人老有三壞：眼睛壞、消化壞、體力壞 人老勇建，除了要會走，會吃、會排。還一件非常重要的，就是眼睛不能壞，否則失明，看不見，徒有健康的身軀，也沒啥意義。 & 而白內障是眼睛老化最常見的症狀，也是最容易被疏忽導致失明的疾病。 如用相機做比喻，眼睛的水晶體就是我們的鏡頭。而白內障就是鏡頭模糊的疾病。也就是水晶體混濁，透明度下降的疾病。所以任何一位想活得健康長壽的人，都不能輕忽白內障這個問題。 而本書針對白內障的各種問題，不僅提供完整詳實的解答，內容更穿插許多關於眼睛、眼球、白內障症狀檢查、手術與照護的圖片，目的在幫助讀者更容易理解認知，以達預防效果。 《白內障：196篇關於白內障的病因、症狀、檢查、治療、手術、人工水晶體以及術後照護的問題》 & 致盲原因第一名「白內障」 白內障過去是50歲以後較常出現的疾病 但隨著臺灣人口老化與手機3C產品的普及 患者有增加且年輕化的趨勢 & ◎預防白內障的第一步： 了解我們的雙眼，清楚白內障的病因 ◎早發現才能預防惡化： 預知白內障的症狀，及早就醫檢查 ◎對症治療迅速復原： 擬定治療方法，接受精密手術 ◎好好照顧就能恢復光明： 正確的術後照顧，人工晶體也能永保光明 & 本書特色 & 1.本書由國內眼科權威醫師精心撰寫。 2.內容完整收錄關於白內障的病因、症狀、檢查、治療、手術、人工水晶體、飛秒雷射等以及術後照護的各種問題。 3.提供近200張眼睛相關照片，與近100張的插圖解說。
一用就靈：高血壓、高血脂、高血糖三高特效療法 & 三高的對症食療與按摩&& 高血壓食療與按摩 高血脂食療與按摩 高血糖食療與按摩 & 本書讓讀者對「三高症」有全面的瞭解，做到診治了然於心，防患於未然。全書以實用性為指導，不僅適合所有高血壓、糖尿病，高血脂患者及其家人閱讀，而且對廣大中年以上健康人群及早預防「三高」也會有非常切實的幫助。 通俗易懂的文字敘述，搭配圖片解說，為讀者提供正確治療導引。本書圖文並茂、步驟圖解、實用易查，自己按摩讓你隨時隨地做自己的三高醫生。 「三高」更是以其高患病率、高危險性著稱。 一、高血壓：血壓通常低於140/90毫米汞柱為正常，高於160/95毫米汞柱為高血壓。因它在不知覺中發生，故稱「悄悄的殺手」。 二、高血脂：血中膽固醇或三酸甘油脂過高，血脂異常。導致動脈粥樣硬化，是心腦血管病發生的因素。發病隱匿沒症狀，稱為「隱形殺手」。 三、高血糖：是血液葡萄糖含量高，是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現，如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦；是隱性的症狀，無明顯不適。 & (圖解版)易學易懂。
家庭必備，健康完全手冊！如何加強自我預防與治療，將是現代人活出健康的不二法門！常聽人說，最好不要三高纏身，此三高即人們口中所說的高血壓、高血糖、高血脂。其實高血壓是一種常見疾病、多發病，對人體的健康影響非常大，它與氣候、情緒、飲食及生活習慣等都有密切的關係。目前，由於種種原因，罹患高血壓的人數愈來愈多，雖然此病本身並不至於立即危害生命，但是它卻會引起腦中風、腦溢血、心臟肥大、心肌梗塞和腎臟病等等。因此，最好是提早發現，提早治療，這是非常重要的健康觀念。此外，對有些疾病而言，高血壓只是該病的一種症狀，例如：內分泌疾病、腦內疾病、血管疾病、腎臟疾病等，都常伴有高血壓，因此應該特別注意。本書詳細闡述了高血壓的起因、預防及治療方法，並介紹了許多祕方、驗方、民間療法、蔬菜食譜等，以使讀者對高血壓的性質、形成原因及其治療方法有更進一步的了解和掌握，好及早實行預防和治療。希望本書能在高血壓的防治上，給予讀者任何有實質性的助益和幫助。
想有健康年輕的身體從肺開始保養精選食材＋對症穴位＋按摩運動全方位的護肺、養肺肺臟健康，人才會氣色好，年輕有活力精選養肺駐顏特效食材精選20種常見的養肺好食材，白蘿蔔、冬瓜、蘋果、甘蔗、鱸魚……，幫你潤肺、清肺熱、緩解咳嗽和氣喘，更讓你的皮膚亮白水嫩，頭髮光澤有彈性。活絡筋骨讓肺強健有活力善用「吐納法」清出體內廢氣，「養肺功」增加你的肺活量從此不氣短，「太極養肺五式」，練出好氣色。常見肺病調理方案針對不同的肺臟病症，提供保健穴道、緩解症狀食物，並特別設計一日康復飲食菜單，吃的健康又美味。
★本書在使讀者了解流行病學的基礎理論、研究方法與應用，認識流行病學基本原理與測量、假說建立及因果關係判斷的知識、流行病學研究的設計與分析、流行病學的應用、偏差、干擾及交互作用的分析及流行病學研究方法。 ★本書巧妙地將每一個單元分為兩頁，一頁文一頁圖，左右兩頁互為參照化、互補化與趣味化。 流行病學是研究族群中疾病與健康狀況的分佈及其影響因素，並研究防治疾病及促進健康的策略和措施的科學。對疾病的發生、發展進行干預，最終目標是控制疾病和促進族群健康。目前無論傳染病或慢性病的發生與傳播都方興未艾，更加顯示流行病學研究的重要性。 本書主要內容包括流行病學概論、測量指標的建立、疾病自然史與致病模式、描述性、分析性及實驗性流行病學、傳染病流行病學、慢性病流行病學、疾病篩檢及防治、研究設計、臨床經濟學、實證醫學、醫院感染、資料蒐集及表達等。 本書適合公共衛生、醫事、生物科技等相關科系學生及從事衛生行政、醫療工作者或對流行病學有興趣者閱讀。
從幼兒站立的那一刻起，脊椎便承受地心引力下拉與體重重力下壓的受力。加上現代社會工作姿勢不良、滑手機習慣等外在因素，從兒童、成人、孕產婦到銀髮族，脊柱變形引發的腰背痠痛，擾亂了各年齡層男男女女的生活。 &想遠離「痠痛人生」，針對脊椎深層多裂肌的訓練，正是連在居家都能隨時隨地進行的解決之道。 &多裂肌是沿著脊椎最深層的肌肉，兒童0.5公分，成人2公分，這些小肌肉有如穩定脊椎的鋼索，從頸椎到尾椎連結著每一個椎骨。透過多裂肌群肌耐力和肌力訓練，可活絡脊椎各關節的微血管、活化神經傳遞；藉著日常在家隨時隨地都能做的方便和普及性，能改善全家大小因為姿勢不良造成的不適，遠離日常痠痛。 PART1｜簡易自我檢測 做多裂肌運動前，必須先瞭解自我體況，經評估可行後再開始進行。運動前的自我檢測包括兩大類方向，第一種是以脊椎為中心線的測量，第二種則是關節活動角度範圍的測量。檢測動作包括手腕關節對稱性、肘關節居中線、雙肩上舉、肩胛高低、前彎柔軟度、下蹲、腳掌水平線、脊椎中軸、挺身前傾關節測量等。 PART2｜日常環境與脊椎健康效益 人體最重要的數據除了健康檢查數值之外，就是日常生活的「時間」。扣除睡眠8小時外，人們日常的一天16小時都在做什麼﹖換算一下，每天16小時等於960分鐘，其中肯定超過一半時間花在交通、工作與家事，這些環境都離不開坐、站、行、躺的姿勢。對上班族、家庭主婦、銀髮長輩或學生來說，一天久坐8至9個小時是家常便飯。而長時間維持某種姿勢，對身體將帶來的影響輕則脊椎壓迫神經造成痠痛，重則影響血液循環、末梢水腫，甚至體態變形。 PART3｜脊柱動作組成 脊椎由骨骼、神經、血液和肌肉系統組合而成，哪個部分在日常可以自我鍛鍊強化﹖本章首先詳介全身骨骼系統，進一步是神經系統，以及脊椎各個節段對應的病症；接著延伸至背部脊柱肌肉，最後帶出本書的主角﹘多裂肌。宛如從全景到特寫，讓讀者了解多裂肌在人體中扮演的角色。 PART4｜多裂肌運動恢復與健康效益 有良好的脊柱體態，才能發揮最大骨架平衡功能，應付直立行走和旋轉身體等動作。本章詳列瑜珈、iSEM脊動、太極、皮拉提斯等各種脊椎運動，以及多裂肌運動的原理、效果與運用方式。進一步提出脊椎健康對人體的多種效益，讓讀者理解脊柱健康的重要性。 PART5｜多裂肌運動教學 多裂肌運動該怎麼動呢﹖本章著重於實際訓練動作，分為多裂肌脊動基本式，以及頸椎、胸椎、腰尾椎、坐姿初階多裂肌運動等5大類、共36個動作，以圖文Step by step教學，帶領讀者自我在家中練習。 PART6｜運動前後的注意事項與應用 多裂肌與眾多運動一樣，需要以正確觀念落實在執行上，才能安全並有效地達到運動目的。一般人運動後可能出現的狀況如肩關節易痠累、頭暈，如果原有心血管疾病等疾病病史的患者，更可能因疾病出現其他不適感。不過，只要在事前了解這些症狀背後的原因與避免方法，就能自在享受多裂肌運動帶給身體的益處。 PART7｜運動指導籤 從日常落實脊椎體況管理、促進健康的科學方式，我們稱之為「指導籤」，與醫事人員開立有療效的「處方籤」是不同領域。本章特別針對4大族群12種常見問題，提出最適合的訓練招式，讓讀者學完36招之後，能立刻清楚自己最該加強練習哪幾招！
★日本狂銷超過150萬冊！！回饋愛用者，好評新色推出！ ★內附裸粉色日本進口VENEX神奇頸帶！親膚舒適、好用好看！ & 來自日本的神奇頸帶， 其特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石， 能使你身心放鬆、身體溫暖，容易進入睡眠。 順天堂大學醫學部教授 小林弘幸 綜合監修x ASUKA針灸中醫院 福辻銳記 方案製作 為深受疲勞所苦的你帶來 方便、快速、有效的消除疲勞提案！ 使用VENEX神奇頸帶搭配簡易體操，幫助你消除疲勞、放鬆身心， 恢復活力滿滿的身體！ 讀者親身體驗： ◎第二天早上起來，身體感到好輕鬆！讓我第一次知道，一夜好眠是什麼滋味！（32歲．女性） ◎早上起床量體溫，以前都維持在35℃，今天居然有36.6℃！（61歲．男性） ◎早上向來感覺愛睏，戴上之後，居然在鬧鐘響之前就醒了！好久不曾這樣了。（29歲．男性） ◎一向賴床的老公一口氣就爬起來，我們不用再大清早吵架了。家庭圓滿，非常感謝！（36歲．女性） ◎困擾我十年的失眠症，一個禮拜就痊癒了。我終於可以一夜好眠。（45歲．男性） ◎痠痛的肩膀變得輕鬆無比，小腿肌肉僵硬的現象也獲得改善。現在早上起床好舒服。（63歲．女性） ◎呼吸變深，哪怕睡眠時間很短，早上起床也神清氣爽。（36歲．女性） 內容大意： 忙碌、壓力大的生活節奏，使許多人深受慢性疲勞所苦，而疲勞正是生病的前兆！其實，疲勞堆積是由於自律神經不平衡，負責衝刺和完成任務的交感神經過於亢奮，而負責修復和細胞再生的副交感神經過於低迷，無法有效放鬆和修復身體。因此，消除疲勞的關鍵就在於提高副交感神經！而頸部則是副交感神經聚集的重要部位， VENEX公司、神奈川縣、日本東海大學共同研發的高科技頸帶，特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石成分，能讓頸部保持溫暖，搭配書中的簡易體操，有助於放鬆身心。 本書特色 ★日本狂銷超過150萬冊，獨家海外授權！新色推出，外出搭配、交替使用，更多選擇！ ★隨書附新版裸粉色日本進口神奇頸帶，特殊PHT高科技材質榮獲2013年ISPO金獎、入選第一屆健康科學Business Best Selections大獎！ ★神奇頸帶輕巧好攜帶，隨時隨地「只要戴著」就能幫助放鬆！經得起摩擦和汗水，水洗過後依然效果持久！ ★不只頸部，肩頸、腰部、背脊、眼睛都能使用！書中完整收錄所有使用方法！ ★日本針灸名醫福辻銳記，為忙碌的現代人量身打造6個「趁熟睡時消除疲勞」提案、3個「立即放鬆身體」動作，以及7種「活絡副交感神經」體操，搭配神奇頸帶，讓您活力滿滿！
