即使身有殘疾 無礙才華發光自三歲起視力受限、至今完全失去視力的崔宇恒（Walter）創立慈善機構CareER，助殘疾人士及SEN社群邁向職場不被身體狀況定義自己的可能性冀社會以另一種目光看待「殘疾」－－不再負面，不用勵志，只是人生的其中一個面向只要勇敢面對和接納變化，並在變化中不斷嘗試CareER成軍十年，本書收錄不同殘疾人士在社會上身體力行，在各行各業放膽嘗試、打破界限、發光發亮的故事；更記錄CareER如何由一個小小的香港慈善機構，走向被聯合國認可的世界舞台。本書特色．本書由多達數十位名人推薦，包括前政務司司長張建宗先生、平等機會委員會主席林美秀、營銷專家徐俊文、香港社會創投基金創辦人魏華星等．本書以十位高學歷殘疾人士的故事出發，記錄他們的奮鬥心路歷程，感動人心，同時側寫香港高學歷殘疾人士所遇到的困境．本書主角崔宇恒的故事甚具傳奇色彩，由殘疾人士一躍成為享譽國際的慈善機構領袖．同時具備社會科學性分析及指南，引導高學歷殘疾人士及僱主共同推動職場傷健共融，為有興趣了解本港傷健共融問題的讀者提供洞見
「家人，只是有血緣關係的他人」當我重新定義什麼是家，也就重新定義了我自己。馬克點醒迷津╳瑪麗暗黑插畫三部曲最終回，再度神開釋！＼拆解家庭困境，教你保護自己／ 【內容簡介】✦情侶可以分、工作可以離，但搞不定的家人怎麼辦？等等、等等，在想怎麼辦之前，先思考對你來說，什麼是家？真正的家，是我們學會與自己和諧共處的地方，是我們能夠真實展現自我的空間。✦家庭難題小至翻白眼，大至想逃家，總有一個與你有關！〆過年帶老母出門，被從頭嫌到尾〆16歲時，我發現爸爸有外遇……〆我媽是全方面的控制狂暴君！〆重男輕女的家庭，讓人窒息……這一次，不告訴你怎麼拯救別人，只教你如何「自保」。✦刻骨經驗╳理性分析╳生動譬喻馬克親身經歷，看懂大家的痛……馬克說，高中是他跟家裡處得最不好的時候，從與爸爸的肢體衝突，到跟媽媽的情緒冷戰……可是他並沒有18歲就逃家，相對的，他和媽媽朝夕相處到32歲。（別擔心，馬克媽還活得好好的，當時是她決定主動搬家）這麼多年，他看見家人的另一面、看見情緒，也看懂網友的來信……✦期待道歉，是活在自設監獄「我就是過不去啊！」很多人面對家庭問題會這樣反駁。今天不管我們長成了什麼樣的大人，永遠都可以責怪：是原生家庭把我變成這樣的。但歸因之後，問題解決了嗎？沒有。只有當你止息了心中的苦，才真正止息了來自於上一代、上上一代、乃至世世代代的苦。✦翻開這本書，從怨靈小隊脫隊！❝你的內在就像是一群孩子，痛苦則是其中的drama queen，但要記得，你才是這個班的導師！❞過去可以塑造一個人，但不能決定一個人。面對自己的過去是很了不起的決定。長大的你、處理痛苦的你、帶傷前行的你，這段路程就如同勇者鬥惡龍的冒險。而你要拯救的，就是你自己。✦家家有本難念的經，網友們淚謝推薦：「你永遠有選擇」這真是一句太棒、太棒的話了！：最近突然對家人產生很多情緒，碰到給媽媽的信那邊，直接在辦公室哭成狗，嗚嗚嗚：謝謝馬克、瑪麗總是陪伴孤單的靈魂們
本書簡介太過在意別人，你就會一直被支配！生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係！刻意「自我中心」，人際關係反而更順利！時時把別人放在心上，彼此互相關懷，的確是體貼的表現。但太過在乎別人、甚至起了比較之心，長久下來就會變成難以負荷的重擔，例如：「大學同學突然貼出結婚訊息，老公好像很有錢，我卻還是單身狗……。」「家人對我的工作、伴侶一直有意見，我不覺得有什麼問題呀！」「和朋友在線上閒聊，對方突然訊息回覆得好慢，我剛剛說錯話了嗎？」就像這樣，凡事太過在意他人，拿別人的人生衡量自己，不斷計較得失和勝負，無異於是在對自己施暴。使生氣、不安、焦慮等負面情緒，成為吞噬自己的怪獸。