居家照護指引。 ◎最實用的居家照護常識 以簡明的文字輔以近500張圖解說明,詳述被照顧者的環境、情緒、飲食、運動、行動、衛生、居家照護必學的護理技術等,並附有家庭長期照護備忘錄,滿足居家照顧者者日常生活需求。

    79特價435
  • 把時間留給自己:失智症權威醫師的自在熟齡指南

    把時間留給自己:失智症權威醫師的自在熟齡指南

    ★★★★☆
    劉秀枝  著 寶瓶文化 出版 2018/8/31 出版

    這年紀不用再拚快,衝不動了。 但我們可以更從容而智慧地, 找到自己的步調,走出自己的步伐。 罹患老年失智症的二姊剛發病時,曾說:「媽媽真高明,生了個醫師妹妹照顧我。」 退化為重度失智之後,卻再也認不得親妹妹,甚至叫她:「學姊。」 當她聊起過世的母親時,二姊問:「你的媽媽也不在了嗎?」 失智者漸漸忘了過去、忘了自己,令人感傷,但在劉秀枝醫師眼中,這樣的姊姊是真正「活在當下」。 行醫34年,劉秀枝醫師選擇在59歲時離開診療現場。年紀大了,她珍惜人生愈來愈少的時光,要把時間留給自己。10多年來,她從未受限於「老人」的刻板印象,快樂地實踐「退而不休」: ‧上寫作班、學樂器,面對因年齡增長可能隨之而來的失智,多動腦和學新知是預防失智、延緩病情惡化最好的方法。 ‧參加健行、四處旅遊,儘管曾患乳癌、動過頸椎手術,但她一直保持適度地動,因為年老不等於衰老。 ‧離開了診間,但她未放棄專業,因為醫療經驗的傳承、醫病關係的改善,正需要這個年紀的大智慧。 劉秀枝醫師親身示範了只要正面看待老年,接納變化、保持學習、多活多動,並享受當下,就是自在過好熟齡生活的不二法門! *「年老,不等於衰老。」劉秀枝醫師的自在分享: ◎你人生中最快樂的時光,是哪個階段? ◎怎麼想,就會怎麼做,就會達到你所想像的結果。正面看待老年,就會不自主地往積極、成長、健康的老年路上走。 ◎心之所安,就是家。 ◎後青春的優雅:有老伴或老友,也享受一個人的獨處時光。 ◎年紀愈長,愈重要的是健康、活力和滿足。 ◎安靜下來,耐心地聽,想說的人,慢慢地說。 ◎幽默感用對了,有助於提升醫病之間的默契和理解。 ◎未來也許很長,會有失智症等慢性病上身,這不是我們能預料或決定的。我們能做的就是扎扎實實,快快樂樂地過好每一天。 本書特色 ◎劉秀枝醫師不但是失智症權威,更是「退而不休」的最佳代言人! ◎在專業上,她繼續參加醫學研討會、維持教學、持續撰寫大眾醫學知識專欄。 ◎在日常中,她從事自己喜愛的活動,不斷學習,她不但做自己,而且是找到了屬於自己的步調,優雅生活。 ◎王署君(台北榮總神經醫學中心主任、國立陽明大學腦科學研究中心主任):對於想要了解失智症新知,希望能對退休做好準備的人,希望更知道如何照顧失智家屬的人,想知道看病哲學,找到有緣的醫師的人,還有想從劉主任身上學習人生智慧的人,我都極力推薦這本書! ◎林靜芸(台灣第一位女外科醫師、整形醫療權威、《不老的幸福》作者):劉醫師長期研究失智,在抗老化的領域,無論學理、新知都站在領先位置,更重要的是,她自己身體力行健康的生活方式。相信讀者在閱讀後,必然與我一樣,有獲得如何面對老化的「武林秘笈」的喜悅! ◎吳佳璇(執業二十三年的精神科醫師、作家及失智症患者家屬):《把時間留給自己》除了是實用、好讀的熟齡醫療與生活指南,更是人生智慧的結晶。「接納變化,保持學習,多活多動,享受當下」 是劉醫師送給後輩的十六字箴言,我謹記在心。

    79特價261
  • 趁你還記得:醫生無法教的失智症非藥物療法及有效照護方案,侍親12年心得筆記,兼顧生活品質與孝道!

    趁你還記得:醫生無法教的失智症非藥物療法及有效照護方案,侍親12年心得筆記,兼顧生活品質與孝道!

