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商品標籤 - 療癒

共有 2258 項 療癒 相關商品 | 下一頁 »
  • 你,很好:接受過去的你,喜歡現在的自己你,很好:接受過去的你,喜歡現在的自己 方智 出版 2018/9/1出版

    ★一路上,永遠會有看輕你的人,但那個人絕對不可以是自己。 ★作品《別讓現在的壞事,趕走未來的好事》連續攻占暢銷榜超過500天! ★艾爾文沉澱17個月的最新創作書! 在世界面前,你可以無感也可以勇敢! 生活中的問題從不會消失,但你可以練習變得更強大。 別讓現實逼你長成自己不喜歡的樣子, 學會看見自己的好,在跌倒的過去,在未知的前方,始終知道你可以──很好。 艾爾文說: 「我想寫一本可以支持自己,讓人願意對自己說『我很好』的書。 在陷入沒人會習慣的低谷時,仍相信自己會好; 在別人數落你時,仍有勇氣追求變好; 在你的努力無法趕上別人的期待時,在生活只剩徬徨失措時,在即使需要一個人面對時, 也不會感到害怕,會想起自己的好。」 他的文字,帶給許多人支持與力量;他的影片,受到熱烈迴響。 書中,他再次掏心掏肺的跟你訴說那些生命中的事, 過去的事、自己的事、現在的事、選擇的事、以後的事…… 在生活裡遇到失意的事,在人生中撞到艱難的事, 在職場裡碰到複雜的事,在離職後想到恐懼的事, 在求學時感到討厭的事,在關係裡見到執著的事…… 他說:「凡事都有好的一面,但你要先為自己主動翻面。」 他用療癒的筆觸,寫出感性的堅強, 透過文字的微光及力量,讓你接受過去、喜歡現在、期待未來, 以堅定的姿態陪著自己──慢慢,「好」起來。 不論你是誰,不論你生活在世上的哪個角落, 你的人生可能都會需要這樣一位解憂者的陪伴。 不管現實多麼殘酷無情,生活多麼迷惘無力, 他想告訴你,別忘了──接受過去的你,喜歡現在的自己。 現實逼著人長大,是要你看見喜歡的模樣。 美好的事情很少會自己靠過來, 但是,它一直都在等你走過去。 接受現在已經夠好的自己,才能用心往更好的自己前進。 因為你知道, 你不是正在變成別人希望的樣子, 而是變成自己會真心喜歡的樣子。 不論做過還是錯過,都要用喜歡的自己努力去過, 直到有天回頭看,那一定是自己最不後悔的樣子。 ──│掏心艾語錄 │── ▎「可以單純相信人,但別相信世上只有單純的人。」 世上最奢侈的事,就是忙著去跟討厭你的人解釋,卻忘了跟在乎你的人相處。 ▎「不要累到失望了,才開始想起要善待自己。」 討厭你的人,會看到你最差的部分;喜歡你的人,會看到你最好的部分。對討厭你的人應該做的事,是成為更好的你;對喜歡你的人應該做的事,是用心去珍惜。 ▎「他們把話說的難聽,不就是要阻止你前進。」 批評有分三種:真心為你好、單純看不下去、看見你過得不好他就覺得很好。負面的聲音一直都存在,我們能做的,就是要練習看見自己的好,成為能夠陪著自己往前努力的人。 ▎「不要害怕有缺點,而是要每天進步一點。」 在這複雜的環境下,永遠不缺懷疑自己的人,我們缺的是給自己多一次相信,給喜歡的人更多珍惜。 ▎「工作再怎麼難熬,也不會比沒工作難熬。」 透過努力,再壞的工作也有機會學到東西;一旦無心,再好的工作也是在虛度光陰。 ▎「不要想改變討厭的人,不要被討厭的人改變。」 面對討厭的事情,最好的反擊並非就此糾纏下去,而是在經歷那些事情後,你依然用著喜歡的自己活下去。 ▎「你明明有機會發光,卻擔心旁人異樣的眼光。」 人生真正可惜的事,就是你明明有機會發光,卻一直擔心旁人異樣的眼光,然後生活就在懷疑自我中繞圈,有天再也回不到原點。 ▎「沒得選擇,是因為你從不選擇。」 寧可慢慢走,走得踏實,也不要匆匆而過,最後迷茫。 ▎「現實逼著人長大,是要你看見自己喜歡的模樣。」 所謂的成熟,有時就是別人刻意來踩你的底線時,你選擇用淡定畫上句點。 ▎「寧可為喜歡的事跌倒,也不要被討厭的事打倒。」 努力就是這樣,它是用累積在算的,現在做的也許看不到效果,但一定在影響著結果。即使你現在過的生活還無法符合期望,也不要因此對自己感到失望。  

