排序依
  • 一看就懂!圖解全身推拿法(書+1DVD,全彩)

    一看就懂!圖解全身推拿法(書+1DVD,全彩)

    李光  著 華威 出版 2012/11/15 出版

    通經活絡、提升自癒力,推拿是您強身治病必備的居家療法 推拿是中國古老的醫治傷病的方法,是中醫學十分重要的一個部分。特點是「以人療人」,不需使用藥物及沒有不良副作用,因此相當受到忙碌又有多重壓力的現代人歡迎。它是一種用雙手在病人身體上施加不同的力量、技巧和功力,藉由刺激某些特定的部位,達到恢復或改善人體的機能,促使病情康復的治療方法。 本書特色 忙碌的生活與各種壓力讓你的身體常常這裡也痠,那裡也痛嗎? 一看就懂! 圖解全身推拿法 全彩圖解 + 精確穴位 + 自我診斷 不受場地與工具限制,隨時隨地、立即緩解生理不適 12種基本推拿手法、20種對症推拿療法、9種美容美體推拿法 ˙集檢查、治療和保健,又無不良副作用的自然療法 ˙隨時隨地推一推,治病保健又強身 ˙美容美體推拿,讓你擁有健康的身體、細嫩的肌膚、纖美的身材

    特價220
  • 按對關鍵穴位,讓你變健康(獨家附贈穴道按摩圖解手冊)

    按對關鍵穴位,讓你變健康(獨家附贈穴道按摩圖解手冊)

    杜琳  著 維他命 出版 2012/11/7 出版

    教你一輩子都受用的實用圖文按摩寶典! 用手按出自癒好體質,快速解決29種惱人疾病 健康美麗就在你手中, 20種疏通經絡按摩手法 + 40個關鍵穴位, ★經期更美麗 幫助氣血運行,安穩度過排卵期。 ★慢性病痛不上身 提升免疫力,培養不生病的好體質。 ★克服壓力和老化 穩定心神,遠離失眠、便秘等現在常見病。 獨家附贈 自癒系美人必備 穴道按摩圖解手冊 ★穴位按摩的美容保健秘訣 ★自我按摩的美麗功效 ★按摩常用手法圖解分析

    85特價187
  • 遠離百病的全身按摩

    遠離百病的全身按摩

    傅國兵  著 新意文化 出版 2012/10/26 出版

    圖文並茂,簡單實用 5種常用養生法 17種常見疼痛、24種常見症狀 21種慢性疾病的按摩方法、常見不適速效按摩法 通過按摩身體的部位,疏通經絡,調暢氣血,可使百脈得以滋養,使身體自然產生抗病能力,還會刺激人體的副交感神經系統,使人心情寧靜,減少焦慮和緊張的情緒。 通則不痛,痛則不通 按摩經穴就是喚醒身體的正「氣」,經絡是人體的自愈能量線 人體重力線最易發生疼痛    人和動物在生理上最大的區別是什麼?如果拿著這個問題去問生物學家,他們會絲毫不吝溢美之情地說出「直立行走」這四個字。的確,人類進化的最重要的標誌之一就是直立行走,直立行走意味著把人的雙手解放出來做更多的事,使人得以進化,但同時,直立行走也逐漸改變了人體的重力線,使頸、肩、腰、腿,成為人最主要的力學結構,承擔著協調身體各部位動作的重大「工作」。    當人們不注意自己的體態和姿勢,或者是長期保持一個姿勢,或者活動不當時,都會牽扯到相應的肌肉和骨骼,造成這些部位發生疼痛或者不適。進而反過來又會影響和限制肢體的運動範圍,久而久之,就形成越不動越痛,越痛越不想動的惡性循環。    按摩,就是通過手法的物理作用,緩解肌肉的痙攣,再進行一定程度關節的復位,使關節肌肉回歸到正常的生理位置,以解決疼痛問題。按摩確實可以促進血液循環,消除軟組織結節,並且讓關節復位,有些病人治療以後,迅速緩解了疼痛,會說:「真神了」。其實,既不神秘也不神奇,就是通過細膩溫和的手法運用,還有巧妙地利用力的槓桿原理,使骨骼回到了本來的位置,功能活動自然就恢復了。    按摩頸、肩、腰、腿要著重在膀胱經和督脈 膀胱經和督脈都循行於人體的腰背部,膀胱經更是一直到足小趾的外側。這兩經脈從運行上來看正好與脊柱和脊神經出口的地方重合,疏通膀胱經和督脈,不僅對於頸、肩、腰、腿本身的問題可以起到疏經活血的作用,對由於脊柱問題引起的其他內科疾病效果尤其好。我們會在後面的章節中再詳細介紹具體的穴位。    即便是日常保健,大家也可以經常按摩膀胱經和督脈,以幫助疏通全身陽氣,溫煦身體,經常按摩,可以緩解慢性疲勞,使人感覺精神振奮,生機勃發。 按摩不是萬能的,不能包治百病    雖然按摩有時會有看起來很神奇的療效,比如有些患者因為脖子疼來就診,卻把胃病看好了,覺得不可思議,其實這是頸部的交感神經受到刺激或者受損傷引起的胃黏膜出了問題。諸如此類的與脊柱相關的疾病有七十多種,治好了根,這些疾病應聲而癒又有什麼好奇怪的呢。但是,因此而過分強調按摩或者其他某一種療法的效果並不是我們所提倡的,更容易引起誤導。所以,如果您有膽結石,胃潰瘍,又確實是由於脊柱相關引起的,那按摩的效果是確定的,但如果經過檢查發現不是由於脊柱問題引起的,那您還是需要進行藥物治療,在此基礎上,按摩可以作為輔助的治療方法來幫助身體早日康復或者緩解症狀,卻不能把症狀消失就當作疾病治癒了,進而停藥或者乾脆不治療了,這樣就不是對自己負責的養生態度。 按摩不僅僅是養身    自我按摩還有另一個好處,就是能夠幫助我們放鬆心靈,緩解壓力。我們說養生,不等於養身,光有身體不是生命,更不是生活,這裡面少了一個心的問題。現代人生活壓力大,節奏快,常常是透支生命,精神長期處於緊張焦慮之中。    自我按摩之所以是一種好的養生方法,就在於可以一邊聽聽音樂,一邊按摩穴位,注意力集中在按摩上,不知不覺之間轉移了注意力,讓精神放鬆,身心舒泰。按摩完畢之後,再喝一杯溫水或者清茶,不僅僅是一種保健手段,更是一種修身養性的難得享受。    作為一種養生手段,按摩簡單易學,安全實用,尤其針對頸、肩、腰、腿等部位的疼痛問題,有著非常良好的治療效果。不妨在繁忙之餘,學學練練,有益於自己,也有益於家人。