    ★★★★★
    伊佳奇  著 時報文化 出版 2014/11/23 出版

    你還記得,我陪你從容走在名為「忘記」的路。 趁你還記得,我陪你勇敢面對叫做「失智」的魔。 趁你還記得,我會緊握你的手,給你溫暖陪伴,直到你離開我的那天! 華人世界第一本以十二年親身經驗寫成的失智症居家照護手冊 失智症照護達人伊佳奇,以親身照顧父親十二年的經驗, 慷慨分享醫生、護理人員、日照中心、相關機構無法告訴你的事。 本書教你,不再僅仰賴醫生開藥,絕對實用、人人可上手的居家照護法 給失智症家庭: 支持您走過那無助的照護之路 幫助您在照護上隨時可翻閱的書 啟發您照護上的新方法與新點子 提前思考與規劃漫長的照護之路 有效整合與運用家庭與社會資源 給中壯年子女: 幫助父母規劃退休後的生活以遠離失智 協助思考父母的心理變化以遠離空虛及憂鬱 體會珍惜「父母的健康」是子女重要的資產 也可對自己未來提前規劃遠離失智的生活 給醫護專業人員: 協助瞭解失智症家庭在照護上所看不見的辛苦與無奈 協助體會失智症家屬在照護上的需求 可以落實醫療服務的「同理心」 體認失智症照護「本土化」與「個別化」的重要性 重新思考醫療上對失智症患者「以人為本」的價值 給長照機構人員: 提升對失智症患者在照護品質上的教材! 協助照護者對失智症非藥物療法的運用! 照護者可重新思考對失智症精神行為症狀的照護方式! 十二年的漫長之路, 四千三百八十天血淚交織的照護過程, 所有父親遺忘的一切,我都咬牙扛下, 一起重新學習過生活,因為他是我的父親。 •失智症,只能吃藥等死? •療程都要花大錢才有效? 直到父母需要子女照顧的那一刻, 我們做子女的人生課題,才真正來臨。 所有的失智症內容寫的是學理,伊佳奇的分享是親身血淚換來的。 為了失智症父親,伊佳奇在人生事業高峰點毅然放下一切, 只求專心一意照護逐漸失智的父親。 為了取得更好的照護,為了更深入了解病情和療法, 他不畏艱難投入醫學和照護的深層領域, 一路跌跌撞撞嘗試各種非藥物療法,進修醫學相關知識,取得專業證照, 了解相關知識和各種資源, 從失智症的門外漢,一躍成為台灣失智症照護專家。 如今,伊佳奇將全程經驗整合成書, 一步一步教你,怎麼準備會診資訊,如何爭取應得權利? 哪些資源是有效又免費的?居家照顧與日照中心如何運用, 各種病程常見問題和照護與處理方法等等,幫助大眾免去那些不必要的冤枉路! 獨家收錄: 失智症照護體系建立表 怎麼吃:患者一週菜單 短/中/長期,各階段照護筆記提點 非藥物療法使用心得與建議 小時候,父親是我巨人,把我照顧得無微不至, 現在,父親變成小孩,換我來照護他。 他不重,他是我父親! 一開始是忘東忘西,接下來是混淆記憶,失去常理, 失智症家人的照護是一條艱辛而漫長的路,卻也是一條不得不陪伴的路, 不管是不是要陪著家人走上這一遭, 所有的照護事宜都應該提前了解,千萬不要等到來不及的那一刻,才後悔莫及!