＊美國亞馬遜525位讀者4顆半星推薦 ＊自體免疫類書籍排名第一 不只自體免疫疾病患者需要，想恢復免疫系統健康的人，也很需要 & 你總是疲倦，每逢流感必定中獎？你關節僵硬疼痛？失眠？過敏、常腹瀉、肌肉無力、掉髮、皮膚乾燥、冷熱感覺與旁人不同？總是感到焦慮不安、思緒很難清明、暴躁易怒？……各種說不清楚的毛病，看過許多醫生卻沒有答案？ & 你可能免疫系統出了問題，但自己並不知道！ & ￭免疫系統問題會導致自體免疫疾病發生： 僵直性脊椎炎、甲狀腺問題、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、多發性硬化症、發炎性腸道疾病、葛瑞夫茲症、橋本氏甲狀腺炎、乾燥症、腎小球腎炎、乳糜瀉、第一型糖尿病、甲狀腺機能低下、乾癬、白斑症…… & 在美國，自體免疫疾病的患者，人數比單一癌症的患者還要多，是現在最大的隱性疾病。 自體免疫疾病患者經常被認為要一輩子服藥，但你可以用功能醫學自救！ & 功能醫學醫師治療免疫系統方針大公開 四大致病源：食療、壓力管理、肝臟排毒、腸道修復一次說清楚 ＊附40道食療食譜、自我檢測量表、營養補充品建議 & ￭在美國，有成千上萬人因此方式重拾健康 ․一名有嚴重更年期症狀的48歲婦女，被驗出有葛瑞夫茲氏病甲狀腺不平衡的狀況，在停止食用麩質、排除體內重金屬後，症狀完全消失。 ․患有類風濕性關節炎的58歲女性，在停止食用麩質、大豆、玉米等致敏食物及治療腸漏症及平衡腸道菌叢之後，不但體重減輕、手腳腫脹消失，病情更獲得大幅改善。 ․42歲的乾癬性關節炎患者，在停止食用麩質、及其他過敏食物，並清除重金屬、平衡免疫系統之後，不僅瘦了14公斤，疼痛和乾癬也消失了。 ․患有慢性疲勞及多發性硬化症，腦部有白色發炎疤痕的患者，在除汞及徹底排毒之後，腦中的白色疤痕全部不見了。 這樣的奇蹟也可能在你、我的身上發生。 & 過多的環境毒物、潛伏在體內的病毒、不適應的基因改造食物、過多的壓力都可能使你致病 這套免疫系統復原計畫，可以讓每個人都擁有更健康、更平衡的免疫系統。 & ￭為什麼現代人的免疫問題這麼多？ 我們所處的環境，是讓我們出問題的最大原因。加工食品、基改食物、塑膠等化學用品、重金屬，和人類社會前所未有的壓力，讓現代人罹患免疫系統疾病的人數前所未有地多。 & ￭傳統西醫是否有能力處理這個問題？ 傳統西醫是以強效藥物，各種類固醇或非類固醇抗發炎藥物、甚至抗癌藥物來停止免疫反應、治療症狀，但這些新藥降低免疫系統功能的效果太強，反而讓身體暴露在癌症及致命的感染風險下，且會產生經常性的嚴重的副作用。它可以救急，但不是長期的解決之道。 & ￭功能醫學為什麼可以更全面、根本地解決免疫系統問題？ 功能醫學探究的不是症狀，是原因。它可以更全面、更根本地找出疾病成因，從營養及飲食多方面著手，不僅解除症狀，更能讓身體恢復健康。 & ￭為什麼各大領域的醫學專家們都極力推崇這套免疫系統復原計畫？ ＃自我檢測＋自我調理，全面完整，不同階段均可使用 功能醫學治療免疫系統問題的成效卓著，世界各地都有許多人希望能以這套方式重獲健康，但功能醫學的治療中心在世界上仍占少數。 這套方案就是為了讓為免疫系統問題所苦的人都能自我診斷、自我治療而誕生的。 ＃首次不藏私全面公開功能醫學的四大治療途徑 食物、壓力、腸道、肝臟是影響我們免疫系統健康的四大途徑。但卻很少有書能完整從這四個角度一次說明它們的運作方式、潛在風險及治療方法。本書有科學證據、有執行方案、有親身實證，想要恢復免疫系統健康，你只需要這本書。 ＃多張詳盡量免疫功能自我檢測表、量身打造適合個人的自救計畫 功能醫學中除了檢驗外，更重要的是患者的自覺症狀。詳細的問診表格是判斷疾病程度的參考，也是症狀改善的依據。本書完整公開功能醫學問診的詳盡表格，使用者可以據此對自己的症狀有更明確的掌握。 ＃根據症狀輕重建議是該採取食療、或另外服用營養補充品，還是該請功能醫學醫師診治 治療過與不及都可能對身體產生危害，本書根據表格檢測結果，可以告訴你該進行何種程度的治療，並提供食物、營養補充品等具體進行的方案。 ＃40道處理不同症狀的食療食譜，讓你從食物開始獲得健康 從過敏、壓力、腸道、肝臟四大治療途徑，分門別類提供多個進行食療需要的食譜。 & ￭關於自體免疫系統，你還需要知道的事： 1.你得過的每種病毒：唇疱疹、水痘、帶狀疱疹、肝炎、EB病毒等──都可能殘留在體內演變為自體免疫疾病。如何確保身體不發展出這些疾病？ 2.常見的病毒，例如引發傳染性單核球增多症的人類疱疹病毒第四型（Epstein-Barr virus，又稱EB病毒），如何持續刺激免疫反應，使人長期腫脹、僵硬、浮腫且疲勞？ 3.汞和其他毒物如何改變身體組織的構成，導致免疫系統攻擊自身組織？ 4.制酸劑、抗生素、止痛藥、酒精、動物製品，是怎麼讓你生病的？ 5.停止身體免疫反應的傳統治療如何造成嚴重的副作用，如失眠、體重增加、肌肉疼痛、血壓升高、憂鬱等症狀？ 6.為什麼身體會把典型美國飲食的常見食物誤認為入侵者，使得免疫系統開始攻擊自身組織？ 7.功能醫學如何與傳統治療聯手，帶來最大的效果與最低的風險？
★日本銷售超過150萬「神奇頸帶」同系列作品，回饋愛用者，好評新色推出！ ★隨書附裸粉色日本進口VENEX神奇眠襪！親膚舒適，好用好看！ 來自日本的神奇眠襪， 其特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石， 能使您身心放鬆、身體溫暖，幫助入睡。 日本池谷醫院院長 池谷敏郎 總監修x 睡眠諮詢師 友野尚 方案監修 為深受疲勞所苦的你帶來 方便、快速、有效的消除疲勞提案！ VENEX神奇眠襪+睡前瑜伽+穴道按摩 消除疲勞x放鬆身心x溫暖身體 恢復身心活力！ 讀者親身體驗： ◎溫暖腳部竟讓人如此舒服！因為腳暖烘烘，第二天早上醒來，格外神清氣爽。刺骨寒意消失，一整天都感到暖洋洋。（46歲．女性） ◎更年期的緣故，經常半夜醒來。 穿上眠襪睡覺以後，居然一覺到天亮！好久沒有睡得這樣熟了！（45歲．女性） ◎起初我想，不過就是一塊布，沒想到居然能夠消除我的疲勞。不但起床時精神百倍，連腳部浮腫都消失了。（53歲．女性） ◎穿上神奇眠襪後，就睡得很沈。這才發現，原來我是虛寒體質！（38歲．男性） ◎冬天就算鑽進被窩，腳還是冰冷。讓我煩惱三十多年的「極度虛冷體質」，竟然一個禮拜就改善了！（37歲．女性） ◎穿上神奇眠襪，立刻感覺溫暖放鬆。以前我的腳常抽筋，現在不會了。讓我好驚訝！（42歲．女性） ◎我感覺身體變得輕鬆，肩膀僵硬也有改善。早上起來活力充沛，讓我好開心。（51歲．男性） 內容大意： 現代生活節奏快速，許多人身心負荷大，深受慢性疲勞所苦。而疲勞累積來自於過多資訊及生活壓力，當人體面對壓力時，身心便無法放鬆，睡眠品質亦隨之下降，使得睡眠不再能有效消除疲勞。因此，如何藉由睡眠品質的提升來消除疲勞，就成為現代人戰勝忙碌生活的關鍵。由VENEX、日本東海大學與神奈川縣共同開發的神奇眠襪，其特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石成分，能幫助放鬆肌肉、消除疲勞、溫暖身體，更快入睡！ 本書特色 ★日本狂銷超過150萬冊《一戴深睡眠：消除疲勞的神奇頸帶》姊妹作！新色推出，穿著搭配、交替使用，更多選擇！ ★隨書附新版裸粉色日本進口神奇眠襪，特殊PHT高科技材質，經得起摩擦和汗水，水洗過後依然效果持久！ ★由日本VENEX研發，產品榮獲日本2013年 ISPO金獎、入選第一屆健康科學Business Best Selections大獎！ ★設計美觀、親膚舒適，且方便攜帶，不只在家，也可在辦公室使用，「只要穿上」就能溫暖身體、幫助放鬆！ ★日本池谷醫院院長池谷敏郎x睡眠諮詢師友野尚聯手合作，帶領您檢測自身體質及睡眠力，並提供4個熟睡小秘訣、4個助眠方案，以及教導您建立入睡儀式，幫助消除疲勞！
～大幅改善膝關節、髖關節疼痛的『YUKI運動操』～ 全日本在膝‧髖關節治療上最值得信任的人， 替你斬斷長年來與髖關節疼痛間的孽緣，將柺杖永遠束之高閣！ ◆◆有膝關節、髖關節疼痛問題的人，許多都伴隨著「椎管狹窄症」！◆◆ 椎管狹窄症起因於脊椎孔變窄，最常是因為腰椎老化、以往創傷、運動過度引起， 有膝關節、髖關節疼痛的人都是危險族群， 若你有以下的徵候，得格外注意： □有先天性、後天性脊椎側彎。 □年輕時因從事重度勞力工作或搬重物工作而造成腰痛情形。 □挺直背肌站立或走路時，感覺腳痛和腳麻，但前傾或坐下後症狀會緩解。 □覺得會陰部不舒服，有排尿、排便困難的問題。 □一天工作結束時，腰痛情況越明顯。 □有髖關節痛、膝關節痛、腳踝痛其中一種症狀。 □走路時覺得有尿意。 ◆◆靠『YUKI運動操』一舉消除疼痛！讓您走得又遠又久！◆◆ 本書由在大阪開業35年， 與無數患者並肩對抗膝關節、髖關節疼痛問題的大谷內輝夫醫生所著， 醫生日以繼夜進行研究，並且致力於推廣運動治療法『YUKI運動操』取得實效， 吸引海內外人士前來就診，並獲得「疼痛減輕許多」、「發麻情況緩和不少」的肺腑之言， 部分患者因此免除手術之苦。 YUKI運動操，這是結合運動學、肌動學、解剖學、生理學等專業知識所的運動治療法， 目的是能強化身體的自癒能力、擴大關節的活動範圍，讓傳遞力量至關節的功能趨近正常。 ✓減少門診次數（平均每1～3個月1次就已足夠）。 ✓在自家能安全又輕鬆的得到驚人效果。 ✓既可保護軟骨，又能透過運動操減輕疼痛並靈活關節運作。 這3大讓人重燃希望的優勢，不愧是「全日本在膝‧髖關節治療上最值得信任的人」！ ◆◆每天10分鐘——『YUKI運動操』的驚人療效！◆◆ 很多人抱持「這麼輕鬆的運動會有效果嗎？」的困惑， 但只要執行一次，就會取得「雙腿長度變一致」、「雙腳張開角度變大」等令人驚愕的成果。 甚至「輕而易舉就能盤腿坐」、「剪腳趾甲和穿襪子不再是難事」， 多數嘗試的患者在3～6個月後，都順利改善了漏尿問題。 本書的模特兒會做詳盡的分解動作，讓您在家就能自行練習： ◎腰部「8字」放鬆操 ◎搖籃運動 ◎下半身搖擺操 ◎回首美人操…… 誠心希望您能透過這套『YUKI運動操』， 永遠與椎管狹窄症所造成的痛苦腰痛說再見！ 本書特色 ◎『YUKI運動操』是能在家自己執行的和緩運動，以專業知識為根基，達到減輕疼痛、讓關節靈活運作等作用，而且每天只要短短10分鐘左右！ ◎提供「腰椎椎間盤突出」、「閉塞性動脈硬化症」等【容易混淆的疾病】辨別方式，以及靠自己判斷椎管狹窄症的手術與復健治療時機的方法。 ◎以簡單易懂、更一目瞭然的圖解形式出版，由專業模特兒執行分解運動，也有患者最想知道的Ｑ＆Ａ！
