你是盡責憂慮者嗎？別再杞人憂天，找回平靜人生
The Dutiful Worrier: How to Stop Compulsive Worry without Feeling Guilty
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編輯推薦
卸下「盡責憂慮」的重擔，享受「如實」生活的暢快
面對生活中的疑難雜症，因為必須面對、必須解決，所以我們會覺得自己有憂慮的義務。如果不憂慮，就會感到愧疚，認為自己沒有責任感。「盡責憂慮」似乎已成為現代生活很普遍的症狀。我們以為自己很積極、盡責地努力控制情況，卻沒有覺察到自己僅是反芻焦慮，只專注在眼前的問題及可能的後果，而忽略了真正的現實，更無暇執行可行的解決方法。我們錯置了靶點、弄錯了方向，不斷在困境前躊躇與憂慮，但問題從未因我們的凝視而解決。我們似乎太習慣處於盡責憂慮的狀態，卻不知道面對事實反而比較輕鬆；問題一旦消失，我們甚至可能還會再尋找另一個問題來焦慮。
無論有多好的理由，憂慮都是不健康的，我們沒有受苦的義務；相反的，人人都有權利擁有一個輕鬆、沒有負擔的人生。本書作者科恩博士說：「同情某人正在受苦，與明白此人真正的困境是不同的。」他以深厚的人文素養和心理學專業，以及「盡責憂慮」過來人的經驗，溫柔地引導讀者看到自己真正的困境；書中清晰、簡潔而暢快的演示，讓我們豁然開朗、擺脫陰鬱的循環推理，輕輕卸下「盡責憂慮」的重擔，享受「如實」生活所帶來的輕鬆暢快。（文／心靈工坊編輯徐嘉俊）
面對生活中的疑難雜症，因為必須面對、必須解決，所以我們會覺得自己有憂慮的義務。如果不憂慮，就會感到愧疚，認為自己沒有責任感。「盡責憂慮」似乎已成為現代生活很普遍的症狀。我們以為自己很積極、盡責地努力控制情況，卻沒有覺察到自己僅是反芻焦慮，只專注在眼前的問題及可能的後果，而忽略了真正的現實，更無暇執行可行的解決方法。我們錯置了靶點、弄錯了方向，不斷在困境前躊躇與憂慮，但問題從未因我們的凝視而解決。我們似乎太習慣處於盡責憂慮的狀態，卻不知道面對事實反而比較輕鬆；問題一旦消失，我們甚至可能還會再尋找另一個問題來焦慮。
無論有多好的理由，憂慮都是不健康的，我們沒有受苦的義務；相反的，人人都有權利擁有一個輕鬆、沒有負擔的人生。本書作者科恩博士說：「同情某人正在受苦，與明白此人真正的困境是不同的。」他以深厚的人文素養和心理學專業，以及「盡責憂慮」過來人的經驗，溫柔地引導讀者看到自己真正的困境；書中清晰、簡潔而暢快的演示，讓我們豁然開朗、擺脫陰鬱的循環推理，輕輕卸下「盡責憂慮」的重擔，享受「如實」生活所帶來的輕鬆暢快。（文／心靈工坊編輯徐嘉俊）
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