讓已經甦醒的身體與感覺能力，親近屬於自己的土地與生活★法國巴黎第十大學美學博士廖仁義，闡述美的現象和本質之作★24篇散文，從自己出發做出省思，也是對美的世界的深深禮讚美一直在綻放，美一直在對我們微笑，美也一直擁抱著我們……美在山巔，美在水涯；美在一座古老的建築，美在一隻釉色漸淡的老碗……找到美，眼睛就這樣平靜了，耳朵也就這樣滿足了，而曾經想要流浪的心彷彿也就這樣找到了歸宿……《回到土地發現美學》是廖仁義在美學研究與教學過程中偶然的開花結果，是心路歷程的真實紀錄。這次，他並沒有去遠方旅行，只是讓自己已經甦醒的身體與感覺能力，在自己出生與成長的土地上，親近屬於自己的自然、生活與藝術。他只是想以這個小小的海洋島嶼作為範圍，找尋屬於我們自己的審美對象。美不在遠方，而是在雙腳站立的大地。只要我們懷著恭敬的心，耕耘自己的土地，就會發現美已經擁抱著我們。我們的審美能力就會茁壯，而屬於我們自己的美學也就會誕生。這次，我沒有離開自己的土地，跑去遙遠屬於別人的地方。我只是在自己的土地上，經歷了一個發現審美對象、充實審美能力的美學旅行。我歸來了，我在自己的土地上認真地度過美學實踐的時光，發現大地就是審美對象誕生的地方，而自己的土地也早已誕生了許許多多屬於自己的審美對象……。—廖仁義廖仁義筆下美之所在：◆ 美在海洋：我們如果想要進入海洋的懷抱，我們還是必須帶著真誠謙卑的心，走向海洋，看海，聽海，跟隨海洋一起呼吸。◆ 美在土地：每一個不同的時代，每一個不同的地方，每一個人類都是在不同的位置，以不同的觀點，分享土地的容顏，每當這些不同觀點表現於藝術作品，就會開拓出日新月異的藝術風格，也會讓我們培養出更為豐富的審美經驗。◆ 美在山岳：有機會接觸人跡罕至或者自然狀態未被破壞的山岳，不論是蒼翠或者荒涼，都呈現出屬於自然本身的構造與生命樣貌，沒有任何要向人類低頭的姿態。那時，一種敬畏的心情油然而生。◆ 美在家屋：每一個人在人云亦云的生活中，歷經迷失與堅持，在他疲憊以及最徬徨無助的時候，他居住的地方應該就是他可以歇息並且找到真正自己的地方。◆ 美在神聖：當我發現藝術來自民間，我除了看見它們的神聖，也看見它們的平凡。神聖在於它們透過匠師的崇敬之心呈現神聖意涵，平凡在於它們能以平易近人的藝術語言，將神聖意涵傳達給每一個平凡人。◆ 美在工藝：在全球化的趨勢中，當代的美學發展一方面正在成為一種同質化的學院抽象概念，另一方面卻也激發出一種積極尋找具有地方特色的在地美學的趨勢。而在這個朝向在地化的反思之中，工藝是一個不可忽視的美學創造力，因為它跟土地有著更為深厚的關係。◆ 美在電影：一部好電影就是它的時代的資產。一方面是說，電影的故事或劇情多少可以記錄時代；另一方面是說，電影影像的畫面構圖與運動節奏本身，也是一個時代的影像藝術的創造能力的表現與見證。◆ 更多美的所在，等待您來發掘。
你的不完美都是為了讓你發現獨特的自己只要你願意接納並跨越障礙，你將會擁有自己獨一無二的人格特質聽不清楚，反而讓我學會專注一件事而專注，更是一種內在的力量《用陽光烹飪人生：陽光超人的心路故事》會寫下這本書，最主要的原因，是因為我自己喜歡閱讀。曾經有些文字，在我迷惘或低潮的時候，悄悄影響了我，也改變了我看待世界與自己的方式。那些話，成了我繼續走下去的力量。如果有一天，有人因為讀到這本書中的某一段文字，而開始願意嘗試、願意轉變，那就是我寫下這本書最大的心意。無論你是對未來感到迷茫的人、來自單親家庭、成長於家暴環境，或是因身體障礙而感到受限，在這本書裡，我想與你分享，從童年到成為講師的這段心路歷程。我會誠實地寫下我曾經走過的掙扎與低谷，也分享我是如何一步一步突破，找到屬於自己的方向。希望這本書，能在你需要的時候，陪你走一段路。
