1209~1212_出院安心照護一本通選書

核心肌群訓練

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出版情報

不去健身房也可以鍛鍊肌群的好選擇

2015/06/11 剛拿到《強化核心肌群基礎技法》(Anatomy of Core Stability)這本原文樣書時曾隨意翻閱,發現穿插許多人體肌肉解剖圖,讓還沒細讀的我不禁想問:「這是教科書嗎?」 但隨著翻譯完成,開始進入對譯、校稿的階段時,這才發現原來解剖圖這麼好用!為什麼我會這麼說呢?為了確保圖片解說沒有錯誤,所以我嘗試去做每個動作,但沒有教練在一旁怎麼知道自己的姿勢到底是不是正確?啊!原來解剖圖的用意就在這裡,它詳細的指出會伸展到哪些肌肉,所以即使沒有教練在一旁,我也可以依據是否有伸展到這些肌肉,確保自己做出正確的姿勢。 如果是想在家做一些核心肌群訓練,卻由於網路上常有人分享如果姿勢稍有不對,不僅無法確實訓練還可能會造成運動傷害,而感到疑慮的人,或是沒時間也沒有預算去健身房的人,都非常適合這本書。再加上內容精選的動作都是比較基礎的,即使是運動初學者也可以輕鬆達成。思考到這裡,突然想到,那這本書不就超適合我自己嗎? 恍然大悟後,我抱持著以忠實讀者的角度來製作這本書,包括要取什麼樣的書名會比較吸引我自己?會讓我甘願掏腰包的文案是什麼?那什麼樣風格的封面會比較合適?而這趟非常沉浸於嚴厲讀者角色的旅程在今天已經結束,最後當成品躺在手中時心中真是無比的雀躍。

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    • 語言
    • 中文繁體
    • 裝訂
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789866485121
    • 分級
    • 普通級
    • 頁數
    • 152
    • 商品規格
    • 25開15*21cm
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀
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    • 級別

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