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  • 顧好下肢筋膜,全身痠痛out!鐵人醫師最想告訴你的復健眉角

    顧好下肢筋膜,全身痠痛out!鐵人醫師最想告訴你的復健眉角

    ★★★★☆
    侯鐘堡  著 如何 出版 2017/11/1 出版

    頭痛可能要醫腳!你的痠痛問題9成來自下肢筋膜 第一本由復健科醫師 & 226k超級鐵人三項選手所寫的身體修復書 拯救壞姿勢!「喬」筋骨不如練下肢,一切從「筋膜」救起! 天啊!原來問題出在下肢筋膜!90%的痠麻痛,這樣就能根治 ◆專攻運動傷害:作者身兼226k超級鐵人三項選手&復健科醫師,對於運動傷害更能感同身受、精準診斷。 ◆從筋膜看全身:結合復健專科與運動醫學知識,以筋膜角度,從足部找出全身痠痛根源。 ◆自己在家做復健:利用簡易檢測及彼拉提斯伸展筋膜,教你行得正坐得直,徹底擺脫痠麻痛。 ◆解答復健迷思:推翻傳統對復健治療的刻板印象,推廣正確的運動&保養觀念。 ◆補充復健新知:運動治療+復健治療雙管齊下,對症下藥。

    79特價284
  • 肌能系貼紮2日常生活與工作的痠痛一貼見效!

    肌能系貼紮2日常生活與工作的痠痛一貼見效!

    ★★★★☆
    侯雅娟、洪千婷  著 臉譜文化 出版 2019/7/6 出版

    全身上下的疼痛救星、現代人的居家醫藥箱法寶── 預防與舒緩急慢性傷害的生活版肌能系貼紮 ●免藥免包紮,簡單.安全.有效 ●調整體態、自我保護,在疼痛發生前先預防傷害 ●醫師與物理治療師step by step解說搭配全彩照片,人人皆可快速學會 本書5大特色 對症舒緩,輕鬆應付30種「你一定遇過」的日常不適 提前預防,根據生活情境量身設計預防傷害貼紮 調整姿勢,輔助維持健康良好的體態 全彩圖解,初學者也能輕鬆上手 安全有效,醫師與物治師專業解說,無藥免手術 林華韋 國立臺灣體育運動大學校長 林頌凱 壢新醫院運動醫學中心副主任/壢新醫院尊爵體重管理中心主任 邱俊傑 萬芳醫學中心復健部主治醫師 陳貞吟 物理治療師 鄭悅承 臺灣肌能系貼紮學會會長 ──各界好評推薦 落枕、閃到腰、脹氣、便祕、吃蘿蔔乾、骨盆前/後傾…,面對日常的小病小痛,你通常都怎麼解決?是放任不管?還是拿罐藥膏塗一塗就了事?其實你可以從現在就開始學習生活版的肌能系貼紮,從此擺脫難忍的疼痛! 日常的病痛不論是因長期累積,或是意外突然發生,都大大影響我們的肢體活動。由日本加瀨建造博士發明的肌能系貼紮利用皮膚與貼布之間的交互作用,帶動皮下筋膜移動、促進循環代謝,因此不用藥物就可以安全地達到放鬆肌肉或促進肌肉收縮、緩解疼痛、穩定關節等效果。例如,當腹部脹氣時,將貼布以自然拉力貼上,可以提供皮膚觸覺與壓覺,減輕腹脹感;腳踝扭傷時,貼上中度張力的貼布可調節肌肉收縮與減輕局部壓力來穩定受傷的腳踝;而極大張力可支持保護如退化性膝關節炎等不穩定的關節。 本書由復健科主治醫師與物理治療師集結十多年的臨床經驗撰寫而成,收錄了30多種可解決現代人常見疼痛與不適的貼紮,與20個改善、調整身形與預防傷害的預防性貼紮法。不但能讓你重拾無疼痛的健康生活,更能進一步在傷害發生之前事先預防與自我保護,是每個努力為生活奔波忙碌的你/妳一定要擁有的疼痛自救指南。現在就請快打開本書,一起來體驗肌能系貼紮的神奇之處吧!

    79特價300
  • 貼就有效!學會肌能系貼紮,從此不痠不痛,不再運動傷害!--無藥性、免包紮,穩定身體活動;事前預防、復健治療、減少復發!

    貼就有效!學會肌能系貼紮,從此不痠不痛,不再運動傷害!--無藥性、免包紮,穩定身體活動;事前預防、復健治療、減少復發!