    79 特價 269
  • 你懂這麼多道理,為什麼過不好這一生?你懂這麼多道理,為什麼過不好這一生? 遠足文化 出版 2018/5/9出版

    ★你的認知水平,決定了你的人生格局。 ★2017年8月上市,中國銷售突破10萬冊,作者個人微信公眾號「請辯」超過30萬粉絲訂閱 生活很難,在臉書討拍、同溫層取暖……只是安慰劑, 你需要的不是心靈雞湯, 而是戳中你的認知盲點、反轉人生的開竅建言。 作者蔡壘磊是高智商協會「勝寒」、「門薩」雙會員,他經營個人微信公眾號「請辯」時,從幾十萬網友的提問中發現,大多數的人對某些問題就是無能為力,原因在於人們對影響人生關鍵的某些觀念認識不清,因此總是無法做出正確的決定。作者以簡單明晰的文字,解析影響人生的六大關鍵面向,點出認知盲點,不被價值觀綁架。 ★清醒認識自己,先習慣打自己的臉 懶惰、放縱、自制力不足,根源都在於認知能力受限,看不到某事能帶來的巨大收益,因此就不足以產生足夠的動力。 ★知識不是無用,是你不會用 很多人感嘆自己懷才不遇,其實該想的是自己的「才」,是不是別人需要的「才」。只要你的知識價值足夠稀缺,有足夠多的受眾,連上網路,選擇合適的變現模式,就不可能懷才不遇。 ★你沒有那麼渴望金錢 很多人愛錢,卻只想毫無成本的獲取,也有人陷入愚弄自己的努力,以為花更多的時間就能賺錢,對金錢的認知不清,就導致無法和金錢產生正向連結。 ★時間用在哪,決定了你是誰 所謂的管理時間,其實是管理自己,注意力就是管理自己的關鍵。注意力可以理解成我們使用時間的方式,濫用注意力伴隨著無法做另一些事的隱性成本,放棄了你本可以獲得的最大收益。 ★知恩圖報?知恩要馬上報 知恩圖報並不正確,既然知了恩就不要圖,要馬上報,因為恩情會隨著時間被打上折扣。 ★努力,不足以讓你過上好日子 努力有著許多「坑」,並非僅是看上去努力就能達成目標。 透過從源頭上提升對每個人來說極重要的六件事(清醒認識自己、如何有效學習、建立恰當金錢觀、高效利用時間、正確處理人際關係、如何看待成功)的基礎認知,搞清楚它們的內在邏輯,指出大部分人的認識誤區,直指生活中真正重要的道理,讓你思維開掛,認知升級,成為真正意義上的人生贏家。 本書精彩摘要: .機會並沒有那麼依賴運氣,機會之所以沒有青睞你,是因為你並不具備開啟它的條件。 .獲得好人緣的正確方式是擁有更多的正面資源。 .知識變現需要找到最適合自己的點,雖然每個人的工作都是知識變現的過程,但並非每個人都能找到最優解。 .在邊際接近零的領域,數量比單價重要得多。 .無節制的省錢是錯誤的金錢觀,無節制的花錢也一樣。 .在開源和節流產生衝突時,堅定的站在開源這一邊。 .時間就是生命,這並不是什麼修辭,而是事實。占用他人的時間等於部份消耗他人的生命,請付出代價。 .操別人的閒心是對自己生命的不尊重。 .人和人之間需要一點界線,劃清自己的界線,尊重他人的界線。 .戀愛和婚姻要保鮮,只有不斷提升自己在社會屬性上的吸引力。 .說不想努力的人,不是不想要努力後的結果,而是懼怕努力要付出的成本。 .格局是每個人的認知層次,下層沒法看清上層的世界。