    特價280
  • 頸肩腰腿疼痛的自癒按摩

    頸肩腰腿疼痛的自癒按摩

    李博谷世吉吉  著 新意文化 出版 2012/7/6 出版

    圖文並茂,簡單實用 本書按照頸部、肩部、腰部和腿部的順序,詳細介紹了這些部位的重點穴位,以及相關疾病的按摩方法,並特別標明瞭穴位的簡單取法,圖文並茂,簡單實用,為現代人經常發生的頸肩腰腿痛問題提供了一套行之有效的養生保健方法。 按摩不僅僅是養身 按摩尤其針對頸、肩、腰、腿等部位的 疼痛問題,有著非常良好的治療效果。 八大按摩手法 按摩能夠幫助我們放鬆心靈,緩解壓力 可緩解慢性疲勞,使人感覺精神振奮 人體重力線最易發生疼痛    人和動物在生理上最大的區別是什麼?如果拿著這個問題去問生物學家,他們會絲毫不吝溢美之情地說出「直立行走」這四個字。的確,人類進化的最重要的標誌之一就是直立行走,直立行走意味著把人的雙手解放出來做更多的事, 世人得以進化,但同時,直立行走也逐漸改變了人體的重力線,使頸、肩、腰、腿,成為人最主要的力學結構,承擔者協調身體各部位動作的重大「工作」。    當人們不注意自己的體態和姿勢,或者是長期保持一個姿勢,或者活動不當時,都會牽扯到相應的肌肉和骨骼,造成這些部位發生疼痛或者不適。進而反過來又會影響和限制肢體的運動範圍,久而久之,就形成越不動越痛,越痛越不想動的惡性循環。    按摩,就是通過手法的物理作用,緩解肌肉的痙攣,再進行一定程度關節的復位和的消散,使關節肌肉回歸到正常的生理位置,以解決疼痛問題。按摩確實可以促進血液循環,消除軟組織結節,並且讓關節復位,有些病人治療以後,迅速緩解了疼痛,會說:「真神了」。其實,既不神秘也不神奇,就是通過細膩溫和的手法運用,還有巧妙地利用力的槓桿原理,使骨骼回到了本來的位置,功能活動自然就恢復了。    按摩頸、肩、腰、腿要著重在膀胱經和督脈      膀胱經和督脈都循行於人體的腰背部,膀胱經更是一直到足小趾的外側。這兩經脈從運行上來看正好與脊柱和脊神經出口的地方重合,疏通膀胱經和督脈,不僅對於頸、肩、腰、腿本身的問題可以起到疏經活血的作用,對由於脊柱問題引起的其他內科疾病效果尤其好。我們會在後面的章節中再詳細介紹具體的穴位。    即便是日常保健,大家也可以經常按摩膀胱經和督脈,以幫助疏通全身陽氣,溫煦身體,經常按摩,可以緩解慢性疲勞,使人感覺精神振奮,生機勃發。 按摩不是萬能的,不能包治百病 雖然按摩有時會有看起來很神奇的療效,比如有些患者因為脖子疼來就診,卻把胃病看好了,覺得不可思議,其實這是頸部的交感神經受到刺激或者受損傷引起的胃黏膜出了問題。諸如此類的與脊柱相關的疾病有七十多種,治好了根,這些疾病應聲而癒又有什麼好奇怪的呢。但是,因此而過分強調按摩或者其他某一種療法的效果並不是我們所提倡的,更容易引起誤導。所以,如果您有膽結石,胃潰瘍,又確實是由於脊柱相關引起的,那按摩的效果是確定的,但如果經過檢查發現不是由於脊柱問題引起的,那您還是需要進行藥物治療,在此基礎上,按摩可以作為輔助的治療方法來幫助身體早日康復或者緩解症狀,卻不能把症狀消失就當作疾病治癒了,進而停藥或者乾脆不治療了,這樣更不是對自己負責的養生態度。 按摩不僅僅是養身 自我按摩還有另一個好處,就是能夠幫助我們放鬆心靈,緩解壓力。我們說養生,不等於養身,光有身體不是生命,更不是生活,這里面少了一個心的問題。現代人生活壓力大,節奏快,常常是透支生命,精神長期處於緊張焦慮之中。    自我按摩之所以是一種好的養生方法,就在於可以一邊聽聽音樂,一邊按摩穴位,注意力集中在按摩上,不知不覺之間轉移了注意力,讓精神放鬆,身心舒泰。按摩完畢之後,再喝一杯溫水或者清茶,不僅僅是一種保健手段,更是一種修身養性的難得享受。 作為一種養生手段,按摩簡單易學,安全實用,尤其針對頸、肩、腰、腿等部位的疼痛問題,有著非常良好的治療效果。不妨在繁忙之餘,學學練練,有益於自己,也有益於家人。

