本書簡介★ 萬人親證有效！每天30分鐘，將個人優勢發揮到極致 ★★ 基礎閱讀6方法 × 重點解讀3邏輯 × 職場應用3能力 × 覆盤成長4步驟 ★◤像一流人士一樣讀書！短時間、高回報的最強榨書法◢巴菲特每天讀500頁的書、比爾．蓋茲每年讀50本書，這些優秀的企業家，都在運用讀書，進行最好的投資！身為普通人的你我，更不應該再拿沒有時間當藉口。不過，若想讓讀書這份投資獲得更好的報酬，本書作者──改變上萬人人生的閱讀教練格格認為，你需要達成3個階段，才能最大化榨取、吸收書中價值：‧階段1：完備讀書前驅技術，培養你的「閱讀力」「邏輯力」。 ‧階段2：向外輸出加分效果，提升你的「表達力」「影響力」「連結力」。 ‧階段3：對內反思自我成長，強化你的「自信力」「踐行力」「覆盤力」。完成以上3階段，不只能擴大影響力、結交有價值的人脈，還能發掘無窮的新機會，完整打造個人品牌力， 創造效益、增加收益，把你的優勢發揮到極致！透過精準閱讀 × 高效OUTPUT × 放大自我價值，不只可加值你的專業知識、邏輯思維，更可為你的職業生涯奠定最好基礎，讓你的生活與職場都得志！ 想讓老闆非你不可，升職加薪都手到擒來？想在職場脫穎而出，報告發表都精闢吸睛？有這些需求，搭配本書一起「讀書」就能解！跟著本書將閱讀發揮到極致，榨出書本的最大價值吧。
＼讓睡眠成為你的療癒儀式／※隨書附「全方位睡眠評測」，打造專屬個人的好眠解方※AI時代，睡眠不只是休息，也是修復、療癒與人類獨有的創造時刻，因此，更要好好睡覺和做夢！★ 哈佛心理學家、國際夢境研究協會專家、清明夢研究權威、臨床心理學家一致盛讚推薦★ 擁有40年夢境探索經驗，結合科學與靈性，打造最完整的睡眠與夢境指南★ 64個好眠練習，從改善睡眠到夢境療癒，輕鬆提高睡眠品質你是否經常輾轉難眠，無法進入深層睡眠？是否早晨醒來仍覺得疲憊，甚至夜夜被夢魘困擾？我們的一生中，有三分之一的時間都在睡眠中度過，但多數人從未真正了解睡眠的力量。►國際夢境研究專家，帶你進入睡眠與夢境的奧祕全球首位清醒夢博士克萊兒．強森，擁有超過40年的清明夢研究經驗，獲譽為清明夢領域的權威指南，她結合最新的睡眠科學與夢境探索，幫你改善睡眠品質。► 睡眠不只是休息，更是療癒、創意與靈性啟蒙的關鍵不僅能提升睡眠品質，更能改善身心狀態，甚至激發創意與靈性成長。本書將探索睡眠的潛能和不同層面，學會如何與自己的夢境對話，並提供具體可行的實踐方法──．改善睡眠習慣：從睡眠環境、呼吸練習到放鬆儀式，打造完美好眠的條件．解決失眠與惡夢：透過科學與心理學的方法，找到根源，重塑健康的睡眠模式．夢境探索與清明夢：學會記錄夢境、孵化夢想，甚至進入清明夢來解決生活問題．睡眠與靈性：透過夢境與深度睡眠狀態，開啟自我覺察，連結更深層的智慧．打造個人化睡眠計畫：透過睡眠測驗與個性化方案，找到最適合你的入眠方式本書提供64個有效的睡眠練習，涵蓋呼吸法、冥想、夢境探索、音療、瑜伽休息術⋯⋯從根本上解決睡眠問題，迎接更健康、更有活力的生活。不只是一本關於睡眠科學的書，更是一場關於身心靈健康的深度旅程。本書特色：．獨家「睡眠測驗」，幫助你了解自己的睡眠與夢境類型．12種個性化「睡眠解決方案」，針對不同的睡眠問題提供最佳對策．從音療到呼吸法，從清明夢到恐懼療癒，一應俱全的技巧分享．學習與夢境指導靈、力量動物交流，探索夢境的神祕智慧．掌握如何轉化噩夢、釋放恐懼、啟動直覺與創造力
【網書大標】 心理諮商創舉 取材自英國童話《柳林中的風聲》完美結合心理學的經典之作 授權10個語言版本，自1997年起長銷20多年 ──────── 只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長的機會 ──────── 藉由蛤蟆先生和心理師的10次諮商，演繹心理諮商全過程，見證療癒與改變的發生。 讓我們與蛤蟆先生一起走趟心靈成長的旅程，探索憂鬱與自卑、軟弱、愛炫耀的個性究竟來源於何處， 反思童年經歷的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨立、自信、充滿希望地生活。 「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。」——溝通分析創始人艾瑞克．伯恩（Eric Berne） 閱讀本書，將可深刻領略此句名言之妙，和蛤蟆先生一同經歷心理探險、重拾自我的洗禮。 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 英國亞馬遜網路書店心理諮商類暢銷 第1名 當當網心理學類暢銷榜 第1名 【內容簡介】 這本老少咸宜、令人愉悅的作品，角色取材自英國經典童話《柳林中的風聲》，作者將心理治療過程運用在動物主角們身上：主角蛤蟆先生因為憂鬱症而離群索居，好友河鼠、鼴鼠和老獾擔憂他可能會做傻事，大力慫恿他去找心理諮商師蒼鷺。蒼鷺運用溝通分析（Transactional Analysis）協助蛤蟆先生面對內在小孩和成人，學會分析自己的感覺，發展情緒智商。到了書末，他恢復了以前的開朗，展開全新的旅程。 故事中涵蓋憤怒、潛意識、自我審判、兒童的自我狀態、父母的自我狀態、成人的自我狀態，適應性兒童、挑剔型父母、共謀、情商等心理學理論。將心理知識巧妙融入故事情節，解析20多個心理學專業名詞、可說是展現心理諮商療程的標準範本。 【推薦文摘錄】 ★ 願每位讀者都能透過這本書重新與自己的內在對話，找回自己真正的模樣。就像蛤蟆先生一樣，找回真正自己內在的力量，魔法就能綻放！ ── 演員 姚愛寗 ★《蛤蟆先生去看心理師》這本書，來得正是時候，很適合正考慮去找心理師談談，但又充滿擔心、恐懼或疑惑的人閱讀。 ── 諮商心理師 陳志恆 ★ 無論你正在考慮接受諮商、學習諮商、或自己正在從事心理相關的工作，我都非常推薦這本天才著作！ ── 正向心理學專家 劉軒 【讀者好評】 ★ 本書筆觸可愛，清新易懂，包含著深邃哲思，讓人喜愛。 ★ 看起來很像童話，其實具有可怕的專業度。 ★ 讀完感覺很震撼，像是和蛤蟆先生一起看了一次諮商！ ★ 每個人讀完第一個反應，就是為什麼我沒有遇見這樣一個心理師。 ★ 讀完了以後覺得收穫極大，心理書它就是第一位！