肩膀保固期只有40年。 & ˙勤甩手或多拉單槓，真的就能治好肩痛？ ˙五十肩「擺著不要理，自己會好」？ ˙內視鏡、關節囊鬆動術、肩關節囊擴張術，哪一種治療好？ 五十肩會造成生活不便、睡不好、肌肉會萎縮，甚至連腦部都會退化！ 五十肩、夾擠症候群、肌筋膜症候群、肌腱炎、肌肉拉傷、退化性關節炎……你的肩膀痛，到底是哪一種？ 從認識肩膀、正確判斷肩痛原因，到清楚明瞭的居家保健動作示範，並介紹最新的「肩關節囊擴張術」治療方式，許嘉麟醫師將徹底破除肩痛的種種迷思。 原來，「活動角度受限、扳不動」與「睡眠壓痛、休息不會好」是五十肩兩大特色，真正的五十肩復健不是熱敷與電療，而是實實在在的全關節角度伸展運動。 只有對症才治得好。徹底根除病源的第一步，就從正確分辨你的肩痛種類開始！ ！特別收錄！ ◎3招五十肩自我檢測法 ◎7組居家保健動作Step by Step示範教學
腸道並非只是吸收營養、排泄、放屁的器官， 它還掌管了人體70%的免疫系統， 受損了可是會導致身體機能衰老、過敏等慢性病！ & 破解常見的腸胃知識迷思 x 中西醫整合護理 x 內科、外科與營養科提供多元新觀念 壢新醫院的腸胃專科醫師群，從腸結構、腸疾病、腸道環境開始解析，教你了解腸疾病的預防與治療、中醫護理，讓你擁有正確的腸道養護知識、破解腸道保健9大迷思，帶你遠離、改善腸道造成的便秘、腹瀉、脹氣、息肉、消化不良等困擾，調理腸道的功能，強化身體自癒力！ 本書特色 ◎腸胃功能差，原來是迷思惹得禍！ 腸胃專科醫師破解腸道保健的9大迷思 【迷思一：吃活性乳酸菌錠可以幫助胃腸健康？】 你可知活性乳酸菌吃錯時間、用錯方法、配錯食物，一不小心就會白忙一場！ 【迷思二：多吃蔬菜就能腸胃順暢？】 狂吃蔬果不能解便秘！還很有可能是害你便秘更嚴重的禍首。 【迷思三：便祕可以自己買塞劑或灌腸嗎？】 自己塞塞劑、灌腸，排便好舒爽，之後都自己來就好？ 【迷思四：腹瀉要吃白吐司還是稀飯？】 腹瀉時沒胃口，但又不能不吃，那吃要白吐司還是稀飯好呢？ 【迷思五：正露丸不能常吃嗎？】 網路上謠傳：「吃正露丸（臭藥丸）會罹患直腸病變？」這是真的嗎？ 【迷思六：心臟支架很常見，可是你聽過大腸支架嗎？】 人工肛門已不是治療的唯一選擇，現在有大腸金屬支架，可以解決阻塞的問題。 【迷思七：糞便移植很不衛生？】 其實，除了移植外人的糞便，你還有別的選擇！ 【迷思八：「放屁」令你很尷尬嗎？】 生活忙得昏頭轉向、飲食失衡，經常腸胃消化不良，搞得一肚子「烏煙瘴氣」嗎？ 【迷思九：大便習慣可以訓練嗎？】 其實，我們只要依賴生理的一些方法，就能協助我們解便！
1、本書提倡的平衡營養學，是未來人類找回健康、擺脫亞健康與慢性病的出路。內容科學全面，文字生動易懂。 2、針對營養均衡、健康與運動、食物與藥物等健康話題，作者在科學研究的基礎上給予指導和建議，具有現實操作性。 3、本書作者馬勝學是著名營養學博士，長期在世界五百強企業擔任資深食品健康研發和管理工作，參與了中國營養與健康相關標準的制定。 無法抵抗肉類和甜食竟然是基因在作怪？ 為甚麼過了25歲身體越來越容易長肉？ 食物，究竟是生命之源，還是身體不能承受之重？ 營養學博士解讀全球困境我為甚麼是個胖子？ 分享營養學秘籍，教你做自己的健康管理師，不让失控的体重控制你的生活。 構建營養食譜，重塑活力、奪回健康主權！ 一項面向全球的調查表明，全球有三分之一的人口處於營養失衡狀態。所謂營養失衡，包括兩方面：營養缺乏和營養過剩，前者一般出現在經濟欠發達地區，而後者在發達國家更為常見。營養失衡正以各種形式在世界各地蔓延，貧困和富裕國家都受到了嚴重的影響。在此背景下，均衡營養成為當下公眾都很推崇的生活觀念。本書從整體上考量營養與健康的關係，旨在系統地講解營養學知識，希望可以幫助大家樹立平衡營養學的觀念，釐清均衡營養對健康的重要作用，並意識到與我們息息相關的均衡營養是未來社會的一場生活革命。 本書特色 1.本書提倡的平衡營養學，是未來人類找回健康、擺脫亞健康與慢性病的出路。內容科學全面，文字生動易懂。 2.針對營養均衡、健康與運動、食物與藥物等健康話題，作者在科學研究的基礎上給予指導和建議，具有現實操作性。 3.本書作者馬勝學是著名營養學博士，長期在世界五百強企業擔任資深食品健康研發和管理工作，參與了中國營養與健康相關標準的制定。
本書系統地總結了崔扣獅老中醫多年的肝癌臨床治療經驗，將其多年在中醫藥防治肝病方面的理論研究成果和治療方法加以整理和總結，同時提示了中醫藥防治肝病的基本規律。主要內容包括：中醫對肝癌的認識、現代醫學對肝癌的認識、肝癌的病因、肝癌的臨床表現、肝癌常用方劑的運用及50例肝癌病倒分析。內容編寫詳實具體，可為讀者提供一本肝癌防治指導書。
低嘌呤飲食＋少肉忌酒＋控制體重＋生活調養＝全方位控制尿酸 痛風高危險族群，不再只是中年男子！ 近年來痛風的發病年齡逐年降低， 這與高熱量的西式飲食以及年輕人飲酒、愛吃肉， 以及精神壓力過大有關。 痛風發病時不僅痛不欲生， 痛風引起的併發症包括心臟病、糖尿病、高血壓、高血脂等疾病， 更會帶來腎臟疾病、洗腎的風險。 關於痛風，你知道…… 痛風是吃出來的嗎? 高血尿酸就是痛風嗎? 有痛風要少吃肉，但可以用豆製品取代嗎? 海鮮完全不能吃嗎? 如何促進尿酸排出體內呢? 痛風不痛了代表好了嗎? 該怎麼透過烹調，減少食物中的嘌呤含量呢？ 痛風患者應該遠離哪些食物？ 陳偉醫師以多年的臨床經驗， 推薦具有穩定血尿酸功效的74種常見食材以及148道食譜， 搭配飲食搭配宜忌，以及烹調方式， 讓你吃得健康、吃得營養、輕鬆戰勝血尿酸！
每晚睡滿8小時才夠？睡前泡澡較好入睡？平日熬夜、假日補眠就好？ &「睡眠10大迷思」全破解，總是睡不好的人一定要看。 破解關於「睡眠障礙」的十大迷思： 1.能夠睡得著，就是睡得好？ 2.人為什麼會打呼，打呼就是睡得香？ 3.每晚一定要睡滿八小時才正常？ 4.失眠者是幾乎整晚都沒有睡？ 5.失眠者簡單來說都是「睡不著」？ 6.睡前運動、泡澡較好入睡？ 7.喝酒可以助眠？ 8.平日睡不夠，假日補眠就好？ 9.小孩好動，是睡太飽、活力充沛？ 10.高血壓、心臟病等慢性病吃藥一輩子也不會好？ 睡眠伴隨人的一生，讓自己和家人都能健康睡好覺，不要被睡眠債擊垮，人人都需要正確學習這門課題，並且釐清睡眠相關的迷思。 睡眠佔人的一生至少1/3時間，如何擁有良好的睡眠，創造充滿精力的一天是每個人心目中的夢想，「睡眠困擾時該如何做？」是很多人在睡不好的時候很想要知道的事情。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& & ＊提供有關於睡眠以及常見睡眠障礙與接受治療的先備知識。 ＊睡眠障礙不能只是靠服用安眠藥物，最好經過完整的評估和檢查，才能得到精確的診斷和治療。 ＊說明臨床上常用的睡眠自我檢測工具，含睡眠日誌與相關問卷量表。同時讓讀者知道應該要如何使用這些量表為自己的睡眠做第一關的健檢。 讓已經睡得好的讀者能夠掌握睡得更好的方式；更讓有動力想要獲得良好睡眠的讀者，在求助專業協助之前能夠瞭解睡眠的奧祕，以期能夠達到事半功倍的成效。
皮膚，人體最精良的保護膜，為何變成「惡魔的外套」? 認清異位性皮膚炎的真相，你已經開始邁向痊癒之路！ 異位性皮膚炎為什麼難醫治？ 治不好的病，是教養、醫療與社會合力製造出來！ 異位性皮膚炎是冷酷、極端、刺激過多的時代產物， 是寒冷硬化的疾病，也是精神心理疾病的一種。 為什麼特別「聰明」的孩子容易罹患異位性皮膚炎？ 為什麼用抗組織胺治療異位性皮膚炎不見效？ 為什麼用類固醇治療異位性皮膚炎適得其反？ 才出生不久的孩子，本應該生命力勃發，為何皮膚卻出現趨向死亡的特徵？ 是什麼樣的時代特質，造就了新生命提前衰老？
～依詞源記誦解剖學名詞～ ★日本醫學排行NO.1 ★連年高居亞馬遜暢銷排行榜！ ★醫學、推拿、護理、健身、藝術解剖專科必不可少！ ★國立成功大學基礎醫學研究所博士、長庚科技大學副教授 鄧志娟審定 ◆◆依詞源記誦解剖學單字◆◆ 【解剖學單字大全】為楓書坊最新出版的醫學名詞專書， 以圖解指出專有名詞代表部位，並標示「中、英、日」三國語言以利對照。 當今的國際解剖學術語為拉丁語，英文中使用的解剖學術語，也幾乎源自希臘語和拉丁語， 內文詳述名詞的拉丁、希臘等詞源， 讀者可據此推測專有名詞的定名原由、詞語與詞語間的聯繫， 減輕入門時需立刻記憶大量解剖學名詞的苦惱。 ◆◆人體五大部位肌肉配圖說明◆◆ 《骨骼單字大全》網羅了主要的骨骼專有名詞， 清晰、新穎的圖解讓人能快速理解每塊骨骼的外型與功能。 先介紹全身的主要骨骼，之後會再針對每塊骨頭詳細說明， 分為【概觀．顱骨】、【脊椎．胸廓】、【上肢】、【下肢】、【關節．軟骨】等5大部分。 書中清楚標示骨骼及軟骨，並搭配模式圖說明。 文內也盡可能對歷來文獻標示略有不同的部分加以解說， 使讀者便於歸納、比較、總結。 ◆◆醫療、體育、藝術專業讀者工具書◆◆ 本系列可當作醫療教學教材，也推薦專科學生自習， 是美術解剖學、人體科普、臨床醫療、健身體育等工作者的絕佳參考書， 物理治療師、職能治療師、整骨師或護理人員等皆可透過本書，提升自己的知識與技術。 本書特色 ◎穿插有趣小故事專欄：詞源故事＋1000幅精美插圖強調重要概念，有利理論實踐、臨床結合，拓展知識領域。 ◎3種記憶解剖學名詞的方式：【看圖記憶➜中文名詞】、【英文、日文記憶➜中文名詞】、【語源記憶➜中文名詞】。 ◎中、英、日文相互對照：3種語言，連結【骨骼圖解】、【拉丁、希臘語源解說】，相互應證、對照，利於快速理解、記憶。