現在，我終於開始真正喜歡自己！Something Good will Happen to You Today.32篇 療癒暖文 ╳ 元氣插圖一本能給你帶來好事的「好運之書」！相信你能自我療癒所有的精神內耗，撫平一切不安焦躁，因此才能讓一些小美好井然有序地發生！◇◇◇請帶著勇氣往前走，哪怕舉步維艱也沒關係要相信，今天你會有好事發生，美好的事物終將會到來！順遂無虞，皆得所願，凡是發生皆有利於我們！每一天都蘊藏著無限可能，每個瞬間都蘊藏著詩意般的美好。讓我們忘掉昨天的不愉快，過好每個當下，把握住每個當下的小確幸。把昨天的煩惱拋到九霄雲外，沒有哪一天比今天更重要！獻給有好好長大，並且逐漸穩固的我們！小紅書上萬粉絲翹首期盼的寶藏少女─序詩的短篇合集，書寫溫柔又充滿生命力的能量之書。作者以筆尖跳躍的靈動文字和細膩雋永，向我們展開生活細膩溫柔的肌理，以輕盈的筆調傳達通達的人生態度。就讓我們一起歡笑、一起綻放，一起熱烈地活著！本書共收錄32篇心靈散文及暖甜插圖，共分為四個主題:1. 關於個人成長的酸甜苦辣，在困頓中如何探索，在探索中重建自我。2. 對當下生活的深刻感悟，在細碎的日常中重拾對生命的感知力。3. 對親密關係的體驗及思考，無論親情還是愛情，好的陪伴具備正向的力量。4. 旅行中的所見所聞，見識過各處風光，才能更好地塑造自我。
【精心時刻版】★★★★★亞馬遜書店五顆星好評 ★★★★★網路流傳轉寄最廣的文章之一，有人不止收過一次50 堂課從專欄刊登到被熱烈轉載，至少超過十五年以上影響全球讀者心靈一眨眼什麼事情都可能改變，但不用擔心，上帝不眨眼。生命很短暫，不值得浪費時間自憐自艾我們忙著活？還是要忙著讓生命枯萎？有人把這五十堂人生哲學列出來收藏在皮夾中，有人黏在自己辦公隔間的牆上，有人用磁鐵貼在冰箱上……更多人將本書的內容張貼分享在部落格和網站上，當每個人轉寄出去的同時，他們深深安慰了自己，也鼓舞了別人。一個十六歲酗酒過度的少女，二十一歲成了未婚媽媽，三十歲才大學畢業。當了單親媽媽十八年，在四十歲遇到深愛她的男人，卻在四十一歲罹患癌症……芮吉娜覺得她出生時，上帝一定不小心眨了眼，否則為什麼她的人生充滿波折試煉？四十五歲那年，她反思自己的前半生，突然發現沒有人可以主宰自己的快樂。與你的過去和解，你才不會搞砸現在。她寫下每一段內心的掙扎，而這些專欄文章不斷要求重印，不論有信仰或無信仰的人從中得到充足的療癒與共鳴。她說，無論心情好壞，振作自己、梳妝打扮，然後面對生活。《上帝不眨眼》寫出「祝福」的新定義：生命沒有美麗的包裝，但依然是一個大禮物。也許你現在害怕跌倒，恐懼面對生命，以至於只是呆坐在一旁，讓生命變得一團亂糟糟……但既然你已經在人生派對的現場了，試試看「不玩到最後一刻，不要離場」。打開禮物才有祝福 ──★你面對危機時，試著問問自己：「五年後，這還重要嗎？」★無論情況再好或再糟，都不會一成不變。★時間會治療一切，耐心給「時間」一點時間。★充分準備，然後順其自然。★別用旁聽的心態面對人生，你要全力以赴展現生命。★真正重要的是，你選擇去愛。
！熱銷破萬本暢銷紀念版！《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》、《擁抱受傷的內在小孩》10年資深經歷的百萬人氣心理諮詢師 叢非從陪你找回安心與幸福感的暖心之作不勉強自己也不過度努力，你值得擁有舒適自在的關係！▍我們不懂他人，在相處時，容易感到委屈與疲憊；▍我們不懂自己，所以困在痛苦裡，想改變卻不知道從哪裡開始……在關係裡，我們聽過無數次「我是為你好」。這些帶著期待的好意，總是讓人陷入自我懷疑，卻很少有人告訴我們，你不是太敏感，只是還沒學會溫柔接住內心的感受。幫助無數個案度過低潮的資深心理諮詢師叢非從，這次以自身經驗出發，陪伴我們走過最容易受傷的時刻：✓看懂他人：不是你的錯，那只是他的內在聲音那些看不慣你的人，不是真的忌妒你，是無法面對內心的不成熟與脆弱。你不需要急著反擊，更不用將他人的評價，當作「你是誰」的證明。