    侯雅娟羅元婷  著 臉譜文化 出版 2013/9/26 出版

    唯一復健科醫師與物理治療師專業教授的「肌能系貼紮法全攻略」! 精選跑步、單車、游泳、籃球、棒球、網球等10多項熱門運動, 針對常見的痠痛、運動傷害,提供快速有效的肌能系貼紮保健處理! 神奇的彩色彈性貼布,你看過嗎? ●什麼是肌能系貼紮﹖ 近年來常見運動場上或復健治療時,許多人會在皮膚上貼著彩色的彈性貼布,引起不少好奇的眼光與注意,如此繽紛色彩的貼布到底是做什麼用的呢? 這是由日本的加瀨建造博士(dr. kenzo kase)於1979年發明的肌能系貼布(kinesio tex)!它和一般常見的藥性貼布不同,它是一種不含藥物,且具有極佳彈性的貼布。和一般受傷後使用的彈性繃帶不同,它不需要層層包裹,而是利用貼布本身的彈性和黏著力與皮膚產生牽拉或壓迫的作用,進而產生固定、支撐、促進或放鬆的效果! ●肌能系貼紮的神奇之處 肌能系貼紮是依據使用貼布彈性力學和人體軟組織互動的一項創新概念,以近似皮膚質量及厚度的高品質棉織布,置入高規格的醫療等級、且不具乳膠成分的低過敏性壓克力膠(熱感膠),外加維持貼布黏性並避免相互沾黏的背襯紙。 肌能系貼紮可以影響筋膜的張力,讓身體維持正常的活動,進而打斷沾黏並且提升正常的組織功能與新陳代謝。亦即藉由促進循環系統、保護受傷部位、提升身體功能,使身體狀況達到最佳化! ●肌能系貼紮的使用時機 一定要學會的肌能系貼紮運動保健-- 運動前,對於使用強度較強、較易受傷的部位事前預防。 運動時,運用貼紮來促進肌力,延緩酸痛疲憊的產生。 運動後,用於受傷部位,可減輕疼痛,促進修復,降低發炎。 ●好用、好玩的肌能系貼紮,一學上手! 「一貼」就能裁剪5款基本形,適用身體不同肌群。 貼紮技巧五字訣:量剪撕貼摩,立即學會貼紮保健。 不同部位、個別狀況,3~5步驟速效處理

    79特價221
  • 運動傷害圖解聖經:預防、診斷、治療、復健

    運動傷害圖解聖經:預防、診斷、治療、復健

    DK Publishing  著 旗標 出版 2012/8/9 出版

    林書豪2012年左膝半月軟骨撕裂 曾雅妮2012年腳踝扭傷 盧彥勳2011年背部受傷與腳踝扭傷 陳偉殷2011年大腿內收肌拉傷 王建民2009年右肩關節囊韌帶撕裂 蘇麗文2008年左膝十字韌帶與前副韌帶撕裂傷,左腳第四根腳趾骨折 郭泓志2000年左手肘韌帶第一次斷裂,2011年第五次手肘手術 在運動員風光的背後,其實是用眼淚寫成的傷痛! 在運動傷害的面前,我們除了堅強之外,還能有甚麼? 不管是運動員或是業餘的運動愛好者,運動傷害常常很難避免。一旦受傷,輕則休息一陣子即可復原,重則可能需要開刀治療。職業運動員有專業的防護人員保護尚且都會受傷,一般的業餘選手以及普羅大眾就更容易因疏忽而受到輕重不一的運動傷害了。 為了增進國人對運動傷害的認知,小編特別引進這本圖解最豐富、內容最扎實的專書。本書是由英國醫學協會的眾家博士們撰寫完成,而我們也請到任教於台灣師範大學體育學系的李恆儒博士,以及畢業自台灣大學醫學系的宋季純醫師共同翻譯。我們相信,以專業加專業的組合才是正確的選擇。 在運動傷害的面前,我們除了堅強之外,還必須有正確的知識! 【給熱愛運動、充滿生命力的朋友】 業餘運動愛好者一般較缺少對運動傷害的正確觀念,當傷害發生時可能不以為意而自行處理,這可能會造成以後的再次傷害或是長期性的問題。本書的內容可讓您先瞭解可能的問題所在以及嚴重性如何,做為尋求醫療協助的參考。 【給積極訓練、參加比賽的運動員】 許多運動員能得到的防護品質有限,有的人可能靠著年輕咬咬牙撐下去,但那對運動生涯其實是很大的傷害,千萬不可輕忽嚴重性。本書能讓您對自己可能的傷處得到更深入的認識,當然也包括復健期該做哪些運動,以確保自己健康的出賽。 【給體育科系師生、運動的人才庫】 本書是由專業的作者團隊製作,將運動項目分為 16 大類,討論常見的運動傷害部位,從頭到腳分門別類,以精緻的解剖圖,詳細解說超過 70 種的運動傷害,還包括診斷及復健超過 180 種運動,絕對能帶給您專業上的幫助。 本書特色 1. 從運動傷害的預防、診斷、治療到復健,step-by-step 完全攻略。 2. 精緻且專業的解剖圖,立刻看清楚受傷部位與周邊相關骨骼、肌肉、韌帶的位置。 3. 超過 70 種不同類型的運動傷害,以及超過 180 種診斷與復健運動。

    9特價522
  • 肌內效魔法貼

    肌內效魔法貼

    ★★★★☆
    林冠廷蕭宏裕  著 文經出版社 出版 2016/10/3 出版 成人適讀

    最時尚的運動貼紮 一捲彩色貼布,讓你不痛不痠,運動更健康 肌內效貼紮技術,現在在醫療界與體育界已經是一個非常常見的處理方式之一,其簡單的技術讓一般大眾也可以輕易地學會,簡單解決生活中遇到的疲勞痠痛問題,訪間也有許多相關的書籍可供參考。 本書由最具歷史傳統意義的中華肌內效協會,統整 30年來的貼紮經驗與韓國、日本與印度地區的貼紮技術針對台灣人的需求所設計的貼紮書,其中運用生活中平易近人的小故事帶入專業的老師講解,內容淺顯易懂,貼法簡單,讓一般人照著書中步驟即可輕易上手,是生活中不可或缺的貼紮工具書。

    79特價221
  • 90%的病是錯誤運動造成的:停止錯誤運動,利用「當量代謝健走」讓身體更健康!

