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  • 科學氣功:李嗣涔博士30年親身實證,每天10分鐘,通經絡袪百病(超值收錄30分鐘科學氣功DVD、QR+Code)

    科學氣功:李嗣涔博士30年親身實證,每天10分鐘,通經絡袪百病(超值收錄30分鐘科學氣功DVD、QR+Code)

    李嗣涔  著 三采 出版 2016/11/4 出版

    前臺灣大學校長 李嗣涔博士 30年親身實證 ──看不見的「氣」,是新時代解百病的救星! 暢銷書作家 楊定一博士、蔡璧名教授、李鳳山師父 科博館館長 孫維新、身心靈老師 賴佩霞 聯袂力薦! ★【超值收錄】李教授親自指導30分鐘科學氣功dvd ★【隨看隨做】4式科學氣功qr code影片 【內容簡介】 第一本,解開傳承千年的氣功治病奧祕, 科學實證,成功激發人體氣感的研究精華! 美國史丹福大學電機博士、臺大前校長李嗣涔用科學實證精神, 潛心研究氣功30 年,從自身案例出發, 35 歲練氣功以來,20 多年不曾生過病, 不僅以往每年冬季都會復發的支氣管炎不藥而癒, 出現感冒的初期,自己當晚練功走走氣,隔日病徵就會消失。 身為台灣第一位用科學證實「氣功癒病療效」的科學養生家, 首創10~15 分鐘4式「科學氣功」, 招式簡單、隨時隨地、人人可練! 【本書特色】 【 氣功療效‧科學解惑 】 ✔ 練氣、養氣、運氣可恢復大腦有序化,打通經絡,恢復健康! ✔ 練靜坐之前,應該先練氣功,身體健康以後再練「心」。 ✔ 身體經脈猶如高速公路,阻滯則病生、暢通則病除, 「掐指功」及「快速思想練功」就是引動「氣行全身經絡」的最大關鍵! 【 人人可練‧4式科學氣功 】 融合儒釋道醫各家氣功精華,提出最適合現代人、銀髮族每日操練的: ✔掐指功 ✔掐指甩手經絡操 ✔禪密功精華導引 ✔快速思想練功 練氣功不必經年累月, 掌握科學訣竅, 10~15 分鐘可氣集丹田、打通任督二脈。 運氣通經絡,才是除病根、抗百病的王道!

    79特價300
  • 久久養生.壯陽.氣功

    久久養生.壯陽.氣功

    林東明 編著  著 大展 出版 2019/9/10 出版 成人適讀

    久久養生壯陽氣功強調的是「呼吸吐納、提肛壯陽、養生、保健」。吐出的是體內廢氣。於練功時吸進微微的涼風所帶來清新的空氣,那種心胸舒暢,精神愉悅,那種舒爽的涼風吹進心坎裡的感受,你將體會練久久養生壯陽氣功是非常值得。 久久養生壯陽氣功融合氣功、養生、呼吸吐納、踮腳、提肛、吞津等各式動作,氣功不僅可改善精力、體力、筋骨舒暢、活化氣血、消除各種酸痛及氣血循環不佳所引起的老化怠倦、疲勞、酸痛、肥胖。還具有去除壓力、疏暢血液循環,使體力、精力充沛的功效。

    85特價255
  • 達摩易筋經內外秘功

    達摩易筋經內外秘功

    金鐵庵、湯顯 原著  著 大展 出版 2019/9/10 出版 成人適讀

    《達摩易筋經》一書為民國時期武術家金鐵庵所整理著述,民國元年由中西書局出版發行。 本版《達摩易筋經內外秘功》包括達摩易筋經外經、達摩易筋經內經、剛柔法、舒筋柔身功、撤放壯筋功、小勞養生功和調息順氣功等精彩內容,真實地再現了鼻祖創立和研習易筋經的內容精華。 整理者對原著進行了細緻地點校、勘誤和增補,並配以大量精準、美觀的插圖,使得本書更為系統完整,科學合理,更便於習練者的學習、理解和掌握。

