已授權義、西、德、韓等國《華盛頓郵報》、《華爾街日報》、《出版者周刊》、《紐約時報》好評讚譽暢銷書《我發瘋的那段日子》作者蘇珊娜．卡哈蘭、暢銷書《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴‧魯賓盛情推薦真正的酷，是不假裝自己很酷~對一件事「不擅長」反而讓你的人生更加美好！擁抱自己的缺點，欣賞不擅長之美，就是一種心的修練——能讓人更有膽識和耐心，學會謙卑與感恩，體驗真正的自由。那麼，如果有一件事做得很爛呢？大大恭喜！因為你等於為自己開啟了更多可能！人生不只是要參透的，更是要「體驗」的，是要成功，也是要「搞砸」的。現在就開始冒險（一起搞砸）吧。敞開心胸，接受自己最大的脆弱，便能感受到正面的情緒。我們也要學會感恩，就能擁有更多的歡樂，熱忱和健康。保持開放的心，你努力做不擅長的事，將來就一定會更加擅長。▌ 歡迎踏出「願意不擅長」的第一步對一件事情不擅長其實是件好事。當然，這不是要人故意搞砸，而是勇於嘗試（寧願搞砸），也好過一輩子從不行動。凱倫以過去十多年始終堅持在做，但始終連嫻熟也沾不上邊的衝浪經驗為例，告訴我們，真心想做一件事，就別考量成敗，專心沉浸於其中就好。有時看似反直覺的行動，反而能讓人獲得真正的自由（和進步）。▌ 前提是，這件事得對你有意義對一件事情不擅長，並不是壞事，當然，這件事得對你有意義才行，否則若一開始就不重視，終究會不了了之。你必須「在乎」，才能「放棄想把這件事做好的欲望」，如此便不會以「追求完美」為盾牌（例如看起來超蠢、很浪費時間、會被人嘲笑等等），做為「害怕失敗而不願嘗試」的藉口。▌ 然後，學著別把自己太當一回事18世紀的詩人曾說：「人唯有在玩耍時，才是一個完整的人。」玩耍就像不擅長做一件事一樣，必須放下主導局面的欲望，屈服於自然發生的事。當我們忙著被功成名就綁架時，還記得怎麼玩耍嗎？不妨學學孩子，如果和大人一樣多算計，怎能玩著玩著就呵呵笑成一團。所以，去他的好棒棒，享受不那麼完美的時刻吧！▌ 而且，別肖想能控制一切做任何事都有風險，無論你有多小心。凱倫曾因衝浪為自己多開了個屁眼（是真的），也曾在罹癌、切除乳房、多次化療後，拖著孱弱的身體，重返初學者姿態，費力衝上渴望已久的浪。脆弱總是不斷上演，看起來似乎很糟糕，但換個角度想，創傷既是災難，也是重建的契機。生活無法精準控制，不如學著「接受」，感受好與壞帶來的新的領悟。 ▌ 最後，允許自己「不擅長」而不感到羞恥再次重申，失敗不等於世界末日，努力過後而不得，更是人生常態，沒什麼好丟臉的。某件事做得很爛，正是以積極正向的方式重寫大腦程式，讓人學會謙卑與感恩的機會。當然，在熟能生巧下，會讓自己稍微沒那麼不擅長，但永遠要記得，總有更高級的關卡在前方等著。重點是，降低對完美的期待、欣賞不擅長之美，心會更自由。★衷心推薦★吳依倫｜精神科醫師 洪仲清｜臨床心理師 海苔熊｜心理學作家 陳子楹│「愛書人陳子楹」 鄭俊德│閱讀人社群主編 （依姓氏筆畫排列）★各界好評★「凱倫‧里納迪的著作，不僅是一本自我成長書，更像是發起一種運動……這本書詼諧生動，也有誠懇的自省。想傳達的精神能帶給你力量，毫無虛假做作。」——《華盛頓郵報》「這本書告訴我們，只要敢於失敗，告別完美主義，喜樂與成長就會隨之而來。」——《華爾街日報》「凱倫‧里納迪寫了一本不凡的反自我成長書，深情、聰敏又幽默。我敢說，你一定會受到這本書感召，從此敢於做不擅長的事。這本書立意新穎，必將成為經典，我太喜歡了。」——蘇珊娜．卡哈蘭（Susannah Cahalan），《紐約時報》第一名暢銷書《我發瘋的那段日子：一個全球熱議的醫療案例》（Brain on Fire）作者「想擁有快樂人生，必須生活在成長的氛圍中，要感覺自己在學習、教導、幫助、創造。但生活在成長的氛圍，往往也代表要懂得接受……我們有不擅長的事情！凱倫‧里納迪寫了一本發人深省，讓人欲罷不能的好書，告訴我們只要允許自己嘗試、不擅長、玩耍，人生就會更美好，更充實。」——葛瑞琴．魯賓（Gretchen Rubin），《紐約時報》第一名暢銷書《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》（The Happiness Project）、《這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年》（Outer Order, Inner Calm）作者「凱倫‧里納迪不擅長的事情很多，但絕對不會不擅長寫書。這本書是最擲地有聲的呼籲：想要真正的快樂，就要踏出舒適圈，離得越遠越好。細緻又風趣的文字，傳頌的是『不怕失敗，放膽去做』的人生智慧。深受激勵的我，找了好多沒試過的事情盡情搞砸。這本書也大聲疾呼，要我們別落入追求完美的陷阱，大家千萬要聽（所以我才不要校對我寫的這篇推薦文）。」——賈各布斯（A.J. Jacobs），《紐約時報》暢銷書《我的聖經狂想曲》（The Year of Living Biblically）、《幸福，從謝謝這一杯咖啡開始：一場更接近幸福的感恩之旅》（Thanks a Thousand）作者「逗趣的文字流露人生的真理，告訴我們要懂得欣賞自身的熱忱，而非才華，『不舒適』為何是件好事，『追求實用價值之外的東西』又為何能提升我們的人生……想要改變自己的讀者，看完凱倫‧里納迪精采絕倫的人生領悟，學會『樂於接受混亂與不完整』，必將有所收穫。」——《出版者周刊》（星級評等）
孩子，我為你擋風遮雨，為何你還是不快樂？明明很愛孩子，卻總覺得那份愛傳達不到。我們一邊管教、一邊擔心，一邊期待孩子變好，卻不知不覺讓「關心」變成了壓力。孩子沒有變壞，只是學會了沉默與退縮--因為在被責備與被忽略之間，他感受不到被理解。愛，愛是一種能量，也是每個父母的本能。但只有當孩子「感覺被理解」，這份愛才會成長為力量。擁有27年心理輔導經驗的心理學導師，以真實家庭案例為基礎，從心理學角度拆解家庭教育的深層機制，帶領父母重新理解--「愛」從來不是問題，問題在於愛的方式。本書以心理學為基礎，提出「四種教養模式」、「孩子成長的心理基礎」與「敏感化與復原力」等觀點，從以下四個關鍵面向，幫助父母解開教養的根本難題：" 性格養成： 孩子將成為什麼樣的人，比他能做什麼更重要。" 信念與價值觀： 行為的根源不在能力，而在潛藏的信念。" 情緒與復原力： 父母懂得共情，孩子才能面對世界。" 自我價值與心理基礎： 愛不只是給予，而是讓孩子被看見、被尊重、被信任。每章皆以生活案例開場，並附有練習指引，讓父母能將理解化為行動，修正溝通模式，在陪伴中成長，讓家庭重新找回平衡與溫度。在AI時代來臨的今天，知識可以被取代，但理解自己、感受他人、面對世界的力量，才是孩子一生的底氣。這本書不講空泛理論，也不販賣焦慮，而是幫你看懂親子關係的心理運作，讓「愛」不再變成壓力，而成為孩子成長的力量源泉。教育，不是塑造一個完美的孩子，而是讓他有力量面對不完美的世界。這不是一本教你「如何當好父母」的書，而是一本教你「如何讓愛被看見」的書。
