排序依
  • 軟木筋膜放鬆術【盒裝,書+軟木球】:44組全身筋膜按摩、伸展放鬆圖解全書

    軟木筋膜放鬆術【盒裝,書+軟木球】:44組全身筋膜按摩、伸展放鬆圖解全書

    ★★★★☆

    ★盒裝 隨書附贈 軟木筋膜按摩球(65mm) 台灣獨家 100%天然環保軟木球「價值nt.600元,首刷限量」 葡萄牙原料進口,台灣製造,通過sgs、pacer等多項國際認證,可以安心使用。 風靡全歐洲,全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術 你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀? 研究證實透過筋膜放鬆,對於上述症狀有顯著的改善。 讓你不用手術、吃藥,即可恢復健康! 隨書附贈 軟木筋膜按摩系列三件組 5折優惠券(市價 2800元、特價1400元,限量500組) 新書上市 全省巡迴軟木筋膜按摩講座(憑書參加,詳情請洽橙實文化粉絲頁) 參加講座即贈送 「筋膜放鬆體驗課程(價值nt.500元)+ 軟木鞋墊(價值nt.380元)」 直搗深層激痛點,有效舒緩酸痛 風靡全歐洲,全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術 你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀? 研究證實透過筋膜放鬆,對於上述症狀有顯著的改善。 讓你不用手術、吃藥,即可恢復健康! 最天然的筋膜放鬆法 使用軟木球、滾棒、滾筒等軟木輔具 放鬆頭部、手臂、背肌、臀部、大腿、小腿、腳底,舒緩你的痠痛不適 每本書附有 44個筋膜按摩海報  本書特色 你是否感到越按摩越得不到放鬆?反而痠痛更加嚴重? 你知道全身8條筋膜線有何差別?如何按摩才能達到完全放鬆? 用錯輔具、按錯位置,都會讓你的筋膜沾黏更嚴重! ◇常見的痠痛疾病,一天只要10分鐘,都可以透過筋膜軟木球得到舒緩 ◇適合不懂按摩、全身痠痛或曾經有運動傷害的你 ◇全台物理治療師考證必備的筋膜按摩聖經 ◇圖解步驟輕鬆易懂,不用花大錢去找罪受,在家就能自我放鬆 骨刺、關節痠痛、自主神經失調……等,透過筋膜放鬆可以達到95%改善效果。 預防運動傷害的全新熱身法,職業運動員必做的筋膜放鬆術, 能有效預防運動傷害及提升運動表現! ◇緩解修復自癒,漸進式讓你的全身恢復健康 ◇不同輔具的全身筋膜按摩法、伸展操示範,改善你的痠痛不適 ◇全世界風行的筋膜按摩術,世界公認最佳自癒療法 ◇親膚性軟木輔具,深層按摩直捣激痛點,達到最佳放鬆狀態 ◇見證人(孕婦、癌症患者、手術邊緣患者…等)真心推薦

    79特價473
  • 筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法

    筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法

    ★★★★☆
    凃俐雯  著 采實文化 出版 2016/12/8 出版

    國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」no.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯 醫師〉首度出書! 膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉! 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」, 找出真正的激痛點,才能根治疼痛! 為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作? 已經治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬? 知道自己姿勢不對,但一不注意就很容易駝背、翹腳、聳肩、坐不正…… 這些問題的根源,都是因為「肌筋膜」緊繃! 按摩肌肉、伸展拉筋,效果只能維持一時! 平常感覺身體各處「痠‧痛‧麻‧緊‧卡」時,指壓按摩、做spa,只能暫時緩解特定部位的疼痛;經過按摩後,只有肌肉一時被放鬆,但是同時包覆肌肉、肌腱和骨骼的「肌筋膜」沒有拉開、放鬆,很快又會緊繃、拉扯肌肉,身體自然會在同樣的部位反覆疼痛。 人體有好幾條肌筋膜線,從頭頂延伸至腳底,從後背延伸至肚子前交叉、往下經過下肢外側,是一個貫穿全身的完整線路;近幾十年來,醫界發現「筋膜」不僅包覆了身體所有的器官與組織,讓人可以做出跑、跳、扭轉等各種動作,更能吸收外界對人體的衝擊力,還有比神經快三倍的傳導力,筋膜系統的重要性不亞於神經和循環系統。 沿著肌筋膜包覆全身的路線,找到激發疼痛的部位 筋膜線包覆住整條線路上的骨骼與筋肉,只要筋膜緊繃僵硬,就會影響到同一條線上的肌肉,原因是,人體全身的筋膜、肌肉和骨骼,都是對稱的,當「姿勢不良」、「重複同樣動作(動態或靜態)」時,該部位的筋膜就會被迫維持「縮短」(用力)和相對「拉長」,讓肌肉僵硬,進而產生痠、緊、痛。以往我們習慣針對痛點按壓,但肌肉的痛點放鬆了,肌筋膜因姿勢和動作產生的異常張力沒有改善、依舊緊繃的話,疼痛還是會反覆發作、也會更容易受傷。 從筋膜線路的方向思考,當某個部位疼痛時,必須思考在通過該部位的筋膜線上的所有肌肉,例如膝蓋疼痛時,應該要延展、鍛鍊屁股的肌肉,讓臀肌有更多的力量支撐身體,減少膝蓋負擔,同時鍛鍊通過該部位的肌筋膜,而不是只穿戴護膝。 胸悶、腰痛、背痛?找出身上緊繃的筋膜線: 【駝背胸悶、上背疼痛淺背線、淺前線】 駝背會導致胸部前側的筋膜緊縮,胸部後側的筋膜太長,都會有緊繃的感覺,而且胸椎也會因為前後筋膜的異常張力而卡住,常伴隨出現胸悶或者呼吸不順暢的感覺。 【三七步腰部、下背疼痛螺旋線、淺背線】 三七步站姿會不自覺凸出肚子站著,腰部後側的筋膜會縮短,腰部前側的筋膜會被拉長,結果會讓腰椎卡在過度前凸的狀態下,長期下來都會導致腰部或下背疼痛。 【低頭族頸椎椎間盤突出、肩頸痠痛側線&淺前線】 低頭族因為過度彎曲頸部,會使頸部前側肌筋膜過度短縮,而頸部後側的肌筋膜過度拉長,長時間下來會造成頸椎椎間盤突出,嚴重的話會伴隨有放射性的上肢痠麻脹痛。 【運動選手、健身族跟腱發炎、小腿肚痠痛淺背線】 運動選手或是有健身習慣的人,會更常走、跑、跳,若是柔軟度差或是缺乏伸展導致小腿肌筋膜太緊繃,會連帶影響連接小腿肌肉的跟腱,容易導致慢性跟腱發炎。 【辦公族、長跑和短跑選手大腿痠痛淺背線、側線】 長時間坐著,會使大腿後側肌肉縮短、緊繃;不常運動的人在突然激烈運動之後,也會出現大腿痠痛的問題。此外,短跑選手容易拉傷後側腿肌肉、長跑運動者則常出現內側大腿緊繃的問題。 基本的肌筋膜治療法,是「伸展」和「按摩」,凃醫師特別在本書收錄的84組肌筋膜自癒按摩中,加入了「肌筋膜訓練」,利用肌肉用力、放鬆時會「收縮」、「拉長」的特性,除了立刻緩解疼痛,更讓你維持肌肉彈性,保持正確姿勢,維持健康通順的代謝,別等小毛病累積成大問題,現在就開始在家自己做專業又科學的肌筋膜伸展操。 【84組肌筋膜痠痛按摩自癒動作】 (1)最常見的筋膜疼痛部位top10:依據最惱人的前十大身體部位疼痛,對位按摩、伸展。 (2)肌筋膜對症運動治療:診所最常求診的15大類身體疼痛症狀,在家就能伸展自癒。 (3)六大肌筋膜線鍛鍊:容易造成疼痛的六大筋膜線介紹與在家伸展,讓筋膜維持彈性、不僵硬。 本書特色 ‧完整介紹「肌筋膜」特色,現在就認識這個被忽略、但卻最重要的身體系統。 ‧看「dr.tu的診斷書」,馬上了解10個疼痛部位與15個疼痛症狀的根源與病因。 ‧五大筋膜線行經身體的部位解剖圖,在家就能沿線找出自己的痠痛來源。 ‧肌筋膜伸展、訓練解剖圖解,透視你的疼痛來源,舊傷不再來!