    85特價255
  • 易天華降三高一步活氧操:每天二十分鐘,三套拳活絡血氣、加速血糖代謝、按摩內臟解脂,打出長壽好體質(

    易天華降三高一步活氧操:每天二十分鐘,三套拳活絡血氣、加速血糖代謝、按摩內臟解脂,打出長壽好體質(

    易天華  著 臉譜文化 出版 2016/1/7 出版

    一步活氧操,輕鬆抗三高! ★師出有名,獨門家傳氣功! ★只要20分鐘,讓氧氣活絡全身,長壽治百病! ★不需跑步、不做高強度運動,僅需一步,啟動身體自然機制,提高新陳代謝! ★完全圖解+dvd,3套拳操、5個月運動計畫,跟著老師一起做,每天清除血管垃圾。 三高是引起肥胖、腦中風、心臟病、糖尿病、腎臟病等慢性疾病的危險因子,不正常的生活作息加上「高鹽、高醣、高油脂」的飲食習慣,讓脂肪容易聚積在血管內,令血液濃稠,運行不順;體內滯留過多水分,增加循環負擔,增厚血管壁;而浸泡在高糖分下的血管則容易受損、變硬,導致身體肥胖。 這樣的三高體質不但容易併發各種疾病,也危害身體各項功能與器官。只要能有效地降三高,可說是拒百病於門外。 研究「運動治療」多年的易天華老師,近40年來,運用家傳功夫「易丹密流」所研發出的降三高「一步活氧操」,幫助無數學員擺脫三高困擾,並推廣至國內外,此三套拳針對三高不同的生理路徑來訓練,運用「氧氣」及「肌肉」的調節,啟動人體自然機制,加強全身血液循環,達到降三高效果。 ●想要降三高不能只靠控制飲食,還要做對「運動」! 配合吸吐與肌肉伸展的「一步活氧操」,將氧氣大量灌入體內,促進新陳代謝,達到降三高效果: ◎降血壓大雁功法──深層呼吸,提升血液含氧量,舒張血管壓力。 .模擬雁鳥飛行動作,溫和活動四肢,搭配長吸長吐呼吸法,提高肺活量。 .全身性伸展,增加血液含氧濃度,促進一氧化氮形成。 .帶動血管的收縮與擴張,強化血管彈性,降低高血壓風險 ◎降血糖十全甩手操──鍛練全身骨骼肌,增加血糖代謝力。 .十個方向的沖拳打+下半身加強腳部運動,啟動細胞膜上「葡萄糖四號轉換器」,加速血糖代謝。 .只要每天鍛鍊肌肉十分鐘,利用甩動的力量帶動全身骨骼肌,就能消秏多餘糖分。 ◎降血脂沖拳打──快節奏拳操+軀幹扭轉,燃燒內臟脂肪。 .拳打四方,進入深層肌肉細胞的代謝機制,排出血脂肪。 .揮拳擰腰,扭轉軀幹,燃燒內臟脂肪,不再油包心! .快速換氣與出拳,訓練接觸統合神經及全身即時反應,活化大腦!

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  • 在家練氣功 【暢銷改版】:中華武術四大派梅花門流傳千年的居家養生法

    在家練氣功 【暢銷改版】:中華武術四大派梅花門流傳千年的居家養生法

    陳國璋  著 商周出版 出版 2018/7/12 出版

    一本讓普羅大眾看得懂、學得會的氣功與內功養生實用書, 也是一本正統武術家流傳千百年的養生揭秘! 只要每天練習最簡單的入門功法, 就能讓您正確排毒、活化細胞,並且增強自癒力! 追求健康、追求青春永駐,是古今中外千年不滅的時尚, 所以有人訴之於運動,有人訴之於生化科技產物, 更有人回頭探向流傳無數代的傳統武術, 期以柔緩的氣功、內功, 舒暢久滯不通的氣血,活絡己身的五臟六腑, 以常保健康、青春常在! 本書由千年以上歷史的梅花門傳人所著,針對現代人生活特性以及身心所需, 自其嚴謹的修練功法精心設計出新手一看就會的基本入門練習書。 ★★★★★一看就會的居家影音圖解版 【暢銷改版】每單元附有影片示範qr code!! 只要輕鬆掃描一下,梅花門第18代傳人陪你在家練氣功! 照著本書練習── 5分鐘 就能柔軟全身筋骨 5分鐘 就能暢通全身氣流 10分鐘 就能厚實體能 10分鐘 就能排除體內積累已久的濁氣 10分鐘 就能精氣神全都煥然一新 20分鐘 就能強化五臟六腑 由外而內祛除現代人最常見的疼痛! 【本書特色】 ▌第一本由正統梅花門傳人所寫的全方位養生書 以慢、深、長的練習法,讓因生活、壓力造成的各種疼痛、不適與文明病,得到完善的紓解。重點指導每一動作、每一功法,正確練習之後,會有什麼樣的生理反應,讓讀者可以判斷自己是否操練正確;操練正確之後,又有何相對應能調整或舒緩的體質與不適症,均有系統性說明。 ▌以「實練」為主、理論為輔,真正為初學者而設計 與坊間多數氣功或武術相關出版品有所不同,本書作者特以讀者需求為考量,從現代人身心不適出發,設計出一套循序漸進的入門功法,因之讀者完全可以照著書中所述,在家按圖文操練,或搭配影音教學示範,就能輕鬆入門,體會「氣」對人體的影響與重要性。 ▌「完全圖解」的功法實練,循序漸進、由外而內,絕對可以自己在家練習 每個功法,從柔軟動作到呼吸法,從入門的氣功轉換到入門的內功,皆以step by step的真實動作圖片呈現,方便初學者一目了然,一步步引導讀者進入武家的養生殿堂,讓練氣功、練內功不再是戲劇中的事,也不再是古早人的事,而是現代人依自己的養生需求可以做得到的事。