    90%的病是錯誤運動造成的:停止錯誤運動,利用「當量代謝健走」讓身體更健康!

    青幸利  著 三悅文化 出版 2015/11/13 出版

    stop!別再錯誤運動了! 醫學博士提出嚴正警告! 有良好的運動習慣可以維持長壽、只是單純散步也可以讓身體保持在健康的狀態,這些話相信各位都常聽,總歸一句想要健康,運動就對了!但是,你有想過,「錯誤」的運動可能導致反效果嗎?「錯誤」的運動可能會讓身體從健康狀態漸漸變得不健康! 青栁幸利博士所提倡的「代謝當量保健法」,經5000人實驗歷經10年的追蹤調查實證。所謂的「代謝當量保健法」就是以身體靜止時為基準,是一種表現身體 活動時會消耗多少能量得單位,這也可以視為運動時的強度單位,其實用最簡單的說法就是中強度健走,以『雖然不能唱歌,但是可以跟他人對話的程度』的強度比 喻。 ★nhk「asaichi(あさイチ)」「早安日本(おはよう日本)」 爭相報導青栁博士「最新的健康促進法」。 ★長達10年5000人的健康實驗,成效令人驚嘆! 本書特色 針對案例探討,為什麼「運動」卻讓人更不健康呢? a女士為什麼增加運動量也不會變健康呢? →骨質疏鬆、骨折 老字號旅館的老闆娘,因為工作緣故,幾乎是從早走到晚,一天的步行次數較同齡者多,卻依舊罹患骨質疏鬆,甚至在一次意外跌倒後骨折。 原因:出門採買東西都是交給員工,長期沒照射到太陽光,體內無法合成維生d,因為服裝關係,行走為低強度小碎步,無法達到中強度運動,才會造成不健康的狀態。 b先生缺乏中強度的運動 →憂鬱症 已經退休的b先生,每天傍晚固定出門遛狗,卻罹患憂鬱症。 原因:溜狗為低強度運動,細問之下發現b先生在家幾乎是躺著看電視,步量和質度雙重不足情況下,才會導致憂鬱症產生。 僅僅散步的話毫無意義的c女士 →糖尿病 每天於清晨和傍晚固定散步,步數甚至平均的七千步多了一千步,卻患上糖尿病。 原因:走路的狀態很悠閒,無法達到中高強度,導致無意義的運動,進而罹患糖尿病。 使身體緊繃,體內只會快速老化的d男 →動脈硬化 一位優秀的經營者,曾因為工作關係過於忙碌而暴飲暴食,在五十歲那年決心減肥而開始的健走生活,不自覺地走出興趣,漸漸對跑步燃起鬥志,甚至挑戰同伴間很流行的鐵人三項,跑步距離也慢慢延長,卻迎來動脈硬化的後果。 原因:過度持續高強度的運動,會產生過多的活性氧類。活性氧類會氧化細胞膜以及血液中的膽固醇等脂類,所以會引發動脈硬化。從d先生已經是四十過半的年紀與體力來看,他高強度的運動做過頭了。做高強度的運動,體內會產生過多攻擊正常細胞的活性氧類。 中強度的運動好處多多! 1 活化新陳代謝 2 強化心肺功能 3 提高體溫 4 增強免疫力 5 提高自律神經的作用 6 促進血液循環 7 降低血壓 8 提高脂肪燃燒率 9 降低血糖值 以下的案例是經由建議,開始實施中強度運動的案例 g先生 稍微注意一下,成功減重六公斤! 從事建築相關行業,主要工作是於施工時引導指揮車輛,42歲健康檢查不合格之後開始在意自己的身體狀況,因此開始實施「中強度運動」。 中強度運動:在指揮車輛時候,算準沒來車的時間,在附近大步地繞圈圈。 效果:因為一直以來都是定點,經過努力走動後,不僅成功減掉六公斤,外表瘦一圈,血糖血脂也都恢復正常,隔年健康檢查合格。 f先生 上班族也可以達到中強度運動的標準! 在營業部門從事部長一職,較少跑外面,多半於公司開會或是處理文書工作,假日休閒活動就是在家收看足球比賽,半夜也會收看直播比賽,經常用啤酒跟泡麵來果腹,年紀漸增忽然意識到健康問題,加上父親是因為糖尿病離時,不自覺的擔憂起來。 中強度運動: 原本騎腳踏車5分鐘到車站,再搭40分鐘的電車通勤(因為不想站,所以一開始就坐著) 改善→雖然會多花費時間(15分),但請以代謝當量健走到車站,電車上保持站姿。 花40分鐘搭電車回家,一直站著直到有位置。 改善→回程請站著,再用代謝當量健走回家。 假日在家收看足球比賽 改善→請試著前往足球場看比賽。 效果:雖然剛開始嫌麻煩,但是不自覺的走出興趣,因而到哪裡都用走的,聽聞目前很流行騎腳踏車通勤,購買高速腳踏車後,偶爾會騎去公司上班,七個月瘦了10公斤,健檢結果也讓人相當滿意。 忙碌的商務人士也能達成的7個秘訣 1 提醒自己在通勤中做「代謝當量健走」 2 在電車中保持站姿 3 移動的時候使用樓梯 4 試著走去遠一點的地方吃飯 5 在前一站下車,「快走」至公司 6 徒步或是騎腳踏車通勤 7 平日時無法達成也不要失望。 以假日再做彌補的心態繼續加油 使用「代謝當量健走」,在專家的帶領之下,展開「正確」、停止「錯誤」的運動吧!

