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商品標籤 - 愛自己

共有 2306 項 愛自己 相關商品 | 下一頁 »
  • 別讓現在的壞事,趕走未來的好事別讓現在的壞事,趕走未來的好事 方智 出版 2017/4/1出版

    ★22萬網友齊聲支持的理財作家艾爾文,肉身赤裸迎向現實人生的吐露處女作! ★收錄400萬臉書人次閱讀的心情文字! ★40篇尖銳又溫暖的「艾語錄」撫慰你心! ★別再為難自己!有時任性而為,反而能助你走出一片天! ★首刷限量贈:迎接好事語錄貼(6張)   在多數人還奔跑在忙亂的生活裡時, 艾爾文已提早實現不用上班的財務自由夢想。 他..憑..什..麼?! 憑的是天生植入體內的好奇心與後天停不下來的企圖心, 更重要的是,想讓自己「變更好」的決心。   「只要不被打倒,壞事,終究是個過期品!」   面對人生冷不防的襲擊, 卡住的生活、無解的關係、高壓的工作、抱怨的職場、混沌的未來…… 你可以正面迎擊,並告訴自己: 唯有把眼前的壞事清出去,好事才可能湧進來!   「不要把今天的壞運當作人生的命運, 因為壞運通常只是一時的, 但一直被它掌管,那就會是一輩子的。」   該放下的就別再握著, 該遺忘的就別再留念, 該拒絕的就不要再讓步, 該出發時請勇敢跨出去。   人生似乎很常遇到壞事, 但其實總會有件好事在某處等著, 懂得不讓壞事趕走好事, 也是跟過去的自己對話, 告訴他,你終於鼓起勇氣往更好的自己前進。     ◆    掏心艾語錄 ◆   「不要費盡所有力氣,卻是成為討厭的自己。」 別花時間去喜歡討厭你的人,他們不會因為你的努力,就停止消耗你;卻會因為你的難過,增加更多所施的力。   「找不到喜歡的工作,但一定能找到喜歡的生活。」 想要離開討厭的環境,你得先離更好的自己近一點。   「沒什麼好比的,每個人都不一樣,都是唯一。」 不要因為人喜好比較的天性,而陷入無法滿足的陷阱裡。你不是活著要來取悅這世界的,成為更好的自己,才是你要在乎的事。   「若把生活視為一條道路,路上遇到的困難,其實是種摩擦力。」 遇到困難別轉身就逃,終有一天,你會發現這些逝去的不爽快,並不是負面的摩擦力,而是推著你不斷往前的最大動力。   「拿出勇氣不合群,至少你會喜歡自己。」 如果不想一輩子過別人設計好的人生,那就用心經營好現在的人生。這世界,有很多的不得已,但不代表未來就只能如此。   「沒有天賦又如何?沒有努力根本不會有天賦。」 所謂的天賦,其實是貴在努力,貴在堅持,貴在即使面對千般萬難的阻礙,仍不放棄去做喜歡的事。這種拚勁,才是最重要的天賦。   「相信你的人,你說的話都當作提醒;不信你的人,你說的話都會先懷疑。」 不論那些人說的話有多難聽、荒謬,你都不需要對他們生氣,更不應該跟自己生悶氣。   「正是因為你如此努力過生活,所以看到那些討人厭的事情很難不生氣。」 與其選擇不放過,倒不如選擇先放下。放下了,你才能把力氣花在有幫助的地方,把專注力重新拉回到正確的方向。   「壞老闆確實存在,但是,這不代表你只能默默承受惡劣老闆的壓榨。」 如果不滿意目前這份工作與薪水,你需要的不是回家用手機玩遊戲或上網購物排解工作壓力,而是盡快規畫出逃脫計畫。   「安逸是好事,但若是發生在老了以後會更好。」 現在的你,應該是要接受挑戰,努力咬牙,然後期待那一份獎賞,享受背後的成就。   人生很長,但沒有長到可以浪費青春! 不滿意現況,就付出努力去做點什麼,別在舒適圈待太久。 勇於發現不一樣的自己,就會看到更多想像不到的世界, 接著你會明瞭,年齡終究只是個數字,而非宿命。   在還沒有停下來之前, 都不能小看人生這條路!