    79特價269
  • 無極養生氣功

    無極養生氣功

    曾廣中  著 大展 出版 2008/7/1 出版

    「氣」存於天地間,擁有多種面貌,孟子曰:「我善養吾浩然之氣」,乃氣貌之一,人氣、正氣、元氣、精氣、運氣、生氣等均為氣貌,各有其意義;「氣」為萬物能量之源,生物若無呼吸,即失了氣息,莊子亦云:「人之生,氣之聚也。聚則為生,散則為死。」而修煉氣者可任意控制體內之氣,意到氣到,即為『氣功』。 『無極』,表述於老子道德經第二十八章:「知其白,守其黑,為天下式。為天下式,常德不忒,復歸於無極。」莊子逍遙遊:「無極之外,復無極也。」世界為無限、無窮;無亦既有,有亦於無,無極於天地起始之間,又演化為五階段,即五太:「太易」、「太初」、「太始」、「太素」、「太極」,太易未見氣也,太初始見氣也,太始形之始也,太素質之始也,而此四階段之成形列子稱之為「混淪」,是為太極。此為宇宙磁場能量之成形,而萬物孕育於天地之間。 相對於天地間之大宇宙,人體如一小宇宙,古人的陰陽五行說,稱「天人合一」相生相剋,相輔相成,陰陽調和,五行應運而生,則百病不侵,反之,萬病之始也。人吃五穀雜糧,總免不了生老病死,鑒於現代工商社會繁忙,諸多人負向能量大於正向能量,『養生』觀念之建立,實已刻不容緩。 本人自研得簡單易學之氣功練習功法後,即期許自己能推己及人,為社會付出,藉由「無極養生氣功」將前人的智慧傳承下去,以適宜的養生方法,做身體的主人,在享受健康的人生外,還能自我調癒身體及心靈的負向能量,增強正向能量。 不斷地學習前人的智慧,是謂虛心;盼得以不斷地成長茁壯,是謂渺小;望將研得之功法,盡數提供有緣人及需要幫助的人,是謂無私。有感『無極』之無量、無窮、無盡,謹以『無極』自省於心,將研得之氣功練習功法,以『無極養生氣功』命名,希望此套功法,能開啟有緣人養生之門,成為健康之鑰。

    79特價158
  • 氣功原理與方法﹝修訂壹版﹞

    氣功原理與方法﹝修訂壹版﹞

    林孝宗.  著 自發功 出版 2018/10/30 出版 13歲以上

    氣功原來是這樣: 自古以來氣功分為三大類:靜功﹝如靜坐﹞、動功﹝如太極拳﹞、武術﹝如詠春拳﹞,都是長期跟著教功者一招一式的擺姿勢、做動作而學來的,進展緩慢,效果不佳。 其實氣功是每個人天生就有的潛能,而且很容易開發。只要輕鬆站著,眼睛閉著,心靜下來,幾分鐘內就能引發氣功狀態﹝介於睡與醒之間的特殊狀態﹞,內氣﹝體內電流﹞在特定經脈中的運行量大增,因而產生一種內力帶動身體做各種自發動作。這種在氣功態下,身心完全順其自然任由內氣帶動的氣功就叫自發功。 練自發功初期,各種自發動作的作用是在進行通經脈、開穴道、採好氣、排壞氣、治病、排毒。中期是在發展氣路、統合丹田,會自動結各種手印、打各種拳﹝如猴拳、太極拳﹞、做瑜伽、跳舞。後期則以靜坐的方式入靜入定、淨化心靈。長期練功過程中,自動使出各種動功和武術的幾萬種招式動作,完全不用學、不必記。 氣功態的本質是:人體的氣狀態﹝電磁系統﹞以共振頻率運作的特殊狀態。其特點是:身鬆、心靜、靈明﹝智慧顯﹞、氣強﹝能量高﹞,因而能夠對氣系統及身心靈起強大的作用,有效提升生命的素質。 練功只有兩個重點:身心保持鬆靜自然,以維持氣功態:充分行功,直到自然收功。

