＜封面提要＞長期關節、肌肉或腰、腿、腹部痠痛，頭昏、眩暈，舌痛、呼吸道阻塞、喉嚨異物感，或出現舞蹈症治不好，就可能是扁桃腺發炎化膿或病灶感染引起。海內外第一本揭露扁桃腺祕密！鼻過敏者非知不可！＜推介本書＞若小孩時常感冒、發燒、流鼻水，醫生診斷後說是扁桃腺發炎，建議手術摘除；很多人聽了都覺得不可思議。因為大家都知道扁桃腺為免疫第一線，割掉後病毒、細菌不就長驅直入了嗎？其實不然，人體咽喉處的三對扁桃腺都只負責守護到三歲，最遲六歲就功成身退，改由更強大的肝腎等免疫系統取代。如果已失去功能又發炎化膿，甚至造成病灶感染，即可能出現意想不到的症狀，如疼痛、頭昏而誤以為心肌梗塞，小孩更因舞蹈症、妥瑞症而被認為愛搗蛋而受罰，實在冤枉。本書作者為耳鼻喉科名醫，首次公開其獨到發現：鼻過敏及「共病症」最易受鏈球菌等感染，而誘發扁桃腺發炎化膿，症狀光怪陸離，一旦割除即瞬間好轉，好像換一個人似的。書中細說致病機轉、症狀，並以實例說明診治原則與治療藥物，特別推薦每天早上做「蹲身甩手」等運動以自我保養。有過敏體質者一定要細讀。
20種脊椎自我保健法＋300幅精美插圖詳解失眠 腹瀉 頸肩痛 胃腸潰瘍 頭眩暈……都是脊椎惹的禍！給頸肩最貼心的呵護●全方位20種脊椎保健法，60種常見病治療法，打造健康脊椎！●易操作300幅療法操作圖，300個圖示說明，簡單易學好操作！胸椎常見疾病病因胸椎發生錯位壓迫和刺激脊神經使內臟功能異常1 胸椎第9～11節段 膽石症2 胸椎第7～9節段 胃潰瘍3 胸椎第8～12節段 糖尿病60種常見脊椎病速效自療處方病症詳解＋診斷方法＋治療方案＋圖例展示7節頸椎＋12節胸椎＋5節腰椎＋骶骨＋尾椎=人體健康●深層說明 全面解析脊椎和臟腑、經絡、疾病的密切關係●深度解析 深度挖掘疾病病因，全方位解析脊椎病理●視角多元 中醫傳統療法與現代運動療法相結合，祛除病痛●容易操作 圖例生動逼真，讓你四肢並用，輕鬆擺脫脊椎疾病5大常見脊椎病治療方法頸椎病主要症狀：頭、頸、肩、背、手臂痠痛，脖子僵硬，活動受限。治療方法：搖頸法、刮痧療法、拔罐法岔氣主要症狀：咳嗽、噴嚏和排便等，都可能加重背痛和放射痛。治療方法：指壓期門穴、按壓胸骨法、小魚際揉按法慢性腰肌勞損主要症狀：腰及腰骶部頻繁出現痠痛，尤其在勞累後，疼痛會加劇。治療方法：指節叩擊法、搖腰法、臥位屈曲法尾骨挫傷主要症狀：尾骨疼痛，活動不便，嚴重者會伴隨排便困難。治療方法：掌摩尾骶法、指壓環跳穴、足部按摩法便祕主要症狀：可見腹脹、腹痛、食慾減退、噯氣、反胃等症。治療方法：三指拿捏法、刺激大巨穴、足部按摩法本書特色本書在脊椎保健知識，以及脊椎與內臟、經絡等關係介紹的基礎上，重點介紹由專家推薦的多種「脊椎保健法」和椎體常見病症的治療方法，方法簡單，容易操作。在形式上，本書最大的特點是採用圖片或真人照片做圖解，讓讀者一看就懂，一學就會，隨時隨地都可以操作，既方便又快捷地達到保健、治療之目的。「脊椎疾病、治療和保健法」彩頁●脊椎健康速查表●脊椎常見病症治療●脊椎引起的內臟疾病治療●不同族群的脊椎保健法