    79 特價 261
  • 只是想活得漂亮:敬每一次得到或學到、每一個失去或擁有、每一種恐懼或快樂只是想活得漂亮:敬每一次得到或學到、每一個失去或擁有、每一種恐懼或快樂 時報文化 出版 2017/11/14出版

    「謝謝這些故事,是他們形塑了現在的我。」──許允樂 ──人的內心長什麼樣,看出去的世界就長什麼樣── 小樂很會說故事,每段不可思議的人生艱難都能說得讓人淚中帶笑,生動無比,看完她的人生故事,你對人生的想法一定會有一些改變,會覺得她是一個很棒的女生,而你也想跟她一樣! 大部分正妹的書都在教大家如何變美、如何維持住美以及如何展示自己的美,但小樂要教大家的「漂亮」不止如此,因為在她那張亮麗的外表下,她並非生來如此,而是在平凡人生的嚴格考驗中,學會用正面、溫暖、樂觀的力量努力生活的好女孩。 別人的青春是華麗的,她的青春只有拼命打工,為了撐起家計,曾經過著每天只睡四個多小時、不見天日的打工生活,餐廳端盤子、小朋友的舞蹈老師、Dancer、展場showgirl……對現代的少男少女來說這一切都太狂了!雖然辛苦的工作讓她身心俱疲,但是想到家人,她堅持走過這段黑暗與難關。 她想說的是,她並不是人生勝利組,而是人生努力組,拼了命也一定要把自己做好。 ──加油不是喊喊而已,而是對自己負責的一種態度,一種努力活出自己的勇氣── 咬牙翻轉人生之後,她時常在臉書上以自己對生活的感觸來激勵大家,期盼大家在挺過每一個難關後,都能增加面對挑戰的勇氣。她把自己的正面能量轉換成文字,在每個關於人生的課題中,利用正向樂觀的想法引導讀者從心裡開始改變── 年輕,不一定只有自我,也可以成為更好的自己; 讓自己一天比一天好,每天都更漂亮一點、更帥一點!

    79 特價 308
  • 脫貧比脫單更重要脫貧比脫單更重要 高寶 出版 2018/5/23出版

    你來人間走一趟,不是為了出洋相 體面的生活,一定與錢有關 任性的前提是強壯的二頭肌和肥滿存款 你已經身處這個功利的世界了,說沒有慾望肯定是假的。 你說你拒絕做貧困世代,想做斜槓青年,想要爽當Youtuber,成為HowHow那樣優秀又能賺大錢的人,可以。但你實現得了嗎? 更重要的是,你打算如何來實現?   暢銷書《不要在該奮鬥時選擇安逸》作者――老楊的貓頭鷹 再一次寫給廣大年輕世代的「醒腦之書」! 直擊功利世界的真實故事,教你認清「金錢」和「顏值」這兩者在現實社會中的定義。 同時也拆穿你的焦慮、迷惘、不安、孤獨,是自我情緒勒索, 還有你經常缺錢、缺愛、缺顏值的自怨自艾, 實際上是你努力不夠、缺乏自律、沒有堅持。 老楊的貓頭鷹說: 「做人要有底氣,少些戾氣。我沒辦法給你摸摸頭安慰你,我只負責溫柔地打醒你!願你在讀完這本書之後的人生特別有錢,特別走跳,也特別威猛!」 你經常看不慣自己,卻也拿自己沒辦法。 曾經的心願是「發財致富」,後來只想要「早日脫貧」; 白天你兢兢業業;晚上你又繼續熬夜。 你的生活常態是:心很大,但,餘額不足。   你朋友說「人生苦短就要買買買」,卻沒人提醒你信用卡刷了是誰來還! 好多人都在高呼「來一場說走就走的旅行」,但沒有人點醒你,說走就走之後的吃土生活是誰要過? 你有被討厭的勇氣,也有敢於做自己的勇氣,但成就自己高遠目標的資本,你攢夠了沒有?   你說好吧我乾脆無欲無求,反正貧窮對你來說,不過是晚餐吃牛排和吃饅頭的區別。 可是當你碰到昔日老友成為今日的菁英,或在工作中遇到強勁對手而痛失良機時, 你就會深深感受到之前「甘於小確幸所以沒上進」帶來的自卑和打擊。   世界就是這樣殘酷:你窮,壞事就逆流成河;你弱,壞人就漫山遍野。 所以必須狠狠地告訴你: 能用汗水搞定的事情,就不要用淚水! 人生意義,不要指望旅遊景點中找到! 體面的生活,一定與錢有關! 任性的前提是強壯的二頭肌和肥滿存款!   一個人窮慣了,就會有戾氣,會失去理智; 一個人窮久了,就會失去生活的雄心,就會丟掉氣質, 然後只剩下滿滿的怨氣、苟且和各種小鼻子小眼睛的省錢招數。   所以,請你一定要置頂賺錢的能力! 唯有這樣,你才養得起自己那個愛吃的胃,貪玩的心,和愛買的手。 讓自己有錢,就像是擁有一張VIP卡, 將你的生活從「困苦」模式切換成「好爽」模式。

