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  • 居家必備!耳穴SPA按摩棒:按一按就能趕走痠痛、壓力、肥胖、皮膚暗沉、睡不好等35種常見小麻煩

    居家必備!耳穴SPA按摩棒:按一按就能趕走痠痛、壓力、肥胖、皮膚暗沉、睡不好等35種常見小麻煩

    唐金梅  著 出色 出版 2018/11/22 出版

    超好用!耳穴spa按摩棒 使用快速、攜帶方便,比起手指力道更足,輕鬆按壓關鍵穴位,是在家、外出都好用的耳穴按摩筆。 35種常見健康小麻煩,隨時按了就緩解 肩頸痠痛、電腦手、鼻子過敏、睡不好?壓力大、憂鬱、皮膚暗沉、滿臉痘痘?太愛吃甜食、代謝差、吃很少還是瘦不下來?現在就來使用耳穴按摩筆,以上問題通通都有解。 身體不快、心理疲勞、皮膚問題、美顏減重,通通都交給耳穴spa按摩棒! 不管是身、心、靈,還是氣、血、水,身體不舒服、心理有障礙、太胖太會吃、皮膚乾燥不鎖水,每天利用不到一分鐘的時間,就可以解決身體的小麻煩。 每個人都要有一把的耳穴spa按摩棒 時尚好攜帶:造型特殊輕巧好收納,可隨身攜帶,放在化妝包、公事包、筆袋、口袋等都很方便,放一枝在辦公室絕不礙事,即使想隨身帶出國也不占空間。 「一棒雙享」最療癒:單點指壓棒+三點按摩棒,給您全方位的耳穴按摩。 黑水牛角手握棒:黑水牛角有清熱解毒、滋陰涼血的功能,即使久握依舊可使握感舒服不發燙,讓人愈用愈順手,愈用愈合意! 隨時可用好輕鬆:隨手一拿即可按摩,無論追劇、發呆、喝下午茶,無時無刻皆可使用,還能在睡前幫另一半按摩,進行身心放鬆的簡易spa,增加彼此之間的親密關係。 耳朵是人體穴位的寶庫 你知道嗎?人體有三百多個穴位,而其中一百多個居然分布在耳朵上,因此,身體的大小毛病,都可以透過耳穴按摩來趕走。無論是按揉捏摸,都可以讓身體其他相對應部位的不舒服得到緩解。 耳穴按摩筆,趕走身體小麻煩 按耳穴需要技巧,有些地方不好施力,有按等於沒按。你的煩惱,我們聽見了,從今天起,隨身攜帶自己專屬的耳穴按摩筆,走到哪裡按到哪裡,輕鬆趕走身體小麻煩。 不鏽鋼+牛角,安全溫潤好清洗 耳穴按摩筆的兩端皆採用不鏽鋼材質,商品不會有生鏽或碰水的疑慮,使用完畢後,方便好清洗,下次使用時,也不容易藏汙納垢。且不鏽鋼材質耐用又不易損壞,正常使用上,絕對不會有年限問題。 握把處則是使用牛角材質,溫潤的觸感,就算久握也不容易發熱或因為手汗而滑動,更增加了可用性和安全性。

    79特價411
  • 撫觸療法的康復力量

    撫觸療法的康復力量

    山口創  著 世茂 出版 2018/11/2 出版

    探討撫觸療法「身體心理學」body psychology的第一本書! 身體不適與壓力的原因竟是「缺乏觸摸」所造成的! 當人們帶著善意互相觸摸皮膚時,大腦會分泌一種荷爾蒙「催產素」, 能夠使人放鬆、減輕壓力,關係也更加親密。 根據「身體心理學」研究發現, 身體的位置、姿勢、手勢和臉部表情, 會反過來影響心理、感受甚至是行為。 例如,皺眉可能會讓你感覺更憂鬱, 有喜歡的人在身邊、壞運感覺起來會沒那麼糟糕, 手拿熱咖啡杯,情緒也會比較柔和, 都是研究身體行為進而影響心理的作用。 法國人性照護(humanitude)、英國治療性照護(therapeutic care)、瑞典觸摸式照護(taktil care),此歐美三大撫觸療法,就是屬於「身體心理學」範疇,利用三大撫觸療法,醫學界發現病人配合治療的意願竟然大大增加! 本書深入研究這些撫觸療法的原理是什麼?為何會有效果?如何正確掌握撫觸療法,並進而放大、加強撫觸效果? 作者「日本撫觸療法研究第一」山口創 教授, 具備歐美三大撫觸療法的實際臨床經驗, 從臨床心理師角度、綜合心理學與生理學不同領域, 他發現,無論是安寧緩和、失智症、自閉症、過動症、 憂鬱症、甚至早產兒照護等, 原來治療並不是照護者單方面的施行, 撫觸療法告訴人們,治療需要病人的參與和互動, 藉由雙方眼睛、語言和皮膚撫觸的交流,產生身心的共振, 撫觸療法可發揮治療真正的價值,從提升病人自尊心開始, 使病人願意積極面對治療, 撫觸療法才能真正具有康復的力量。

    79特價221
  • 奇效足療「官足法」:風靡日本30年,百萬人受惠!

    奇效足療「官足法」:風靡日本30年,百萬人受惠!