肝臟病在台灣是極為常見的疾病，甚至有「國民病」之稱，更是十大死亡原因首位的癌症死因的第二名，慢性肝病及肝硬化也在其中，由此可見肝臟病對國人健康的威脅，是不容小覷。同樣為亞洲地區的日本，罹患慢性肝炎等肝臟疾病的人數，本書作者栗原毅形容「多到令人無法置信的程度」，在肝臟病學專攻長達27年的他，已累積相當豐富的臨床經驗，書中以簡易的文字搭配圖片為讀者解說病因、症狀以及如何預防和食療。內容可說多元豐富，包含完全圖解、最新療法、嚴選食譜、詳細QA等，作為讀者與患者生活中可參考的重要書籍，不再因人云亦云，而是用對方法跟疾病和平相處。本書特色日本亞馬遜網路書店（Amazon.co.jp）網友評價4顆半星暢銷醫療圖書！病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝功能障礙適用超多顛覆肝病常識的最新醫學資訊！●罹患肝病的原因有八成以上都是病毒所引起。●完全不喝酒也有可能出現脂肪肝。●從脂肪肝轉為肝硬化、甚至肝癌都有可能發生。●Ｃ型肝炎的人請避免飲用含鐵較高的蛤蜊湯。●利用抗氧化食物來抑制導致肝炎惡化的活性氧。完全圖解+最新療法+嚴選食譜+詳細QA 4合1肝臟病全書
此書作為人體與疾病的，預防學、預測學、治癒學，一生必備的保健養生書！為什麼心臟不生癌？現代醫學所認識的癌，並不是癌的真相。癌不是病，而是一種生命。無知，造成了癌症多數的死亡！此刻您正翻閱，是一本能扭轉癌症乾坤的抗癌大書！一本集預防、治癒癌症，發揚傳統中醫絕學，更經科學驗證，讓我們遠離癌症；進而告訴我們如何辨識自己身體，正確愛惜、保養身體，為每個人一生必讀的中醫養生書。★此書探訪治癌大醫董草原，得過兩種、兩次癌症，第一次他差點失去了一條腿，第二次幾乎要了他的命，他歷經四十年，破解了癌病生滅的密碼，攻克了自己的兩個癌症，其後更活人無數，硬是從鬼門關口搶救了難以數計的重症病患，終成人間稀有的民間治癌大醫！★一部精采、濟人，所有關於預防癌症、治癒癌症，你應該閱讀的醫學報導作品！「董氏中醫學原理」創建人，畢生奉獻、救人無數的抗癌發現，一次完整公開！你不可不知的抗癌、救命觀念：※ 癌症其實就是體內溫度失衡，也就是陰陽力失衡後的一種變異結果，冷熱能調和即遠離致癌之路。※ 面對癌症，首先在心理上不要怕它，馬上改換生活環境和不良生活習慣，飲食起居規律化，用中醫藥慢慢調養。※ 癌症並不可怕，可怕的是我們對癌症的無知，對身體、對生命的無知，對「自然力」的無知——人們堪以自救的，只有自己對身體、對生命的覺悟。※ 對癌不能攻，攻不進去的；也不能補，補了肯定是死。※ 每一個腫塊周圍都有一層薄薄的保護膜包起來，這個薄膜就是抗癌的防線，一旦把那個薄膜刺破，防線就崩潰了，癌細胞就馬上向外擴散。※ 人體內的正常細胞，之所以會質變成癌細胞，就是人體內部整體或局部的陰陽生命力亢進增大的結果。所以，癌症患者不是生命力衰弱，而往往是生命力過旺。※ 癌也是一種生命，癌症生存的第一個條件，是亢進的陰陽生命力；第二個條件，就是高營養的營養物質；第三是充足的水分。要把癌生命滅掉，就要消滅癌細胞生長的條件，把這三個條件去掉，癌細胞也就自生自滅了。※ 癌腫瘤就像是樹上長出的有毒的果子，西醫的治療方法就是把果子摘光，實在不行把樹葉也拔了。但是這片土壤出了問題，這個區域的雨水、空氣出了問題，這些條件決定了要長這樣的毒果，你今年拔了它，明年它照樣要生長出來。