    79特價284
  • 圖解吳神父腳部按摩套書組(圖解吳神父腳部按摩保健法(改版)+圖解吳神父腳部按摩保健法2改版)(隨

    圖解吳神父腳部按摩套書組(圖解吳神父腳部按摩保健法(改版)+圖解吳神父腳部按摩保健法2改版)(隨

    吳若石神父、鄭英吉  著 商周出版 出版 2019/5/30 出版

    圖解吳神父腳部按摩保健法(改版) 【正宗】吳若石神父腳部按摩技法 【隨書限量贈送】鄭英吉博士獨家研發按摩球 腳部按摩之父吳若石神父與傳統醫學博士鄭英吉三十多年來的驗證成果 【最簡單】按摩手法與反應區圖文對照,輕鬆上手 【最容易】獨家研發按摩球,自己按摩不求人 【最方便】腳踩按摩球,隨時隨地自我保健 【最有效】每天20分鐘,病痛自然消 30多年前,吳若石神父因膝蓋舊疾發作,因緣際會下他開始自學按摩法,也開始幫週遭的親友鄰居按摩,口耳相傳下,來找吳神父按摩治病的人 越來越多。 後來與長年研究中醫與腳部按摩的鄭英吉老師相識,兩人便展開長期切磋、研究、教學的合作。這本書便是鄭英吉老師將他們30多年來應用在臨床上的實證與方法整彙而成。包括了按摩的基本理論、按摩手法和要領、按摩的順序、操作需知、實證等,搭配詳盡的解說圖,讓讀者在家便可按圖索驥自行學習,並強調無劇痛,以安全手法,利用適度痛感,掌控身體狀況,改善各種不適,並改正「愈痛愈有效」的錯誤觀念,人人都能輕鬆上手,用按摩法整體改善來保健全家人的健康。 圖解吳神父腳部按摩保健法2(改版) * 簡單易上手→反應區與手法圖文對照,不用出門,不用花錢 * 獨家按摩棒→獨家研發,好握易用,自我按摩、幫家人按摩 * 每天30分鐘→改善小病痛,做自己和家人的保健師 本書包括腳部按摩的基本理論、按摩手法和要領、按摩順序、操作需知等,搭配詳盡的解說圖,在家便可自我按摩、幫家人按摩。 全書依照常見疾病症狀分類,解說反應區位置、按摩法、輔助工具操作需知,好查、好學、好用。 特別收錄:與腳部按摩具有同等效果的「手掌全息徒手操」,緩解出外旅行的急性病症。 鄭英吉老師的大兒子是早產兒,因在純氧的保溫箱中待了二個多月,損傷了腦部,造成斜視、口給等後遺症;鄭英吉帶著兒子看過好幾家大醫院和許多醫師,但都沒有改善。 直到鄭英吉和吳神父一起研究腳底按摩之後,他和太太便開始幫兒子持續按摩,沒想到,兒子的狀況竟然逐漸轉好;因此他對腳底按摩愈來愈有心得。 同時也和吳神父一起研究,將西方的按摩法套用中醫理論,讓效果更顯著,能應用的疾病更多。因為自己的經歷,因此鄭英吉便將這套按摩法寫出來,希望更多的人來學習腳部按摩。 平時可用來保健,必要時可用解決一些小病痛。因長期用手幫人按摩,使得指頭變硬、不靈活和長繭,於是鄭英吉又設計了按摩棒,用來代替手按摩。 按摩棒具有比用手指更能扣捺深處反應區的優點。這是西方按摩法所沒有的。最新「腳部按摩之父」吳神父居家對症按摩法,搭配鄭英吉博士獨家研發的按摩棒,全家常保健康。

    79特價600
  • 當自己的按摩師:深層肌筋膜自我放鬆

    當自己的按摩師:深層肌筋膜自我放鬆

    ★★★★☆
    鄭旭輝  著 方舟文化 出版 2018/9/12 出版

    還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎? 那時候,連心情都是閃亮的! 放鬆,就是那把轉動身心活力的鑰匙! ★六大主題說明 ‧21組肌筋膜活動度檢測 ‧6種按摩姿勢擺位祕訣 ‧4種自我按摩操作技巧 ‧3種必備按摩輔具介紹 ‧24區身體部位鬆筋圖解 跟著圖解步驟輕鬆操作,常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋, 就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力! 我們無法每天都過輕鬆的生活, 因此更需要學會「自我放鬆」的技術 這本書是幫助大家保養與重建身體「軟實力」的有效按摩操作書,在專業的指導支持下,請您務必學習當自己的按摩師,讓自己具有深層放鬆的能力,天天都能保持身體的平衡與最佳彈性! 你的自療本能,還在嗎? 人類最初的原始生活中,沒有像現代的醫療機構和專門醫生,身體不適或受傷時,人們會本能地在患處按壓或摩擦,藉以減輕疼痛、止血,這就是人與生俱來的自療能力。自石器時代開始,人類更懂得運用器具,像是利用石頭或樹枝等隨手可得的東西,在雙手搆不著的背部或不舒服的部位抓癢、推揉和輕輕敲打,除了能緩和不適感,也能讓身心感覺更輕鬆、舒適,這可說是人類自療能力的再進化。 雙手,是活化人體最好的按摩師 雙手,其實一直是人類最貼身的醫生、按摩師。對於姿勢不良、不愛運動、運動不當或運動過度的各種肌肉緊繃問題,除了要積極改正錯誤的姿勢和運動方式,最好還能經常幫肌肉、筋膜活化與舒緩,這種長期柔性保養的方式,就是來自我們與生俱來的徒手治療本能——自我按摩。雙手每天在身上「東摸摸、西摸摸」的時候,其實就能細緻敏銳地找出緊繃、結節和痠痛的地方,以按壓、橫推等簡易的按摩手法,使該處放鬆舒緩;相對感覺比較無力的肌肉部位,也可以透過按摩加以促進血循、活化神經。在問題發生的第一時間緩解症狀,隨時關注全身張力的平衡,是解除痠痛和不適感的第一步。 善加活用我們與生俱來的徒手自療本能——自我按摩,可說是現代人養生保健最全方位的一帖處方,更棒的是,方法直覺而簡單,每個人在家裡就能隨時自行操作。 徒手按摩,從深層肌筋膜下手!喚醒我們遺忘在身體裡的各種「活」力 按摩著力的主要部位不只針對皮膚和肌肉,應連同深層的「肌筋膜」一起觸動。肌筋膜是人體龐大的軟組織系統,包覆在肌肉外層也深入內部,負責多種功能,包括:包覆穩定、全身連結,架構出讓血管與神經、淋巴穿梭的管道,以利全身營養和訊息傳遞,同時筋膜含有豐富的水分,位於肌肉間的筋膜能使肌肉束間順暢的滑動,人體動作才能靈活俐落。 深層肌筋膜放鬆術,身體不再拉緊報 ! 作者結合了人體功能解剖學以及按摩、伸展、瑜伽之精華,承傳家族兩代深層放鬆技術與十多年實務經驗,分享一套完整的自我放鬆流程。 針對身體的三大區塊24部位進行簡單的自我檢測活動,就能感受到自己身體各部位的肌肉和肌筋膜功能狀態如何,再運用自我按摩,以正確的角度和力道作用至深層,打敗各種痠痛與喚醒本體感覺,活化筋骨,舒展身心! 本書特色 ★自我檢測快速了解身體活動度 ★日常保養、放鬆緊繃肌、強化無力肌功效全開 ★最適合現代人的按摩手路祕訣 ★一次搞懂滾筒、滾軸、按摩球三種按摩輔具 ★專家才找得到的最佳按摩位置 1.由本書作者資深按摩師鄭旭輝親自設計肌筋膜自我檢測動作 2.結合筋膜放鬆與瑜伽,設計獨家深層肌筋膜放鬆術並由專業示範按摩操作手法 3.自我檢測+深層放鬆+伸展強化,一氣呵成 !