    79特價198
  • 氣功養生治病

    氣功養生治病

    林孝宗  著 自發功 出版 2003/7/7 出版

    在氣功態下練自發功,會自動集中強大的內氣,進行通經脈,開穴道,使身體大幅增強採好氣,排病氣,排毒的功能!

    79特價198
  • 氣功大師揭示如何實現你想要的一切

    氣功大師揭示如何實現你想要的一切

    許正熙  著 大展 出版 2018/5/1 出版 成人適讀

    本書介紹了古代傳統氣功。透過簡單的現實生活例子及科學依據,從而打破氣功的神秘色彩。 本書亦引領你透過氣功修練以強健體魄、開發潛能,讓你達至更美好生活及靈性境界。

    79特價174
  • 玄宇太極功

    玄宇太極功

    彌勒皇佛(神譯:決賢)  著 彌勒皇教 出版 2018/4/10 出版

    太極動之則分,靜之則合,無過不及,隨曲就伸,變化萬千,陰陽太極,陰陽虛實,不偏不倚,若隱若現,仰之彌高,俯之彌深,是十方宇宙神佛賜下,教導人類,天地人三才匯聚,調整肉體質能,修往成神成佛之路的功法。從古至今,任何門派太極功法,即使招式名稱不同,終究是殊途同歸,皆離不開,神佛教導,否則只是在練肉身皮囊、筋骨,不是修習生命靈魂真氣、內勁。 氣功分為內氣功、外氣功,真正的內氣功是宇宙正法光明聖能,進入每顆靈性細胞當中,外氣功只是練身、骨、形、血液中,無法真正進入靈性細胞中。 玄宇太極功剛柔並濟,接引宇宙真氣,分為天、地、人三階段,於基礎功法中,輔之以先天胎息吐納,培養身心靈內氣,宇宙真氣隨粘而化,隨手式而畫圓、剛柔相繼,全盡於心之用,莫以柔為弱,莫惑於外觀,無神佛教導指引,是光練身、骨、皮,不能促進靈魂生命進化!

    85特價272
  • 先天氣運動

    先天氣運動

    丁天格  著 書泉 出版 2018/1/28 出版

    所謂「奇蹟」, 其實僅僅是那些我們至今還沒有一個邏輯性解釋的事物。。。 奇蹟的發生並非違反自然,而只是有悖於我們所瞭解的自然。 —聖•奥古斯丁(st.augustine) 奇蹟? 一位已被法定的盲人,藉由禱告而神奇地恢復正常視力。 一位被宣布腦死的主播,卻能奇蹟地重新站回螢光幕前。 一位陷入彌留狀態,醫生已宣布放棄的患者,竟然能夠神奇地康復。 一位身受重傷、生命垂危的市長夫人,在昏迷多日之後,居然能夠好轉復生。 也許我們只能說「天祐奇蹟。」但是我們可以懷疑,「奇蹟」是否真的能稱為「奇蹟」…… 真正的健康本質,其實是物質與精神能量的平衡 「先天氣運動」是作者所倡導的獨特氣功,它藉由人與生俱來的先天氣使人體經絡達到自然共振,進而激發出身體的自然運動。 當經絡的振動與身體的運動同步時,變產生了互補;也就是物質與精神能量以相似的方式相生互補,而最終就能消除或減輕經絡上的阻塞。 「先天氣運動」沒有任何功法可學,也沒有任何東西要記,它所要求的只有放鬆、靜與自然! 當你進入如此無心、無為的狀態時,你就擁有更多的接收能力;而此能力將會帶你進入萬物皆有可能的神奇世界……。