日本超人氣心理治療師――石原加受子認為：生氣、愛面子、焦慮、不安，都沒關係！負面情緒之所以成為問題，是因為你一直以「他人中心」的觀點在想事情；唯有將他人中心轉變為「自我中心」，才不會再因迎合而痛苦、孤獨。★「自我中心」不等於自私，唯有如此，才能活出最理想的自己！◎他人中心：以他人的價值觀衡量自己，不斷和人做比較，壓抑自己真正想要的，甚至自我懷疑。◎自我中心：以內心作為判斷依據，因此可以活在當下，是一種愛自己的表現，更會活得越來越有自信接著，傾聽內心聲音，不壓抑也不忍耐，放慢腳步，感受人生中的微小好事。切記：人生中的許多事，都無法用數字衡量。如此一來，便能擺脫他人的價值束縛，不再對自己的情緒施暴。★負面情緒不壓抑，人際關係更順利，為什麼？ 所有的負面情緒，都是受傷的心在傳達「你不夠愛自己」的訊息：生氣表示你沒有珍惜自己、沒有愛自己；愛面子表示你正在迎合他人，活在想被認同的欲望之中；焦慮代表著想要達成自己的目標，你還需要更多時間。用「自我中心」的觀點看待事物，你會發現一切大不同！◎遭到同事的惡意批評，你會怎麼辦？他人中心：他憑什麼這樣對我，我要罵回去！自我中心：這其中一定還有什麼原因，說不定對方正遭遇什麼不順心。→只要我問心無愧，就沒必要太在意。◎朋友們一個個成家立業，我好羨慕……。他人中心：一直找不到適合對象，覺得自己真丟臉、沒出息。自我中心：誰說人生價值非由婚姻決定不可？況且，這真的是我想要的人生嗎？→我衷心為朋友感到高興，但我也不想跟人比，自己過得開心就可以。觀點轉變後，你將因為追隨內心而成為更優秀的人，也能接受到更多周遭的正面訊息。讀完這本書，學會「自我中心」心理學，解讀壞情緒中的正面訊息，不迎合、不忍耐，停止對自己的情緒暴力，你會發現，你的問題其實都不是問題，反而更能活出最理想的自己。本書特色★系列著作累積銷量破150萬，人氣心理治療師作品；★自我中心不等於自私，而是活出理想自我的必要手段，工作、家庭、感情都適用；★以具體情境說明情緒暴力的影響，教你擺脫他人的眼光，成為一個真正自由的人。
史努比都在午睡了，我們要急什麼？ 什麼都不必做，翻開一頁禪語錄， 放下焦慮，明天也會好好的。 史努比╳谷川俊太郎╳枡野俊明 51篇花生漫畫˙51則定心禪語 和最有智慧的小狗 慢慢過好今天 ★★隨書附˙書腰金句貼紙★★ 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 ●日本系列暢銷31萬本 【內容簡介】 ************************************* 首創！書腰金句貼紙 撕下、貼上 完成你的專屬書名˙書衣 ************************************* 不是每個人，都有地方可以暫停。 有時候，我們只是需要有人告訴我們：「沒關係，這樣夠好了。」 送給這樣的你—— ▍生活太滿，總是忘記呼吸的人 ▍覺得「我要再更好一點」的人 ▍想活在當下、不再內耗的人 ▍喜歡史努比、更喜歡自己笑的人 這一次，我們不只要放下焦慮或學習接納，而是要在必須前行的日子裡，抬頭看看四周，讓自己停一停深呼吸。 心情DOWN？讓阿比抱抱你>>> ▍生活好累、總是一成不變！ 查理˙布朗：THE SUN ALWAYS COMES UP.（太陽絕對會升起！） 禪語：日日新又日新 >>>每天看似重複的生活；其實昨日已不復在，每天都是嶄新的一天。不論陰或雨，太陽都會升起，請以全新的心情迎接每一日。 ▍為何沒有喘口氣的時間！ 史努比：THEY GO THEIR WAYS, AND WE GO OURS...（雲照它的步調前進，而我們走自己的路。） 禪語：終日看山又看雲 >>>雲朵無拘無束地隨風飄蕩，不會自我設限，也不會在意他人眼光。試著學習白雲，放下執著，順應生命的潮流，心情就會輕鬆自在。 有些煩惱，急也沒用； 有些答案，要先放下才看得見； 有些時候，你可以鬆口氣，就讓史努比陪著你…… ◤史努比定心禪智慧隨時陪伴你◢ 《今天不會都是壞事》：放下焦慮，不再為生活煩惱。 《今天的你是最棒的》：接受不一樣的別人、喜歡獨一無二的自己。 《今天，就順其自然吧》：慢慢深呼吸，活得輕盈，好好過生活。
