美國銷售突破500萬冊！ 地表最強男人，終於出書！ 10項實作練習，帶你擁抱「哥金斯心態」，將不可能變成可能！ ★長踞排行榜現象級暢銷書 ★97,000讀者書評，激動推薦 ★韓、巴、德、法……百大暢銷書 ★Yahoo財經「2019年最佳商業書籍」 ★史上唯一通過美國海軍特戰海豹突擊隊、陸軍遊騎兵、空軍戰術管制組等三項菁英訓練的人 ★先天心臟有隱疾，卻在鐵人三項、惡水超級馬拉松等多項世界級耐力運動賽事奪得驚人成績 ★「引體向上」金氏世界紀錄創造者 ★全美媒體譽為「地表最強男人」 ★在全球引發將不可能變可能的「哥金斯心態」熱潮 ★YouTube訪談影片創造上千萬觀看人數 這就是他，大衛・哥金斯！ 一名自幼遭家暴、貧窮、因憂鬱暴飲暴食而肥胖、備受歧視，出生似乎就預告失敗的年輕人，卻勇敢翻轉一切，變身美軍兵王、世界頂尖耐力賽運動員，以及激勵全球讀者的超級偶像，寫下這個世紀最勵志、最感人的生命紀錄。 一本顛覆傳統成功學的自我成長書！ 哥金斯的人生與一般認知的成功相去甚遠。他沒有積累億萬財富，也沒有獲得很高的社會地位，但他成功擺脫失敗的過去，克服了惡劣環境，成為自己人生的主人。在階級流動越趨困難的現代，全世界的年輕人之所以如此熱中於他的故事，是因為他展示了突破天花板的可能性，以及最重要的，我們可以如何做到。 不只是熱血自傳，也提供鍛鍊心智的實作挑戰！ 不只是勵志書，還獲選最佳商業書籍！ 本書每章章末都有個「挑戰」，是哥金斯運用的心法，邀請讀者一起練習，進而改變自己的限制性信念、提升生活動力。此外，本書也被Yahoo財經選為「2019年最佳商業書籍」，因為要在商業╱事業上成功，需要策略性思考、自我激勵，以及鼓舞團隊的能力，而這些，在這本書裡都能找到。 沒有人天生就是輸家。讓這個激勵人心的故事幫助你超越自我，你會發現自己刀槍不入，任何難關都難不倒。 ★風靡全球的哥金斯心態： ‧在最想放棄的時候，做出最大的努力；在最缺乏動力的時候，做到最好！ ‧鍛鍊身體是管理心智最佳的捷徑，能對承受壓力、分配時間、集中注意力等等有最及時的反饋。 ‧在鏡子前真實地面對自己的優缺點，並用便利貼寫下階段性目標，無論大小。 ‧將克服難關的所有歷程存起來，再次遇到困境時取出檢視品嘗，使之成為未來的能量。 ‧設定大於自身要求的目標，會發現自己遠比想像中還要強悍，因為我們認為的極限，往往只有真正能力的40%。 ‧擺脫受害者心態，因為那只會帶來怨恨之心。面對外來的困難，找出恐懼之處，磨練心智使之長繭，厚實如裝甲，讓自己無所畏懼。
「希望」不能拯救你，但「信念」可以！全球最強「自我賦能」標竿大衛‧哥金斯，為你示範如何在自我懷疑、不安全感，以及讓人想放棄的逆境中，運用信念，激發堅持下去的韌性。在「自我進化」的路上，你，沒有極限！★哥金斯現象持續席捲，讀者敲碗最期待之作！★全球銷量近200萬本的現象級暢銷書，銷售持續攀升！★讀者好評：「前作很棒，但你會更愛這本！因為超越自我是沒有極限的，哥金斯連寫作都超越了自己！強烈推薦給所有面臨生活各種挑戰的人！」在全球引發將不可能變可能的「哥金斯心態」熱潮，地表最強男人獻給你的「心理韌性和身體素質大師班」！九道實用的進化之路，引領你從平凡邁向偉大！從街頭魯蛇變身美軍最強戰士、頂尖耐力賽運動員的大衛‧哥金斯，是全球知名勵志偶像，因為他展現的堅韌和意志力讓人備受激勵。企業家和頂尖運動員都找他來訓練，練的不是體能，而是心智。哥金斯也在注意力集中時間極短的Z世代之中，掀起一股「鎖定專注」的風潮，成為他們學習的榜樣，因為他在追求目標上展現的專注力無人能及。在前作《我，刀槍不入》中，哥金斯以自身經驗，引領讀者擺脫受害者心態，建立心智上堅不可摧的基礎；本書的任務則是帶你殺出血路，找出未知的領域，重新定義何謂「可能」。哥金斯以倒敘的手法，從他精采的人生故事中淬鍊出九條讓自己進化的準則，教你將逆境視為特權，突破「還行」和「偉大」的分隔線，帶領你升級，在這條永無休止的自我成長之路堅持下去！
從「自我洞察力」開始，設計自己想要的人生！左腦理性邏輯的「自我洞察術」╳右腦感性直覺的「生命靈數」獨家工具帶你從自身找到答案和力量，好好活成自己喜歡的模樣！郭源元（圖文創作者）、劉宸希（新聞主播）──好好推薦「你想看見自己嗎？這是一本關於『看見』的靈魂工具書，每一個提問都幫助我們更靠近自己，無論是靠近『現在的自己』，或是『未來理想模樣的自己』。」——郭源元／圖文創作者「當你開始選擇好好生活，世界也會為你開路。 這本書，將喚醒你跨步向前的力量。」──劉宸希／新聞主播你絕對有能力活成自己喜歡的樣子，關鍵在於：你有多認識自己？你是否敢於想像那個理想的未來？你打算做出什麼樣的選擇，並且義無反顧地去實踐？知名自我成長平台「好好生活家」開發設計、廣受好評的自我洞察系統，一步步帶你去認識自己、去想像、去選擇並行動！「好好生活家」艾迪蘇跟許多人一樣，曾經站在人生的十字路口，對未來感到迷惘；也曾經在嘗試的過程中追逐外界認定的成功標準，一度走上看似有所成就、卻未必適合自己的道路，越走越不踏實，甚至覺得不快樂。直到某一次低谷期，他從外在追逐，轉向內在探索，人生迷霧竟頓時散開，也逐漸形塑出屬於他的理想未來。本書提供的十階段系統，就是他綜合自身探索過程的經驗和體悟，獨家開發的自我洞察工具。每一階段都附有可以實際操作的練習，帶你先向內掌握先天與後天優勢、找到自己的核心價值、挖掘出自己有熱情的領域，進而向外建構出屬於自己的美好人生，成為活出真實自我的「好好生活家」。★好好生活家必備技能！自我洞察十階段旅程：階段➊ 檢視目前的生活狀態階段❷ 向內洞察「先天能量」，了解你的性格特質階段❸ 向內洞察「先天優勢」，挖掘你的天賦才華階段❹ 向內洞察「後天強項」，設定目標，培養強項階段❺ 向内洞察「核心價值」，釐清真正重視的事情階段➏ 向内洞察「興趣熱情」，找到深切熱愛的事情階段❼ 向外建構「理想生活」，確立眞心想做的事階段❽ 向外活出「使命感」，賦予生命旅程更寬闊的意義階段➒ 自我實現三大習慣，由內而外打造理想生活階段❿ 自我實現三大步驟，打造有靈魂的個人品牌
如果寫在日記裡的一切都會成真， 如果只要仔細描摹文字，願望就會實現， 而且一天只要花3分鐘，你願意試試看嗎？ 369天的描摹日記，讓好運吸引力跟你站在同一陣線！ ◎369天，描摹文字天天不同。每篇皆附作者心得分享與願望提示。 ◎穿線裸背+書衣的特殊裝幀，日記不管寫到哪裡都能攤平超好寫！ ◎隨書附贈透亮筆插書套，守護一年的心願！ ◎每31天的檢測卡，恭喜自己越來越接近夢想現實化。 ★FB兩萬人社團一起寫日記創下奇蹟 ★年度百大最強日記書 ★上萬人親身實證，這個方法真的有效 寫過的都推薦！ 只要描摹就能心想事成，沒辦法更簡單了！ 一推出就暢銷的《3分鐘未來日記》幫助許多人實現了夢想。 原本是一本書＋49天份的描摹日記， 但讀者不斷詢問：「我已經寫到第N輪了，有沒有更進一步的版本可以寫？」 來了！比一年還多的369天實踐版，做你一整年的靠山！ 《3分鐘未來日記》上萬名讀者實作體驗： ☉從沒中過雲端發票獎，有天寫：「終於中雲端發票了！」結果真的中獎了！ ☉開始寫第二輪3分鐘日記，我感受到3分鐘日記的威力，連自己都沒想到的好事，一件一件都降臨到我身邊。 ☉因為生活中發生意外事件，導致需要在短時間內找到合適的房子。寫進日記沒多久，朋友就介紹了非常適合的房子，還談到好價錢，順利簽約搬入了。 ☉一年內被加薪兩次！ ☉遇到很照顧我又貼心的對象，並且準備結婚了！ ☉又一張訂單實現，達成了百萬經紀人的願望。寫了幾個月的3分鐘未來日記，完成了好多目標。 ☉對完發票那天寫下：「今天對發票中了1000元，可以幫助更多人了！」