    79 特價 253
  • 我已經夠好了:克服自卑!從「擔心別人怎麼想」,到「勇敢做自己」我已經夠好了:克服自卑!從「擔心別人怎麼想」,到「勇敢做自己」 馬可孛羅 出版 2014/7/1出版

    《脆弱的力量》作者布芮尼.布朗博士另一暢銷力作! 如果你相信《脆弱的力量》可以改變人生 TED最受歡迎講者、世界知名情感與同理心專家─布芮尼.布朗博士 將在本書告訴你如何從自卑中重獲熱情,相信自己「真的已經夠好了!」 2013年改變台灣社會、最溫柔有力的一本書:《脆弱的力量》 ★榮獲金石堂年度「十大影響力好書」 ★誠品、博客來、金石堂暢銷榜 ★TED演講全球點閱率前五大,超過千萬人次觀看 ★《商業周刊》書籍介紹、《Cheers快樂工作人雜誌》越洋專訪 ★蟬聯紐約時報暢銷榜超過18週、全球熱銷26國版權 ★歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪 克服自卑是從「擔心別人怎麼想」到「相信自己已經夠好了」 這本書告訴我們:「不完美,才讓我們值得愛!」 站出去,面對自卑,我們找到逆轉人生的力量! 每天努力在感情、工作、人際、家庭中扮演完美角色,難免會覺得無論怎麼做,自己永遠不夠好、不值得被愛,不夠滿足人生勝利組的期待。「不夠完美!」和「擔心別人怎麼想?」的壓力,讓我們焦慮、抑鬱、想不開,陷在討厭自己的情緒中走不出來。 事實上,不是你不夠好,而是你忘了看見自己的好!工作、成就、貧富、外貌,誰愛你或不愛你,都不是人生的全部,也不能代表一個人的價值。布芮尼.布朗博士點醒我們:「接受自己不完美、人生也不可能完美,就能鬆開自卑的拘束,放手做自己!」 每個人都有不喜歡自己的時候──我們無法抗拒自卑,但是可以培養善待自己的能力。布芮尼.布朗博士以《脆弱的力量》激勵全球讀者真誠面對脆弱,獲得真正的勇敢,本書將回歸根本,針對「克服自卑」提出具體的方法,包括: .到底什麼是自卑,我也會自卑嗎? .克服自卑為什麼重要?如何在生活中實踐克服自卑的四大要素? .哪些方式可以幫助我們從自卑的情緒中恢復? .「都是你的錯!」喜歡貼標籤的社會,如何讓我們陷入完美主義的惡性循環 .為了我們的孩子、伴侶、工作或家庭,如何共同創造一個不疏離的文化? 書中無數感動人心的真實故事,和四大克服自卑的心靈練習, 能幫助你檢視自己內心的掙扎,學習如何活出最真實、最好的自我! 如果我們想要活得快樂、活得勇敢;想要改變生活、改變關係, 發揮脆弱的力量,相信自己值得愛,就從處理自卑開始! .搜尋關鍵字:「脆弱的力量」 你將可以看到作者感動全球的TED演講,以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享 .全球點閱!作者激勵人心的TED演講:「脆弱的力量」 www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html .作者在TED談自卑:「聆聽羞愧感」 www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.html .脆弱的力量粉絲專頁 www.facebook.com/daringreatly