10年前，那一夜徹底改變他的人生； 10年後，為什麼咖啡館又出現了？ ★《世界盡頭的咖啡館》進階思考版★ 【繁中獨家珍藏】作者手寫印簽祝福 「別人認為的『應該』、 『必須』做什麼並不重要， 重要的是用自己想要的方式， 活出想要的人生──」 想要的人生始終都在， 你只需要向未知邁出第一步。 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 ★熱銷突破200萬冊 ★系列作暢銷全球，超過45種語言 ★作者大推：「我最愛的一本書！」 【內容簡介】 作者為何要「重返咖啡館」？ 出版了《世界盡頭的咖啡館》之後，他發現，儘管有了覺醒，但許多人依然欠缺勇氣、害怕失敗。 於是，他讓筆下的自己再度回到咖啡館，成了主廚，新客人則是一名看似成功的女子，對他尖銳地發出質疑： 「我拚命生活，為何仍不快樂？」 「只做喜歡的事，能餬口嗎？」 「待辦事項無止境，說放就放？」 被咖啡館改變人生的他，遇上迷路的她，不斷顛覆信念的對話，她一步步拋下框架，體驗改變帶來的喜悅。 「恐懼與憂慮、必須與不得已、 需要與不能，一度主宰我的生活。 但當你開始順應內心前行， 便會放下這些枷鎖。」 ❈❈❈ 我們都以為，快樂取決於金錢、資產的多寡，擁有越多越好。 但真相是：我們努力讓自己擁有更多，卻不敢自問──這，真的是我想要的嗎？ 這一次，咖啡館準備了勇氣菜單： 1、全新靈魂提問，喚醒渴望 你為什麼在這裡？ 在自己的遊樂場裡，開心嗎？ 你只有一種模樣嗎？ 2、寫下人生五事，聚焦方向 生命終點前，最想完成、最想見到、最想體驗的五件事是什麼？ 3、「衝浪哲學」帶你跨出第一步 直覺選浪、不再懊悔、從小開始、相信自己、勇敢嘗試 原來，我們缺的不是勇氣，是意識自己真正想做的決定，找到真正想去的方向── 人生是座遊樂場， 屬於你的那一座，獨一無二。 別用他人的期待衡量你的遊樂場， 只需問： 遊樂場是否裝滿了自己的夢想？ 【世界網友感動共鳴】 「我常焦慮到失眠、感覺負循環，這本書竟讓我找到解方！」 「這本思考更深入，角度更多元，很像幫疲憊的心做按摩。」 「《重返世界盡頭的咖啡館》一定是我會帶去荒島的書！」
《你可以不再以傷止傷》像是一面鏡子，邀請你回溯內心的歷史，向過去那些不屬於現在的重擔與創傷道別。 ．尋找「不會反擊」的人、企圖隨心所欲「控制對方」…… 成年後的人際困難，往往是幼年與「重要他人」（如父母）之間未解難題的重演。 我們常把過去對某人的恨意或恐懼，套用在現在的伴侶、上司或同事身上，導致無法與現實的人建立真實連結。 而許多莫名的焦慮、自責或過度努力，背後其實都藏著童年時期為了生存而壓抑的恐懼與敵意。 ．「不再以傷止傷」，轉化自己的五個步驟 1. ACE性格的養成透過注意（Attend）情緒、連結（Connect）真相、表達（Express）感受，來終止「以傷止傷」的反應模式。 2. 接受命運的「斷念」勇敢承認「父母就是那樣的人」或「我確實受過傷」，這種斷念是保護你不再陷入絕望、邁向心理獨立的唯一出口。 3. 承認軟弱與真實情緒問自己：「我真正恨的是誰？」停止只責怪他人，開始承擔自己的感受與選擇。 4. 情緒與身體的釋放透過書寫、儀式感、運動，讓壓抑的情緒有出口。讓身體動起來，是走出心理囚牢的重要一步。 5. 心理獨立與新自我形成不再依附於「受害者角色」。與過去未解決的人際關係劃下界線，建立能承擔情緒、能溝通、能愛的「自我」。 