【電子書】輕鬆當爸媽，孩子更健康【暢銷增訂版】

推薦序一

新手父母必備的育兒寶典

黃富源

在我讀醫學院的年代，學校並沒有教我們如何育兒。四十多年前，當我開始從事小兒科醫師工作時，發現腦海裡盡是與疾病有關的學問，然而與家長每日息息相關的育兒知識，卻付之闕如。

為了彌補這方面學問的缺乏，我在圖書館找到一本美國小兒科醫師史波克（Dr.Benjamin M. Spock）的《嬰幼兒保健常識》，從此開啟了育兒的眼界。這本書日後被美國作家帕里尼（Jay Parini）選為「改變美國的十三本書」之一，也幫助我對家長衛教的內容更為完備。

隨著醫學日新月異，史波克醫師的寶典在許多觀念上也已經過時了。近年來，臺灣雖然也有很多育兒叢書與小兒衛教手冊，但大多翻譯自國外的著作，或者由非醫學背景的人士所撰寫。而這本《輕鬆當爸媽，孩子更健康》，正好融合了為人父母最需要學習的兩個主題—養育兒童與疾病衛教。

在第一章〈迎接寶寶的誕生〉當中，黃瑽寧醫師針對臺灣的家長，整理出迎接小生命之前與之後所需要注意的事項。另外，作者也將臺灣最新的疫苗政策，以及目前流行的新生兒自費超音波檢查，用淺顯易懂的方式讓家長了解其來龍去脈，這點是我在其他育兒書本中看不到的。

第三章〈寶寶怎麼吃才健康？〉是目前嬰幼兒照護上非常新、也相當重要的議題。

三十年前，嬰兒的餵食是以配方奶為主。時代改變，醫學也進步了，現在大家都知道嬰兒最好的營養品就是母乳；而較大兒童則有挑食、拒食等心理問題。黃醫師以其臨床知識，配合自己育兒的經驗，寫成這一章輕鬆實用的飲食指引，相信家長看了必然獲益良多。

我在門診看診時發現，現在因為過敏疾患求醫的小孩越來越多，這當中包括了氣喘病、過敏性鼻炎以及異位性皮膚炎，這三者加起來，幾乎已經成為小兒病人中最大宗的族群。作者本身就有過敏體質，以他專業的知識，加上親身的經歷，在〈三大過敏症〉這一章，將如何預防、治療以及保養過敏病症，做了完整的介紹。

在其他章節中，黃醫師也對常見的兒科疾病、事故傷害的防護、兒童睡眠問題，看電視、尿床、洗手等議題，都有所著墨，而且筆觸輕鬆易懂，讀起來沒有什麼負擔。總而言之，這是一本內容豐富、深入淺出的育兒寶典，我強力推薦每位新手父母都應該擁有一本這樣的好書。

黃富源 醫師

馬偕醫院資深兒科醫師、臺大暨北醫兒科教授、馬偕醫院前醫務副院長、前衛生署副署長。二○○九年獲頒「第二屆亞洲傑出兒科醫師獎」，同年並被《商業周刊》評選為百大良醫之一，同時也是影響黃瑽寧醫師最深的人—身兼嚴師與慈父的雙重身分。

推薦序二

孩子是寶

陳銘仁

半世紀以來，各國的生育率節節下降，已是不爭的事實，臺灣的情形尤其嚴重。據內政部統計，二○○七年，臺灣的總生育率為一．一人，是全世界最低的國家。到了二○一○年，國人忌諱的虎年，生育率再創新低，每名育齡婦女平均可能生不到一個孩子。在這種趨勢下，若非有效的政策推動，實在無力提高總體生育率，除非各自努力，不過恐怕也只是杯水車薪吧！

不只數目下降，由於晚婚，許多新手父母對於初來乍到的小生命往往手忙腳亂，不知所措，恐怕也會影響照顧的素質。我手邊沒有臺灣的資料，但依據二○○三年日本厚生勞動省的調查報告，一歲幼兒的母親「沒有照顧嬰幼兒經驗」者，一九八一年為三九．三％，二○○○年升高至六四．四％，想必臺灣也差不多。做為一個小兒科醫師，如何幫助父母親照顧這些越來越少的寶貝，打造優良的下一代成為精兵良民，是責無旁貸的事。