打破金錢迷思，找回成就、成長與幸福的完整人生藍圖你是否曾經懷疑：明明賺到不少錢，心裡卻總覺得空虛？為什麼努力工作、拚命生活，卻始終找不到真正的滿足感？所謂的「富足人生」，不該只是存款數字的累積，而是一種身心合一、內外平衡的人生狀態。本書由資深生涯教練傾心打造，首創「富足人生三重螺旋模型」，從三個關鍵面向──成就感（來自工作與成果）、成長感（來自自我突破）、幸福感（來自良好關係）──幫助你建構一套可自我評估、可落實實踐的進階思維與行動系統。🔹 思維架構簡單清晰：首度系統化提出「三重螺旋富足模型」，讓模糊的幸福感有跡可循。🔹 工具導向，實作導向：透過「目標抓鉤」、「計畫矩陣」、「支持系統」三大核心工具，帶你一步步畫出個人富足藍圖。🔹 不走雞湯路線，也不硬塞正能量：打破坊間「努力就會成功」的迷思，引導你找到與自己節奏契合的富足方式。🔹 從低潮中看見可能性：不論你正經歷職場轉折、關係壓力，或對人生方向感到困惑，本書都能給你一把通往內外兼具富足人生的鑰匙。這本書不只是講道理，而是真正教你怎麼做，活出你想要的富足人生。讓你的人生，不再只是「撐得過去」，而是「活得剛剛好」。【目錄】序導論 富足人生的三重螺旋模型一、什麼是富足二、三重螺旋模型三、練習：創造富足人生第一部 成 就 感第一章 目標抓鉤：錨定成果，實現驚險一躍一、制定目標時常見的問題二、制定目標的四個標準三、練習：目標抓鉤第二章 計畫矩陣：排兵佈陣，志在必得一、制訂計畫的常見誤區二、克服弱點，正確做事三、練習：計畫矩陣第三章 支援系統：整合資源，把握勝算一、對於支援系統的認識誤區二、建立對於支援系統的信念三、支援系統的構成四、練習：幸運的主角第四章 複盤之箭：穿透過去和未來的力量一、複盤的價值二、複盤的誤區三、複盤之箭：指向未來的學習四、練習：複盤之箭第五章 優勢漏斗：獲得持續成就的法寶一、關於優勢的基本認知二、優勢漏斗：持續創造優勢三、練習：優勢漏斗第二部 成 長 感第六章 習慣底色：主動繪出自己的生活藍圖一、習慣的作用二、主動掌控習慣三、練習：習慣調色板第七章 能量翻板：低谷崛起，狀態飆升一、富足的能量狀態二、讓能量翻轉三、練習：能量翻板第八章 學習雷達：開啟對於世界的探索一、成長的兩種學習方式二、學習中要規避的錯誤資訊三、學習雷達的三個維度四、制訂學習計畫的三點注意五、練習：盤點學習雷達第九章 生命腳本：成為你愛的自己一、毫無覺察的生命腳本二、改寫生命腳本，重塑自我三、練習：調整生命腳本第三部 幸 福 感第十章 關係羅盤：主動構建高能量人際關係一、被動的人際關係二、對於關係的認知三、關係羅盤的使用四、關係羅盤的調整策略五、練習：關係羅盤第十一章 閃光卡片：創造滿滿的儀式感一、什麼是儀式感二、創造儀式感的四種時刻三、練習：製作閃光卡片第十二章 夢想樹：活出精彩一、夢想的六個來源二、寫出夢想清單三、練習：製作夢想樹四、夢想總結會後記附錄 昂sir 的課程學員見證參考文獻
★寫給每一個陷入「隱性內耗」卻不自知的人們 ☆當你又開始找各種「不夠好」來為難自己☆ 看不見的傷，如何消磨你的內在能量？ ─── 只要你覺察，便有機會改變 ─── ★暢銷書作者、心理專家蘇絢慧博士全新力作！ ⚞ 隨書收藏‧「溫柔的修復練習」書卡組 ⚟ ▍ 狀態：你，是不是經常陷入以下情境中？ □明明已經很努力了，卻總覺得自己不夠好 □一遇挫折，便把所有錯都攬在自己身上 □主管同事一個眼神，就覺得自己哪裡做錯 □經常陷入憤怒、自責、焦慮、自卑等情緒風暴中 □在人際或戀愛關係中，總是討好、卑微的那方 □職業是助人工作者，如社工、醫護等，常陷入高共感、或高工作負荷狀態 ────若多項皆是，那你可能經常內耗卻不自知→已是隱性內耗狀態 ────接著請進行本書心理測驗，來確認目前的「內耗程度高低」 ▍ 測驗：檢測你的「隱性內耗」指數── 「心理內耗」指的是一種不易對外表露， 卻會在日常生活中持續消耗心理能量的內在運作。 透過書中「心理內耗負荷指數」自我檢測，了解自己目前的隱性內耗程度。 ▍ 覺察：當你又開始找各種「不夠好」來為難自己──── 若你總在各種負面情緒、自我責怪裡不停打轉， 總在浪費心力和能量，進入無止盡的自我消耗當中， 這可能是童年經驗與心理創傷導致內在分裂， 你的內在批評者與內在小孩對立，讓你難以接納自己，導致自我嫌惡感無所不在。 而自我覺察，便是改變的第一步。 覺察自己的隱性內耗，接納曾經的傷和反覆的情緒， 再運用本書中的內在修復練習，一步步整合內在人格， 不再讓「看不見的內在創傷」自我攻擊，不斷消耗你的內在能量， 該放下，就放下，也放過自己，改寫人生腳本，不再內耗，活出安好自在的狀態！ 至此，才終於理解： 「不是更努力才配得被愛，而是你本來就值得被愛。 不是做得完美才有價值，而是你存在本身就有意義。」 ▍ 改變：開啟溫柔療癒練習── 書中有多種內在修復練習實作，讓你整合分裂的內在，活出不內耗的人生。 ☑自我慈憫練習：轉化內在敘事語言 ☑自我撫育練習：成為自己的心理照顧者 ☑ABCD痛苦情緒自我調節四步驟 ☑情緒接住地圖：情緒覺察與接納 ☑內在整合四步驟：從內在分裂到與自己和好 ▍ 效果：本書能讓你── 1.精準覺察自己的「隱性內耗」，從內修復： 檢測出自己的內耗負荷指數，找出內在受傷小孩與批判者， 覺察→練習→修復→整合，讓心重獲自由，活得自在安穩！ 2.自我慈憫與轉化內在對話： 溫柔對待內在批評者，建立溫暖的自我支持關係。 