有時間健身練肌肉，為什麼沒時間強化腦活力？ 大腦是身體維持健康不可或缺的器官， 每日十分鐘的「大腦鍛鍊運動」， 讓你走到哪都能玩，趁現在開始儲存足夠「腦本」吧！ 短期記憶／視知覺／邏輯推理／直覺思考／文字處理／手眼協調 全書6大類、共108題， 徹底考驗你的腦年紀，成就你的好腦力！ 【短期記憶訓練】，練習自由儲存、提取記憶！ 一般成人一次能接收5～9組訊息，這些訊息能暫存在大腦裡約30秒～1小時，只要強化短期記憶，將有助於大腦練習自由儲存、提取記憶的能力！ 【視知覺訓練】，加速辨識、強化理解環境的能力！ 人的大腦視知覺如果退化，對環境的解讀功能將會下降。在此透過可透過訓練活化視知覺神經路徑連結，加強距離敏感度及空間辨識的能力！ 【邏輯推理訓練】，讓大腦理解前因後果，提升推理力！ 人的大腦邏輯推理力若是退化，就容易做出錯誤的判斷選擇。活化與推理、計畫能力相關的額葉，加強分析與歸納力，就能維持正常的判斷功能！ 【直覺思考訓練】，練習更快速地直覺反應，不再慢半拍！ 直覺思考退化，將導致人的反應變慢，思考時間拉長。在此透過訓練將可強化大腦各區域神經網絡的連結，提升對問題的處理及反應速度！ 【文字處理訓練】，重建並加強文字架構，回復語言力！ 如果文字處理退化，單字、語言能力也會就此降低。為避免如此，我們將強化大腦左側額葉與顳葉語言區的連結，減少退化所帶來的困擾！ 【手眼協調訓練】練習將想法化為實際行動，我思故我動！ 手眼協調能力要是退化，就會發生生活上的問題（例如刷牙、解釦子）。透過練習加強動作控制的能力，即能夠提升動作時的穩定度與協調性！
本書內容從光學的基本概念開始講述（第一章至第三章），逐漸進入到各種鏡片的光學介紹（第四章至第十章），最後介紹各種眼睛屈光狀態及其矯正（第十一章至第十四章），以及相關輔具的應用知識（第十五章至第十九章）。全書以淺顯清楚的方式闡釋視光人員所必須具備的光學基礎，並輔以大量圖片輔助解說，幫助讀者輕鬆學習視覺光學，減少公式背誦的困擾。書中提供習題解答，方便自學讀者研讀應考。視光是結合醫學、光學、材料學等的專業領域，在視覺科學、眼科檢查儀器以及輔具上，光學提供非常重要的基本觀念與知識；近幾年，越來越多大專校院成立視光科系，政府並於2017年開始舉辦驗光人員考試，使得視光踏上教、考、用的新階段。長期以來，視光教育偏重臨床應用知識與技術之傳授，基本知能的光學常常被忽略了。本書的撰寫便是希望在光學知識的傳授上能有些許貢獻，藉由循序漸進的引導，協助視光專業人員在光學學習上更加順利，進而有所獲益與精進。
全新的運動療法，教你「人老，腿不老」的年輕對策 以故事和案例問答，解讀預防和治療膝關節炎的要點和方法 一看就懂，一學就會，清清楚楚，簡單明白！ 本書以簡明的文字及插圖，闡述膝關節炎的病因、發展及致病的生活習慣，並詳細介紹膝關節炎的運動療法，使患者能一本書讀懂防病、治病的新概念。 隨著人們生活習慣的改變和生活品質的提高，社會老齡化的到來，膝關節骨性關節炎成為影響人們生活品質的主要因素之一，骨性關節炎影響現代人至深，但骨性關節炎是怎樣引起的呢？要怎麼預防？怎麼療護？ 作者對骨關節病中西醫治療有30餘年的臨床經驗，本書介紹了膝關節炎及膝關節部位疼痛的常見病因，讓患者清楚自己為什麼會得這個病，繼而瞭解到醫院要做哪些檢查，提供手術前後的健康教育，更告訴患者在日常生活中該注意什麼，怎麼有效地從飲食、運動、工作、起居等方面自我治療和保護膝關節，讓你「活到老，腿不老」。 ▌膝關節疼痛的發病原因 根據世界衛生組織統計：50歲以上人群中，骨關節炎的發病率為50%，60歲以上人群中，發病率為80%，致殘率高達53%，是成年人致殘的第一大慢性疾病，也是全球範圍內最常見的疾病之一。 隨著人們生活習慣的改變和生活品質的提高，社會老齡化的到來，膝關節骨性關節炎成為影響人們生活品質的主要因素之一。聯合國還把2003〜2013年定為骨性關節炎普及的十年，骨性關節炎影響現代人至深，但骨性關節炎是怎樣引起的呢？ 1.慢性勞損長期姿勢不良（如公車司機，膝關節常處於屈曲位，易出現髕股關節病變），負重用力（如以體力勞動為主的農民，經常肩背臂扛），導致膝關節軟骨因超重而損傷。 2.體重的增加和膝關節骨性關節炎的發病成正比，亦是病情加重的因素。生物力學研究證實，人體每增加1kg體重，加到膝關節上的負荷為3kg，在上下樓梯時為7kg。因為人體行走是要交叉步，同時加上剪力的作用，所以肥胖的人膝關節負重更大，更容易引起膝關節軟骨磨損，引起關節疼痛。而疼痛導致患者不願運動，又增加體重，形成惡性循環。 3.現代人生活習慣改變了，由原來的步行為主，變成以車代步（關節失去步行帶來的濡潤）；由原來的平房為主，變成樓上樓下（關節在上下樓時負荷增加）；由過去的營養不良，成為營養過剩（增加負重）；由過去的平底靴變成高跟鞋；由長褲變為短裙（關節過度受寒）。 4.隨著年齡增加，會發生骨質疏鬆。當軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時，其承受壓力的耐受性就減少，就像房子的柱子不結實了，我們得想辦法支持房子一樣，關節會長出一些多餘的骨質。因此，骨質疏鬆者出現骨性關節炎的機率就增多。 5.外傷和力的承受。膝關節損傷，如骨折、軟骨、韌帶的損傷，造成關節正常的結構和功能改變。 ▌骨刺是怎麼回事，它是怎樣產生的？ 隨著年齡的增長，腿部的肌肉變得軟弱，不能很好地穩定關節，使關節產生小的微動，這種異常活動對軟骨造成損傷而出現纖毛變和退化，同時在關節邊緣形成骨刺，即所謂「牽引性骨刺」。由於關節之間有半月板，所以這些骨刺就在股骨和脛骨的邊緣約1mm處水準生長。它預示著膝關節的不穩，常見的象牙狀骨刺就是在關節的邊緣呈弧形生長的，繼發於軟骨的退變。 ▌自我發現骨性關節炎 人的關節有非常強大的代償功能，骨性關節炎初期，大多數人沒有典型的症狀，當出現以下症狀的一種時，很可能已經患有骨性關節炎，需要開始關注關節的養護和治療了。 1.膝關節酸困不適：僅僅是膝關節前側酸困不適，沒有其他任何症狀伴隨發生，且往往在運動或登山後加劇。酸困不適多可忍耐，在工作學習時往往感覺不到，精神放鬆休息時可有感覺，有時會反復發作，經休息後可自行緩解。找不到壓痛點或酸困點，關節屈伸活動時可有撚發音樣的摩擦感。這時的膝關節已經存在退變了，前面講過因為軟骨沒有神經血管，所以疼痛不明顯，摩擦感主要是因為軟骨面不平整。 2.膝關節腫脹：無明顯誘因（扭傷和外傷史）膝關節腫脹起來，多是先感覺關節屈伸不利，活動一下後好轉，往往在睡覺前或洗澡時發現兩個膝關節大小不一。此時如果注意保暖、外用膏藥，多可自癒，但有反復發作的趨向，多在勞累後或天氣驟冷時復發。 3.膝關節「卡腿」彈響：是一種常見症狀，行走時膝關節突然卡住了，不敢活動，可由各種疾病引起，如損傷的半月板或骨贅掉下來形成游離體，均會出現「卡腿」現象。多發生在一側，當反復晃動關節時，疼痛可緩解。 4.膝關節疼痛：膝關節在活動時疼痛，剛開始時以上下樓梯時明顯，漸漸發展到行走時也出現疼痛，初期呈間歇性，繼而發展為持續性疼痛，晚上也疼，影響睡眠。早期主要為膝關節前側疼痛，到中期可蔓延到膝關節內側，後期為全關節疼痛，但是以膝關節後面疼痛為主，即「膝後大筋痛」。 5.關節變形：伴隨著膝關節內側的疼痛，關節也開始出現變形，即俗稱的「O型腿」。再繼續發展，後期不僅僅內側痛，膝關節也伸不直了，呈屈曲畸形，行走呈鴨步，即兩邊晃著走，或要支具和拐杖。 ▌膝關節骨性關節炎三部曲 1.什麼是早期膝關節骨性關節炎？有什麼症狀和表現？ B女士，30歲，在公司上班8年了，工作和生活都很平靜。假期和同事去爬山，可到了下山時卻出現了問題，右膝關節劇烈疼痛，每下一個臺階都感到右膝發軟，用不上力氣，有想跪下來的感覺，好不容易在同事的幫助下下了山。第二天發現右膝關節紅腫，到醫院檢查，拍了右膝關節負重正側位片和髕骨軸位片，X光表現為髕骨與股骨關節間隙變窄，髕骨向外側傾斜，被診斷為膝關節骨性關節炎早期。 膝關節骨性關節炎早期主要是軟骨纖毛樣變，關節面開始變得粗糙。臨床症狀為：膝關節前側酸困不適，勞累後加重，主要為上下樓梯或蹲起時疼痛，可伴有彈響、關節腫脹等，關節無明顯畸形及活動受限。 醫生說，B女士與20歲時相比，肌肉開始老化，肌力下降，膝關節承受的負擔加重，加上B女士穿著8cm的高跟鞋，加重了髕股關節的應力，這次爬山是加重膝關節負擔的又一次挑戰，所以出現了骨性關節炎的早期症狀。 2.什麼是中期膝關節骨性關節炎？有什麼症狀和表現？怎麼治療？ C先生，50歲，從20歲就開始打工賺錢養家，是家裡的經濟支柱，現在一兒一女均有了工作。本該鬆一口氣的他卻發現右膝關節內側疼痛越來越厲害了，出現了一瘸一拐的症狀，實在忍不住了到醫院就診。拍了片子，顯示脛股關節內側間隙變窄。 醫生告訴他，這是膝關節骨關節炎的中期了，關節軟骨脫落，脛股關節內側間隙變窄，從正常的6〜8mm已經減少到了2mm，內側壓痛明顯；膝關節由正常的過伸10°變為伸直受限5°；內側半月板已被擠在脛股關節間隙的內側，且變小，變硬了。長期的體力勞動使他的膝關節受損嚴重，醫生建議他住院保守治療，但他怕耽誤工作而不願意住院。 對於不願住院治療的C先生，醫生給他算了一筆帳，如果他不住院，那麼5年以後他就需要做膝關節置換手術，而這一次手術後的關節只能用15年左右，等他到了70歲，就需要再次行關節翻修術，這一次的手術要把上次損壞的關節假體取出來，然後再換墊和帶上下延長柄的假體。不說做兩次手術受苦受罪，單單花費就不是一個小數目。 如果C先生選擇住院採保守治療，可有效緩解疼痛和改善膝關節的功能，更重要的是，C先生能掌握一套膝關節養護的方法，如果C先生能堅持復健和治療，就可以有效延緩骨性關節炎的發展進程。等到了60歲再接受膝關節置換手術，可以一直用到80歲左右，就不用二次置換了，等於省了一大筆費用。C先生接受了醫生的建議，開始住院治療，一周後疼痛明顯緩解，患肢也恢復到了正常的伸直狀態，再沒有出現一瘸一拐的情形。
不是世界遺棄了你，是你遺棄了自己 這是一本結合西方醫學、心理學以及東方禪學智慧的療癒指南， 運用正念引導的方法與實踐來治療緩解身心上的痛苦。 獻給為經常性焦慮、恐懼、情緒、壓力所困擾的現代人。 生活中，我們放任自己被外在左右， 為了避免痛苦和問題而自找更多的麻煩， 最後造成生活一團混亂， 情緒「焦躁不安」、「憂鬱低落」。 但是，生命必定伴隨著難以承受的痛， 而你必須捲起你的袖子，去擁抱那份痛苦，以及內在的衝突， 擁抱麻煩，擁抱自己，找回隨意攀緣的注意力和慾望...... 只有這樣，世界才不會是你的牢籠，而你才是自己生命的主人。 本書作者依據多年的臨床經驗， 提供人們另一種看待自己與他人行為及周遭環境的方式。 他相信正念引導能有效鍛鍊、改變、重塑大腦神經迴路， 並能夠： •轉變大腦的反應模式 •跳脫大腦神經的慣性負面思維 •重新與你的感受建立關係 •增強定力與自律能力 •客觀地覺知瞬來即逝的念頭及想望 不再依靠外力治療身心不安的騷動，帶來心理長期的平靜、健康與專注！