    行本昌宏  著 平凡文化 出版 2018/10/1 出版 成人適讀

    日本狂銷200萬本! 養生先養腳! 2~95歲都能按! 按‧壓‧揉足部神經反應區, 暢通身體循環,啟動身體自癒力! 獨家附贈★★「奇效指壓足部按摩棒」★★! 人體50%的經脈通過足部, 腳是人類的第2個心臟! 每天按摩5分鐘,身體煩惱全消除! 居家必備,簡單易上手,全家人都可以按! 頭痛、糖尿病、便祕、失眠全部改善! ►「官足法」掀起日本腳底按摩熱潮,當自己身體的醫生! 什麼是「官足法」? →台灣人「官有謀」老師將腳底按摩法帶入日本, 日本出版社將《官足法》出版,至今已100刷,風靡日本30年, 輕鬆按一按,鬆筋通氣,開啟體內健康開關! ►大小病痛都從「腳」現形, 腳底是人體地圖的縮影, 腳底不同部位代表不同器官的反射區, 透過足療法排除體內老廢物質,加強血液循環, 活絡身體機能,增強免疫力及自癒力! 另外針對身體小毛病,都有對應的按摩, 釋放壓力、日常保養、守護健康,保健好容易! 【好簡單】全圖文對照腳底反射區,清楚易懂,一按就上手 【好實用】失眠、便祕、腰痛等50個健康問題,全部改善 【好方便】獨家神奇腳底按摩棒,按、壓、揉腳底經絡,守護全家人的健康

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  • 睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE!46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧,遠離到處痛的大小毛病

    睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE!46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧,遠離到處痛的大小毛病

    出色文化編輯小組-張維新  著 出色 出版 2018/7/27 出版

    全影音!內附46種疾病足部按摩影音qrcode,讓您邊學邊按好輕鬆! 胃痛、痛經、失眠、便秘、圓形禿等,因為工作壓力及疲勞造成的46種疾病,翻閱本書,通通都有解。 超詳盡,一網打盡上班族因為生活壓力、疲勞等造成的小毛病,讓您從此不再東痛西痛,到處痛。 超精準,完美指出腳底反射區按摩、腳部穴位按摩,讓您輕鬆找出痛點,遠離看起來永遠很累的病態人生。 超簡易,一天只要花個3分鐘,讓您再也不需要到處整骨靠神蹟。 ●睡前3分鐘按按腳,從此健康沒煩惱 ●精準點出足部穴位、反射區,擊退各種毛病 ●壓力、疲勞out! ●你是否也有這樣的困擾? □胃痛、頭痛、牙痛、肩頸腰痛……,到處痛,不知道要找哪科醫生救救自己? □壓力大、失眠、一直做夢、注意力不集中……,精神不濟,標準星期一症候群患者? □腹瀉、便秘、痔瘡、腸胃炎……,飲食習慣不良,消化系統堪稱整組壞光光? □經痛、月經不順、外陰搔癢、泌尿道發炎,女性難以啟齒又查不出原因的疾病? □圓形禿、陽痿、遺經、宿醉,出外拚輸人,在家又抬不起頭的男性困擾? 如果你是以上的患者,請利用本書,每天睡前只要3分鐘,所有問題通通可以迎刃而解! ●疲勞的您,一定要自救才能創造新人生 如果你每天上班時都被同事問昨晚去哪鬼混了,回到家又累得比一隻狗還慘,你一定要透過本書內的穴位、反射區按摩方式,緩解各種因為疲勞而衍生的小毛病。 ●完整搜羅各種身體小毛病與按摩手法,讓您擺脫稀累累的生活 失眠、肩痛、腰痛,到飲食習慣引起的消化不良、胃痛、便秘,甚至是女性的痛經、男性的性功能障礙等,這些說大不大,但又會困擾人生的小毛病,追根究柢起來都是由疲勞引起的,現在開始,跟著我們每天睡前花三分鐘的時間,徹底擺脫硬梆梆、累到沒生活品質的人生吧!

    79特價205
  • 指壓按摩美腿瘦身速效法(圖解版)

    指壓按摩美腿瘦身速效法(圖解版)

    易美華  著 金文堂 出版 2018/6/28 出版

    「希望能變瘦一點」、「想要擁有人人稱羨的身材」,這是所有男女共同努力的目標。 本書所推介的快速減肥秘訣,大致分為兩項方針:①享受健康不減弱活動力的飲食觀念。②重視運動搭配減重的食療術。 筆者希望藉由此書的付梓,經由「享瘦的美感」,進而享受「健康快活的人生」。

    85特價272
  • 筋膜舒展操:雙手滑推鬆開筋膜+伸展全身部位,即可消除身體各種痠痛!

    筋膜舒展操:雙手滑推鬆開筋膜+伸展全身部位,即可消除身體各種痠痛!

    小井手智啓╱監修  著 健行文化 出版 2018/4/1 出版

    特色1 不須使用器材,可獨自進行! 本書介紹的筋膜舒展操,都是靠雙手進行。不必購買器材,也不需要準備寬敞的空間,隨時隨地都能輕鬆進行。而且,所有的舒展操都可在短時間內完成,有空的時候就能做。 特色2 各部位的筋膜舒展操 疼痛的部位因人而異。本書是以各個部位來說明筋膜舒展操的做法,如肩頸痠痛、腰痛、頭痛、膝痛、手臂、手腕、臀部、髖關節、腳踝等。針對特定部位,進行舒展消除疼痛。 特色3 預防疼痛的筋膜舒展操 本書還有介紹緩和手腳冰冷、便祕、生理痛、全身倦怠等難受的症狀,以及預防肩頸痠痛、腰痛、頭痛、膝痛、手肘痛等症狀的筋膜舒展操。 筋膜舒展操的好處 ○ 緩和痠痛僵硬的症狀 ○ 舒緩各部位的疼痛 ○ 改善血液循環 ○ 調整姿勢 ○ 提升活動力 ○ 排除老廢物質 ○ 消除水腫 ○ 促進內臟功能 ○ 提高柔軟度 筋膜要如何放鬆? 遇到「筋膜拉緊報」的時候,一般按摩的動作是揉推、按壓、敲打。但是,那些動作無法充分舒展筋膜。 要讓筋膜恢復至正常狀態,必須緩慢移動。把手貼在皮膚上輕輕滑推。如此一來,不但能消除筋膜沾黏,也可緩和疼痛等症狀。 這些方法都相當簡單,可以自己在家執行,事後再搭配肌肉伸展,將能達到更好的放鬆效果。 如果平時容易腰痠背痛,或是運動後常感到緊繃,無法避免久坐久站等,都可以透過放鬆筋膜來改善。研究也證實了「正確的筋膜舒展操」可降低疼痛感、提升活動力、減少失能情形。 本書特色 ★本書介紹的筋膜舒展操,完全靠雙手進行。不必購買器材,也不需要準備寬敞的空間,隨時隨地都能輕鬆進行。 ★所有的舒展操都可在短時間內完成,有空的時候就能做。 ★分別以各個部位說明做法,並針對特定部位,進行舒展,消除疼痛。