每個人都有選擇不同生活方式的權利，而你正一步步朝著想成為的樣子前進。✓理解關係：我們都在用自己的方式，努力去愛每一次爭吵、每一個要求背後，其實都藏著一份想被理解的渴望。「為你好」或許不是惡意，是對方不懂得怎麼用愛好好傾聽、表達。真正健康的關係，是願意在想法與感受中，看見彼此最真實的需要。✓成為自己：最真實的你，恰好是最美的你有時候，懷疑自己不夠好，其實是你忘了肯定自己一路走來的付出與努力。命運早已為你安排了一個足夠完整的模樣，你不必成為任何人眼中的期待，依然能活出屬於自己的美好。誠實面對內心真正的聲音，看見情緒背後沒說出口的心意，才能找回自我覺察的力量！▍諮商師暖心推薦（依姓氏筆畫排列）諮商心理師｜黃之盈諮商心理師、暢銷作家｜瑪那熊【本書金句】▍聆聽自己內心的聲音．愛自己就是放過自己，不去跟自己較真。．你一直都是被認可的，一直都是被愛的。那個否定你的人，只有你自己。．你才是最可能懂你自己的人，你才是那個「你若懂我，該有多好」的人，你才是最瞭解自己心底想法、最知道自己心底真實秘密，最不會欺騙、背叛和離開自己的人。▍如何察覺他人內心的想法．一個有修養的人不會有這麼多的看不慣，是因為他懂得尊重他人和自己的不同。．一個內心充滿愛的人，必然會帶著愛去理解和尊重別人，而不是情緒氾濫。．一切以「關懷」為目的的關懷，都不是真正的關懷。正如當你為了幫助別人而幫助別人的時候，都不是真正的幫助，那都是自己的需要。．健康的夫妻關係，則是他們能帶著愛去解決問題，而不是帶著情緒發洩到對方身上。▍讀者愛自己推薦這本書最觸動人心的地方，是作者以自己為案例，用第一人稱帶領讀者走進他的心路歷程。那份坦誠與自我揭露，讓人更容易產生共鳴，也更願意停下來反思自己。書中談覺察、談自我發現，也談如何在關係中看見彼此的局限：「『愛』有時候過於沉重，但被理解、被看見，才是真正讓人鬆一口氣的力量。」因此，只有真正懂得愛的人，才有能力好好愛人。叢非從的文字敏銳而細膩，能把人心最深處的脆弱與渴望說得透徹，這本書就像開了一盞燈，陪你看見自己，也看見身邊重要的人。
＼幾歲開始都不嫌晚、任何人都能做到／只是稍微改變想法、觀點和習慣，人生就會開始不一樣！人生的主線任務，你就是主角。與其在別人的故事裡奔跑，不如讓每一秒都在你的主場。你經常在「該努力到什麼程度」與「過一天算一天」之間反覆糾結嗎？這往往是太想活成別人期待的樣子，卻忘了傾聽自己真正想要什麼。這樣的狀態，作者也經歷過。他曾是拙於表達、不愛做決定、隨波逐流的普通上班族，直到在四十幾歲時經歷工作面臨絕境、投資慘賠，甚至失去了親友信任，才下定決心改變。他不再安於現狀，將重心轉回自己身上，練習放下無謂的完美主義，開始以「主動掌舵」的方式面對生活，這種對自我的坦率與適度放手，最終重新找回對生活的熱情，活出最理想的人生。作者親身實踐多年的生活整頓方法，會讓你逐步累積三種「餘裕」，讓日子回到自己手中： 時間的餘裕：重新安排優先順序，讓生活不再被工作全面占據。 金錢的餘裕：培養不必事事將就的底氣，為人生保留更多選項。 心靈的餘裕：擁有不輕易被動搖的心，讓笑容成為生活的常態。既然花期還沒到，就別急著迎合世界。這一次，拒絕當被動的配角，拿回主導權，你的人生由自己定義。◎ 讀完這本書，你會開始…… 不再隨波逐流：誠實面對內心，不再為了融入團體違背信念。 不再追求完美：事情做到80％，為生活保留從容不迫的空間。 不再被動工作：停止照單全收，主動將任務轉化為成長經驗。 不再過度糾結：對想做的事感到猶豫不決時，選擇勇敢前進。 不再自我設限：建立堅韌與樂觀心態，面對變化不輕易退縮。【誠摯推薦】（按姓氏筆畫排列）吳若權│作家 郝旭烈│郝聲音Podcast主持人 鄭俊德│閱讀人社群主編 Vito大叔｜重啟人生教練、設計人生引導員、人氣播客