中年危機不是男性專利，我們只是比較安靜。給所有輾轉難眠、精疲力盡的新世代中年女性。一提起中年危機，許多人眼前浮現的典型畫面是：中年男子搞外遇、買跑車、瘋狂追憶青春。但女性的中年危機往往無聲而內斂──深夜裡，她們躺在床上輾轉難眠，默默反思：「我是不是很失敗？」本書作者艾達以幽默又犀利的筆觸，勾勒新世代中年女性（一九六五至一九八?年間出生者）在物質與精神上的困境，希望向姊妹們傳達一個重要訊息：「不是妳想太多，危機真實存在，而妳並不孤單。」新世代中年女性夾在嬰兒潮世代和千禧世代之間，從小被灌輸要創造可能性、努力就能「擁有一切」。但當她們步入中年，社會許諾的「妳可以做任何事」，轉變為「妳必須做所有事」，許多女性開始將無法達成完美期望的痛苦內化，甚至為自己的抱怨感到羞恥。採訪兩百多位女性（包括單身、已婚、離婚、有子女和無子女），結合社會學家分析與客觀統計數字，作者向我們層層揭示這場「安靜的中年危機」背後的結構性根源：這世代的女性教育程度大為提升，卻不幸在進入職場或邁入中年時，遇上二??八金融海嘯，現在背負著比其他世代都高的債務；她們比較晚生養小孩，同時要照顧年邁父母，加上今日育兒標準大幅提高，迫使她們整日疲於奔命，內心仍時常自責陪伴不足──然後所有這些責任都落在她們荷爾蒙作怪的更年期前期。本書最終沒有提出灑雞湯式的夢幻解方，但提供了一些務實建議。例如學會降低對自己的苛求；妳必須意識到，這場遊戲的規則對妳而言並不公平，妳面臨的種種掙扎並非個人能力不足或情緒控管不佳。最重要的是：加入其他女性，尋找支援系統。當妳願意放過自己、向外尋求支持，中年生活或許將不再難以承受。
我陪你勇敢枯萎，你為我排練老後 以笑、以淚、以暖、以愛 ┄┄⟢┄┄⟢┄┄⟢┄┄⟢┄┄⟢┄┄⟢┄┄ ✨《五十歲後我出去一下》作者彭菊仙，與你一起面對五十歲後人生全新體驗包 ✨新作《五十歲後我的媽》，陪你預習人生必修課，走自己的中年之路 這是一場老小孩與中年女兒的真心話大冒險 ❝她是大力女子，也是我們的老嬰兒 她七進七出加護病房，她歡樂有時、「歡必霸」有時 從快手殺雞到毫不羞赧地讓女兒換尿布 老媽媽邊惹淚邊逗笑，女兒還來不及愧疚先崩潰 散場回眸才發現，母女已合力修補完善了半脫落的生命珠鍊❞ 作者沒有用沉重的筆調描繪失智的崩落，而是選擇站在母親身邊，以一位女兒最真實的姿態──時而不耐、時而心碎、時而憤怒、時而怨懟、時而柔軟──陪著老媽，一次又一次穿越記憶的迷宮。 ──蔡淇華 台中市立惠文高中圖書館主任 ✶我的媽……啊…… 隨時歸零又隨時以亂碼啟動的大腦 才吵著要去跳淡水河，轉頭開心啃起豬腳 哭喊著找媽媽，忽又變成眼露寒光的陌生怪客 姊妹聯手，已讀亂答+見機行事+全力飆戲 ✶不只需要愛 忍住批判吧！請給主要照護者很多倍的同理 把「死神」包裝成「笑神」，方可在艱難路上壯膽前行 認清「不得好死」不是詛咒，是多數人共同期末考運 你扶著她勇敢凋零，她親身為你預習老後必修課 ✶讀一本《媽媽》 人老了，不論有沒有失智，都想找媽媽 每個家既烙下傷害，也有無可取代的滋養 每個老爸老媽都是一本待我們深讀的書，展頁深入 或許，抱怨就變心疼，不可理喻轉為由衷感佩 ✨每次見面，都和老媽的一部分告別 每次見面，也重新認識她生命裡更多的面貌 我看見了少女的老媽、兒童的老媽 最終，還遇見了小嬰兒的老媽 但願咱老孩子和我們的老父老母 在有生之年，都能因互相理解而諒解 最終彼此和解，繼續在夢裡閱讀他們的一生 ────────彭菊仙✨ 專文推薦 蔡淇華 台中市立惠文高中圖書館主任 林靜芸 聯合整形外科診所院長 洪淑惠 《聯合報》健康事業部策略長 暖心推薦 丘美珍 品學堂文化長 余宜芳 作家、編輯人 林書煒 POP Radio台長、主持人 郝旭烈 郝聲音 Podcast 主持人 彭蕙仙 資深媒體人 楊月娥 資深媒體人 趙 庭 主持人、作家 劉秀枝 台北榮總特約醫師 蔡詩萍 台北市政府文化局局長 蕭彤雯 知名主持人、前新聞主播 謝文憲 企業講師、職場作家、主持人 鍾文音 作家 （按姓氏筆畫排序） 齊聲讚譽（摘錄） ．菊仙這本書不只是她與失智母親的回憶，更是收納了我們這一整個世代的家庭回憶：吵鬧的日常，卻暗暗滲著對家人的愛意。──丘美珍 品學堂文化長 ．作者似乎擁有魔法之筆，讓此書少了悲傷，多了愛與能量，隨著一則則使人哭令人笑的故事，閱讀者感覺被理解、被承接，在無止境的暗黑隧道中看見一束微弱卻溫暖的光。──余宜芳 作家、編輯人 ．作者描述如何陪伴母親、克服自己的不耐，信守與母親每星期的約會，如何以包水餃、眷村漫步等，陪伴母親走完人生最後一段路，篇篇都刻劃著溫情真摯的細節，引人深深共鳴與省思。──林靜芸 聯合整形外科診所院長 ．菊仙的文字有種神奇的療癒力量，我想感謝她，寫出台灣女兒們普遍的心病：即使已盡力，卻總惟恐自己做得不夠好。她溫暖的文字，應能開解許多焦躁難解的母女情結。──洪淑惠 《聯合報》健康事業部策略長 ．有空多回家看看。看看爸爸、看看媽媽，看看那個曾經讓我們長大的家。畢竟～人生總是無常，來日未必方長。誠摯推薦這本好書。讓人懂愛，方無罣礙。──郝旭烈 郝聲音Podcast主持人 ．書寫失智的書不少，唯有菊仙寫出失智者與陪伴者之間，那個雙向奔赴的「愛麗絲仙境」 ──老媽的夢遊，讀者的神遊。──彭蕙仙 資深媒體人 ．父母養我小，我養父母老，菊仙寫出笑中帶淚的共感和撫慰，這就是家的滋味，我們都是其中一味。──楊月娥 資深媒體人 ．這本書不只是寫照顧，更像是一場回望。菊仙一邊記錄母親生病後的日常，一邊拾起她過往的生活片段，把那個逐漸模糊的人，重新放回她曾經清楚存在過的位置。──趙庭 主持人、作家 ．菊仙姊用上一本書帶領即將邁入更年期的我，或許這本書是我更該預習，並做好準備的另一項人生功課。──蕭彤雯 知名主持人、前新聞主播 ．作家，不只是一張標籤，更是一種看待生命的態度，我過往做不到的，在菊仙跳躍、充滿生命，感性又幽默的文字裡，都做到了。──謝文憲 企業講師、職場作家、主持人 （按姓氏筆畫排序）