    79特價253
  • 刺激大拇指,讓腦變年輕:提升記憶力、預防失智、幫助睡眠、穩定血壓、消除憤怒與焦躁、促進大腦活化的刺激

    刺激大拇指,讓腦變年輕:提升記憶力、預防失智、幫助睡眠、穩定血壓、消除憤怒與焦躁、促進大腦活化的刺激

    長谷川嘉哉  著 遠流 出版 2017/10/27 出版

    手指是人的第二個大腦! 「記憶力變好了!」「頭腦變清晰了!」「不再感到焦躁!」 深受日本全國民眾肯定的「大拇指刺激法」,終於集結成冊,發行書籍。 日本熱賣20萬冊!亞馬遜讀者平均4.3顆星高度好評推薦! 猿猴進化成人類時,手指發揮了極大功效。 為了獲取獵物,手指可以用來拿石頭、製作道具、揮動武器……只要手指愈靈巧,大腦就會愈活躍,開發使用的大腦領域也愈來愈多。 醫學界素有「手指是第二個大腦」的說法。 手指是實現大腦發出的複雜指令最重要的身體部位。 其中最關鍵的就是大拇指。 人們平時常做的動作,打結、扣釦子、擰、切……要是沒有大拇指,我們很難完成這些動作。 人類的「幹勁」會隨著年紀增長逐漸衰退。凡事沒有熱情,變得不想出門,記憶力也愈來愈差。這類「幹勁」低下的現象,正是引發失智症的原因。 當一個人不想做任何事,大腦血流量就會減少,使得大腦很難有機會活化。久而久之,大腦就會開始老化。 身為失智症專科醫師,長谷川醫師每個月都要診療一千名失智患者,與病患家屬面談。他在診間與家訪診療現場觀察的結果,不禁產生以下疑惑: 為什麼有些人會隨著年齡增長「記憶力」變差,有些人卻不會? 為什麼有些人會隨著年齡增長愈來愈沒「精神」,有些人卻不會? 同樣是失智患者,為什麼有些人「病情進展」得很快,有些人卻很慢? 為了找出答案,他每天醫治病人之餘,還會同時進行「大腦功能」研究,發現身體中的某個部位影響甚大。那就是手指中的「大拇指」。 經醫學證實,刺激大拇指,大腦血流會增加一倍以上,預防大腦老化。 手指操具備九大功效: 1 預防失智症 2 延長健康壽命 3 湧現活力與幹勁 4 消除憤怒和焦躁情緒 5 提升記憶力 6 幫助睡眠 7 改善手腳冰冷 8 提升日常生活的運動功能 9 穩定血壓 除了隨時隨地可做的手指操,並且教讀者如何在日常生活中預防失智症。 每天只要一分鐘,就能養出元氣腦! 【養成「元氣腦」絕對不能做的十一件事】 1 不能穿「睡衣」過一天! 2 不可拍「紀念照」! 3 不要到銀行「臨櫃」提款! 4 不要將「零錢」存在錢包裡! 5 不要放著「包包」不管! 6 不要寫「一年日記」! 7 說話不要只講究「結論」! 8 「泡澡」時水不能泡到肩膀! 9 不要等牙齒痛了才去看「牙醫」! 10 不要靠吃「瀉藥」解決便秘問題! 11 不要立刻吃,先「聞」味道再吃飯!

    85特價221
  • 簡單按摩指壓

    簡單按摩指壓

    王書友、蔡鳴.  著 德威國際 出版 2017/10/1 出版 13歲以上

    簡單按摩指壓:100個妙招讓你全身輕鬆 從頭到腳的呵護,一看就懂一學就會的簡易穴位 ■精準取穴:清晰圖示,讓你輕鬆找到健康特效穴 ■指壓步驟:清楚步驟,讓你按書操作、輕鬆治療 ■按摩手法:齊全有效,多位名家使用之特效手法 中醫不外傳的取穴與按摩技巧;祖先世代傳承的養生保健妙招。善用7種指壓手法,有效擺脫100種常見病症,「經絡穴位按摩」是目前價廉實惠的綠色健康療法、人體的天然大藥,無痛苦、無副作用,只需透過手指點按,即可開啟寶庫,激發體內自癒力,收穫療效與健康。 本書將各種疾病分門別類,詳細介紹其對治穴位和100項指壓按摩手法,並附圖文詳解各穴位的準確位置,方便您精確取穴。詳細說明指壓的力道、節奏要點等,保證讓您一看就懂、一學就會!