透過自我慈憫的練習，從自我攻擊走向自我關懷。 3.情緒穩定與安全感重建： 討論焦慮、憤怒、悲傷、羞恥與自卑等痛苦情緒的根源， 並透過正念覺察，活在當下，建立內在安全感。 4.人際和諧與關係修復： 內在和解能影響人際互動，包括收回投射、認可自我價值感， 及設立健康的關係界限，學習真誠有效的溝通，不再受困於有毒人際關係。 5.助人工作者的隱性內耗狀態修復： 自身可能本身性格不內耗，但卻因工作性質經常陷入高共感、高工作負荷狀態，導致內耗！ 請練習本書中的方法，好好療癒、回到完整的自己。 ▍ PLUS：特別收錄── 1.「慈悲冥想練習」引導音檔 2. 對AI情人的依賴，反應當代人的心理困境 【讓心靈自由‧摘錄】 ◆真正的平靜，並不是沒有風浪，而是在風浪裡，我們不再遺失自己。 ◆我們從來不必是完美，才值得擁有這份平靜，只要願意開始。 ◆真正有情緒價值的選擇，往往需要時間和歷程建造。 ◆不用再空等待有人來照亮你，你已經有能力，為自己發光、點燈，有生命溫度地溫暖自己。 ✦隨書收藏✦ 「溫柔的修復練習」書卡組（三入/組） 當自我批判浮現時，練習以溫柔的語言支持自己，在需要的時刻，為內在帶來力量。 紙質：細紋映畫200g 尺寸：8.5 X 10 cm
我們被教導如何戀愛，卻沒人教我們如何親近朋友，而不刺傷對方AMAZON 4.4★好評、Goodreads逾8千則評論💕溫馨推薦梁藝瀠YY Vidamore創辦人雪力（夏瑄澧） YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人蘇益賢 臨床心理師蘇絢慧 璞成心遇空間心理諮商所所長友情如此重要，卻在當今社會中被貶為次等，人們被鼓勵追求「不只是朋友」的戀愛關係。隨著社群平臺興起、資訊爆炸，「朋友」的定義與連結愈發鬆散，快節奏的生活更讓我們無力經營友誼、逐步走向孤獨，在這個疏離冷漠的時代，《長大後，交朋友怎麼那麼難？》讓我們重新認識友情，並喚醒我們對於友情的渴望。依附理論不只影響愛情，也影響友情心理學家瑪莉莎．G．法蘭科以「依附理論」詮釋人們交友的盲點與困境，指出依附理論不只能解釋愛情中人們如何與伴侶相處以及對感情的期望，也對建立與維繫友誼的方式有深遠影響。書中透過大量實例說明友情不只給予我們陪伴與安全感，更是塑造幸福與自我實現的基石。最實用的６大交友實作方法1. 主動出擊：進入社會後，怎麼再也交不到新朋友？試著參加讀書會、社團等長期舉行的活動，主動打聲招呼，克服隱性迴避，踏出交友的第一步。2. 表達脆弱：不論是在朋友面前逞強，還是過度傾訴創傷，都深受依附風格影響。練習友善對待自己，循序漸進地向信任的朋友展現脆弱的一面。3. 追求本真：「做自己」為何傷害了友情？被朋友無意傷害卻糾結是否該說開？透過內省，讓衝突與自我責備脫鉤，才能卸下防衛機制，表露真正的自己。4. 與憤怒和諧相處：表達憤怒卻總在無意間將朋友愈推愈遠，往往是因為忽略衝突本意並非宣洩情緒，而是修復關係。爭執過後，學習傾聽朋友的觀點、討論衝突，透過理解、肯定與表達在乎的溝通，達成共識並找到解方。5. 提供慷慨：為朋友付出卻感到倦怠，源於混淆了慷慨與自我犧牲而使關係失衡。向朋友提出自己的需求並不自私，反而能讓友情走向雙贏。6. 給予愛慕：明明很珍惜朋友，卻不擅長表達關心與欣賞，害怕顯得太黏人、太熱情，或擔心被誤會而刻意保持距離。透過日常的讚美與感謝，付出剛剛好的心意，也可以設立專屬彼此的友誼紀念日，交流對彼此的好感。身處視婚戀為第一要務的現代社會，《長大後，交朋友怎麼那麼難？》重新提出從古希臘時期流傳至今的智慧：友情能讓我們成為一個更好的人。本書也透過引導讀者覺察自己的依附風格，並實踐書中提供的交友建議，逐步學習建立自在且尊重他人的友情。🎉國內外好評本書提供了許多基於科學研究與心理學理論的深刻見解，在這個普遍孤獨的世代，非常值得參考。特別是，書中帶入過往多半應用於親密關係的依附風格，用來探討依附風格如何左右交友成效。你可曾在某些人際互動之後納悶著：為什麼明明需要被關心，卻又不自覺把朋友推開？又或者，在友誼關係中表現得黏人，但內心深處卻不喜歡這樣的自己？或許藉由辨識依附風格，能找到一些幫助我們更了解自己，並且學會從「自我保護」模式轉向「保護關係」模式的方法。如果你曾在或正在數位疏離的荒漠中迷路的話，本書就像是指南針，帶著你透過自覺、勇氣與主動行為，將塵封已久的舊地圖（過往的依附經驗）重新對齊當前座標，幫助我們在荒漠中找到水源，重新建立真實且深厚的生命連結。——蘇益賢 臨床心理師法蘭科博士的《長大後，交朋友怎麼那麼難？》是一首對現代友誼的頌歌，附有一份實用的指南，教我們如何結交與維繫朋友。它提醒我們柏拉圖式之愛在今日社會中的重要性——反駁了浪漫之愛凌駕於人生中一切關係之上的觀念。書中交織大量的研究，像一位古老而值得信賴的夥伴，為世界其中一個面向帶來光明，也許我們太容易視友情為理所當然。——《華爾街日報》《長大後，交朋友怎麼那麼難？》卓越地檢視了孤獨流行病，並提供如何減輕的可靠建議。這本書以令人愉悅的研究、建議與幽默交織而成，是治癒一項關鍵社會病症的有效良方。——《科克斯書評》一本聰慧而精明的友誼建立指南，蘊含著豐富智慧。——《出版者週刊》