    79特價277
  • 希望你用不到,但一定要知道的長照

    希望你用不到,但一定要知道的長照

    ★★★★☆
    黃勝堅、翁瑞萱、二泉印月  著 大塊 出版 2018/10/27 出版

    失能老人除了生活照顧,必然有些醫療方面的需求,假如他是沒有能力自行外出,要怎麼去看診或拿藥?或者是他有狀況、極不舒服了,誰能夠去幫忙他?單從日常生活照顧、醫療需求的協助,就須投入不少的人力支援。日常生活就算有居家照顧服務員(居服員)幫忙老人家,看病的交通接送呢?有些老人外出可能還須倚靠輔具,否則寸步難行;好在這些狀況都還可以克服。透過輔具(含居家無障礙)補助可以讓照顧者避免受傷,安全又省力;也可以協助失能者預防失能及自立支援。 萬一這位老人家實在出不了門,總不能有違人道的將他棄之不顧,當然除了健保制度所提供的做居家醫療、護理之外,他們還需要什麼幫助?例如居家復健師在長照2.0專業服務項目中,提供社區復能及輔具的使用的評估與訓練,達到避免老人跌倒,甚至可做到無障礙環境空間的改善,加強老人的居家安全。 在106年的衛福部調查數據裡,超過七成的病人,都是在居家的社區裡,包括了有家庭照顧的、獨居的,有外傭幫忙的,這些一般老人、失能病人,需不需要長照資源進去?當然需要!這些病人裡,獨居之外,有中低收入戶,有拿身障手冊的,相對來說,長照能給予比較好的資源跟福利。可是有一些沒被列冊、經濟弱勢或失能、獨居,沒有辦法拿到補助資格,或是不知道可以申請中低收入戶、可以列冊為獨居老人的,在社區裡,這些人大多是「又貧又病又失助」。 但是有一些退休老人,雖有些吻合條件,卻可能某部份又沒達到標準,就會有一個「不上不下」的尷尬狀況。譬如有一些病人是不符合獨居條件,可是實際上他明明就是顫顫巍巍的一個人自己打理生活、獨居;而長照資源卻沒辦法幫上忙。像這些有點失能者,頗為錯綜複雜的個案,是長照團隊必需要去找出來,被稱之為需要「加值服務」的另類弱勢族群。從2018年起,臺北市聯醫推的加值服務,希望能夠找到這些生活能力上,真的無能為力的複雜個案,而不是只有單純的失能者而已。 在長照2.0中,衛福部強調,建立以社區為基礎的長照服務體系,並規劃推動試辦社區整體照顧模式,「預計」在各鄉鎮設立:a級:社區整合型服務中心。b級:複合型服務中心。c級:巷弄長照站。 不過這樣的長照的整合照顧計畫,滿「被動」的,大小服務中心設在這些地方,有須要的人自己找上門來。目前整個長照大架構的問題,是找不到個案的,說白點,是被動性的在等,等知道長照是怎麼回事、有需要長照服務需求的個案自己找上門。 「長照團隊應該要把更多的心力,花在社區整合照顧上。」臺北市聯醫總院、長期照護規畫發展中心瑞萱主任務實的說:「對於社區內複雜需求的弱勢,照護上可能以醫療切入,或者是居家服務的切入、或是鄰里長、ngo團體介入。但是,不要忘了,我們不只是在看病,不只是在提供服務,我們是在照顧人。因此,長照應從不同角度來看資源該如何去分工,得有策略的去運用,才能盡可能完善做好長照。」 全書以臺北市聯醫長照團隊,深入社區,發掘、接觸個案所看到的問題,及幫忙解決困境的實例,隱去個案真名實姓的記錄,對高齡社會的臺灣而言,不論讀者朋友現在的身份是青壯族群──但你終就要奉養父母;或已是邁入熟年或銀髮一族──該面對的現實躲不掉,這本書都值得一讀、並寓意深長!