還沒開口，就讓人想聽你說！美國總統候選人、常春藤名校校長、全美百大律師事務所爭相學習，一堂鑽石級的實用溝通課！【GAS口語魅力培訓®創辦人、廣播主持人】王介安【薩提爾模式溝通引導講師】李崇義【溝通表達培訓師】張忘形【行銷表達技術專家、超業級講師、Podcast《銷幫》幫主】解世博專業推薦！（依姓名筆畫序排列）在說話時，你表現出的樣子，比你說出口的話更重要！2020年，台裔企業家楊安澤，毅然投入民主黨總統初選，他在第一場辯論中的表現卻悽慘無比，民調甚至不到1%。但僅僅過了10天，第二次辯論他就脫胎換骨，甚至在48小時內打破募款紀錄，而幫助他短時間內徹底改變的關鍵秘訣，就藏在這本書中……緊張、焦慮、支支吾吾，你在與人溝通時，是否曾經碰上類似的困擾呢？能夠有自信的說話，不但是重要的生活技巧，更是左右你人生成敗的關鍵。幸運的是，就算你天生不擅溝通，只要用對方法，也能在極短的時間內獲得巨大的改善。鑽研溝通技巧超過20年，知名政商領袖、百大律師事務所指定溝通講師霍普納，針對不擅溝通的人，開發出顛覆性的「肢體化」表達技巧，透過發音方式的優化、呼吸的重整、體態的微調、心態的建立，就算你天生沒有驚人的口才，也能夠做出效果優異的表達。如果你說話經常卡頓，本書將幫助你消除不流暢；如果你說話太快，本書將幫助你改變語速；如果你緊張時會聲音顫抖，本書將幫助你穩下來。想成為說話富有魅力的人嗎？遠比你想像中更簡單！
【內容簡介】一本最具實用效果、治癒率最快的自我療癒完全手冊！——《芝加哥論壇報》《紐約時報》銷排行榜第一名！美國狂銷超過百萬，全球翻譯13種語言人生就像一張有去無回的單程票，請給自己一個承諾，好好活著、好好享受。很多人整天這裡痛、那裡不舒服，一天到晚去醫院報到，卻總是治不好身上大大小小的毛病。如果你正好有上述症狀，那麼請捫心自問：「你，快樂嗎？」本書作者約翰．辛德勒（John Schindler）是一位美國著名內科醫師，也是一位心理學大師，率先提出「情緒決定健康」醫學觀念，告訴廣大讀者，想要過不生病的生活，就要先擺脫負面情緒，讓「愉悅、快樂」等正面情緒成為你最好的醫師！
【本書特色】★為什麼好機會總是降臨在別人身上？或許是因為，你還沒找到擊出人生好球的甜蜜點！教學現場被譽為「世界上最受矚目的教室」，思想顛覆傳統，被稱為「全美最危險的101位教授」之一的山姆．理查德首部著作，帶你找到人生潛藏的轉機與優勢！★專為亞洲讀者而寫！告訴你如何在注重群體和諧的文化中培養個人能力、在競爭激烈的社會中建立自己的標準。★獨家收錄臺灣版序！★成大教授＆暢銷書《自己的力學》作者／洪瀞、《命定之書》作者＆TMBA共同創辦人／愛瑞克、諮商心理師／胡展誥——真摯推薦【內容簡介】40年來不斷啟發人心、影響數萬人命運的頂尖課程，幫助你重新定位人生——不以別人的標準衡量自己不再困在過度努力卻看不到成果的循環不再迷失在競爭、焦慮與比較中在棒球、網球或羽球中，都會有「甜蜜點」這個神祕的擊球區域，讓擊球可以達到最高品質。美國賓州大學教授山姆．理查德指出，人生也存在著甜蜜點，我們都可以找到自己的最佳擊球區。成就不是來自輸贏，而是從不斷變化的人生，找到平衡的甜蜜優勢點。找到你的甜蜜點，比擁有天賦更重要！曾精準預測「BTS將成為大勢團體」、以「韓流教授」著稱的理查德教授，以九個關鍵詞，帶你尋找甜蜜點。在過程中，你會逐漸了解自己的獨特之處、與他人關係的節奏，並最終發現，你的成功從來就不在競爭中獲得，而是從平衡裡取得。
幫卡住的你把心裡的「想做」一步步完成，成為「立即行動的人」做了，才知道自己有多厲害！★特別加贈：「行動派」立即實踐清單（PDF電子檔）當你總是心裡有千百個想法，卻遲遲無法付諸行動；當你明明渴望改變，卻總在原地打轉——此時你最需要的，不是更多的計畫，而是一個能真正啟動你內在動能的實用指南。回想一下：你是否買過N本書，但總是讀不到一半就放棄？或者曾經下定決心準備一個證照考試，最後卻不了了之？我們都知道，「有行動力」是讓人生往更好方向前進的關鍵，但為什麼永遠知易行難，明明有想法卻遲遲無法行動？真正能跨出第一步的人，其實少之又少！「我是真的拖延，還是心裡有什麼難以說出口的原因？」這本書會陪你一起找出答案。它將帶你重新認識自己的生活方式，一步步釐清那些遲遲無法行動的心理根源，並幫助你理解行動背後的心理運作。書中收錄55個具體可行的神級方法，能一步步喚醒你的內在潛能，告別顧慮太多、猶豫不決的自己，從「知道該做什麼」走向「真正開始去做」。一般人無法「馬上行動」的問題根源非常多，並非單純因為懶散或缺乏意志力，而是包含著潛意識中的恐懼、完美主義、習慣性逃避等等心理機制，只是自己不了解真正的問題到底在哪。這本書將帶你認識並拆解那些隱形的心理絆腳石，徹底看懂「行動」究竟如何發生。用簡單易做的練習，拆掉「我不行」的心牆；把大目標切割成幾分鐘內就能完成的小任務，從小小的成功開始累積，再一步步長出自信。你將體驗到——原來行動其實不是靠意志力死撐，而是需要「設計」。本書的55個方法皆採取三段式結構：理解→啟動→持續。先教你辨識拖延的心理機制，以及連鎖反應所產生的後果；再透過能夠立即上手的微行動，或是初階→中階→高階的漸進式目標，幫你把第一步拆解到能夠「無痛啟動」；最後，教你如何設計長期維持的節奏，讓行動成為習慣而不是一時衝動。很快的，你將成為一個敢想也敢做的人，徹底打破「我辦不到」的自我限制。請記得下載列印「行動派」立即實踐清單，隨時隨地自我提醒，幫助你跳出「完美主義」、實踐「完成主義」，從最簡單的步驟開始養成馬上行動的習慣，帶點玩樂的心輕鬆展開挑戰，確實把想法化為成果，從此當個敢想敢做的人！如果你總是計畫很多、行動很少，或往往三天後就退去衝勁與熱度，這本書將成為你的轉捩點。現在就翻開它，按下你的人生啟動鍵——只要開始行動，你就會發現，原來自己真的這麼厲害！（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異※）本書特色◎教你停下拖延、開始行動，用最簡單的方法讓人生動起來◎透過易懂的小技巧，帶你解開「總是卡住」的原因◎從超小的第一步開始，累積讓自己越做越順的好循環◎幫你找回內在想前進的力量，把想做的事真正變成結果◎用好習慣支撐生活，不靠意志力也能自然做到想做的事◎附可立即採用的行動清單，下載列印就能馬上開始實踐