    79特價332
  • 筋膜線身體地圖:修復‧活化‧鍛鍊3階段提升主宰人體關鍵動作的8條筋膜線,釋放全身疼痛,提升運動表現

    筋膜線身體地圖:修復‧活化‧鍛鍊3階段提升主宰人體關鍵動作的8條筋膜線,釋放全身疼痛,提升運動表現

    ★★★★☆
    俐雯  著 采實文化 出版 2017/9/28 出版 成人適讀

    ※《筋膜線按摩伸展全書》暢銷作者凃俐雯醫師,好評再出擊!※ 完整呈現全身8條筋膜線的構造、位置與走向 42組〔修復〕→〔活化〕→〔鍛鍊〕三階段調校運動 釋放38種常見痛症、增強整條筋膜沿線活性、鍛鍊韌性與彈性 深入淺出!肌筋膜理論與修復鍛鍊聖經 適合一般痛症患者、健身愛好者、專業運動員、物理治療師、健身教練、運動傷害防護員 ★ 全彩圖解∥每條筋膜線皆有精美解剖圖,清楚標示該條筋膜線行經的肌肉位置。 ★ 分階訓練∥設計不同階段的筋膜調校運動,每個人都可找到適合自身的訓練等級。 ★ 獨家收錄∥肌內效貼紮修復教學,step by step,在家就能擁有專業級的肌貼診療。 筋膜線,人體裡的肌肉筋膜連線,其以各種方向連貫、縱橫地將身體支撐起來,幫助身體產生各種動作與維持正常體態。 ■ 人體全身8條筋膜線,各司其職缺一不可 (1)淺背線 負責維持人體「直立姿勢」,將身體像「帆船的桅」一樣垂直地拉起來。 (2)淺前線位於身體前側,與淺背線互相平衡,一起提供人體直立姿態的支撐力。 (3)側線 位於人體的左、右兩側,負責維持身體左右平衡,避免傾斜。 (4)螺旋線 以「雙重螺旋」的方式纏繞身體,讓人體做出「軀幹旋轉」的動作。 (5)前手臂線 將手臂前側與軀幹連接起來,負責手指、手肘、肩膀所有「彎曲」與「內收」動作。 (6)背手臂線 將手臂背側與軀幹連接起來,負責手指、手肘、肩膀所有「伸直」與「外展」動作。 (7)功能線多是淺層肌肉,與靜態的的直立姿態維持無關,與動態的動作平衡關係較密切。 (8)深前線 支撐身體的中軸骨架,與深層核心肌群的穩定度關係密切。 一般健康的人,8條筋膜線各司其職,身體運作順暢。然而,大多數人因為生活習慣不良、姿勢不佳、意外或運動傷害,或者老化等各種原因,都有可能使得某些筋膜線出現緊繃沾黏等各種損傷。一旦發生這種情形,不僅身體運作的順暢度、靈活度必定大打折扣,甚至還可能出 現各種令人苦惱的「痛症」。 ■ 局部痛症可能只是冰山一角? ──按圖索驥,順著整條筋膜鍛鍊,一舉消除沿線大小痛症 以筋膜線路的方向思考,當某個部位疼痛時,勢必已經破壞整條筋膜線的平衡性,因此必須顧及痛點所處筋膜線上的所有肌肉,因為肌筋膜就像一件緊身衣包覆全身,某處的緊繃沾粘有可能會導致遠端的疼痛。因此,當發現某個部位疼痛時,須伸展鍛練整條筋膜與肌肉,而不只是按壓局部痛點。 例如:當頸部僵硬痠痛,不論怎麼按摩伸展都無法緩解時,就可鎖定伸展鍛練「淺背線」,而沿線上局部調整也會互相影響,比如放鬆同在淺背線上的眼球肌肉(左右轉動或看向遠方),也能改善脖子痠痛。 ■ 為何內行人都會偷偷練「筋膜彈性」? ──提升身體靈活度、增強健身效果&運動表現的祕密 筋膜線,實際上是由許多段的「彈簧」,經由精密的串聯與並聯所組成。這個特殊的彈性結構,能儲存動能,幫助我們做出省力又流暢的動作,避免肌肉過度疲勞,並減少傷害的發生。 因此對於筋膜,除了避免沾黏受損之外,還可以額外訓練,讓「筋膜彈性」發揮出更大效應。經過足夠訓練的筋膜,就像在筋膜中刻入動作的方程式一樣,可以自然而然地做出流暢的動作,省去了思考時間,因此動作反應速度就會變快;這就為什麼許多運動員開始勤練筋膜彈性,因為它能讓運動員跑得更快、跳得更高,提升整體運動表現。 ■ 修復→活化→鍛鍊,三階段調整筋膜彈性 本書每一條筋膜線都有「修復→活化→鍛鍊」三階段的調校運動。不論是筋膜功能差或是希望進一步提升該條線的機能,都能透過循序漸進的方式獲得顯著的改善效果。若該條筋膜緊繃疼痛,建議先做修復運動,待緊繃疼痛消除後,再進一步進行活化或鍛鍊運動。 ● 修復 紓緩筋膜緊繃沾粘、釋放疼痛;適合已有疼痛不適症狀者。 ● 活化 維持筋膜活性、預防肌肉骨骼關節疾病;適合無疼痛症狀,欲保養筋膜健康者。 ● 鍛鍊 提升筋膜彈性、減少運動傷害;適合有運動習慣,希望提升整體運動表現者。 本書將延續《筋膜線伸展按摩全書》的概念,繼續深入瞭解全身筋膜的完整樣貌。從認識筋膜線的路徑、功能,瞭解該條線作用好與功能不佳時,身體分別會有什麼外在表現等,透過「認識筋膜線」自我剖析身體的運動功能,讓讀者無論是在解決疼痛、紓緩運動疲勞和提升運動表現等方面,有更進一步的理解與認識。

    79特價284
  • 穴道按壓使用手冊:史上最好找!立體穿透圖!疼痛立解、疲勞速消、身心都放鬆、百病不上身!

    穴道按壓使用手冊:史上最好找!立體穿透圖!疼痛立解、疲勞速消、身心都放鬆、百病不上身!