    79 特價 284
  • 不要讓未來的你,討厭現在的自己不要讓未來的你,討厭現在的自己 高寶 出版 2018/6/21出版

    ★豆瓣紅人、暢銷百萬作家「特立獨行的貓」超級熱帖一次集結!  56則為你灌注熱血、讓你醍醐灌頂,正能量爆表的青春追夢哲學 ★9000,000次網站轉載,超過2億次閱讀,激勵無數年輕人的心! ★出版兩年突破百萬銷售!   百萬級暢銷書作家特立獨行的貓,正能量代表作! 寫給渴望未來、堅守信念、追逐夢想的你   人生是每一天的累積,明天過得好不好,取決於你今天怎麼過, 所有美麗的結局,都是竭盡全力得來的, 不要讓未來的你,討厭現在的自己!   趙星的文字時而溫暖,時而犀利,時而搞怪,時而勵志,時而還很男子氣概,看後激勵人心,給人滿滿的正能量,彰顯了她獨特的人格魅力,但更重要的是,從她的文字中,我看到了一顆努力追求夢想的心。一個心懷夢想的人,在庸碌的生活面前不會低頭,同時她的生活因為夢想而熠熠生輝。 ——《慢慢來也沒關係》、《終於活成自己喜歡的樣子》作者Meiya   明天生活得好不好,取決於你今天怎麼過!世界是公平的,出來混早晚要還的,別以為躲掉了就會真的躲掉,你躲過的,總有一天會回來找上你。你的孤獨、迷茫、困惑、彷徨……這些本就是青春該有的情緒。   出了社會的人都知道,沒有人躺在床上哼著小曲就能實現夢想。你付出怎樣的努力,才配實現怎樣的夢想。夢想不是用來逃避現實、自我安慰的手段,倘若這是你的夢想,就請你沉下心來,勇往直前,努力不懈地堅持;倘若這是你的夢想,就請用一生的長度,去丈量這個夢想;倘若這是你的夢想,就應該堅信只有堅持十年、二十年、一輩子,才會獲得最終的勝利。只有開始行動,夢想才不會永遠高掛天空,遙不可及。   趁著青春,我們應該追逐自己的夢想,青春是追逐夢想的最好時光。一旦夢想開始了就別停下,追逐夢想的路上永無遺憾。無論你在追逐夢想的道路上,遇到怎樣的挫折與困窘,你都是最棒的。因為擁有夢想並敢於追逐的人,未來充滿了無限可能。在追逐夢想的路上,「無論身在何地,請別害怕,至少還有我陪著你」!   沒有人生來強大、注定成為贏家。你所遇到的坎坷、阻礙、迷茫、不知所措,不過是抵達夢想必定要經歷的荊棘之路。 現在的你若仍是雛鷹,不要氣餒,不要放棄,不要徬徨。相信未來,向夢想衝刺,披荊斬棘。 現在努力的你,終將成就未來最好的自己!   特立獨行的貓哲學 ●用一輩子做一件自己喜歡的事,老了才能真正沐浴到人生的真諦和陽光。 ●你必須真的熱愛並努力,而不是從一開始就想著結果。 ●選擇本身沒有什麼好與壞之分,關鍵是選擇之後的每一秒鐘,你想怎麼過。 ●人生最鬱悶的事,不是你落入一個不動的環境,而是多年以後,環境都變了,你還沒動! ●很多人願意為愛不顧一切,卻很少人願意為自己的夢想放手一搏! ●這世上有人幫你,是你幸運,沒人幫你是正常,別覺得人人都欠你! ●沒吃過苦、沒摔過跤、沒走過冤枉路的奮鬥,只是一種平庸。 ●別問生活給了你什麼,問問自己付出過什麼。

    79 特價 221
  • 更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課(修訂版)更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課(修訂版) 天下雜誌 出版 2012/1/10出版