隔兩天收電子郵件時，發現一封境外消費的中獎通知，金額剛好就是1000元！感謝3分鐘未來日記。 ☉發現年初寫下的願望居然不到半年就做到了，真的非常驚喜。原來這個日記對拖延症也有一點效果。 ☉我是做網路拍賣的賣家，賣的東西是較小金額的文具類，所以就寫了希望單筆訂單金額能夠大一點，比較好包貨。這幾天都有達標！ 這麼多人的分享與見證讓我們知道── 寫下的願望真的一直在實現！ 之前沒讀過、寫過《3分鐘未來日記》？ 完全沒問題！本書有詳細說明做法，新讀者也能一秒上手， 天天練習進入心想事成的頻率！ ◎提升未來日記實現機率的重點： 1 日記最後加上表達情緒及感謝的句子，感受願望實現的心情。 2 實在想不到要寫什麼，只是描摹也OK。無法每天寫也無須介意。 3 不要每天回頭讀之前寫過的內容。 4 選一枝好握、自己最喜歡的筆來寫。 5 與人分享願望成真的部分。 開始寫未來日記之後， 你會知道「心想事成是真的」「事情會變成你想的那樣」！ 好評推薦 李優URIKO／藝術家推薦 「連續寫未來日記也一年多了，在下筆時也能順便整理自己的思緒。 更重要的是，書寫的當下，也會不知不覺感恩著自己擁有的一切，我從這本書中深刻的體悟到信念的力量，只要想著「未來的自己一定有一天可以做得到！」即使未來無法預期，但那份面對未來的勇氣，也是我讀了這本書後得到最好的禮物。 謝謝宇宙，謝謝信念，也謝謝未來日記，讓我對世界充滿了期待。」
★隨書加贈：「為了○○○，我決定今天還是好好活著」隨你填金句書籤！ ★讓15萬人神清氣爽的療癒之書～ ★入選2022年心理圖書大賞！ 給每天在工作、人際關係、戀愛方面不小心努力過頭的你── 大人，更應該學會好好偷懶！ dooing（初生之犢）｜IG人氣厭世金句作家 劉仲彬｜臨床心理師／作家 聽艾綸說 ──好評推薦！ ★如果剛出社會時我有這本書，在職場上可以活得更自在，有些衝突可以避免及化解，讓頭破血流的自己得以釋然。 ──聽艾綸說 不需要什麼特別理由，今天的我只為吃炸雞而活； 不需要為了誰努力，明天也好好活著就好。 停下來不表示你不夠有用、不夠好、不夠優秀， 重新審視自我，也是一種非常了不起的努力。 其實，光是活著，你就是100分！ 在努力求取他人認同的迷失年代， 改變成千上萬人視角，讓人想好好照顧自己的療癒之書！ 一個總是想太多、覺得自己不夠努力的思考系OL， 因為一則推特發文： 「我今天又沒去上班了。也沒關係吧，反正還活著呀。」 引發15萬人共鳴！ 她換個角度看世界的悠然生活態度， 讓眾多讀者在筋疲力盡的心累時刻，重新覺得神清氣爽！ 關於工作： 「正因為是大人，所以更要懂得偷懶。」 「懶得去上班，但想到有好喝的拿鐵就開心起來了。」 「工作再無聊，只要對別人有幫助就夠了吧。」 「客人發脾氣的對象不是『真正的我』，而是那個『身為公司員工的我』。身上所背負的公司光環，有時也能保護真正的自己。」 關於他人： 「家人也是別人，不要再情緒勒索了。」 「跟人比收入？比學歷？你的思考方式更能夠守護自己和重要的人。」 「別人給你的重要禮物，不能因為上頭沒有蝴蝶結就忽略了喔。」 關於人生： 「你問我將來有什麼夢想嗎？我的夢想是希望能在薩莉亞吃到飽，還有住在家具跟小物都是Francfranc的家，還有吃完所有無印良品的咖哩包。像這樣的夢想完全可以啊！不需要為了誰努力，只要擁有明天也要好好活著的目標就好。」 與其對什麼都還沒發生的未來感到不安，不如好好凝視眼前的日常。 你已經非常努力了。 從現在開始，一起努力不去努力看看吧！ 以圖文療癒大人的心： ★每一句話都讓我印象深刻。我可以活得更舒服自在。真的很感激能遇到這本書，當我有點累的時候，經常回頭讀。 ★解開你僵化的想法，是本讓你想好好照顧自己的書。如果你也感到心累，希望你讀一讀。 ★給那些工作太努力的人：我是在筋疲力盡時發現這本書的，我整天都在想自己是否盡力了。這是本讓你讀來神清氣爽的書。 ★我應該比作者年長，但我覺得書裡分享的觀點，對厭倦了育兒生活的媽媽們來說也很好（^^）。 ★回顧我的生活，雖然很多樂趣，但經常閃現在腦海裡的都是最糟糕的記憶。這本書可以軟化你過往的黑色記憶。 ★這本充滿善意的書，讓人讀了感到輕鬆，讓你明天也想好好活著。
☉數千人親身實證，這個方法真的有效！ 如果寫在日記裡的一切都會成真， 而且一天只要花3分鐘， 你願意試試看嗎？ 好運絕非偶然， 只要一天一頁寫下去， 49天後，你的身上也會有好事降臨。 想不出來要寫什麼？ 只要跟著描摹，就能進入心想事成的世界！ 創意文案．作家／李欣頻 臨床心理師／洪仲清 心理學作家／海苔熊 筆記女王／Ada ──驚喜推薦 3分鐘熱度的你也能持續下去的創造未來日記！ ☉清償了一千五百萬的負債。 ☉新書確定出版。 ☉中了樂透。 ☉事業的周轉金越來越流通。 ☉另一半對我越來越好。 ☉擁有了夢想的家與工作室。 ☉對將來的不安消失了。 以上願望都真實發生在實踐3分鐘未來日記的讀者身上。 為什麼會這麼順利？ 因為經過特殊編排設計的未來日記，只需簡單幾個動作， 就能將潛意識裡的念頭及想像，轉變成可以實現的願望。 方法很簡單： 1.寫下今天的日期。 2.描摹淺灰色字體印刷的句子。 3.將希望發生的事以過去式文字寫下。 7個星期後，你的腦與心靈會產生神奇變化！ 最驚人的是，真的不知道要寫什麼也沒關係， 只是描摹未來日記裡的文字，就能實現願望！ 【3分鐘未來日記體驗心得】 ★我之前只寫了兩天的未來日記，隔了一年半才又開始寫，現在是第二本。在日記裡寫下：「中了彩券！」結果一個月之後居然中了三千！後來我想，早知道就直接寫中多少錢！我還寫過「希望把興趣變成工作，將快樂帶給他人」，一年後我架設了自己的網站，一切正在慢慢成形中。 ★一直很擔心能不能順利籌到幾天後到期的九萬元貨款，於是在日記裡寫下：「順利周轉成功了！」沒想到就收到十二萬元的匯款！真是太感謝了！ ★今天早上進入第三週的未來日記。以前老公總是罵我刷卡刷太多，沒想到現在居然謝謝我願意節省，真是嚇壞我了。我會持續寫下去。 ★這本書出版前就先從朋友那邊拿到日記的測驗版，我從去年九月開始實踐。我本身沒有什麼特別強烈的願望或希望，剛開始時也常忘記寫，但四個月後，我發現家人的笑容變多了，一直以來很珍惜、捨不得放手的樂器也獲得好的價錢，甚至從他人手上無償獲得六萬元的淨水機，好事真的接連不斷！ ★開始寫未來日記時，都寫自己想實現的願望，但一樣也沒實現。後來我按照書中說的，寫下生活裡的細微小事，結果真的都變成現實了！ ★從小希望到大夢想，三分鐘熱度的我也能繼續下去的日記。 ★用寫的就能獲得幸福，是真的！