    ★★★★☆
    福記  著 台灣廣廈 出版 2017/4/14 出版

    ★日本amazon讀者4.4顆星好評推薦! ★立體透視圖,讓「點穴」技巧一看就會! ★日本50大名醫之一教你,按壓穴道3分鐘就能解痠痛! 痠痛、生病是疲勞堆積、氣血不暢所造成!「穴位」正是打通氣血任督二脈的關鍵開關! 日本最受歡迎的針灸治療權威醫師告訴你: 只要正確按壓穴位,就能啟動身體自癒力,痠痛不再來,身心都放鬆,還能預防疾病! ◎「穴道」並非虛詞,而是真的「摸得到」! 名醫福辻鋭記獨創史上最好找的方法一一 「沿著骨頭尋找」、「以指幅測量」2大重點就能輕鬆找到穴位, 只要配合呼吸按壓3分鐘就能緩解痠痛,改善全身不適。 ◎獨家公開!日常居家、出門在外都能用的10大「萬能穴位」! 上班時頭痛→按「百會穴」;家庭主婦肩頸痠痛→按「肩井穴」;考生緊張肚子不舒服→按「中脘穴」;女生生理不適→按「三陰交穴」;出去玩發燒喉嚨痛→按「合谷穴」…… 只需動動手指按壓穴位,一次按壓6~8下,馬上就能即刻救援,緩解不舒服! 最好用的立體穿透圖,第一次使用也能正確掌握穴位所在,隨時隨地都能緩解病症! 本書特色 ●特點1:好用!圖示清楚、標示明確! —立體骨骼透視圖,再也不會找不到穴位!穴位與骨骼或肌肉對應地方標示清楚,讓人一眼就看得出來穴位在哪裡。 ●特點2:好找!步驟易懂、方法簡單! —立體骨骼圖示解說,以紅色圓標標示「正確穴位在這裡」,配合要點「沿著骨頭找、以指幅測量」,就可以找到穴位。 —以藍色圓標標示「正確穴位按這裡」,搭配按壓手勢圖片,按照「配合呼吸、力道、按壓6~8下」的方式,按壓效果立即顯現。 ●特點3:有效!各種疑難雜症,都能用手解決! —10個萬能穴道,含括從頭到腳的10個重要穴位,有哪裡不舒服先按這裡就對了。 —74種超常見病症,包括「頭痛、感冒、痠痛」甚至是「更年期障礙、血壓高」等等,都可以參照本書,利用按壓穴位來緩解、解決! ●特點4:精省!省時、省錢,沒有副作用! —每天只要3分鐘,按壓穴位自己來,不用花錢找人按摩。 —每天按壓,可以自我檢視身體的健康狀態,也不會有吃錯藥、過量的問題。 【日本讀者好評感想】 ●非常清楚的骨骼插畫,讓一般人都可以很快地找到穴道。(ビーナスv) 曾經有過類似五十肩的狀況,肌肉痠痛讓左手無法往上抬超過45度,雖然醫生告訴我沒什麼大礙,但是仍然無法把手抬高,因為害怕針灸的關係,所以才買了這本書。照著內容的方法壓按穴道2周後,不知道是按了穴道的效果還是其他原因,左手竟然可以慢慢抬高了,我會繼續壓按穴道的。 ●這本書真是太有良心了!(あやたすく) 真的很容易找到穴道的位置,雖然漂亮模特兒和骨骼圖片重疊後臉都被遮住了,覺得模特兒很可憐,但這真的超好懂的!個人使用覺得最有效的是「按了不會想睡的穴道」,有一次因為實在太睏了,想說今天就來睡個午覺吧,突然想到這個按了可以使人清醒的穴道,就試著壓按了人中穴,沒想到整個人竟然就清醒了!所以特地來寫了評論,以後會再拿來活用,真是太感謝作者了! ●真的很容易理解穴道位置!(そこぽち) 很少有書可以把穴道的位置講得這麼清楚,這本不是一次就要全部看完的書,是當身體不好或想保養時看的,非常實用!

    79特價236
  • 10秒有感!早晚對症手足按摩

    10秒有感!早晚對症手足按摩

    吉田佳代  著 睿其 出版 2019/9/3 出版

    身體狀況一按就知道! 早上按手加速開機,充滿元氣開始新的一天 晚上按腳保養調理,排除整日的疲勞助好眠 「在活化自律神經的副交感神經上,刺激手腳的反射區和穴道,能讓刺激從手腳直接傳遞到腦部,可在短時間內達到很好的效果。特別是目前已有醫學上的證明,早晨時老廢物質容易累積在手上,而整天過後的疲勞則容易在夜晚累積在腳上。所以本書所述的早晨按手、夜晚按腳可說是非常有效。」──復健專科醫師,立盛貴美子 手是第二頭腦,早晨按手的有效理由 •手上有許多與腦部連結的神經,能有效活化腦部。 •手距離腦部比較近,作用的速度會比腳來得更快。 •手的話就算在忙碌時,不論地點都可以按壓刺激。 腳是第二心臟,夜晚按腳的有效理由 •刺激腳部能促進血液循環,改善全身的疲勞。 •腳是最容易累積疲勞的部位,直接刺激會很有效。 •這裡有許多能幫助身體放鬆下來的穴道與反射區。 我們的手和腳是反映身體與心靈狀況的一面鏡子,身心的狀態會以色澤或腫脹等方式表現在手腳上。因為地球重力的關係,體內的老廢物質容易堆積在人體最低的部位──腳底,還有經常保持垂下的手掌,這些地方就會容易累積疲勞以及血流遲緩。本書正是講述從與體內臟器以神經相連、氣血相通的手足按壓,如何在晨晚對症改善身心的大小毛病。所介紹的療法,是按壓手掌和腳掌的「反射區」,以及做為氣血通道的經絡「穴道」,藉以影響身體,進而帶來改善失調、活化身心以及美容的效果。 本書特色 ★對應一日的情境症狀,以按摩緩解紓壓。 ★穴道+反射區,有效排除老廢物質、改善失調。 ★早上按手→喚醒身體、趕走睡意、提升幹勁、緩解不適倦! ★晚上按腳→一掃疲勞、一夜好眠、美膚美體、改善慢性失調! ★詳細指壓圖解、透視穴道位置。附錄腳底、手掌主要反射區圖。

    79特價261
  • 圖解吳神父腳部按摩保健法2(暢銷改版)【隨書限量贈送按摩棒】

    圖解吳神父腳部按摩保健法2(暢銷改版)【隨書限量贈送按摩棒】

    ★★★★☆

    【正宗】吳若石神父腳部按摩技法 腳部按摩之父吳若石神父與傳統醫學博士鄭英吉三十多年來的驗證成果 * 簡單易上手→反應區與手法圖文對照,不用出門,不用花錢 * 獨家按摩棒→獨家研發,好握易用,自我按摩、幫家人按摩 * 每天30分鐘→改善小病痛,做自己和家人的保健師 本書包括腳部按摩的基本理論、按摩手法和要領、按摩順序、操作需知等,搭配詳盡的解說圖,在家便可自我按摩、幫家人按摩。 全書依照常見疾病症狀分類,解說反應區位置、按摩法、輔助工具操作需知,好查、好學、好用。 特別收錄:與腳部按摩具有同等效果的「手掌全息徒手操」,緩解出外旅行的急性病症。 鄭英吉老師的大兒子是早產兒,因在純氧的保溫箱中待了二個多月,損傷了腦部,造成斜視、口給等後遺症;鄭英吉帶著兒子看過好幾家大醫院和許多醫師,但都沒有改善。 直到鄭英吉和吳神父一起研究腳底按摩之後,他和太太便開始幫兒子持續按摩,沒想到,兒子的狀況竟然逐漸轉好;因此他對腳底按摩愈來愈有心得。 同時也和吳神父一起研究,將西方的按摩法套用中醫理論,讓效果更顯著,能應用的疾病更多。因為自己的經歷,因此鄭英吉便將這套按摩法寫出來,希望更多的人來學習腳部按摩。 平時可用來保健,必要時可用解決一些小病痛。因長期用手幫人按摩,使得指頭變硬、不靈活和長繭,於是鄭英吉又設計了按摩棒,用來代替手按摩。 按摩棒具有比用手指更能扣捺深處反應區的優點。這是西方按摩法所沒有的。最新「腳部按摩之父」吳神父居家對症按摩法,搭配鄭英吉博士獨家研發的按摩棒,全家常保健康。