本書簡介《多巴胺國度》作者安娜．蘭布克醫師、《誰偷走了你的專注力？》作者約翰．海利等名家權威推薦！Amazon亞馬遜2025年度最佳圖書編輯精選三分天注定、七分靠打拼、愛拚才會贏⋯⋯但讓你更好的，是那些「很廢」的時刻！我們從小被教導要把時間用到極致：別拖延、要有效率、每一分每一秒都不許浪費。但真正改變人生的，往往不是「多做一點」，而是讓大腦停下來。★你過勞了嗎？肆虐全球的「工作大流行」長時間工作，已不只是個人選擇，而是全球性的結構問題。研究指出，約有近一成的人口長期超時工作，從嬰兒潮世代到MZ世代，過勞不分年齡與產業界線，成為現代職場的常態。長期高壓工作已與憂鬱、焦慮、心血管疾病及過勞死高度相關。以日本為例，官方統計每年約有400件因過勞中風、心臟病發或自殺的案例，累計下來的死亡人數等同於強震或海嘯奪走的性命。在台灣，勞工平均工時長期居高不下，過勞風險同樣不容忽視。2024年的平均工時高達2030小時，位居全球第五、亞洲第二。根據勞保局統計，平均每11天就有一名勞工因過勞死亡。面對這場沒有病毒、卻持續消耗身心的「工作大流行」，神經科學家約瑟．傑貝利博士融合最新研究、親身經歷與實用建議，帶領讀者一探為何「什麼也不做」，反而是大腦最需要的修復關鍵。★「腦霧」拉警報！神經系統進入保護模式效率下滑、記憶卡頓、情緒不穩……這些症狀不是「懶散」或「意志不堅」，而是大腦在過度運轉後啟動的神經性煞車。研究顯示當人長期操勞、持續專注、逼自己撐過極限時，大腦會出現一連串危險變化——掌管決策與專注的額葉皮質變薄、負責記憶的海馬迴萎縮、情緒中樞的杏仁核體積增大，使人變得焦慮、易怒、健忘，甚至難以判斷未來。大腦自動降低功能、鎖住注意力、封印創造力，使出渾身解數保護自己，全都是為了讓你能夠活下去。★工作狂文化有代價，「預設網路」是關鍵解方最新研究證實，當人停止專注、讓腦袋放空時，大腦中名為「預設網路」（Default Network）的核心系統會瞬間啟動。它是整合記憶、修復情緒、梳理資訊、生成創意、強化決策的重要幕後推手。預設網路會在人睡覺、做白日夢、玩遊戲、運動時高速運轉。這些「留白時間」最為關鍵，能讓靈感乍現、情緒緩和，並解決各式各樣的難題。換句話說，你愈放鬆，反而能成就得愈多！許多重大創意與突破，往往不是誕生於高度專注的時刻，而是在休息、神遊與放鬆之中。瑪麗．雪萊睡一覺寫出名作《科學怪人》、JK羅琳搭火車旅行想出《哈利波特》、門得列夫玩紙牌理出元素週期表，全都歸功於「讓大腦休息」。★不必再硬撐！靠更會休息來提升自己作者指出，滑手機、狂追劇不僅無法放鬆，還會讓人愈來愈累！反而是透過長時間散步、泡澡、親近大自然等簡單做法，才能讓大腦真正休息並啟動預設網路，進而降低壓力、提高幸福感，甚至變得更有生產力！《心智節流的放空鍛鍊》是一本以科學為後盾的「終極休息指南」，獻給所有為追求成就而過勞超載的人。是時候該慢下來了，替大腦正確減壓，找回快樂健康的人生。本書特色★顛覆「努力才有價值」的工作迷思，從神經科學角度揭示過勞如何削弱專注、判斷與創造力，提出以休息換取長期效能的全新思維；★將「放空」轉化為可執行的日常行動，透過白日夢、親近自然、正念獨處與睡眠調節，實際啟動大腦的「預設網路」，降低壓力、恢復穩定節奏；★結合科學研究、真實案例與作者親身經驗，提供一套不靠硬撐、不必自責，也能持續前進的反倦怠生活指南。
～為什麼他總是這樣？其實不是沒有原因～用漫畫破解人格行為的運作邏輯，讓理解成為保護自己的力量！【本書特色】◎透過情境式漫畫與對話，將原本艱深的人格障礙與心理機制具體呈現，幫助讀者快速理解各類行為特徵與反應模式！◎不只解析「為什麼他總是這樣」，更提供實際可行的互動與自我保護方法，協助讀者在關係中建立清楚界線！◎引導讀者看清人際互動中的結構與盲點，減少情緒內耗，讓關係不再只是忍耐，而是更理性、安心的選擇！你是否也曾困惑：為什麼有些人總是反應過度、情緒失控，明明只是小事，卻演變成讓人疲憊不堪的衝突？在親密關係、職場或家庭中，我們常感到「怎麼說都說不通」，卻又說不出問題究竟出在哪裡。其實，這些令人困惑的行為背後，往往不是故意為難，而是來自人格特質與心理運作方式的差異。《【漫畫版】為什麼他總是這樣？破解人格障礙的行為密碼》以淺顯易懂的漫畫形式，帶領讀者認識多種常見的人格障礙及其行為模式。透過貼近日常的情境對話與角色描寫，讓原本艱深的心理學概念不再遙遠，而是轉化成「原來如此」的理解瞬間，幫助你看懂對方的行為，也重新理解自己的感受。本書不只是在解釋「他怎麼了」，更重要的是教你「我可以怎麼做」。書中將複雜的人格特徵拆解為清楚的行為線索，說明這些反應從何而來、為何一再重複，並提供實際可行的應對建議。無論你是身處關係困境的當事者，或是想更理性看待衝突的旁觀者，都能從中找到不再被情緒牽著走的線索。理解，是保護自己，也是重新建立界線的開始。當你不再只剩下困惑與委屈，而是多了一份理解與選擇的空間，人際關係也將出現不同的可能。翻開這本書，讓漫畫帶你走進心理世界，用更溫柔、也更清醒的方式，面對那些「為什麼他總是這樣？」的時刻。
～只要在紙上寫下心願，一切期望就能成真？～藉由言語之力，持續推動、實現，成就千萬種可能。【本書特色】◎獨家「MUSE法則」✕「EMPOWER法則」，啟動夢想開關。◎書寫「實現夢想的腳本」並進行訓練，每一小步，都離夢想更近一步。◎三分鐘感謝、自我肯定等豐富的實踐練習，徹底改寫命運。「採取行動，就是將想法落實到現實世界。」——渡邊康弘關於「言靈」一詞，或許大家多少已有耳聞。言靈就像沉睡在文字中的神祇，隨著人們的使用，發揮語言之力來實現夢想。針對這份語言的力量，本書提出了兩條法則——「MUSE法則」、「EMPOWER法則」。✦「MUSE法則」✦．增強言語中的力量！．沉浸想像中的感受。．將夢想具體書寫。✦「EMPOWER法則」✦．與牽連夢想的人事物相見。．找出啟動夢想的根本關鍵。．模擬完成夢想可能遇到的各種狀況。隨著本書的指導，探究其中暗藏的能量，一面透過「MUSE法則」強化言語之力，一面透過「EMPOWER法則」持續推動夢想。懷著一顆對夢想真摯而虔誠的心，寫出針對願望的「實現夢想腳本」，從最小的細節開始實踐，一步步讓心願成為現實。