這一生，不是只能走對的路，而是要走對得起自己的路。相信你有選擇的能力，也願意承擔與付出，一股安靜而踏實的力量，就會在內心慢慢成形，化為對自己無條件的支持。【狀況提問 × 內心探索 × 覺察書寫】吳若權陪伴你在每一次取捨中，梳理心的方向、累積生命厚度，更靠近真正的自己。人生的路，沒有真正的直線。每一次轉彎，都是探索；每一次停留，都是學習。當你依循內心的聲音，做出自己認同也願意承擔的決定，人生就不再是被動的際遇，而是你主動參與、親自設計的一段旅程。--------------------------------● 你習慣從容出門、還是壓線抵達？ ● 讀到沒興趣的科系，該盡快轉系或試著接觸？● 你平時會謹慎存錢、或者暢快花錢？ ● 有了暗戀對象，要勇敢告白還是繼續做朋友？……人生的樣貌，是由日常中各種微小的取捨，悄悄堆疊而成。你怎麼安排時間、把心放在哪裡、遇到困難時如何因應，都牽引著你走到現在的位置，反映出這是你選擇出來的人生。面對取捨，如果不主動選擇，就只能接受被別人選擇的結果。開始意識到「我其實有選擇」，認真思考各種可能性，並做出自己能坦然接受的結論，人生的劇本才會在你執筆下往前推進。所有的取捨，都是內在價值的顯影，決定你會成為什麼樣的人。只要問問內心：「這真是我想要的嗎？」在歷練中涵養勇氣與智慧，就能放下煩惱的負累、得到面對的力量，一步步走向更成熟、安穩的自己。取捨，從來不是理想狀態下的完美計算，而是在現實條件中，坦誠評估可行性的過程。那些錯過、放下、沒有選擇的，或許是為了幫助你拋開不適合的人生版本，就算繞了遠路，也是最切身的學習，沿途多看見的風景，都將成為你獨有的生命厚度。在多元而繁盛的時代，我們有了太多選擇可以考量，卻也因此猶豫、迷惘。靠近或疏離、表白或沉默、給予或接受、穩定或挑戰、逃避或面對……吳若權藉由45則明澈中帶著溫柔，關於「取捨」情境的人生側寫，以日常情境的狀況提問作為前導練習，再藉由生活事例的感悟體會、梳理內心的筆記書寫，和你一起探索內在信念、人際應處、自我成長、工作價值、金錢與時間的迷思等課題。這本書想跟你說的，不是要怎麼選「對」，而是希望引領你重新坐上人生的駕駛座，從覺察、累積、聚焦、承擔到行動，按照內心描繪的藍圖，駛向更寬闊的風景。【人生的轉變，從 C.H.O.I.C.E. 開始】每天有意識地做選擇的生活方式Consciousness｜選擇的覺察：從「不得不如此」，走向「我正在選擇」Habits ｜日常的累積：每天的小選擇，都形塑出你會成為的樣子Ownership｜坦然的承擔：為選擇負責，承擔失去、等待與成長Intention｜取捨的意圖：不再什麼都想要，為重要的事放下其他可能Courage｜行動的勇氣：願意做決定，不把方向盤交給命運或他人Evolving Self｜成為你自己：所有取捨，都在帶你靠近真正的自己【關於取捨，你可以這樣練習——】● 能夠活著，從來不只是能力的證明，更是一份被世界溫柔對待的幸運。我們可以選擇，把挺過風險視為個人的英勇；也可以選擇，將安然無恙視為生命的善意。● 只依循著世俗外在的標準而活，才會有不完美的疑慮；我們每個人的內在靈魂都是完美的，充滿愛與勇氣。當我們停止批判、否定自己，另一個更完整的自己，就會在真誠坦然的互動中，優雅現身。● 人際關係的維持，從來不是單向的給予或接受，而是彼此細緻的往返與回應。當你選擇為在乎的人主動靠近一步，話語便不再懸空，距離也慢慢縮短；關係的連結自然會找到適合它安放的位置，靜靜地，卻能長久。● 如果「我願意傾聽對方」，是最基本的尊重；「容許對方不聽我的話」，則是更重要的包容。尊重不同的「異見」，是激盪創意的必要過程，能讓彼此的思想擦撞出最美麗的火花。● 若不能全然割捨，就從少拿一點開始練習，以「慢慢戒除」的方式，漸漸學會丟掉一些。試著去摸索、感受「想要」和「需要」的差別，總會換得可以「全身而退」的一天。● 真正的付出，不會讓人越做越空；真正的甘願，是在付出的過程中也同時照顧自己。當對方無法回應、或關係失衡時，甘願也包含了勇於喘息、調整或離開的自由。