    79特價300
  • 居家必備!耳穴SPA按摩棒:按一按就能趕走痠痛、壓力、肥胖、皮膚暗沉、睡不好等35種常見小麻煩

    居家必備!耳穴SPA按摩棒:按一按就能趕走痠痛、壓力、肥胖、皮膚暗沉、睡不好等35種常見小麻煩

    唐金梅  著 出色 出版 2018/11/22 出版

    超好用!耳穴spa按摩棒 使用快速、攜帶方便,比起手指力道更足,輕鬆按壓關鍵穴位,是在家、外出都好用的耳穴按摩筆。 35種常見健康小麻煩,隨時按了就緩解 肩頸痠痛、電腦手、鼻子過敏、睡不好?壓力大、憂鬱、皮膚暗沉、滿臉痘痘?太愛吃甜食、代謝差、吃很少還是瘦不下來?現在就來使用耳穴按摩筆,以上問題通通都有解。 身體不快、心理疲勞、皮膚問題、美顏減重,通通都交給耳穴spa按摩棒! 不管是身、心、靈,還是氣、血、水,身體不舒服、心理有障礙、太胖太會吃、皮膚乾燥不鎖水,每天利用不到一分鐘的時間,就可以解決身體的小麻煩。 每個人都要有一把的耳穴spa按摩棒 時尚好攜帶:造型特殊輕巧好收納,可隨身攜帶,放在化妝包、公事包、筆袋、口袋等都很方便,放一枝在辦公室絕不礙事,即使想隨身帶出國也不占空間。 「一棒雙享」最療癒:單點指壓棒+三點按摩棒,給您全方位的耳穴按摩。 黑水牛角手握棒:黑水牛角有清熱解毒、滋陰涼血的功能,即使久握依舊可使握感舒服不發燙,讓人愈用愈順手,愈用愈合意! 隨時可用好輕鬆:隨手一拿即可按摩,無論追劇、發呆、喝下午茶,無時無刻皆可使用,還能在睡前幫另一半按摩,進行身心放鬆的簡易spa,增加彼此之間的親密關係。 耳朵是人體穴位的寶庫 你知道嗎?人體有三百多個穴位,而其中一百多個居然分布在耳朵上,因此,身體的大小毛病,都可以透過耳穴按摩來趕走。無論是按揉捏摸,都可以讓身體其他相對應部位的不舒服得到緩解。 耳穴按摩筆,趕走身體小麻煩 按耳穴需要技巧,有些地方不好施力,有按等於沒按。你的煩惱,我們聽見了,從今天起,隨身攜帶自己專屬的耳穴按摩筆,走到哪裡按到哪裡,輕鬆趕走身體小麻煩。 不鏽鋼+牛角,安全溫潤好清洗 耳穴按摩筆的兩端皆採用不鏽鋼材質,商品不會有生鏽或碰水的疑慮,使用完畢後,方便好清洗,下次使用時,也不容易藏汙納垢。且不鏽鋼材質耐用又不易損壞,正常使用上,絕對不會有年限問題。 握把處則是使用牛角材質,溫潤的觸感,就算久握也不容易發熱或因為手汗而滑動,更增加了可用性和安全性。

    79特價411
  • 解密指壓療法寶典

    解密指壓療法寶典

    ★★★★☆
    劉明軍、張欣  著 四塊玉文創 出版 2019/7/1 出版

    如何防「未」病,怯百病, 讓您掌握操作要領, 與具體實施操作的方法。 點點按按,擺脫常見病的困擾。 雙手並用,「點、壓、捫、揉、捏」,從頭到腳按出健康好體質,遠離生活小病痛!不論是頭痛、健忘、疲勞、或糖尿病、高血壓、便秘等症狀,只要正確的按壓穴道,即可簡單有效的達到健脾、護肝、養腎的養生方法。讓你按得放鬆、按出樂趣、按來健康。

    79特價253
  • 拉筋拍打超簡單自療法(附真人示範拉筋拍打DVD)

    拉筋拍打超簡單自療法(附真人示範拉筋拍打DVD)

    吳世楠  著 康鑑 出版 2019/6/28 出版 成人適讀

    天天拉筋拍打,遠離大病小病 筋柔骨正,筋緊骨歪 失眠‧肥胖‧便祕‧頭痛‧高血壓‧心悸‧胸悶 濕疹‧手腳冰冷‧頻尿 五十肩‧脊椎側彎‧腰椎痠痛‧長短腳‧骨刺 關節僵硬‧四肢痠麻 ●由內調外,改善體質養生法 「拍打」排除體內毒素,使免疫系統正常運作。「拉筋」協助身體恢復應有的柔軟度,讓神經系統發揮正常功能。跟著本書一同「拉筋拍打」,喚醒人體的自癒力,遠離病痛,找回健康! ●方法簡單安全,保健就要這樣做 《黃帝內經》:「筋長一寸,壽延十年。」「通則不痛,痛則不通。」「拉筋拍打」透過雙手或輔助工具,使氣血循環暢通、新陳代謝順暢,避免惱人的小毛病、難纏的慢性病,輕鬆祛病除根,無病一身輕! ●身體力行,您就是最好的醫生 「拉筋拍打」歷史淵遠流長,從傳統醫學開始出現,「拉筋拍打」即已存在。透過親自實踐,您會發現「拉筋拍打」的神奇效果,「健康靠自己」,您就能解決常見的身體問題! 本書特色 2000人拉筋拍打心得分享 拍打拉筋治百病,健康養生靠自己 拉筋拍打,讓您健康到99 ● 老毛病、慢性病,或小問題如影隨形,遠離疾病難道遙不可及?自己就是最好的醫生,時時「拉筋拍打」,促進氣血循環,找回身體自癒力。 ● 常見卻無法根治的健康問題,只要透過「拉筋拍打」,不用吃藥就能輕鬆擁有健康長壽。

    85特價306
  • 本島彩帆里推壓按摩棒:10種擊潰脂肪的用法(書+推壓按摩棒)

    本島彩帆里推壓按摩棒:10種擊潰脂肪的用法(書+推壓按摩棒)

    本島彩帆里  著 台灣角川 出版 2019/5/29 出版

    大家好!我是本島彩帆里。 以前,從我擔任美容師時期一直到現在,透過幫人按摩、諮詢、每天發訊息,接觸過許多人的身體和煩惱。 在和大家一起努力瘦身當中,我察覺到很重要的事,煩惱的原因大多是來自個人的日常生活。 因為每天的疲勞、水腫、手腳冰冷等各種原因,導致循環變差,且不斷囤積。我想針對這些將來可能變成橘皮組織的東西,教導大家可以自己按摩的方法(參考《燃燒系美壓按摩:沒有按摩後還瘦不下來的身材!》)。透過在instagram分享或出書已經有很多人開始實踐,每天都會收到令人開心的報告。 「每天都想按摩,但手會很痠。」 「不但手很痠,還很麻煩。」 「臀部或大腿內側很不好按。」 我收到了這樣的心聲,於是我想為了更輕鬆、簡單地持續做下去,需要有道具。這支「推壓按摩棒」正是因為大家傳來的心聲,還有我自己覺得「如果有的話會很好用」而製造出來的。 只要這1支就全身可用,可配合自己的身體狀況,一面調整按壓的力道到感覺有點痛~舒服,做到更適合自己的自我按摩,只要利用空餘時間或邊看電視等的時間,就可一邊按摩,比較容易持續。若能持續做,每天享受身體的變化,這樣我就會感到非常開心。 如果現在你因為壓力太大已經大爆發,或情緒上感覺到非常焦慮,或是過度勉強自己,讓身心兩方面都已經發出哀號,或許這就是對自己的一種警訊。 放鬆你的肩膀,改變一下每天日常生活的選擇習慣,比起「好好加油!」,希望能更重視「如何持續做」。不是以周遭的人為目標,而是以自己為基準。 這支「推壓按摩棒」如果能讓你更重視自己,且成為舒服地持續做的「契機」或「道具」,我就倍感欣慰。 .「推壓按摩棒」的重點/使用時的注意事項 .推壓按摩棒大解剖,如何擊潰全身的脂肪!! .腳部、臀部 .腰部 .要成為玲瓏有致的身材,首先從紓緩肌肉開始做起。—紓緩map— .手臂、上手臂/手部 .頭部/頸部/鎖骨周圍 .臉部