    79 特價 237
  • 走出傷痛,破繭重生:哈佛醫師心能量,啟動內在療癒力走出傷痛,破繭重生:哈佛醫師心能量,啟動內在療癒力 天下生活 出版 2017/11/3出版

    這本書,開啟了傷痛療癒之旅 常年的病痛跟心裡藏著的抑鬱、悲傷、憤怒、委屈有關 是生命能量被卡住的身體反應 現在是跟著許瑞云醫師清乾淨的時候了 把悲傷釋放掉,把桶子裡的髒水清空 生命才會湧入汩汩的輕鬆能量,不再揹負傷痛 32篇故事,32種你我都可以跟著做的心靈清創術, 許瑞云醫師在診間處理外遇/背叛、霸凌、家暴、性侵、死亡等傷痛, 幫助你啟動自我內在的療癒力,重生! 你可以跟著做的心靈清創練習 所有讓我們不斷陷入痛苦的情緒,其實都是來自想法,認為所有的「想法」都是真的。 【停止編造故事,我們才可能從痛苦中解脫】 悲傷、委屈等情緒是我們自己的選擇。 【不委屈自己附和別人,能量自然流動順暢,身體也會元氣滿滿】 在心裡重複地播放受傷的經歷,等於是拿別人的過錯不斷懲罰自己。 【放下和原諒是為了讓自己好過,不是為了對方】 對於死去的親人,內疚、自責、懲罰、冷漠都不是最好的方式。 【「好好活著」才是給逝者最好的禮物】 恐懼不安會耗掉我們很多的能量。 【不斷地挖掘自我深層內在,不斷地觀照,才能處理、放下深藏的恐懼不安】 以暴制暴或一味地忍耐妥協,都無法徹底解決暴力問題。 【打從心底友善地對待他人和自己,尊重他人,並對暴力說不,才能遠離暴力】 在宇宙中,丟出什麼能量,就會收回什麼能量。 【投射出恨意,就會回收到恨意。何不用祝福代替恨,讓自己收到無限祝福】 不論經歷過什麼樣的傷痛, 時刻溫柔地告訴自己:我是被宇宙擁抱著、支持著, 我是獨一無二的寶貝,值得被愛和尊重。 當我們用歡喜的心態,學習接受所有的一切、所有的特質, 不被自己的念頭、編造的故事綁架, 能量會源源湧現,生命光彩自然綻放。 【隨看隨做】許瑞云醫師親自示範10種練習QR Code影片