    ★《紐約時報》暢銷書★ 全球售出24國版權★ 《紐約時報》、CBS、CNN、BBC、CCTV等媒體橫跨三大洲熱烈報導不論經濟是上是下,不論處在人生甚麼階段,快樂,都不再遙不可及。哈佛最受歡迎的人生導師塔爾.班夏哈,用幸福旋風溫暖全球!作者班夏哈在哈佛大學所開設的「正向心理學」課程,從原本只有6人選修,三年後選修人數多達855人,成為哈佛選修人數最多的一門課。他的「正向心理學」與「領導心理學」課程,也超越哈佛的王牌經濟學課,獲選為哈佛最受歡迎課程!頂尖國際企業可口可樂、英特爾、皇家荷蘭殼牌公司等,也請班夏哈為中高階經理人上快樂學!這門課至今每學期選修人數超過1400人,是哈佛學生總數的1/4,數以千計的哈佛學生證實,只要用對方法,不論你是只想未來的拚命三郎、永遠活在過去的虛無主義者,還是只在乎眼前的享樂主義者,都可以透過本書的引導,一步步提升自己的快樂指數。本書作者融合在正向心理學方面的研究心得,以及傳統智慧的思想,幫助讀者了解快樂的本質,並且透過一套輕鬆易學的方法,讓大家能夠活得更快樂、更滿足。全書共分三個部分,第一部先討論快樂是什麼,以及能讓生活快樂的元素;第二部談的是如何在教育、職場以及感情上應用快樂;最後,作者提出七個值得思考的問題,並提出自己的觀點。班夏哈引導人們學會如何更幸福快樂的方法:.學會成功前,先學會失敗。.慢慢減少該做的事,多換一點時間做想做的事。.善用眼前的快樂資源,讓快樂良性循環。現在開始,讓幸福快樂摸得著!

    79 特價 237
  • 我與世界格格不入:成人的亞斯覺醒我與世界格格不入:成人的亞斯覺醒 小貓流文化出版 2018/10/3出版

    百分之十的人具備亞斯特質,卻不自知; 與世界格格不入,也從來不被瞭解,卻不知道為什麼。 根據BAP研究,台灣至少有兩百萬個亞斯人。亞斯人看待世界,一如迷霧。他們不懂人類主流「社交大腦」的詭譎、曖昧、浮動、壓抑;而他們黑白分明的特質,也不被理解,總是被貼上諸如「白目」、「不長眼」、「自以為是」的標籤。 唯有喚醒所有人對亞斯特質的理解,才能減輕亞斯人的痛苦,讓所有人不再彼此錯待,也讓他們的天賦才華不被虛耗。 我是誰?我為什麼存在於這個世界?我為什麼會成為這樣一個人?──這是我們對人生最大的探問。 透過閱讀這本書,你也許會發現,自己原來是個大亞斯。別急,別怕,這是個好的開始,至少,你往前邁了一大步。 自閉症光譜,如河道漫長,如星團散布。在光譜相對遙遠一端的人,不是自閉/亞斯伯格症,卻具備了「亞斯特質」,這特質與生俱來,深深地影響他們的人生。 《我與世界格格不入──成人的亞斯覺醒》,是台灣第一本本土談論成人亞斯特質的書,作者陳豐偉本身即具備亞斯特質,亞斯人經歷的被誤解、懊悔,他都經歷過。為了解決自己的困頓,他大量閱讀,最終,不只理解自己,更寫出這本書。 書裡的第一個故事,從希臘神話的女神卡珊德拉談起。在拒絕阿波羅的追求後,卡珊德拉被詛咒:「妳的預言,將無人相信。」亞斯人的伴侶就如同卡珊德拉,她們婚姻中的痛苦,無人相信。 至於難以理解的「亞斯人」,陳豐偉則用電腦系統來比喻。一般人的大腦,就像Android作業系統,開放性強、相容性高,但較無效率;亞斯人則像iOS作業系統,封閉、講究規則與秩序、有點強迫性格。這兩個系統沒有對錯,我們僅需理解、學習不同的使用方法,就已足夠。但人們總是硬要將iOS塞進Windows裡,兩敗俱傷。 《我與世界格格不入──成人的亞斯覺醒》,從「遺傳學」研究,到「女人擇」,談亞斯基因的重要性;從「生物多樣性」,到「神經多樣性」,談人們應如何看待亞斯特質;從亞斯男性的困境,到被忽略的亞斯女孩,喚醒人們對亞斯女孩的忽略;從亞斯的特質、痛苦、懊悔,講亞斯人錯失的戀情。 寫到最終篇,陳豐偉說:「就算無法改變自己,我也想瞭解自己。」 發現自己的亞斯特質,是一條「和解之路」,讓生命中錯失的、被傷害的一切,有了解釋,也有機會和解。 亞斯人在迷惘中尋找生存之道,在一定年紀後,漸漸雲淡風輕,不再放在心上。然而,每個亞斯人心中總有許多悔恨,也許是離去的妻子,也許是背棄的友情。這一切的追悔,是否可以因為理解自己是亞斯,而避免,而確實得到幸福?或至少,原諒自己。 本書特色 台灣第一本本土亞斯特質專書。 由具備亞斯特質的醫生撰寫。 台灣亞斯覺醒日的起點。