每天早上花一分鐘寫下兩件事，人生就會發生堪比奇蹟的變化。★獨家寫法！簡單有效的設計，避免三分鐘熱度，忍不住天天持續進行。★改變腦神經迴路！消除自我懷疑，改變過去、未來與人際關係。★作者親身實證！國中二年級的初戀，引動長達38年，造福自己與無數人的奇妙習慣！讀者大讚：「只要花一分鐘就能簡單改變人生嗎？看了書的內容後疑慮慢慢消失，產生的是從未有的理解與新覺察。」1分鐘奇蹟日記，能讓你我從每天過得無知無覺的日子中，找出好事與嘗試。◎昨天發生的「好事」（做得好的事、值得感謝的事、察覺到的事）。◎今天想做的「嘗試」（想挑戰的事、想改變的事）。光是養成這個習慣，就能逐漸累積「感謝」、「覺察」、「挑戰」、「變化」；最終改變腦神經迴路，為自己帶來「緣分」與「運氣」。習慣了1分鐘奇蹟日記後，還可嘗試升級版的6種「加乘日記」。✅ 達成目標的1分鐘加乘日記：戒菸、減肥、考試、創業等各種目標都能達成。✅ 改變現狀的1分鐘加乘日記：改變負面思考與情緒、眼前的現狀✅ 改變自己的1分鐘加乘日記：了解自己的價值觀，懂得判斷重要事物的衡量標準。✅ 改變未來的1分鐘加乘日記：製作七年後的自己表格，打造作夢都不敢想的未來。✅ 改變過去的1分鐘加乘日記：將挫敗的過去轉化為資源。✅ 改變人際關係的1分鐘加乘日記：與其改變對方，不如改變自己的認知。［一分鐘奇蹟日記的驚人體驗］■全職家庭主婦的四十歲女性開始寫奇蹟日記後，只花了半年的時間就學會教學技巧，開設課程，成功創下每個月一百萬日圓以上的營收。■長年在大學醫院上班的醫師，六十歲開了醫院，經手對治療疑難雜症很有療效的中藥，將其做成一門大生意。■五十多歲的男性採購員，花了半年的時間減肥，成功把自己從大叔體型鍛練成肌肉男，還在Best Body Japan健美比賽中拿下亞軍。■日本關東的高中女子籃球校隊，從總教練到全體隊員都開始寫奇蹟日記後，成績突飛猛進，不僅成功晉級全國大賽，接下來即將挑戰全國八強。［讀者熱切好評］․真的能改變人生的大人教科書。․每天讀一點點，每天堅持一分鐘，沒想過的才華就會開花結果。․書中提到，日記就是給自己的情書。溫暖的魔法日記。․內容其實不算是什麼新鮮的資訊，但會讓人想要試試看。․因為夠簡單所以能讓人馬上實踐。
每天早上花一分鐘寫下兩件事，人生就會發生堪比奇蹟的變化。★獨家寫法！簡單有效的設計，避免三分鐘熱度，忍不住天天持續進行。★改變腦神經迴路！消除自我懷疑，改變過去、未來與人際關係。★作者親身實證！國中二年級的初戀，引動長達38年，造福自己與無數人的奇妙習慣！讀者大讚：「只要花一分鐘就能簡單改變人生嗎？看了書的內容後疑慮慢慢消失，產生的是從未有的理解與新覺察。」1分鐘奇蹟日記，能讓你我從每天過得無知無覺的日子中，找出好事與嘗試。◎昨天發生的「好事」（做得好的事、值得感謝的事、察覺到的事）。◎今天想做的「嘗試」（想挑戰的事、想改變的事）。光是養成這個習慣，就能逐漸累積「感謝」、「覺察」、「挑戰」、「變化」；最終改變腦神經迴路，為自己帶來「緣分」與「運氣」。習慣了1分鐘奇蹟日記後，還可嘗試升級版的6種「加乘日記」。✅ 達成目標的1分鐘加乘日記：戒菸、減肥、考試、創業等各種目標都能達成。✅ 改變現狀的1分鐘加乘日記：改變負面思考與情緒、眼前的現狀✅ 改變自己的1分鐘加乘日記：了解自己的價值觀，懂得判斷重要事物的衡量標準。✅ 改變未來的1分鐘加乘日記：製作七年後的自己表格，打造作夢都不敢想的未來。✅ 改變過去的1分鐘加乘日記：將挫敗的過去轉化為資源。✅ 改變人際關係的1分鐘加乘日記：與其改變對方，不如改變自己的認知。［一分鐘奇蹟日記的驚人體驗］■全職家庭主婦的四十歲女性開始寫奇蹟日記後，只花了半年的時間就學會教學技巧，開設課程，成功創下每個月一百萬日圓以上的營收。■長年在大學醫院上班的醫師，六十歲開了醫院，經手對治療疑難雜症很有療效的中藥，將其做成一門大生意。■五十多歲的男性採購員，花了半年的時間減肥，成功把自己從大叔體型鍛練成肌肉男，還在Best Body Japan健美比賽中拿下亞軍。■日本關東的高中女子籃球校隊，從總教練到全體隊員都開始寫奇蹟日記後，成績突飛猛進，不僅成功晉級全國大賽，接下來即將挑戰全國八強。［讀者熱切好評］․真的能改變人生的大人教科書。․每天讀一點點，每天堅持一分鐘，沒想過的才華就會開花結果。․書中提到，日記就是給自己的情書。溫暖的魔法日記。․內容其實不算是什麼新鮮的資訊，但會讓人想要試試看。․因為夠簡單所以能讓人馬上實踐。
每天早上花一分鐘寫下兩件事，人生就會發生堪比奇蹟的變化。★獨家寫法！簡單有效的設計，避免三分鐘熱度，忍不住天天持續進行。★改變腦神經迴路！消除自我懷疑，改變過去、未來與人際關係。★作者親身實證！國中二年級的初戀，引動長達38年，造福自己與無數人的奇妙習慣！讀者大讚：「只要花一分鐘就能簡單改變人生嗎？看了書的內容後疑慮慢慢消失，產生的是從未有的理解與新覺察。」1分鐘奇蹟日記，能讓你我從每天過得無知無覺的日子中，找出好事與嘗試。◎昨天發生的「好事」（做得好的事、值得感謝的事、察覺到的事）。◎今天想做的「嘗試」（想挑戰的事、想改變的事）。光是養成這個習慣，就能逐漸累積「感謝」、「覺察」、「挑戰」、「變化」；最終改變腦神經迴路，為自己帶來「緣分」與「運氣」。習慣了1分鐘奇蹟日記後，還可嘗試升級版的6種「加乘日記」。✅ 達成目標的1分鐘加乘日記：戒菸、減肥、考試、創業等各種目標都能達成。✅ 改變現狀的1分鐘加乘日記：改變負面思考與情緒、眼前的現狀✅ 改變自己的1分鐘加乘日記：了解自己的價值觀，懂得判斷重要事物的衡量標準。✅ 改變未來的1分鐘加乘日記：製作七年後的自己表格，打造作夢都不敢想的未來。✅ 改變過去的1分鐘加乘日記：將挫敗的過去轉化為資源。✅ 改變人際關係的1分鐘加乘日記：與其改變對方，不如改變自己的認知。［一分鐘奇蹟日記的驚人體驗］■全職家庭主婦的四十歲女性開始寫奇蹟日記後，只花了半年的時間就學會教學技巧，開設課程，成功創下每個月一百萬日圓以上的營收。■長年在大學醫院上班的醫師，六十歲開了醫院，經手對治療疑難雜症很有療效的中藥，將其做成一門大生意。■五十多歲的男性採購員，花了半年的時間減肥，成功把自己從大叔體型鍛練成肌肉男，還在Best Body Japan健美比賽中拿下亞軍。■日本關東的高中女子籃球校隊，從總教練到全體隊員都開始寫奇蹟日記後，成績突飛猛進，不僅成功晉級全國大賽，接下來即將挑戰全國八強。［讀者熱切好評］․真的能改變人生的大人教科書。․每天讀一點點，每天堅持一分鐘，沒想過的才華就會開花結果。․書中提到，日記就是給自己的情書。溫暖的魔法日記。․內容其實不算是什麼新鮮的資訊，但會讓人想要試試看。․因為夠簡單所以能讓人馬上實踐。
迷惘時讓一步，人生會更順利 每天學一點寬以待人，好運就會跟來 46個來自禪宗的生活提醒，用讓步、放手、寬容， 為你我的生命空出盛裝好事的無盡空間！ ◎作品累銷突破250萬冊，《新聞周刊》「世界最尊敬的100位日本人」！ ◎以「讓步」為核心，集結枡野俊明思想精華，滿載溫暖又深刻的人生金句！ 為什麼好命的人都願意讓步？ 因為只有放下，才有空間迎接美好！ 讓步，看似消極忍耐，實際上是一種非常積極的行動選擇，因為當你放下時，「美好的事物」和「美好的經驗」，才能湧入並填滿你的生命空隙。 不貪心、不爭先、不執著的禪宗教誨 道元禪師曾說：「捨得，才能獲得。」貪求金錢、物質、名聲的欲望是個無底洞，與其追求「我欲」，不如實現「共好」，這就是禪宗「一起變美的生存智慧」。 多元化時代，更需要每天練習一點寬以待人 寬容不意味著無條件接受；而是看見彼此的優點，並珍惜妥協的精神。願意禮讓的人，人生往往過得更順暢，也更豐足。 金句摘錄： ◎寬容，經常被誤認為「接納對方」，但並非無條件地包容，而是認同彼此的優點，珍惜各退一步的心。 ◎讓步一點都不負面，是很正向又積極的行動。 ◎讓步就是放手，很多人覺得放手是件損己事，可一旦放手，空下來的地方就會有好東西與好事情進入。 ◎別總是想著「我要」、「我要」，而是「大家一起」、「大家一起」。 ◎溫暖的心情，也會傳遞給身邊的人。 日本亞馬遜讀者5星好評： ★「這就是我擁有的一切」會讓你焦慮，而「這就是我還擁有的一切」會讓你感到安心和平靜。閱讀這本書會讓你意識到，這一切在很大程度上取決於你如何看待它。這本書提供了許多關於如何將你的思想轉向積極方向的建議。 ★當你陷入困境時，這是一本值得一讀的好書。 ★最近，我在工作中處理人際關係時遇到困難，讀了這本書，內心找到了平靜。我相信，那些拚命完成任務、取得成果的商界人士，讀了這本書後會受益匪淺。這本書為現代人提供了通俗易懂的禪宗哲學指導。