【暢銷燙銀版】★榮登各大銷售平台 年度暢銷百大★★電子書超過4萬筆有感劃線★★***選書 好評推薦★▍獻給攀越人生高山的你，與「自己的山」和解 ▍作者透過本書向我提出了一個問題：是什麼？還有誰？值得你為之受苦？__朱浩一（本書譯者）恐懼不會保護你，行動才會；憂慮不會保護你，準備才會；過度思考不會保護你，理解才會。你必須征服的不是那座高山，而是你自己。你相信生活是什麼樣貌，你就會把生活變成那個樣貌。_Kindle 15,504位重點劃線愛自己最棒的方法，就是不再去接受自己並不滿意的生活。就是能夠簡單明確地道出問題在哪裡。_Kindle13,548位重點劃線事實上，自我破壞只是你無意識需求的一種顯現方式，而這種需求是透過自我破壞的行為來滿足的。_Kindle10,236位重點劃線你經常把人「推開」，但其實你希望別人愛你、接受你。你明明不想，但卻吃得非常不健康。也許你在情感上感到飢餓，而你正用不健康的吃來滿足你的「飢餓」。你過度工作，但你並不需要透過工作證明自己的價值，你花太多錢，雖然明明知道購物不會讓你更有安全感。你沉湎往日戀情，不斷確認前任的情況，原來這段關係的結束，對你造成的傷害，比你自己承認的還要大……為什麼我們會自我破壞？我們什麼時候會自我破壞？我們如何停止自我破壞？布莉安娜．魏斯特激勵我們攀登這座名為「自己」的山。當我們與自己想要的生活之間產生障礙，我們就無時無刻不在進行自我破壞。我們必須經過一個深度的心理挖掘過程，找出「困住自己那座山」，也許你已經知道，可能是上癮、體重、人際關係、金錢，或也許是一種模糊的焦慮感、自卑感、恐懼感，或是滲透到日常一點一滴的不滿情緒。現在我們可以透過從最具破壞性的習慣中，汲取出關鍵的自我洞察；透過更加了解我們的大腦和身體，來發展我們的情緒智商；透過從潛意識的層面，去釋放掉過往的負面經歷，並學習去扮演最富潛力的、未來的自己，我們就可以走出自己的道路，發揮自身的潛能。總有一天，曾經在你面前的那座山，會被你遠遠拋在後面，遠到幾乎看不見。但在學習攀登的過程中，你成為了什麼樣的人，這件事將永遠陪伴你。因為人生中那些山的真面目，一個個都是禮物。本書特色◤讓該離開的離開，留給自己一條康莊大道◢你可以從這裡開始：★制定計畫，因為計畫可以解決問題★保持謙卑，全世界不是繞著你在轉★尋求幫助，因為你本來就不應該要什麼都知道★知道自己不知道什麼，停止非黑即白的思維★不要再想著要未卜先知了，因為這是一種認知上的扭曲★對生活中的結果負責——沒錯，所有的結果★學會處理複雜情緒，讓自己感覺更好★忘掉發生的一切，把注意力放在如何修正★把事情說出來，因為事情在你的腦海中往往更加複雜★慢慢來，因為你不需要現在就把所有事情都搞清楚★把被牽動的情緒視為信號，因為你的傷口需要關注
內容簡介★隨書附贈封底折口豐盛書籤把人生說成你喜歡的樣子！一句適切的回應，勝過千言萬語。「所謂人生，10％是發生了什麼事，90％是你如何應對。」內在穩定，才能給出恰到好處的回應，清醒的回應，才能成就心之所向！ 本書將引領你，從「內在設定」開始，用「正向回應」接住自己，轉換能量狀態：• 安定自己－－先自我協調，再回應把人生主導權從「反射式的反應」，轉回「清醒的選擇如何回應」。在做出任何回應前，「心裡安定」整個人的狀態才會自我協調──不糾結、不內耗、不輕狂、不傲慢，也越能平衡自我與他人。• 保護自己－－用回應鎮守人際邊界健康的關係建立在清楚的界限上，回應自然有分寸。學習用回應保護自己，守護好自己的人際界限和善良、價值，再用回應「連結他人」，才不會本末倒置。• 連結他人－－用回應灌溉關係花園在對話中先理解，不急著價值判斷；把尖銳反駁軟化為並肩討論。即使是微小的「連結呼喚」──一個眼神、一句簡單的回應，都能為彼此的「情感存摺」積累財富，在各種不同的關係裡創造正向的情感連結。• 顯化幸福－－用回應創造豐盛日常語言是有能量的。每一個回應都能把意念具體「顯化」出來。以生活中真實的經驗證明，感謝、肯定與正向的回應，就是有意識的在設計自己的人生，向著豐盛走去。【本書特色】練習從「無意識的反應」，進化到「有意識的回應」，不內耗、不壓抑、不出惡言，引導別人正確對待你！本書特色：• 把「乾貨」寫得柔軟、有美感：以「有情」寫「有用」，在傳達有價值的觀點、知識、 技巧之餘，也陪伴讀者，讀出生命的鬆弛感。• 一篇一主題，一週一練習：既是52則錦囊妙計，也是52封紙短情長的信，在每個回應的關鍵時刻適切表達心意，同時把回應的結果引導到想要的方向。• 四大應用方向，領略回應的智慧：找到每個人「內在設定」的原點，延伸運用在四大面向：安定、保護、連結、顯化，從「無意識的反應」進化到「有意識的回應」。• 前後呼應，享受閱讀的儀式感：每篇文章開頭皆引用名言佳句，文後附上呼應主題的小練習，從行動中體驗回應的力量。 熱烈回應＆推薦：吳介民 | 藍本設計顧問有限公司執行長李靜芳 | 遠東巨城購物中心董事長束凱文 | 橘子蘋果程式學苑執行長周耕宇 | 信義房屋董事長江前緯 | Hahow好學校共同創辦人暨執行長林志鑫 | 璞園建築團隊璞億建設副總經理林夢萍 | 多屆廣播金鐘獎得主、螢火蟲助學計畫副理事長兼發言人阮虔芷 | 台灣知名演員、電視劇製作人翁浩正 | 戴夫寇爾DEVCORE執行長孫弘岳 | 國立臺灣師範大學科技應用與人力資源發展系教授許皓宜 | 作家、心理學家、影視製作人蔡競賢 | 湛天創新科技董事長暨執行長蕭福生 | 華砇國際數位實驗教育機構校長
內容簡介 ★隨書附贈封底折口豐盛書籤 把人生說成你喜歡的樣子！一句適切的回應，勝過千言萬語。 「所謂人生，10％是發生了什麼事，90％是你如何應對。」 內在穩定，才能給出恰到好處的回應， 清醒的回應，才能成就心之所向！ 本書將引領你，從「內在設定」開始，用「正向回應」接住自己，轉換能量狀態： • 安定自己－－先自我協調，再回應 把人生主導權從「反射式的反應」，轉回「清醒的選擇如何回應」。在做出任何回應前，「心裡安定」整個人的狀態才會自我協調──不糾結、不內耗、不輕狂、不傲慢，也越能平衡自我與他人。 • 保護自己－－用回應鎮守人際邊界 健康的關係建立在清楚的界限上，回應自然有分寸。學習用回應保護自己，守護好自己的人際界限和善良、價值，再用回應「連結他人」，才不會本末倒置。 • 連結他人－－用回應灌溉關係花園 在對話中先理解，不急著價值判斷；把尖銳反駁軟化為並肩討論。即使是微小的「連結呼喚」──一個眼神、一句簡單的回應，都能為彼此的「情感存摺」積累財富，在各種不同的關係裡創造正向的情感連結。 • 顯化幸福－－用回應創造豐盛日常 語言是有能量的。