    75特價188
  • 鍾佩珍復健教室(全新增訂版)

    鍾佩珍復健教室(全新增訂版)

    鍾佩珍  著 原水文化 出版 2010/7/6 出版

    ◆本書為原水出版的《鍾佩珍復健教室(增訂版)》改版書! 名醫傳授肌肉骨骼與神經疼痛的居家復健運動 徹底改善【頸/背/腰/骨/手/足/關節】肌肉骨骼神經痠麻疼痛 ‧頸椎/腰椎椎間盤突出 ‧頸椎/腰椎/膝關節退化性關節炎 ‧類風濕性關節炎 ‧僵直性脊椎炎 ‧骨刺 ‧骨質疏鬆 ‧骨折 ‧肌腱炎 ‧五十肩 ‧媽媽手 ‧網球肘 ‧高爾夫球肘 ‧板機指 ‧腱鞘囊腫 ‧腕隧道症候群 ‧髖/膝/踝關節痛 ‧顏面神經麻痺 ‧斜頸或歪脖子‧扁平足‧內外八字 ‧o型腿 ‧脊柱側彎 ‧痛風 ‧旋轉肌肌腱炎 ‧脊椎滑脫 ‧拇趾外翻等

    79特價277
  • 讓他自己來:復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解

    讓他自己來:復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解

    我們都會老,但是不想老, 如果可以健康生活, 誰會希望成為一位需要時時被照顧的老人? 「讓他們自己來吧!」 能力帶來尊嚴,尊嚴使人快樂, 因此教會長者們在家運動、為身體著想、為健康努力, 絕對比無時無刻在他們身旁呵護照顧來得更有意義, 如果你愛他們,就請聽聽專業醫師與治療師的建議, 讓長者能夠獨立,也給自己喘息的機會, 用滿滿的愛+正確的方法, 幫助長者們選擇「有能力、有尊嚴」的生活吧!   長者功能退化、生活自理困難? 運用正確的復健運動,可以建立長者自信, 在安全無虞的環境下,提升自主活動能力! 照護者身心俱疲、期待長者進步? 透過正確的指引,避免運動過程自身受傷, 讓長者能夠獨立,給自己日後喘息的機會! 依照不同長者的狀況,來量身打造適合他們的運動! 每位長者的身體狀態、退化程度都不盡相同,若是請他們都用相同的方式來做復健運動,就會容易受傷。因此本書將運動強度分成a~h共8等級,讓長者可以透過書中的簡易評估,找到合適自己的運動程度,由入門開始逐漸增強難度,才能在不受傷的前提下一天一天更進步! 「躺→坐→站」三步驟循序漸進,練習適合自己程度的復健運動! 本書設計的最大前提,是讓長者在「舒適、不過荷、不受傷」的情況下養成良好的復健運動習慣,因此動作規劃順序上,會讓長者先由不費力的躺姿開始練習,慢慢地進階至坐姿,最後進入站姿運動,當長者們覺得復健運動其實並不麻煩時,就會更有意願持之以恆下去! 專業治療師親自示範,讓長者輕鬆看懂,一步一步慢慢學習! 除了在診所,在家也能做復健運動喔!全書運動皆由真正專業的治療師,以清楚的照片圖解一一教學,每個細小動作都具細靡遺地說明,另外也根據他們多年的職業經驗,列舉出大家常做出的ng動作,提醒長者們不要因為姿勢錯誤而不小心受傷!

    79特價284
  • 物理治療無所不在

    物理治療無所不在

    ★★★★☆
    國立臺灣大學物理治療學系林芝安  著 天下生活 出版 2017/10/25 出版

    從陪伴身心功能障礙者逐漸恢復體能 到鍛練運動選手發揮潛能 物理治療師幾乎無所不能 不論是百米短跑金牌楊俊瀚、標槍金牌鄭兆村或「金庫」滑輪溜冰選手,在2017世大運傲人的成績背後,都有積極觀察他們狀態、適時調整體能的推手—物理治療師。 在平日的各場域,從醫院到社區或居家拜訪,物理治療師無所不在。 他們是住院病人的體育老師,陪伴各種因疾病、受傷或天生功能障礙失衡的病人,慢慢訓練、恢復身體的活動功能與活力。 他們是居家照護的好幫手,將最精準的治療直送家中,提供適時適地、最符合需求的體能復原練習方式。 在運動競技場也能看到他們的身影,依據選手的狀況調整他們的體能、訓練方式、幫助他們修復運動傷害,以獲得最佳的表現。 甚至在災難現場,物理治療師更是救難大隊的後備支持,幫助現場救難人員快速地恢復體力、或修復損傷,也可適時地提供災民心理療癒的依靠。 這群推手,在任何場域、在任何需要的時候,都可以適時地扶你一把、助你一臂之力。

