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焦點新書

  • 「我的目標一直很堅定,我不為我的企圖心道歉。」 嘿,不管如何,就做自己喜歡的事吧! 因為內向,所以她當記者,克服自己的人群恐懼; 因為恐懼,她去學衝浪,在過程學會與焦慮共處; 因為懼高,她去跳水,與心中的怯懦正面交手。 她是卓君澤,是tsna的執行長,是記者,是主持人,是日媒親封的「超美人主播」,她的故事鼓勵我們:一起追夢吧,我挺你! 父母皆是體育老師,自小深受體育薰陶的卓君澤(卓卓),每次一有運動的機會,就有如化身脫兔,沒有汗水淋漓決不放過自己。 然而身材條件的限制與父母的不贊成,卓卓無法把專業運動員視為畢生的志向,於是她換一個角度,決心朝「體育媒體」前進,將熱情揮灑在不同空間,更期許自己能讓體育媒體的環境變得更好,讓大眾對這領域懷有更正面積極的評價。 為了踏入心目中的學校新聞系,卓卓瞞著媽媽填了一份假志願卡;志願風波結束正式踏入校園後,她拚命尋找打工實習機會,每天面對看不到盡頭的工作項目,正好滿足了她的工作狂性格,想著自己從中學到的知識,每晚都能笑著入睡。 與觀眾在電視上見面之前,卓卓是備受期待的新星。然而主播台初登板,卻是讓她懷疑自己的開始。面對媒體業的性別不公、網友質疑,「我是不是不夠好」、「我是不是不適合」這樣的聲音不斷在心理湧現。在自我懷疑與批評聲浪雙重打擊之下,帶著她走過所有難關的,是她滿滿的熱情與不容被打倒的毅力。 永遠堅持做自己想做的事,且抱持著滿腔的熱情。這是她對自己最大、也是最重要的貢獻。 告別主播台、深耕採訪、重回主播台,這所有的經驗都成了她的養分,她在這段時間中萌芽、成長、茁壯,一路到現在身為一名執行長,她仍在學習的路上勇往直前,逐漸成了現在越開越茂密,越來越堅強耀眼的鐵樺樹。 在老闆、記者、網紅多種角色間轉換自如,這時的她已經沒有時間懷疑自己,現在的卓卓是年輕的女性執行長,相信憑藉著努力與能力,終有一天她會打破大眾加諸在女性身上的枷鎖,說服自己,也說服別人:我有夢想,我做得到。 別忘記,每個人都一定要清楚地知道自己要的是什麼。不用急,找到適合自己的步調,一定會走完夢想這條路。
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  • 90%的現代人,嚴重缺乏維他命d?! 癌症、糖尿病、常拉肚子,都和維他命d有關? 讓研究維他命d十年的江坤俊醫師, 帶你找回這個過去被低估的營養素! q:你以為三不五時曬曬太陽就能獲得維他命d? 錯!要曬對時間才有用! q:你以為吃鈣片就能預防骨鬆? 錯!缺少維他命d、光補鈣是沒用的! q:維他命d應該是特定的族群才需要額外補充吧? 錯!90%的人都缺d,過敏、感冒、拉肚子,可能都和維他命d不足有關! ◎最被國人低估的營養素──維他命d 當我們覺得最近有點累時,會吞個維他命b群;當嘴破牙齦痛,知道該補充維他命c了, 但是,為什麼以往很少人提醒我們也需要補充維他命d呢? 因為過去的我們,誤解並低估維他命d這個營養素了…… 我們以為台灣日照充足,幾乎天天曬得到太陽,體內維他命d怎麼可能會不足? 但是事實上,不是有曬太陽就有d,還要選對時間、地點才有用! 曾赴美研究維他命d,並研究長達十年的江醫師,深知維他命d的重要,希望透過這本書,幫助大家補足這失落的環節。 ◎為什麼維他命d這麼重要? 維他命d之所以重要,是因為我們全身的每個細胞,幾乎都有維他命d的接收器,身體許多功能運作它都參與其中,特別是可以抑制發炎,當維他命d不足,身體就容易發炎,長期下來就會大小病不斷。而且還有許多研究發現,維他命d可以有助於抗癌、糖尿病等等。 所以充足的維他命d,是讓每個人活得更健康、生活品質更好的基礎! ◎維他命d該如何補充?江醫師教你快速實踐! 想要補充維他命d只有三種方法,做對了、吃對了,才能有效幫身體補充好d、發揮作用! 1.曬對太陽 太陽不是曬越久、維他命d就越多,怎麼曬才能補d又不曬傷? 2.多吃好d食物 除了牛奶、起司,你知道還有哪些食物的維他命d含量更高嗎? 原來一日三餐裡多加這些食材做成料理,就能不知不覺補充維他命d…… 本書教你透過常見好d食材,做出美味家常菜。 3.補充劑 維他命d營養劑是最快速直接補充的方式,但要怎麼挑選、吃多少單位才對呢? 聽 說脂溶性維他命d吃多了會中毒?吃多少才安全? 大人、小孩、老人、病患都可以吃嗎?要吃多少才足夠? 江醫師一一教你選購及補充維他命d的要訣,安心補好d。 ◎特別收錄──26道好d料理 1.偷看江醫師的好d餐桌 醫師娘首度分享好d家常菜,麻油豬肝杏鮑菇、鮭魚養氣豆漿鍋等等,簡單快速上菜。 2.國宴主廚設計示範 × 營養師專業分析 李婉萍營養師以營養觀點分析香菇、豬肝、黑木耳等好d食材,雷議宗主廚親自示範,將常見的好d食材透過簡單的料理,變成美味多變家常菜。 本書特色 1.淺顯易懂:沒有艱澀的理論,看完本書馬上可以教會身邊的親友補充維他命d。 2.立即實踐:維他命d該如何補充、怎麼吃、何時吃,馬上就能上手。 3.詳細解惑:維他命d吃多了會中毒?小孩也可以吃嗎?常見問題,一一解答。 4.好d食譜:營養師、國宴主廚、醫師娘聯手,從食物中就能吃到天然維他命d。 健康推薦 急診室醫師 田知學 婦產科名醫 陳保仁 知名中醫師 陳峙嘉