    79特價356
  • 圖解經絡按摩自癒力:不吃藥、不動刀,每日三分鐘,壓力失眠痠痛百病消

    圖解經絡按摩自癒力:不吃藥、不動刀,每日三分鐘,壓力失眠痠痛百病消

    ★★★★☆
    吳宏乾  著 今周刊 出版 2019/1/3 出版

    ★簡易手法圖解──每天3分鐘,促進循環,預防治療多種疾病 ★關鍵穴位講解──揉一揉、按一按,遠離頭痛、失眠、耳鳴、便祕…… ★對應器官穴位圖──清楚對應,想治哪裡就按哪裡 晚上總是睡不好,被人說看起來氣色差? 每當季節變換,就忍不住揉眼睛、打噴嚏? 血液循環很差,就算穿很多還是手腳冰冷? 老是被各種小毛病困擾,但真要看醫生又覺得好麻煩…… 養生教授吳宏乾這樣說── 正確按壓穴位,啟動身體自癒力, 立即緩解各種不適,達到預防效果。 替你消除頭痛、眼睛痠痛、水腫、經痛、過敏、耳鳴、失眠等各種煩惱…… 中醫理論中,人體的經絡系統是一個循環的網絡,負責全身氣血運行,當內在功能失常,就會透過經絡將病症反映於外,透過對症按摩就可以疏通經絡,調理內在臟腑,達到治療、防病,強身、抗衰老的作用。 【超簡單!隨時都能做的自療按摩術】 .3分鐘梳頭按摩術──用手指就能梳通經絡,輕鬆緩解頭痛,改善失眠,還能預防腦中風。 .3分鐘臉部輕按摩──晨起睡前按壓五官,保健視力,遠離老花,告別過敏和鼻塞。 .3分鐘摩腹按摩法──雙手輕推調理腸胃,改善習慣性便祕,經期不適和肥胖。 .3分鐘足療按摩法──洗澡時順便泡腳按摩,促進血液循環,消除疲勞,百病全消。 【百歲中醫們的親身見證】 ■前中國醫藥大學董事長陳立夫先生高齡100歲,仍耳聰目明,神采飛揚,他鼓勵以穴位按摩法健身。 ■106歲張駿醫師也特別交代每天必定按摩養生。 你有哪裡不舒服嗎?趕快來按摩看看對應部位的反射區和穴道吧。

    79特價237
  • 撫觸療法的康復力量

    撫觸療法的康復力量

    山口創  著 世茂 出版 2018/11/2 出版

    探討撫觸療法「身體心理學」body psychology的第一本書! 身體不適與壓力的原因竟是「缺乏觸摸」所造成的! 當人們帶著善意互相觸摸皮膚時,大腦會分泌一種荷爾蒙「催產素」, 能夠使人放鬆、減輕壓力,關係也更加親密。 根據「身體心理學」研究發現, 身體的位置、姿勢、手勢和臉部表情, 會反過來影響心理、感受甚至是行為。 例如,皺眉可能會讓你感覺更憂鬱, 有喜歡的人在身邊、壞運感覺起來會沒那麼糟糕, 手拿熱咖啡杯,情緒也會比較柔和, 都是研究身體行為進而影響心理的作用。 法國人性照護(humanitude)、英國治療性照護(therapeutic care)、瑞典觸摸式照護(taktil care),此歐美三大撫觸療法,就是屬於「身體心理學」範疇,利用三大撫觸療法,醫學界發現病人配合治療的意願竟然大大增加! 本書深入研究這些撫觸療法的原理是什麼?為何會有效果?如何正確掌握撫觸療法,並進而放大、加強撫觸效果? 作者「日本撫觸療法研究第一」山口創 教授, 具備歐美三大撫觸療法的實際臨床經驗, 從臨床心理師角度、綜合心理學與生理學不同領域, 他發現,無論是安寧緩和、失智症、自閉症、過動症、 憂鬱症、甚至早產兒照護等, 原來治療並不是照護者單方面的施行, 撫觸療法告訴人們,治療需要病人的參與和互動, 藉由雙方眼睛、語言和皮膚撫觸的交流,產生身心的共振, 撫觸療法可發揮治療真正的價值,從提升病人自尊心開始, 使病人願意積極面對治療, 撫觸療法才能真正具有康復的力量。

    79特價221
  • 睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE!46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧,遠離到處痛的大小毛病(超值組)

    睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE!46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧,遠離到處痛的大小毛病(超值組)

    ★★★★☆
    出色文化編輯小組、張維新  著 出色 出版 2018/8/18 出版

    ◇內附超值好用的牛角點穴筆,讓您進行腳底按摩時,穴位絕對精準又不費力 ◇全影音!內附46種疾病足部按摩影音qrcode,讓您邊學邊按好輕鬆! ◇胃痛、痛經、失眠、便秘、圓形禿等,因為工作壓力及疲勞造成的46種疾病,翻閱本書,通通都有解。 ◇超詳盡,一網打盡上班族因為生活壓力、疲勞等造成的小毛病,讓您從此不再東痛西痛,到處痛。 ◇超精準,完美指出腳底反射區按摩、腳部穴位按摩,讓您輕鬆找出痛點,遠離看起來永遠很累的病態人生。 ◇超簡易,一天只要花個3分鐘,讓您再也不需要到處整骨靠神蹟。 全效牛角刮痧點穴筆 天然牛角:清熱解毒化瘀 筆型設計:好握易操作 點穴筆:精準壓按穴位 刮痧棒:兼具刮痧撥筋功能 按刮反射區:大小範圍都適用 ●睡前3分鐘按按腳,從此健康沒煩惱 ●精準點出足部穴位、反射區,擊退各種毛病 ●壓力、疲勞out! ●你是否也有這樣的困擾? □胃痛、頭痛、牙痛、肩頸腰痛……,到處痛,不知道要找哪科醫生救救自己? □壓力大、失眠、一直做夢、注意力不集中……,精神不濟,標準星期一症候群患者? □腹瀉、便秘、痔瘡、腸胃炎……,飲食習慣不良,消化系統堪稱整組壞光光? □經痛、月經不順、外陰搔癢、泌尿道發炎,女性難以啟齒又查不出原因的疾病? □圓形禿、陽痿、遺經、宿醉,出外拚輸人,在家又抬不起頭的男性困擾? 如果你是以上的患者,請利用本書,每天睡前只要3分鐘,所有問題通通可以迎刃而解! ●超好用全效兩用刮痧點穴筆,輕鬆壓按足底及足部的痛點 精選牛角、獨家設計兩頭皆可使用的棒式點穴筆,除了可以精準點穴位,也可以利用另一頭的刮痧板為腳背刮痧、刮穴位,輕鬆趕走累積在身體上的疲勞。 ●疲勞的您,一定要自救才能創造新人生 如果你每天上班時都被同事問昨晚去哪鬼混了,回到家又累得比一隻狗還慘,你一定要透過本書內的穴位、反射區按摩方式,緩解各種因為疲勞而衍生的小毛病。 ●完整搜羅各種身體小毛病與按摩手法,讓您擺脫稀累累的生活 失眠、肩痛、腰痛,到飲食習慣引起的消化不良、胃痛、便秘,甚至是女性的痛經、男性的性功能障礙等,這些說大不大,但又會困擾人生的小毛病,追根究柢起來都是由疲勞引起的,現在開始,跟著我們每天睡前花三分鐘的時間,徹底擺脫硬梆梆、累到沒生活品質的人生吧!

    79特價315
  • 圖解吳神父腳部按摩保健法 (隨書贈送按摩球)(暢銷改版)

    圖解吳神父腳部按摩保健法 (隨書贈送按摩球)(暢銷改版)

    ★★★★☆
    吳若石、鄭英吉  著 商周出版 出版 2018/4/19 出版

    【正宗】吳若石神父腳部按摩技法 【隨書限量贈送】鄭英吉博士獨家研發按摩球 腳部按摩之父吳若石神父與傳統醫學博士鄭英吉三十多年來的驗證成果 【最簡單】按摩手法與反應區圖文對照,輕鬆上手 【最容易】獨家研發按摩球,自己按摩不求人 【最方便】腳踩按摩球,隨時隨地自我保健 【最有效】每天20分鐘,病痛自然消 30多年前,吳若石神父因膝蓋舊疾發作,因緣際會下他開始自學按摩法,也開始幫週遭的親友鄰居按摩,口耳相傳下,來找吳神父按摩治病的人 越來越多。 後來與長年研究中醫與腳部按摩的鄭英吉老師相識,兩人便展開長期切磋、研究、教學的合作。這本書便是鄭英吉老師將他們30多年來應用在臨床上的實證與方法整彙而成。包括了按摩的基本理論、按摩手法和要領、按摩的順序、操作需知、實證等,搭配詳盡的解說圖,讓讀者在家便可按圖索驥自行學習,並強調無劇痛,以安全手法,利用適度痛感,掌控身體狀況,改善各種不適,並改正「愈痛愈有效」的錯誤觀念,人人都能輕鬆上手,用按摩法整體改善來保健全家人的健康。