    特價280
  • 從頭到腳速效按摩法

    從頭到腳速效按摩法

    曲黎敏陳震宇  著 康鑑 出版 2012/5/31 出版 成人適讀

    全彩精印 特效穴位對症使用手冊 經絡穴位一手掌握 向身體要健康 北京中醫藥大學名教授 曲黎敏: 自己動手,護佑生命這只航船 手為天地之機,你的雙手握有不可思議的力量 76種對症按摩法‧消除病痛輕鬆上手 ●如何排便順暢、遠離痔瘡? ●按對身上「美容穴」,就能呵護美麗健康? ●如何調整高血壓、低血壓? ●蕁麻疹、皮膚過敏,如何運用按摩調養? ●怎麼按摩能緩和腰痛、五十肩? ●失眠、淺眠如何靠按摩自救? ●如何按摩能照顧好胃腸? 做自己的按摩師,找回身心久違的愉悅! 按摩是自我療法的祕密武器,這種方法最直接、最經濟,最能體現自己對自己的愛。當我們悟到這種愛後,我們可以把它當作禮物饋贈給別人。—曲黎敏 每個穴位就像一味特效藥 相同的穴位可以醫治不同病症 摒除依賴針藥的消極醫療觀念,喚醒身體自癒力 用最小的穴位,緩解症狀、根除百病 從頭按到腳,輕鬆治病痛,健康無病活到天年 自己動手做,開啟人體自癒力! ◎養生祛病不求人 自己是最好的醫生 「按摩」建立在手對身體的感知上、建立在奇妙的經絡理論上,是中醫最基礎,也是最高妙的學問,能發揮激發和調整經氣的功效,影響臟腑組織的功能活動,調節人體生理、病理狀況,使百脈疏通、五臟安和。 ◎運用天地之機,活絡氣血治百病 手為天地之機,每個穴位都是身體的靈丹妙藥,本書以中醫穴位按摩為核心,用手對身體的感知,沿著那些古人體悟出來、看不見的曲線摩、擦、滾、按,從頭到腳對全身各部位,提供相應的穴位按摩妙方,使身體重新恢復精力,也可以讓我們或窒悶、或浮躁的靈魂,也重歸祥和,達到祛病、改善病痛、強身、美容的目的。 ◎一學就會‧一目了然‧一試就通的按摩寶典 曲老師以一貫大道至簡、深入淺出的方式,說明穴位所在位置及操作方法,搭配穴位圖和真人示範照片,讀者可以簡易理解,輕鬆善用按摩來養生。

    85特價306
  • 對症足部按摩

    對症足部按摩

    金教淑  著 邦聯 出版 2012/4/16 出版

    健康從腳開始 足部是身體的縮影,身體各部位都與足部的某一區有對應關係,這些區域就是反射區。透過足部反射區按摩,來紓解日常生活中的小病痛或不適感,是快速又有效的方法,因為對足部反射區按摩,就像是直接對相對應的器官按摩,比其他運動或是飲食等間接性的方法,能夠更快地看到效果。 這本書用淺顯的文字和實際的操作手法,介紹了足部反射區名稱和針對症狀可進行的足部按摩的方法,試著按按看自己的腳吧,看看有沒有哪一處特別痛或不舒服,你就可以知道身體的哪一個部位可能有狀況了,並開始進行保養修護。請從腳開始,走出健康之路!

    特價280
  • 不可思議的穴道刺激療法

    不可思議的穴道刺激療法

    健康研究中心  著 林鬱文化 出版 2012/4/2 出版

    在壓力環繞的現代社會上,雖然還不至於到要接受醫生診療的地步,但在身體上總有些欠佳情形的人是越來越多了,眼睛疲勞、頭痛、肩膀酸痛、腰痛等都可說其中的代表症狀吧,而本書主要就在於匯集對這些症狀能有所助益的穴道療法。 現在各界對於東洋醫學的研究風氣正方興未艾,關於穴道法的理解也開始滲透廣佈,雖然也有聲浪表示若可以的話想去嘗試接受針灸師或按摩師的治療,但即使風氣如此盛行,總覺得沒有這樣的機會和時間卻也是實情,因此,本書著眼於介紹在家庭或工作場所等地方上一些令人容易理解的、可以利用自己雙手所進行的穴道療法,並試著以讓大家一看就可以了解的圖解,來說明具有治療效果的穴道位置和找尋方法,以及其指壓的方式(姿勢、手的形式、指壓的方式等等)。 各章的原則是隨著穴道療法進行的一貫順序以構成頁面編排,以方便觀看的版面或以一頁的單位為結構(不同症狀類別的穴道療法其順序列會於各章開始的圖表上),此外,除了穴道按摩之外,若也配合上簡單的運動會有比較好的效果時,也會為這項運動的作法附上圖解。 關於本書的特徵,與其說這是可以理解穴道的知識,不如說這是一本具有「觀看實行」的實踐性質的書,因此請妥善運用本書以迅速治療身體上的種種不適,恢復到身心舒適爽快的狀態之下。