「治癌先治熱」、「癌症不宜攻補，宜解瀉」、「藥物治、環境治、精神治三管齊下」本書採紀實文學方式，記述中醫治癌專家董草原，歷經四十餘年尋找抗癌大藥的艱辛過程，並提出抗癌的重要觀念︰人體內的細胞之所以會質變為癌細胞，和體內局部或整體陰陽生命力抗進增大有絕對關係。董氏認為，「治癌先治熱」、「癌症不宜攻補，宜解瀉」、「一劑治整體」、「藥物治、環境治、精神治三管齊下」，其系統性治癌方式不但發揚傳統中醫絕學，更經過仔細的科學驗證，帶領我們直擊癌症真相，讓你我能夠遠離癌症，或讓已經罹癌之人，擺脫癌症之苦，找到生命新出路。此書隸屬於「生命有路」系列：※有鹿文化最新書系「生命有路」系列，籌備二年，由四代家傳中醫、作詞者、「八千里路雲和月」口碑節目的總策劃、總撰稿詹德茂先生整體策劃。詹德茂為出版產業上唯一具有中醫家學淵源的出版策劃，多年來於兩岸三地探訪名醫、大醫，以及多位重要中醫專業作者、編輯人，閱覽群書反覆審酌挑選，並進行大幅刪改符合台灣讀者閱讀慣性，真正懂得、識得，具有編撰、改寫中醫書籍能力的媒體人，為讀者獻上全新概念的健康養生系列書籍。※「生命有路」系列目前已排定大陸十六位中醫名家之著作，這些中醫名家身分具有國家級非物質文化遺產殊榮、中南海御醫、民間中醫絕學唯一傳人的封號，皆受到大陸官方認可與尊崇。「生命有路」書系，具有絕大信心與良心，希望倡導與提供讀者最正確的健康養生概念與理論實證，導正目前中醫市場各說紛紜，甚至錯誤民間療法的非正統中醫理論。
高血壓是無聲的健康慢性殺手！動脈硬化、腦中風、心肌梗塞都會悄悄找上您！低鈉飲食＋運動＋戒煙＋藥物＝降低血壓值◎確實遵守「三少二多」原則少加工食品、少調味品、少油脂，多蔬果、多高纖食療有效防治高血壓和肥胖！◎「三低一高」飲食調養替代藥物治療高纖、低脂、低膽固醇、低鈉料理可降低心血管疾病15％、中風27％罹患率！本書特色◎298道8週56天配餐調節血壓食譜營養師提供營養分析，專業把關料理的鈉含量，助您在8週內循序漸進調養身體，有效降低血壓，吃得更健康安心。◎42種降低血壓特選健康養生食材嚴選高血壓族群必吃的健康養生食材，幫助強化保護血管與代謝鈉質，真正達到降低血壓的效果，吃出健康，身體零負擔。
韓國整型達人的告白，教你揭露醫學美容的祕辛，破解醫美中心誇大不實的廣告！迷思：整型手術之後，千萬不可以淋浴？注射肉毒桿菌之後，皺紋就能夠永遠消除了？真相：在整型手術後淋浴，能夠有效減少皮膚或傷口上的細菌殘留。肉毒桿菌的隔絕作用只能維持三到六個月，效果無法持久。本書特點韓國最具權威的整型專家親自現身說法我們的周遭出現越來越多醫美中心、整型外科等機構，然而，誇大不實的廣告卻充斥在其中，本書以韓國最具權威的整型外科──宋智英醫師的觀點，帶你走出整型的誤區。教你丟掉錯誤的整型觀念，揭露廣告標語的騙術宋智英醫師將會教你破除錯誤的整型迷思，並且揭露優雅華麗卻曖昧的廣告字眼。例如：大量使用「天然」、「醫生推薦」、「低過敏性」等字眼來欺瞞消費者。公開從頭到腳的保養祕辛，令你煥然一新整型醫生可以算是具備延緩肌膚老化與治癒肌膚損傷技術的人，但是宋智英醫師強調：沒有哪一種方法是絕對適用於任何肌膚的。醫師將在書中公開保養、美白、美甲、A酸和果酸等美容保養，讓讀者看完都能煥然一新。