    79特價300
  • 氣的導引:呼吸調節,愉氣觸療,活元運動,風行日本30年的整體身心平衡法

    氣的導引:呼吸調節,愉氣觸療,活元運動,風行日本30年的整體身心平衡法

    片山洋次郎  著 采實文化 出版 2016/7/7 出版

    暢銷日本近30年的經典之作 風行民間的身心平衡法 小說家吉本芭娜娜大力推薦: 「這是一本每次閱讀,都有新發現的名著。」 你是否曾有過和誰初次相遇就一見如故,覺得身心舒暢? 是否有時沒來由心情不好,胸口彷彿悶住一般? 這原來都是身體的「氣」在作用 「氣順了」身體就會微笑,心也會舒暢 ●什麼是「氣」 每個人與生俱來都帶著「氣」,氣存在於每次的呼吸之間,會隨著身體姿勢出現變化,影響我們的健康和意識,是生命的原動力,又稱精氣。氣在身體的經絡間流動,穴道就是氣的窗口,人體藉由穴道調節氣的吸收與發散,即為氣的導引。 氣不僅存於人體,也存在於萬物。氣在人與人之間、人與物之間都會互相影響,產生共鳴。因此,每次跟某個人說話就感到心情愉快,或是走進某個空間會覺得渾身不對勁,這些都是氣的作用。 ●氣,時時刻刻在自我調節 氣的運行,時時都在自我調節,比如:當季節變化,精氣也會進行調節,有時因需要精氣會強烈集中到頭部,額頭就會容易發熱;精氣調節時往手腳流動的氣流很強,手腳就會微微發麻,這也就是為何換季時,特別容易出現各種身體反應。 此外,當身體的氣無法自在流動時,就會藉由像是發炎、過敏等病症,試圖重新取得平衡;若是氣持續無法平衡,就可能導致更嚴重的身心疾病,影響我們的身體健康與心理感受。 也就是說,病症其實是來自身體的提醒,如果常常感冒、身體不適、沒有元氣,覺得身心疲倦,這些都是身體的氣在向你呼喊,並試圖尋求平衡。 ●進入氣的世界,了解你的身體 作者這套氣的運行理論是為「整體法」,暢行日本數十年,本書詳盡介紹氣與身體、氣與環境的關係,帶領讀者體會氣的影響;作者更以厚實的東方醫學為主幹,輔以西方現代醫學,發展出結合氣功、經絡穴道、整脊、冥想與呼吸的身心平衡之法,協助讀者自行導氣養性,方法包括: 1. 愉氣:「順氣」的手觸療法,藉由稍微碰觸或者接近但不碰觸身體,來暢通精氣取得體內平衡。 2. 活元運動:精氣暢通後,人體為維持平衡出現的無意識動作(自主作動);生活中許多行動也包含其中,像藉由購物來舒緩情緒,同樣是為了取得精神上的平衡。 3.找出自己的「身體慣性」,順勢而為:有些人喜歡身體前傾,一緊張就覺得脖子後面緊繃僵硬,這些身體習慣(癖好)都來自於每個人精氣作動方式的不同,作者稱為身體慣性,並將其分為六型共12類。身體慣性除了影響外型與個性之外,更重要的是影響我們的脊椎,也就是影響身體姿勢與健康。了解身體精氣造就而成的身體慣性,是第一步,接下來利用整體法的「實際應用」,讓你活用身體慣性,找回「自癒力」的健康狀態。 4.對症導氣的實際應用:簡單易做的動作方法,不需強記複雜穴點,只要對症看圖動作,就能導氣自療。 本書不僅是身心健康的養生理論與應用,更說明人與自然、環境的平衡智慧。不需要「勉強」自己,而應該真正了解自己存在的價值,接受身體的回饋。 ●獨家收錄 ★12類身體慣性表:觀察你的身體,從體型、腿部重心、緊繃中心,進而了解脊椎變化,活用自身的身體慣性,找回「自癒力」。 ★自行整體表:包括常頭痛、肩膀痠痛、眼睛疲勞、腰痠背痛,甚至是失眠、經期不順、異位性皮膚炎、容易腹瀉或便祕等,都能藉由「實際應用篇」,對症動作獲得改善。 ★33個「實際應用篇」說明+動作圖解:日常生活動作的導氣,像是「打呵欠」、「伸懶腰」、「抖腳」、「呼吸」等,好好做就能改善身體精氣;微妙運動調整身體的平衡,讓身體富有彈性,精氣自然暢通。藉由上述的姿勢與動作,調整改善精氣不暢的種種身體症狀。