我想每一個初為人父母者都曾經聽過：「第一個照書養，第二個照豬養」的戲言。事實上，照書或照豬，見仁見智。照豬養的人，可能是有了前一、兩胎的經驗，當然不會養成豬。相反的，新手爸媽如果拘泥於所謂的育兒寶典等教條式的內容（例如幾個月大應該要喝多少奶、睡幾小時等），反倒會杞人憂天，徒增困擾。現代年輕的父母大多受過良好的教育，在育兒的知識和態度方面也深知前人的經驗未必都正確，因此，選擇適當的育兒書籍，配合健康積極的心態，更顯重要。

本書作者黃瑽寧醫師是臺灣小兒科學界前輩、前衛生署長黃富源教授之子。自幼受家學薰陶，耳濡目染，立志追隨父親的志業。一路走來，始終抱持著為兒童健康努力的信念，在臨床兒科繁重的工作和臺大臨床醫學研究所深奧的研究之餘，更積極投注在嬰幼兒衛教的工作。這一、兩年來，他除了擁有許多新手爸媽熱烈點閱的人氣王部落格，更集中心力寫出了這本《輕鬆當爸媽，孩子更健康》。書中內容推翻一些似是而非、以訛傳訛的錯誤觀念，代之以現代醫理，這些錯誤觀念包括：「沒有剪舌繫帶將來會『臭乳呆』（臺語，指大舌頭）」、「牙齒長得慢要吃鈣片」、「嬰兒長牙會發燒」……

黃醫師也是一個爸爸，他從一個為人父母的觀點，娓娓道出照顧嬰幼兒的心路歷程，相信書中的描述更能貼近年輕父母的心聲。此外，由於黃醫師自幼患有氣喘，在父母親悉心的照料下成長，更能體會「養兒方知父母恩」的真諦。由此之故，書中也不乏照顧過敏兒的心得和提示。相信本書的出版，除了可以推廣正確的育兒知識，還能使新手爸媽們欣喜迎接新生命的育兒之路更得心應手。

陳銘仁 醫師

中華民國兒童保健協會理事、馬偕紀念醫院小兒科資深主治醫師、前馬偕紀念醫院小兒部主任。

作者序

讓我們一同成長

陪伴臺灣與華語父母一起育兒的《輕鬆當爸媽，孩子更健康》，二○一九年又要出新版了！這本《輕鬆當爸媽，孩子更健康》，與同樣今年出版的《安心做父母，在愛裡無懼》，以及《從現在開始，帶孩子遠離過敏》這三本書，將是我強力推薦給準備懷孕以及所有新手父母最重要的三本工具書，分別照顧孩子的「身、心、以及過敏症」。如果你想要對育兒有入門的基本常識，把這三本書放在床頭櫃，有疑問就拿下來翻閱，絕對會比在網路上盲目搜尋來得正確。

二○一○年底，首版《輕鬆當爸媽，孩子更健康》付梓的時候，我兒子才一歲三個月，小女兒則還在媽媽肚子裡。那時候的我，把在部落格寫衛教文的熱情，投注在這本書裡，這份信念或許真的感動了許多新手爸媽，讓這本書在過去這九年，始終停留在育兒書籍的暢銷排行榜上。

有許多家庭，將《輕鬆當爸媽，孩子更健康》這本書當做主要的育兒知識來源，然而醫學知識日新月異，舊版書籍中的某些觀念，其實已經落伍，這也是為什麼我堅持每四到五年，一定要更新書本內容的原因。

這次的暢銷增訂版是《輕鬆當爸媽，孩子更健康》的第三版，在這次的修訂當中，我針對副食品、疫苗、睡眠、飲食，以及新的醫學資訊，都有多處更改與補充，有少數觀念甚至和舊版大相逕庭，希望能提供家長更新、更完整的知識。

誰能預知上帝的意念？過去這九年，我竟然有這樣的恩典，可以將育兒的知識，從媒體，從網路，散播到數十萬個臺灣家庭裡，接觸到上百萬位父母家長。既然已經扮演了這沉重的角色，我想自己責無旁貸，期許未來要繼續謙卑學習，並且與各位無私分享。就讓我們一同成長，盡情享受育兒之樂吧！