系列作品長銷超過15萬冊的新世代律師作家許峰源， 繼《積善》、《種福》，豐盈人生的修練第三部曲！ 人性向善、擇善固執、止於至善 福報是好運、是恩典、是奇蹟── 更是所有人生方向和疑問的答案！ 不是出身，不是天賦，也不是財富── 真正拉開人與人之間差距的，是福報！ 積善，能改變心境；種福，會轉運造命； 而福報的累積， 讓你擁有面對挑戰的底氣、成就目標的智慧， 以及一生與神同行的護持力量！ 福報，不只是幸運，是我們的心如何看待生命中發生的一切，並驅動著我們去做了什麼樣的事情。 有福報，才會做得到；做得到，才會有福報。 福報就是做到，做到就是福報。 多年來，律師作家許峰源以文字和演講，影響無數有緣人。他發起的「校園共讀書箱」活動，更造福啟發了成千上萬的孩子們。 他相信「當下」、「積善」是轉運造命的兩大支柱，是我們每個人都能做到的一條簡單又盈滿福報的人生道路。 當我們走在積善種福的人生正途中，原本生命存在的掙扎、煩惱、狹隘、執著，慢慢地煙消雲散，心境有種雨過天晴、撥雲見日的清新，廣闊而溫暖光明。 或許外在挑戰依舊會有，但已經無關緊要，因為看待它的心境已經不一樣了，氣運也慢慢地正向轉動、順了起來。 這一切跟貧富貴賤、高矮胖瘦無關，只要我們願意持續練習將內心一個個微弱的善念去付諸行動、去幫助別人，專心做內心覺得應該做的事，我們都能蓄積轉運造命的善緣力量，成為一個有福報的人。 本書邀你一起透過積善、種福、累積福報，讓內心充滿向善力量的太陽逐漸閃耀，照破自己與無數人生命的黑暗，一起見證生命無限的恩典奇蹟。 【感動推薦】 朱水源│正遠保險經紀人股份有限公司董事長 宋玲魁│新北市立三重高中退休主任 何麗玲│春天診所董事長 吳秋賢│財團法人麗寶文化藝術基金會執行長 胡靜怡│德國凱恩礦物塗料臺灣總代理董事長 柯愫吟│宏匯廣場執行董事 陳汪全│寶石建設股份有限公司董事長 蕭俊祥│凱撒衛浴股份有限公司董事長 廖日興│金利食安股份有限公司董事長 蔡勝賢│三重三陽扶輪社創社社長 （依姓氏筆畫排序）
系列作品長銷超過15萬冊的新世代律師作家許峰源， 繼《積善》、《種福》，豐盈人生的修練第三部曲！ 人性向善、擇善固執、止於至善 福報是好運、是恩典、是奇蹟── 更是所有人生方向和疑問的答案！ 不是出身，不是天賦，也不是財富── 真正拉開人與人之間差距的，是福報！ 積善，能改變心境；種福，會轉運造命； 而福報的累積， 讓你擁有面對挑戰的底氣、成就目標的智慧， 以及一生與神同行的護持力量！ 福報，不只是幸運，是我們的心如何看待生命中發生的一切，並驅動著我們去做了什麼樣的事情。 有福報，才會做得到；做得到，才會有福報。 福報就是做到，做到就是福報。 多年來，律師作家許峰源以文字和演講，影響無數有緣人。他發起的「校園共讀書箱」活動，更造福啟發了成千上萬的孩子們。 他相信「當下」、「積善」是轉運造命的兩大支柱，是我們每個人都能做到的一條簡單又盈滿福報的人生道路。 當我們走在積善種福的人生正途中，原本生命存在的掙扎、煩惱、狹隘、執著，慢慢地煙消雲散，心境有種雨過天晴、撥雲見日的清新，廣闊而溫暖光明。 或許外在挑戰依舊會有，但已經無關緊要，因為看待它的心境已經不一樣了，氣運也慢慢地正向轉動、順了起來。 這一切跟貧富貴賤、高矮胖瘦無關，只要我們願意持續練習將內心一個個微弱的善念去付諸行動、去幫助別人，專心做內心覺得應該做的事，我們都能蓄積轉運造命的善緣力量，成為一個有福報的人。 本書邀你一起透過積善、種福、累積福報，讓內心充滿向善力量的太陽逐漸閃耀，照破自己與無數人生命的黑暗，一起見證生命無限的恩典奇蹟。 【感動推薦】 朱水源│正遠保險經紀人股份有限公司董事長 宋玲魁│新北市立三重高中退休主任 何麗玲│春天診所董事長 吳秋賢│財團法人麗寶文化藝術基金會執行長 胡靜怡│德國凱恩礦物塗料臺灣總代理董事長 柯愫吟│宏匯廣場執行董事 陳汪全│寶石建設股份有限公司董事長 蕭俊祥│凱撒衛浴股份有限公司董事長 廖日興│金利食安股份有限公司董事長 蔡勝賢│三重三陽扶輪社創社社長 （依姓氏筆畫排序）
迷惘時讓一步，人生會更順利 每天學一點寬以待人，好運就會跟來 46個來自禪宗的生活提醒，用讓步、放手、寬容， 為你我的生命空出盛裝好事的無盡空間！ ◎作品累銷突破250萬冊，《新聞周刊》「世界最尊敬的100位日本人」！ ◎以「讓步」為核心，集結枡野俊明思想精華，滿載溫暖又深刻的人生金句！ 為什麼好命的人都願意讓步？ 因為只有放下，才有空間迎接美好！ 讓步，看似消極忍耐，實際上是一種非常積極的行動選擇，因為當你放下時，「美好的事物」和「美好的經驗」，才能湧入並填滿你的生命空隙。 不貪心、不爭先、不執著的禪宗教誨 道元禪師曾說：「捨得，才能獲得。」貪求金錢、物質、名聲的欲望是個無底洞，與其追求「我欲」，不如實現「共好」，這就是禪宗「一起變美的生存智慧」。 多元化時代，更需要每天練習一點寬以待人 寬容不意味著無條件接受；而是看見彼此的優點，並珍惜妥協的精神。願意禮讓的人，人生往往過得更順暢，也更豐足。 金句摘錄： ◎寬容，經常被誤認為「接納對方」，但並非無條件地包容，而是認同彼此的優點，珍惜各退一步的心。 ◎讓步一點都不負面，是很正向又積極的行動。 ◎讓步就是放手，很多人覺得放手是件損己事，可一旦放手，空下來的地方就會有好東西與好事情進入。 ◎別總是想著「我要」、「我要」，而是「大家一起」、「大家一起」。 ◎溫暖的心情，也會傳遞給身邊的人。 日本亞馬遜讀者5星好評： ★「這就是我擁有的一切」會讓你焦慮，而「這就是我還擁有的一切」會讓你感到安心和平靜。閱讀這本書會讓你意識到，這一切在很大程度上取決於你如何看待它。這本書提供了許多關於如何將你的思想轉向積極方向的建議。 ★當你陷入困境時，這是一本值得一讀的好書。 ★最近，我在工作中處理人際關係時遇到困難，讀了這本書，內心找到了平靜。我相信，那些拚命完成任務、取得成果的商界人士，讀了這本書後會受益匪淺。這本書為現代人提供了通俗易懂的禪宗哲學指導。
★日本「2025年度商業圖書大獎讀者選書」商務實用類TOP 1★暢銷超過10萬冊，幸福回響不斷★給所有「每天忙碌不堪卻覺得不充實」、「想增加個人時間」、「想提升幸福感」的人★一本能讓「浪費、後悔、壓力」消失，每一天都充滿好心情的書★orlo文創品牌總監／yyselina推薦：「幸福不是等待抵達的遠方，而是日常裡被遺落的細節。作者用2小時量化幸福，引導我們有意識地與時間共處，為生活做場溫柔整理。」誰說必須24小時都過得精采充實，才能感覺度過了美好的一天？那些成功又幸福的人，一天中大部分的時間都跟一般人一樣，只有一點不同──他們會創造出「最好的時光」。而這個最好的時光，平均只要2小時。每個有錢又快樂的人，都是善用2小時的天才！本書作者原本是個覺得生活無趣又枯燥的上班族，因緣際會負責公司的新事業，贏得公司肯定；後來獨立創業，也取得亮眼成績。收入的確比上班族時代更好，但每天還是覺得身心俱疲，他不禁自問：什麼都不做覺得空虛，努力做出成績也不算幸福，究竟是怎麼一回事？於是，他開始向那些看起來很幸福的人請教「該怎麼做才會幸福」。上萬名成功人士的人生經驗，精煉出「時間×幸福」的嶄新觀點與3萬多名成功又幸福的人交流後，作者得出結論：一天只要規畫出2小時「最好的時光」，就能提升生活動力，入手幸福人生。本書就從「時間×幸福」的全新角度切入，不再追求「提升生產力」來提高人生幸福度，而是「只專注於那重要的2小時」。這「2小時」的內容，每個人都不同。作者從成功人士和自己的經驗中歸納出一套系統化做法，以平易近人的筆法，搭配實例和解決方案，一步步帶著你，針對讓你覺得充實又幸福的事，安排時間和精力等有限資源。學會這個「與時間相處的方法」，你會發現：只要2小時（甚至10分鐘或1分鐘），就能成就充實美好的一天，甚至整個人生。★要怎麽成為運用2小時的天才？●整理自己的幸福清單●事先決定「獎勵」●減少待辦事項●思考「如果只剩十年可以活，你想做什麼？」●了解自己想感覺到哪種情緒●為每一天或每一週決定好「主題」●早上成就感、中午人際交流、晚上放鬆●記錄發生的好事★讀者回響不斷！「讀了這本書，我重新思考如何設定優先順序與面對時間的方式。最重要的是，我開始期待下班後的時光了！」（30多歲的女性）「發現許多小小的幸福，並融入日常生活……內容讓人非常有共鳴！」（20多歲的男性）「我終於理解到，追求幸福不需要花費大量時間或金錢！非常推薦這本書給正面臨自我價值低落問題的人。」（20多歲的女性）「我曾認為每天的所有時間都必須充分利用，要不停追求更高的生產力，但這樣的日子讓我覺得喘不過氣。這本書真的拯救了我。」（40多歲的男性）