〔本書特色〕深入探討心理學「攻擊性的置換」與「轉化」，理解控制（操控）、毒親、職權霸凌、暴力等行為與心理機制的經典著作。 何謂攻擊性的置換？原本應指向某個真正對象（如父母、配偶、上司）的憤怒，因恐懼、依賴或現實風險而被壓抑，轉而發洩在他人身上（比自己弱、無法反擊、或依附自己的人）。 例如：．外表溫和、待人親切，回到家卻變得專橫跋扈。．對上司低聲下氣、唯唯諾諾，對下屬卻傲慢無禮、口出惡言。．明明傷害了別人，卻表現得彷彿自己才是受害者。．謾罵孩子並否定其人格、在手足之間製造差別待遇，以「管教」為名行暴力之實。 如何避免成為攻擊目標？．隱藏你的脆弱與善良。．不要默不作聲。．敢於對抗。．不要迎合神經質的要求。 唯有覺察怒氣的真實來源，並對無法改變的過去進行「斷念」，才能終止傷害的循環，重拾活在當下的力量。
日日放鬆，即時練習調整內在日日舒心，隨手翻出新的念想~~ 放鬆，從此刻開始 ~~ 這是一套可以隨身攜帶的練習牌卡，如同心理師陪伴著你及時提供溫馨的放鬆指引與練習，搭配「天天好事」的好事貓療癒圖，從手、從心、從眼開始，隨時隨地放開緊繃的自己～～ ※卡牌套組內含：★20張「友善的自我對話」金句卡→藍色底牌卡。精選四大面向金句，包含：自我價值、安頓情緒、人際關係與活在當下。★10張「開啟放鬆的練習」行動卡→橘色底牌卡。隨時可以執行的放鬆小活動，幫助自己打開身心休息的開關。★2張活用空白卡→空白卡面。可以當作遺失卡的補充卡，也可以搭配活動，當作放空與自行填空的選項。★練習卡使用說明手冊
馬來西亞超人氣律師父親寫給女兒的五十封信，也是一封封寫給迷惘大人的溫柔提醒。書中談的不只親情，還有每個人在成長中反覆遇見的人生課題──從情緒、關係、家庭、工作、金錢，到終將面對的告別。以父親的愛出發，為不同階段的人，照亮各自需要的方向，也陪我們練習，在不能全選的人生裡，為自己的選擇負責。內容簡介： 完整，是對自己的選擇負責；是知道自己是誰、想做什麼。────完整，往往比完美更珍貴。────✧ ✧ ✧一位馬來西亞超人氣律師父親，寫給女兒的五十封信；也寫給仍在努力成為自己的人。人生最難的功課，是好好的活。別在有限的生命裡，把自己活成別人喜歡的樣子。✧ ✧ ✧你不必急著成為大人，但要成為一個「能替自己撐傘的大人」。有些關卡，不是努力就有答案；有些問題，也不會因為長大就自動消失。它們只是換一種方式，在人生裡一再出現：➤當你的努力始終沒有被看見時，該如何安放失落？➤當你在關係中一再退讓，如何分辨那是不是愛？➤當家人的期待讓你喘不過氣，是否有勇氣為自己做出選擇？➤當你意識到生命有限，該怎麼把每一天好好活完？書中的五十封信，是杜韓念律師將自己多年人生與工作中的跌撞與領悟，誠實攤開。他以父親對女兒的愛為起點，談認識自己、理解情緒、關係與界線，也談金錢、工作選擇，以及終將到來的告別。這些信件，如同一盞盞燈，為不同階段的人，照亮各自需要的方向。──────────────────▍本書特色： ●從封面到內頁，每一處手寫字都源自杜韓念律師最真摯的書寫。●五十封信，陪你走過每一個沒有標準答案的時刻。這些信談的，是我們在人生不同階段反覆遇到、卻很少有人教我們如何面對的問題。杜韓念律師陪我們練習，在不能全選的人生裡，為自己的選擇負責。●這本書，寫給我的女兒，也寫給每一個曾經或正在迷惘的大人。每一封信，都是我站在一個父親的位置，用盡溫柔（和一點點嘮叨）寫給未來的她，也寫給曾經年少的我。有些話，是我希望她在十八歲聽見的；有些話，是她三十八歲、五十八歲以後，才會真正理解的。不論女兒處在什麼年齡，我相信，每次她翻閱這本書，都會從中找到那一刻她需要從爸爸那裡聽到的話。──杜韓念●王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師）──書中不僅傳達著為人父親想對女兒說的話，也是個人生命歷程的梳理。