    79 特價 300
  • 翻轉第二人生:做你喜歡、讓你幸福的事翻轉第二人生:做你喜歡、讓你幸福的事 天下雜誌 出版 2018/7/25出版

    ☆日本樂天books評價4.55顆星! ☆如果,你目前為止的人生並不順心如意, 那是因為你過去所做的、所相信的是「相反的」。 無論你現在幾歲,尤其是針對五十歲這熟年世代,一定要勇敢來個五十歲人生大逆轉,勇敢創造第二人生—做你喜歡做的事,不要在乎、多餘的擔心和計較…… 相信我,你的人生真的可以「大」逆轉! ☆日本高人氣心理諮商師傳授你學業、工作、金錢、家庭、生活自由的秘訣! 作者本來是個拚命工作的上班族,薪水優渥、生活穩定。 有天猛然發覺,無論再怎麼努力,永遠都身陷在一個沒有終點的循環裡。不僅沒有多餘的時間也沒有心力照顧家人,到最後,最重要的家庭也崩毀了。 想要亡羊補牢,便毅然決然辭去工作。 然而,要將頭銜地位、公司福利、優渥薪資和安定生活全部捨棄,還是怕得要死。真正辭職後,事先做好的準備並沒有幫上太大的忙,現實的發展和計劃相去甚遠。 於是又開始忍耐做不喜歡的事,拚命採取行動、認真度日,幾年之後,得到了相對的收穫。但是,情況和上班的時候沒有兩樣。又落入一個沒有安全感的循環…… 倒底哪不對勁? 直到有一天,作者靈光乍現,內心出現了一百八十度的轉變…… 「不要再忍耐討厭的事情了吧。」 「就只做我喜歡的事情就好了吧。」 可是,過去壓抑著嫌惡,認真努力留下的成果非常輝煌。捨棄它,等於是捨棄營收、薪資所得和安定。 對,就跟辭去上班族工作時一模一樣。 但作者也發現,當初是為了要自由、快樂地做自己喜歡的事情才辭去工作的,現在竟又陷入同樣的境地,實在是本末倒置。 因此,就算營收和所得減少,最後還是決定從今以後將不喜歡的工作、不喜歡的手續、不喜歡的應酬交際、不喜歡的交通移動全部排除於生活之外。 只和「真正」喜歡、愉快的人往來。 決定「只」做自己喜歡的事,「只」做會讓自己燃起熱情的事情。 而空閒的時間,作者就慢慢喝茶、讀書、閒晃,發出「休養宣言」,奢侈地運用的時間。 從那個時候開始,作者的書突然開始大賣,也開始有電視台找他洽談上節目的事。他領悟到「這麼做,人生或許還更順利」的衝擊。 過去他喜歡唱歌,現在他也開始自創歌曲,原本只是制式想著或許可以藉由音樂傳達在心屋塾Being Training(會員制的定期讀書會)或部落格中所傳遞的訊息。一開始只是在演講時小露一手,結果後來出了CD,在全國各地的展演空間現場演唱,到最後竟然實現了在日本武道館的個人演唱會…… 書中道破世間陷阱法則, 傳授讓人幸福成功的秘笈!

    79 特價 237
  • 創造生命的奇蹟:影響五千萬人的自我療癒經典(全新增訂版)創造生命的奇蹟:影響五千萬人的自我療癒經典(全新增訂版) 方智 出版 2012/8/24出版