    79特價356
  • 他是憂鬱,不是失智了:老年憂鬱症,難以察覺的心病

    他是憂鬱,不是失智了:老年憂鬱症,難以察覺的心病

    ★★★★☆
    和田秀樹  著 仲間出版 出版 2018/10/3 出版

    別把「憂鬱」當「失智」,錯過黃金治療期 在台灣,每5個老年人就約有1人罹患憂鬱症, 我們卻對它一無所知…… 台北榮總老年精神科主任 蔡佳芬 審訂推薦 會老是自然,但憂鬱不該是應然。 倘若一個人因老化,而無法愛變得如此的自己, 失去了愛自己的能力,就成了老年憂鬱的好發族群。 老年憂鬱因症狀近似老化、失智,而常被忽視或誤解, 讓我們開始認識它、發現它,幫助身邊的長者穿越情緒黑潮, 這不只是為了他們,也是為了我們自己。 關懷推薦 詹鼎正 台大醫院竹東分院院長 朱為民 老年醫學、安寧緩和專科醫師 陳亭秀 永平身心診所所長 葉雅馨 董氏基金會心理衛生中心主任 郭慈安 中華民國家庭照顧者關懷總會理事長 吳若權 作家、廣播主持人、企管顧問 張曉卉 康健雜誌總編輯 你身邊的老人家,也有這樣的狀況與問題嗎? 食欲不振、睡眠斷斷續續、不想出門、覺得身體這疼那痛 →上了年紀都會這樣吧,這也沒辦法…… 記性越來越差,有時突然恍神,還會懷疑別人想陷害他 →不會是失智了吧?這該怎麼辦? 在以為只是老化、或擔心已經失智之前, 我們或許該考慮另一種可能性——老年憂鬱症。 老年憂鬱症的主要成因,是大腦退化的〈生理因素〉和老年人承受失落體驗的〈心理因素〉交相作用所致。而潛在的危機是,老年憂鬱症的特有症狀很容易被誤以為是失智症的認知障礙、或只是自然的老化現象,如果忽視不理、或偏離了治療方向,老人家就可能長期承受身心煎熬,甚至真的發展成失智症。 老年精神科專業醫師和田秀樹,詳盡說明老年憂鬱症的身心病因和判別症狀,並將其和失智、譫妄等常見的老年認知障礙進行解說比較,同時提供主要的治療方法和預防知識。在「老老照護」漸已成形的台灣社會,對於老年憂鬱症患者,以及擔負照顧責任的配偶伴侶或中壯年子女,本書都希望給予必要的支持與指引,為打造更友善的醫療、照顧和生活品質而努力。 【關於老年憂鬱症,你必須要知道的事】 ◎老年人不只會失智,也會憂鬱,只要開始老化,人人都是憂鬱預備軍 ◎老年憂鬱常以身體不適的症狀呈現,也會有妄想、記憶衰退等認知障礙 ◎同樣是健忘,老年憂鬱症和阿茲海默症的差別在於「病識感」 ◎老年憂鬱症若未妥善治療,可能成為失智症的前兆 ◎老年憂鬱症對患者和照顧者的身心考驗,比失智症更為嚴苛…… 【預防老年憂鬱症的必備基礎知識】 ◎現在的老年人都比想像中年輕,不要輕易將憂鬱症狀概括成老化現象 ◎「忍耐」會使人老化,無論幾歲都要誠實面對自己的欲望 ◎人際往來、照顧孫子、玩通訊軟體……創造讓長者找到生活目標的環境 ◎放下二分法思考和滿分主義,訓練自己容許灰色地帶的存在 ◎散步、運動、曬太陽——有意識地養成增加血清素的生活習慣 ◎享用美食,可預防情緒老化;保養臟器,對容貌和大腦都有助益 ◎收集醫療資訊做好準備,找到「心靈的家庭醫師」…… 本書特色 ◎台灣少見的【老年憂鬱症】醫療保健專書 老年醫療書籍多聚焦於失智症或抗老化防治,本書則為理想的入門讀本,呼籲大眾對於老化造成的幽微心理衝擊,有更正確的認知、更敏銳的察覺。 ◎理性專業的解析中兼具人性化的照護思考 作者論理清楚明確、文筆平易近人,除針對老年憂鬱症的防治完整說明,也適時表達對高齡者身心照護的務實觀點和醫者關懷。 ◎對於老年醫療與老人心理,我們都需要重新認知 時代進步延緩了身心老化,我們對老人的認知卻仍框限於刻板印象。即使已步入人生最後階段,老年人仍應享有肯定自我的生活權利與尊嚴,本書給予的提醒,讓我們在面對老化、與長者相處、擔負照顧工作時,都能以更貼近高齡者實際需求的角度來思考。

    79特價269
  • 祝妳更年期快樂:紐約「最佳婦產科醫師」帶妳輕鬆掌握症狀╳療法╳緩解╳保養,舒適度過第二次青春期

    祝妳更年期快樂:紐約「最佳婦產科醫師」帶妳輕鬆掌握症狀╳療法╳緩解╳保養,舒適度過第二次青春期

    ★★★★☆
    塔拉.歐曼  著 高寶 出版 2018/9/12 出版

    ★全美醫學權威一致專業推薦! ★獻給所有女性的貼心更年期健康寶典,讓紐約最佳婦產科醫生帶妳克服從頭到腳的各種挑戰! ★劉文雄|高雄榮民總醫院婦女醫學部主任  謝燦堂|台北長庚醫院院長、長庚大學婦產科教授 專業推薦!(依姓氏筆畫排列) 「熱潮紅、夜間盜汗、健忘、情緒憂鬱……天啊!我進入更年期了嗎?」 妳沒有時間按部就班閱讀複雜又冗長的醫學論文, 中年婦女醫學專家將提供妳忙碌女性的中年健康指引, 解開妳所有的害怕與不安,讓妳健康美麗度過更年期! 這本書不僅是提供婦科知識,還分享了作者親歷更年期的私密經驗和直言不諱的建議。推薦給40歲以上的女性或是想要洞悉女性健康真相的人。――圖書館雜誌 美國中年婦女健康頂尖專家塔拉.歐曼醫生撰寫的《祝妳更年期快樂》是一本全方位指南,針對中年婦女賀爾蒙改變與相關健康議題,幫助我們瞭解和顯著改善近更年期與更年期時生理與心理的不適。這不是老祖母那個年代的更年期書籍,過去關於更年期的資料太繁雜,內容可能混淆不清又互相矛盾,《祝妳更年期快樂》是一本最新、涵蓋正確科學證據和實用資訊的健康寶典,細細為妳揭開熱潮紅、夜間盜汗、健忘、情緒憂鬱等更年期症狀的秘密,引導妳順利航行於人生中最具挑戰的時期。 對大多數人而言,中年旅程始於40多歲,那時我們會開始注意到無法阻止的老化徵兆。但是有誰已經準備好經歷身體上的所有改變呢?太多人在毫無頭緒的情況下,就進入了這段充滿生命轉變和神祕的旅程,難怪在剛進入近更年期與更年期的那幾年,我們會陷入不知所措、難以置信的狀態。好消息是它不一定代表渾身是汗、失眠的夜晚、令人沮喪的體重增加和減少的性慾。妳是否曾懷疑過自己還會感覺像是正常的自己嗎?歐曼醫生的答案絕對是「一定會!」 許多女性面對更年期會感到不安,想要逃避,甚至失去自信,覺得青春健康將從此離自己遠去。不可否認,更年期是女性身體逐漸老化的開端,但只要保養得當,更年期女性依然可以健康有活力、美麗苗條不輸年輕人。 妳不妨將更年期當成一次機會檢視現在的生活,調整生活型態、飲食方式,減輕壓力,學習保護、照顧自己的健康,為更加豐富精采的熟齡人生鋪路! 《祝妳更年期快樂》用有如朋友聊天般輕鬆幽默的語氣,將科學證據化為淺顯易懂的資訊,解決妳的疑問、不安與擔憂。這本書不僅是關於如何處理熱潮紅和中年腹部游泳圈的建議手冊,它同時證明了中年可以是妳的人生中最佳歲月的開端。 【了解更年期永遠不嫌早,治療更年期則永遠不嫌晚,本書將告訴妳】 ✔40歲之後會先經歷「近更年期」,及早保養可以減緩更年期不適。 ✔到底哪些症狀是更年期,哪些不是,該如何判斷,又該如何各個擊破。 ✔常見療法有哪些,怎麼選、怎麼做,風險利弊分析,以及最重要的是「時機」。 ✔檢查百百款,乳房、子宮、結腸鏡……究竟哪些真的必要,以及多久做一次。 ✔近年重大女性健康研究重點摘要,不長篇大論,老實把結論告訴妳,讓妳不再被坊間傳聞搞得霧煞煞。