    79特價356
  • 氣功健走

    氣功健走

    丹尼.爵爾凱薩琳‧爵爾  著 聯經 出版 2016/3/16 出版 成人適讀

    對直身心,運用核心能量,讓源源不絕的「氣」引導你向前邁進! 著名跑/走教練丹尼‧爵爾運用中國的太極拳原理, 首創「氣功健走訓練計畫」, 打造無痛苦、無傷害,輕鬆有效提升運動品質的健走新方法。 氣功健走(chi walking)源自太極拳功法,強調運用身體的核心能量走路,講求體內「氣」的循環通暢。學習氣功健走並不需要先學會太極拳,只要遵循書中詳述的基本原則與專注要點勤於練習,藉由對直身心來運用核心肌群,使身體的緊繃感降到最低,大幅提升體內流動的「氣」,讓「氣」順暢無礙的流通,便會像打通任督二脈那樣,從此能夠優雅平衡的運動。 本書作者丹尼‧爵爾與凱薩琳‧爵爾多年來深耕氣功運動領域,範圍涵蓋健走、馬拉松與跑步,透過本書,你將學會運用全身的力量運動,而非僅憑雙腿強制牽動身體,你將能夠在身心平衡的狀態下從事長時間的健走,還可以避免運動傷害、保持青春、延年益壽。不管你追求的是減重或健康,氣功健走都是最輕鬆易學且立竿見影的運動,所揭示的不只是一種運動方式,還是一種正面積極的生活態度。

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  • 氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)

    氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)

    丹尼.爵爾凱薩琳‧爵爾  著 聯經 出版 2016/3/16 出版 成人適讀

    如果你正在尋找可以一輩子維持健康、活力的妙方, 你會發現答案就在氣功健走中! 對直身心,運用核心能量,讓源源不絕的「氣」引導你向前邁進! 著名跑/走教練丹尼‧爵爾運用中國的太極拳原理, 首創「氣功健走訓練計畫」, 打造無痛苦、無傷害,輕鬆有效提升運動品質的健走新方法。 dvd的實地解說深入淺出、簡單明瞭 讓你更快上手,輕鬆入門不求人! 氣功健走(chi walking)源自太極拳功法,強調運用身體的核心能量走路,講求體內「氣」的循環通暢。學習氣功健走並不需要先學會太極拳,只要遵循書中詳述的基本原則與專注要點勤於練習,藉由對直身心來運用核心肌群,使身體的緊繃感降到最低,大幅提升體內流動的「氣」,讓「氣」順暢無礙的流通,便會像打通任督二脈那樣,從此能夠優雅平衡的運動。 這張教學光碟擷取了氣功健走中最重要的幾項元素,提供入門者簡便的學習管道。首先介紹基礎的「覺知五步驟」,包含「對直身心」、「運用核心」、「建立平衡」、「做出選擇」與「邁步向前」,這五項步驟是氣功健走的應用技巧,只要時時留意、有意識的運用,便能為健康生活打下良好的底子。其次則是說明身體的專注要點,包括上半身前傾或腿部擺動在內,可以藉由dvd的示範確實掌握動作細節,逐一調整自己的姿勢。 透過光碟的教學,你將學會運用全身的力量運動,而非僅憑雙腿強制牽動身體,你將能夠在身心平衡的狀態下從事長時間的健走,還可以避免運動傷害、保持青春、延年益壽。不管你追求的是減重或健康,氣功健走都是最輕鬆易學且立竿見影的運動,所揭示的不只是一種運動方式,還是一種正面積極的生活態度。