暢銷破萬本《情緒掌控，決定你的人生格局》作者．宋曉東，寫給不願再被情緒與低潮狀態拖著走的你，幫助你重振身心狀態的人生修復指南！◤人生多數的心煩意亂，其實都只是自尋煩惱◢「今天好累，回家後只想滑手機耍廢，想做別的事，卻放不下手機……」「他們為什麼在我附近竊竊私語？是在笑我嗎？還是在講我壞話？」「好多事擠在一起，既要安排輕重緩急又要同時間做完，壓力好大……」「傳了訊息到群組，每次都被已讀不回，是不是在針對我？」生而為人，我們無時無刻都在和自己反覆拉扯：明明想活得積極燦爛，卻也習慣靠分散注意力來逃離不安；渴望與人建立緊密關係，又擔心被傷害而裹足不前；儘管曾被肯定或需要，依然認為自己的存在不值一提。同時，容易過度解讀的你，常誤以為世上所有事都與自己有關：一有挫折就覺得是被刻意針對、認為他人情緒是自己應負的責任，總在反覆消耗自我與用冷漠武裝自己之間夾縫求生，也讓人生一步步偏離自己想要的模樣……這一切，心思同樣敏感細膩的小宋老師完全懂！身為資深心理諮詢師的小宋老師，在書中整理了人生必備的5種心靈處方，陪伴你一起將所有煩亂掃除一空——◤應對紛擾人生的tips◢☑踏出舒適圈→不斷挑戰新事物，避免陷入空虛無力感☑掌控內心情緒→先識別情緒來源，才能正確面對壓力☑接納真實自我→勇於擁抱自我陰影、展現內心脆弱☑經營人際關係→既得懂得換位思考，也須設立界線☑釐清人生方向→找到心流體驗，不急於求成、拒絕窮忙願你能永遠優先選擇站在自己這邊，在疲累時，也能允許暫停也是一種前進，把日子慢慢整理得剛好。*此書為改版書，原書名為：《此刻，告別你的混亂人生》
～讀懂對話背後的心理運作～拆解語言中的試探與防衛，看懂人際互動真正的意圖！【本書特色】◎以漫畫與各類故事為素材，拆解角色對話中的心理意圖，帶你看懂語言背後的試探、防衛與情緒訊號！◎結合心理學觀點，深入解析對話中的「心理遊戲」，讓讀者不只理解情節，更能掌握人際互動的運作邏輯！◎從作品分析延伸到現實溝通，幫助讀者覺察自身的說話習慣，在日常對話中做出更清醒、不被牽動的選擇！我們每天都在對話，卻未必真的「聽懂」彼此。一句看似平常的話，背後可能藏著試探、操控、逃避，甚至是無聲的求救。《對話裡的心理遊戲》帶領讀者回到熟悉的漫畫與故事場景，重新理解人與人之間的語言互動，發現那些經常被忽略、卻深深影響關係走向的心理訊號。本書以漫畫與各類故事為切入口，拆解對話背後的心理結構。角色的沉默為何比言語更有力量？一句反問，究竟是在溝通，還是在防衛？作者透過具體情節分析，結合心理學觀點，逐步解析對話中常見的心理遊戲，讓讀者不只看懂情節，更能理解角色真正的意圖與情緒位置。然而，這不只是一本文學或作品分析書。當你意識到角色如何被話語牽動，也會開始反觀自身的溝通習慣──我們是否也曾在無意間使用類似的話術？是否曾被對話中的心理操作影響判斷？書中將觀察轉化為理解，讓閱讀的視角自然延伸到現實生活的人際互動之中。讀懂對話，其實是學會更清醒地與人相處。不是操控他人，而是在交流之中保持覺察，看見語言之外的動機與情感。當你能辨識心理遊戲的存在，對話就不再只是來回交鋒，而是通往理解與選擇的起點。
♡《這世界很煩，但你要很可愛》、《每個人都有自己的花期》暢銷作家萬特特要告訴你：不如意的人生，都毀在錯誤的選擇上。上帝不會為你開另一扇窗，打開窗的事，你要自己來！就算命運不站在你這邊，也沒關係。你不需要被世界偏愛，也能選擇成為可愛的自己，活出熱愛的人生。◆如果下列選項你打了勾，那你一定要讀這本書：你認為生活只能這樣了、一定是這樣了。你痛苦時，習慣把錯誤通通算在別人帳上。你以為你很了解自己，卻一直走在彎路上。你的出身和才華都普普通通，努力過卻看不到明顯的改變。你做任何決定都糾結困惑、舉棋不定。本書用三十個酸辣故事，帶你看清懦弱的自己、錯誤的方向、有毒的感情，不再盲目跑在彎路上，做出聰明的選擇，人生是失敗或是精彩，都由你決定！大人的生活裡，沒有「容易」兩個字，擊敗你的從來不是困境，而是你不足的能力。出身跟天賦無法選擇，但人生可以。所以你要踢開失敗感，搶回主導權，就算不能決定平凡的出身，但可以選擇可愛的人生！☆每個人生的結局，就是一個個選擇的總和！★選擇成為更出色的自己——我們每天都在面對世界的醜惡，你要用強大的內心消滅負能量，每一滴汗水和淚水，都能讓你變得更加美好。★選擇更精彩的道路——沒有人天生好命、好運，一事無成的人，肯定捨不得讓自己受苦。擊敗你的從來不是困境，而是你不足的能力。這一路，出色還是出局，全看你對自己多狠心！ ★選擇為人生加分的愛情——不愛你的人，你再怎麼痴情也不會對你動心。不是所有的愛情都能善終，但你可以從鬼遮眼中清醒。好的愛情，應該讓你更美、更愛自己。*本書為改版書，原書名《你不能決定出身，但可以選擇人生》
★日本暢銷書，累計發行量突破400萬冊！★沒有夢想也很好！上班族必讀！ ◎不知道想做什麼？很好呀，這代表從現在開始，你可以嘗試任何事！ ◎工作，就是世界為你準備的椅子。你得先坐下，才知道適不適合。 ◎真正的天職，就藏在你做起來如呼吸般自然，卻能讓別人驚豔的事。◎工作沒成就？地位也是一種獎勵，先逼自己做3個月後再想要不要辭職。本書作者永松茂久，是白手起家的日本企業家，他從3坪大的章魚燒攤子開始，短短2年就打造出來客數突破4萬人的人氣居酒屋。外人眼中，他事業有成，但他的內心卻很惶恐，不知道下一步該怎麼走……。就在一次創業講座中，他遇見了人生導師齋藤一人──日本繳稅額第一名的大富豪。原以為對方會勸說「夢想要實際」、「要設定目標、幾年內達成」，沒想到這位大富豪開口的第一句話竟是：「你為什麼要工作？」「你想成為什麼樣的人？」「沒有夢想更好呀，代表什麼都可以嘗試。」作者突然發現，原來沒有夢想反而更好。真正阻礙你的，反而是那些半吊子的夢想。當這位年輕創業家遇見不談成功的大富豪，他的人生會改變嗎？ ◎幸福，就像一張紙，一定有正面和反面 工作不是只做想做的事，而是願意承擔起「被需要」的事。 抱著這樣的心態，先喜歡上你的工作吧！ 當你全力以赴，下一步才能做自己喜歡的事。 