    85特價170
  • 特效穴道指壓健康法

    特效穴道指壓健康法

    落合壯一郎  著 楓書坊文化 出版 2012/3/5 出版

    利用按壓的動作 來療癒身心的穴道療法 正適合拿來當做平時的健康管理方法 被工作或家事追著跑、或是每天因為養育小孩或人際關係的磨擦而累積壓力的人似乎不少,而這些壓力常常在不久之後,造成身體出現肩膀痠痛、腰痛或頭痛等症狀。 你有沒有在出現這些症狀的時候,無意識當中會去敲打肩膀或搓揉脖子的經驗?其實這種無心的動作和穴道療法的原理是共通的。穴道被稱為「生命的交叉點」,從頭頂到腳尖,它遍佈身體的所有地方。 近年來,隨著自然指向的熱潮,包括刺激穴道的針灸療法在內的東洋醫學療法也跟著受到注目。西洋醫學是將焦點放在每一個症狀或疾病上來進行治療;而東洋醫學相對於西洋醫學,是利用讓體內「生命能量」的流動變得更順暢的方法來改善體質、調整身體的均衡狀態,引導大家擁有一個健康的生命體。 例如肩膀痠痛、腰痛或頭痛等等症狀,就算去醫院接受診察,也沒辦法弄清楚真正的原因。 像這樣的情況,東洋醫學會認為這些症狀是內臟或精神上的不適所引起的,所以會利用刺激穴道來帶給人體活力,並且治療人體變虛弱的部位,也能減緩惱人的疼痛或不舒服的症狀。 本書特色 利用特效穴道徹底消除身體不適! 利用萬能穴道從體內開始變得有活力又美麗! 利用養生穴道提高身體治癒力且活得健康! 穴道是「生命的交叉點」 穴道是為了讓人體充滿生命能量,所以散佈在身體各處。如果生命能量發生堵塞狀況的話,皮膚就會出現症狀,藉以告訴我們身體有問題產生了。所以利用在日常生活中進行穴道療法的方式,可以讓體內生命能量的循環工作進行得很順暢,並且可以保持身體的健康與活力。

    85特價272
  • 按對關鍵穴位,讓你變漂亮 (附示範教學DVD)

    按對關鍵穴位,讓你變漂亮 (附示範教學DVD)

    杜琳  著 維他命 出版 2012/2/29 出版

    無齡決勝點!按出漂亮體質的經絡按摩圖典 想要從裡美到外的絕美體質,學會穴道按摩才是王道 一本美人系專屬的穴道按摩書駕到! 從惱人部位下手,每天10分鐘,老化歸零   ★素顏就能超漂亮(拯救乾、垮、皺、斑點、痘痘爬滿臉……問題肌膚)   ★擺脫嬸味體態(找回消失的迷人曲線;打造細腰、豐胸、翹臀……星味感女神身材)   隨時隨地按一按,不花錢、不傷身,一登場就是名模風範! 本書特色   鬆筋開穴才會變美的新美學鐵則   ★針對愛美女生需求:放送嫩膚、美手、美足、豐胸、翹臀、塑身的按摩的技巧。   ★祕藏排毒按摩大公開:按一按,氣血暢通、元氣滿滿,無毒美人才夠殺。   ★照片搭配圖解指示:清楚的穴位標示,簡單易懂,手再拙也絕不失敗。

    75特價165
  • 即效 運動按摩

    即效 運動按摩

    白木仁  著 瑞昇文化 出版 2012/2/25 出版

    全彩圖解按摩手法!專業技術,自我實施! 所謂運動按摩,是利用手部、拳頭、肘部或特殊器具,依照特定的方法與手勢,對受施者的肌肉、傷部施行摩擦、揉捏、按壓、震動等按摩手法,以達到實行目的的一種技術。 而運動按摩的功用在於提升運動機能、調節緊張情緒、增加心理穩定程度、促進新陳代謝、消除疲勞、防止運動傷害的發生,以及促進患部機能復健。 本書由日本體育協會公認的專業運動傷害防護師‧白木仁所撰,教授最正確且有效的專業運動按摩手法。 內容依照身體部位以及各類運動項目進行分類,詳細介紹各種專業的運動按摩技巧與知識。不僅可以幫自己進行運動按摩,還能為他人實施按摩防護。 平時就喜愛運動的各位讀者,在進行運動或競技的前中後,不要忘了施加按摩,運動起來會更加安全舒適,並且得以發揮百分百實力。 本書特色 桌球∕游泳∕柔道∕劍道∕滑雪∕溜冰∕足球∕棒球∕高爾夫球∕田徑∕網球∕橄欖球∕排球∕籃球∕羽毛球∕……依照運動項目、施行的身體各部位,進行詳細的分類,是運動愛好者必備的一本運動防護工具書。 施加運動按摩,能提升運動機能、調節體能狀況。並且為了預防在各種狀況下可能造成的運動傷害,運動按摩是絕對不可省略的。 由專業運動傷害防護師親自示範,全書彩色圖解手勢,輕鬆學習最正確、有效的按摩技術與防護知識。