★日本「2025年度商業圖書大獎讀者選書」商務實用類TOP 1★暢銷超過10萬冊，幸福回響不斷★給所有「每天忙碌不堪卻覺得不充實」、「想增加個人時間」、「想提升幸福感」的人★一本能讓「浪費、後悔、壓力」消失，每一天都充滿好心情的書★orlo文創品牌總監／yyselina推薦：「幸福不是等待抵達的遠方，而是日常裡被遺落的細節。作者用2小時量化幸福，引導我們有意識地與時間共處，為生活做場溫柔整理。」誰說必須24小時都過得精采充實，才能感覺度過了美好的一天？那些成功又幸福的人，一天中大部分的時間都跟一般人一樣，只有一點不同──他們會創造出「最好的時光」。而這個最好的時光，平均只要2小時。每個有錢又快樂的人，都是善用2小時的天才！本書作者原本是個覺得生活無趣又枯燥的上班族，因緣際會負責公司的新事業，贏得公司肯定；後來獨立創業，也取得亮眼成績。收入的確比上班族時代更好，但每天還是覺得身心俱疲，他不禁自問：什麼都不做覺得空虛，努力做出成績也不算幸福，究竟是怎麼一回事？於是，他開始向那些看起來很幸福的人請教「該怎麼做才會幸福」。上萬名成功人士的人生經驗，精煉出「時間×幸福」的嶄新觀點與3萬多名成功又幸福的人交流後，作者得出結論：一天只要規畫出2小時「最好的時光」，就能提升生活動力，入手幸福人生。本書就從「時間×幸福」的全新角度切入，不再追求「提升生產力」來提高人生幸福度，而是「只專注於那重要的2小時」。這「2小時」的內容，每個人都不同。作者從成功人士和自己的經驗中歸納出一套系統化做法，以平易近人的筆法，搭配實例和解決方案，一步步帶著你，針對讓你覺得充實又幸福的事，安排時間和精力等有限資源。學會這個「與時間相處的方法」，你會發現：只要2小時（甚至10分鐘或1分鐘），就能成就充實美好的一天，甚至整個人生。★要怎麽成為運用2小時的天才？●整理自己的幸福清單●事先決定「獎勵」●減少待辦事項●思考「如果只剩十年可以活，你想做什麼？」●了解自己想感覺到哪種情緒●為每一天或每一週決定好「主題」●早上成就感、中午人際交流、晚上放鬆●記錄發生的好事★讀者回響不斷！「讀了這本書，我重新思考如何設定優先順序與面對時間的方式。最重要的是，我開始期待下班後的時光了！」（30多歲的女性）「發現許多小小的幸福，並融入日常生活……內容讓人非常有共鳴！」（20多歲的男性）「我終於理解到，追求幸福不需要花費大量時間或金錢！非常推薦這本書給正面臨自我價值低落問題的人。」（20多歲的女性）「我曾認為每天的所有時間都必須充分利用，要不停追求更高的生產力，但這樣的日子讓我覺得喘不過氣。這本書真的拯救了我。」（40多歲的男性）
★日本「2025年度商業圖書大獎讀者選書」商務實用類TOP 1★暢銷超過10萬冊，幸福回響不斷★給所有「每天忙碌不堪卻覺得不充實」、「想增加個人時間」、「想提升幸福感」的人★一本能讓「浪費、後悔、壓力」消失，每一天都充滿好心情的書★orlo文創品牌總監／yyselina推薦：「幸福不是等待抵達的遠方，而是日常裡被遺落的細節。作者用2小時量化幸福，引導我們有意識地與時間共處，為生活做場溫柔整理。」誰說必須24小時都過得精采充實，才能感覺度過了美好的一天？那些成功又幸福的人，一天中大部分的時間都跟一般人一樣，只有一點不同──他們會創造出「最好的時光」。而這個最好的時光，平均只要2小時。每個有錢又快樂的人，都是善用2小時的天才！本書作者原本是個覺得生活無趣又枯燥的上班族，因緣際會負責公司的新事業，贏得公司肯定；後來獨立創業，也取得亮眼成績。收入的確比上班族時代更好，但每天還是覺得身心俱疲，他不禁自問：什麼都不做覺得空虛，努力做出成績也不算幸福，究竟是怎麼一回事？於是，他開始向那些看起來很幸福的人請教「該怎麼做才會幸福」。上萬名成功人士的人生經驗，精煉出「時間×幸福」的嶄新觀點與3萬多名成功又幸福的人交流後，作者得出結論：一天只要規畫出2小時「最好的時光」，就能提升生活動力，入手幸福人生。本書就從「時間×幸福」的全新角度切入，不再追求「提升生產力」來提高人生幸福度，而是「只專注於那重要的2小時」。這「2小時」的內容，每個人都不同。作者從成功人士和自己的經驗中歸納出一套系統化做法，以平易近人的筆法，搭配實例和解決方案，一步步帶著你，針對讓你覺得充實又幸福的事，安排時間和精力等有限資源。學會這個「與時間相處的方法」，你會發現：只要2小時（甚至10分鐘或1分鐘），就能成就充實美好的一天，甚至整個人生。★要怎麽成為運用2小時的天才？●整理自己的幸福清單●事先決定「獎勵」●減少待辦事項●思考「如果只剩十年可以活，你想做什麼？」●了解自己想感覺到哪種情緒●為每一天或每一週決定好「主題」●早上成就感、中午人際交流、晚上放鬆●記錄發生的好事★讀者回響不斷！「讀了這本書，我重新思考如何設定優先順序與面對時間的方式。最重要的是，我開始期待下班後的時光了！」（30多歲的女性）「發現許多小小的幸福，並融入日常生活……內容讓人非常有共鳴！」（20多歲的男性）「我終於理解到，追求幸福不需要花費大量時間或金錢！非常推薦這本書給正面臨自我價值低落問題的人。」（20多歲的女性）「我曾認為每天的所有時間都必須充分利用，要不停追求更高的生產力，但這樣的日子讓我覺得喘不過氣。這本書真的拯救了我。」（40多歲的男性）
一帖解憂特效藥 送給細膩敏感、容易被自責與懊悔折磨的人罪惡感可以是你成長的養分，讓你活得更好，只要你懂得適可而止！***、**、金石堂「年度暢銷作家」，最擅長「生活事，簡單說」的日本最受尊敬禪僧，帶你解開內心的枷鎖、身心寬廣、擁抱幸福。［釋放罪惡感的禪思考］名列世界最值得尊敬的100位日本人的枡野俊明教你「善用」罪惡感，成為追求更美好生活的羽翼現實中沒有完美的「聖人君子」，每個人偶爾都會犯點小錯，抱著罪惡感，後悔地想著：「我為什麼會做出那種事」、「又給人添麻煩了」、「明明下定決心改變，卻還是重蹈覆轍」……․跟朋友說了過分的話。․忍不住大聲責罵孩子。․戒不掉酒精與香菸。․總是在意他人的眼光，很容易因為一點小小的失誤懊悔不已。․曾經不小心傷害某個人，心裡始終懷抱歉意。․看著重要的人陷入困境，卻什麼忙也幫不上，無法原諒無能的自己。․無意間冒犯到別人、讓人不愉快，一顆心上上下下、靜不下來。․期待已久的假期，卻覺得玩得太開心會被罵愛玩、沒責任心。過度的罪惡感是一種內耗，會讓你身心僵固沒彈性，阻礙你自由成長；受到罪惡感束縛時，也無法感受到幸福。但罪惡感與後悔並非全然負面。就讓日本人氣禪師枡野俊明，教你「善用」罪惡感，不糾結已經發生的事，不聚焦於自己，擁抱不再無故自責的禪智慧。