    85特價850
  • 意拳養生站樁功

    意拳養生站樁功

    王玉芳  著 益智書坊 出版 2014/12/10 出版

    意拳又稱大成拳。站樁功又名養生樁,係大成拳宗師王薌齋老先生經過半個多世紀實踐獨創的一種養生、健身、治療的功法。意拳養生站樁功是把意拳和站樁功的功理、功法有機地結合在一起的一種功法。無數事實證明它具有科學性,因為它始終按照事物的自然法則練功。最初階段不把人為的意識注入練功過程。要求自然呼吸,不守丹田,不講大小周天循環,更不講陰陽八卦,通過自然呼吸,全身放鬆,凝神定意。姿勢動靜虛實,鬆緊調配,配合適當的形象思維活動,慢慢達到全身輕靈,得意而忘我的境界。 站樁功簡便易學,不論行、走、坐、臥均可鍛鍊,堅持鍛鍊,定能收到祛病、健身、長壽的目的。 初練時,可從幾分鐘、十幾分鐘到二十幾分鐘,逐步加量到一小時。在練功的最初一兩週內,可能出現各種自我感覺,如:打嗝、出虛恭、津液增多、腸鳴、打哈欠、流眼淚,關節炎患者可出現紅腫、痛麻等現象。以上這些都是正常的反應,可以說是良性反應過程,不必驚慌,慢慢會減少,最後就會消失了。隨著血液循環的加快,微循環組織細胞物質及氣體交換增強,體內生理活動發生變化,大腦得到充分休息,中樞神經得到調整,五臟六腑如「樹木雖凝然不動,內在卻生生不息」。也正是這種自然現象的啟示,創造了從靜求超速運動的站樁功。所以王薌齋先生總是講大動不如小動,小動不如不動,不動才是形靜而實動的一種內在的生生不已之動。 今天的站樁功,不僅是武術愛好者的一項基本功,而且是一種功效卓著的醫療體育方法,根據多年的試驗、治療觀察,它對多種慢性疾病如:慢性氣管炎、神經衰弱症、慢性胃腸病、慢性肝病、高血壓、慢性風濕病、類風濕病、脂肪瘤、冠心病等,都可獲得意想不到的良好效果。對紅斑狼瘡、各種癌症、青光眼、半身不遂、哮喘等病,也可有一定的療效。 站樁功是個整體鍛鍊,整體治療,所以在站樁的過程中,人體血液的流量、流速、人腦電波波幅的改變、人體表皮溫度的增加,都是由血液循環加速所引起的。因此它增強了各系統的新陳代謝,使中樞神經得到了充分休息,調節功能加強,五臟六腑、四肢百骸得到充分的灌流。所以說,意拳站樁功的鍛鍊過程就是人體進行自我調整的過程,使已失調而患病的部位得到調整,恢復生機,達到有病治病,無病健身的目的。

    79特價111
  • 氣的原理(暢銷珍藏版)

    氣的原理(暢銷珍藏版)

    湛若水  著 商周出版 出版 2014/11/11 出版

    劃時代的氣的總整理!! 本書以流傳數千年的道書與現代科學驗證為經,以「練氣化精、練精化炁、練炁化神、練神還虛」為緯,在氣的種類、練化、功用及修練上闡述氣的原理,為氣功建立初步架構,並描繪出人體能量學的藍圖。 數十年來,世界各國已有很多科學家投入氣功的研究,而且得知氣功可以改善健康、提高智力及調動先天潛能,但這些局部的研究發現仍難以一窺氣功的全貌。而中國的氣功發展已有幾千年的歷史,只是氣功修練過程所產生的種種現象,常脫離人們的生活經驗,道家修練語言與現代數、理、化、生、醫用語無法接軌。 筆者幸得偶遇進入在中國已經傳襲兩千餘年的梅花門學功夫,在將近三十年的練功過程中,無時無刻不在思索心法中所蘊含的道理,並找尋氣功與現代科學的相通之處。本書即以道家練氣公式為綱目闡述氣功原理,在氣的種類、練化、功用及修練方法等面向,試圖為氣功建立初步的架構,並描繪出「人體能量學」的藍圖。 一般而言,在闡述古代經典時,我們大都是舉出現代的經驗資料或科學數據加以解釋,這是「以今證古」;但在修道練氣這方面,古人的成就顯然比現代人高多了,所以本書採取「古今參照」的論述方式,相信更能讓我們了解氣功的真貌。 古人練氣修道的目在於悟道成仙,健康只是副產品,但是中國幾千年來發展出來的養生術,卻成為人類追求健康長壽的最有效方法。目前這個時代,健康是練習氣功的主要目的,因此本書即偏重在練氣與健康之間的關係,讓學習氣功的人得以明白功法原理,俾能正確地運用養生術。 古傳道書大都是得道高真所述的高階心法,一般人可望而不可及,本書從基礎的入手功法談起,即使沒有練過氣功的人,也可以透過本書對自身能量的運作有個概括了解。

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  • 抒壓和氣禪

    抒壓和氣禪

    張國彬  著 臺視文化 出版 2009/11/10 出版

    壓力症候是一種時代病,尤其是埋首工作的白領上班族;壓力本來不是病,只是沒有妥善管理的話,卻會無聲無息地成為習慣,悄悄侵害人的身心。於是找一種「放鬆」的方法,成為現代人「過生活」的重要課題。 新式的養生武學「合氣禪」因而受到注目。從自然與遊戲出發的「合氣禪」,講究鬆柔和放空的功夫,像一種舞動的禪學,以意領氣,結合中醫經絡的義理,透過肢體放鬆和氣功訓練,使身體得到徹底的休養,增進心靈的修為。 現在就一起來輕鬆動一動,幫自己找到釋放壓力的氣閥,做自己的壓力導師,開發身體自我療癒的原始潛能吧!