在字裡行間，親子之愛相隨，陪伴孩子走過人世間的陰晴風雨。●林暘斌＆梁芳瑜（「我們不只是老師」粉專版主）──在這本書中看見了父親的愛、接納、剛柔，如何滋養一個生命的韌性與成長。●雷丘律師（知名法普粉專「雷丘律師就決定是你了」版主）──我們都是當了父母，才學習如何當父母的。身為一對兒女的父親，我很清楚地知道，父母能夠給小孩最大的資源，其實是陪伴。陪伴的質和量，一樣重要。我們在處理家事事件時，常常會鼓勵探視方在未成年子女過夜時，用睡前聊天的方式和他們交心，因為互動，就是增加陪伴密度最好的方式。非常欣見杜律師示範給父母們，用書信和兒女互動，也是陪伴的一種樣貌。誠心推薦這本書。▍暖心推薦：王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師）林暘斌＆梁芳瑜（「我們不只是老師」粉專版主）陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）雷丘律師（知名法普粉專「雷丘律師就決定是你了」版主）盧建彰（導演） ＿＿依姓氏筆劃順序排列──────────────────▍在人生的每條岔路，給你的重要提醒：●認識自己，是一輩子的提問練習比成為別人期待的樣子，更重要的，是理解自己是誰。●情緒不是敵人，而是信號它不是讓你跌倒的敵人，而是幫你指路的朋友。●愛，不是讓你犧牲自己去成全別人你可以為愛妥協，但不可以失去底線。你可以體貼包容，但不應該壓抑情緒。●原生家庭是起點，但不必是終點成長，不是原諒一切；而是知道自己想靠近什麼，又想遠離什麼。●身體，是你一生的盟友你可以為了事業而拚命，為了夢想而奔波，但千萬別把身體當成代價。●人生，是一連串決定的總和真正成熟的自由，不是「我想怎樣就怎樣」，而是「我知道代價，也依然選擇走這條路」。
◆人生終極時間管理暢銷書《人生4千個禮拜》的專屬實踐指南。作者將「不完美主義」發揚光大，為平凡人特別量製28天／4星期的實踐計畫。包含心態調整、哲學省思、幽默玩笑、奇聞軼事、思想實驗，穿插作者的精彩點評與建議。◆一天一篇，點燃「洞察力火花」，做出微小但立即的改變，循序漸進，持續四週，行動自然發生。//不管人生有幾個禮拜，先陪你過好28天//人生終極時間管理暢銷書《人生4千個禮拜》──專屬實踐指南◇◆◇一旦你瞭解，人生永遠不會有完全準備就緒的一天，世界就會豁然開朗。【一堂「在心中修行」的無價課程】4週 × 7天‧28篇實用建言一天讀一篇，在混亂時代衝出重圍，過好「不完美的人生」。◆內容簡介在這個快速變遷的焦慮時代，不完美主義無比重要。不把自身的局限，當成活出有意義的人生的障礙，全心投入這一刻，我們將感受到全然的自由。 紐約時報暢銷書《人生4千個禮拜》的作者，為我們繪製這張地圖，帶我們踏上獲得自由的旅途，走向更有意義的人生。這場旅途始於我們目前真正的所在地，而不是幻想能在哪裡。 本書探討關於「活著」的基本問題，提出有力的新解方，讓我們在重要的事採取行動：作者柏克曼稱這種人生指導哲學為「不完美主義」，能協助我們處理日常冒出的挑戰，包括時間有限、分心的誘惑，以及不可能把任何事做到完美。 如何真心接受毫無商量餘地的人類限制？如何在有太多決定要做的時候，做適當的決定？如何擺脫幻覺，不再以為一旦「萬事俱備」，就能真正展開人生？柏克曼思考來自哲學、宗教、文學、心理學與自我成長的提問，探索各種實務工具與滴水穿石的每日轉變，得出提升生活的答案。那些答案出乎意料，挑戰多數耳熟能詳的建議，帶來一堂速成課，以深刻但趣味十足的方式，教我們更認真過生活。 本書可以是一場橫跨四個禮拜的「在心中修行」，也可以一口氣或兩口氣讀完，立即帶來安慰與靈感，協助我們度過更平靜、更自由、更迷人的生活。在這個令人焦慮的時代，我們迫切需要書中提到的大量真理。