    79特價198
  • 最新指壓按摩精選(彩圖版)

    最新指壓按摩精選(彩圖版)

    英田美代子 原著  著 金文堂 出版 2017/6/9 出版

    ◎拇指揉捏:用拇指腹部重覆揉捏筋肉。 ◎手根揉捏:用於揉捏背部或是肩胛骨。 ◎肘部揉捏:用手肘揉捏肩、背、足部。 ◎鋸齒按摩:用手掌按揉大腿以及腹部。 ◎手掌壓迫:兩手重疊以手掌壓迫肩頸。 ◎牽引震動:振動刺激以促進血液循環。 ◎叩打彎曲:輕扣拍打使全身舒適輕鬆。 ◎切打合掌:倆手拍打後背、肩、臀部。

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  • 腳趾按摩伸展全書:搞定你的腳,肩膀僵硬、膝痛、腰痛、頭痛…全部消失

    腳趾按摩伸展全書:搞定你的腳,肩膀僵硬、膝痛、腰痛、頭痛…全部消失

    西川岳儀松藤文男  著 世茂 出版 2017/6/2 出版

    愛穿高跟鞋、夾腳拖,結果拇趾外翻? 習慣性駝背、翹腳、聳肩、坐不正? 身體問題的根源全都出在腳趾頭上! 請立刻檢查自己的腳趾, 是否有腳趾彎曲、萎縮、變形、 腳底長繭、長雞眼、或是有香港腳? 放任不管,當然就會累積成為身體的問題。 從按摩、矯正到選鞋方式, 只要動動腳,「足」以改變人生! 足部僵硬疼痛是身體發出警訊 腳趾與腳底集中著全身的穴道與反射區,身體不適,腳底對應的穴道就會疼痛僵硬。平時多多按摩,能增加血液循環、消水腫,使身體狀況變好 如何矯正腳趾問題? ◎穿著矯正襪 一雙好的五趾襪,可以支撐足弓,讓腳趾向前伸直,促使淋巴與血液循環變好,不像傳統的袋狀襪子讓所有腳趾擠在一起,想解決腳趾問題,請選一雙有矯正的功能的五趾襪! ◎穿對鞋,姿勢會變好 1.先取出鞋墊,把腳放在鞋墊上,確認腳趾處於能夠伸展的狀態 2.試穿三種尺寸(平常穿著的尺寸,大一號、小一號)比較看看 3.最好選有鞋帶的鞋(單側有5個以上鞋帶孔) 4.鞋後跟一定要穩固,才可以包裹、保護腳踝 ◎做腳趾按摩伸展運動 超簡單的腳趾體操全圖解,「轉動張開運動」、「腳趾猜拳」、「腳趾抓取毛巾運動」等,可以在辦公室、看電視時、洗澡時、睡覺前,輕易操作,能改善腳趾問題、增加腳趾抓握力。 本書特色 。全方位的知識,圖解說明,好懂又易讀 。教大家如何選購襪子、鞋子,並且正確保養鞋子,才能有效保護足部、延長鞋子壽命。 。案例經驗談,熱情分享重獲健康見證 。腳趾體操怎麼做,每個步驟圖片詳解,簡易好操作

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  • Matty的超神奇解毒棒:去脂・消腫・解痠痛・舒緩僵硬[一書+一解毒棒]

    Matty的超神奇解毒棒:去脂・消腫・解痠痛・舒緩僵硬[一書+一解毒棒]

    Matty  著 方智 出版 2017/5/1 出版

    日本人爭相搶購! 日本講談社獨家授權! 歷經四次審核、修正! 痠痛硬梆梆的救星! 按摩成癮者的福音! matty的超神奇解毒棒 首度在台曝光── 讀者好評不斷★★★★★ ◎「才使用第二天,就覺得腳步變輕了。我每天都是面對電腦工作,且都要坐一整天,才用了兩天就馬上有效果,自己也覺得很神奇。」 ◎「法令紋跟水腫慢慢不見了!」 ◎「非常好用!我決定再買一支!」 ◎「我很容易三分鐘熱度,但這個解毒棒每天用都不會膩。」 ◎「這個解毒棒的構造就像是按摩師的手一樣,附上說明操作十分簡單。」 日本藝人與模特兒的御用按摩師matty,首度複製自己的「神之手」, 研發出與手相同弧度、相同指關節的超神奇解毒棒。 水腫、肩頸痠痛、失眠、生理期凌亂……,一個解毒棒,就能解決你身體所有的問題! 在家,原來就能享受專業按摩師的按摩。 「就算自己按摩,也一點都不舒服,還瘦不下來。」「要按穴道,手指就變得好痛」 相信許多人都會這麼想,解毒棒就是為這樣的你而設計。 解毒棒的實力在於,它既能按摩肌肉也能按壓穴道,從頭幫你顧到腳, 即使手勁小的人,只要按照書中標示的穴道位置按壓,體內的老廢物質與脂肪都能統統被擠出。 從此以後你會發現,不管在工作、看電視、泡澡,甚至旅行, 解毒棒已經成為你的生活基本配備。 ★台灣版獨家收錄matty的解毒棒「隱藏版使用方法」!  私底下matty都這樣使用解毒棒…… 來把最難預約的按摩師神之手帶回家, 天天幫自己解毒、按壓吧!

    79特價284
  • 武功按摩修練秘術 十八代祖傳點穴訣

    武功按摩修練秘術 十八代祖傳點穴訣

    江永慎修  著 大展 出版 2017/1/1 出版 成人適讀

    《武功按摩修練秘術 十八代祖傳點穴訣》作者為各武術學派的嫡系傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術,恐久而湮沒,故集數十年習武之心得,公之於世。《武功按摩修練秘術 十八代祖傳點穴訣》內容豐富,樹義精當,文字淺顯,解釋詳明,並且附有部分圖片,實乃學習者空前之佳本。