每一個回應都能把意念具體「顯化」出來。以生活中真實的經驗證明，感謝、肯定與正向的回應，就是有意識的在設計自己的人生，向著豐盛走去。 【本書特色】 練習從「無意識的反應」，進化到「有意識的回應」， 不內耗、不壓抑、不出惡言，引導別人正確對待你！ 本書特色： • 把「乾貨」寫得柔軟、有美感：以「有情」寫「有用」，在傳達有價值的觀點、知識、 技巧之餘，也陪伴讀者，讀出生命的鬆弛感。 • 一篇一主題，一週一練習：既是52則錦囊妙計，也是52封紙短情長的信，在每個回應的關鍵時刻適切表達心意，同時把回應的結果引導到想要的方向。 • 四大應用方向，領略回應的智慧：找到每個人「內在設定」的原點，延伸運用在四大面向：安定、保護、連結、顯化，從「無意識的反應」進化到「有意識的回應」。 • 前後呼應，享受閱讀的儀式感：每篇文章開頭皆引用名言佳句，文後附上呼應主題的小練習，從行動中體驗回應的力量。 熱烈回應＆推薦： 吳介民 | 藍本設計顧問有限公司執行長 李靜芳 | 遠東巨城購物中心董事長 束凱文 | 橘子蘋果程式學苑執行長 周耕宇 | 信義房屋董事長 江前緯 | Hahow好學校共同創辦人暨執行長 林志鑫 | 璞園建築團隊璞億建設副總經理 林夢萍 | 多屆廣播金鐘獎得主、螢火蟲助學計畫副理事長兼發言人 阮虔芷 | 台灣知名演員、電視劇製作人 翁浩正 | 戴夫寇爾DEVCORE執行長 孫弘岳 | 國立臺灣師範大學科技應用與人力資源發展系教授 許皓宜 | 作家、心理學家、影視製作人 蔡競賢 | 湛天創新科技董事長暨執行長 蕭福生 | 華砇國際數位實驗教育機構校長
◎本書教的不是抽象的靈性理論，而是——如何從內在覺察，改變整個人生方向。◎把「靈性覺察」轉化為「日常可執行的習慣」，結合「能量頻率×習慣行為×內在覺察」。◎透過具體練習與明確結構，幫助你在生活中，看見真正的自己。真正左右一個人未來的，往往不是外在的條件——不是環境，也不是起點；而是你願不願意伸手，調整自己內在那座被忽略已久的「主控台」。改變，從來不是一場向外的追尋，而是一趟往內的旅程。當你把覺察養成日常，生活會在你不知不覺間，慢慢開始變得不同。《高我習慣》想帶你做的，就是這樣一件溫柔卻深刻的事：讓你在每天的混亂裡，找回更清晰、更穩定、更像自己的那個版本。你也許曾有過這樣的時刻——明明已經很努力，卻總覺得自己在追一個看不見的天花板；明明想前進，卻老是被情緒、期待、恐懼牽著走；明明渴望一個更大的舞台、更安定的幸福感、更自由的未來，卻不知道從哪裡開始跨出第一步。但人生的格局，往往不是向外拉開，而是從內心慢慢擴展。當你願意放下急躁、放下自責、重新與那個更高版本的自己對話時，你會驚訝——原來自己的潛力一直都在，只是以前太吵、太亂、太忙，聽不見。這不是玄學，也不是勵志，而是一種每個人都能學會的「高階生活能力」。這套內在練習，正是把人生主控權，重新拿回來的關鍵轉化法。願這本書，成為你回到自己道路上的一盞小燈。不晃眼，不激烈，卻能在你準備好的那一刻，照亮你真正想前往的方向。當你開始聽得見內在真正的聲音，你會發現： ● 你的選擇變準了，機會開始對你有回應 ● 情緒更穩，判斷力更強，不再被小事拉走 ● 動機更清晰，行動更一致，成果自然就會上來 ● 關係改善、金錢提升，因為你不再活在混亂頻率 ● 你的人生開始往更大的格局上升不是運氣變好了，是你開始站上自己真正的位階。本書教你以最簡單的方式： ● 打開「高我模式」，讓思路更清晰 ● 停止無效內耗，把力量從外界收回自己 ● 分辨焦慮 vs. 直覺，做出更高維度的選擇 ● 培養能帶來成就、影響力與穩定生活的習慣 ● 把人生逐步調整到你真正想去的方向當你活在高我狀態，你已經不是在追趕人生，而是人生開始為你讓路。真正的幸福，不是你擁有多少，而是你能成為誰。這本書寫給那些不想再被困在原地、願意讓人生升級、並且準備好活成「更高版本自己」的人。你的下一個高度，從現在開始。 ★人生不是一場向外追求的旅程，而是一場回到更高意識的召喚。所有的混亂、停滯與突破，都來自你正成為誰。★每個人都在走一條看似不同、卻殊途同歸的道路——通往自己內在最高版本的道路。只是，有些人聽見了召喚，有些人還沒。★我們誤以為人生是線性的，但真相是：每一次意識的提升，都會把你送往完全不同的軌道。★世界從來不是憑空運轉，它會回應的，是你所帶出的頻率。你選擇成為誰，比你做了什麼，更能改變你的現實。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786264470315.pdf
話要說得恰到好處，不是靠天賦，而是靠「態度與溫度」！我們每天都在「說話」，但想要說得好、說得巧，卻需要花點時間細細琢磨──因為每一句話，都有力量，代表著我們的想法與信念。溝通激勵專家戴晨志博士，透過輕鬆易懂的「說話小故事」，結合上千場演講的經驗心法，帶你看見說話背後的思考與力量。從公開表達、演講技巧，到日常對話與幽默感培養……，透過不斷練習，一起好好說話，讓你的話有力、有理，也有溫度！流利的口才、風趣的表達，來自經驗、來自閱歷、來自書本，來自本身不斷地演練。本書特色★從日常的說話談吐，到面對眾人的演說，本書從公開表達、演講技巧、日常對話、幽默感培養等角度切入，帶領讀者從各式各樣的故事中，掌握說話的技巧。★每一篇風趣詼諧的說話故事，背後匯集了作者上千場演講的經驗及人生經歷，讀者有疑惑時可以隨翻隨看。★每一篇故事總結說話心法，讓你可以了解概念、嘗試練習，慢慢培養屬於自己的說話風格及說話技巧！