已使用幾千年的中醫針灸的治療技術，功效卓越，無庸置疑，但亦有缺點，其需要專業醫師的操作，不宜患者居家自行操作，對於慢性病的治療具有障礙。另外，若說外科手術是考驗西醫的技術，相對來說，針灸也一樣是考驗中醫的技術，而雷射針灸若能在專業醫師的指導下使用，應該有其效果，但此時考驗的是患者的耐性。以目前我的研究顯示：其次數比約是1比1~5，也就是針灸一次的效果，雷射針灸需一至五次，視不同能量的刺激、選取的穴道、病者的生理而定，而其中的補、瀉參數尚未明顯地科學化，不像針灸有明確的手法及選取的穴道。以一個臨床經驗不滿四十年的技術與一個具有幾千年以上的成熟技術相比，很難相提並論，但是有一長就有一短，實不應互相排斥才對，應該擷取所長，互補其短才是。舉一個例子來說明：美國曾進行針灸治療關節炎的實驗，其有效率為40%左右，但用雷射針灸可達80%以上，若以方便性而言，雷射針灸於此略勝一籌，因為一般人沒經過長期且嚴謹的訓練，是不可以隨便往自己或他人身上下針的，但雷射針灸則安全、方便許多。針灸醫師必需要有學識，不只要懂辯證論治，更要有技術，下針的位置與深度，還有準確度都要正確，否則失之毫厘差之千里，救人不成反害了人，而且治療病人時的體能要好，否則捻針時，不只治療的效果不佳外，更易使自己疲勞虛弱。針灸醫師有時需左右轉動針棒、有時上下提插，而病人接受針刺後有時會產生暈針、淤青血腫等狀況，更嚴重的會滯針、彎針，還有其他不良效果，如前所述。雷射針灸則不會有重大的不良反應，少部分人會暈針，極少部分人因為有潛在的心血管疾病，手在接受雷射光照射後會有局部腫大的現象(靠近心包經與心經的附近)，約半天至一天即可代謝完畢，至於暈針則靜坐或靜臥一小時，就會緩解。除此之外，幾乎沒有任何副作用或不良反應，除非使用的雷射劑量已超出正確的標準很多，此時才會在治療的地方產生類似燒灼的痕跡或是產生一個小洞，故也需審慎為之才是。圖6.3為傳統針刺治療與雷射針灸治療的示意圖，左邊的傳統針刺治療一定要穿透皮膚，但右邊的雷射針灸則靠光子(或說是電磁波)來穿透皮膚，後者一定不會有感染的問題。本書特色目前全世界最簡單、最方便的針灸物理療法中低功率雷射直接照射穴位無傳統針刺治療的疼痛、暈針、血瘀、神經損傷、感染問題非侵入式、安全、無痛、無菌取代部分止痛藥減少因服藥引起的肝、腎或胃腸疾病讓你跟慢性病SAY 掰掰無感無痛、簡易迅速，安全溫和、年齡不限，本書將中國古老智慧「針灸」發揚光大，帶你一窺雷射光療所帶來之真實療效。雖然只用低功率的紅外線雷射照射特定的穴道，卻能改變自律神經的變化、使腦部某些區塊的血流產生變化、器官的血流量有某種程度的變化等。對於腕隧道症候群、骨折、鼻子過敏等，都可看到其功效。再者，利用良導絡來評估雷射針灸穴道的補瀉效果，還有利用視覺量表及酵素免疫分析法來評估雷射針灸用於下背痛的療效，甚至最近即將完成的雷射光用於腦波圖等的研究，再再都證實雷射針灸的功效。對於雷射針灸應用於人體的研究，就如同瞎子摸象般，一次了解一點點，但是從不同的疾病或不同的臨床實驗，看的角度雖然不同，但都具有相當的效果或作用，因此，根據前人的研究及我們自己的實驗，我們慢慢地拼湊出『大象』的外貌，且適時配合一些儀器的檢查，能為他們帶來信心，而終能得利，免於病痛之苦，例如高血壓患者配合血壓計的測量，幾天或幾週後(視患者的病情而定)，就能使血壓漸趨正常，不管是不是因為心臟變強了，肝經調和了，血液淨化了，總之能夠減少用藥(須經醫生指示)，而且能夠避免併發嚴重的心血管疾病(如中風、急性心肌梗塞等)，這真是患者之福，此時若能每天適當使用雷射針灸保養自己，再增加其他養生的方法，幸福健康垂手可得。