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  • 股市肥羊第2彈!躺著也能爽爽賺! 在股市連賺20年的「股市肥羊」翁建原又來了,這次他將自創的肥羊派波浪理論再度精簡,讓投資人能夠更快上手。肥羊認為,這個世界上沒有主力不拉抬的股票,我們只需要坐在轎子上,等著被主力抬就對了。他透過5大選股步驟,從元大台灣50(0050)成分股中挑出獲利穩定、常配發現金股利且股價便宜的好股票,再利用自創的肥羊派波浪理論進行買賣操作,光2019年就獲利(價差+股利)403萬元,平均每個月幫自己加薪33萬元。 本書必看重點 ◎改良肥羊養股術,讓你迅速上手輕鬆賺 ◎5大步驟挑好股,既領股利又賺價差 ◎破解市場假新聞,帶你看穿事實找真相 ◎傳授股市實戰訣竅,教你壓低成本、放大獲利
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  • 渺渺 著
    博客來年度新書top100、誠品年度top100 最受矚目的新生代作家──渺渺全新創作集 用一本極度純粹的失戀書 完成那場內心尚未終結的愛戀 (((特別收錄:失物聲納計畫))) 你離開以後 我的淚水積累成海 起初傷心,是因為難以放下 後來才明白,更傷心的其實是 總有一天我將忘了你 「據說,死去的人會因為牽掛著某些事情而持續流連在世界上, 但記憶仍會繼續消退,甚至有一天,會連自己究竟掛心什麼都忘了。 如果記憶終將無可避免地消逝,那我希望…… 你的名字,可以是我最後一件忘記的事。」 渺渺用一本書的時間,誠實剖開內心,專注寫下「失去」的各種面貌。 經歷過徹底的失去以後,每個平凡的日子都是活在水裡的日子。 因為渴望停滯在當時愛的模樣, 於是願意從此離不開水,上不了岸, 即使所有景色都充滿專屬那人的附加意義, 那些疼痛依然是我們最想記得的事。 渺渺以她看似甜美實則憂傷的文字,再次帶領讀者深入內心汪洋, 細細分辨眼淚的成分、摸索過往的紋路。 全書分成四輯,跳躍在散文、詩、故事的分界之間, 悼念逝去的關係、曾經的自我、以及許多未能完成的遺憾, 貼近每個耽溺在水裡、每個正在經歷想念的人。 若好好記憶一切,深深想念一遍,或許就能慢慢將未完成的未來走完。 ▎關於耽溺──我在水裡的日子: 想成為你的魚,並且一輩子不要知道海的藍色是什麼樣子。 在賴以為生的水乾涸以前,試著釐清浪費的意義。 將過往重新編織排練,每一篇都是寫給你的信,儘管再也不會收到回音。 ▎關於被遺忘──末日之所以為末日: 我愛的人大概和他的愛人一起了。 那是一個暖而不燥的傍晚,熱鬧的草原,和海,海上有一艘船, 儘管鏡頭並沒有帶到他,但我知道他在那個令人嚮往的現場。 我的嚮往總是令我憂傷。 ▎關於錯身──孤獨者樂園: 我做你鞋底一灘清澈的積水,你做我後方一面刮壞的鏡子, 我們做彼此生命中最多管閒事的旁觀者。我們什麼都可以是,但不會是戀人。 若所有存在,都是無可避免的消耗,那麼悲傷也會嗎? 怎麼我的眼睛不斷地消耗傷心,傷心都沒有變少? ▎關於安置──微小疼痛收容所: 蒐集12則言不及義的、欲蓋彌彰的提問, 將集體疼痛的脈絡攤平,空間中藏匿的字,皆來自一座又一座地獄的磚瓦。 提問不一定有解,但時間將因你追尋解答的迫切而變得珍貴。 (((特別收錄:失物聲納計畫))) 泅泳的日子,把失物化為聲納,探測憂傷的邊界,卻遲遲等不到回音。 在水裡的每一天,渺渺仍然吃飯,刷牙,喝水,搭車,看海,走路, 這世界有哪裡不一樣了嗎?還是其實都一樣呢? 書中穿插5則由渺渺親自錄下的語音、環境音、日常聲響,試圖為失去留下另一種形體。 使讀者在文字之外,也能跟隨渺渺的腳步,途經她所感受的世界。 聲納檔案#1_intro:每當翻開一頁新的月曆,是相同的寂寞迴圈。 聲納檔案#2_引力:海的聲音聽久,就不像海了。就像愛一個人太久,你便不是你了。 聲納檔案#3_台北:原本是象徵重逢的聲音。可後來的抵達,都只是經過。 聲納檔案#4_日常:每個早晨,我們最接近戀人。 聲納檔案#5_傘下:願能在這樣的雨裡,訴說這些年來你缺席的故事細節。
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