    79特價277
  • 119急救現場續集

    119急救現場續集

    王瑋  著 布克文化 出版 2017/6/3 出版

    當消防車的警笛聲劃破了深夜的寂靜,將有一場災難被平定; 當救護車的裝備在急救現場灑滿一地,將有一個生命被延續。 到院前緊急救護,是一個不被注意的緊急醫療角落, 但卻充滿著緊張且致命的關鍵,還有不為人知的情節。 書裡的每則故事很短,因為事發大部分都是瞬間。 劇情的發展看似簡單,但背後卻有著很多的隱情, 不可以用精彩來形容,因為內容源自於真人真事, 故事沒有華麗的開場,但卻有複雜且動人的結局。 真情推薦 臺北市政府消防局/吳俊鴻局長 內政部消防署/陳文龍署長 衛生福利部醫事司/石崇良司長 這是一本在敘述到院前緊急救護的書,也就是民眾打119叫救護車之後,119救護人員在現場執行急救處置,然後將病人送上救護車再到醫院急診室,或者是不需要去醫院,在這個過程中所發生的一切,還有所衍生、所不為人知、所驚天動地的一切。 這本書起源於15年前一個感謝的託夢,一直放在心中,在5年之後寫出了那個夢,接著完成了第一本《119急救現場》。15年後,又歷經10的累積,完成了《119急救現場續集》,從此,一切將不再是夢,而是生離死別的文字感動。 勤務中,會去瞭解每件緊急救護案件背後的聲音,每件案子帶給我感觸的關鍵,還有當事人來不及傳達的言語。 也許是老天爺指派我去當聆聽的陌生人,知道我將會用文字為他們留下所來不及表達的話,也許我不能寫的很好,但我會盡力去呈現我所聽到的一切,也會用盡每個詞彙,來紀念每位堅強的靈魂,他們用生命守護世間的一切。 真是十年磨一劍,距離上一本書已經是10年前了,續集拖了這麼久才出版,與其說偷懶不寫作,還不如說經歷了人生與職場上巨大的起伏與變動,與其說詞窮寫不出甚麼,還不如說對於人事物的看法跟十年前已經有不一樣的認知與感受。 也許每個案件的執行期間不長,但在這幾十分鐘的過程裡,背後隱藏了多少不為人知的故事,藉由對家屬與患者的安撫之餘聽聽他們的心聲,或是從關係人的訪談中得知驚心動魄的秘辛。一件危急的救護案件,從陪同就醫的人數與關係,就可以發現箇中的奧秘;緊急傷病患在到院前或到院後,從打電話給誰與來的人是誰,也可以發現其中的神奇。 在這勤務裡的聲音,其實很多是值得被注意與聆聽,有些是需要被借鏡與醒世,而且這樣的聲音或場景很容易就消逝,甚至不會有人知道發生過甚麼事情,所以無論如何,這些聲音都應該被珍惜。 到院前緊急救護,是目前各縣市消防局的勤務大宗,除了火災與抓動物外,緊急救護是每位消防員每天都會出動的勤務,只要一出勤就是行車風險、感染風險、醫糾風險等。 因為用路人若與勤務中的救護車爭道而發生車禍,執勤同仁就要犧牲自己的休息時間去處理漫長的糾紛事宜。另外若造成救護車上的緊急傷病患直接或間接的傷害或死亡,雙方駕駛都會吃上過失致傷害或死罪的官司。 再者各種傷病患個人或家屬不一定會誠實的告訴你他患有甚麼怪病,送醫後幸運的話,醫院發現患者患有法定傳染病,也是一段時間後層層轉報到消防局讓你知道,不幸的話,在你病發之前,你永遠都不知道你已經染病了。 還有患者或家屬若對於醫院的處理不滿意而發生醫療糾紛,一定會把到院前這一段給拉進來告。更慘的是,患者或家屬覺得你現場的醫療處置不是他們想像的神奇、迅速或要求,直接告你業務過失或瀆職。 一般人不會知道,來救你的消防救護人員,他上一刻剛從哪個鬼門關逃出;他上一次休息是多就之前;他上一個案件才剛被無知的民眾斥責;他上一餐吃了沒,你不會知道他上班上的多委屈,因為消防人力的補充,永遠追不上勤務業務量的成長,就像是汽車停車格的數量與道路增建擴建的速度,永遠追不上汽車的生產數量。 民國87年警專畢業到現在已經邁入第19個年頭了,距離退休才剛過了一半不久而已,未來還有很漫長的工作生涯要走,也還是會繼續寫作,網路上說現在不叫寫了,因為都用鍵盤所以要叫鍵人,另外也用滑鼠了所以叫鼠輩,真是中肯。 而將來不知道會再寫出甚麼,至少這是一種另類的生命記錄,記錄著別人最危急的時刻或是最後的一刻,很多話也許他們不方便說或來不及說,很多感動他們來不及表達或不會表達,這些工作就交給我,他們的故事就讓我來幫他們說,不管是借鏡或是感動……