    79特價300
  • 驚人的足療對症按摩【暢銷修訂版】:1個動作按對穴位的足部反射自然療法,只要30秒筋鬆氣通身體快輕鬆

    驚人的足療對症按摩【暢銷修訂版】:1個動作按對穴位的足部反射自然療法,只要30秒筋鬆氣通身體快輕鬆

    簡鈺  著 蘋果屋 出版 2018/3/8 出版

    ★系列狂銷3萬本! ★中西醫皆認可的自我養生保健法,一人學會,全家受用! ★一次搞懂46個足部反射區, 116種最常見的病症自療法! 你知道嗎?身體時常出現痠痛、生病、手腳冰冷全是因為氣血阻滯所致, 而「足部」恰好集中了全身臟腑組織對應的反射區, 只要透過「按摩」刺激反射區, 就能打通阻塞的經絡、血管、淋巴, 讓氣血暢通,百病全消,進而啟動自癒力,增強免疫力! 作者簡老師因為自身病痛,精研足療按摩長達10年, 不但養好了自己的身體,還幫助無數人重拾健康! 老師將複雜的足療理論,化成簡單而有系統的應用技巧, 搭配適用病症,輔以實證案例說明,讓你一看就懂,立刻就能照著做! 本書特色 【特點1】 靠一雙手,啟動全身自癒力! 中醫學主張健康延壽的關鍵,就是氣血「充足、暢通、平和」,如果覺得運動、練氣功這類增進血液循環的活動太麻煩,不妨只要用一雙手,按按腳,就能有效疏通阻塞的身體組織,讓體內的壞東西有出口,自然經絡暢通,新陳代謝提升!哪怕是癌症、腫瘤、糖尿病……也能透過啟動自癒力去修復。此外,按摩足部也能檢視健康狀態,藉由按壓時的疼痛感反應尚未顯現之疾病,讓你對自身狀況更加留心! 【特點2】 不必死背,大塊反射區超好記! 簡老師打破傳統,以「區塊」反射區的概念代替「單一部位」反射區,所以不用死背穴位,只要針對「大區塊」進行按摩,並掌握「軟碰硬、硬碰軟」的按壓訣竅,就能讓力道穿透反應層,照顧到全身臟器、筋絡、骨骼、淋巴……,達到疏通氣血的終極功效。 【特點3】 對症應用,哪裡不舒服就按哪裡! 全書收錄6大類、116種現代人常見的病症足療按摩法,好查好用。只要身體哪裡不舒服,對照著書上示範講解就能自我進行按摩,馬上緩解,比吃藥、打針更速效。從此徹底擺脫五十肩、足底筋膜炎、腰痠背痛,乃至經痛、失眠、心血管疾病等困擾,還你一身輕鬆! 【特點4】 搭配學員實證案例,更加貼近生活好理解! 書中特別分享50多位患者透過足部按摩,擺脫各種病症、重拾健康的驚人案例。讓你可以根據自身情況,更具體地選擇適合的足療方法,也讓這些學員親自告訴你,懂得自我足部按摩後,真的大大改善了他們為病症所困的人生! 【特點5】 結合穴位、鬆筋操、經絡敲打,三效合一療效更提升! 除了「反射區按摩」外,還傳授「經絡敲打」的正確方式,並搭配「鬆筋健身操」的應用,讓你一書在手,隨時隨地都能有效舒緩病症、活化代謝,使氣血循環更好,自我保健不求人! 【特點6】四款最有效的獨家利器使用方法,按摩更精準順手! 簡老師憑藉著十多年的足療經驗,設計出最好用、好買的四款按摩神器,全書教你正確的使用手法,讓按摩能更精準的通透反射區,加倍舒筋活血、促進新陳代謝!從此不必再尋覓工具,器具在手媲美專家出手! 【特點7】大字大圖,活動拉頁,不戴老花眼鏡就能隨手照著按! 全書192頁全彩內容,特別採用大號字級、大張圖片進行版面設計,方便所有年齡層閱讀應用。足部反射區域圖更貼心地做成可分離拉頁設計,讓你按摩時方便對照,即刻擁有健康!

    7特價252
  • 肌肉機能解剖觸診技術 臨床按摩療法

    肌肉機能解剖觸診技術 臨床按摩療法

    ★★★★☆
    緒方昭成?秀夫  著 楓葉社文化 出版 2016/9/1 出版 成人適讀

    以肌肉機能解剖學為基礎, 專業臨床按摩療法 ※注意:內容具有專業醫療性質,有裸露人體性器官,依出版分級規定列為限制級。 本書是通過日本厚生勞動省(內政部)及文部科學省(教育部)核准, 以相關教育機構所教授之按摩指壓技術為基礎, 針對常用的按摩手法進行解說。 除了呈現各條肌肉的起點和終點、肌肉位置的示意圖外, 也將日常生活動作、肌肉的運作機制等加以統整。 期望讀者在充分了解目標肌肉的特性以及按摩的具體方法後, 有效提供適當的臨床按摩療程。 在各種按摩手法中,除了以輕擦法、壓迫法、揉捏法、叩打法為主進行說明外, 也介紹了從頭到腳的全身按摩技巧。 在各部位的按摩手法解說中, 更加入了操作和掌握症狀時所不可或缺的主要肌肉觸診法。 此外,針對肌肉的作用除了大多數解剖學相關書籍記載的基本描述外, 也介紹了日常生活動作和運動時相關肌肉的運作機制。 期望讀者能藉由肌肉起點和終點位置想像肌肉的作用, 並利用觸診確認肌肉收縮的狀態。 在神經支配的部分,除了末梢神經的介紹外, 還加入了神經根位置的相關資訊,可用來評估肌力不足的原因。 本書特色 ◎700張以上的解剖插圖,以治療者的角度拍攝照片,視覺上富有臨場感,有助於臨床施行。 ◎呈現各條肌肉的起點和終點、肌肉位置的示意圖外,也將日常生活動作、肌肉的運作機制加以統整。 ◎以輕擦法、壓迫法、揉捏法、叩打法為主,並介紹從頭到腳的全身按摩技巧。

    85特價765
  • 揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟:超過46萬人見證!天天按摩小腿,疾病就會慢慢改善!【18招全彩圖解】

    揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟:超過46萬人見證!天天按摩小腿,疾病就會慢慢改善!【18招全彩圖解】