◇◆◇讀完《人生4千個禮拜》，千萬不能錯過的實踐祕方排除關鍵痛點，打敗完美主義的荼毒，由內而外克服拖延症──第1天 事情比你想的還糟：認輸帶來的解脫第2天 獨木舟與超級豪華遊艇：做就對了第3天 你只需要承擔後果：付出代價第4天 對抗生產力債務：「已辦清單」的威力第5天 資訊過多：閱讀與不閱讀的藝術第6天 你無法事事都關心：在混亂的世界維持理智第7天 未來就是未來：碰到橋就走過去第X天 ‧‧‧‧‧‧‧‧◆名人推薦文森說書 YouTuber、Podcaster瓦基 「閱讀前哨站」站長朱家安 作家、哲學雞蛋糕腦闆陳鳳馨 資深媒體人、News98《財經起床號》主持人劉仲彬 臨床心理師、善言心理治療所所長歐馬克 馬克說書podcast主理人蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯蔡淇華 作家、台中市惠文高中圖書館主任盧建彰 詩人導演謝哲青 作家、旅行家、知名節目主持人蘇益賢 臨床心理師「接受不可控」推薦◆各界佳評 本書是一場溫柔而深刻的心靈旅程。書中帶你走過28天，每天簡單、具體、可實行的冥想練習，讓你慢慢接近「真正重要的事」。每天花15–20分鐘關注自己的呼吸、覺察當下、溫柔對待自己的情緒，慢慢找回平靜與清明；曾經頻繁分心、效率焦慮到無法平靜的人，學會放下不必要的緊繃與比較，重新看見生活的寧靜與價值。 如果你曾因忙碌而失去方向、曾因壓力而忘了呼吸，也曾對生活感到迷惘，這本書將是你重整心靈、歸回本心的導師。只要願意給自己四週，願意耐心練習，你可能會發現：那些你以為無力改變的不安，其實正隱藏著一種你尚未察覺的內在力量。──蔡淇華，作家、台中市惠文高中圖書館主任這本書把抽象的覺察變得入門而且可行。一起來透過練習，在生活的縫隙裡重新看見自己，累積一點一滴的平靜與清明。──蘇益賢，臨床心理師當你放下與臣服於現實發生的事，戳破自以為能掌控一切的幻象，你將得到不再內耗的新生命。──歐馬克，馬克說書podcast主理人這本書是我能接受的那種精神喊話……作者柏克曼的洞見永遠讓人頭腦清醒。他不賣弄術語，用令人心安、具建設性的方式，支持我在較能放過自己的日子的醒悟……與其抗拒現在的自己，不如合作，這樣對你、對身邊的每一個人都比較好。──賽門．烏斯彭（Simon Usborne），《衛報》（Guardian）帶來自由與充滿人情味。──《科克斯書評》（Kirkus Reviews）深思熟慮、冷靜、實用……作者柏克曼並未提供生活駭客術，而是提供促使我們改變基本態度的想法。──詹姆士．麥克康納奇（James McConnachie），《泰晤士報》（The Times）令人清醒的讀物……作者柏克曼是友善的陪伴者……勸你不論處於什麼困境，別再否認現實，學著在人生的廢墟中嬉戲。──伊蓮．莫爾（Elaine Moore），《金融時報》（Financial Times）有一件矛盾的事絕對會讓作者柏克曼很忙：他主張人生的問題不可能有真正解決的一天，但這項忠告只會讓他的受眾想得到更多建議……隨著柏克曼提出的概念滲進骨子，我也慢慢看清現實：我每時每刻都將撞到生活的粗糙稜角，直到死亡那一天。不舒服的碰撞起初教我後退一步，接著認知遭受衝擊──沒錯，這本書振聾發聵，打破我的慣性。──希拉蕊．凱利（Hillary Kelly），《大西洋雜誌》（The Atlantic）本書提供有用的答案，告訴你該放棄的時間與理由：當最佳化的生產力駭客生活，讓人感到窒息、麻木或不切實際，就應該放棄，才能在短暫的人生活出更多價值。──約書華．羅斯曼（Joshua Rothman），《紐約客》（The New Yorker）本書針對高成就者的困擾，提供清醒的解藥。作者柏克曼以逗趣、違反直覺的智慧，解釋「沒關係，可以少做一點」，放過部分的目標，接受自己的不完美。