    你可以療癒自己的生命!只要願意對自己的心下工夫,幾乎所有問題都能解決。全球熱賣超過5千萬本的心靈成長經典名作,改變了千千萬萬人的生命!★全世界最大身心靈出版社創辦人暢銷將近30年的經典作品,曾在出版20年後再度登上《紐約時報》暢銷書榜,創出版史紀錄,顯示書中所傳達的訊息歷久彌新,受到一代又一代的讀者喜愛!★附「身心療癒表」,列出身體各部位的病症、可能原因及療癒所需的肯定句,搜尋更方便!★張德芬、李宜靜、許瑞云、陳藹玲、Phyllis 感動推薦露易絲‧賀,52歲罹患癌症,靠著這套自癒療法,不僅讓癌細胞消失無蹤,更幫助了全球無數生命。30年前,因本書不被當時的主流出版社接受,她乾脆自力出版,創建了如今全球最大的心靈書出版社。露易絲‧賀一直相信:「我必須知道的一切,都會顯現在我面前。」「我¬需要的一切,都會來到我身邊。」「在我的生命中,一切都是美好的。」事實上,她的傳奇人生就是這些信念最好的證明。小時候,她跟著母親嫁給有暴力傾向的繼父,五歲時被酒鬼鄰居強暴。長期在凌虐之下成長,讓她極度欠缺自我價值感。十五歲輟學,成了未婚媽媽;十六歲生日過後沒多久,就將剛出生的女兒送人領養。她做過許多低薪的勞役工作,後來幸運地成為時尚模特兒。二十八歲時,她嫁給一位事業有成的英國紳士,但結婚十四年後,丈夫因外遇而離開她。近乎崩潰的她從宗教科學派的課程中發現,人的思想具有轉變性力量,足以改變生命,從此開始鑽研正面思考的影響力,並教人以肯定句療癒自己的身心。五十二歲那年,她被診斷出罹患子宮頸癌。她知道這是印證自身觀點的好機會,便開始規畫療癒自我的方式,並專注於釋放因童年時期受虐而累積的憤怒與怨恨。六個月後,她的癌細胞消失無蹤。本書是露易絲最為人所知的經典作品,她在書中說明了,我們對自己的限制性信念和想法往往是情緒問題和身體疾病的根源。透過某些工具,我們可以改變自己的思考模式,讓生命變得更美好。寫作這本《創造生命的奇蹟》時,露易絲不知道書裡的訊息會觸動這麼多人,但出版多年來,她不斷收到世界各地讀者的來信,分享他們因受本書啟發而療癒了自我的喜悅。於是,她從這些來信中精選出許多充滿力量的故事,搭配她所設計的練習,集結成《你也可以創造生命的奇蹟》一書,希望這些讀者的親身見證,能鼓勵更多人走上療癒之路。來自全球的感動見證!‧這本書已經成為我人生的指引,露易絲的正面肯定句賦予我的生命強大力量,連醫生都說,我創造了活生生的奇蹟。 ——德州,業務經理,蘇‧這本書是我的聖經,讓我從自身的痛苦中得到自由,並給我勇氣去改變生命。——加拿大,企業人士,瑪麗琳‧三十年前這書啟發了我父親,並改變他的生命。如今這書不但教導了我寬恕的重要,也翻轉了我的生命。 ──加拿大,馬匹按摩治療師,安‧當我不斷生病就醫且為之厭煩時,一位醫生介紹我看這書,我和先生都非常贊同露易絲的觀點,並實際開始練習,甚至運用在教育孩子上面。我們全家人的信心不僅大躍進,而且奇蹟真的發生了。——德國,英語教師,南西(以上摘自《你也可以創造生命的奇蹟——來自全球的自我療癒實證與方法》)‧我要感謝露易絲寫了這本清晰易懂的書,她在書中說明了讓我們的人生失去平衡的是什麼,我們又該怎麼做,才能讓自己歸於中心,並在人生的各個領域實現最大的潛能。對我來說,這本書是完美的。‧露易絲提倡的這個方法讓我療癒了童年創傷、和父母的關係,以及毒品問題,替我省下一大筆接受心理治療的錢。現在我過著可以讓自己的夢想成真的生活,所以我也將她的作品推薦給許多朋友,而他們同樣獲得很好的成效。‧我對自我成長類的書一向沒太大興趣,因為這些書不是寫得很沉悶、技術性太重,不然就是跟我的問題沒什麼關係。但這本書不一樣。它寫得很好、很容易讀,並且讓你了解到你是自己命運的主人,只有你可以改變自己的人生,而且最棒的是,整個過程一點都不難!開始讀這本書不到一個星期,我因憂鬱引起的長期失眠狀況就不藥而癒了。‧有個朋友在我被診斷出何杰金氏淋巴瘤之後給了我這本書,對我有莫大的幫助。它讓我撐過癌症和骨髓移植,所以我要推薦這本書給任何在情緒上或身體上受苦的人。‧如果你想讓自己的情緒或身體回歸正軌,露易絲會告訴你該怎麼走。

    79 特價 221
  • 這輩子,只能這樣嗎?你是自己最大的敵人 (15週年紀念版)這輩子,只能這樣嗎?你是自己最大的敵人 (15週年紀念版) 早安財經 出版 2017/10/20出版