    79 特價 277
  • 如果我十五歲:成長是組合的遊戲如果我十五歲:成長是組合的遊戲 網路與書 出版 2018/12/28出版

    作者分享了自身靠著「組合」探索世界的經驗,記下充滿好奇與快樂的歷程,並提供自己的「組合循環圖」,陪伴讀者思考、尋找自己的人生方向和進程。   好奇是我們的天性 快樂是人人渴望的心情 成長是好奇和快樂推進的遊戲   作者郝明義藉著《國語日報》專欄寫作的機會,回顧自己探索世界的原點,發掘人生中最關鍵的歲月,梳理從那時起的成長旅程。   那年,十五歲:瘋西洋樂的他,與同學較量樂迷指數,鍛鍊出蒐集情報的能力;拄拐杖的他,訓練自己在跌倒無人攙扶時獨立站起,養成強健體魄;喜好幾何的他,品味著邊、角、軸之美,在試卷上與數學老師對決;愛上圍棋的他,在棋盤間練成「大處著眼、小處著手」這套劍法,日後常在決策中用此密技;來自不同家庭的朋友給他觀望社會的多元角度;堅守原則的師長和母親使他見識勇敢與誠實風範;當年躍動的好奇心,令他往後面對未知的黑暗不覺恐懼,反而感受擁抱般的無限溫暖……   那是他逐步離開父母呵護、慢慢建立起自己的價值觀與世界觀的時刻。外在與內在世界的大幅變動下,所見、所聞、所感都是建構他未來的塊塊積木。或早或晚,人人心裡都有個那樣的「十五歲」。   回首年少經歷,郝明義看見世界是組合而成的,種種事物、知識、創造、文化、文明,本質都是組合。組合的起源,我們都熟悉,就是幼兒時期的探索遊戲:牙牙學語,模仿大人重組語句學說話;打翻物品再組裝嬉戲,構築出自己的小天地——遊戲與學習的本質都是組合,是好奇又快樂的事,享受這種好奇和快樂是我們的天性,也是成長的核心動力。   人生也是組合而成,生命不同的階段各有探索核心;核心生於好奇,源於對快樂的渴求,生活與自我依此匯聚成型。郝明義在書中記下一路的探索:年少對遠方冒險的憧憬,出社會後對工作挑戰的追求,逐漸成熟後尋覓的身心整合……他細細觀察好奇心如何引領身心茁壯,帶領自己不停摸索前進;他邊回溯大小事件、挫敗與成就,以及自己的規畫應對,一邊畫出「組合循環圖」審視他的成長進程。   他要將《如果我十五歲》獻給所有年齡層的讀者,尤其是自覺被歲數推著前進而感到困頓的人們;除了分享好奇與快樂給我們的原初感動,也陪讀者思考每個人獨一無二的探索、組合,還有怎麼依憑內心走出自己的路途。願讀者藉此找回那顆蹦跳玩心,以遊戲的心情繼續壯大自我向前行。