「希望」不能拯救你，但「信念」可以！全球最強「自我賦能」標竿大衛‧哥金斯，為你示範如何在自我懷疑、不安全感，以及讓人想放棄的逆境中，運用信念，激發堅持下去的韌性。在「自我進化」的路上，你，沒有極限！★哥金斯現象持續席捲，讀者敲碗最期待之作！★全球銷量近200萬本的現象級暢銷書，銷售持續攀升！★讀者好評：「前作很棒，但你會更愛這本！因為超越自我是沒有極限的，哥金斯連寫作都超越了自己！強烈推薦給所有面臨生活各種挑戰的人！」在全球引發將不可能變可能的「哥金斯心態」熱潮，地表最強男人獻給你的「心理韌性和身體素質大師班」！九道實用的進化之路，引領你從平凡邁向偉大！從街頭魯蛇變身美軍最強戰士、頂尖耐力賽運動員的大衛‧哥金斯，是全球知名勵志偶像，因為他展現的堅韌和意志力讓人備受激勵。企業家和頂尖運動員都找他來訓練，練的不是體能，而是心智。哥金斯也在注意力集中時間極短的Z世代之中，掀起一股「鎖定專注」的風潮，成為他們學習的榜樣，因為他在追求目標上展現的專注力無人能及。在前作《我，刀槍不入》中，哥金斯以自身經驗，引領讀者擺脫受害者心態，建立心智上堅不可摧的基礎；本書的任務則是帶你殺出血路，找出未知的領域，重新定義何謂「可能」。哥金斯以倒敘的手法，從他精采的人生故事中淬鍊出九條讓自己進化的準則，教你將逆境視為特權，突破「還行」和「偉大」的分隔線，帶領你升級，在這條永無休止的自我成長之路堅持下去！
一帖解憂特效藥 送給細膩敏感、容易被自責與懊悔折磨的人罪惡感可以是你成長的養分，讓你活得更好，只要你懂得適可而止！***、**、金石堂「年度暢銷作家」，最擅長「生活事，簡單說」的日本最受尊敬禪僧，帶你解開內心的枷鎖、身心寬廣、擁抱幸福。［釋放罪惡感的禪思考］名列世界最值得尊敬的100位日本人的枡野俊明教你「善用」罪惡感，成為追求更美好生活的羽翼現實中沒有完美的「聖人君子」，每個人偶爾都會犯點小錯，抱著罪惡感，後悔地想著：「我為什麼會做出那種事」、「又給人添麻煩了」、「明明下定決心改變，卻還是重蹈覆轍」……․跟朋友說了過分的話。․忍不住大聲責罵孩子。․戒不掉酒精與香菸。․總是在意他人的眼光，很容易因為一點小小的失誤懊悔不已。․曾經不小心傷害某個人，心裡始終懷抱歉意。․看著重要的人陷入困境，卻什麼忙也幫不上，無法原諒無能的自己。․無意間冒犯到別人、讓人不愉快，一顆心上上下下、靜不下來。․期待已久的假期，卻覺得玩得太開心會被罵愛玩、沒責任心。過度的罪惡感是一種內耗，會讓你身心僵固沒彈性，阻礙你自由成長；受到罪惡感束縛時，也無法感受到幸福。但罪惡感與後悔並非全然負面。就讓日本人氣禪師枡野俊明，教你「善用」罪惡感，不糾結已經發生的事，不聚焦於自己，擁抱不再無故自責的禪智慧。
「希望」不能拯救你，但「信念」可以！全球最強「自我賦能」標竿大衛‧哥金斯，為你示範如何在自我懷疑、不安全感，以及讓人想放棄的逆境中，運用信念，激發堅持下去的韌性。在「自我進化」的路上，你，沒有極限！★哥金斯現象持續席捲，讀者敲碗最期待之作！★全球銷量近200萬本的現象級暢銷書，銷售持續攀升！★讀者好評：「前作很棒，但你會更愛這本！因為超越自我是沒有極限的，哥金斯連寫作都超越了自己！強烈推薦給所有面臨生活各種挑戰的人！」在全球引發將不可能變可能的「哥金斯心態」熱潮，地表最強男人獻給你的「心理韌性和身體素質大師班」！九道實用的進化之路，引領你從平凡邁向偉大！從街頭魯蛇變身美軍最強戰士、頂尖耐力賽運動員的大衛‧哥金斯，是全球知名勵志偶像，因為他展現的堅韌和意志力讓人備受激勵。企業家和頂尖運動員都找他來訓練，練的不是體能，而是心智。哥金斯也在注意力集中時間極短的Z世代之中，掀起一股「鎖定專注」的風潮，成為他們學習的榜樣，因為他在追求目標上展現的專注力無人能及。在前作《我，刀槍不入》中，哥金斯以自身經驗，引領讀者擺脫受害者心態，建立心智上堅不可摧的基礎；本書的任務則是帶你殺出血路，找出未知的領域，重新定義何謂「可能」。哥金斯以倒敘的手法，從他精采的人生故事中淬鍊出九條讓自己進化的準則，教你將逆境視為特權，突破「還行」和「偉大」的分隔線，帶領你升級，在這條永無休止的自我成長之路堅持下去！
一帖解憂特效藥 送給細膩敏感、容易被自責與懊悔折磨的人罪惡感可以是你成長的養分，讓你活得更好，只要你懂得適可而止！***、**、金石堂「年度暢銷作家」，最擅長「生活事，簡單說」的日本最受尊敬禪僧，帶你解開內心的枷鎖、身心寬廣、擁抱幸福。［釋放罪惡感的禪思考］名列世界最值得尊敬的100位日本人的枡野俊明教你「善用」罪惡感，成為追求更美好生活的羽翼現實中沒有完美的「聖人君子」，每個人偶爾都會犯點小錯，抱著罪惡感，後悔地想著：「我為什麼會做出那種事」、「又給人添麻煩了」、「明明下定決心改變，卻還是重蹈覆轍」……․跟朋友說了過分的話。․忍不住大聲責罵孩子。․戒不掉酒精與香菸。․總是在意他人的眼光，很容易因為一點小小的失誤懊悔不已。․曾經不小心傷害某個人，心裡始終懷抱歉意。․看著重要的人陷入困境，卻什麼忙也幫不上，無法原諒無能的自己。․無意間冒犯到別人、讓人不愉快，一顆心上上下下、靜不下來。․期待已久的假期，卻覺得玩得太開心會被罵愛玩、沒責任心。過度的罪惡感是一種內耗，會讓你身心僵固沒彈性，阻礙你自由成長；受到罪惡感束縛時，也無法感受到幸福。但罪惡感與後悔並非全然負面。就讓日本人氣禪師枡野俊明，教你「善用」罪惡感，不糾結已經發生的事，不聚焦於自己，擁抱不再無故自責的禪智慧。
從「自我洞察力」開始，設計自己想要的人生！左腦理性邏輯的「自我洞察術」╳右腦感性直覺的「生命靈數」獨家工具帶你從自身找到答案和力量，好好活成自己喜歡的模樣！郭源元（圖文創作者）、劉宸希（新聞主播）──好好推薦「你想看見自己嗎？這是一本關於『看見』的靈魂工具書，每一個提問都幫助我們更靠近自己，無論是靠近『現在的自己』，或是『未來理想模樣的自己』。」——郭源元／圖文創作者「當你開始選擇好好生活，世界也會為你開路。這本書，將喚醒你跨步向前的力量。」──劉宸希／新聞主播你絕對有能力活成自己喜歡的樣子，關鍵在於：你有多認識自己？你是否敢於想像那個理想的未來？你打算做出什麼樣的選擇，並且義無反顧地去實踐？知名自我成長平台「好好生活家」開發設計、廣受好評的自我洞察系統，一步步帶你去認識自己、去想像、去選擇並行動！「好好生活家」艾迪蘇跟許多人一樣，曾經站在人生的十字路口，對未來感到迷惘；也曾經在嘗試的過程中追逐外界認定的成功標準，一度走上看似有所成就、卻未必適合自己的道路，越走越不踏實，甚至覺得不快樂。直到某一次低谷期，他從外在追逐，轉向內在探索，人生迷霧竟頓時散開，也逐漸形塑出屬於他的理想未來。本書提供的十階段系統，就是他綜合自身探索過程的經驗和體悟，獨家開發的自我洞察工具。每一階段都附有可以實際操作的練習，帶你先向內掌握先天與後天優勢、找到自己的核心價值、挖掘出自己有熱情的領域，進而向外建構出屬於自己的美好人生，成為活出真實自我的「好好生活家」。★好好生活家必備技能！自我洞察十階段旅程：階段➊ 檢視目前的生活狀態階段❷ 向內洞察「先天能量」，了解你的性格特質階段❸ 向內洞察「先天優勢」，挖掘你的天賦才華階段❹ 向內洞察「後天強項」，設定目標，培養強項階段❺ 向内洞察「核心價值」，釐清真正重視的事情階段➏ 向内洞察「興趣熱情」，找到深切熱愛的事情階段❼ 向外建構「理想生活」，確立眞心想做的事階段❽ 向外活出「使命感」，賦予生命旅程更寬闊的意義階段➒ 自我實現三大習慣，由內而外打造理想生活階段❿ 自我實現三大步驟，打造有靈魂的個人品牌