    79特價269
  • 不需要一個人獨自承擔:愛長照寫給照顧者的照護專書

    不需要一個人獨自承擔:愛長照寫給照顧者的照護專書

    ★★★★☆
    朱偉仁  著 大田 出版 2017/7/12 出版

    照護像是一條看不見盡頭的路, 也許身心疲憊,也許心力交瘁。 這本書陪你度過這段煎熬人生, 在漫長孤單的路上與你同行。 第一本由本土照護中心撰寫的照護全攻略 送給需要被照顧的每一個人: 「請先安頓好自己的身心,才有能力照顧家人, 感覺累了,別忘了尋求幫助,給自己喘息的機會。」 台灣有將近76萬的失能者多半靠家人照顧,這些照顧者眼中只有受照顧者, 沒有可以談心的對象,生活圈越來越狹隘,對人生只剩下悲觀和無奈…… 作者朱偉仁是「愛長照」執行長,也曾是左側偏癱的中風患者, 身體無法動彈的經驗,讓他能同理照顧者與受照顧者的心情, 他說:「誰都沒有辦法預測照顧結束的終點,我能做的只是給照顧者一些支持與幫助,希望這本書能夠成為照顧者的力量。」 家中有不能言語、臥病在床、失智失能的親人,都該擁有的書: ★30秒自我壓力檢測,學會調適身心不委屈。 ★10個舒緩壓力運動,練習天天放鬆15分鐘。 ★5大面向,囊括食衣住行育樂,長照生活不費力。 ★8種穿脫衣褲法 ,跟著步驟越來越上手。 ★24張室內設計圖,打造安全居住空間,選擇合適照護機構。 ★14個運動訓練,讓受照顧者維持運動習慣。 ★45個案例q&a,為你解答疑惑,提供妥善的因應方式。 本書讓你找到紓壓x安心x熟練的照護技巧 陪你走這段或長或短的照顧之路!