    79 特價 221
  • 心靈的傷,身體會記住心靈的傷,身體會記住 大家 出版 2017/7/5出版

    「創傷使我們不斷面對自己的脆弱,以及人與人之間的冷酷, 但也使我們面對自己卓越的韌性。」 我們會如何描述受到創傷的人,「神經過敏」「想不開」「自怨自艾」「沉迷往事」?彷彿只要學會正向思考、彷彿只要有意志及勇氣、彷彿有了愛及陪伴,人就應該要能戰勝創傷,而被困在創傷中的人,若不是性格太軟弱,就是意在博取同情。 然而,創傷後壓力症(PTSD)不但存在,而且還是一連串真實的生理變化,不受理性及意志控制。創傷會刻在我們的大腦迴路上、警報系統裡、身體感覺中,身心俱裂的那一刻結束了,卻在記憶和神經系統中不受控制地反覆播放,不但壓垮我們正常生活的能力,更撕裂我們對於外界以及自己的信任。 事實是,把受創者困在受苦深淵的,不僅是創傷本身,還有人類演化出來原本應用來自保的種種本能、防衛機制。 本身作者貝塞爾‧范德寇為精神科醫生,也是研究創傷的先驅。他結合了最近幾十年心理創傷領域的驚人進展及三十多年治療創傷患者的臨床經驗,提出對於創傷的全新理解。我們得以從神經科學的角度,看清創傷是如何重塑我們的大腦——正常的記憶處理歷程因過大的威脅而崩解,時間凍結了,危險彷彿永遠不會結束。於是杏仁核隨時發出警報,壓力荷爾蒙因而大量分泌,睡眠節奏、免疫系統不停受到衝擊。即使受創者想要擺脫創傷向前走,努力忽略排山倒海的情緒,但腦中負責保命的部分,卻日復一日拖著身體回到千瘡百孔的過去。 面對外人所加諸的痛苦已經夠艱難了,但受創者的內心深處還躲著更暴虐的魔鬼,那就是羞愧自責。受創者會為了自己在受創當下的無能、恐懼、依賴或暴怒而鄙視自己。為了關閉種種無法承受的感受,有人選擇酗酒、暴力、自殘,有人變得解離、麻木,毀了自己完整活著的能力。結果是,受創者失去跟自己的連結,也失去跟當下的連結——他們不是活著,也不是死去,而是介於活著跟死去之間。 從家暴到校園霸凌,從童年長期受忽視到大型災難,從強暴到車禍,從喪親到失戀,衝突、意外、背叛、孤立,創傷在生命中無所不在,而且是現代社會最重大的公共衛生問題之一。我們的一切,大腦、心靈與身體,都是為了在社會系統中合作而設計,這是人類最強大的生存策略,是人類這個物種成功的關鍵,但也正是多數精神問題中崩潰瓦解的部分。受創者需要專業協助,一般人也有大量負面經驗要處理,但要了解人類的痛苦,就要了解人類身體和大腦的神經連結。 本書出版不過幾年,便已成為創傷領域的經典,也被視為「最近三十年的精神衛生領域最重大的一系列突破」。作者在書中檢討了過往的創傷療法如藥物、談話治療為何效果有限,並一一深入剖析他這三十多年以自身為實驗並用在病患身上的各式新療法,包括以瑜伽來調節身體過度喚起、以正念幫助自我覺察、以眼動減敏與歷程更新療法來重整記憶、以神經回饋來重設大腦迴路,還有以自我領導、建構、劇場等方式來重建跟自己以及跟別人的連結。 作者提出,在處理創傷時,處理的其實是創傷在身體、大腦留下的印痕,而復原的關鍵,是運用腦部本身的神經可塑性,讓倖存者感受到自己活在當下,並在最終重建對自己的所有權。 作者本人即出身受創家庭。他在不安的童年中長大,成為執業醫師後致力於解開人類受苦的難解之謎,從早年熱烈擁抱藥學革命,到理解病患才是他唯一真正的教科書,「許多歸類為精神疾病的表現,例如強迫性思考、強迫症和恐慌症等,以及大部分的自毀行為,一開始都是自我保護的策略,是面對創傷的適應性行為。」「我之所以能夠長年投入這份工作,是因為它帶著我探索自己的快樂、創意、意義和連結的來源──是這些東西使人生變得更有價值。我絲毫無法想像自己要如何面對我的許多病患所承受的痛苦,而我把他們的症狀視為他們力量的一部分──他們學著讓自己活下去的方法。」最終他發現—— 「只有一件事能使治療創傷的工作成為可能,那就是以敬畏對待患者為了求生存所做的一切努力。」

    79 特價 435
  • 姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信 三采 出版 2016/12/2出版