    85特價170
  • 躺著做的肩胛骨放鬆操

    躺著做的肩胛骨放鬆操

    反田敦子  著 太雅 出版 2016/12/30 出版

    只要10秒就能使身心快樂、舒緩、放鬆 躺著做就能讓姿勢端正、消除疼痛 有效改善血液循環和淋巴流動 你是深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者嗎? 現在,只要在自己的家中,躺著翻來翻去、搥一搥就行了。 方法就是這麼簡單又舒服。 由於肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉,並連接整個身體, 這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞, 只需要放鬆你的肩胛骨,不僅是上半身, 全身都能立刻獲得舒服暢快的感覺! 【針對24種症狀,提供具體改善對策!】 頭痛、暈眩、頸部僵硬、肩膀僵硬、手臂僵硬、坐骨神經痛、腰痛、五十肩、自律神經失調、肋間神經痛、內臟下垂、體質寒冷、膝蓋痛、股關節痛、駝背、全身疲勞、閃到腰、背痛、肌肉緊繃、高血壓、臀部僵硬、便秘、腳趾冰冷、小腿浮腫、腳部疲累。 【你是否有以下症狀?小心!你的肩胛骨出現了問題!】 只要符合一項,即表示您的肩胛骨已經亮起黃燈,就從今天開始進行「肩胛骨放鬆操」吧! *仰躺的時候,手臂無法伸直 *雙手到手肘緊貼上提,手肘無法高於下巴 *仰躺的時候,腰下的縫隙大 *兩臂合併時,兩手無法正面交合 *手肘伸直於背部,雙手無法十指交握 【肩胛骨放鬆操」具有這些健康效果】 1.容易變瘦:當肌肉、骨骼、獲得調節,身體線條會變得更美,有塑形的效果,也會變得易瘦。 2.身體變健康:疲累感不易累積,新陳代謝得以改善,免疫力也會提高,身體就不容易生病。 3.預防體質寒冷:血液循環變好,身體會溫熱,體質寒冷或浮腫的狀況也能隨之消除。 4.改善疼痛:筋膜的扭曲歪斜得以調整,關節的可動範圍也會增加,肌肉的緊繃也能因此舒緩。  5.呼吸變深:當肋骨開闊,就能消除內臟的壓迫感並活化機能,能使呼吸變得更深,新鮮的氧氣也會在體內流通。 6.姿勢改善:肌肉附著身體的支撐力增加,胸腔開闊,背脊伸長,消除駝背,就能塑造年輕美麗的體態。 7.便秘改善:肋骨因此向上拉提,消除內臟的壓力;而且因為體內氧氣增加,也讓腸部運作良好,消化吸收變得順暢。 8.看起來更年輕:全身的血液循環改善,使血液能夠充足輸送至腦部,自律神經也能獲得調節。因為會促進激素分泌,所以才能夠維持身體的年輕度。 9.身體不歪斜:透過放鬆肩胛骨周圍的肌肉,來調節骨骼平衡。除了上半身之外,下半身的活動也會變得順暢。並且使身體柔軟不歪斜。 10.心情安定:呼吸變深,身體就會持續輸送新鮮氧氣與營養,副交感神經會變得更活躍。心跳數和血壓也會隨之穩定,因此身心才能夠更輕鬆。 【實際改善案例分享!】 ●現在的自己能夠及早發現身體的不適症狀,並且靠一己之力就能避免症狀的惡化。───40多歲.佐佐木女士 ●雖然長年與腰痛相伴,但自從開始做這種體操之後,我確信不管到了幾歲,身體都能往好的方向去改變。── 50多歲.齋藤純子女士 ●藉由活動肩胛骨讓身體溫熱起來、頭腦也變得更清醒。身體的疲累感也都消失了。──50多歲.女性 ●肩膀和頸部僵硬都變好了。股關節痛都不見了,真是太好了。這種躺著就能做的體操真的是最幸福的事了──60多歲.安藤女士 ●現在只要身體一有不適,自己就能知道該怎麼去改善疼痛,不需要再依賴藥物了。做完放鬆操之後,覺得身體變得輕盈、心情也開朗起來了。──40多歲.荒井女士 ●走路完膝蓋就痛,此時就會做以腳為主的放鬆操,疼痛感就會不見了。放鬆操做完後再泡個澡,就會變得非常舒服──70多歲.赤池女士 ●我的坐骨神經痛幾乎都沒感覺了。只要做了促進血流和淋巴流動的放鬆操之後,腰痛和膝蓋痛都會緩解不少。重點不在於疼痛的部位,而是要著重按摩與患部連結的部位,才能舒緩疼痛。──60多歲.大坪女士 ●整個人都變得積極了!手腳變得輕盈、身體狀態也變好了。──80多歲.綠川女士 ●姿勢端正了,走路的速度也變快了。鞋底磨損的部位變得均勻平整了。關節的活動也感覺變得柔軟靈活了。令我開心的是年已70的我仍能在人群雜踏的便利商店裡,和年輕人們一起工作。──70多歲.馬場女士

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  • 指甲按摩排毒法:每個指頭按10秒,就能打開免疫力開關

    指甲按摩排毒法:每個指頭按10秒,就能打開免疫力開關

    鳴海理惠  著 台灣東販 出版 2016/11/28 出版

    只要透過揉壓,就能提升人體免疫力! 只要想到就能做,完全無限制們的、完全不需要工具輔助! 每個指甲只要10秒鐘,就能快速獲得功效! 相信大家都聽過「免疫力」這個名詞,而世界上最強效的藥物, 正是存在人體體內的免疫力,只要能讓它發揮功效, 我們就一定能不靠任何藥物,讓身體永保健康狀態! 本書所教授的指甲按摩法,就是能隨時隨地簡單實行、確實提升免疫力的方法。 作者告訴我們,想要提升人體免疫力其實很簡單, 只要每天進行手指、腳趾的指甲按摩,而且每個指甲只要揉壓短短10秒鐘, 就絕對可以感受到強大的效果,就請各位隨著作者教我們的方法, 來讓有生之年的每一天都處於身體健康、心靈愉悅的狀態吧! 本書特色 ●豐富插畫+淺顯易懂的圖解文字,讓人一讀就懂重點 ●重要觀念內容以特殊顏色標記,讓人快速掌握正確知識 ●國人最常遇到的身體不適症狀,本書都有對應的指緣按摩法來有效改善 ●可以安心實行,完全無副作用!

