安慰的藝術

安慰的藝術 　 董氏基金會和臺灣憂鬱症防治協會於今年4月進行兩階段的「大聲ㄏㄨㄚˋ出來」網路調查，第一階段的調查主題是「我失業了，最討厭別人說」，第二階段則是「最想對失業者說的一句話」。結果發現，前者網友最討厭旁人說「指責型」（如：你有沒有積極在找啊？你這個米蟲！）與「詢問型」（如：你在哪高就？找到工作了嗎？）語句；後者有不少網友選擇引述成語格言來鼓勵待業者，像是「天生我才必有用」「留得青山在不怕沒柴燒」等，藉由老祖宗的智慧，傳達安慰與支持的感覺，也可以避免失誤。 由前述的例子可知，身旁如果有人正逢挫折來訴苦，傾聽者或許為了怕不小心說錯話傷了對方脆弱的心靈，而選擇「安全」的話語來安慰對方，但如果這時深諳說話的藝術，或許可讓對方心靈獲得真正慰藉，更可避免說錯話的尷尬情形發生。但是，安慰、關心的話...

美肌保養 從換季時開始

美肌保養 從換季時開始 　 時序即將進入夏至，表示盛夏就要來臨。近日市面上各式各樣的防曬產品，也開始夏日特賣，彷彿對大眾宣告：夏日防曬、美白、保濕、抗氧化大作戰開始了！但是你知道嗎？每當季節轉換時，也正是肌膚保養的好時機。 在日本長達40年美容經驗、有「美肌傳教士」之稱的佐伯千津，在《揭露佐伯迷人美肌養成密技》（亞洲時文社）一書中指出，就像季節在轉換的時候體力會降低一般，肌膚也會出現疲累狀態，而在此時進行集中保養是很適合的。因為肌膚保養就和用餐一樣，只吃粗茶淡飯，肌膚會變貧瘠，趁著季節轉換之時好好保養肌膚，才有適應不同季節的肌體力。 不過，佐伯千津所說的集中保養，是指利用許多品牌所出的專用組合來進行，例如：三週可讓肌膚活化、緊實、有光澤的...

生活中的數字遊戲

  生活中的數字遊戲 　 近日的國中基測數學科考題，題目多貼近學生生活經驗，解題不必使用特殊技巧，只要具數學能力即可作答。這樣具生活性的考題或許有人會說，這樣的題目考不出深度。但是，學數學所為何來？有些人可能會覺得它無啥用處，但仔細觀之會發現，原來數學概念早已深植在你我生活中，數學其實沒想像中難。 第一屆「吳大猷科學普及著作獎」銀籤獎得主曹亮吉，多年來以「阿草」為筆名，致力於數學與科普寫作，在他的書中不難發現數學與生活的密切關聯。例如《從生活學數學》（天下文化）書中，作者帶我們從路標、世足賽、氣象報告、藝術裡，認識身邊的數學；《從旅遊學數學》（天下文化）書中會學到出國如何換錢...

與現代藝術大師相遇

  與現代藝術大師相遇 　 想與現代藝術大師相遇，可別錯過了正在台北市立美術館展出的「世外桃源：龐畢度中心收藏展」。本次展覽包括馬諦斯、畢卡索、夏卡爾、波納爾、米羅、克利、布拉克、布列松……等現代藝術大師的油畫、錄像、裝置作品，展期至7月12日（日），民眾可以一次親炙42位現當代藝術大師的83件作品。 展覽取名為「世外桃源」，是因「阿卡迪亞」（世外桃源）在東西方的文化中都是十分受到重視的主題。所以法國龐畢度中心為相應於亞洲文化，特別以「世外桃源」進行策展，呈現現代藝術作品中關於烏托邦的想像與藝術實踐。展場由一幅法國古典主義大師尼可拉．普桑（Nico...

正確運動法 遠離病痛 永保健康

正確運動法 遠離病痛 永保健康 　 多運動有益健康，是大家都有的觀念，只是，要健康，就需要持續的運動，尤其隨著年齡的增長，身體狀況逐漸不如以往的時候，運動更是保持健康不可或缺的條件，難怪古有明訓：「活動，人要活就要動」。但是，除了有規律的運動之外，正確的運動法也是我們該注意的，否則一不小心就傷筋動骨，原本是為了健康而運動，後來反而因運動而帶來病痛，那就得不償失了。 曾經有這麼一則新聞，一位女士參加了一個瑜伽學習班，上過幾天課後，她感覺右大腿肌肉刺痛，次日疼到無法向外側抬起。醫院診斷為肌肉韌帶拉傷。接診醫生說，這是由於在練習時做了難度超過自己能力的動作而導致的運動損傷。臨床發現，常有學瑜伽的人，做高難度動作時過於勉強自己，導致韌帶拉傷、軟骨撕裂、神經痛等「瑜伽病」。 ...