● 每個人的道路都不相同。重要的不是「離開」或「放下」本身，而是找到那顆不再被欲望牽動、或靠外物來定義自己的心；當內心清楚、安定，明白自己為何抓住、又為何保留，擁有與否就不再是問題或負擔。 本書特色1. 藉由「取捨」這個永恆的生命課題，陪伴你在練習做決定的過程中，探索自我、展望人生。2. 設計日常情境的取捨選擇題，引導你從微小的抉擇開始，察覺自己真實的認知與感受。3. 附有【我的取捨練習】筆記頁，邀請你在閱讀的間隙暫停片刻，書寫內心的想望與思緒。4. 提出【C.H.O.I.C.E.】主題概念，幫助你掌握並實踐「每天有意識地做選擇的生活方式」。
────讀懂《六祖壇經》，就能從憂鬱中解脫。────關於「生活療癒」思維至高經典★著作暢銷200萬冊‧知名生活導師費勇療癒新作！《六祖壇經》一部能夠流傳千年仍被誦讀的經典，它並非是一本宗教書，而是一本關於思維方式的書，分享生活方式、自由創意，教你如何覺悟、徹底放鬆。我們會無法接近這部經典是因為看不懂，費勇老師是最會解讀經典的文化學者。他徹底消化原經典的核心內涵，轉化成平實近人的現代語言，帶我們品讀出於生活有用的意義。▍為什麼憂鬱的人要讀《六祖壇經》現代社會「憂鬱心理狀態」很常見，生活像一張一張的網裹得自己快要喘不過氣。如果你去旅行、購物、運動……都還是高興不起來，那麼你可以試試看《六祖壇經》它的思維模式是：世間的一切都無足輕重，每個瞬間都不應該是等待、苦熬，而是一種完成。所以做什麼、發生什麼都不重要，不需要去求這、求那、分別這、分別那，這種覺悟就是當下喜樂的心。▍身受文化人喜愛的「輕禪練習」有別於印度禪學的「形式修練」，《六祖壇經》認為只要心中有覺悟，無須出家，任何地點都可以使用。天下本無事，庸人自擾之，一切都在自己。好的事、壞的事都會過去，當時間拉遠來看，過去的當下的痛苦掙扎跟歡笑，其實都只是一個很小的點。覺悟不是一種循序漸進，而是一種豁然開朗，餓了就專心吃飯，睏了就安心睡覺，全然放下全然在當下，就是修心。“菩提本無樹，明鏡亦非台。本來無一物，何處惹塵埃。”這是六祖惠能知名的偈，展現了讓心平靜的關鍵。想要修心不需要特定場所、特定形式，沒有什麼事需要執著；沒有什麼事不能放下，活在日常的當下，就很好。
當焦慮、經痛與失眠成為日常，你需要的不是「如何止痛」，而是「理解自己」現代生活中，身體常累積了過多負荷：莫名的緊繃、頭痛、不安穩的睡眠，都是身心失衡的警訊。本書作者曾深陷高壓職場，飽受焦慮所苦，每月的生理期更讓她依賴藥物度日。直到遇見阿育吠陀醫學，她終於學會停下狂奔的腳步，從生活細節找回平衡，體會到：健康不需外求，只需順應自然。◆ 什麼是阿育吠陀醫學（Ayurveda）？ 近年來，這門來自古印度的整體醫學正悄悄走近現代人的生活，它結合5000年來的自然智慧與科學，主張透過「了解體質、順應自然、調整生活」來恢復身心平衡。它不是偏方，而是一種活回身體智慧的方式。作者以自身經驗為證，從長年經期劇痛、偏頭痛、焦慮失眠，到藉由阿育吠陀重啟身心平衡，以生活為起點，引領讀者調整飲食、生活作息與靜心，擺脫藥物的依賴，啟動身體天生的療癒力。● 找回體質的根源從生理期的調養，到選擇做什麼類型的運動之前，不妨先認識自己屬於哪種體質。透過體質問卷，識別你是風型、火型、土型體質，亦或是雙重體質；同時，了解心性的「純質、激質、惰質」，學會在混亂的世界中安住清明，啟動意識的自癒力。● 依體質選味，吃出好能量，守護內在「消化火」在阿育吠陀智慧中，味道被細分為甘、酸、鹹、辣、苦、澀六味，了解自己吃的食物味道，以及在身體引發的反應（涼熱、輕重、乾溼），才能找出適合體質的飲食來搭配，最終吃出好能量，找回身體主導權。● 早晚20分鐘的減壓練習善待感官，就是善待自己。書中介紹「超覺靜坐」、日常調息與感官照護的方式，試著在清晨與傍晚保留20分鐘，將外散的能量收回內在，體驗純粹的平靜。