    79特價315
  • 老衰死:好好告別,迎接自然老去、沒有痛苦的高質量死亡時代

    老衰死:好好告別,迎接自然老去、沒有痛苦的高質量死亡時代

    ★★★★☆
    NHK特別採訪小組  著 三采 出版 2017/6/9 出版

    台灣是亞洲第一也是唯一立法通過《病人自主權利法》的國家, 有8成3的國人有自主善終的意識! 但善終意識的覺醒,卻無法彌補「臨終教育」的不足。 nhk繼「老後破產」後,橫跨歐亞美採訪,蘊涵愛與科學的專題報導。 「老衰死」代表的是順應人體自然變化,從細胞老化→臟器衰弱→無痛離世。 面對高齡化社會不僅只是「拒絕延命醫療」,「老衰死」才是生命最美的告別。 「生是日常,死也是日常」 當我們習慣關注「生」而忽略「死」的時候,「死亡」就會變成可怕的存在…… 學著用討論和陪伴,認識死亡的最後一哩路,相信每個人都有平靜結束生命的力量。 「日本2016年最新調查,55歲以上高齡者有91% 拒絕接受延命醫療!」 日本nhk金牌節目製作團隊,用真實案例醫學數據告訴我們, 如何照顧家人與面對照護時的不安。 資深女星樹木希林也說:「能這樣迎向人生的最後,是最大的幸福。」 採訪現場 臨終前,她們的故事 1. 母親前臨終前的最後一口冰淇淋是最大的喜悅 2. 沒有痛苦的永遠沉睡 3. 看著全身插滿管子的母親,這樣的我就是孝順嗎? 科學依據 揭開人類衰老的祕密 1. 老衰死的3大共通點 2. 挑戰人體最大謎團:死亡時會不會痛苦? 3. 何謂「高質量死亡法(quality of death)」? 4. 如何啟動人體的自然止痛模式? 5. 死亡時,人類的大腦狀態 【本書特色】 1. 首本討論「拒絕延命醫療之後」的最新老年醫學實錄: 從安養院的「照護現場」和世界各國的「老衰研究」兩種面向,全方位、無死角的告訴年長者和家屬們,「老衰」一點都不可怕。 2. 國人對於老後和往生的意識逐漸轉型、成熟,從日本和歐洲各國的經驗,能帶給台灣社會不一樣的討論。

    79特價253
  • 破解老化,荷爾蒙+幹細胞的奇蹟

    破解老化,荷爾蒙+幹細胞的奇蹟

    ★★★★☆
    楊榮強、陳聖明周遵善  著 原水文化 出版 2016/12/24 出版

    老化不是不可違抗的宿命,而是一種可以預防及治療的疾病; 健康不是健檢沒有紅字就可以,而是身心靈維持在最佳狀態。 人體運作需要體內80餘種荷爾蒙平衡分泌, 幹細胞則是修復受損細胞、使細胞年輕化的關鍵, 透過補充全方位的荷爾蒙,才能幫助體內幹細胞的增殖與運作, 讓你擁有渴望的健康、年輕與活力。 【本書重點】 什麼是荷爾蒙?與老化有什麼關係? 十大關鍵荷爾蒙:生長激素、孕烯醇酮、皮質醇、脫氫表雄酮dhea、睪固酮、雌激素、黃體酮、甲狀腺素、胰島素與褪黑激素 荷爾蒙失衡如何衝擊健康?腎上腺皮質醇與慢性壓力的關係為何?胰島素失衡與代謝症候群又有什麼關連? 荷爾蒙如何影響端粒活性,啟動抗衰老開關? 幹細胞是什麼?它的用途有哪些?如何被運用在疾病治療上?它為什麼是重返年輕活力的祕密武器? 荷爾蒙療法在術後療癒上發揮什麼作用?

