一起學習正念的力量
風行歐美、舉世知名的正念減壓（MBSR）創始人喬．卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn）11月初首度訪台，在台灣吹起一股正念旋風！但你知道嗎？正念（Mindfulness）其實是一種不評斷、時時刻刻專注在當下身心經驗的覺察，在東方的佛教傳統中是很重要的修行方式，但其關注人類心智運作的本質，其實是超越宗教、文化和地域的。
有鑑於此，近年來有關於「正念」的心靈勵志書籍也如雨後春筍般，一本接著一本出版，教導讀者如何經由正念的練習，學習透過感官之門聆聽我們的身體，同時留意自身想法與情感的流動，進而從中開展出更寬闊的自我；甚至協助各類慢性病、身心疾患者減輕疼痛、疾病和壓力，良好的效果獲得廣大肯定。
創始人喬．卡巴金博士即希望將「正念」帶到生活的每個細節以及日常正式練習中所產生的力量。在他11月最新中文版鉅作《2011920633481》（張老師文化）中，就從個人感官與注意力出發，涵括心智與…
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