● 日常實踐的養生手冊阿育吠陀強調最落地的核心觀念：「廚房就是藥房。」本書提供10道簡易養生食譜與5種日常規律好習慣，從簡單美味的養生輕食、清潔儀式到溫熱油按摩法，讓療癒自然融入每一天。阿育吠陀不僅是古印度的自然醫學，也是一套溫柔的生活美學，讓這趟「回家」的旅程，成為彼此重新找回健康平衡的起點。✦誠摯推薦（依姓氏筆畫順序）在繁忙多變的現代生活中，找到安適自我的平衡至關重要。作者以真摯淺顯的文字，整體性的介紹了「阿育吠陀」，讓我這超級小白也能系統化的快速認識印度傳統醫學。本書從自我體質的認識，到飲食療法、順應自然、意識療癒，再回歸到生活實踐，講的正是我們的日常。面對生活中的磕磕碰碰以及諸多身心起伏與失衡，我學會透過阿育吠陀諮詢了解現況，並藉由淨化飲食、調整作息來取得身心的平衡。本書不僅提供了生活中的科學知識，更是自我覺察的日常提醒。——《解密印度廚房》作者／「印度安娜」品牌創辦人 艾格尼斯身為Regina的超覺靜坐老師，我親眼目睹她的蛻變，見證了知識與靜坐淨化身心的威力。書中她坦率分享歷程、經驗和知識，透過古遠阿育吠陀的知識、療法和靜坐，為讀者開啟一扇天窗。依循「有諸內，形於外」的智慧，引導我們建立協調的內在、促成平衡的外在，讓生命充滿驚喜。這是一本極佳的健康指南，能引導讀者將失衡回歸原位，喚醒內在智慧並啟動自我修復。最終化簡為零，回歸本我，活出不朽人生。——超覺靜坐國際認證老師／瑪赫西阿育吠陀健康諮詢師／瑪赫西吠陀芳香諮詢師 陳敏嫦初識蕾吉娜，源於友人爵士牽線。當時我正涉獵印度吠陀戒指，也準備英國寶石協會Gem-A的鑑定考試，爵士提議以阿育吠陀觀點檢視寶石能量，於是結下緣分。蕾吉娜具正統學養，態度嚴謹踏實。我在她學成後向她請益，在她細緻引導下調整飲食與作息，也學會傾聽身體訊息。本書凝聚她的專業與關懷，把理論轉化為貼近日常、可實踐的方法，讀來親切踏實，如可靠引路人，陪伴現代人找回身心平衡。我誠摯推薦，相信也能為讀者帶來長久滋養。——ISAR國際占星研究協會認證占星師 愛卡作者以自身經驗出發，從超覺靜坐到阿育吠陀生活實踐，展開一段「返家」的生命旅程。書中呈現從小我到大我、從失衡到平衡的成長歷程，並提出可實踐的課程與練習步驟，內容具體而實用。能讀到此書，實為一種幸運。——超覺靜坐國際認證老師／老莊學術基金會董事長／中醫師 潘扶擇看似沒有相關的事情，互相之間卻有著無可切割的關聯性。我，爵士，意外地送蕾吉娜踏上阿育吠陀之路，終於讓自己理解：雖然是火型體質，但不適合吃太多薑，又因為是風型胃，所以消化火容易微弱。從阿育吠陀五元素的角度，看似多年無解的老症頭，只要改變源頭，居然一切就風平浪靜。世間萬事看似莫名其妙中，卻總有著令人意想不到的連結。阿育吠陀藉由對自己身體源頭的認知，讓健康來得更輕鬆容易。——《解密印度廚房》作者／「沒咖哩的印度廚房」Podcast主講 爵士
韓國日誌網站 Brunch 上引發讀者熱烈關注的話題短短六周，點閱次數超過一百萬次！一名韓國綜藝節目編劇的私人戀愛札記記錄曾經努力過，卻無法再走下去的自己 🌢 徐譽庭、廖瞇．．讀後心動推薦 「一直覺得我們缺了一堂『好好分手』的練習課，如果有機會，非常想把這本書改編成一套劇本！」──徐譽庭「親密關係是這樣，留意到的時候，已經在泥沼中動彈不得了。『到底是從什麼時候開始，變成現在這個樣子呢？』與其不斷回想糾結，不如好好面對此刻的自己。這可能是所有人都有的共同經驗，只差不須經歷『法定』程序，但現實、物質、情緒這三種分手幾乎是一樣的。是分手日記，也是照顧自己的過程。我一回讀一邊回想，自己是怎麼好起來的。」──廖瞇 ❁❁她和他的關係，從「要不要跟我一起用家庭方案？」開始。當時他們還不知道，彼此會真的成為法定上可以使用家庭方案的關係，也不知道最終會以無法使用家庭方案的結局收場。「我不想再跟你生活了。」她說。七年關係的結束，從這句話開始。然後，是三百多天的分手過程。