    79特價261
  • 陪他走更遠:失智照護專科醫師推薦的輕鬆照護方案,延緩患者病程發展、減輕家人壓力,長照必備萬用手冊

    陪他走更遠:失智照護專科醫師推薦的輕鬆照護方案,延緩患者病程發展、減輕家人壓力,長照必備萬用手冊

    ★★★★☆
    今井幸充  著 時報文化 出版 2016/6/7 出版

    日本失智症權威今井醫師長期研究並關注失智症議題 他提出「最優先的需求是如何延緩失智症惡化的生活以及照護!」 這是一本為患者及家屬所寫的失智症照護手冊 失智症不是吃藥、復健就會好的疾病, 而是家屬必須長期照護日常起居的狀態。 不只關心患者,更關心家屬 不傷害失智症患者的自尊心,也不讓照護家屬感到身心俱疲, 在長照路上,不止把患者擺在第一位,照顧者的心情同樣重要, 運用正確的照護方法和可利用的資源, 有效減輕壓力與沉重的情緒,走得更遠、走得更久。 關於失智症的詳細知識與治療、引起失智症的疾病 結構條理分明的從最基礎知識來引導入門對於失智症的了解,包括失智症是什麼、是由什麼引起的、出現的行為是退化還是失智症、會有什麼症狀、這些症狀該如何因應?以及失智症很容易延伸出哪些慢性及並以及注意事項等。 如何從每天的飲食及運動習慣延緩失智症的惡化 失智症不是吃藥、復健就會好的疾病,而是家屬必須長期照護日常起居的狀態,在日常生活中家屬若能從飲食、運動下手,養成患者良好的生活習慣,雖然失智症不能痊癒,還是能因此有效延緩惡化的程度。 飲食:同時攝取維生素ace,更能讓人體吸收,抗氧化效果更強,預防大腦老化;多吃魚類攝取好的脂肪能活化大腦,如秋刀魚、鮪魚等,有豐富不飽和脂肪酸dha和epa;比起吃什麼,更重要的是「怎麼吃」,細嚼慢嚥有效刺激大腦記憶和學習,預防過量更容易感到飽足。 運動:養成健走習慣,活用肌肉、骨骼、關節,維持身體平衡、調節反射神經;一邊運動一邊動腦,如一邊踏步一邊數數,3的倍數拍一下手,加強活化腦部細胞。 中後期失智症的照護方法 失智症可分為快要得到失智症(mci輕度知能障礙)、失智症初期、失智症中期、失智症後期,作者根據程度的不同提出不同的照護方式,包含如何讓照護者更輕鬆、如何不傷害患者的自尊心、以及讓患者自行處理能力範圍內的事情等。 面對bpsd(失智症的精神行為症狀),照顧患者自尊避免症狀惡化、減輕照護者負擔 忘記已經吃過飯,又要求要吃飯的時候── x不要責備「剛才已經吃過了!」 o告訴他「吃飯前先喝杯茶吧!」分散注意力。 把失禁的衣物藏起來的時候── x不要責備「再這樣就讓你穿尿布喔!」 o告訴他「沒關係,我去洗洗就好。」不傷害自尊心。 擅自出門結果迷路的時候── x不要把門上鎖不讓患者出去。 o在患者的衣物上縫上姓名地址布條,也可事先和鄰居打聲招呼。 拒絕接受照護的時候── x不要粗魯出手強迫。 o先觀察,等患者情緒平復後再對話。 懷疑別人偷走自己的錢的時候── x不要責備「又來了!」 o一邊幫忙找,一邊岔開話題。 本書特色 一目瞭然:一頁文字、一頁插畫圖解 一篇只提一個主題,以單頁文字淺顯易懂的闡述,加上單頁插畫圖解輔助,並重複提示重點字句,適合初次面對失智症的讀者入門。 全方位輔助失智症患者及家屬的24小時生活 針對食衣住行各方面可能發生之狀況及生活大小細節加以說明、建議,如百科般的詳盡資訊是隨時查找的最佳工具書。 特別收錄台灣失智症照護資源資訊 特別感謝天主教失智症協會、中華民國家庭照顧者關懷總會提供簡易心智狀態失智症篩檢量表與照顧者壓力自我檢測,讓家屬對於台灣失智症相關資訊更加了解。

    79特價221
  • 解開照護枷鎖:人生必修的長照課,照顧家人你一定要知道的事

    解開照護枷鎖:人生必修的長照課,照顧家人你一定要知道的事

    陳乃綾  著 四塊玉文創 出版 2019/9/6 出版

    這是一本陪伴照顧者的枕邊書。 長照專家、郎祖筠、譚艾珍…… 走過照護路的他們,真心推薦。 讓身為照護者的你明白: 女性不一定擅長照顧、 陪伴質比量更重要、 千萬不要離職…… 更讓你知道: 不要輕忽身心症的可能、 可以哭沒關係、心理師並不可怕…… 除了照顧別人,也要照顧自己。 面對家中的年老長輩, 照顧者,其實可以不必再疲勞、焦慮與自責。 被照顧者,也可以有機會有尊嚴、獲得更專業的照顧。 就讓心理師陪你撕掉照顧悲歌的標籤, 陪你卸下照護枷鎖。 本書特色 ◎暖心建議與檢測,讓照顧者寬心更安心 心理師在每篇文章最後,安排了暖心建議,成為你照顧日常中的鼓勵小語,更提供可時時檢視的壓力檢測表、照顧自己的祕訣等等,讓你即使只有短暫片刻,也能好好顧顧自己。 ◎完整實用資源地圖,讓你的長照之路不孤單 從社區心理衛生中心、全台照顧者支持據點、長照管理中心到輔具資源中心,收集全台能夠提供照顧者支持的資源與單位,讓你照顧的路上不孤單。