【內容簡介】 ★連續3年蟬聯暢銷榜，在挪威掀起「追尋生命意義」的熱潮 ★韓國百大暢銷書，讀者驚嘆：「真正重要的事，就是這麼簡單而深遠！」 **************************************** 北歐最受尊崇的全球知名人類學家 在辭世前，最想傳達給世人的， 不是人類學或社會學， 而是連結生命意義的7條線索！ ，就是這麼簡單而深遠！」 **************************************** 當生命的篇章逐漸翻過，我們的人生會以什麼樣貌被人記住？ 就算我們確實盡力活過，但這樣的「盡力」，能否真正被理解？ 為了目標、為了他人而活，真的是最好的活法嗎？ 生命的意義，是每個人都必須解答的功課。 奧斯陸大學教授湯瑪斯．希倫．艾瑞克森，是舉世聞名的社會人類學家，被譽為「挪威之光」。2016年，在確診胰臟癌、意識到時日無多之際，他以「生命的意義」，重新丈量了人生的起始與終結。最終，他濃縮出7個不同於世俗觀念的詞語，引領我們穿越一系列睿智、出人意料、也充滿矛盾張力的反思── 1. 關係 2. 匱乏 3. 夢想 4. 緩慢 5. 片刻 6. 平衡 7. 死亡 7個詞，有如7條線，串起了人與人的關係，交織出一位學者獻給全人類的最後禮物──帶你找到讓這一生活得有意義、有價值的珍貴連結。 ◎讀者感動好評◎ ◆完全不同於「給出人生意義答案的哲學書」。光是透過這本書，傾聽他人的思考、窺見世上多樣的人生面貌，就已經讓人得到安慰與支持。 ◆這是一本發人深省的著作，值得每一位思考生命意義的人細細品讀。 ◆作者對抗癌症時提出的問題，是我從未問過自己的。謝謝這本書讓我停下來重新思考生活的本質。 ◆這是一本有很多精彩觀點的有趣之作。和許多其他人類學著作一樣，它猶如一股巨大的思緒流，穿插不同田野調查和文化的經驗。 ◆有很多很棒的洞見。結尾格外令人動容，因為他如今已踏上永恆之地。 ◆感謝這本書讓我能更全面地理解事情，也可以稍微跳出自己的舒適圈，反思自己的思維模式！ ★★★★★好評推薦 朱家安，哲學雞蛋糕腦闆、哲學作家 呂欣怡，臺灣大學人類學系教授 周志建，山隱中的療癒師、故事療癒作家 ～～～～～～～～～ 艾瑞克森以人類學觀點分析社會進步、開發主義、傳統、人際關係和宗教，協助你學習如何理解自己面對的處境和問題，並做出判斷。這些思考不僅帶來智性的樂趣，也讓我們看見那些本來應該要看見的選項。 ──朱家安，哲學雞蛋糕腦闆、哲學作家 湯瑪斯．希倫．艾瑞克森是本世紀最具國際影響力的挪威人類學者。本書記錄了他在病中對生命意義的沉思，展現人類學視野在個人面臨至大危機時，所能提供的指引與慰藉。 ──呂欣怡，臺灣大學人類學系教授 這本書沒有直接給出「人生意義的答案」，而是透過不斷提問與啟發，引導讀者自我探索。對好奇心強的人，能提供豐富的知識與思考樂趣；對感覺生活疲憊的人，也能提供心靈慰藉與反思時間。無論是理解人際關係、感受匱乏與渴望，還是學會珍惜當下與慢下來的時間，都能從中獲得深刻啟示。 ──柳成昊，首爾大學醫學院法醫系教授 湯瑪斯．希倫．艾瑞克森寫得很好，探討了「渴望」的價值，以及過度富裕的社會如何帶來獨特的生存挑戰。 ──《挪威廣播公司》（NRK） 一本精采、博學又具娛樂性的書。湯瑪斯．希倫．艾瑞克森以分析的眼光檢視我們的現代生活方式。在散文式的書寫中，他把自家的貓、漫畫人物與搖滾音樂，與自身的人類學田野調查巧妙結合。這些例子突顯出他個人追尋生命意義的企圖。 ──丹麥公共圖書館推薦 【本書特色】 1. 本書是作者在生命倒數時刻，從生命有限的深刻體認出發，重新理解「活著」這件事，並進而引導我們反覆探問這個問題：「我們這麼努力地活著，究竟是為了什麼？」也喚醒我們去覺察自己日常所做之事的意義，以及對自身生活選擇的自覺。 2. 作者是享譽全球的社會人類學家，在各個領域擁有淵博的知識，本書從柏拉圖、蒙田，到達爾文與莫札特，再到當代哲學家斯拉維・紀傑克與搖滾音樂人大衛．鮑伊，縱橫哲學、科學、社會學與藝術，跨越搖滾音樂、電影等大眾文化，展現了超越時間、空間和種族的多元文化視野，鋪陳出一場知識的盛宴。也讓人暫時停下腳步，細細思索：我是誰？我如何走到今天？接下來，又要如何繼續生活？
最好的陪伴，是給他翅膀，讓他自由飛翔！ 本書談慈濟志工如何幫助各種弱勢族群的孩子，在成長求學及人生過程中感受到生命的溫暖，走出幽暗迷惘，找出人生的方向。透過10個人物自我講述的故事，篇篇淚中帶笑，同時讓人感受到，從物質金錢的獎助支援，到耐心的課業輔導與真誠的心靈陪伴，慈濟已成為這群孩子人生路上最堅定溫暖的那雙手。【代序】苦盡甘來終有時，一路向陽花有期薛承泰臺大退休教授前行政院政務委員前臺北市社會局長 「苦盡甘來終有時，一路向陽花有期」，如果用一句話來形容書中十位主角，這句話相當貼切。他們都是在貧困家庭中成長，曾遭遇父母的離異或變故。在逆境中成長，除了要有堅毅的精神，不要自我放棄，貴人的相助也相當關鍵；特別是慈濟人的出現，或伸出援手或連結資源，更可貴的是精神上的支持與不離不棄的關懷。 誠然，透過教育不僅能開發人的潛能、形塑素養、了解志趣、培養專業，教育更是一條翻身的途徑，尤其是突破出生環境的困境，也是創造機會與流動的機制。人的出生雖無法選擇父母與家庭，然而，透過教育與自身努力卻可以創造一個有利於自己與家人的未來。 慈濟新芽獎學金鼓舞了不少處於逆境的年輕人「一路向陽」！從國小到大專，不只是功課成績好可以申請，還包括學習領域、進步、孝悌、全勤、特殊表現等五個獎項。慈濟的獎學金自二○○七年至二○二四年，十八年來，全臺累計已有逾十一萬人次獲獎。 書中主角有好幾位在困境中努力向學成績優異，也有幾位自小就需扛起家計，為父母分勞分憂。有了慈濟獎學金與助學補助作為推手，如今他們都翻身脫困了，完成學業後有人從事公職與教育，更多為醫護專業，還有幾位投入助人的工作，別忘了還有鉛球選手與紋眉達人；他們當前的共同志業，都在為社會中的弱勢點燈，現身說法作為領航員。 昔日頑童今日翁，筆者出生於金門戰地，目前已近七十，幼年經歷過「八二三炮戰」，父母親沒有接受過正式教育，在我有記憶以來，父母已因戰爭從金門疏散來到臺灣定居。多年來他們未曾為自己，一切的付出是為了六個子女；尤其是空手來到他鄉異地經營雜貨店，曾遭遇不少欺凌，母親只能告誡子女，好好念書才會有好將來！ 民國四十七年「八二三炮戰」國軍打了勝仗，守住了金門也保住了日後臺灣的發展，也因打勝仗，我們並非「難民」，從小學到大學一路升學和一般同學一樣，沒有加分沒有優待。還記得小時候，雜貨店裡有一臺收音機，父親總是將電臺固定在某一個頻道。我好奇想去轉臺，總是被打手，父親不讓我們碰，原來他是怕收聽到「不當」電臺；那是金門軍管時期的禁令，可是自「八二三炮戰」來到臺灣已經好幾年了，父親仍是心有餘悸！ 雖然家裡並不窮，但人口眾多必須節儉，因此念書期間我們沒有零用錢可用來買課外讀物。幸好巷子對面一戶人家，在晚飯過後的七點到九點，總是會聽某個「說書」電臺，內容都是民間故事，《三國演義》、《封神榜》、《孫臏下山》、《水滸傳》等。哥哥和我都很想聽，可是爸爸不准我們轉電臺，於是我向對面人家請求轉大聲點，我可以站在店門口邊顧店邊偷聽，有時候不知不覺腳步越過了巷子中線，父親發現，叫著：「顧店顧到馬路去了嗎？」我只好挪回到店門口。無論如何，那是我一天中最快樂的時刻！ 幸好臺灣當時公立學校學費不算貴，加上當時的聯考程序簡單不花錢，憑自身努力念書我們真的翻身了。