本書特色 1. 以10萬個大禮拜、10萬個百字明咒、108個花葉曼陀羅，觀照內在、安住真心，獻給讀者的願力之書。 2. 黃淑文靈性成長小說系列：《只為途中與你相遇》、《所有相遇，都是靈魂的思念》，兩部小說可獨立閱讀，各有體會；兩本一起看，對生命的理解更深、感動加倍！ ★繼《所有相遇，都是靈魂的思念》，心靈作家黃淑文以8個修心竅訣，為你解開愛的纏縛，清醒地愛，也清醒地活。 ★融合花語、色彩療癒與心靈修持，帶你向內追尋，與本心相遇的靈性成長小說。 生命中的許多發生，當時並不明白緣由， 驀然回首才恍然明白， 原來那是自己留給自己的印記，時候到了，自然會解開。 ♥ ♥ ♥ 一個穿越靈魂暗夜，選擇成為生命勇士的旅程 再怎麼樣的傷痕，都是會癒合的 只要給它愛，給它時間 從神祕國度阿蘭若穿越到西藏的洛桑，對愛感到迷惘。 洛桑愛父母，卻被父母的愛撕裂；她渴望愛，卻不敢去愛。 她害怕像父親一樣，被所愛的人背叛；更害怕像母親一樣，背叛了所愛的人。 她擔心一旦遇上可以付出熾烈愛情的人，自己將從愛的山崖墜落，遍體鱗傷。 她孤身來到西藏，竟遇上了他！ 但愛裡的失落、矛盾與衝突，像一把紅色的火，燙傷了她熾熱的心…… 這是一個陪你抽絲剝繭，釐清人生課題的奇幻故事。作者以8個修心竅訣，深入生命本源，並運用花葉曼陀羅的力量——迷迭香的思念、火鶴熾烈的愛、繡球花轉化蛻變的能量、仙人掌的保護與修復——帶你回到自性，不再為愛痛苦。 書中俯拾皆是療癒心靈的箴言與故事，不論是否體會過靈性修練，都能被作者巧妙的情節與詩意的比喻觸動，去檢視人生旅途中所有的發生，尋找靈魂留下的印記、今生必須學習的課題，成為生命的勇士。 ◆只有很深很深的情緣，同一個人才會見了又見，同一條路才會走了又走，同一個地方才會去了又去。 ◆每一朵花，每一種顏色，都連結我們內在的感情和渴望。 ◆紅玫瑰的愛很熱情，帶來愛的勇氣和行動力；白玫瑰的愛很純淨，可以淨化負面的磁場，讓人感到安心並受到保護；黃玫瑰的愛，帶來心靈的穩定，可以釐清思緒，保持平衡，拿回自己的力量。 ◆喜歡紅色的人，全身散發的感情像內在的血液，是天生的。這種與生俱有的原生本能，讓他們遇到所愛的人時，往往會不顧一切想要付出熾烈的愛。 ◆你一直在尋找的，從來都不在外面，而早就隱藏在你的心靈深處。看穿幻象，回歸本心，每一個人都擁有成為生命勇士的潛能。 ◆一即一切，一切是一。每一個碎片的內裡，都有完整的自己。每一個碎片的痛苦，都包含全部生命的信息，都通向證悟之道。
從「自我洞察力」開始，設計自己想要的人生！左腦理性邏輯的「自我洞察術」╳右腦感性直覺的「生命靈數」獨家工具帶你從自身找到答案和力量，好好活成自己喜歡的模樣！郭源元（圖文創作者）、劉宸希（新聞主播）──好好推薦「你想看見自己嗎？這是一本關於『看見』的靈魂工具書，每一個提問都幫助我們更靠近自己，無論是靠近『現在的自己』，或是『未來理想模樣的自己』。」——郭源元／圖文創作者「當你開始選擇好好生活，世界也會為你開路。這本書，將喚醒你跨步向前的力量。」──劉宸希／新聞主播你絕對有能力活成自己喜歡的樣子，關鍵在於：你有多認識自己？你是否敢於想像那個理想的未來？你打算做出什麼樣的選擇，並且義無反顧地去實踐？知名自我成長平台「好好生活家」開發設計、廣受好評的自我洞察系統，一步步帶你去認識自己、去想像、去選擇並行動！「好好生活家」艾迪蘇跟許多人一樣，曾經站在人生的十字路口，對未來感到迷惘；也曾經在嘗試的過程中追逐外界認定的成功標準，一度走上看似有所成就、卻未必適合自己的道路，越走越不踏實，甚至覺得不快樂。直到某一次低谷期，他從外在追逐，轉向內在探索，人生迷霧竟頓時散開，也逐漸形塑出屬於他的理想未來。本書提供的十階段系統，就是他綜合自身探索過程的經驗和體悟，獨家開發的自我洞察工具。每一階段都附有可以實際操作的練習，帶你先向內掌握先天與後天優勢、找到自己的核心價值、挖掘出自己有熱情的領域，進而向外建構出屬於自己的美好人生，成為活出真實自我的「好好生活家」。★好好生活家必備技能！自我洞察十階段旅程：階段➊ 檢視目前的生活狀態階段❷ 向內洞察「先天能量」，了解你的性格特質階段❸ 向內洞察「先天優勢」，挖掘你的天賦才華階段❹ 向內洞察「後天強項」，設定目標，培養強項階段❺ 向内洞察「核心價值」，釐清真正重視的事情階段➏ 向内洞察「興趣熱情」，找到深切熱愛的事情階段❼ 向外建構「理想生活」，確立眞心想做的事階段❽ 向外活出「使命感」，賦予生命旅程更寬闊的意義階段➒ 自我實現三大習慣，由內而外打造理想生活階段❿ 自我實現三大步驟，打造有靈魂的個人品牌
本書特色1. 以10萬個大禮拜、10萬個百字明咒、108個花葉曼陀羅，觀照內在、安住真心，獻給讀者的願力之書。2. 黃淑文靈性成長小說系列：《只為途中與你相遇》、《所有相遇，都是靈魂的思念》，兩部小說可獨立閱讀，各有體會；兩本一起看，對生命的理解更深、感動加倍！★繼《所有相遇，都是靈魂的思念》，心靈作家黃淑文以8個修心竅訣，為你解開愛的纏縛，清醒地愛，也清醒地活。★融合花語、色彩療癒與心靈修持，帶你向內追尋，與本心相遇的靈性成長小說。生命中的許多發生，當時並不明白緣由，驀然回首才恍然明白，原來那是自己留給自己的印記，時候到了，自然會解開。♥ ♥ ♥一個穿越靈魂暗夜，選擇成為生命勇士的旅程再怎麼樣的傷痕，都是會癒合的只要給它愛，給它時間從神祕國度阿蘭若穿越到西藏的洛桑，對愛感到迷惘。洛桑愛父母，卻被父母的愛撕裂；她渴望愛，卻不敢去愛。她害怕像父親一樣，被所愛的人背叛；更害怕像母親一樣，背叛了所愛的人。她擔心一旦遇上可以付出熾烈愛情的人，自己將從愛的山崖墜落，遍體鱗傷。她孤身來到西藏，竟遇上了他！但愛裡的失落、矛盾與衝突，像一把紅色的火，燙傷了她熾熱的心……這是一個陪你抽絲剝繭，釐清人生課題的奇幻故事。作者以8個修心竅訣，深入生命本源，並運用花葉曼陀羅的力量——迷迭香的思念、火鶴熾烈的愛、繡球花轉化蛻變的能量、仙人掌的保護與修復——帶你回到自性，不再為愛痛苦。書中俯拾皆是療癒心靈的箴言與故事，不論是否體會過靈性修練，都能被作者巧妙的情節與詩意的比喻觸動，去檢視人生旅途中所有的發生，尋找靈魂留下的印記、今生必須學習的課題，成為生命的勇士。◆只有很深很深的情緣，同一個人才會見了又見，同一條路才會走了又走，同一個地方才會去了又去。◆每一朵花，每一種顏色，都連結我們內在的感情和渴望。◆紅玫瑰的愛很熱情，帶來愛的勇氣和行動力；白玫瑰的愛很純淨，可以淨化負面的磁場，讓人感到安心並受到保護；黃玫瑰的愛，帶來心靈的穩定，可以釐清思緒，保持平衡，拿回自己的力量。◆喜歡紅色的人，全身散發的感情像內在的血液，是天生的。這種與生俱有的原生本能，讓他們遇到所愛的人時，往往會不顧一切想要付出熾烈的愛。◆你一直在尋找的，從來都不在外面，而早就隱藏在你的心靈深處。看穿幻象，回歸本心，每一個人都擁有成為生命勇士的潛能。◆一即一切，一切是一。每一個碎片的內裡，都有完整的自己。每一個碎片的痛苦，都包含全部生命的信息，都通向證悟之道。
