瑜伽3D解剖書--24組關鍵肌肉群＋46式正宗瑜伽體位

變成身心都美麗的窈窕佳人吧！

2012/10/08 不管是學生、上班族還是家庭主婦，充滿壓力的生活把每個人都搞的緊張兮兮，缺乏運動造成一堆毛病，便秘、水腫、循環變差，原本好好的體態也漸漸變形。我們需要的不僅僅是減掉幾公斤的方法，更希望能瘦的健康又漂亮，最好還能讓惱人的駝背、粗腰，大屁股和壯壯腿一口氣通通改善！ 瑜伽正是如此完美的運動，在練習瑜伽的過程中，重視的是肌力的延伸和強化，能夠幫助身形修長而不會讓肌肉變粗壯。然而，如果你以為瑜珈只是把身體拗來折去的瘦身操，那真該好好來看看這本書，重新認識一下瑜伽了。瑜伽重視的是身心雙修，配合著安穩情緒的呼吸法，在一招一式中感受到能量和循環的增強，身體輕鬆，人自然就青春美麗了。 《奧運級瑜伽導師S曲線凍齡奇蹟》作者林敏擁有十多年的瑜伽教學經驗，不但是奧運級的瑜伽導師，還是美國前50大最佳網站──《Exercise TV》的合作教練。身為國家代表隊的專屬老師，特別注重運動效果和防止傷害，老師設計的每個組合練習，都是能關注到全身的瑜伽動作，絕不會為了追求一時的瘦身效果，而瘋狂鍛鍊身體特定部位，因而導致運動傷害。書中貼心設計了每個體式的拆解動作，讓初學者能按照自己的程度輕鬆學習，跟著林敏老師練習瑜伽，讓你腰細、腿美、胸挺、遠離運動傷害，還能常保心情安定愉悅喔！ 「讓身體停留在接觸瑜伽的那一天！」是作者寫在書裡的一句話，看到她那彷彿凍結在25歲的外貌和體態，誰還能懷疑這句話的真實性呢？ ＊《奧運級瑜伽導師S曲線凍齡奇蹟》預計於2012年10月20日出版。