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  • 氣功與心靈

    氣功與心靈

    林孝宗  著 自發功 出版 2003/8/4 出版

    生命是身、心、靈的組合。三者以氣做為煤介,時時進行能量和信息的交流。    練功可強化氣脈,使氣的運行量增大,增加能量供應和信息交流,因而能治療疾病、改善體質,並帶動身心靈的進化、開發生命潛能和大慧。    練功到了高級階段,著重在心靈的修行。其重點是在長期靜坐中,讓心靜而靈動,以淨化心靈、增強心靈的能量、提升生命的境界。    經由持續練功或修行,使得氣強、心淨、靈明,氣感和靈覺大幅增強,就可以開發生命原有潛能,如:自發治病、特異功能、心靈感應、開天眼、自發唸咒等等。    人和本靈與鬼神是同類的,差別只在心性和能量的高低而已。所以平常人經由練功或修行,增強心靈能量後,就可能會通靈,也有袪邪的能力。

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  • 氣的樂章

    氣的樂章

    王唯工  著 大塊 出版 2002/9/1 出版

    「西醫是治你不死的學問,中醫是讓人活得快樂的學問。」 中醫擅長的是「治病不傷身」,重在尚未明顯生重病之前的治療。許多現代病如高血壓、心臟病……等病人,事實上都可以中醫的醫理概念得到更好的診治、更無病痛的對待。 但中醫長久以來遭受「不科學」的批評,被認為是落伍過時的醫學。自從西方掀起一般中醫熱、中藥熱的風潮之後,有許多科學投身於中醫科學法的研究,但來沒有人從血液循環的角度來解釋中醫,更遑論如本書作者將其公式化和數量化。 前台大教務長李嗣涔便說,在他看來,王教授的成就是beyond the nobel prize。 本書提出的「共振理論」,不僅與中醫傳統的「氣」、「經絡」……等概念完全契合,也突破了人體血液循環理論長久以來的困境,許多現代醫學無法說明的現象和病因,都得到了解答。 「為何心臟不和腦的位置對調,如此輸送血液不是較方便?」「為何我們的心臟僅1.7瓦就能將血液輸送全身?」(一般日光燈是20瓦。人工心臟已做到30幾瓦,還是無法取代真正的心臟。) 人體的生理運作就像一篇樂章,可以諧波分析,「氣」就是其中的旋律。 本書提出許多有意思的觀點,深入淺出地說明了人體的循環原理,也解釋了許多現代病的病因和診治重點。此外,還有關於練內功、金鐘罩和所謂星象學、胎教等有趣的議題。欲瞭解中醫以及具科學背景的讀者,都可以在本書中獲得新的發現,一般讀者則可自本書得到更前瞻的養身觀念。 作者說,「人人應該都可活到一百二十歲,一百歲以前過世的都算夭壽。」 這將是新的開端,朝向一個自然老化而無病痛的未來。

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  • 氣功與心靈(修訂版)

    氣功與心靈(修訂版)

    林孝宗.  著 自發功 出版 2019/11/21 出版 13歲以上

    生命是身、心、靈的組合。三者以氣做為煤介,時時進行能量和信息的交流。 練功可強化氣脈,使氣的運行量增大,增加能量供應和信息交流,因而能治療疾病、改善體質,並帶動身心靈的進化、開發生命潛能和大慧。 練功到了高級階段,著重在心靈的修行。其重點是在長期靜坐中,讓心靜而靈動,以淨化心靈、增強心靈的能量、提升生命的境界。 經由持續練功或修行,使得氣強、心淨、靈明,氣感和靈覺大幅增強,就可以開發生命原有潛能,如:自發治病、特異功能、心靈感應、開天眼、自發唸咒等等。 人和本靈與鬼神是同類的,差別只在心性和能量的高低而已。所以平常人經由練功或修行,增強心靈能量後,就可能會通靈,也有袪邪的能力。

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