讓最專業的醫師給您最有效的 大腸直腸癌全方位指引 ․罹患大腸癌，終身都要揹著人工肛門？ ․為什麼有些直腸癌需要放射治療，有些不用？ ․可以只做標靶治療，不做化療和手術嗎？ ․定期追蹤要多久做一次？要做哪些檢查呢？ ․糞便潛血篩檢一定可以驗出大腸癌嗎？ ․什麼是大腸瘜肉？需要治療嗎？ 大腸直腸癌已蟬聯台灣人口死因第一名九年之久，可說是台灣惡性腫瘤之首。 每年都有近14000個新病例，並有4500餘人死於大腸直腸癌，面對如此來勢洶洶的惡疾，您毋需恐懼害怕，而是以正確積極的態度面對。只要透過飲食與生活習慣的改變，就可以降低發生率。 除了家族病史之外，大腸直腸癌其他的危險因子大多數都來自不良的生活習慣及環境因素。現代人飲食西化，高熱量、高脂肪的精緻美食除了會造成心血管疾病外，也會讓體重上升，根據研究顯示，肥胖除了增加大腸直腸癌的罹患率之外，同時也會增加它的復發率。 本書由最專業的大腸直腸癌醫師執筆，帶領讀者深入淺出地瞭解大腸癌，從各項檢查、治療方式的介紹，到患者關心的罹病期別、是否需要化療、術後是否需帶人工肛門、飲食調整及日常生活照護方式……等問題，都有最專業的解答。 讓讀者藉由本書可以做好預防或是早期發現疾病，也讓患者能對疾病及要面對的治療有正確的認知，避免不必要的恐懼並提高治癒率。 更多有關「大腸直腸癌」的關鍵問答都在本書中。 預防‧檢查‧治療‧ 照護 你最在乎的問題，都可以在本書中找到關鍵解答。 本書特色： ․破解面對大腸癌治療的擔心與不安 ․提供多元化治療的最新觀念與醫療方法 ․腹腔鏡手術和標靶治療、化療、篩檢均詳盡介紹 ․最新達文西機械手臂微創手術介紹 ․瘜肉、廔管及痔瘡與大腸直腸的關聯性，一次講明白
淺顯有趣且有四百篇證據的背痛故事與教戰手冊，讓病家不再盲從恐慌，做出最明智的抉擇，付出最少代價康復。 本書是一本引人入勝的書，儘管本質是嚴謹的實證醫學，透過通俗的有趣故事為嚴重慢性背痛病人與家屬解開迷惑: 1. 為什麼華爾街警告民眾注意「背部手術泡沫」? 2. 美國背部手術花費450億美元，到底有沒有效? 3. 臺灣的背部手術有浮濫嗎? 4. 背部手術可能越開越糟嗎? 5. 使用微創手術會更好嗎? 6. 骨泥注射有效嗎? 7. 不手術，保守療法有效嗎? 8. 硬膜外注射是什麼? 對於嚴重背痛有用嗎? 9. 什麼是脊椎外科醫師不想不願不敢告訴你的秘密? 10. 椎間盤脫出能縮小自癒嗎? 11. 核磁共振影像對於背痛診斷可靠嗎? 12. 醫師的診斷精確嗎? 13. 復健有效嗎? 14. 按摩整脊有效嗎? 15. 針灸有效嗎? 16. 吃藥安全嗎? 17. 高頻熱凝治療有效嗎? 18. 我該等待多久不好才去開刀? 19. 醫師告訴我需要手術時我該注意什麼? 20. 外科醫師會濫開刀嗎? 21. 手術的風險與後遺症有多少? 22. 手術後不好怎麼辦? 要再開刀嗎? & 23. 再開刀有什麼風險?成功率如何? 24. 什麼是「背部手術失敗症候群」? 25. 什麼是「硬膜破裂症」? & 26. 什麼是「馬尾症候群」? 27. 脊椎手術的中風、死亡、出血、感染、失明等後遺症機率多高? 28. 什麼是「術前九問」? 29. 什麼是「背部手術決策樹」? 30. 如何順利輕鬆邁向康復之路
台灣脊椎側彎潛在患者，高達60萬人！ 久站、坐穩、走遠、好體態、有自信，從正脊開始！ 看診前，建立正確知識自我檢測，不需人云亦云，自己嚇自己！ 確診後，藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢，穩定控制並緩解側彎困擾。 源自德國，針對台灣人改良設計的系統整脊及構思運動， 不用開刀，就能有效改善側彎角度、姿勢、外觀及痠麻痛等問題， 三個月完整矯正療程，在家也能DIY，從此「行得正，坐得直」！ ◎本書功能： ◆破解迷思，辨識真假脊椎側彎並對症下藥。 ◆不開刀！自己就能做的脊椎側彎檢測與脊椎調校術。 ◆了解並預防運動及日常造成的姿勢性脊椎側彎。 ◆解析傳統治療與其他療法優缺點。 ◆校正脊椎同時扭轉歪斜人生。 ◎破除脊椎側彎迷思： 迷思1每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的？ 迷思2「雞胸」與「漏斗胸」是否為脊椎側彎？ 迷思3走路「內八」或「外八」是不是脊椎側彎？ 迷思4背部痠痛是不是脊椎側彎？脊椎側彎可以預防嗎？ 迷思5健身、練瑜伽會導致脊椎側彎嗎？ 迷思6健身、路跑完背部痠痛，是否為脊椎側彎？ 迷思7孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛，是脊椎側彎嗎？ 迷思8按摩師說我背部左右不平均，是脊椎側彎？ 迷思9小孩身體軟趴趴，被大人罵「沒脊椎」，跟脊椎側彎有關？ 迷思10夜間磨牙跟脊椎側彎有關？ ◎真假脊椎側彎，跟你想的不一樣： ■駝背＝脊椎側彎？ ■左右肩膀不一樣高＝脊椎側彎？ ■彎下腰，背就凸出來＝脊椎側彎？ ■長短腿＝脊椎側彎？ ■鞋跟磨損一高一低＝脊椎側彎？ ■小孩寫功課姿勢不良、書包太重，就會造成脊椎側彎？ ■小孩子才會脊椎側彎？
將癌症視為一種代謝性疾病， 能讓我們更了解該如何處理這個疾病的所有症狀， 包括發炎、血管增生、細胞凋亡、抗藥性與基因不穩定性...... 目前許多癌症治療，只會讓腫瘤細胞的能量代謝惡化，使得疾病繼續加重，最後變得無法處理。而且大部分的癌症病患並沒有在對抗疾病，而是被施予有毒的調和劑，這些製劑最後削弱了他們的生理能力與抵抗疾病的意志力。 作者湯瑪斯．西佛里德，擁有超過30年的癌症脂質生化學研究經驗的生化遺傳學家。他將癌症視為一種代謝性疾病，強調若以代謝性疾病來治療癌症，將能讓我們更了解與處理這個疾病的所有問題。 由於癌細胞的成長是依賴葡萄糖厭氧代謝(發酵)，而碳水化合物(澱粉、糖)會促使胰島素分泌，刺激細胞分裂生長，並在腫瘤或胚胎中快速新生細胞與血管。臨床上高血糖的孕婦易造成新生兒巨大的問題，而有高血糖的癌症患者，也傾向血管增生較快並使腫瘤快速長大與擴張，近十年來化療藥的研究，皆著重在抑制血管增生的機轉，但根據此書湯瑪斯．西佛里德 博士的研究：生酮飲食才是最佳抑制血管增生的藥物，尤其是腦腫瘤患者。 了解、預防與治療癌症的劃時代新方法 來自超過1000份以上的科學與臨床研究證據的支持，這本劃時代的書籍顯示癌症是一種代謝型疾病，而且最重要的是，當癌症被當作一個代謝性疾病時，它可以更有效的被治療與預防。 本書更提供了詳細的證據說明，傳統觀點將癌症視為一種遺傳疾病，是過去無法發展出有效治療方式與預防措施的主因。 《癌症代謝療法》是根據最新的研究發現以及腫瘤細胞能量代謝缺陷的數十年研究，重新檢視癌症的起源。作者湯瑪斯．西佛里德是一位擁有三十年以上癌症脂質生化學研究經驗的生化遺傳學家。在本書中，他謹慎的建立與說明為何將癌症視為一種代謝性疾病，能讓我們更了解以及更能處理這個疾病的所有面向，包括發炎、血管增生、細胞凋亡、抗藥性與基因不穩定性。 除此之外，這本書還探索了： ★癌細胞轉移的起源 ★針對腫瘤細胞能量代謝所發展的新治療方針，包括生酮飲食 ★鑒於癌症的代謝起源而發展出的更有效率的預防措施 ★來自醫師、病患、與照護者觀點的案例研究與展望 在整本書中，無數的表格、數字、與圖形總結了重要的資訊並澄清了複雜的觀念。此外，來自約翰霍普金斯大學醫學院的知名癌症生化學家彼得．佩德森，也在本書的前言中提供了相關重要資訊的歷史觀點。 《癌症代謝療法》是所有癌症研究人員、醫療相關醫師、護理師、營養師、公共衛生專家、甚至癌病患者......必讀之書。 本書除了讓讀者了解癌症起源與發展，更藉由代謝疾病的方式來治療癌症，提供更有效率的治療與預防的方式。 本書特色 1.本書透過分析病例，證明癌症以新陳代謝的手段治療，才是最有效率的方法，而且所有病例的分析，均採用當前癌症研究中最嚴謹的評估方式。 2.尤其對腦癌(神經膠質母細胞瘤)的病例分析，更證明了代謝療法對癌症治療的作用，而對其他類似的癌症也同樣提供了相當程度的佐證，例如乳腺癌，因為它與腦癌的細胞病變形式相同。 3.本書內容充實，資料圖解說明豐富。除了討論癌症為何努力多年卻未見成效的真正原因，以及各派學者對癌症的爭論，更提供癌症代謝治療的方案與成功個案實證。是醫療相關科系人員非讀不可的書。
◎精闢的臨床分析內容，讓您可以擺脫退化性肌肉關節疼痛！ ◎精確圖文說明保健原理，讓您也可以成為一流的推拿按摩師。 ◎預防疾病及抗老化、養生保健祕笈！ 疼痛是體內發出的重要警訊！在疾病生成之前，身體早已有所反應。血液循環好，身體自然健康；放鬆肌肉，血液就暢通了！疼痛就能消除。結合西醫臨床按摩與多年推拿經驗，精闢的按摩要領自己就能做到，教你如何擺脫疼痛！做好預防保健。 & 本書想精確而簡易的告知您：每一個人都不需要被疼痛纏身，尤其是大眾所熟悉的「退化性關節疼痛」一詞。因為人類的機體運作，仰賴細胞正常生理與新陳代謝的功能。只要我們的神經傳導和血液循環順暢，細胞就可發揮它們正常的生理功能──汰舊換新。機體自然就不會再發出求救的警訊！ & 人體大多數的動脈都隱藏在肌肉裏面，骨頭上面。所以當肌肉被長期、過度、不當的使用或都不動它時，便會因為缺血缺氧而緊縮，導致硬化、變短，自然壓縮了肌肉裡的動脈和神經，造成循環不良，阻礙了細胞的新陳代謝，引發細胞求救的訊號。疼痛就是這樣被引爆了的！所以要終結疼痛，持之以恆的緩解肌肉是重要關鍵！ 代理經銷：白象文化
經濟發展致使環境嚴重汙染、來自大氣的霾害、3C產品的的藍光、更年期女性、三高患者......讓瞼板腺出口油脂堆積，眼睛連帶被波及乾澀難耐。身為眼科醫師，卻是嚴重的乾眼症患者，由作者李文浩醫師來現身說法如何面對疾病，再恰當不過了！ 近年來乾眼症患者人數持續攀升，且有明顯年輕化的趨勢；乾眼症是眼睛的「不適當生活習慣」病！患者要設法改善無處不滑手機的壞習慣，多給眼睛休息的機會；再忙，也要記得眨眨眼，並多做眼睛周邊的熱敷護理。這本書是作者李文浩醫師的誠實告白，圖文並茂，獻給為乾眼症所苦，及關心乾眼症的朋友們參考！ 年輕化、罹病率逐年攀升的乾眼症令人心驚，患者主觀上會覺得眼睛乾澀、有異物感、容易疲倦、怕風畏光、容易反彈性流淚、甚至視力模糊。乾眼症因個人體質、病情輕重緩急有所不同，雖然對視力影響不大，但必須耐心接受長期治療。重點是，症狀若要改善，病人要自我約束，修正傷害眼睛的生活習慣。 絕大多數的人工淚液、眼藥水、眼藥膏，在製程中為穩定化學物質或藥物性能，避免微生物感染，都會加入防腐劑；這對眼表會直接造成損傷 。人工淚液是所有乾眼症患者作為潤滑劑的第一線用藥，頻繁密集的使用，內含防腐劑所引起的副作用，你一點都不在乎嗎？