因為人生就像一張紙，正面是別人、反面是自己。 少了任何一面都不行，無法真正幸福。 ◎我的解憂居酒屋，蒐集你的工作煩惱‧大公司有名氣、小公司較自由，我該怎麼選？ 工作是世界為你準備的椅子，你得先坐下，才知道適不適合； 與其煩惱去哪家公司，不如先思考：我要如何把工作做好？‧公司裡有討厭鬼，我還要待下去嗎？ 對於那些怎樣做都無法喜歡、怎麼看都厭惡的人， 不要試圖好好相處，全力逃跑吧！‧工作稍微有點起色，心裡就開始期待別人說我很厲害…… 「榮耀和夢想不一樣，夢想最須提防的陷阱，就是虛榮心。」 ◎你為了什麼而工作？ 不要太執著於夢想，如果看不見前方，那不妨讓人生成為一段段的小冒險── 比起未來，先看當下。比起一年後，先看明天。比起明天，先看今天。 不知道該做什麼工作？這樣很好呀，沒有夢想反而成功的路更多。 真正阻礙你的，反而是那些半吊子的夢想。
善待自己，從懂得安靜開始＼暢銷全球十多國，啟發無數讀者找回專注與平靜／你是否仍擁有與自己安靜共處的能力？當世界越喧囂，越需要找回內心的平靜。醒來第一件事就是滑手機，整天一看到訊息便想立刻回覆。擁有FB、IG、Threads等多種社交軟體帳號，且重複發文。看影片、聽Podcast常習慣快轉或加快倍速。旅行時總忙著拍照打卡，限動連發。就算一個人也覺得靜不下來，內心聲音好多。如果合乎這些描述，你可能缺乏與自己安靜共處的能力。 ◆為生活降噪──寫給現代人的靜心練習指引◆本書作者為禪宗尼僧，融合修行者與治療師的長年實踐經驗，以親切溫暖的語調，分享各種可輕鬆落實的日常練習，從感官減噪、言語節制、身體覺察，到短期居家靜修，引導你在喧囂之中重建內在秩序，安放自己。當你找回自己的安靜力，便能享受心靈的豐盈。專序推薦 吳姵瑩 諮商心理師／愛心理創辦人「別讓這本書的內容只成為你腦袋裡的知識與文字，重要的是你願意撥時間去實踐與練習，唯有實踐，你才能真正『體驗』，而一旦你體驗到安靜，相信你生活中許多大小事，都能在安靜中迎刃而解。」本書特色‧故事案例多，並搭配練習、提供祕訣，而非抽象說理，閱讀起來輕鬆好理解。‧提供容易上手的日常練習，如：放鬆視線、應對內心聲音，安靜用餐，實踐性高。‧行文親切而不失現代幽默，並以女性修行者視角，展現溫柔的覺察力量。
～讓心理、物理與東方思想首次交會的經典思想～★心理學作家∕鐘穎 審定、作序【本書特色】◎科學與神祕學的深度跨界對話：結合了量子物理、歐洲哲學、《易經》與占星統計學的跨領域巨作。◎打破線性因果，揭示意義主導的深層秩序：重新喚醒對「意義」與「象徵」的敏感度，將主觀心靈與客觀世界連為一體◎奠基於大師跨界對談的歷史脈絡與實驗精神：記錄與愛因斯坦、包立的思想激盪，並收錄獨特的占星實驗與專家新序 【專業推薦】作家、榮格分析師／王浩威資深諮商心理師／曹中瑋【專文推薦】◎在心理原型與通靈流行的當代，閱讀榮格如何結合臨床經驗、量子物理的時空觀、歐洲哲思、星盤統計與《易經》之道，思辨並闡述「共時性」，格外重要。共時性並非被動的巧合，而是當我們探索心靈深處時，潛意識與宇宙之間展開有意義的呼應。閱讀本書，讓科學與神祕學在你心中展開對話。榮格的論述，在深入陰影、探索自我與追求靈性療癒的旅程中，為你提供可依循的典範。──美國堪薩斯州立大學教育科技與心理諮商雙碩士、物理與生命教育講師／王理書◎這是一部重新喚醒人類對「意義」敏感度的作品。在因果思維主宰的年代，榮格提醒我們：那些看似偶然卻深具象徵性的巧合，或許揭示了心靈與世界之間更深層的隱祕秩序。這本經典在當代仍鋒利而鮮活，引領讀者展開一場久違的智性冒險。理解世界，不必拘泥於線性因果，而能由「意義」本身照亮。──資深臨床心理師／黃天豪◎集體無意識和共時性，是榮格將主觀內在心靈與客觀外在世界連為一體的兩大經緯。集體無意識在空間內外的維度上，完成了宇的連結；共時性則是在時間前後的維度上，完成了宙的調校。要暸解榮格本人如何在心理學看待巧合，而不淪為神怪玄學，這本關鍵性的原著是必讀經典。──榮格分析師、亞東紀念醫院成人精神科主任／陳俊霖◎分析治療一旦出現移情，可能進一步觸及集體無意識。當意識與無意識對立矛盾達臨界、補償機制失衡，超越功能突現引發心靈轉化，精神與物質雙重特質的「類心靈」（psychoid），成為過渡至新世界的基礎。榮格以個體化統攝心靈轉化歷程，利用積極想像引導無意識素材，類比煉金術象徵系統。所謂移情、超越功能、類心靈、積極想像、煉金術，甚至個體化，以至於共時性，都是榮格用以描述心靈過渡的理論與工具。共時性為其嘗試揭示非因果性心物現象的科學詮釋模型，可謂分析心理學的終極論述。──實踐大學心理分析碩士在職專班兼任助理教授／魏宏晉榮格從其職業生涯早期便對「巧合」深感興趣，尤其是那些難以用科學理性充分解釋的驚人並列現象。他在第一次世界大戰前曾與愛因斯坦討論這些概念，但直到1930年的一場講座中，他才首次使用「共時性」（synchronicity）一詞，用以描述從《易經》占卜中獲得的非凡心理洞見。與諾貝爾獎得主、物理學家沃夫岡．包立（Wolfgang Pauli）之間長期的通信與友誼，促使榮格最終發表了他對共時性概念的成熟論述，該論文最初於1952年出版，並於此再次出版。這篇論文結集大量歷史與當代資料，闡述榮格為驗證其理論而進行的一項占星實驗，精彩呈現榮格對各類心理現象研究的廣度與深度。這本榮格經典著作的新版，特別收錄倫敦大學學院的榮格生平研究斐勒蒙講座教授（Philemon Professor of Jung History at University College London）索努．山達薩尼撰寫的新版序。