    Maximum Potential Project (極限潛能計畫) 創辦人 Kenneth Christian 博士臨床經典 改寫無數生命故事! 暢銷15週年繁體中文紀念版 孩子有翅膀,你也是! 找回你曾經擁有的潛能! 王浩威、吳靜吉、黑幼龍、臧聲遠、光禹……眾聲齊推! 那時候的你,聰明、幽默、人緣又好,才華洋溢、鋒芒畢露,是公認最有潛力的明日之星。 明日復明日,星星沒有出現,早慧反成魔咒。你一事無成,變得退縮失落、麻木疏離,生活毫無目標,對自己產生懷疑,墜入漫長的自我折磨過程…… 沒有重大挫折打擊你,世界也沒有遺棄你,但是你,到底怎麼了? 本書作者克利斯汀博士投入畢生精力研究「低成就的高潛質族群」,他發現,很多原本表現優異的孩子,往往上學之後不久,就出現了學習停滯、自我放棄的傾向,讓家長們十分擔憂與苦惱。於是他根據多年臨床實證研究成果,創辦了「極限潛能計畫」,幫助孩子與家長們突破障礙,共同探索發揮孩子極限潛能的方法。 自從這項極限潛能計畫推出後,備受教育界肯定,不但成功協助許多孩子,更震撼了許多父母。他們發現,其實不只是孩子,成年後的自己正是克利斯汀博士口中所描述的那種「小時了了,大卻不佳」的人──總是習於自我設限,導致天賦及潛力無法充分發揮,過著某種「刪節版」的人生。有人面臨機會故意不盡力,也有人不想長大、拒絕承諾,反而自豪於拖延;更有些叛逆者以「反抗一切要求」為己任,藉此拒絕探索自己能力的機會;還有人因為害怕失敗會破壞完美形象,寧可將夢想拉高到不容許自己去追求。 「真正的敵人,正是你自己。」克利斯汀博士說。為了協助成年人面對自己的成長歷程,找回原本所具有的潛能,他寫下這本書。不妨問問自己,你是否有以下傾向── 每回接近成功的時候,就萌生放棄的念頭? 總是猶豫不決,無法做出決定? 渾渾噩噩過日子,卻不知道怎樣改變現狀? 常讓自己陷入左右為難,因為這樣就有理由可以不行動? 只做低於自己真正能力的工作,不想全力以赴? 因為害怕失敗,所以決定不嘗試? 已經盡了力,卻往往在完成的前一刻抽身走掉? 總覺得自己是虛有其表,而且即將被拆穿? 永遠都在「訂」計畫、「談」計畫,就是無法「執行」計畫? 做事拖拖拉拉,老是趕不及最後期限? 避免做出重大承諾,因為想要有更多選擇? 老是覺得快沒時間了,自己卻還沒開始? 覺得這些狀況很熟悉嗎?這本書正是為你而寫的。你可以將本書當作一張心理學地圖、一套計畫,或是一組工具,照著這15個實用有效的方法,幫助自己、孩子與家人突破障礙,找回自己的極限潛能! 謹以此書,獻給那些長了翅膀、卻飛不起來的人〜〜

    79 特價 277
  • 轉念,與自己和解︰哈佛醫師心能量2轉念,與自己和解︰哈佛醫師心能量2 皇冠文化 出版 2016/3/1出版

    更好的自己, 就在那個不完美的家裡。   哈佛醫師許瑞云用愛與能量寫就的療癒之書。 你的身體,就是記憶的地圖;你的轉念,就是最有效的處方箋。 我們的家庭,也許不是我們期待的那麼完美。 我們的家人,也許是最讓我們痛苦傷心的人。 煩惱、委屈、挫折、失落…… 人生中的每一天,真的只能這樣嗎? 其實你值得更幸福,只要用對方法,我們的世界可以剎那間變得海闊天空。 原本性格溫順的孩子,為什麼越來越容易失控? 爸爸真的愛我嗎?為什麼我們總是沒話說? 媽媽的碎碎念沒完沒了,這樣的愛,不會太沉重嗎? 婆家和娘家,到底要愛哪邊比較多?   家庭是一個人生命的根源,家人同時也是成長記憶裡最親密的人,然而這樣的愛與牽絆,卻也往往成為我們心底最難割捨的掛念。 在紛擾的家事裡無法自處,年深日久,身體裡的能量受到阻塞,不僅精神越來越差,健康狀況也會越來越壞,各種身心問題接踵而來。 哈佛醫師許瑞云結合中西醫的專業研究,帶領我們從情感中釋放,靜心觀照身體與病症之間密不可分的關係。原來身體的病症所反應的,其實是過往受挫、受傷、受屈、受氣的心靈歷史,而唯有誠實面對自己的心境,才能進一步透過「轉念」,與那個放不下、想不開的自己和解,改善紊亂的情緒能量。 我們也才終於明白,孩子的不安,其實是因為他們對父母執著的在意;父母的憂慮,其實是源於他們對子女長情的牽掛,而你的傷痛背後,其實蓄積著他們滿滿的關心,那些不忍觸碰的傷口,原來都是愛的痕跡。於是,在那個不完美的家裡,有這樣的一個你,越趨完整,越趨美好……