    槙孝子鬼木豐  著 采實文化 出版 2014/2/27 出版

    ★★★日本狂銷超過46萬冊!獨創「小腿力」健康法!★★★ 70%的血液都集中在人體「下半身」,天天按摩小腿,疾病就會慢慢改善! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 高血壓‧糖尿病‧癌症‧心肌梗塞‧過敏性皮膚炎 氣喘‧腰痛‧膝蓋痛‧肩膀痠痛 手腳冰冷‧失眠掉髮‧更年期‧老年痴呆 自按、全家保健,18招全彩圖解「增強小腿力對症指壓」大公開! ◆小腿常常抽筋、又硬又冰?小心,是生病的前兆! ◎ 不論夏天或冬天,手腳都冰冷得像一支冰棒? ◎ 25歲之後,初老症慢慢出現,走路、上下樓梯時,膝蓋都痠痛無比?   ◎ 孩子才小學五年級,就已經是個「夜貓族」,不過12點絕對不睡覺? ◎ 血壓總是很高、每天頭昏腦脹、肩痠腰痛地過生活。   ◎ 容易心悸、喘不過氣,長期忍受頸椎、後背僵硬的痛苦。 這麼多毛病,不論吃了多少藥、看了多少醫生,總是在生活中不停循環, 想知道為什麼嗎?趕快來觀察你的「小腿肚」: 不是比手掌還冰冷,就是像發燒一樣燙 沒有彈性軟趴趴的,或是像石頭般硬梆梆的 嚴重水腫,按壓後手指痕跡不易恢復 仔細按摩深處有大小硬塊 有些地方按壓會劇痛 若你的小腿肚符合上述一項狀況,本書作者「槙孝子醫師」要告訴你: 「很抱歉,你的身體可能遲早出問題!」 你是不是平時虛弱多病、長期鼻子過敏,只能用嘴巴呼吸;臉色鐵青沒血色,常常被問是不是生病、沒睡好,內心擁有許多煩惱及壓力?小心!【僵硬】、【腫脹】、【冰冷】的小腿肚,正一步步吃掉你的元氣! ◆很多人不知道,原來「小腿肚」這麼重要! 年紀愈大,身體不斷冒出小病大痛?最常去的地方,竟是小診所和醫院?錢包裡,看病收據總是比鈔票還多?努力愈多,健康卻離你愈來愈遠?其實最簡單、有效的健康方式,在生活中就能輕鬆執行,偶爾踮腳走路、正確揉按小腿肚,就能趕走病毒痠痛,遠離疾病。 【現在,請你揉揉整個小腿肚1分鐘。】 是不是感覺腳尖或全身很快就溫熱了起來,整個人都暖呼呼的呢?這就是小腿肚的神奇之處,因為人體有70%的血液集中在下半身,小腿肚就像一個幫浦,日夜不停地將血液送回心臟,小腿肚的重要性,可說是我們的「第二個心臟」!因此,只要增加下半身的血液循環,疾病痠痛就會慢慢改善! ◆點滴無法打入血管,只是揉摸小腿肚幾下,居然有明顯改善! 「揉揉小腿肚免疫自癒法」的創始人,為已故外科醫師石川洋一先生,他親眼目睹點滴無法打入患者血管時,竟然只撫摸小腿肚幾下便顯著改善,便聯想到「只要改善血液循環,就能預防百病」,於是放下手術刀,開始鑽研小腿肚健康法長達30年,並創造許多實績。 ◎健康出現紅燈警訊的4大族群! 1.坐著不動的時間,比站立的時間還長的上班族。 2.走幾步路、爬一些樓梯就氣喘如牛,上氣不接下氣的少運動族群。 3.愛吹冷氣、愛喝冰飲的人。 4.身體總是說不出哪裡不舒服的銀髮族、家庭主婦。 從現在開始,請開始注意你的「小腿肚」狀態,小腿肚又硬又冰,就等於「幫浦功能」開始衰退,上了年紀、運動不足、運動過度、過勞、壓力、疾病或受傷……。各種原因都會造成小腿肚肌肉的幫浦機能衰退,接著就會造成血液凝滯、手腳冰冷、老廢物質容易囤積在血管內。 透過實驗更發現:坐在椅子上30分鐘,小腿肚上方的血流速度會減退一半!血液一直停滯在腳部,長期下來甚至會在體內形成血栓,血管嚴重受損,未來罹患腦梗塞或心臟病的風險更高。 ◆沒有健康的小腿肚,就無法維持正常的血液循環! 體溫、血液循環、免疫力是息息相關的。血液循環不良時,會使體內的白血球便無法聚集對抗異物,病毒與細菌便會開始橫行,引發感染症或癌症等各種疾病。「血液循環」可說是生命存活的關鍵!每天揉揉小腿肚,一定能讓血液循環比現在更順暢,體溫也會上升,健康狀況就會好轉。維持健康的正常體溫,使全身細胞活化,老廢物質就能完全排出,疾病自然遠離。 ◆小腿肚,到底該怎麼按最有效? 3大揉按重點,輕鬆實踐「小腿肚自癒按摩法」 〈重點1〉針對症狀,著重不同的按摩區塊 ★女性月經不順、便秘、荷爾蒙失調、更年期障礎,老年人排尿困難、肝臟指數異常等。 →→請著重【小腿肚內側】按摩(靠近大拇趾) ★家庭主婦常有心悸、失眠、焦躁不安問題,壓力過大偶爾出現呼吸困難、頭痛、坐骨神經痛、腰痛、水腫、膀胱炎、胸痛等問題時。 →→請著重【阿基里斯腱處】按摩(小腿肚中間區塊) ★經常性頭痛、肩頸痠痛、長年腰痛、頭暈目眩、耳鳴、肋間神經痛、膝蓋痛等小毛病。 →→請著重【小腿肚外側】按摩(靠近小姆趾) 〈重點2〉活用「指腹、手掌」按摩,就能降血壓、防百病! 把握「由下往上按、腹式呼吸」2大原則,就能隨時改善手腳冰冷、增強免疫力!用手指【輕捏】可以軟化硬塊,【姆指交疊、抓握環繞】能按壓深層肌肉,用【膝蓋】摩擦小腿,徒手也能刺激穴道,深層按摩後搭配「小腿放鬆操」,每週做2~3次,就能讓身體愈來愈健康! 〈重點3〉遠離高血壓、動脈硬化襲擊,小腿肚就是你的「私人醫生」 家人身體不適時,可以請他們趴下幫他們按摩小腿肚並同時觀察,小腿肚的肌肉像個單薄的皮包,軟趴趴的沒有彈性時,代表「腎臟機能不佳」,若小腿肚膨脹硬梆梆,且容易發燙,代表「血壓較高」,若是小腿嚴重浮腫,或是輕壓一下就很痛,就代表有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾,或是煩惱多、壓力大,快趁這個時候為家人做一次全身健檢吧! 本書特色 1、【彩色照片分解動作】最清楚──不僅能為自己按摩、還能幫家人保健,健康一次到位。 2、【針對病症按摩】效果最好──降血壓、紓緩腰痛、減輕過敏等,對症指壓手法大公開! 3、【一日5分鐘】最快速──看電視、洗澡後隨意按,零壓力、不強求,全身通體舒暢。 4、【打造強效自癒力】最省錢──當自己的醫生!不花錢、不需工具,隔絕小痛大病就是這麼簡單! 5、【健康診療q&a】最實用──直接解惑、鍛鍊小腿力,消除水腫、預防抽筋等居家處理方法。

    79特價221
  • 特效按摩 手到病自除

    特效按摩 手到病自除

    蕭言生  著 康鑑 出版 2019/6/28 出版 成人適讀

    特效穴位養身病自療法 經絡穴位完全使用向身體要健康 教你找到特效穴位手到病自除 超值附贈「最新標準經穴部位圖」彩色大圖 蕭醫師嚴選‧從頭到腳的特效明星穴位 一按立即見效‧輕鬆治癒病痛 ●如何使用人體經絡穴位自療? ●如何按摩能快速消除水腫肥胖? ●先天體質不好要如何運用按摩調養? ●特效穴位有效消除疲勞酸痛、失眠 ●便祕、胃痛、消化不良如何自救? ●怎麼消除惱人的眼袋、黑眼圈? ●壯陽一定要按關元穴、腎俞穴? ●準媽媽按什麼穴位能止吐? ●如何按揉奇穴來增強孩子的體質? 每一個穴位都等於人體中的特效藥 同一個穴位可以治療不同的病症 用穴位有效改善症狀,根治人體百病 人體自有大藥,求醫不如求己! 給父母、夫妻、親子、伴侶的健康祕笈 人人掌握不生病的智慧! ● 15個奇效養生大穴:春保肝、夏養心、秋護肺、冬補腎,四季順時養生 ● 27個女體私祕大穴:守護女性青春期、孕產期到更年期 ● 17個對症救命關鍵穴位:減輕不適症狀和常見病,調養五臟、改善體質 ● 5個兒童保健特效穴位:讓寶貝健康成長,父母是孩子最好的醫生 ◎經絡特效穴位實用自療法 著名中醫師蕭言生使用淺白的口語、生動的比喻,講解如何簡易的掌握經絡特效穴位的自行運用方法,更從常見小毛病入手,提出利用穴位根本性解決的觀念和方法,而其最精華處,即表現在「同病異治」和「異病同治」。 「同病異治」即同一種症狀可以用不同的穴位來治療;「異病同治」,即同一個穴位可以被拿來治療不同的症狀。不用吃藥、打針,沒有後遺症,對症用穴,健康常在。 ◎現代養生超簡單速效指南 現代人生活步調快、壓力大,各種急、慢性病找上身,而藥物治療如同兩面刃,既可強身也可傷身,若平日採用穴位保養身體、做好預防,做到中醫所謂的「治未病」,在剛有病徵時就連根拔起袪除它,讓自己及家人擁有健康身心,自然能活到天年、活過天年!

    85特價323
頁數1/15
移至第

29