    85特價255
  • 穴道指壓&淋巴按摩

    穴道指壓&淋巴按摩

    山田光敏  著 楓葉社文化 出版 2011/12/15 出版

    人體的負擔全集中在「穴道」上 另有一種取穴方式,就是「肌肉出現凹凸之處」。人體是由骨骼與肌肉構成,而神經的交錯處,就位在肌肉與肌肉「交界」的地方,在這裡同時也可取得穴道的位置。 以桌子為例,桌子是由桌面與桌腳所構成,桌面的重量由四隻桌腳概括承受。若是在桌面施加壓力,集中承受所有負荷的桌腳與桌面相接部分(交界處)就會呈現凸出或歪斜的狀況。 人體也是一樣,當肌肉的交界處集中承受一定程度的負荷時,身體便會出現凸出、歪斜,進而引發疼痛或不適症狀。即使沒有進行激烈的運動,光是走路、坐下、跑部等行為,就可能造成肌肉的凸出歪斜。 針對承受負荷的重點-也就是「穴道」的位置加以刺激,讓緊張的肌肉得以放鬆、改善血液循環,緩解不適症狀,就是「穴道療法」最主要的目的。 能夠清運及排出老廢物質並具有免疫功能的淋巴 和血管相同,「淋巴液」所流通的淋巴管,也遍布於全身上下各個地方。 淋巴能夠將體內多餘的水分、疲勞物質、毒素等廢物運出體外,因此淋巴管又有「體內下水道」之稱,主要負責體內淨化系統的工作。 淋巴會製造抵抗病菌等異物、保護身體的抗體,提高身體免疫力,避免身體產生不適症狀。 也就是說,淋巴是兼具「淨化」與「免疫」兩大任務、維護人體健康的守護神。 本書特色 工作時會不自主地按摩肩、頸、腰部, 眼睛疲勞時會以手指壓壓眼頭, 肚子不舒服時輕輕按摩胃部周圍…… 當你感到身體不適的時候,經常會不自覺地將手放在不舒服的部位吧? 其實,這就是所謂的「穴道」療法。 透過輕壓或溫暖穴道的方式, 可以改善疼痛等身體的不適症狀,同時還能調整失衡的心理回復平衡。 至於利用串連或搭配這些穴道的功能來促進淋巴循環的,就是「淋巴按摩術」。 以按壓穴道配合淋巴按摩,身體應該可以明顯感覺到它們所發揮的效果。

    特價320
  • 腳底超強健康法

    腳底超強健康法

    健康研究中心  著 益智書坊 出版 2011/12/14 出版

    本書特色 利用你的腳底檢查健康 最近,腳疲憊的人非常多。有很多人因為腳疲憊而出現肩膀痠痛等身體的疼痛,眼睛疲勞及內臟失調的症狀。 原因之一就是穿鞋子的時間太長了。原本,人類最早是赤腳的,穿著用皮包住的皮鞋就好像綁住身體一樣。看似時髦的鞋子,如果持續穿著,反而對身體有害。 「但是,只是腳疲倦嗎?會感覺疼痛、浮腫。為什麼與身體的失調有關呢?」 ——也許有的人會有這樣的疑問。為什麼腳的疲勞會導致身體的失調呢? 事實上,腳底是「人體的縮影」。 兩腳腳底就好像是人體一樣。身體所有的器官都集中在腳底,這個部分稱為區域(反射帶或反應帶)。 簡單地說,區域就是器官的出差所。有鼻或胃痛的毛病時,只要對反應胃或鼻子的區域加以刺激,就能治好鼻塞,而且能使胃痛減輕。 你的腳疲憊情形和體調如何呢?檢查一下你的健康度吧! 稍微用力按壓右腳腳底,用拇指指腹或利用前端有圓形的棒子按壓整個腳底,覺得如何,有沒有稍微感覺疼痛的部分呢? 如果有感覺疼痛的部分,或比其他部分更為僵硬,則是該區域所發出的危險訊號。與此部分對應的身體器官孱弱、疲憊,才會出現這種現象。 按壓腳底,就能簡單地進行健康檢查,不只如此而已,按壓、揉捏這個部分,給予刺激,則體內也能對應地產生效果,使衰弱的部分恢復元氣。 當然,上海式的捏腳,不單只是治療失調而已,即使身體沒有失調的現象,藉著捏腳,也能得到一種清鬆的舒暢感,能夠將刺激從區域傳達到內臟各器官,從身體內側維持健康,就不容易罹患疾病。 脫掉鞋子,在睡前進行上海式捏腳——光是這樣就能熟睡。而且,清醒時覺得清爽,過著舒暢的每一天。此外。本書不只介紹區域的刺激法,同時,也介紹對症狀有效的簡單方法,可以一併作為參考。 現代人無法脫離鞋子,因此,藉著捏腳,可使其完全放鬆。如此一來,對於維持健康而言,會形成很大的幫助。