★A love that crossed cultures and even the boundaries between life and death; a couple who faced cancer hand in hand and chased their dreams with unwavering courage! Jiyu is the pen name of Shou-Fang Hu-Moore. During graduate studies at the University of Alberta her life took a dramatic turn owing to a leukemia diagnosis. Upon hearing the news, the young man with whom she had only recently entered into a serious relationship and who would soon be attending medical school, immediately proposed to her. Thus started their lifelong journey together dealing with this terminal disease, while continuing their studies and careers. Despite the many physical and mental hardships they faced, he persevered and eventually became a medical doctor, while she unleashed her potential with his constant encouragement and lived her life to the fullest, establishing multiple career paths in interior design, architecture, writing, translation and Mandarin Chinese education.This book is her memoir recounting her ordeals of undergoing cancer treatments, especially a bone marrow transplant, with many immediate and long-term side effects that continue to impact her health and quality of life to this day. At the same time, the book is also a testament to their love and grit living in the shadow of death. After going through trials and tribulations for nearly half a century, she now realized that death has been the driving force behind her to survive and make something of herself. It is truly an ironic twist of life!
★專為走過人生多個階段的讀者而寫：結合歷史文化、人生典範與心理省思，以成熟讀者的生命經驗與閱讀節奏為出發。★閱讀舒適、節奏從容的編排設計：全書採大字排版、內容清楚好讀，讓閱讀回到安心與專注。★回應人生轉折期的壓力和困惑：書中觸及身心變化、生活調整、人際距離等現實課題，將這些現實「危機」，陪伴讀者找到「翻轉人生的契機」。★人生典範金句精選：收錄人生前輩的重要金句，為讀者打氣、提供借鏡，引導讀者將一生的經驗，轉化為新價值。您累積了一輩子，現在，輪到您發光。誰說英雄只能出少年？您，很可能正是「大器晚成」的那一位。能走到最後的人，才是真正的勝利者！本書在日本被譽為「為走過人生多個階段的人」而寫的一本書。書中收錄的19位人生典範，有一個明確的共通點：他們迎來人生關鍵轉折時刻，都在「人生過半」之後。這些人並非一路順遂，也不是年輕時就備受矚目。有人在學生時代並不起眼，有人歷經長年的挫折與停滯，卻在歲月累積的經驗之中，逐漸找到自己的位置與方向。所謂「大器晚成」，並不只是「年紀大了才成功」，而是在走過中年迷惘之後，終於活成了真正屬於自己的人生。本書正是為正在回望、整理、也準備重新出發的您，而誕生的一本書。以下這些人生前輩，也曾也過低谷與停滯！安藤百福 ⋯⋯47歲身無分文 ▶ 開發杯麵克洛克 ⋯⋯50歲賣紙杯的 ▶ 創辦麥當勞愛迪生 ⋯⋯62歲屢經失敗 ▶ 成為發明大王向古今中外的人生前輩學習，在跨越重要的折返點後，走出屬於自己的人生道路。本書重點——・精選古今中外 19 位「大器晚成」的人生典範 來自不同時代與領域，人生路徑各異，如何走出自己的節奏・細緻呈現「大器晚成」的生命歷程 如何走過看似平凡的歲月 如何在低潮與轉折中持續前行 如何在適合自己的時刻，展現成熟而穩定的人生樣貌・「大器晚成」金句語錄精選： 每一篇皆附上這些人物在關鍵時刻的體悟與成功心法