    79特價205
  • 頭薦骨按摩自療法:整合科學、敏感度與覺知關照,放鬆身心健康跟著來

    頭薦骨按摩自療法:整合科學、敏感度與覺知關照,放鬆身心健康跟著來

    吉田篤司  著 世茂 出版 2016/11/2 出版

    全球最新能量療法 自己就能操作的「頭薦骨療法改良版」 釋放壓力,身心自然健康 日本專業頭薦骨治療師 教你歐美新興能量療法 自己在家疏通人體能量循環! 由皮膚帶動筋膜 頭薦骨療法+亞歷山大技法+瑜珈概念! 讓思考更清晰 改善肩膀痠痛 克服花粉症 舒緩偏頭痛 重整視力與牙齒嚙合 感受人體脈動找回應有的健康 以頭薦骨療法為基礎 改良部分操作方法 融合亞歷山大技法 調整全身筋膜路徑 減輕大腦壓力 改善思考與記性 釋放多巴胺 提升幹勁! 調整28塊頭骨接合狀況的「頭薦骨療法(craniosacral therapy)」。 調整關鍵在於「精細的接觸」。只要輕輕觸碰並耐心等候,骨頭就會動起來。 「頭薦骨按摩自療法」是「整頓腦袋動作環境」的調整法。

    79特價221
  • 1天1分鐘 懶人穴道按摩操

    1天1分鐘 懶人穴道按摩操

    柳本真弓  著 楓葉社文化 出版 2016/9/1 出版

    一點也不辛苦,一點也不疼痛! 只要伸出兩指,享受「深入刺激穴道」的舒適感, 通達氣血,根除休息也無法消解的不適症狀! 【適合客群】 ◎需要久坐的上班族。 ◎氣血不順的低頭族。 ◎痠痛麻不斷的都市人。 ◎完全不愛運動的懶人。 ◎想讓氣色更好的女人。 再也沒有比按壓穴道更不費力的保健法了! 現代上班族最大的懊惱,就是大病不患,小病不斷。 您是否也有肩頸痠痛、久站浮腫、眼睛疲勞等, 即使休息也無法徹底消除的不適症狀呢? 不妨試試看一點都不辛苦,也不會造成疼痛的 「骨關節運動與穴道按摩操」吧! 人說「氣血不順百病生」, 本書將穴道按摩+簡易體操做了適當的結合, 只要依照書中指示,無需費力即可按壓到正確穴道。 1天只要1分鐘,就能暢通淤積氣血,察覺明顯療效, 適合「不想運動」、「不想流汗」的懶人輕鬆保健法! 書中並沒有任何難懂的姿勢,也沒有任何華麗的動作, 只要伸出兩手,一邊刺激穴道,一邊做些簡單的體操, 就能讓日常活動感覺更舒服。 本書特色 ◎1天1分鐘,按壓穴道+簡單體操,休息也無法消解的不適也能一掃而空! ◎圖解說明穴道名稱、對應症狀,搜尋病症,對症下指。 ◎嚴選「特別有效」的穴道,動作簡單,療效精確,適合不愛運動的懶人施行。

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  • 這樣按摩就會美

    這樣按摩就會美

    女性針灸沙龍CALISTA院長CHIHI  著 康鑑 出版 2016/7/15 出版 成人適讀

    ~人氣女性針灸沙龍院長親自傳授,專為女性打造穴道按摩法~ 按對穴道,惱人不適輕鬆消除,又沒有副作用! 解決女性各種小毛病,讓妳變漂亮,精神更好! 腰痠背痛、消化不良、便祕、情緒低落、肥胖→全部out! ●穴道按摩的基本知識和好處,一次告訴妳 ●教妳如何按壓穴道,舒緩疲倦、消除疼痛 ●生理痛、水腫、貧血怎麼辦?按按穴道就能改善 ●變漂亮很簡單,按對穴道幫妳遠離黑斑、皺紋、肥胖 日本亞馬遜讀者5星好評! 詳細且容易了解 曾經購買過各種居家按摩、穴道指壓的書籍, 我真心覺得這本書很容易讀。 除了全彩外,也有很多插圖、圖解等。 依症狀說明的部分讓我獲得很多像是「為什麼有效」等的新知識。 這本書會讓您改變穴道的指壓方式。 馬上就能試試看,簡單易懂 詳細說明身體的穴道以及平日容易出現問題的穴道! 購買後立刻從可以變漂亮的穴道開始嘗試(≧∀≦),就連熊貓眼、美肌、小臉、提臀也有詳細的說明,真的很好懂!十分推薦♪ 以漫畫的方式呈現,讓人更容易了解 因為最近進行針灸治療所以買了這本書。 不時出現的漫畫不僅可愛,也幫助我進一步了解穴道及身體的知識! 可以知道自己體質的類型真的很不錯! 我是洋美小姐的類型,第一次知道早上不易爬起的原因, 居然與腸胃疲勞有關。 內容豐富,是對身體有益的一本書。 本書特色 日本亞馬遜讀者5星推薦! 最適合現代女性的超實用穴道按摩自我照護法 ◎市面上第一本專為女性設計的穴道按摩書 ◎以漫畫帶入ol和家庭主婦的生活情境,小資女必看! ◎針對女性常見的各種小毛病,提供簡單易懂的穴道按摩法 ◎穴道按摩法隨處可做,又沒有副作用,令人安心