    特價200
  • 全身穴道指壓按摩療法

    全身穴道指壓按摩療法

    星虎男  著 楓葉社文化 出版 2011/9/15 出版

    疲勞 精神疲勞 這裡要進行指壓 首先step 1 腹部的穴道 巨闕:位於胸骨下方,胸口正中央的地方。 藉由前傾來進行指壓 將兩手的中指重疊並貼在穴道上,一邊吐氣一邊往前傾來進行指壓。 這個穴道有效! 巨闕 位於胸口的穴道。將兩中指重疊並貼在穴道上,一邊吐氣一邊來進行指壓。 足三里 位於距離膝蓋下方幾cm(4根手指寬),脛骨外側的地方。利用拳頭敲打來刺激穴道。 完骨 位於耳朵後下方凹處的穴道,用大拇指來進行指壓。 總覺得疲勞或身體倦怠的話,通常原因出在精神性的疲勞。不只是要消除肉體性的疲勞,治療心理的疲勞與不要囤積壓力也是很重要的。 因為精神不安定造成焦躁或疲累的沉重情緒時,請努力消除疲勞來恢復精神吧! 本書特色 .以10個萬能穴道來治癒100個症狀。 .只要簡簡單單的3個步驟。 現代人常有身體不適、疲勞、肩膀痠痛、腰痛或是壓力等問題,而且許多女性都有手腳冰冷、生理痛的困擾,對生活品質造成不小的影響。這時可以利用穴道療法來調養身體、舒緩不適症狀,而且只要知道正確的穴道位置與刺激方法,不管是誰都可以簡單地進行。 第1章會介紹穴道的基礎知識,第2章會介紹適用於諸多症狀的萬能穴道,第3章則是根據症狀別介紹有效的穴道與刺激方法。照片都會清楚標示出穴道的位置,不用擔心會找不到穴道,請巧妙地活用穴道療法來愛護自己的身體吧!

    特價400
  • 下半身決定你的健康!腰好、腿好、腳好,身體自然好

    下半身決定你的健康!腰好、腿好、腳好,身體自然好

    洪康遠  著 方舟文化 出版 2011/8/4 出版

    70%的疾病是坐出來的! 坐得太久,身體氣血不通, 啤酒肚就會冒出來,慢性病跟著上身…… 下半身有78個人體要穴, 要擊退病痛,先來「推敲」下半身── 按揉腰與腿,等於幫全身器官做按摩, 藥草浴暖腳,正是替五臟六腑做spa ~ ~ 拉筋、下蹲、抬腿、踢腳, 招招簡單管用、直攻重點、準確有效! 動動下半身, 能給您帶來10個驚奇效果 1.刷刷腳底板,刺激荷爾蒙再造淡斑美白 2.做做腳趾操,大腦不衰老 3.按摩膀胱經,全身濕熱毒素放水流 4.轉動腳踝,通氣活血降血壓 5.進階全蹲功,增強心肺功能 6.溫掌暖膝,防治關節炎膝蓋不再是氣象站 7.站立踮腳尖,骨骼不痠痛   8.赤足行走,吸收地氣兼按摩,安眠抗憂鬱   9.摩腹清肝火,有效緩和慢性病   10.拍打腰眼治腎虧,保養一生的陽氣   你知道嗎?人體有超過500條肌肉集中在下半身,   6條重要經絡從腿部穿行而過,踢腿拍足看起來悠閒緩和,   但不知不覺中,經絡得到了疏通,臟腑舒暢,氣血不淤滯。   鍛練下半身肌肉,就可袪除70%的疾病!   人的一生,成長和衰老的標誌都和下半身密切相關。到了一定的年紀,臀部肌肉萎縮、下垂,原先豐腴的大腿越來越消瘦,下半身越來單薄,就好像秋風中顫抖的老樹枯枝,讓人心生幾分涼意,感嘆歲月不饒人。   下半身是如此重要,卻又是如此任勞任怨,一直以來默默地為身體服務,提早老化而不為人所注意。在我們的下半身,集中了人體500多條肌肉,有著人體最大的肌肉群,而我們身體的體重全都壓在腳上,小小的腳承受了自身體重三四倍的壓力,活動最多的膝關節更承受了六七倍的壓力。   「樹大全憑根深,人壯全憑腳健」。腿和腳就好像是運送養料的通道,在我們的腿腳部位,有六條經絡穿行而過,先天之本的腎氣,後天之本的脾胃,無一不和腿腳緊密相連。要想上半身的五臟六腑正常運轉,下半身的鍛鍊必不可少。   刷刷腳板,就可以美白臉部;轉轉腳趾頭,就可以降血壓;摩摩腹部,就可以防治諸多的慢性疾病……這些看似天方夜譚,卻是如此地合情合理。只因為,下半身和上半身原是一個整體,就好像花兒的芬芳燦爛離不開根系提供的營養一樣,上半身的健康與否,也離不開下半身的功勞。   只要我們在保養臉部的時候,按摩一下雙腳;運動上半身的時候,也踢踢腿,動動腳;在商場選擇亮麗的上衣時,也注意下半身的保暖……那麼,疾病會無影無蹤,腿腳會穩健有力,身體會活力四射。   下半身就像我們最善良的普通百姓,給予一分,回報十分!