「如果沒有錯用過類固醇就好了。」 作者自幼患上濕疹，類固醇藥膏陪伴着她長大。多年來，類固醇藥膏不時助她擊退濕疹，她塗抹過的藥膏不計其數，亦愈塗愈狠。但不幸地，有一天，她的「濕疹」一發不可收拾，幾乎蔓延至全身，身體多處皮膚嚴重腫脹及變成鮮紅色。在苦尋良醫之際，她竟發現自己可能不是患上嚴重濕疹，而是類固醇上癮。 本書詳細記載了作者多年來對抗濕疹的方法以及後來戒斷類固醇旳經歷。她把自己在類固醇戒斷期間採用的療法、生理及心理承受的症狀及變化一一詳述，並對病者及其家人提供實用的建議和鼓勵。無論是濕疹患者、有意停用類固醇或正在經歷類固醇戒斷的病人，都可以利用本書作參考及比對，分析一下自己的情況，再決定應該如何治療。 本書特設四大附錄：專訪註冊藥劑師小小藥罐子、類固醇分級表、食物宜忌表及皮膚狀況紀錄表，助讀者提升正確用藥意識，避免濫用類固醇及詳細記錄康復進程。
腳踩就痛、舉步維艱！竟是走錯路的問題？ 走對路不簡單！ 跟著足部量測、輔具專家學正確步態 立即舒緩你的關節炎、筋膜炎、腰痠腳痛！讓你站更穩、走更久 走路能力影響照護成敗80% 這是照護者的必備手冊，輕鬆學習防跌、正確使用輔具，改善行動障礙，協助家中長者自立行走！ ──三週改變運動習慣& 六個月養成健康習慣── 站更穩、走更久，正確走路邁走向健康 你我都會面臨老不起的未來，退休後你要住「養老院」還是「遊輪」？ 想要活得老又活得好，絕非難事！現在就要學會正確走路。 你根本不知道自己走錯路！長期「走路步態」錯誤，造成筋膜發炎、關節病變；腰痠背痛、行走失衡、跌倒撞傷。只要一跌倒都可能產生嚴重的傷害，特別是需要被照護的人與高齡者。 ▎走路運動處方是良藥 作者羅明哲透過自創的足部生活化自療運動，已成功幫助許多開刀、藥物尚無法全部解決問題的個案，擺脫痠痛、預防跌倒、站穩走久。 從小孩到老人都學得會的方法~三週改變運動習慣、六個月養成健康習慣~運用生活化足部自療運動來促進健康、走向健康人生，挺拔的姿態讓你年輕十歲。 ▎促進健康，由腳帶來的奇蹟 ◎由輪椅站起來練習走路&&& ◎拐杖族能站更穩走更久 ◎腳長骨刺還能走路旅遊&&& ◎生活自療運動脫離酸痛 ◎平衡運動訓練預防跌倒&&& ◎步態訓練讓您年輕十歲 本書特色 ＊作者以親身服務過的實際案例經驗，分享教導個案恢復行走與正確的走路指導的方式。 ＊用走路解決高齡社會問題，協助長者可以自立行走關鍵步驟。 ＊以深入淺出的方式並搭配插圖，全方位介紹足部健康相關知識。 ＊結合簡易測驗，評估自己足部狀態，強化鍛鍊、舒緩痠痛。 ＊跌倒隱藏的健康風險，預防的方法。 ＊藉由生活化的足部自療運動，讓讀者三週改變運動習慣，六個月養成健康習慣。 ＊走路姿勢正確與否的簡易辨識，並教導讀者如何從鞋底看健康。 ＊運用走路健康術/樹的系統概念，全方位認識走路的障礙及走向健康的成果。 ＊運用此系統概念協助大家克服走路的障礙。 ＊抗衰老要先防腿老，利用走路運動，提升肌力、平衡能力、柔軟度、心肺功能等能力。 ＊專業分享，足部輔具的種類，及正確選用。
35萬人見證！德國最新腦神經科學療法 透過「神奇十句法」練習 靠自己擺脫焦慮恐慌，效果立竿見影！ 「最近視力突然惡化……我是不是快瞎了？」 「老是記不住事情……我得了痴呆症嗎？」 「感覺做什麼都好無力喔……我該換工作了嗎？」 「為什麼最近常哭，情緒低落？難道我有憂鬱症嗎？」 「臉上突然長皰疹，要拖很久才會好ㄟ……」 「最近胸口很悶，老是喘不過氣來……我的心臟有問題嗎？」 你有上述的症頭嗎？ 這些很可能都是心因性引起的， 不要懷疑，你只是恐慌發作了！ 怎麼辦？ 運用這一套來自德國的最新大腦療法： 很簡單，訓練你的大腦，透過「十句法」練習， 免吃藥、免掛號、免討拍、靠自己， 保證迅速擺脫焦慮與恐慌，效果立竿見影！ 恐慌發作其實是一種潛意識完全正常且健康的保護反應， 藉以保護你免受其他更糟糕的情況所侵害。 有一句成語「屁滾尿流」，意指被嚇到留下糞便與尿液， 其實這是為了減輕身體負擔，好讓驚嚇者跑快一點， 因為些微的速度或許就主宰了生死！ 恐慌發作有哪些原因？ 1.遭到忽視的警告信號：無法專注、感到無力感，或是常常頻尿、長皰疹、視力惡化…… 2.可能造成恐慌發作的物質：濫用藥物、抗生素過敏、缺乏維生素、食物不耐症…… 3.負面想法以及對大腦的不良後果：蓄意的悲觀會影響大腦，你會無法停止胡思亂想…… 本書作者採用一種全新的治療方法，這種方法則是源自於現代的大腦研究。 這套方法與焦慮症患者司空見慣的那些尋常治療方法無關。 這裡完全不做暴露療法（exposure therapy）、不做呼吸練習、不做漸進的肌肉放鬆、不去挖掘童年。就連抗憂鬱藥物與鎮靜劑，除了極其少數的例外情況，作者也嚴格拒絕。 永遠擺脫焦慮或恐慌最快的方式就是一種雙重策略。 一方面要藉助適當的模式斷路器迅速遏止焦慮或恐慌， 另一方面則要編織新的神經元網絡。 透過一套名為「十句法」的特殊心理訓練，能夠最為迅速地達成目標。 進行「十句法」練習時，請遵守以下規則： 1. 不用「否定詞」，寫十個句子 2. 只以正向方式表述 3. 以現在式表述十個句子 4. 以十分具體的方式表述句子 5. 請留意，這些句子務必「你自己能夠達成」 搭配五管道技巧：藉助五種感官「看、聽、感覺、聞、嚐」來分別體驗同一件事。 大腦的神經元會一再地被點燃，進一步透過神經突觸互相連結， 有助於解除焦慮症患者的恐慌發作。 所有在本書裡所介紹的技巧，都是作者經年累月在自己的診所裡反覆測試且不斷改進。 或許你根本無法想像，不過，時至今日，在作者的所有患者中，有超過七成的人， 只需要少於六次的治療，就能夠完全擺脫自己的恐慌發作。 本書可以幫助你了解，到底是什麼原因引發你的恐慌。 此外，更提供了一系列既有趣、又容易上手的技巧， 許多患者早已藉助它們，成功地重拾沒有焦慮與恐慌的正常生活。
看完這本書，我撿回了一條命！ & 橫掃Amazon、紀伊國屋、文教堂、喜久屋等各大書店暢銷排行榜第1名！ 一上市即斷貨，短短4個月即再版11刷，熱賣突破34萬冊！ & 朝日、TBS、富士、東京等各大電視台爭相報導！ 日本Amazon書店讀者4顆半星熱烈回響！ 經常嗆到、咳個不停嗎？ 感覺聲音沙啞或說話聲音變小嗎？ 小心！這就是喉嚨老化的警訊， 你有罹患「肺炎」的危險！ & 人類必須靠吃東西才能維持生命，所以想要健康長壽，絕對不能衰退的機能就是「吞嚥食物的能力」。一旦吞嚥能力衰退，就容易發生「誤嚥」，造成「誤嚥性肺炎」，甚至有致命的危險，如果說「吞嚥能力」就是左右我們人生最重要的關鍵也不為過。 台灣正式步入高齡化社會，目前「肺炎」已經晉升十大死因第三名，並且無論男女，在過去十年中，肺炎死亡人數都不斷增加，而其中大多數都是吞嚥問題造成的「誤嚥性肺炎」。 一般人總以為吞嚥問題是老年人的專利，其實吞嚥能力從四、五十歲開始就會逐漸衰退，甚至有人三十多歲就發生誤嚥。但是大家不用擔心，吞嚥能力是可以鍛鍊的！曾經治癒超過一萬名吞嚥障礙患者的日本「喉嚨名醫」西山耕一郎，在本書中便獨家傳授八種「喉嚨體操」，每天只要五分鐘，就可以讓喉嚨「返老還童」，有效提升吞嚥能力。 十年後、二十年後乃至幾十年後能不能維持健康，與我們現在能夠將自己的「吞嚥能力」加強到什麼程度息息相關。想要活得長命、維持不管到幾歲都可以享用美味食物的健康身體，就從今天開始一起來練‧喉‧嚨吧！
台大醫院新竹分院洪冠予院長集結該院的跨領域團隊及專家們，共同出版「血液透析―血管通路健康照護手冊」，內容囊括：血液透析血管通路的種類、血管通路的比較、術前術後注意事項、居家照護、動靜脈管開始使用注意事項、動靜脈管狹窄及栓塞的處理方法、血管通路感染的症狀、治療與預防、飲食及日常生活保健，並有常見問答集。本手冊內容精采，深入淺出地描述照護重點，並以臨床實務相片輔助說明，實用性極高，相信裨益於提升病人血管通路的照護安全與品質，實為從事血液透析護理人員及病人的福音。
精神醫學的標準化診斷系統，如何移植到台灣本土脈絡？ 透過台灣「不正常的人」迂迴反覆的生命歷程，折射出精神醫學何種特殊樣貌？ 精神醫學如何鑲嵌於國家、司法與醫療體制， 在台灣現代性中扮演什麼樣的角色？ 我們該如何帶著歷史視野回應現代精神醫學， 與在地社會文化的匯聚、揉合與衝突？ & 精神醫學作為一種現代性治理，可以從知識、規訓的主體、制度、學科專業與機構等五個面向來理解。本書分別以「正常與不正常的判定」、「病人主體性經驗」、「精神醫學與國家制度」、「精神醫學、法律與治理」、「全控機構與治療性社區」等五個主題單元，透過兒童注意力缺失╱過動症、失智症、思覺失調症（精神分裂症）、離島原住民的精神失序、自殺防治政策、愛滋減害政策、司法精神醫學乃至於龍發堂與花蓮玉里榮民醫院等豐富精采的案例，在一個去西方中心、另類 與多元現代性的反思架構，深入剖析台灣精神醫學未來的可能發展。 & 作者群更涵蓋社會學、人類學、科技與社會研究、社會福利、司法與犯罪學等學者，其中也包括具有人文社會科學訓練的精神醫療專業人員，全書帶入跨學科、跨領域「方法學上的多元主義」與「不具共識的合作」，思考全球化下台灣本土精神醫學面對專業化、醫療化、生物醫療化的各種挑戰，透過各種異質主體經驗與被噤聲的病人敘事，反省現代精神醫學中逐漸模糊、失焦的病人圖像，展現出人文社會科學對這個領域理論化、方法與新視野的集體努力。
「近視」是全國罹患率最高的疾病！ 國小學童40％皆有「近視」問題！ 高度近視不僅降低學習能力，更可能導致失明！ & 第一本「全圖解＋親子共讀」視力保健書 & ★小心！孩子有以下情形，可能將陷入「視力惡化」危機！ Ｘ每日晚餐後，習慣吃甜點、零食。 Ｘ只要孩子眼睛疲勞，就會幫他點眼藥水。 Ｘ每天使用平板電腦超過1小時。 Ｘ雖然配了近視眼鏡，為了不增加度數而盡可能不戴。 Ｘ近視眼鏡可以長期使用，不需要重配。 & ★把握孩子「視力保健黃金期」‧父母最大的教養責任 0～12歲，正值孩子視覺生理發展、功能運用的「保健黃金期」。只要能在這段時間好好保護眼睛，就能擁有穩定的好視力。 & 然而，孩子的眼睛卻可能因為某些日常行為的不良習慣，例如愛吃甜點、挑食、愛看電視和手機、總是近距離看東西、不適時休息等等，感覺到疲勞、乾澀和看不清楚。如果家長沒多加留意，及時帶孩子就醫檢查，將可能不知不覺錯過矯正、調整視力的黃金期，進而會讓視力陷入快速惡化的窘境！ & 由於近視是無法痊癒的疾病，因此，一旦有了「假性近視」，則可能演變成「真近視」；等到真的近視，惡化成「高度近視」的機率將大大提高！如果孩子罹患高度近視，不但會影響學習狀態和人際關係，更嚴重的還可能造成青光眼、甚至是失明！ & ★20年臨床經驗、最權威眼科醫師‧給你最新與正確的知識 知名眼科主任醫師翟長斌擁有20多年的眼科臨床經歷，多年來處理過許多大大小小的眼睛症狀。因此，他非常了解一般民眾在日常生活中可能面臨的眼睛問題，進而能對症提出最精準的方法，幫助改善視力健康。 & 翟長斌醫師以最淺顯易懂的文字，搭配知名科普平台E＋E學院的可愛繪圖，清楚呈現21則專業又實用的眼睛常識，讓每個有需求的家庭，都能輕鬆理解，並且迅速掌握最新、最正確的視力保健之道。 & 本書特色 & ‧圖解說明21則眼睛相關知識，容易閱讀及理解。 ‧資深權威眼科主任醫師針對常見疑惑，提出具理論基礎的解答，公信力高。 ‧書中內容實用，每個家庭都能藉由這本書，帶著孩子了解視力相關保健知識，並落實在生活中，以提升眼睛健康。