    79 特價 253
  • 五秒法則:倒數54321,衝了!全球百萬人實證的高效行動法,根治惰性,改變人生五秒法則:倒數54321,衝了!全球百萬人實證的高效行動法,根治惰性,改變人生 采實文化 出版 2018/4/26出版

    ★TED最受歡迎演講之一,點閱率超過13,000,000次★ YouTube、FB、Twitter……全球社群百萬網友實證推薦 Instagram標籤近5萬筆 #5SecondRule 當腦中有個想法, 如何讓自己立刻行動不拖延? 只要在心中倒數5……4……3……2……1,衝了! 就能把自己像火箭一樣順利發射出去, 無論什麼目標,屢試不爽! 想想看,你是不是都有以下經驗: 早上鬧鐘響,先按下「小睡一下」(稍後提醒)再說? 就是這種慣性在扯我們的後腿,讓你沒辦法追求各種夢想, 不管是減肥、開一家咖啡廳、在會議中舉手發言、跟心儀對象搭訕或早點起床…… 每天我們都有一百個念頭想改變自己、改變人生、改變世界,但什麼都沒開始。 梅爾.羅賓斯曾經事業陷入瓶頸、婚姻差點觸礁又幾乎破產, 她比任何人都理解讓自己多睡十分鐘的危險吸引力, 失意的人生,讓她的賴床惡習更加嚴重。 直到有天在電視上看到火箭發射前的倒數:5……4……3……2……1! 她心想,我應該要像那火箭一樣,不顧一切,衝上雲霄。 隔天,鬧鐘響後,她倒數五秒,竟然第一次立刻起床!第二天再試,又成功了! 她從溫暖的被窩踏進冰冷的房間,也展開了全新的生活。 她把這奇妙的「五秒法則」運用在生活上, 逐一改善因行動力不足而停滯不前或崩壞的各層面, 改善婚姻、戒掉拖延、提高效率、找到志業、脫胎換骨。 她把這經驗在TED講壇上分享,隨即全球瘋傳, 從大學生、運動員到領導人,人人都能應用, 讓許多人喜出望外的是:改變,竟變得那麼簡單! 經由心理學、大腦科學、神經科學、行為科學等研究實證, 梅爾.羅賓斯深入淺出解釋「五秒法則」讓身體成功產生實際的行動力, 看似簡單,卻能讓人立即行動,更是增強「勇氣」的刻意練習法。 ◎「五秒法則」可以用來做什麼? 五秒法則是行動心法,可運用在各層面,從小習慣到大決策,從完成事情,到改變心理素質: 上班族用來走出舒適圈 媽媽用來自我監督,控制情緒 財星五百大企業領導人用來組織革新、提升營收 失意人士用來戰勝菸癮、酒癮與憂鬱 幫你減重成功,維持體態 挽救失衡的婚姻、人際關係 不靠藥物治療焦慮,停止自我懷疑,建立自信 本書除了記錄她的故事,還有其他精采內容: 五秒法則之所以有效,是因為它「讓行動力有了一個開關」,如何掌握訣竅,讓它一按就會開。 五秒法則讓你停止自我懷疑、提升產能,找到自信與快樂。 這項法則會幫你準時起床,但它真正做的是遠比這更驚人的事──它會喚醒你內在的天才、領導人、搖滾巨星、運動員、藝術家和變革管理人。 ◎「五秒法則」風行全球 書中還收錄全球網友成功運用「五秒法則」後的實證回饋分享: #今天我往前邁了一大步,去跟我老闆聊了我的下個目標,而他完全支持我。#5secondrule! 謝謝你。(@mel_robbins) #去跟有權有勢的人自我介紹時用了兩次,還有一次用在今天早上起床完成了一大堆工作。(Ken Riches@Buckoclown1) #鼓起勇氣寫了幾封電子郵件給高階管理人,想要取得正式訪問。他們回信了而且一切順利。五秒法則贏了!(Matthew Smith) #在PGA巡迴賽中表現得太棒了!我已經使用了五秒法則,藉此認識了一群我可能根本不會認識的人。(TheldOfAlan)