《鬆綁你的焦慮習慣》單書 + 實作本 完全實踐版．限量套書 焦慮不會解決明日的煩惱， 卻會帶走今日的和平。 ★ TED演講2,000萬次觀看數，當年度排名第4名 ★ 美國奧運運動員與教練、政經界領袖都在用的實證方法 ★ 經典暢銷書《EQ》作者丹尼爾．高曼強力推薦 ──────《鬆綁你的焦慮習慣》────── 暢銷書《原子習慣》說明微小習慣能帶來長遠改變，但更重要的是── 在建立好習慣之前，你應該先戒除壞習慣！ 本書包含了數種經過臨床實證的科學方法，將協助你打破焦慮、恐懼和成癮習慣的循環。 ▌日常生活中，你是否曾出現下列情況？ ．下班回家開始滑手機，不知不覺就到了睡覺時間 ．早上爬不起來，晚上睡覺卻又失眠 ．工作壓力大的時候，反而特別容易拖延 ．無聊時會想吃東西，但肚子明明不餓 ．心情不好時會想喝酒、吸菸 ．每天早上起床就感到擔憂，卻不知道原因 →以上都是看似無傷大雅的習慣，但其實「焦慮」就藏在這些行為裡！ 我們正在經歷人類有史以來最焦慮的時期。賈德森博士提到，實際上，焦慮的典型症狀包含：急躁、坐立難安、容易疲勞、注意力不集中、易怒、肌肉疼痛、難以入眠……（你中了其中幾項？）簡單來說，「恐懼＋不確定＝焦慮」，如果有許多不確定性，我們就會感到焦慮。 賈德森博士在神經科學領域擁有二十多年的經驗，透過數千名患者的研究與臨床實證（包含美國奧運運動員與教練、政經界領袖），本書將帶著你一步步找出觸發焦慮的刺激源，以及焦慮本身會觸發什麼有害行為。 當你釐清自己的焦慮習慣迴圈，就能了解為什麼自己會被困在擔憂與恐懼的循環之中，進而利用大腦的獎勵網絡來擺脫這個惡性循環。本書也提供了簡單的工具，例如善用人類天生具備的「好奇心」，協助你打破焦慮和其他壞習慣的循環，並養成有益的新習慣。 ──────《鬆綁你的焦慮習慣．實作本》────── 透過書寫，你將更清楚看見被忽略的情緒訊號； 當你把焦慮寫出來，它就更容易被理解、被釋放。 ★ 實作本對應《鬆綁你的焦慮習慣》的章節架構， 摘錄各章要點，附上作者提點與引導練習， 幫助讀者在日常生活中把概念付諸行動。
★暢銷書《鬆綁你的焦慮習慣》首度推出引導式練習手冊★TED演講2,000萬次觀看數，當年度排名第4名★美國奧運運動員與教練、政經界領袖都在用的實證方法──────一套溫和而科學的三步驟方法──────透過書寫，你將更清楚看見被忽略的情緒訊號；當你把焦慮寫出來，它就更容易被理解、被釋放。★ 實作本對應《鬆綁你的焦慮習慣》的章節架構，摘錄各章要點，附上作者提點與引導練習，幫助讀者在日常生活中把概念付諸行動。 //善用覺察與好奇心的日常練習，解除焦慮的束縛，重拾深層的平靜與自在。//在經濟、環境與社會變動接連不斷的今日，加上各自面臨的個人挑戰，許多人都活在被焦慮層層壓迫、難以喘息的日常中。當焦慮與負面情緒來襲，我們往往陷入難以自拔的慣性反應──反覆擔心、壓力性暴食、無止境地滑手機、拖延等不健康的循環。然而，我們並非無路可走。在這本引導式練習手冊中，精神科醫師暨神經科學家賈德森以溫和而科學的方式，示範如何運用大腦機制幫助人們從根本上鬆綁焦慮。書中收錄多項有效的練習與引人深思的指引，帶領你實踐一套經科學驗證的三步驟方法，協助你在瞬息萬變的世界裡，逐步鬆開焦慮的枷鎖，重建內心的安定與平和。▌透過大腦科學啟動深層療癒本書以實證神經科學拆解焦慮迴圈，有助你學會以覺察取代自責，以理解取代逃避，跳脫被恐懼牽動的反應模式，重建內在的平穩節奏。▌溫和而強效的日常練習書中提供好奇心練習、呼吸法等工具，協助你在焦慮升起時重新掌控。每個練習皆能立即在日常生活中使用，不需刻意努力或強迫改變，只需在當下多停一秒，便能自然減輕焦慮。▌循序漸進的三步驟方法賈德森博士透過二十多年研究與臨床實證，建構出一套清晰易行的三步驟方法，透過「察覺焦慮迴圈、更新大腦獎勵、建立新習慣」，引導你一步步與自己的身心重新合作。▌深度反思的引導式書寫透過書寫，你將更清楚看見那些被忽略的情緒訊號，並逐步描繪出自己的改變軌跡。這是一種與自己的深入對話──當你把焦慮寫出來，它就更容易被理解、被釋放。本書特色◎採用精緻穿線膠裝，可攤平書寫記錄。◎15x21公分，與一般書籍大小相同，便於隨身攜帶。◎內頁為100磅臺灣製頂級白道林紙，適合各種書寫工具。◎精心設計的實作練習，指引讀者一步步進行反思與應用。
把愛留給值得的人，把陪伴留給重要的人！愛，就是一次次的「我在」。一場突如其來的變故，一場與死神進行的馬拉松拔河，從加護病房的生死交關到陪伴媽媽復健，在漫長的九百多個日子，無數次崩潰與重建之間……不是單向付出，也不是情緒勒索，作者深切體認到，真正的陪伴是一套能複製、能救命的「精準行動學」。這本書分享的，不只是女兒的生命實錄，更是一套被生死淬鍊過的陪伴實戰指南。本書結合設計思考與管理邏輯，把沉重的愛化繁為簡，獨創「微陪伴運動」與「微光骰子」每天只要15分鐘，就能讓愛在父母、伴侶、孩子、自己之間，重新流動。翻開這本書，你將找到：>陪伴的真相：為何越用力愛，關係卻越僵？>實戰的策略：如何在最絕望時，用一句話穩住全家人的心？>微光的工具：如何用「微光骰子」每天15分鐘修補一段關係？如果你心裡也有一個放不下的人──記得在「來得及」的時候，好好擁抱愛。〡溫暖推薦〡盧秀燕 台中市市長〡胡志強 邵曉鈴 前台中市長v.夫人〡葉樹姍 慈濟人文傳播基金會董事〡吳明賢 台大醫院院長〡廖知蘭 五湖園生命集團創辦人〡石靜文 資深媒體人〡高宇橋 全方位藝人〡誠摯推薦〡丁士芬 東森財經新聞台主播王正坤 藝群醫學美容集團董事長何永裕 新英機械廠股份有限公司董事長吳春山 麗明營造股份有限公司董事長吳敬田 台中市政府警察局局長李世斌 環台水泥製品股份有限公司董事長李榮福 福貞控股股份有限公司董事長沈國榮 總統府資政林恩舟 大立光電股份有限公司董事長林正庸 盛華人力集團董事長俞昌哲 領頭羊有限公司董事長施明豪 台灣上市櫃公司協會創辦人施郭鳳珠 世界華人工商婦女企管協會榮譽總會長袁鶴齡 國家政策與公共事務研究所教授張宗璽 櫻花集團總裁許仁杰 工研院業務發展處副處長郭金耀 台北市政府市政顧問、紫青商會總會長陳蓀裕 惠蓀開發股份有限公司董事長雷靜怡 台中市殯葬設施商業同業公會理事長楊源明 新光金控 台新育樂股份有限公司董事長蔡國洲 金可集團 寶島光學科技股份有限公司董事長謝?君 中興大學管理學院 院長（依姓氏筆畫排序）