    79特價332
  • 一卷繃帶復健包紮法

    一卷繃帶復健包紮法

    Sports Safety Japan  著 朵琳 出版 2016/1/21 出版

    「復健之父」.國際比賽中華代表團指定隊醫 長庚復健科主治林瀛洲醫師 好評推薦~ 家家一本珍藏 實用且普及的運動傷害居家照護自療寶典 成人、青少年與小孩皆適用 跑步、跑馬拉松時腳底抽痛 打球時不小心吃了蘿蔔乾 騎腳踏車時常常造成大腿和小腿拉傷 做重力訓練時造成肩膀肌肉拉傷…… 運動總是伴隨著傷害! 身為運動愛好者的你,一定也深受這樣的困擾許久,對運動傷害感到不安,無法盡情投入享受運動,甚至擔心舊疾復發…… 不管平日多麼努力鍛鍊、訓練體能或是小心翼翼避免傷害,運動傷害仍然難以避免,最重要的是,有沒有做好預防傷害的準備! 現在只要一卷繃帶,就能夠確實預防傷害、緩和疼痛! 由肩膀到腳尖,完整介紹每個部位所使用的繃帶包紮法, 就算是一個人也能夠運用少少的時間、輕輕鬆鬆完成繃帶包紮。 ▍步驟圖解簡單易懂 繃帶邊緣加框,包紮位置清楚明瞭;箭頭標示纏繞方向,運用粗細標示施力大小,簡簡單單就能學會一輩子受用的繃帶包紮技巧。 ▍貼心分類各種運動的常見傷害 進行的運動不同,容易受傷的部位也不一樣,詳細指出該運動易受傷的部位所對應的繃帶包紮技巧,才能讓運動時更盡興。 ▍附加個人照護指南 收錄完整的身體保健護理內容,從暖身運動、緩和運動到自我按摩,徹底執行身體管理,才能發揮最佳的表現。 繃帶包紮技巧絕對不是一項複雜困難的手法,在上場運動前,只要簡單幾個步驟就能發揮防護功能,可以防止運動傷害又能盡情享受運動! 本書更介紹了繃帶貼布的種類,在實際進行包紮前,事先了解繃帶貼布的特性,讓包紮效果加乘! 預防傷害、防止復發或是緊急處理,繃帶包紮都能發揮了強而有力的效果!馬上開始學習本書的包紮技巧,一起避免生活中、運動上產生的身體疼痛吧!

    75特價263
  • 只會越來越好:真實記錄21位燒燙傷者的復健歷程

    只會越來越好:真實記錄21位燒燙傷者的復健歷程

    陳進茂  著 原水文化 出版 2015/10/24 出版

    出院後的重度燒燙傷患者正要邁出其浴火重生後的第一步, 結果如何,往往有很大的個別差異,有人調適得宜,有人卻歷經坎坷…… 這復健過程中所展現的是什麼樣的生命故事? 身為一名職能治療師&復健諮商師,本書作者從病人意外燒傷住院開始,到出院回家休養,以及之後數年的復健治療,全程參與、照料,也與病患及其家屬建立起一定程度的革命情感。就身為臨床工作者且全程參與病患的治療過程來說,幾乎沒有比本書作者更了解燒燙傷病患所面對的生死交關、生命難題與人生課題的角色。 透過寫實而深富感情的筆調,作者真實記錄不同程度燒傷的個案,面對越來越多的意外與社會傷害,局外人往往無法理解當事人的選擇與處置,也許透過本書,讀者可以理解並有更多的體貼。 除了情感面外,每個個案也都附帶說明該類型燒燙傷的基本常識&防範、陪伴住院的關鍵治療、居家復健照護、協助重返社會自立期等,期能讓讀者更深入認識燒燙傷的治療與相關資源協助及防範之道,也能幫助許多正在復健之路的病友及家屬們看見希望,有勇氣走未來的路!

    79特價284
  • 1分鐘救命關鍵!你一定要知道的居家急救手冊 暢銷修訂版

    1分鐘救命關鍵!你一定要知道的居家急救手冊 暢銷修訂版

    洪子堯  著 創意市集 出版 2015/4/7 出版

    ☞「急救」不只在急診室!常備保健小知識,搶救生命關鍵1分鐘! ☞噎住窒息、心跳停止、頭痛、頭暈、腦中風、腹痛、腰痛……居家急救知多少?!專業醫師最完善急救懶人包,一次圖+文傾囊相授,讓你自助也助人! ◆吃東西噎到呼吸困難時、或是旁人突然倒下時,該怎麼急救? ◆什麼樣的頭痛要馬上就醫?家人中風了怎麼辦? ◆馬桶裡怎麼是一灘血?突然的腰痛是結石嗎? ◆什麼樣的胸痛才是正港的「心(臟)痛」? ◆頭暈有沒有可能是中風?過敏癢到快抓狂怎麼辦? 當身體狀況亮起紅燈,出現各種病痛症狀的時候,什麼情況可以自行觀察?什麼情況要馬上送急診?你可知道有些症狀分秒必爭,在送醫前黃金搶救時間只有短短的幾分鐘!面對關鍵保命時刻,與其收集網路偏方,不如讓急診專科醫師親身教戰!讓你緊急時刻不求人,化身自救救人的醫學小能手! 《1分鐘救命關鍵!你一定要知道的居家急救手冊 暢銷修訂版》就像24小時不打烊的診所,也像是隨傳隨到的急診室醫生,閱讀這本書,對於各種症狀病痛就會有初步的概念;打開書本的目錄,也可以極快找到需要了解的症狀,圖文內容實用且淺顯易懂,為居家健康維護必備寶典。