本書特色1. 以10萬個大禮拜、10萬個百字明咒、108個花葉曼陀羅，觀照內在、安住真心，獻給讀者的願力之書。2. 黃淑文靈性成長小說系列：《只為途中與你相遇》、《所有相遇，都是靈魂的思念》，兩部小說可獨立閱讀，各有體會；兩本一起看，對生命的理解更深、感動加倍！★繼《所有相遇，都是靈魂的思念》，心靈作家黃淑文以8個修心竅訣，為你解開愛的纏縛，清醒地愛，也清醒地活。★融合花語、色彩療癒與心靈修持，帶你向內追尋，與本心相遇的靈性成長小說。生命中的許多發生，當時並不明白緣由，驀然回首才恍然明白，原來那是自己留給自己的印記，時候到了，自然會解開。♥ ♥ ♥一個穿越靈魂暗夜，選擇成為生命勇士的旅程再怎麼樣的傷痕，都是會癒合的只要給它愛，給它時間從神祕國度阿蘭若穿越到西藏的洛桑，對愛感到迷惘。洛桑愛父母，卻被父母的愛撕裂；她渴望愛，卻不敢去愛。她害怕像父親一樣，被所愛的人背叛；更害怕像母親一樣，背叛了所愛的人。她擔心一旦遇上可以付出熾烈愛情的人，自己將從愛的山崖墜落，遍體鱗傷。她孤身來到西藏，竟遇上了他！但愛裡的失落、矛盾與衝突，像一把紅色的火，燙傷了她熾熱的心……這是一個陪你抽絲剝繭，釐清人生課題的奇幻故事。作者以8個修心竅訣，深入生命本源，並運用花葉曼陀羅的力量——迷迭香的思念、火鶴熾烈的愛、繡球花轉化蛻變的能量、仙人掌的保護與修復——帶你回到自性，不再為愛痛苦。書中俯拾皆是療癒心靈的箴言與故事，不論是否體會過靈性修練，都能被作者巧妙的情節與詩意的比喻觸動，去檢視人生旅途中所有的發生，尋找靈魂留下的印記、今生必須學習的課題，成為生命的勇士。◆只有很深很深的情緣，同一個人才會見了又見，同一條路才會走了又走，同一個地方才會去了又去。◆每一朵花，每一種顏色，都連結我們內在的感情和渴望。◆紅玫瑰的愛很熱情，帶來愛的勇氣和行動力；白玫瑰的愛很純淨，可以淨化負面的磁場，讓人感到安心並受到保護；黃玫瑰的愛，帶來心靈的穩定，可以釐清思緒，保持平衡，拿回自己的力量。◆喜歡紅色的人，全身散發的感情像內在的血液，是天生的。這種與生俱有的原生本能，讓他們遇到所愛的人時，往往會不顧一切想要付出熾烈的愛。◆你一直在尋找的，從來都不在外面，而早就隱藏在你的心靈深處。看穿幻象，回歸本心，每一個人都擁有成為生命勇士的潛能。◆一即一切，一切是一。每一個碎片的內裡，都有完整的自己。每一個碎片的痛苦，都包含全部生命的信息，都通向證悟之道。
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你的人生需要少林精神！享譽國際的傳奇入世高僧首度出書結合心靈修練和身體鍛鍊引導內外兼修的13道身心練習突破10萬冊德國暢銷書！相關影片上億次數觀覽！TED近2千萬人次瀏覽！讀者好評：雖然沒練少林武功，光讀本書就讓我醒腦、全身舒暢！釋恆義，充滿傳奇色彩的歐洲少林寺掌門人！他是難民之子、黑道保鑣、雙學位學士、千人一遇的武僧、歐洲少林寺創辦人，更是擁有高知名度的歐美意見領袖、心靈導師。如今，他要透過流傳千年的「少林精神」，帶你在人生的萬丈波瀾中隨遇而安，擁有堅定不移、主宰自我的內在韌性與外在力量！人生波瀾壯闊的歐洲少林寺掌門，引領你──用「少林精神」激發潛藏的力量，徹底改造人生人生充滿健康與疾病、獲得與失去等高峰與低谷，能夠學會在其中保持和諧與平衡，你將穩若泰山、堅不可摧。而這個沉靜心靈、壯大自己的最佳捷徑，就是擁有──「少林精神」！身為出生於德國的寮國難民之子，釋恆義4歲就被父親送至歐洲少林學院習武多年，師父們皆認定他是每千人才會出現一位的真正武者。21歲時被賦予法名「釋恆義」，致力於發揚少林傳統。後因對寺方的政治操作和觀念分歧感到失望而離開，赴大學攻讀經濟和機械工程。但內心強烈渴求探索新事物，便退學到羅馬尼亞展開流浪生涯，經歷了一段紙醉金迷、狂野又黑暗的時光。靠著武術，他在黑社會站穩腳步，但在一次生死格鬥中，一顆子彈讓他自以為「無人能傷我毫髮」的安全感徹底瓦解。他察覺自己未走在正確的道路上，遠離了少林精神。返回德國完成兩個學位後，他克服萬難，在家鄉建立了歐洲少林寺，成為掌門人。少林非拳，少林是禪。第一本結合武學、佛學的身心靈修練書！提到少林，多數人聯想到的是功夫。殊不知少林武學的源起，是來自高僧在長期閉關時，為了讓身心一致，內心不動搖，而發展出來的一種獨特、充滿禪意的學問。在本書中，釋恆義將少林精神，從自省內觀，到強身健體的外在覺察，化為日常練習，成為一本蘊含數百年知識的人生建議書！書中有簡單的武術練習，但只是為了鍛鍊你的心智，讓你從內到外，擁有堅而不摧的力量！
你的人生需要少林精神！享譽國際的傳奇入世高僧首度出書結合心靈修練和身體鍛鍊引導內外兼修的13道身心練習突破10萬冊德國暢銷書！相關影片上億次數觀覽！TED近2千萬人次瀏覽！讀者好評：雖然沒練少林武功，光讀本書就讓我醒腦、全身舒暢！釋恆義，充滿傳奇色彩的歐洲少林寺掌門人！他是難民之子、黑道保鑣、雙學位學士、千人一遇的武僧、歐洲少林寺創辦人，更是擁有高知名度的歐美意見領袖、心靈導師。如今，他要透過流傳千年的「少林精神」，帶你在人生的萬丈波瀾中隨遇而安，擁有堅定不移、主宰自我的內在韌性與外在力量！人生波瀾壯闊的歐洲少林寺掌門，引領你──用「少林精神」激發潛藏的力量，徹底改造人生人生充滿健康與疾病、獲得與失去等高峰與低谷，能夠學會在其中保持和諧與平衡，你將穩若泰山、堅不可摧。而這個沉靜心靈、壯大自己的最佳捷徑，就是擁有──「少林精神」！身為出生於德國的寮國難民之子，釋恆義4歲就被父親送至歐洲少林學院習武多年，師父們皆認定他是每千人才會出現一位的真正武者。21歲時被賦予法名「釋恆義」，致力於發揚少林傳統。後因對寺方的政治操作和觀念分歧感到失望而離開，赴大學攻讀經濟和機械工程。但內心強烈渴求探索新事物，便退學到羅馬尼亞展開流浪生涯，經歷了一段紙醉金迷、狂野又黑暗的時光。靠著武術，他在黑社會站穩腳步，但在一次生死格鬥中，一顆子彈讓他自以為「無人能傷我毫髮」的安全感徹底瓦解。他察覺自己未走在正確的道路上，遠離了少林精神。返回德國完成兩個學位後，他克服萬難，在家鄉建立了歐洲少林寺，成為掌門人。少林非拳，少林是禪。第一本結合武學、佛學的身心靈修練書！提到少林，多數人聯想到的是功夫。殊不知少林武學的源起，是來自高僧在長期閉關時，為了讓身心一致，內心不動搖，而發展出來的一種獨特、充滿禪意的學問。在本書中，釋恆義將少林精神，從自省內觀，到強身健體的外在覺察，化為日常練習，成為一本蘊含數百年知識的人生建議書！書中有簡單的武術練習，但只是為了鍛鍊你的心智，讓你從內到外，擁有堅而不摧的力量！
你的人生需要少林精神！享譽國際的傳奇入世高僧首度出書結合心靈修練和身體鍛鍊引導內外兼修的13道身心練習突破10萬冊德國暢銷書！相關影片上億次數觀覽！TED近2千萬人次瀏覽！讀者好評：雖然沒練少林武功，光讀本書就讓我醒腦、全身舒暢！釋恆義，充滿傳奇色彩的歐洲少林寺掌門人！他是難民之子、黑道保鑣、雙學位學士、千人一遇的武僧、歐洲少林寺創辦人，更是擁有高知名度的歐美意見領袖、心靈導師。如今，他要透過流傳千年的「少林精神」，帶你在人生的萬丈波瀾中隨遇而安，擁有堅定不移、主宰自我的內在韌性與外在力量！人生波瀾壯闊的歐洲少林寺掌門，引領你──用「少林精神」激發潛藏的力量，徹底改造人生人生充滿健康與疾病、獲得與失去等高峰與低谷，能夠學會在其中保持和諧與平衡，你將穩若泰山、堅不可摧。而這個沉靜心靈、壯大自己的最佳捷徑，就是擁有──「少林精神」！身為出生於德國的寮國難民之子，釋恆義4歲就被父親送至歐洲少林學院習武多年，師父們皆認定他是每千人才會出現一位的真正武者。21歲時被賦予法名「釋恆義」，致力於發揚少林傳統。後因對寺方的政治操作和觀念分歧感到失望而離開，赴大學攻讀經濟和機械工程。但內心強烈渴求探索新事物，便退學到羅馬尼亞展開流浪生涯，經歷了一段紙醉金迷、狂野又黑暗的時光。靠著武術，他在黑社會站穩腳步，但在一次生死格鬥中，一顆子彈讓他自以為「無人能傷我毫髮」的安全感徹底瓦解。他察覺自己未走在正確的道路上，遠離了少林精神。返回德國完成兩個學位後，他克服萬難，在家鄉建立了歐洲少林寺，成為掌門人。少林非拳，少林是禪。第一本結合武學、佛學的身心靈修練書！提到少林，多數人聯想到的是功夫。殊不知少林武學的源起，是來自高僧在長期閉關時，為了讓身心一致，內心不動搖，而發展出來的一種獨特、充滿禪意的學問。在本書中，釋恆義將少林精神，從自省內觀，到強身健體的外在覺察，化為日常練習，成為一本蘊含數百年知識的人生建議書！書中有簡單的武術練習，但只是為了鍛鍊你的心智，讓你從內到外，擁有堅而不摧的力量！