漢字故事、中國古詩詞的閱讀趣味

  漢字故事、中國古詩詞的閱讀趣味 　 中文近年來在全球掀起學習熱潮，外國人學習中文，除了對中國文化有興趣之外，他們還將學習漢字、閱讀中國經典視為一種美學藝術，甚至連投資大師羅傑斯都希望女兒一定要學中文，這樣才能對中國更瞭解，也才能更精準的「錢」進中國投資市場；而中國人重新學習中文，是因為父母師長鑒於現在的孩子們聽說讀寫的中文能力日漸低落。不管大家的學習目的為何，但打好中文根柢的方法一致──那就是幾乎都是從研讀基本中國經典或研習漢字書寫著手。 但是，連我們從小耳濡目染，都覺得漢字的書寫運用大不易，而中國經典中咬文嚼字的文句，更是艱澀難懂，更遑論外國人了！但其實，漢字是屬於「表...

母親節的幸福料理

母親節的幸福料理 　 一年一度的母親節又要到了，逢此之際，買個禮物送母親或是請母親去餐廳吃頓大餐，似乎是許多人表達孝親的方式，也因此餐廳、飯店、百貨業者……無不祭出各種優惠，搶搭這波商機。但是你有沒有想過，平日料理家中三餐的母親，如果能吃到子女親手料理的大餐，是不是會覺得很幸福呢？而親手為母親煮一餐飯，這樣的心意是否更顯不同？ 如果擔心自己廚藝不精，煮出難以端上桌的食物，那不妨先《跟著名廚從零開始學料理》（朱雀文化）。擁有多年中式、日式料理烹飪經驗的蔡全成主廚，教烹飪新手一步步的先從「認識廚房器具」「處理和挑選食材」開始學，然後跟著書中的800張步驟和成品圖，料理出180道好菜。此外，書中還針對新手在日常烹調過程，或是閱讀食譜時最常碰到的小疑問加以解說，即使從來沒做過菜的人，都能從本書中以漸進式學...

一起來玩花草遊戲 為2010台北花博會暖身

  一起來玩花草遊戲 為2010台北花博會暖身 　 台北市2010年11月即將舉辦國際花卉博覽會，成為亞洲第七個城市舉辦這樣的國際盛會。為了呈現花博會，展場將橫跨圓山公園、美術公園、新生公園、大佳河濱公園，規劃有14個展館，大佳河濱公園也會有行動巨蛋及水舞台。初步預估「2010台北國際花卉博覽會」將有國內外約600萬觀光人次參與，不但可使觀光產業、國內花卉產業成長，更可對外促進國際交流，提升國際形象。因此政府不斷透過各式媒體宣導，期望大家一起在家中、在社區種花蒔草，一則美化市容，再則為2010台北花博會暖身。 為考慮陽台及街景綠美化效果的整體視覺呈現，配合「2010台北國際花...

閱讀圖解宗教經典 輕鬆修行樂趣多

  閱讀圖解宗教經典 輕鬆修行樂趣多 許多人都有宗教信仰，不管是任何宗教，其目的多是引導人們進入正向的能量，教人們放下日常生活中糾纏著的障礙。藉此，可以注意到被遺忘的自己，重新拾回自己，並給自己生命更多的勇氣。而或許佛教自古即與中國有淵源，所以根據2007年內政部宗教輔導科指出，台灣人口中有35%自視為佛教徒，也因此佛教經典在台灣甚為普及。 但是，擁有信仰，不見得就等於擁有宗教知識；會唸誦佛經，不見得就懂得其意涵。例如學習佛法的路徑可讀佛經、可參加法會。在台灣，幾乎每個佛教徒都讀過《心經》，同樣的，十個佛教徒至少有八個拜過《大悲懺》呢！但如前所言，有些人《心經》的260個字...

減壓舒眠，活力跟著來

減壓舒眠，活力跟著來 睡眠障礙已經普遍存在許多人日常生活中，所以2008年5月19日，《出版情報》即曾以「舒眠保健康」為題，介紹過促進舒眠的相關書籍，期望睡眠障礙一族試著找出原因並加以預防或治療，讓自己有個舒眠健康的人生。 而日前一則以「景氣差 壓力大 睡眠障礙增3成」為標題的新聞指出，精神科醫師統計，國內有六百五十萬人自覺睡眠有問題，近來全球金融風暴，導致景氣持續衰退及失業率惡化，也衝擊國人睡眠品質，卅、四十歲中壯年失眠族確實有增加趨勢，不少人雖未被裁員，卻因公司人力精簡，工作壓力過大，也造成嚴重失眠。這則報導再次突顯睡眠障礙是現代人生活中值得關注的議題。 我們都知道睡眠對於消除疲勞與重建健康有幫助，而且透過睡眠的長時...