法定的分手、現實的分手、情緒的分手、物質的分手。經歷了四個階段後，她才真正在生命中結束這段關係。從淚如雨下到怒火中燒，從憤怒悲傷到寧靜喜悅，甚至長出新的戀愛觀與自己的關係理論。這是一個女生記錄自己如何戒斷一段關係的歷程。這七年間，她想著「再試試看吧。」「再多走一點看看吧。」就這樣走了過來。 ──會不會，真的是在只差一步的地方選擇放棄了呢？ ──會不會，兩個人已經來到接近幸福的階段了呢？ ──會不會，如果再撐下去、再往前走一點的話，就能抵達一個美好的終點了呢？果斷放手很難。下定決心離開一段曾經幸福過的關係，需要很大的勇氣。這或許是我們每個人都曾經歷過的故事，或是正好需要的分手參考書。 ❁書中摘錄從某種角度來看，交往與分手本質是非常相像的。「人跟人要怎麼好好交往」固然重要跟美好，但「如何好好分手」也是同樣重要且偉大。以及，這兩件事都需要非常大的勇氣。就像有些人沒辦法跟喜歡的人告白，只能以單戀收場一樣，也有些人是明知道該分手，卻因為無法表明心意而選擇繼續忍耐。 —P.23〈比愛情更迫切的 「請求離婚」〉我最先開始做的事情是把家當分類。劃分成我要帶走的行李以及我不帶走的行李。雖然不知道為什麼，但我從鞋櫃開始著手。從夏季的鞋子開始放到鞋盒裡，再把它們放進搬家的紙箱。我仔細地在日記本裡寫下：明天是陽台，下禮拜的順序是臥室、客廳、浴室，就這樣分類行李。廚房因為要煮飯，所以放在最後。毛巾則是一條都不要帶走。這樣一點一點整理，我跟他的區域和關係好像也整理得差不多了。我正在進行世界上最悲傷、卻也最燦爛的行李整理。 —P.82〈離則富川，亡則仁川〉在那之後，我們的折線圖再也沒有下降過。我已經不記得我們的關係是怎麼恢復的。或許是彼此都厭倦了製造比這更糟糕的情況吧。我至今仍無法理解每次我生病時他都表現得像個有困難的人一樣。不過既然我們已經成為不需要再經歷這種事情的關係，我決定想著「原來還有這樣的人啊」，讓它就這樣過去。 —P.101〈如果我們白頭偕老〉七年的空氣已經太過沉重。我人生五分之一的時間都跟這個人一起度過。我們一直在彼此身邊，互相擔憂、欺騙、受騙，以及爭吵，結果就變成這樣了。他依舊是世界上跟我最親近的人，也是世界上最難以捉摸的人，我把這樣的他留在那棟遙遠的公寓裡，自己離開了，正如那張被我留在那的沙發一樣。 —P.174〈搬家的日子，「留下」〉過去幾年，我在不確定的情緒中，不斷地獨自擔起責任、立下堅定承諾與期許，但現在可以毫無顧忌地笑了，這讓我感到非常陌生和驚訝。總而言之，就是徹底感到安心。我心裡想著希望下半年也能持續這樣平靜的心情，繞著佛塔轉了三圈後回到了家裡。 —P.212〈一塵不染的心〉 ❁譯者小語 在翻譯這部作品的過程中，我感覺自己與作者一同完成了一場最私密、也最真誠的告白。擁有十幾年資歷的資深綜藝編劇李輝，以輕快節奏帶領讀者跨越離婚這場巨大的人生浪潮；但在那輕盈的文字背後，其實藏著無數個為了「整理自我」而獨自流淚思考的時光。 在現代社會，離婚早已不是什麼遙遠的他人故事。作者透過這本書溫柔地提醒：告別一段關係絕非人生的失敗，而是一次從「失去自我」的困境中勇敢逃脫的過程。她選擇優先照顧自己的心、努力找回內心的平靜，這份勇氣讓這本書不只是一份分手紀錄，更是一部拾回人生主導權的生存報告，以及一份優雅的獨立宣言。作者給予了正在猶豫是否劃下句點的人勇氣，也溫暖地告訴那些已經轉身的人：「這一切都不是你的錯」。相信讀完這本書，感受到的不會是別離的沉重寒氣，而是當我們決定重新為自己而活時，新生活所帶來的陣陣暖意。 ❁編輯小語 閱讀這本書的過程，內心一直尖叫。作者太會捕捉人的內心，將那些我們都曾在關係中經歷過的幽微身影寫下來。這是一場真誠動人的分手練習。很溫暖，而且真實。可以當作療癒(鐵定的)，也可以當作一個陌生人的八卦故事來看。如果喜歡韓劇《好搭檔》的話，也許會想看這本書。 這本書安排在情人節前上市。在形象一致美好歡快的日子裡，人的內心深處往往更加受觸動，而下定決心很難。如何離開一段內心耗損的關係，時常是親密關係中一方在無數夜晚獨自思索、在網路上匿名發問的課題。那些以淚洗面的日子，充滿懷疑的日子，甚至偷看另一半手機的日子，要怎麼結束呢？而那些曾經毫無負擔，沉浸在喜悅的日子，甚至一起布置家庭的日子，又是為什麼結束了呢？這本不匿名的樹洞，一定能和其他擁有同樣心境的樹洞彼此寬心。