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  • 早點這樣想,該多好:從卡住的路轉彎,當一個幸福飽滿的大人早點這樣想,該多好:從卡住的路轉彎,當一個幸福飽滿的大人 大田 出版 2018/7/11出版

    「這是我寫給個案的情書。 那些沒來得及說完的話、放不下的牽掛,化成文字, 寄給每一個還在人生路途上奮鬥的旅人。」__楊嘉玲 收錄「藏在不禮貌的背後,更重要的事」一文 超過26000人網路瘋傳按讚分享 有些熱情,是刻在基因裡,它會持續呼喚你,直到你行動為止。__楊嘉玲 她為了提升治療功力,聽前輩的話,週週同步整理會談的逐字稿, 有一天發現解決人的問題,不是教科書上的分析,不是理所當然的看診, 而是懂得擁抱個案的心。 小時候作文拿低分,被退稿,卻堅持埋頭苦寫,持續二十年, 一篇「藏在不禮貌的背後,更重要的事」在網路上瘋傳超過26000人按讚分享…… 「你不是講話直,是講話刺」成為某雜誌的主要標題; 她持續在網路上堅持發表每一句話,每一篇文,給許多人修復深層傷痛的希望, 楊嘉玲,她是心理治療師,更是以文字轉換療癒能量的煮字者, 這本書她驗證自己成長的密碼:17歲,27歲,37歲, 年齡數字給的不是皺紋與成見,不是逃避與固執,是卡住的路上懂得轉彎的成熟思維。 她聽過無數個案的故事,解決無盡的困惑,每一個人都有自己獨特的成長曲。 現在,也許你在爛感情繞圈圈,你正走入人際關係的死巷裡, 或者焦慮未來的自己到底要何去何從? 你習慣讓嫉妒綁架你的善良,害怕變成自己也討厭的人…… 如果有人能夠對你說,你不孤單,你的心情,有我來懂,該多好。 一個心理治療師跟你一樣,在成長的路上,努力成為一個幸福飽滿的大人, 每個生命階段的挫折與糾結,都有可能成為一次蛻變的契機, 只要你不放棄。 寫給你的心靈處方箋: ●明明心中有千百個不願意,卻因為各種原因或他人眼光,做出違背自己心意的事情,讓自己不斷地受傷。總是為了「做好人」,而放棄「做自己」。 ●所有悲傷的人,背上都有一道傷。或深或淺的傷口,總有癒合結痂的一天。痛會過去,傷痕會留下。 ●信任之所以成立,關鍵點往往不在於對方,而是你夠不夠了解自己。 ●要建立滋養、相互支持的關係,我們需要的不是精緻、簡潔的台詞,而是即使粗糙、笨拙,卻充滿情感的真實對話。 ●要變成一個真正的大人,你必須把幻想留下,才能穿越挑戰,抵達下一個階段。 ●原來成全不是放棄,而是理解了,別人的快樂,你不一定需要都在。 ●人生如果只有甜味,就太膩、太夢幻了。帶一點苦味,才有真實的感覺。 ●學習溝通,並非是要追求和任何人都相處得來,而是你有勇氣離開任何一個人,重新建立一段讓你覺得舒服、滋養的關係。 本書特色 ●給找不到目標的你→Ch1真正的熱情,成熟於冷靜的規劃 ●給渴望成長的你→Ch2自由來自於你願意承擔多少限制 ●給溝通不良的你→Ch3那些沒說出口的,才是你需要仔細聽的 ●給希望關係更自在的你→Ch4一個人能讓你多開心,你就會對他有多關心 ●給各個世代的人→Ch5每一個世代,都有屬於自己的style

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