    特價300
  • 按摩解剖書

    按摩解剖書

    艾比.埃爾渥斯佩吉.奧特曼  著 木馬文化 出版 2011/5/17 出版

    最完整的全身按摩指南! 讓情人增溫、家人更親密的重點按摩! 內含彩色的全身海報,對身體每處都有解剖和按摩手法的詳盡引導。 運動者必備!減低肌肉傷害、疤痕產生。 按摩不能說按就按!教你如何快速有效的達到按摩效用! 按摩是最有效恢復疲勞、減除運動肌肉傷害、促進情人親子間情趣的最好方式。 本書由兩位專家,針對按摩空間,所需工具,適合的按摩油給予建議。以專業的知識,最簡單有效的方法,帶領從背部,腿部,雙足,腹部,胸部,最後再以臉部及頭部放鬆做一全身的按摩,這絕對可比擬任何專業的按摩治療師。 肌肉纖維是以很有組織性的方式生長,就像樹木的紋理一樣。了解它會更知道如何對待它。 整本書中均會提供你如何順著和逆著特定肌肉做按摩。逆著肌理按摩可以減少傷疤組織和增加肌肉柔軟性。更有效的達到按摩的效用! 書中的每一個步驟,我們均會提供詳細,附上標籤的身體解剖圖片,讓你「看見」正在雙手下方正在按摩的肌肉以及其它的身體結構。在按摩時,就會知道要如何小心避免肌肉旁邊的骨頭,並避免傷害。並提醒一些重要的訊息,例如身體有那些部位是不可按摩的,以及秘密傳授「按摩訣竅」,提供你更多的特定按摩手法。 本書的最後亦提供一系列的按摩步驟方案,例如「適合經常使用電腦的按摩」、「放鬆上半身緊蹦的按摩」等等,方便在沒有足夠的時間進行全身按摩時,可靈活運用。 按摩舒壓的效用: 減少過敏 解除焦慮和壓力 減輕關節炎疼痛及發生 減少哮喘 減輕支氣管炎 避免腕管綜合症 減輕慢性背痛 遠離沮喪 纖維肌痛 恢復精神 減少失眠 減輕下背痛 解除肩痛 減少鼻竇炎 避免運動傷害 解除緊張性頭痛 本書特色 第一本以全身肌理解剖,達到速效按摩的專書 每個部位,不同手法,輕鬆易學,簡單有用! 適合愛好運動者、夫妻、情侶、親子、家人!

    特價350
  • 關鍵十二穴位摩法

    關鍵十二穴位摩法

    王睿宏  著 文經出版社 出版 2011/1/4 出版

    關鍵十二穴位,按出身體自癒力! 人體擁有自然的健康泉源,經絡穴道存在於身體循環之中,循著穴位按摩能使氣血流動順暢,自然能使健康活絡。 不過,人體的穴位有三百六十五個之多,光是要搞懂這些穴位就可能已經老眼昏花,更不用說要拿來消除病痛。本書精選人體最重要的十二穴位,包含百會穴、睛明穴、風池穴、膻中穴、合谷穴、勞宮穴、神闕穴、腎俞穴、足三里穴、三陰交穴、太衝穴、湧泉穴等,從頭到腳,不論是哪個穴位,你都能隨時自我按摩,啟動身體自癒力。尤其是現代人容易精神緊張,生活忙碌感到壓力大,善用十二穴可使體內氣血順暢,自然消除憂鬱與緊繃的情緒。 為了讓讀者能有效地按對穴位,在本書part 2 的部份介紹如何正確找出穴位,你可以用手指寬度、身體部位辨識或是碰觸肌膚等方法找到穴位,而按摩時也有按壓法、摩擦法、推揉法、拿捏法、叩擊法等不同部位的適用方法,幫助正確刺激穴位,讓經絡的氣血不滯留,消除疼痛及酸痛等症狀。 本書更針對現代人常見的病症,例如頭痛、肚子痛、肩膀僵硬、便秘等,以十二穴位搭配其他相關穴位,加強改善病症,只需要幾分鐘,就能讓你舒緩身體不適,恢復健康與活力。 ◎你一定要認識的身體十二個穴位: 1. 百會穴:頭部的穴位,多條經絡的交會穴,治療頭部疾病。 2. 睛明穴:眼睛的穴位,膀胱經的第一穴,改善眼睛疾病。 3. 風池穴:後頸部的穴位,膽經的要穴,改善感冒與鼻塞。 4. 膻中穴:胸部的穴位,氣的會穴,調節心胸功能。 5. 合谷穴:手部的穴位,大腸經的原穴,治療疼痛、氣虛。 6. 勞宮穴:手掌心的穴位,心包經的滎穴,清心熱、安心神。 7. 神闕穴:腹部的穴位,任脈的特殊穴位,改善腹部疾病。 8. 腎俞穴:腰部的穴位,膀胱經的要穴,改善泌尿系統。 9. 足三里穴:小腿外側的穴位,胃經的要穴,調節脾胃機能。 10.三陰交穴:小腿內側的穴位,肝經、脾經、腎經的交會穴,改善婦女疾病。 11.太衝穴:腳部的穴位,肝經的原穴,治療肝膽疾病。 12.湧泉穴:腳底的穴位,腎經的第一要穴,提升腎臟功能。 本書特色 現代人最簡單易懂的穴位按摩書,教你輕鬆按出身體的自癒力! 本書四大特色 一、最精華: 從全身三百六十五個穴位中,找出最具關鍵的十二個養生穴位,涵蓋範圍從頭到腳,好記又好按,輕鬆按出自癒力! 二、最易懂: 以彩色圖解方式讓你能一目瞭然找到穴位。同時介紹五大穴位按摩手法和三大穴位按摩要點。不必強記,一下子就學會! 三、最詳細: 針對十二穴位深入淺出詳細介紹,包括名稱的由來、如何找穴位、主治功效、穴位按摩、穴位運動以及蔬食強化等多方面敘述。 四、最活用: 收錄十五種日常常見的不適症狀和病痛,藉由運用十二穴位搭配其他穴位,加強改善不適症狀,三分鐘立即見效!