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  • 國家代表隊醫師教你運動不受傷:治療超過萬名運動員的主治醫師,最想叮嚀你的運動防護法

    國家代表隊醫師教你運動不受傷:治療超過萬名運動員的主治醫師,最想叮嚀你的運動防護法

    ★★★★☆
    林頌凱  著 高寶 出版 2014/8/27 出版

    《商周》百大良醫、國內運動傷害權威 林頌凱醫師 最新力作 讓你運動過後不再這裡痛、那裡痠 全國唯一的運動傷害醫療專業團隊主治醫師, 給你最正確的運動傷害預防和癒後知識。 * 25項最常見的運動傷害應如何預防和治療,以及癒後保養。 * 糾正11項最重要的不良運動習慣,減少運動傷害。 * 路跑、自行車、瘦身操、游泳、健身房等各種最夯運動的防護。 慢跑愛好者、三鐵參賽者、專業選手,以及長期運動傷害、慢性疼痛患者都適用! 大家都知道運動前要熱身,但除了熱身之外,運動前還該準備些什麼、怎樣運動,才不會造成運動傷害?而哪些運動容易造成不可預期的受傷?運動傷害後該如何保健、復原?國內一直都缺乏這樣的運動入門常識,教大家關於運動的眉眉角角,讓自己能更健康的運動。 本書是由國家級的復健科醫師執筆,可說是目前國內最專業、簡明實用的運動傷害、預防保健書;各章節的主題都鎖定國內運動愛好者想知道的運動常識和問 題,以及運動前後該了解的預防熱身、正確防護、收操癒後。書寫的筆調輕鬆,給喜愛運動卻不知如何預傷害的讀者,或是用健身減重,但因不正確動作造成病痛的 患者,可以放心運動的專業運動知識入門。 名人推薦 「彥博,你放心來做治療吧,我會盡力能夠讓你再度上場參賽,不要擔心。」看診室裡頌凱醫師帶著慈愛與關心和我說著,心理實在十分溫暖。 在2012年2月完成加拿大育空700公里極地超馬橫越賽後,長期強度訓練身體瀕臨極限的過度疲勞,賽後所造成的許多運動傷害一直無法康復,身體的疼痛也無法讓我正常訓練,深怕來不及準備緊接著三個月後馬上到來的澳洲520公里內陸超馬賽,讓我非常沮喪焦躁不安。 林頌凱醫生得知消息後,便熱情積極著招集運動醫學中心來為我診斷、尋找傷害如何產生,並不斷討論在短時間內如何有效治療,並能夠讓我再度上場參賽,經過二個月密集的治療,讓我在澳洲超馬賽拿下第二名。 如果沒有林頌凱醫師的細心關愛照顧,我想不可能及時回復完成2012年的超馬賽事。 本書集結著細膩的運動傷害機轉與解說,用最正確專業的方式來讓我們更深入地認識運動,實在是體育人的一大福音。許多專業選手信任的醫師,帶領你循序漸進學習,做好保護,不用再害怕運動傷害。――極地超級馬拉松運動員 陳彥博 身為一位專業運動員,運動傷害可說是家常便飯,十七年來的跑齡中,全身上下:肌肉、韌帶、疲勞性骨折,通通中獎過,買樂透也沒這麼lucky。然而, 運動員可說是從受傷中學知識,每次受傷都多了解一條肌肉,或是一些運動後恢復與物理治療的方式,但在痛苦中學習,錯誤中成長,也浪費了不少寶貴青春時光。 此書由林頌凱醫師主筆,不僅僅學術兼備,且曾擔任亞運、奧運醫療團隊的林醫師,更是閱臺灣國手無數,此書可說是學術加經驗的綜合體,有時我們總是頭痛 醫頭、腳痛醫腳,但書中提到除了物理治療方式,更強調自癒的效果,吃的對、睡的好、勤復健、有信心,這都是運動傷害後影響恢復速度的關鍵。—―長跑、馬拉 松運動員 張嘉哲 現代人越來越重視身體健康,能夠安全且愉快的運動更是大家的夢想。身為一位長期在跆拳道界奮鬥的體育選手,我更是將運動當成生活的重心。但國人常在注 意運動比賽的輸贏之餘,忘了好好照顧自己寶貴的身體,即便出現運動傷害也不自知,總要等這些疼痛像雪球般越滾越大,才驚覺為時已晚。 我非常開心看到林頌凱醫師出了這本介紹運動傷害的書籍,本書中詳細的介紹了運動傷害的起因,應該注意的事項,甚至是簡單的自我療癒過程,讓大家更懂得 如何保護身體的每一處細節。正所謂「術業有專攻」,林頌凱醫師之所以能夠成為台灣中華奧運代表隊的隊醫絕對有其過人之處,希望你我都能靜下心來仔細翻閱這 本書,讓我們都能一邊輕鬆運動,一邊快樂享受。――倫敦奧運跆拳道銅牌 曾櫟騁