可是子欲養而親不待，父親走時我剛就業，很遺憾來不及請父親上館子吃一頓飯！儘管如此，我很慶幸，在幼年期間一直有個完整的家，和書中主角們相較，仍是幸福多了！ 二十多年前我曾在臺北市擔任社會局局長，看到各式各樣的弱勢，感受到許多人對弱勢的協助與關懷，也察覺到，人要爭氣才看得到機會，而教育能協助分辨機會找到方向，期間若有貴人提點，或許有驚筍抽芽之效！我也曾嘗試鼓勵弱勢，以「夢想不在於多偉大，而在於實踐的決心」期許，並在媒體上撰寫〈圓一個泡芙夢〉（二○一六年三月三十一日刊載於《聯合報名人堂》），如下： 圓一個泡芙夢 約在小學五年級，我第一次嚐到泡芙的滋味，甚為震驚，居然人間有此美味！當時並不知道那個「人間美味」叫做「泡芙」，況且從母親手中拿到我那分（六分之一個泡芙）時，樣子只能用「血肉模糊」來形容！兄弟姊妹每個人雖然都只嚐了一口，都非常的驚喜，而母親只能偷偷地用手指把刀上的殘留奶油放入了嘴裡。 花了近兩年的尋覓才知道「人間美味」叫做「泡芙」，正名之後，我終於有了第一個夢想，那就是「總有一天，我要單獨吃一個泡芙」！ 雖然那是人生第一個夢想，我卻一直隱藏在心中。三年初中過了，為了買參考書，捨不得花三塊錢圓夢，高中三年在臺北念書，看到各式各樣的泡芙，好幾次衝動都被壓抑下來，因為泡芙再也不是三元而是五元八元的漲上來，眼看著離夢想越來越遠，真想在作文課「我的夢想」中告白！ 可是，一想到老師會把我的作文念給同學聽，吃一個泡芙居然會是一個年輕人的夢想，沒志氣，不把全班笑翻才怪！六年來幾次作文課，都在掙扎中放棄，最後總是寫下社會的期待；初中時效法「民族英雄」，全班不知有幾位要成為岳飛、史可法、鄭成功，高中時就換上林肯與甘地之流。不管我夢想成為誰，文章結束最後一個句點，總是用毛筆把它畫成像顆泡芙！希望老師能察覺，我的夢想藏在句點中。 為了泡芙，我努力考上了臺大，也立即接了家教，拿到第一分薪水時，直奔西點麵包店買下了我的「人間美味」！約在十年前（我時任局長）為了提供幼兒園小朋友畫本題材，講出隱藏內心多年的泡芙夢。講到這裡，臺下小朋友等不及了，高喊：「然後呢？」 當我付了八塊錢，從麵包店走出來，手捧著那顆泡芙，簡直像是捧著自己的心臟，感覺熱熱的而且還在跳動。走到了車站準備搭公路局車回家，我猶豫了！我應該一個人把它幹掉嗎？ 「吃掉！吃掉！」臺下小朋友大聲喊著。一想起我若帶回家，這顆泡芙交給媽媽後，這次恐怕不只是切成六分。是的！我鼓起勇氣，就趁著等車時把人間美味吃掉了！頓時全場小朋友給我熱烈的掌聲…… 我心滿意足地回到家，把平生第一分薪水交給了母親，母親高興得合不攏嘴，也沒去注意到薪水袋中少了八塊錢。 ……有一天社會局同仁說要給我一個驚喜，在午休時間，大夥突然出現在局長室，唱起生日快樂歌，原來大家來幫我慶祝五十歲生日，可是我並沒有看到生日蛋糕啊？桌上放著插著一個問號蠟燭的是──泡芙！ 當然，努力讀書不完全是為了吃泡芙，看到父親的雜貨店每天開到晚上十二點，只為了等候路過的人，進來買包菸、買瓶酒，有時候整晚不到三、五個客人，光是電費都不夠！但是父親仍不放棄。看到父母親賺錢是一角一角慢慢堆起來的，還要看當地「大尾」的臉色，三不五時就有流氓來騷擾甚至砸店，我們除了讀書求翻身，還能做什麼呢？ 不論從筆者個人經驗還是書中十位主角的經歷，家庭與成長環境影響深遠，父母親當中只要有一人不務正業或染上惡習，特別是酗酒與賭博，都可能帶來婚裂家毀，無辜的孩子如果沒有其他家人或鄰居的協助，就會自暴自棄或跟著沉淪，窮困就不斷複製下去。難得慈濟給這些處於陰暗角落的小朋友帶來藍天白雲，也在關鍵時刻撐住頹倒中的家庭，「露澤新芽展希望，雲開日暖見藍天」作為此書之推薦！
追夢不是特權，而是一種選擇啓發年輕世代的「超級人類」記錄他在國際太空站上，與Coldplay跨宇宙連線——「當你漂浮於地球與人類之上時，你感覺怎麼樣？」「地球是多麼小、多麼完整、多麼脆弱……令人驚嘆！」國家太空中心(TASA)主任 吳宗信／看見．齊柏林基金會董事 齊廷洹／國立自然科學博物館館長 黃文山／屋頂上的天文學家主理人、國立中正大學兼任助理教授 李昫岱——專業推薦24歲，他加入國家太空研究中心，是最年輕的研究員；26歲，他在千人面試中脫穎而出，成為法國航空的新進機師；31歲，他經過一年的考驗、面試，在八千四百位競爭中，成為新一代法國太空人……從夢想戰鬥飛行員到民航客機到登陸太空，夢想的高度越來越高，他問自己，恐懼會在哪個時間點不請自來？湯瑪斯．佩斯凱，法國第十位太空人，停留太空396天。他愛上起飛的加速和坐在椅子上的壓迫感，他不怕高，不怕空中懸吊，不怕坐雲霄飛車，跳傘也沒怕過……但他並不是比其他人勇敢，而是理性。他堅信所有的系統設計都是為了成功運作而生，是天生樂觀性格嗎？他總想，成為歐洲太空聯盟總署的一員，好像遙不可及，但，為什麼不會是我？準備七年，登上太空。這七年，是「超人類」養成。探索太陽系的執行者，要具備生命科學、物理、化學、醫學、工程與航空駕駛，有推理、記憶、專注與辨識太空方位的能力……還有強烈的企圖心、彈性、同理心、團隊精神與心理平衡。本書是他從個人的角度出發，直剖一路走來的心路歷程，有笑有淚。他形容模擬太空漫步，就像被一位編舞大師帶領，反覆練習每個動作，當潛水練習時，穿上145公斤太空衣行動，就像鋼琴演奏家戴上拳擊手套，不可用蠻力而是要配合幾何學……在浩瀚星際，我們或許只是微塵中的微塵。但夢想會幫助我們登上更高、更遠的，只屬於我們自己的外太空，儘管未知一直擺在前面，但同時也帶來一份未知的禮物，無法想像。
◎靑春年少之時，作者便因疾病而必須面對日復一日的身心煎熬。長期與疼痛共處的日子，讓她體會到孤單的重量、恐懼的陰影與無助的深淵，也曾讓她跌入絕望的低谷。◎然而，她沒有選擇逃避。當世界逼迫她沉默時，她選擇拿起筆，讓文字成為出口，把痛苦化為記錄，把脆弱寫成力量。◎在書寫的過程中，她逐漸理解，文字不只是自我療癒的方式，更是一種與世界對話的橋梁。♡有些痛，如夜色般深沉，讓人迷失方向；有些淚，像雨滴，無聲滑落。然而，黑暗從不孤單，光一直存在，只是在等待我們看見。每一次疼痛，都是與自己的對話；在黑暗裡，我學會堅持，也學會讓自己成為光。♡有時，人生的痛苦像無盡深淵，讓我們以為前路全無光亮。但在這些疼痛裡，我遇見了自己的勇氣，也學會與自己和解。不是每一份傷口都有診斷書，不是每一種痛都能被看見。痛，像深夜的風，無聲卻能刺透心底；光，像黎明的曦，溫暖卻悄然來臨。在文字裡你會遇見脆弱卻堅強的自己，會明白：傷痛不是終點，而是讓光進入生命的入口。♡在她的作品裡，所記錄的不僅是個人的傷口與經驗，更是一種誠懇的邀請：願每一個仍在黑暗裡摸索的人，都能看見屬於自己的光。她相信，故事能夠跨越孤立，讓人們在閱讀中感受到陪伴與理解。♡《痛過的地方，都有光─不是因為痊癒才値得被愛》是她最眞實的自白，也是獻給自己的禮物。這本書承載著她的靑春與掙扎，她用筆觸描繪那些不被理解的傷口，也將最溫柔的信念，留給仍在孤單與痛苦裡前行的人。她始終相信：即使仍在疼痛之中，我們依然能被愛，也依然値得去愛。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263648234.pdf