任何沒有計劃的學習，都只是作秀而已；任何沒有用心的努力，都只是看起來很努力。★ 累積銷量突破3,000,000冊的經典勵志書★ 榮登***年度百大暢銷榜為什麼你一直努力，卻還是沒有滿意的成果？為什麼你每天都很忙碌，卻始終看不到終點？……你是真的努力了，還是，只是看起來很努力？寫給所有在成長路上努力前行的你作者以紮實而犀利的內容、獨到而不流俗的思考，陪你在動盪不安的階段中，培養無所畏懼的內在力量，一步步成為更好的自己。跪著的生活不可恥，重要的是現在跪著，是為了以後更好地站起來。當生活奪走你所有的自由，你仍然保有最後一項選擇——選擇，用什麼樣的態度面對。行動，從來不需要等到好天氣、好狀態。此時此刻，就是起點；此時此刻，就是一切。這不是一本空談成功的勵志書，而是一封寫給正在成長、正在掙扎的年輕世代的真誠回信。作者李尚龍以親身經歷與身邊朋友的故事為起點，有人因家庭期待，被困在不屬於自己的道路上；有人在友情與愛情之間，選擇承擔放手的代價；有人只是你我生命中短暫出現的小角色，卻在低谷裡，默默撐住了自己的人生。這些故事沒有華麗包裝，卻真實得令人心頭一震——它們提醒我們：「只是看起來很努力」的生活，其實最危險；再好的朋友，也經不起你過度的直白；為了合群而勉強自己，往往是在浪費青春。全書收錄47篇隨筆與故事，有的讓人會心一笑，有的令人鼻酸沉默，也有的，在你最迷惘、最撐不住的時刻，輕輕推你一把，讓你重新站穩腳步。如果你相信，夢想不只是口號；如果你仍想靠自己的雙手，改寫未來——那麼，請在迷惘時翻開這本書，在撐不下去的時候，讀一小段就好。你並不孤單。努力的人，本來就不該孤單。
★日本一流小說家 × 日本首席心理學大師——文學與心理學的深層交會！★用榮格心理理論，解密村上春樹的內心世界，看見現代人的內心世界！村上春樹的夢物語 × 河合俊雄的榮格心理學分析打破夢與現實的壁壘，探索隱藏在故事寓言裡的心靈力量「榮格心理療法的世界重視夢與意象，許多時候與現實或常識是不相同的。這和村上春樹所描繪的事物非常呼應。」知名榮格心理學家河合俊雄，是村上春樹的超級書迷，在他細膩的心理學視角中，村上小說人物的心理、夢境和情節，充滿了無意識的象徵意涵。若說村上春樹的文字宛如一層層的謎語之牆，那麼河合俊雄便是手握解謎之鑰的嚮導，引領讀者穿越文字與象徵，探索現代人內心的夢境本質，觸及自我轉化的契機。在本書中，河合俊雄解析了《1Q84》、《黑夜之後》及《發條鳥年代記》等不同時期的村上作品，並援引夏目漱石的作品等日本小說作為參照，步步推敲、剖析出村上作品中，跨越後現代性的精神內涵；增訂版更收錄《沒有色彩的多崎作和他的巡禮之年》、《刺殺騎士團長》，以及《城與不確定的牆》的相關論著，篇篇深入探索角色心理及其故事象徵，揭示出小說情節與結構的表象之下，心靈與無意識的絮語。透過河合俊雄的解讀，讀者將更貼近村上春樹的創作世界，看見文字、夢境與現實交織的層層意義。我們也能在閱讀中看見，心理學家如何照亮小說家的故事，讓重重迷霧漸次消散，靈魂也得以從迷惘中甦醒。專文推薦游珮芸｜國立臺東大學兒童文學研究所教授施鈺鋇｜心理學博士、榮格分析師賴明珠｜村上春樹作品中文版譯者劉黎兒｜旅日作家、文化觀察家共同推薦 按姓氏筆劃排列王浩威｜精神科醫師、榮格分析師、作家呂旭亞｜榮格心理分析師林晴晴｜財團法人磁山社會福利基金會董事紀金慶｜臺灣師範大學助理教授盛浩偉｜作家鄧惠文｜作家、精神科醫師顏擇雅｜出版人、作家