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  • 糾結‧灸解:溫暖穴道,對症保健自己來(書+超值精油灸解保健盒+體勢釋放APP)

    糾結‧灸解:溫暖穴道,對症保健自己來(書+超值精油灸解保健盒+體勢釋放APP)

    陳玉能  著 風和文創 出版 2016/7/8 出版

    暢銷健康書「頸椎回正神奇自癒操」監修者 董振生博士指導, 由陳玉能博士執筆之最新力作! 「灸解」! 中日韓公認有成效的中醫家庭保健法 借助穴道與溫灸的神奇力,解開身心「糾結」, 真人示範、對症圖解、親手啟動身體自癒力! 古人說:「一針、二灸、三湯藥」,溫灸的原理和針灸相同, 因為安全性高、使用範圍廣,自我療癒+協助全家保健,簡單好上手。 ★★穴道就是全身經絡的「加壓器」,「灸」讓氣血運行順暢 ‧「穴道」是疏通經絡的重要位置 我們的身體是「上下連通」的場域,不是獨自運作;而穴道,就是漫長的全身經絡中的「加壓器」,幫助氣血運作正常,因為一旦氣血不通,人就「糾結」不舒服。刺激穴道可以疏通經絡、推動氣血、涵養全身,讓缺乏血液的部位得以自我恢復健康,這就是溫灸解症的原理。 ‧ 溫灸是國際公認為有效的中醫家庭保健法 溫灸的原理和針灸一樣,都是透過刺激穴位,激發經絡的功能,而達到調節機體與各器官組織的功能,也因為相對安全性高,人人都容易學習原理。 ★啟動身體自癒密碼,溫灸有明顯的輔助效用 ‧「間隔灸」比傳統灸安全、效果好 本書特別介紹間隔灸的優點,就是艾灸加上薑、蒜等物,增強效果,還進一步融入現代精油理論,中西併用,效果更快。 ‧溫灸讓身體重新回到健康的軌道: 因為溫熱擴散的原理,可以有效推動氣血,比只進行按壓穴道更有效,一週只要使用三次,就能明顯感到症狀解除,增強抵抗力,更能長壽強身。 ‧治症、調理、抗老化,你只要知道的7個穴位: 瞭解7個效用最廣泛的特殊穴位,可以貫通五經兩脈、周轉全身,解症、補陽氣、安定精神、補全小孩成長緩慢,是全家可以常備的保健法。 ★★症狀分類、真人示範,按圖索驥步驟超簡單! ‧真人圖解以症狀分類:搜尋關鍵字,自己「灸」自己一次就上手: 溫灸使用範圍廣包括全身無力、頭痛、肩頸僵硬、手腕與足、代謝系統不順、婦女常見疾病,胃脹痛、腰痠、失眠高低血壓、牙痛、頭暈想吐、情緒不穩、過敏、發炎等47種日常急症與慢性病,實際點出可以緩解的穴位。 ‧ 76個重要穴道總圖鑑:不用老師教、不會認錯位置,更不用死背 根據「世界衛生組織」公認的穴道正確位置,用人體解剖插圖來解釋,提供給想深入研究穴道的人士。圖示標記在身體上,讓讀者更加方便辨認。 隨書贈品 史上最超值的家庭常備保健盒贈品(市價總值1150元!) 1. 溫熱薰香貼110粒(+-) 2. 天然「龍膽薄荷精油10ml」 3. 隔熱貼紙 撘配本書內容「真人圖解篇章」,馬上就能現學活用,解除身體不適。〈使用前請務必詳細閱讀盒底的使用說明〉 1.溫熱薰香貼: ★ 優質清新香氣,沒有中藥的刺鼻味! ★ 在家隨貼隨用,不用預約看診也免等掛號時間! ★ 溫和刺激穴位,比起針灸相對安全! ★ 有效消除水腫,驅逐體內寒氣,一年四季都適用! ★ 溫熱薰香貼110粒,以個人一周三次的用量,足足可使用三個月! 溫熱薰香貼構造: 圓柱部分:艾絨 台座部分:紙漿製成,可避免熱度與皮膚直接接觸。 使用量:對症使用時,即使只灸一個穴位都有效果,只要根據你方便的方式進行,一周用3顆就可以;使用愈多效果愈好。 2.龍膽薄荷精油(也稱為「冰片」與溫熱貼同步使用熱貼的原理也會推動精油效用): ★ 天然植物清香,讓你一聞就愛上! ★ 需要提振精神時,擦拭肩膀、頸部、太陽穴,馬上提神醒腦! ★ 適量塗抹腹部,有效舒緩腸胃道問題。 成分:檸檬烯、18-桉樹腦、正薄荷酮、薄荷呋喃、異薄荷酮、乙酸薄荷酯、iso pulegol 異胡薄荷醇、異薄荷、胡薄荷酮、l-薄荷醇、胡椒酮。 3.隔熱貼紙: ★為敏感的人士設計,貼在皮膚與溫熱薰香貼之間,同時可以將精油點在貼紙上再使用,有降低溫度的雙重功能。 本書特色 症狀分類+穴位整理+精油灸解保健盒=三效同步! 簡化穴道理論,讓每個人都可以 親身實踐、解開糾結,從此體會什麼叫做「真正的健康」。 暢銷書「頸椎回正神奇自癒操」、「腰椎回正神奇自癒操」監修者董振生博士指導的第三本健康書、由陳玉能博士執筆,將10多年研究深入淺出說明,不管是初學者或是想深入體會的讀者,都能從中得到想學的健康知識,並馬上動手實行、獲得印證! 【特色1】結合古籍、人體解剖學與臨床經驗,驗證中醫的科學性 溫灸的調整作用已得到古今大量臨床的反復驗證,現代實驗研究已經初步揭示,這種調整作用是通過神經、內分泌、免疫系統實現的。作者以簡單、直接的方式,來編寫本書,是對穴道治療有興趣的人最快的入門書。 【特色2】讓小症狀遠離、大症狀減輕的中醫精粹—溫灸 1.認識七大名穴 本書中所有治症的方法,都是以此七穴為中心,搭配其他穴位而成的。就算只灸一個穴位,都會得到改善,這就是溫灸活血行氣、濡養內臟的原理,讓症狀逐步減輕,自然痊癒。 2.溫灸與間接灸的優點 用簡單的文字解釋非侵入性的熱薰原理,直接運用在日常生活會發生的症狀,即使半夜牙痛、眼睛痛,都可以自己來舒緩解除。 【特色3】「症狀分類」+「穴位整理」+「保健盒」三效同步,自己動手很方便 1.首本將所有穴道知識與動手練習都安排在一起,症狀分類是依人體上下順序安排,分為「全身不適」、「心理症狀」、「頭‧肩‧背」、「手‧腕‧腰‧足」、「口腔‧呼吸道」、「消化‧代謝」、「婦女常見症狀」,方便好查。 2.患者最好的醫生是「自己」,因為只有自己最瞭解自身的狀況感受,在日常生活中就能照顧和保養好自己,不依賴藥物與醫生,才能真正維持健康的人生。 【特色4】英文字母編碼+英文症狀敘述 首創以英文敘述症狀和英文編碼,即使對中文不夠理解的人,也可以根據症狀描述與真人圖解,自行運用。