醫美微整醫師、護理、美容、諮詢從業人員最全面的專業用書！ ◎從皮膚下組織的解剖概念：面部血管、神經開始，架構微整形除皺治療的基礎概念。 ◎全面剖析除皺治療最主要的方針：肉毒桿菌素。 ◎面部表情肌與肉毒桿菌注射的重要關係、注意要點、肉毒桿菌素適應症等。 醫美微整醫師、護理、美容、諮詢從業人員最全面的專業用書！ 何謂微整形？內容包含： 1.利用作臉、換膚、飛針、水光槍、氣脈衝、雷射、脈衝光，來達成美白、除斑、縮孔、除毛……等效果。 2.利用飛針、水光槍、氣脈衝、注射肉毒、填充物、埋線，來達成除皺、豐盈、拉提……等效果。 3.利用飛針、水光槍、氣脈衝、注射肉毒、填充物、埋線、電波、音波、超音波，來達成回春……等效果。 鑒於微整形牽涉的範圍，目前發展只有大部分整形外科及皮膚科專科醫師可以比較專注在本科皮膚保養及醫美微整治療的精進、教學、研究及推廣。 然而，整形外科醫師不懂皮膚生理、病理及保養，皮膚科醫師不懂臉部深部組織結構及手術……其他，更是在此新興熱門領域中，各自一言難盡中…… 為了減少嘗試錯誤所帶來的糾紛及悔恨，尋遍市面上的參考書籍，皆無法滿足初學者的需求，作者藉由本書的彙整，提供給有志從事醫學美容微整的醫師及護理美容相關人員，有更具邏輯性的思考模式，循序理解、建立正確觀念，快速一探醫學美容保養／微整的殿堂。 更多精彩內容請見 www.pressstore.com.tw/freereading/9789869631303.pdf
「比刷牙簡單，但是比刷牙還乾淨！」 「牙縫卡卡的感覺消失了！」 「不再覺得牙齒有黏稠感，口臭也不見了！」 「牙結石越來越少，效果驚人！」 15萬讀者力挺，齒科醫師全力推廣， 最簡單、最有效、最健康！ & ★牙醫師張智洋審定推薦 & 排毒漱口的「毒」，是指會對身體健康造成不良影響的牙菌斑根源， 也就是口中的壞菌跟食物殘渣。 比刷牙更有效，防止牙垢、蛀牙等疾病的口腔清潔法！ 你做對了嗎？ & 你都怎麼漱口的？ 水含到嘴裡馬上就吐掉？！ 只漱兩三次就結束了？！ 嘴巴張著、仰頭嘎啦嘎啦的漱？！ 以上這類一般的漱口方式， 無法徹底把口中的壞菌跟食物殘渣清乾淨！ & 由日本牙科博士研究自創的排毒漱口法， 利用強力的水壓，適度的水量，以及分區的方式進行， 讓牙齒縫隙，甚至牙齒跟牙齦的交接處也乾淨溜溜， 能保持口腔清潔、維持好口氣、遠離疾病…… 是效果最好，也最簡單好執行的口腔保健法。 & 你知道嗎？我們口中大約有一千億到六千億隻細菌。 你知道嗎？有九成的口臭是因為口中的壞菌與食物殘渣所造成。 你知道嗎？二十歲以上的人九成有牙周病。 你知道嗎？一旦罹患牙周病，併發腦梗塞跟心肌梗塞的機率就增加約三倍。 你知道嗎？牙周病還會促使阿茲海默症惡化。 如果你都不知道也沒關係，至少從現在開始只要一天做三次排毒漱口，就能保持口腔清潔、維持好口氣、遠離疾病。 & 在本書中你不但能習得牙醫師張智洋掛保證、簡單又有效的漱口法， 還能學到學校不教的口腔OMG： ☉一毫克的牙垢，聚集了約十億隻細菌。 ☉但並非所有細菌都對人體有害，約有八成的細菌能維持口腔微生物群的生態平衡，讓口腔保持健康狀態。 ☉每當我們開口吃喝、呼吸、說話時，就會有新的壞菌跑進嘴巴，之所以不會生病，是因為唾液有自淨作用。 ☉唾液的自淨作用能沖走食物殘渣、擊退壞菌，但僅限健康的口腔，唾液才有辦法預防口臭。 ☉漱口沒做好，刷牙的效果是減半的！ ☉蛀牙跟牙周病一樣，雖然可以抑制惡化，但卻無法根治。 ☉患有牙周病的孕婦，發生早產或新生兒體重過輕的風險，是一般口腔健康良好者的七倍。 ☉習慣用嘴巴呼吸的人容易得到睡眠呼吸中止症，也易感染流感或引發過敏。 & 以及顛覆一般常識的正確口腔保健知識： ●漱口水不能天天用？ ●為什麼有很多牙醫師不用牙膏刷牙？ ●口中的壞菌為什麼最喜歡水果？ ●最危險的飲料竟然是冰沙？ ●唯一不會破壞口腔健康的甜味劑是？ ●使用牙線能幫你發現蛀牙及牙周病？
沉默的疾病、慢性的殺手 70%以上骨質疏鬆症的常見症狀為腰背痠。 「秘雕駝背像」、「身高變矮」、「老倒勼」、「腰酸背痛」等...... 都是骨質疏鬆的警訊。 骨質疏鬆症的高危險群有： 老年人 更年期女性 妊娠期女性 哺乳期女性 甲狀腺機能亢進患者 消化道疾病患者 乳糖不耐症患者 糖尿病患者 偏食 長期臥床者 追求愛美潮流 骨質疏鬆在逐漸形成的期間，並無自覺性症狀， 當感到疼痛時，即表示症狀已經惡化了。 所以，屬於高危險群者，請務必小心謹慎。 本書特色 1.由國內知名擁有中醫執照的神經外科醫師、擁有心理醫師執照的藥師聯合著作。 2.完整收錄關於骨質疏鬆症的各種症狀、成因、併發症以及預防與治療的方法。 3.從西醫、中醫、日常飲食與保健品等，全方位說明骨質疏鬆的各種問題與治療方式，幫你遠離骨質疏鬆的危機。 台大及中部三大醫學中心專科學者推薦： 台灣大學醫學院神經外科 高明見 名譽教授 中山醫學大學內分泌暨新陳代謝科 黃建寧 總院長 中國醫藥大學神經外科部代部主任神經腫瘤科 李漢忠 部主任 台中榮民總醫院神經外科介入性腦血管外科 崔源生 科主任
∥不是只有糖尿病才需測血糖，人人都應保持「血糖穩定」∥ 醫學博士震撼國際的革命性研究報告 不是「食物」讓你變胖，「血糖飆高」才是最大元兇 同樣食物，不一定會讓所有人血糖都飆高 因此有人低醣仍變胖，有人主食漢堡卻又瘦又健康 七天實測，找出讓你「血糖穩定/不穩定」的食物群 自行破解你的瘦身謎團 研究論文發表後，數小時內網路與期刊紛紛刊出，一天內世界各地相關報導逾百篇 BBC採訪報導，記者親身參與血糖測試，遵循飲食建議後，體重明顯減輕，得到驚奇效果 CNN、CBS News、時代雜誌、紐約時報、富比士雜誌、英國獨立報、科學、自然等各大主流媒體大幅報導、反應熱烈《奇效5：2輕斷食》作者──麥克．莫斯里醫師，盛讚推薦 本書作者西格爾博士是醫療營養研究專家，太太是營養師，他們十分注重健康，曾經他們完全遵照美國膳食營養學會的建議，均衡飲食，多吃蔬菜，也遵行低醣飲食，但他還是過重了！另一位作者埃利納夫博士則是全家族都超重，他本人大半輩子都在減重，試過各種方法卻不斷復胖。 ……直到他們開始抱持「懷疑」的態度，重新對營養食物與人體進行一連串的實驗研究，赫然發現許多顛覆原先營養學的事實，這才讓他們驚覺，傳統營養學已不合時宜。 ■本書適合哪些人： 1.低醣/生酮飲食者：為什麼每個人對碳水的耐受程度不同？為什麼同樣的食物，有些人很快就產生酮體，有些人卻無法？這本書將解答「因人而異」的祕密。 2.糖尿病/代謝疾病者：原本規範糖尿病患無法碰的食物，也許並不會造成你血糖振盪，本書有多位糖尿病患者的真人實證。 3.家族性肥胖：擁有肥胖基因不再只能坐等變胖的宿命，找出血糖振盪關鍵，家族肥胖也能扭轉體質。 4.嘗試多種飲食法都瘦不下來的人：為什麼對別人有效的飲食法，照吃卻瘦不下來？坊間流傳的各種飲食法看似有道理卻又相互抵觸，何者為對？本書可帶你找到最適合自己的飲食法則。 ■令人震驚的科學實驗 #實驗一：麵包介入實驗（吃麵包到底好，還是不好？） 兩位作者所在的魏茲曼科學研究所，做過一個令人震驚的麵包研究。他們讓受試者分兩組，一組吃工業生產的「白麵包」，一組吃無添加物的「手工酵母麵包」，觀察不同麵包對人體有何不同影響？結果大大令人意外，兩組受試者的結果是「無任何差異」。 更令他們訝異的是，有人對「白麵包」有負面反應，但也有人吃「白麵包」沒事，但吃「手工酵母麵包」反而有負面反應！ 因此實證結果：麵包，不見得是壞食物，也不一定是好食物。好或壞，因人而異。 #實驗二：糖尿病患者測試 瑞琪兒幾年前被診斷出患有糖尿病，營養師建議她只吃某些類型的碳水化合物。她參加魏茲曼的研究測試之後發現，遵照營養師指示吃的飲食，讓她血糖飆高，她非常震撼，並開始質疑現在的飲食建議是否適合她……。 ■傳統營養學研究「食物」，卻忘了研究要消化這些食物的「你的身體」 魏茨曼研究院經過千人以上實測，在他們接觸到的案例當中，不乏吃所謂的垃圾食物也沒事的人，也有奉行地中海飲食法反而發胖者。或者經常發現，有些人吃了高醣食物精力充沛，有些人吃同樣食物卻精神不濟。 他們找到的關鍵是，原因不在於食物，而在人。 因為每個人的身體環境不同（血糖、腸道菌種、基因、代謝功能），因此對於會產生不同的反應。一個健康的人，吃進醣類食物，消化代謝功能運作順暢，血糖保持平穩，身體運作就能保持正常。相對來說，吃下某些健康食物，你的腸道菌種對它做出不良反應，也會造成身體的破壞與負擔。 過去營養學多半研究食物的營養成分，對人體的影響。但忽略了，這食物是否帶來益處，跟你的身體是否能妥善回應與吸收有關。因此，若真正要找出對人最有力的飲食法，要追究的，不是食物的優劣，而是了解每個人的身體，找到最符合你個人的飲食，才是終極之道，這是最新的營養學，也就是「個人營養學」。 ■「血糖平穩」，是瘦身飲食的觀察指標 儘管影響體重與健康的身體環境因子很多，但魏茨曼研究院發現，「血糖穩定」是最佳關鍵指標與捷徑。許多身體功能的障礙都有可能會引發血糖震盪，血糖震盪過大，往往就是導致肥胖或健康殺手。因此，只要找出會讓你血糖震盪的元凶，排除在飲食之外，就大有幫助。 #成功案例一：短時間瘦了9公斤，擺脫糖尿病 蓋爾體重超重，參與實驗才知道自己血糖反應異常，處於糖尿病前期。測試後發現他常吃的米飯和皮塔餅讓他的血糖飆高，但啤酒、巧克力卻不會。他開始照著測試結果改變飲食，瘦下9公斤，血糖水平還恢復到正常的非前期糖尿病範圍。 #成功案例二：瘦了8公斤，一年不復胖 納達夫參與這項實驗後，徹底改變了他的生活。多吃蘋果、藜麥、壽司、巧克力等適合他的食物，少吃香蕉、義大利麵和甜甜圈等對他不好的食物，輕輕鬆鬆就瘦下8公斤，調整飲食已經超過一年了，至今都沒有復胖。 ■七天血糖測試計畫，找出個人化瘦身健康飲食 魏茲曼發展出七天餐後血糖測試計畫，居家就能執行，透過即時觀察你對食物的反應，建立自己專屬的飲食宜忌清單。本書以簡單易操作的檢測工具和測試法，可自行確認身體對食物的血糖反應，進行飲食微調和改變生活習慣來穩定血糖。 1.記錄血糖測量值，制作成表格。 2.運用專屬應用程式，方便快速管理血糖數據。 3.逐漸剔除不良的飲食，維持正常的血糖水平，促進健康並維持體重。 4.完成7天測試，將會知道哪些餐點讓你的血糖飆升，或根本不會刺激血糖，歸納出專屬膳食 ■制定個人化飲食與生活習慣，操控血糖水平 本書也教你循序漸進制定個人的飲食計畫，搭配生活習慣，找出專屬於你的一生健康飲食計畫。成功快速瘦身，並遠離各種疾病。 ▌親身實證 ▌ 整個家族的成員都超重，大半輩子都在減重。嘗試過各種節食方法，但都無法長期堅持，往往還復胖。平常少吃脂肪與糖分、多吃水果蔬菜，仍然無助於瘦身。直到進行「七日血糖測試」後才發現：麵包、馬鈴薯會讓我的血糖飆升；冰淇淋、啤酒，對於血糖水平幾乎不會改變。於是少吃會讓血糖飆食的「壞食物」，不用刻意忌口，偶爾還能放心吃冰、喝啤酒，三年來都能控制血糖水平與體重。──埃利納夫博士，本書作者 我喜愛的義大利蔬菜湯竟然讓我的血糖飆高，但喝湯時常配的麵包卻不會，我不禁疑惑：我們是否連最基本的健康觀念都沒有？我要向提出這項重要發現的科學家致敬，希望這種個人化飲食觀念能夠廣為傳揚。──史帝文，家庭醫生／糖尿病前期患者 每當我吃東西之後就想躺下睡覺，明明吃一樣的東西別人卻可以很清醒。測試後發現原來葡萄、番茄竟然是讓我血糖飆升的元兇！我開始實施本書測試，徹底改變了體質，皮膚變得更光澤、整天精力充沛、食量跟以前相同，但體重還一直下降。──薩萊雅，醫生