    特價280
  • 頸肩部按摩(附DVD)

    頸肩部按摩(附DVD)

    付國兵郭長青  著 昇旺 出版 2010/11/3 出版

      ※權威專家教您輕鬆學會常用家庭按摩方法   按摩是人類最古老的治療方法,它出現於藥物治療法之前,是一種治療範圍較廣泛的物理方法,它通過刺激特定的穴位、經絡,以疏通氣血、平衡陰陽,本書分為五個部份,一為常用穴位,二為常用手法,三為常見疾病按摩,四為配合按摩的保健操,除了所有的穴位、手法和重要的操作均以圖片說明外,同時配合dvd光碟,讓您在學習按摩時更加得心應手。

    83特價183
  • 美容塑身指壓按摩

    美容塑身指壓按摩

    元氣星球工作室  著 西北國際 出版 2010/9/6 出版

    bye-bye胖胖臉、胖胖腿 每天5分鐘穴道按摩 清鬆消除脂肪贅肉 打造超完美線條 細紋╳眼袋╳雙下巴╳肩膀贅肉╳腹部結實╳背部曲線 指壓按摩以贅肉為目標 清除討厭的每一堆脂肪 指壓按摩法的主要特點是 在身體各部分需要減肥的穴位進行指壓按摩

    特價99
  • 手法自療養生大全: 一看就會的22種中醫延壽法(圖解)

    手法自療養生大全: 一看就會的22種中醫延壽法(圖解)

    陳昌樂田貴華、周志興  著 野人文化 出版 2010/9/3 出版

    榮獲 2009年中國十大健康圖書 北京中醫藥大學 碩博士編寫   敲膽經、拍手、揉膝、推背、揉腹、捶背腿、捏脊、熨目、   壓心包經、艾灸、砭療、拉筋、八段錦、鬆肩、扳指、吐字……   22種流傳千年中醫保健手法,300張圖片講解,   看圖就會,自療百病消!   隨書加贈:   〔全彩〕一找就到經穴海報、看圖就會手法自療隨身冊   本書精選22種中醫自療保健手法,包括敲膽經(消除腿部脂肪)、拍手(抑制癌細胞)、揉膝(強膝健步)、推背(緩解腰背痛)、揉腹(避免大腸癌)、艾灸(預防高血壓)、壓心包經(強化脾臟能力)、八段錦(預防心腦血管疾病)、五禽戲(避免風濕性關節炎)、叩齒漱咽(腎臟保健)等。   以簡易、省時、高效、安全為原則,經過去蕪存菁、駕繁馭簡的提煉,將精華內容條分縷析地概括出來。   每種手法從原理到具體操作,動作逐步講解,配圖清晰明確,讓讀者能夠一看就懂,一學就會,達到舒筋活血、強身健體的目的。   全書貫穿自然和諧、陰陽平衡的中醫理念,強調自我調理,激發自身防禦機能,教給讀者養生保健精髓及小病不求人的智慧。   一本《圖解手法自療養生大全》= 22本養生健康書    300張圖片講解自學上手∕隨時隨地簡易操作∕日常保健遠離疾病   熨目術:緩解眼睛疲勞、消除眼袋及黑眼圈、減少臉上黑斑等功效   吐字法:提高人體代謝機能、改善體內環境等功效   鬆肩操:緩解肩頸背疼痛、靈活肩關節、減少肩關節無法上舉及外展的困難   拍手功:抑制癌細胞、改善手腳冰冷、減少頭痛、遠離肥胖、改善氣喘等功效   扳指法:改善腰膝痛、避免高血壓、緩解便祕及痛經等功效   壓心包經:幫助睡眠、消除緊張等功效   揉腹法:改善胃腸功能、失眠、咳嗽等功效   捶背腿:改善腿部血液循環、促進皮膚角質代謝、改善水腫等功效   八段錦:調理肝肺、加強腎臟功能等功效 本書特色   一本《手法自療養生大全》= 22本養生健康書,書中詳述22種中醫自療保健手法,簡易上手∕隨時隨地應用。   全書300張圖解,幫助了解∕準確實踐。   輕鬆易懂的文字閱讀,擺脫一般中醫書籍的文字冗長、表達艱深。

    85特價272
  • 穴道指壓對症療法

    穴道指壓對症療法

    高野耕造  著 漢欣文化 出版 2010/7/6 出版

    不用打針吃藥也不用花一毛錢,就能輕鬆改善身體的大小不適症狀——穴道指壓法就是這麼神奇的治療法。 只要找對穴道,用正確的方式進行指壓,不僅能讓人通體舒暢,惱人的小毛病也能逐漸獲得好轉。 請活用本書清楚明瞭的解說及圖片,找出正確的穴道,讓身體重新恢復健康與活力吧!

    85特價213
頁數8/15
移至第

29