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  • 暖手‧暖心的香氛療癒按摩【隨書附贈DVD】

    暖手‧暖心的香氛療癒按摩【隨書附贈DVD】

    池田明子何品誼審定  著 美日文本 出版 2016/6/1 出版

    深層療癒──舒活精油手部按摩 dvd+全圖解‧超簡單 暖手&暖心好健康, 搭配植物的神奇綠色能量, 消除壓力‧安定心靈‧活絡血液的手部保健按摩圖解! 一個步驟一張圖,完整圖說搭配dvd, 並且選擇適合自身體質的香氛精油, 經由手部肌膚的接觸,感受療癒的氛圍, 在放鬆、信任、呵護之間,重新愛自己與建立良好人際關係。 手部按摩: 是一種能為自己和重要的人, 輕鬆進行的──外治技法。 在疏通活絡身體的同時, 透過肌膚的接觸,不但能與對方心靈相通, 在醫療或看護的臨床現場,都能提供相當大的助力。 藉由精油按摩來促進血液以及淋巴的循環, 進一步改善虛寒、僵硬的體質,並提升腦部的活化。 早上進行按摩,可作為開啟舒適一天的熱身準備; 工作、念書想轉換心情時,按摩可活化大腦,提高效率; 在睡前進行按摩,可使全身放鬆, 能消除一天的疲勞,讓人更容易進入睡眠; 或是當你覺得頭痛、失眠、壓力大......也可以進行喔! 當身體感到疲累時, 請使用你喜歡的精油香氛,為自己進行療癒手部保健~! 讓人感受愉悅、放鬆的手部按摩, 請把這份溫暖的保健當成禮物,送給身邊重要的人們吧! 呵護自己&家人,從全新的溫柔療癒開始! 本書特色 ◎5分鐘讓你神清氣爽;15分鐘自主保健療癒。 ◎有效緩和頸部僵硬、雙眼疲累、肩膀痠痛、便祕、感冒…… ◎適用對象廣泛:家庭主婦、考生、小朋友、中老年人、上班族…… ◎經日本專業協會認證:(社)日本phytotherapy協會認定&handcare therapist認定講座教科書

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  • 小腿肚健康法

    小腿肚健康法

    大內晃一  著 晨星 出版 2016/3/11 出版

    小腿肚是人體的「第二個心臟」, 可調整五臟六腑且讓血液流通更為順暢。 每天只要花個10分鐘, 動動手、按摩小腿肚,讓你的生活大小毛病通通一掃而空! 「小腿肚」風潮,帶你預防各類疾病! 體驗驚人的健康力量! 小腿肚不僅會影響全身的血流,東洋醫學還認為它會透過「腎經」、「肝經」、「脾經」、「膀胱經」等多個經絡(「氣」的通路)影響全身的健康。 而平常提到「小腿肚健康法」,大多只會聯想到從體外透過按摩刺激,促進血液循環。但本書所提倡的「大內式小腿肚健康法」,除了促進血液循環,還能改善飲食生活、調整腸內菌。 開啟調整身體狀態的開關「小腿肚」, 讓你擁有如20歲般的健康與體態~ ★ 緩解生活小毛病,失眠、畏寒、抽筋通通滾到一邊 ★ 改善心臟病或循環器官方面的疾病 ★ 擺脫浮腫、消除疲勞,舒緩坐骨神經痛 ★ 調節自律神經的平衡、增強免疫力 ★ 促進體內新陳代謝,疾病不易纏身 ★ 活化腦細胞、抗老化,擁有健康、年輕的好臉色 「大內式小腿肚健康法」的必勝關鍵: 1.根本治療而非對症治療:透過氣血整合改善體質。 2.自己就能進行的按摩法:每天花10分鐘左右按摩,就能舒緩心情,調整自律神經的平衡。 3.從身體的內外養成好的小腿肚:運動、飲食與按摩缺一不可。 本書特色 1.與市面上的小腿肚按摩書籍不同,本書結合「飲食、運動、保暖、按摩」四大原則,幫助讀者更快且有效的舒緩身體大小毛病,恢復健康的體態。 2.最適合全家大小一起閱讀的「小腿肚健康法」,從根本治療疾病、澈底擺脫不適。 3.只要每天十分鐘,讓小腿肚變暖,身體自然也會跟著健康。

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