這往往還是更好的作法。這本書既帶來安慰，又挑戰我們的思考──完全符合這個麻煩年代的需求。──丹尼爾．H．品克（Daniel H. Pink），紐時暢銷書《後悔的力量》作者本書除了集結各種思想，還提供走向個人蛻變的務實道路──助你在人生的局限與不完美之中，避開瘋狂忙碌的膚淺吸引力，獲得自由的喜悅。這是一本必讀之作。──卡爾．紐波特（Cal Newport），紐時暢銷書《慢速工作力》與《深度工作力》作者這本書充滿智慧與撫慰。每一頁都讓我讀得津津有味，一口氣讀完。這是一本談接受事實與現實的重要著作。──克里斯．凡圖勒肯（Chris van Tulleken），紐時暢銷書《超加工人類》作者我帶著欣賞與興奮之情，跟著作者柏克曼，踏上通往智慧的個人報導之旅與文字冒險。透過這本十分特別的書，他帶我們「在心中修行」。為了這個受苦的世界，也為了我們的心靈狀態，所有人都該讀這本書，最好找人一起讀。──克麗絲塔．蒂皮特（Krista Tippett），播客《論存在》（On Being）主持人柏克曼擅長在你最需要的時候，提供最意想不到的生產力建議。──馬克．曼森（Mark Manson），《管他的：愈在意愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生》作者◆本書特色˙精準解決一般人的困境與需求：作者長期經營電子報，與讀者互動頻繁，深知現代人的困境與需求，也非常瞭解《人生4千個禮拜》引起的迴響，特地撰寫這本專屬實踐指南，讓讀者在日常生活中輕易找到著力點。˙精心編排的平凡人陪伴手冊：每日一篇皆是精華，不僅是複習，也兼具陪伴功能。現代人在螢幕背後的空虛，難以計量。本書旨在讓讀者讀完書之後，有進一步實作與思考的機會。˙28天一天一篇，標題就是要訣：每一篇長度適中，閱讀沒壓力，不完美理論經過作者的實地操作、思維、消化後，提煉出不少精妙的轉念方法，值得自行實驗，也可與人分享，貼合日常需求。˙回歸腳踏實際的務實解方：人對於生命有限所產生的恐懼與不安，皆反映在各種不切實際的追求上。作者的一貫論點是：停止要求一切完美，避免過度期待未來，認識個人的侷限性，回到當下，才是正途。˙可單獨閱讀，也可搭配《人生4千個禮拜》：雖然部分內容呼應前作，但作者發揮自身學識與報導寫作的論理功力，提供不敷衍且扎實的哲理，各種反直覺的日常心態信手拈來，適合厭倦空泛勵志、但理論基礎薄弱書籍的讀者。
「每天早晨，如往常一樣，只有我的那片麵包上，爬滿了蛆。」 這不是幻覺。這是失智者真實的一天。 日本讀者讚譽：「這是一本應該收進教科書等級的漫畫！」 失智症 ─── 這個足以撼動整個家庭的疾病，究竟掏空了多少人的心力與尊嚴？無能為力、暴力相向、懊悔與悲痛……失智所帶來的打擊，讓愛只剩下一句「對不起」。 日本長照漫畫家吉田美紀子，有別於多數書籍以照顧者或專家為主視角，本書嘗試從「失智者」角度出發，描繪他們眼中的世界與內心感受。 把髒內褲塞衣櫃、躲起來吃大便、用馬桶水洗全家衣物、裸著下半身在屋裡遊走、半夜徒手拆掉洗手檯、把家人當成張牙舞爪的妖怪…… 每一種失序行為的背後，其實藏著他們渴望被聽見的聲音： 「這麼丟臉的事，怎能讓我太太看到！」 「整天被說這裡做錯、那裡做錯，好失敗，好丟臉。」 「我跟那些人不一樣，我還很正常！」 「為什麼大家都把我當笨蛋呢？」 「好可怕，誰來救救我……」 「好孤單，誰來跟我講講話……」 這是一部醫療漫畫散文。在疾病與愛的現場，記錄下最殘酷，也最溫柔的故事，帶你穿過重重迷霧，聽見失智者的真實心聲。 讀者好評 「沒有衛生紙根本看不下去。」（TORA） 「人生必讀的一本書，而且愈早讀愈好。」（HARA） 「想到總有一天也要照顧年邁的父母，所以買了這本書，像是遇見一帖讓人清醒的良藥。」（宮本賢一） 「身為照服員，看著看著居然流下眼淚。