    79特價253
  • 60健康老:心靈、飲食、運動、睡眠, 促進回春賀爾蒙分泌,60歲啓動健康老

    60健康老:心靈、飲食、運動、睡眠, 促進回春賀爾蒙分泌,60歲啓動健康老

    ★★★★☆
    滿尾正  著 天下雜誌 出版 2019/4/24 出版

    ☆☆☆☆☆日本amazon評論5顆星☆☆☆☆☆ 日本讀者推薦: 我已經是60歲的老阿嬤了,這本書的內容非常值得我參考。無論你願不願意相信,都必須讀讀看這本書! 為工作、育兒忙碌大半人生的60歲的你, 從現在開始培養好的生活習慣, 你的人生品質將大為改善…… 六十歲的身體,到底出了什麼狀況? 不論男女,一到六十歲,體內的賀爾蒙環境就會出現巨大改變。 賀爾蒙好比是維持身心健康的「身體潤滑油」。當它的分泌功能變差時,首先會出現身心不適的症狀。若置之不理,很有可能接著引發嚴重疾病。 而扮演重要關鍵的賀爾蒙,叫做「dhea」。 60歲是為了儲備80歲以後的「超老年期」全新精力的重要時期 本書將介紹促進dhea分泌的方法,透過「飲食」、「體內環境」、「運動」、「睡眠」等面相,讓六十歲以上的讀者可以留意自己的生活方式,持持強健的體魄。 針對六十歲以上的讀者量身打造,書中提及的皆是平日生活中可以養成的簡易良好習慣。每日實踐,就能產生驚人的效果、擁有健康的身心靈。 為了工作、育兒而忙碌大半人生的六十幾歲的你,如果能從現在開始注意健康、開始培養良好的生活習慣,人生品質將會大為改善。 「每實踐一個方法,身體就會有改變」──本書將能讓你擁有這般驚喜的感受。 第一章 就從今天開始改變!「六十歲以後的人生」 六十歲正是身體機能開始退的時期,若不注意身體狀況,老化的時鐘就會快速前進。不過,若是能將「簡易身體保健方法」融入生活中,就能讓老化時鐘回歸實際年齡,回春也並非不可能。 第二章 「四週」就有效!讓六十歲身體回春的飲食習慣 建構正確的飲食習慣,培養正確的觀念,就能讓身體回歸正常,甚至達到回春的效果。而「身體的回春機制」就是「阻胖機制」。透過飲食攝取的營養素要轉換為熱能,並於當天消耗殆盡。當這個代謝機制正常運作,就能維持身體的青春指數,同時也有預防肥胖的效果。 第三章 六十歲開始培養「不生鏽體質、抗糖化體質」的食材 除了正確的飲食習慣,更要聰明地攝取各種營養素。六十歲之後的飲食類型應採取「舒緩型飲食習慣」,更要多攝取「維生素b群」、「維生素d群」,並注意攝取碳水化合物。 第四章 能否健康長壽,關鍵在於「腸內環境」 六十歲之後,身體免疫力下降,因此「良好的腸道環境」將是打造健康身體之鑰。除了要多攝取有益腸道的發酵食品外,也必須注意酒類的攝取。 第五章 讓六十歲身體回春的「滿尾式運動方法」 除了培養正確的習慣,作者更指出可強健身體的運動習慣,藉由快走、伸展、培養強健的肌力,讓身體從內而外達到健康回春的效果。 第六章 「能熟睡的六十歲」讓大腦永保年輕! 「腦部休養」不僅能讓大腦回春,也與壽命長短關係密切。不過,「長壽」與「睡眠時間」並無直接關係,大家反而認為能否「熟睡」的「睡眠品質」與壽命長短有關。本章說明睡眠的原理,並闡述如何達到「熟睡」、「好睡」的方法。此外,給予大腦良性的刺激,也是讓大腦回春的好方法。

    79特價221
  • 不只是孝順,我想好好陪您變老:解開照護枷鎖,心理師教你照顧父母之餘也能好好照顧自己

    不只是孝順,我想好好陪您變老:解開照護枷鎖,心理師教你照顧父母之餘也能好好照顧自己

    ★★★★☆
    艾彼  著 四塊玉文創 出版 2019/1/9 出版

    「照顧你的是我,為何你總想著他……」 「最後一刻,我讓父母插管……」 「是不是送爸媽去安養中心,就是不孝?」 給親愛的照顧者,不需要質疑自己,你只是累了! 就讓心理師來告訴你,照顧父母之餘該怎麼照顧自己。 讓你和至親家人的長照日常,溫馨美好。 本書特色 ★以照顧者為主角,道出你心中的憂思與困擾 父母需要被照顧的家庭中,大家的主角多在病弱或年老的長輩,然而一旁照顧的子女,身體與心理的狀態總是被忽略,往往照顧者也在日復一日的照顧中,失去了自我。全書以照顧者角度切入,真心關注這些撐起整個照護工作的人。 ★心理師執筆:從「心」開始關照照顧者 擅長家庭諮商領域、並在「愛長照」以老年照護為主題發表專欄的心理師艾彼,在溫柔的文字中,緩緩道出照顧者的需求,也帶領著照顧 者一步步回視自身,如何適時地尋求幫助以及引進資源,才是最美好的長照境界。 ★實用量表與療癒建議,讓照顧家人的你得到安慰 除了案例的分享與心理師的解析,更提供實用的量表或檢測表格,讓照顧者能隨時關注自身狀況,成為照顧者疲憊時的溫暖支撐。

    79特價229
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