    TED演講點閱率,排名高居全球第二! 僅次《讓天賦自由》羅賓森教授, 超越《脆弱的力量》布芮尼‧布朗 深入了解肢體的力量,只要簡單調整,就可以帶來極大的改變── 自信心、抗壓性激增、更有膽識、競爭力!   你總覺得自己不夠好,缺乏自信心? 或是經歷感情、工作上的挫折,正在努力重建自我? 還是眼前剛好有個大好機會,但你卻猶豫是否做得到,而裹足不前? 你或許只是普通的上班族、學生,沒有權力、沒有特殊地位,但每天努力生活,朝著自己夢想的目標前進? 這樣的你,可以看看艾美.柯蒂(Amy Cuddy)的故事。 她發生車禍受傷後,智力嚴重受損,醫生估計她連大學都沒辦法畢業。 但今天,她不但順利拿到大學學位,更成為了哈佛教授和世界頂尖的心理學家。 她集結扎實的心理學研究,發現人的非語言動作,對自己的態度和心理有強大的影響。 透過某些行為、動作,竟可傳達力量,刺激分泌帶來力量的賀爾蒙,使你在高壓狀態下,穩定表現,展現信心十足的最佳狀態! 只要這樣做── .在面試前模仿「神力女超人的姿態」,你的信心就能激升? .你覺得自己什麼都做不好嗎?試試「自我輕推」,小調整會帶來大影響。 .想表現更專業,先穿得專業,套裝、正式服裝都可加分。 .公開演講要避免「企鵝手」,只要拿著雷射筆讓手勢抬高,就能提升你的氣勢!   這套方法幫助了許多人,迎向每天的挑戰…… .出身平凡小鎮的女孩,隨時告訴自己「我很有信心」,輕易融入哈佛的高壓環境。 .紐西蘭橄欖球隊,靠跳著威嚇性的戰舞,嚇唬對手,竟讓比賽常勝。 .容易緊張而考砸的學生,常做「權力姿勢」後,成績突飛猛進。   你可能缺少資源,但是每個人都能輕易調整自己的身體。 本書可以幫你深入了解肢體,只要2分鐘的簡單調整,就可以帶來極大的改變── 自信心激增、抗壓性提高、考試不失常、上台不緊張、變得更有膽識、競爭力爆炸!

    79 特價 300
  • 失落的幸福經典:影響千萬人的生命法則失落的幸福經典:影響千萬人的生命法則 方智 出版 2010/2/26出版

    人生,不是一場戰鬥,而是一場遊戲。當一個人明白了這人生遊戲的規則,學會如何去玩這場遊戲時,整個生命的運作就變得易如反掌。★暢銷近百年,祖師爺級的《祕密》,深深影響許多自我成長領域名師!★公認世界最偉大的勵志書之一,字字珠璣,句句經典!★張德芬、李宜靜、李鼎、周思潔、鄧惠文 感動推薦健康、財富、愛與完美的自我表現,都是你的「天賦人權」!只要懂得正確地要求,就能釋放出原本即屬於你的一切,迎向幸福、富足的人生,成為生命遊戲的贏家!一部百年經典,已幫助千百萬人改變了自己的命運!充滿創造性的洞見,道盡生命法則,值得一讀再讀!本書作者佛羅倫絲‧辛是美國百年前的傳奇人物,也是最偉大的心靈導師之一及暢銷書作家。她擁有神奇的能力,可以將人生成功的法則及其運用以非常簡潔易讀的文字傳達出來,令人想一讀再讀。在書中,作者將《聖經》與現實生活中的真實故事結合,生動講解了人生法則:人生並不是一個辛苦的奮鬥歷程,而是一場輕鬆的遊戲;如果能訓練自己的想像力,只想像美好的事物,並正確地運用言語的力量,每個「正當的內心渴望」都會在生活中實現。書中並提供許多「肯定句」,讓你在面對生命中各種情境,例如健康、財富、工作、婚姻等等,都能知道如何開口向神大膽要求,然後放心接受。進而改善生活境遇,實現自己的人生目標——幸福、健康和財富! 本書在一九二五年出版後,已幫助千百萬人改變了自己的命運,將失敗化為成功,將匱乏化為豐足,將恐懼化為信心,將怨恨化為愛。現在,願這本書也能給你同樣的幫助,讓富足自然降臨你的人生。

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