◎心靈能量是一種強大的力量，它能夠改變我們的生活，幫助我們克服困難實現夢想。◎真正的力量來自於內心，當我們學會與自己和諧共處時，生活將會變得更加美好。◎讓我們一起探索這份內在的力量，讓心靈的光芒照亮我們的生活旅程。暫時的困境是生活給予的考驗上天總是會讓人明白祂每次對你做的安排只為成就輝煌的未來相信我 現在的你無法與環境鬥爭 在未來並非壞事因為 你正處在上天安排最好的位置這是一部陪你走過人生高低起伏的內省記錄，江米耶以時間為軸，將生命中一次次迷惘、失去、覺醒與和解，化為內觀而不張揚的文字，直面人性、情感、命運與選擇的真相。不談宏大理論，只談每個人都會遇到的痛、愛、執念與放下；人法地，地法天，天法道，道法自然，邀你靜靜看見自己——當你不再急著證明、不再執著圓滿，生命反而開始和諧起來。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263648517.pdf
Podcast「最多人追蹤」TOP1、「最多人訂閱」TOP10思維槓桿的第一本書真正影響幸福的，不是財富、不是地位、也不是粉絲數，而是那些最真實的人際連結！跟著這本書進行一趟覺察人際、梳理自我、通往內在自由的旅程所有的人際，都是你的自我映照。每一次的人際交流，不只是建立關係的過程，是一場深刻的自我探索之旅。每一次相遇，也是你與自己更靠近的契機。跟著這本書進行一場梳理自我的旅程，從關係中覺察自己，練習更懂自己、更懂他人，成為一個能連結、能感受、能愛的人。當我們與人交流時，最寶貴的瞬間，並不是外界給予的回應，而是在每一次互動中，觀察自己內在的念想與情緒；從別人的行為中，瞥見自己的影子，甚至看見自己尚未接納的那個世界。當我們能帶著覺察去交流，就不會再害怕衝突、不再逃避對話，因為你會明白真正的自由，在於無論處在什麼情境、與誰相遇，都能安然做自己。
「你一直吹冷氣，還敢說關心北極熊？」「反正說來說去都是我的錯啦！」面對模糊焦點、惡意扭曲甚至邏輯死亡的人，本書教你拆解20種語言賤招，識破操弄、保護自己、掌握溝通主導權！你是否常在討論或爭執中，發現對方曲解你的意思、貼你標籤，甚至進行人身攻擊，讓溝通失去焦點，無法就事論事？你明明有道理，卻不知如何將話題拉回正軌？在人際關係與職場中，我們常會遇到企圖使用操控性語言、詭辯話術來破壞真誠溝通的人，這些操控性語言和詭辯手段，就是言語上的「賤招」（shitmoves）。作者透過幽默的對話、個人經驗和真實案例，解析不同類型的「賤招」，並剖析其背後的動機，諸如：二分法、選擇性揭露、轉移話題、偷換概念等。本書不僅揭露這些話術如何運作，也提供辨認並巧妙化解它們的實用策略，例如：【人身攻擊】▲人身攻擊的目的：激怒對方、汙衊對方、打亂對方的思緒，模糊對話焦點，變成對人不對事。㊣應對的方法：▍「保持自我的渺小」，問對方：「這跟我有任何關係嗎？」▍一旦你確定，對方攻擊你只是出於恐懼，你就可以用和緩、輕鬆、幽默的方式應對。▍可以的話，試著真誠地問對方：「你剛才為什麼要那樣說？你怎麼了？」【貼標籤】▲貼標籤的目的：決定對方從現在起該被怎麼看待。㊣應對的方法：▍盡可能馬上揭穿這個賤招，並自信地反擊。▍如果來不及，至少讓自己的言行跟那個標籤「對不上」。▍如果標籤已經貼上了：「不要被標籤定義，而是要反過來利用它！」【選擇性揭露】▲選擇性揭露的目的：讓對方在對話中只能防守，你則是能夠決定爭論重點的攻擊方。㊣應對的方法：▍避免使用一竿子打翻一條船的指控，並且要求對方也要遵守。▍和善但堅定地要求對等的談話，不能只讓某一方決定要討論哪些「證據」。【偷換概念】▲偷換概念的目的：讓對方的立場變得站不住腳。㊣應對的方法：▍注意「所以你是說……」、「我沒理解錯的話，你的意思是……」這類表述。▍直球回應「我不會那樣說。」▍接著冷靜地釐清自己原本的立場。▍同時展現主導性和親切感，要求對方：「問問我，你有沒有正確傳達出我的意思！」這本書會幫助你獲得：1.即時辨識賤招的能力：不再只覺得「哪裡怪怪的」，而是能當場說出對方正在用的詭辯技巧，從被動挨打變成看穿全局。2.不吵架也能反制的說話技巧：學會用冷靜、精準的語句拆招，讓對方的賤招直接失效，不必提高音量，也不用回家才懊悔「剛剛怎麼沒這樣回」。3.把溝通主導權拿回來的心理安定感：能分清誰在說理、誰在操弄，不再被激怒、帶風向或拖進情緒泥沼。如果你的目標是吵架要贏，這本書一定對你有幫助；如果你的目標不只是成為吵架王，而是希望有效交換想法、理性溝通、就事論事，說服對方、贏得認同，甚至是在對方PUA時保護自己，那你更不能錯過這本書！【犀利推薦】林郁嫺／淡江大學歐洲語文學系德文組副教授海苔熊／諮商心理師楊貴智／「法律白話文運動」站長歐馬克／「聲藝」創辦人（依姓名筆畫排序）「這本書我非常喜歡，尤其是談到稻草人模式、滑坡謬誤、假好心等部分，真的讓我看一邊看、一邊覺得瞠目結舌，這本書最棒的地方是它不只指出了賤招，也提供巧妙的化解方法（而且還不是硬碰硬），在商場上、人際關係、甚至感情（有可能會被PUA的關係）中，都非常適用。有些人可能因為要求生存，或者是上一代習慣用某些語言情緒勒索，自己也學會了這些話語，而不自知，所以這本書還有一個有趣的地方是，讀者可以透過書裡面的句子，來檢核自己平常是不是常說這些句子，身邊親密的人會不會也經常用這些招式，這樣就不會被左右、旋轉來旋轉去而不自知。」──海苔熊／諮商心理師【本書特色】1.把「說不出的不對勁」變成說得出口的判斷力：系統化拆解常見賤招，讓讀者能即時辨識、點出話術，不再被情緒與氣勢牽著走。2.不必吵架，也能讓賤招失效的實戰回應法：提供可直接套用的反制策略，用冷靜與精準回話，破解操弄而不升高衝突。3.兼具犀利與幽默，讓嚴肅的溝通議題讀起來不沉重：以黑色幽默與真實案例切入，提升理解與記憶點，讀完馬上用得上。