這是我第一次看到以失智長者視角描寫的作品，對我的工作幫助很大。」（PAO） 「我媽開始失智後，我常覺得很煩、很火大。但讀完這本書，我哭到不能自已……其實是我不願承認她生病了。接下來的日子，我會好好面對母親。」（孝） 「我身邊有早發性失智症患者。透過這本漫畫，我才真正體會到他的痛苦 ─── 被當小孩、被當白痴、自尊被踐踏。人活著真的很不容易。」（宇佐鹽） 「送走了父親，換成母親失智。每當粗暴對待她後都覺得好後悔。但這本書讓我明白，大家都只是寂寞吧。至少從現在開始，我會讓自己多一點溫柔。」（迦南） 「這是一本應該收進教科書等級的漫畫！」（tk） 本書特色 1．【雙重專業視角．漫畫家兼照服員】 四格漫畫出身的吉田美紀子，投入高齡人士與障礙者照護工作十餘年，是日本少數兼具照服員身分的漫畫家。 2．【第一現場書寫．失智者內心獨白】 本書以失智症患者為主視角，描繪其混亂的時間感、對「回家」的執念，以及各種失序行為背後的內心世界。 3．【真實案例編成．知識與啟發兼具】 共收錄十九則短篇，涵蓋阿茲海默型、路易氏體型、早發性、血管型等不同失智類型與階段，帶領讀者走進照護現場，重新思考生命的意義。
【本能設局，愛是生物的詐欺】冷眼旁觀人類情感的演化機制打破浪漫神話，揭露愛情背後的生物規則◎交換八卦情報，其實是在爭奪生存訊號？◎邂逅並非命定，只是生殖壓力在推你入局？◎甜蜜只是包裝，「真愛」早已寫在染色體裡？▎一場理性與情慾的演化解剖本書是一部將演化心理學、賽局理論與性別社會學緊密結合的科普著作，作者以冷靜而幽默的筆法，試圖揭開人類情愛背後的生物本質與策略邏輯。從戀愛、婚姻到八卦與暴力，從青春、年齡到死亡與同性傾向，作者逐一拆解愛情各種形式與變化的演化基礎，指出在每一場你以為是浪漫的邂逅或命定的情感裡，其實都潛藏著深層的生殖壓力與生物競爭。▎愛情不是命運，是賽局本書的核心觀點，是將男女關係視為一場場賽局，每個行為與情緒的背後，都是對生存與繁殖機會的計算。戀愛是配對策略；婚姻是資源聯盟；八卦是資訊交換；暴力是遺傳的風險投資，就連同性行為與單身現象，也有其演化的邏輯可循。作者以一種近乎殘酷的理性拆解我們熟悉卻常常浪漫化的愛情故事，並以極具洞察力的筆觸告訴我們：我們的選擇，也許並不自由，只是基因在操縱我們的手。▎諷刺筆法下的冷酷真相與一般嚴肅科普作品不同，本書風格極富諷刺與嘲弄，語言鋒利、節奏輕快，不避談肉體、不掩蓋人性醜惡，卻又處處點出科學原理。你會在書中看到「女人為何老得快卻死得慢」、「男人為何吹牛，女人為何愛八卦」、「送茶葉蛋與送鮮花的雄性展現學」，處處是笑點，也處處藏著生物學的精算邏輯。這本書以大眾視角闡述專業理論，讓嚴肅學問轉化為閱讀趣味與社會觀察的雙重享受。▎科學如何解釋「真情」？儘管書中多以冷酷計算與演化策略為核心，作者並非全盤否定真情的存在。他在結語寫下：「溫暖的真情確實來自冷酷的賽局，但這並不妨礙真情的流露。」這正是本書最動人的地方──它不是要摧毀浪漫，而是邀請你從更深層理解浪漫的形成條件，從而擁有更真誠、更自由的愛情觀。讀者不必因此對愛失望，反而可能因此更坦然地面對自身慾望、選擇與孤獨。◎為誰而寫？該怎麼讀？這不是一本戀愛教科書，也不是單純的性別批判文集，而是一本寫給成年人看的科學與人性的解剖書。適合對人類行為、社會現象、兩性關係有深度思考欲望的讀者。無論你是懷疑愛情的人、想理解異性的人、或是單純想讀點有趣又犀利作品的人，都能從中獲得兼具笑聲與反思的思想刺激。本書特色：透過演化心理學與賽局理論，深入剖析人類愛情、性別、婚姻與生殖行為背後的本能機制與生物邏輯。作者以冷靜、犀利的筆法，結合科學與諷刺，揭露從戀愛選擇到婚姻制度、從貞潔迷思到性別不平等的根本動因，使讀者重新審視情感關係背後的利益交換與策略計算，既挑戰傳統浪漫觀，也提供理解愛情的嶄新視角。