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  • 關節炎康復指南

    關節炎康復指南

    丑鋼.李曙波  著 華志文化 出版 2013/10/1 出版

    最新、最有效,「4+x」組合治療法詳解— 「4」常規必用關節炎療法:針刀止痛、手法鬆解、中藥口服、中藥薰蒸 「x」種選用療法:雷射、電磁治療;紅外線照射;中頻脈衝;針灸…… 居家關節自我養護法示範— 功能鍛練法:阻抗運動、體位鍛鍊、按摩手法、綜合運動(收錄臨床運用之功能鍛練排程表、膝關節功能自我評估表)。 情緒自我調解法教授— 催眠法、呼吸法自我放鬆、積極語言暗示、快樂沖洗法等等,轉換新的情緒體驗,構建積極樂觀的心態,有助於關節病症之康復與復健。 關節炎飲食照護指南— 關節炎患者補鈣4要點、4種最佳飲食、4種醫師推薦中藥補湯料理法揭密。

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  • 必學!圖解生活急救百科

    必學!圖解生活急救百科

    元氣星球工作室  著 西北國際 出版 2011/7/29 出版

    生活必備的急救專書 圖解外科急救 圖解婦幼科急救 圖解五官科急救 圖解戶外意外傷害急救 讓你在第一時間內急救 急救不要慌,一步一步照著做 學會急救步驟,救人又救己 本書特色 原來急救可以很簡單,輕輕鬆鬆救人一命。 生活中如果遇到意外傷害,讓你搶在黃金時間急救。 專家教你正確急救知識,不僅能救人,也能救自己。 詳細圖解步驟解說,清楚明白,一看就懂。 急救方法隨身帶著走,每個人都能進行現場急救。

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  • 一學就會!野外求生66招

    一學就會!野外求生66招

    朱時萱  著 西北國際 出版 2011/7/29 出版

    超強版野外求生 66招以上的野外求生技能 →野外求生必備能力 →基本急救常識 →如何在野外生存 野外出遊絕對不可少的隨身手冊 到野外探險,危機四伏, 擁有野外求生的常識和能力, 才能排除一切危險! 本書特色 ●野外求生知識技能,讓你一看就懂! ●易閱讀!彩色圖解表格,易學易懂易上手 ●好理解!互動式情境漫畫,從現場狀況中學習 ●超實用!重點式內容歸納,讓你輕鬆掌握野外求生原則

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  • 今天比昨天更健康:良好生活作息的神奇力量

    今天比昨天更健康:良好生活作息的神奇力量

    孫大為  著 大都會 出版 2011/1/2 出版

    日夜調養讓健康加滿分! 日夜顛倒、夜夜笙歌的生活作息讓你的身體發出警訊了嗎?從現在起,天天享受早晨清新的空氣和感受夜晚休憩時的安寧吧! 人生的健康與幸福從早晨燦爛陽光照射在身上開始,那是每一天樂活的開端;若想使性靈感受舒適,就趁夜晚好好調息,讓柔和月光在睡眠時環繞身邊。 早一步改變生活態度、調整生活作息,讓人生不但邁向成功,也活得更加充實、有價值! 開始改變,讓身體愈變愈年輕!

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  • 居家急救百科(平裝版)

    居家急救百科(平裝版)

    大衛.貝思  著 大都會 出版 2008/10/13 出版

    【全家人適用的急救百科】 國泰綜合醫院外科醫師 梁子豪 審訂 國泰綜合醫院 黃清水院長 專文推薦! ……台灣目前醫療資源的可近性與公平性相當高,但時效更重要,若國民對意外傷害能有足夠的認知,或達到醫護照顧之前,明辨什麼該做與不該做,採取適切的措施並及時就醫,則後續的治療往往事半功倍,欲達此目標,簡易的急救知識與技能是不可或缺的。 每年都有上千人因為面臨重大的意外災難而喪失寶貴的性命,其中又有不少的悲劇,是因為錯失了醫療黃金期所致。如果能在災害發生的第一時間,立即獲得有效的急救護理,不但能迅速降低意外事故所帶來嚴重後遺症,更可能因此而挽救了一條重要的生命。 掌握急救知識 就是掌握活命的關鍵!

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  • 居家急救百科:─本你不能不看的救命寶典

    居家急救百科:─本你不能不看的救命寶典

    大衛.貝思羅德‧貝可  著 大都會 出版 2007/7/1 出版

    國泰綜合醫院外科醫師 梁子豪 審訂 國泰綜合醫院 黃清水院長 專文推薦! 台灣目前醫療資源的可近性與公平性相當高,但時效更重要,若國民對意外傷害能有足夠的認知,或達到醫護照顧之前,明辨什麼該做與不該做,採取適切的措施並及時就醫,則後續的治療往往事半功倍,欲達此目標,簡易的急救知識與技能是不可或缺的。 每年都有上千人因為面臨重大的意外災難而喪失寶貴的性命,其中又有不少的悲劇,是因為錯失了醫療黃金期所致。如果能在災害發生的第一時間,立即獲得有效的急救護理,不但能迅速降低意外事故所帶來嚴重後遺症,更可能因此而挽救了一條重要的生命。 掌握急救知識 就是掌握活命的關鍵!

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