在台灣超過12萬人有聽力問題 幼兒先天聽損，影響學習 青少年耳機音量大，造成聽損比例上升20％ 年紀大重聽，與人互動困難，佔比高達75％ 不敢出門，愈來愈憂鬱，失智退化 究竟有什麼方法可以解除困擾？ 振興醫院耳鼻喉部暨聽覺醫學中心主任──力博宏 彌補全球華人聽力受損的遺憾，深入全方位解析 ◆科技化×都市化×高齡化，讓聽損人口迅速攀升◆ 老人家重聽，和中年子女雞同鴨講，導致雙方誤解；長輩因無法反應而暴怒、寡言，或乾脆減少社交，子女則因溝通不良受挫。根據美國研究，聽損未戴助聽器者得到憂鬱症或容易悲傷的比例，比配戴者多出50％。而且與聽力正常的年長者相比，不管何種程度的聽力損失，罹患失智症的風險最高達5倍！ 若聽損問題換作幼童，不但產生人際交友的困擾，還可能因為「不懂同學在說什麼」，而被貼上「笨」標籤遭受霸凌，影響學習力！ 自隨身聽問世後，青少年聽力損傷的狀況愈來愈嚴重，跟上個世紀相比，足足上升了20％。聽力受損，會蠶食掉你原本的生活品質！ 國內第1本全方位深入探討聽力損傷的寶典，由振興醫院耳鼻喉部暨聽覺醫學中心主任──力博宏分享親身臨床經驗，以及如何挑選聽力輔助器。 【健康檢查室】 聽損的過程緩慢，容易輕忽；力博宏教你用下列10點判斷，若有3項符合就要當心有聽損的疑慮！ ☑講電話變得吃力 ☑與一群人同時聊天時，你聽得很吃力 ☑你的家人抱怨你電視開太大聲 ☑在吵雜的環境下聽得很辛苦 ☑跟人對話顯得有些吃力，對較大的聲音感到頭痛、身心俱疲 ☑說「蛤？你說什麼？」的頻率增加 ☑覺得別人說話太小聲或講話不清楚 ☑常常誤解別人的意思 ☑小孩、女人的聲音對你而言尤其吃力 ☑你常因聽不懂別人的話而感到挫折 本書特色 ◆清楚易懂的圖文說明，讓你秒懂耳朵構造，認識相關耳疾。 ◆活潑生動的個案，囊括幼兒、青少年、老年人的聽損治療方法。 ◆助聽器怎麼選？如何找到適合款式大解析。 ◆和聽損者相處零障礙的重點技巧大彙整。 ●別輕忽耳痛、耳悶、耳鳴，別讓小問題變成大毛病！ 「57健康同學會」製作人兼主持人隋安德，因聽小骨硬化症，20多歲便逐漸喪失聽力，幸好積極治療，才讓工作和生活慢慢上軌道；無論是急性外耳道發炎、中耳炎、膽脂瘤、感音性聽損，專家一次講清楚，別因可治療的耳疾延誤就醫，導致聽力受損。 ●面對重聽的父母或聽力受損者，互動時要注意哪些事？ 在家面對面說話、減少電視、收音機等吵雜背景音；吵架最好一個人吼就好，因為兩人都大吼大叫，並不能幫助彼此理解說話內容；講電話放慢速度、勿使用擴音，若聽不清楚就換個說法再說一次。給予聽損者多一些輔助訊息和支持，即便是多人聚會都非難事！ ●正確使用助聽器，它絕對是你的好幫手！ 許多聽損者不喜歡配戴助聽器，原因不外：覺得不需要、怕被笑、操作複雜、戴了也沒用等等，但其實「愈早配戴，效果愈好」，力博宏整理8大溝通祕訣，讓家人願意敞開心房接受助聽器。 ●聽力輔助器百百種，到底要怎麼幫家人選？ 現今助聽器愈做愈小、外形時尚，揮別大家過去對助聽器笨重的印象。另外，由電子耳執刀技術獨步全球的力博宏醫師，為你清楚解說電子耳的功效，幫助你和家人釐清需求、找尋合適輔具。
癌症可以成為慢性病嗎？應該讓癌症患者知道真相嗎？國際上前沿的免疫療法有哪些？對甚麼癌症有效？患癌後，應該首先問醫生哪些問題？ 癌症患者日愈增多，我們和癌症的戰爭注定長期而艱苦。但戰爭的目標不是消滅癌症，也不是治癒癌症，而是把癌症變為慢性病，用副作用小的藥物，控制住它的發展，與它長期共存。 作者用詼諧幽默的語言，分享國際上前沿、靠譜的抗癌知識，以及科學思考的方法，幫助患者和家屬理性應對癌症。
國內約有36萬腎臟病患者，十分之一需洗腎腎臟病是「沉默的殺手」，併發心血管疾病、糖尿病、高血壓、痛風等機率高專家精選護腎好食材VS.低蛋白、低鉀、低鈉、低磷保健食譜VS.營養師特調二週菜單配餐腎病關鍵10大問名醫解答，成功逆轉「腎」腎臟病無明顯前兆，90%患者不知道已有慢性腎臟病，一旦發現異常已晚。預防勝於治療，加強腎臟病的認知，才能擺脫疾病威脅！如何治療、預防？專業名醫一次解答。150道「4低」養腎料理，重拾腎臟健康營養師精選護腎好食材，針對腎臟病調理需求，設計低蛋白、低鉀、低鈉、低磷的保健食譜，簡單有效找回健康。吃對食物、對症保養，排毒、降三高，預約「腎」利人生。中醫腎病調理指南，雙管齊下效果加倍中醫養腎從飲食、情緒、生活習慣著手，提供腎病治療輔助處方，中西醫聯手調養體質，養生先養腎，掌握「愛腎、保腎、護腎」原則，健康好樂活，腎病遠離你！本書特色本書榮台灣洗腎人口世界第一!西醫＋營養師＋中醫 防治知識聯合問診「4低」美味家常菜，食養保健一本全● 很多人的腎臟病是因糖尿病、高血壓引起的？● 腎臟病患者未來一定要洗腎（透析治療）？● 腎臟病患者可以喝茶和咖啡嗎？● 一天吃多少鹽才不傷腎？● 有腎臟病的人如何攝取蛋白質？● 小便異常代表腎臟有問題？
本書呈現七個腦神經異常者的生命故事。他們或有視覺、記憶、認知、感知等方面的問題。腦神經如此精密，只要稍有閃失，就會讓人置身於想像之外的國度，變成一個「外星人」。他們或許正怪異地活在我們周遭，但透過神經科醫師薩克斯的筆，我們卻看到他們的生活，他們深刻而人性的一面；其生命厚度早就超越病症名稱所能界定的單薄範疇。 & 作者帶領我們經歷一場知性感性兼具、有如希臘悲劇似的精神洗禮。從一開始的驚愕，到後來因理解而見怪不怪，甚至彷彿看到自己的影子，再到主客易位，變成自閉症者眼中的怪ㄎㄚ，我們正逐步跨越「正常」與「異常」的分際；在走出對「病」的狹隘視野時，深刻體驗生命神奇的再造力量和其個別的獨特價值。
胰島素分泌不再？血糖控制一去不回頭？ 胰島細胞一旦過勞，就容易衍生離職潮，如何挽回離職的胰島細胞？ 「血糖控制好，併發症就會少」 高穩定藻褐素合併台灣小分子褐藻醣膠 不僅可以穩定血糖效果 瓦至可進一步修補已受損的胰島細胞 避冤因胰島細胞受損區至凋亡所帶來的各類併發症 有機會使糖尿病逆轉，不需終身服用藥物 內臟脂肪型肥胖導致胰島素阻抗 因內臟脂肪大量堆積引起的肥胖，容易導致胰島素阻抗，進而可能劊發糖尿病。高穩定藻褐素可降低與肥胖及心臟病有關的低密度脂蛋白。並可使體內的脂肪有效率的燃燒，進而消除脂肪堆積丶防止肥胖。 如何當胰島細胞的好頭家 高穩定藻褐素經能增進腸泌素GLP1分泌，進而調節血糖，促造胰島細胞修復及增生，且不具任何副作用。 糖尿病常見的併發症 心臟及血管的病變 視網膜病變 糖尿病性神經障礙 泌尿道感染 糖尿病足截肢©腎病變 腦中風
資深兒科醫師協助父母改善孩子鼻過敏保養秘訣， 從生活、飲食、運動，全方位照顧孩子的呼吸道！ ．孩子一直抓癢、作怪表情是鼻過敏嗎？ ．孩子每次感冒很難好，是因為鼻過敏？& ．鼻過敏使小孩上課不專心，怎麼改善？& ．長期鼻過敏、慢性咳嗽，會導致氣喘？ 〔爸媽一起做，遠離兒童過敏的良好生活習慣〕 ．注意生活起居：注重保暖，保持鼻腔溫暖、減少冷空氣刺激。 ．避免情緒起伏：保持愉快的心情，避免孩子情緒起伏過大。 ．適度的運動：適度的溫和運動，可增加孩子的體力與活力。 ．規律的生活作息：良好的作息、充足的睡眠，可提升抵抗力。 ．注重飲食禁忌：避免食用易致敏的食材，吃營養豐富的食物。 ．遠離過敏原：注重家庭清潔，勤於打掃、不鋪地毯、不吸菸。 〔本書特色〕 ．圖解鼻子過敏自我診斷表及過敏症狀測驗圖，在家就可以檢測孩子是否為鼻過敏危險群。 ．以QA明確解析鼻過敏疑慮及合併症，方便家長針對孩子的不適找到解決方案。 ．貼心就醫時叮嚀並針中、西醫對治療方式、用藥等作說明及提醒，便於家長與醫師溝通。 ．列舉居家環境常見的過敏因子及其預防、改善方式，從實際生活面向協助孩子改善過敏。 ．針對飲食中的致敏食材提出替代方案，並提出可預防過敏的食物、食材、營養素與藥膳。
不靠藥物也能完全治癒糖尿病！ & ▲66歲的賽蒙罹患第二型糖尿病已有八年，但自從他開始每週三次斷食24小時以後，血糖與體重都有明顯的改善，而且於一年後不再需要藥物治療； ▲病史十年、62歲的布麗姬特，時常感到疲憊無力，甚至無法行走，不過開始進行斷食後不僅精神良好，最終也不再需要胰島素； ▲已使用胰島素二十多年的布魯諾，年紀為75歲，決定每隔一天進行36小時斷食後，四週以內就能完全停用胰島素，從此也不再需要…… & IDMP創始人傑森‧方 醫師，已透過低精製碳飲食與間歇性斷食成功治癒數千名糖尿病與肥胖症患者。 本書將從糖尿病的歷史、成因、對身體的影響與目前的治療方式一步步深入剖析，最終提供一套完全逆轉糖尿病的飲食計畫。 & 本書特色 & 五大核心要你從此杜絕糖尿病： ◆流行疾病，除了講述糖尿病的歷史外，更比較了第1、2型糖尿病的差異與其併發症。 ◆高胰島素血症和胰島素阻抗，深入剖析胰島素、血糖與糖尿病的關係。 ◆糖與第2型糖尿病的增加，說明「糖」如何破壞我們的身體，如何引發代謝症候群並導致糖尿病。 ◆錯誤的治療第2型糖尿病的方式，一一舉例說明常見的治療方式為何只能減緩糖尿病而無法治癒。 ◆如何有效治療第2型糖尿病，先從減肥手術的角度切入，再提出低精製碳飲食與間歇性斷食可以有效治療糖尿病。