透過有系統的研究，已證實它在許多治療上的效果，尤其怕痛的小孩、不方便一直去醫院接受針灸的慢性病患者、老人、婦女等，雷射針灸是一個非常好的選擇。若一些需長期吃止痛藥的病人，例如下背痛、關節痛的患者，能夠使用雷射針灸取代一部份的止痛藥，相信也會減少許多因疼痛服藥所引起的肝、腎或胃腸疾病，對患者及國家的健保都有幫助。
150種人人自我保健的小撇步我們知道中醫有許多靈驗妙方，可以很快解決身上的不適或症狀，其效果甚至好過西醫，霍然去病，令人嘖嘖稱奇。 ──突然頭痛或是大便不順，按按手的穴位可舒緩症狀。──上班、唸書精神不濟，可敲敲腋下即可振奮精神。──嘴巴破皮，多喝紅葡萄汁補充體力。──咳嗽好幾星期無法改善，可敲敲膝蓋內側來降逆止咳。這樣的小撇步，書中收錄了150則，都是日常生活中最容易碰到的小毛病，可以即學即用，立即有效。作者運用其多年的經驗與專長，將常見的疾病與症狀分門別類，不論是什麼惱人的毛病或是病痛，透過穴位按摩、食療、簡易氣功運動等方式，都可馬上快速查詢，對症自療。本書特色三代中醫世家傳世救人祕技，最精華的中醫養生智慧，讓你常保健康！連老外都嘆服他的醫法！十幾年前，一位法國駐台外交官夫人找上他，說自己身上的許多病痛，看過多位西醫都無法改善斷根，受盡折磨，深感苦惱，請求他診治。 他教她把脈、望聞問切，教她針灸，教她自己按摩穴位、練氣功，最後拿出兩個竹子做的似如筆筒的東西，請她脫下鞋子，一筒一腳的把整個人站上去。做什麼？他解釋說：「這叫竹節站樁，剛站上去腳底很痛，可扶手。以後天天練習，先從三分鐘開始，慢慢加時間，到一次能站三十分鐘時，病大概就好了。」三個月後，這位夫人病好了，令她對印象中的神秘中醫大大驚奇。她把自己的經驗和喜悅告訴了友人，一傳十，十傳百，結果是駐台外交圈和商人們絡繹而來。他成了老外圈中著名的”Dr. Miracle”（奇蹟醫生）。不同疾病、不同症狀，急性慢性、輕症重症或平日養生健康，他都有一套方法提供最適切、簡單有效的診治妙方。他涉獵之廣，專研之精，實際經驗之豐富，加上勤奮寫作，分享心得，進修、研究、出書、教學、上電視節目，這幾年除了台灣之外，中國、東南亞、美國等地，可說邀約不斷，粉絲們最愛他的是各式各類的自療式小撇步。關於養生健康，他已成為出類拔萃名家，台灣與中國已出版三十二本中醫養生書籍。我們說的這個人，就是本書作者吳建勳。他的第一本書就是在文經社出版的，如今他已成為華文界的名作家，我們深感與有榮焉。
養腎保健飲食指南國人洗腎人口世界第一「尿毒症」也稱第二癌症10大死因，腎臟病年年榜上有名擁有健康腎＝擁有健康身體＝擁有健康人生！●營養師推薦168道腎病防治健康料理●專家分析腎病種類和成因，提供實用調養照護守則●護腎保健祕法大公開，養腎從生活細節著手●「腎虧」就是腎臟病？●腎病患者該少吃哪些食物？●吃哪些食物能有效養腎護腎？●下肢水腫就是腎臟有問題？●有腎臟病就要洗腎一輩子？●尿尿起泡代表腎功能不好？●什麼是尿毒症狀？腎臟是安靜器官，往往發現問題時，病情已相當嚴重。腎臟健康一受損，人生便走樣，預防勝於治療，吃對食物、對症保養，輕鬆預約好腎好生活！本書特色◎168道「4低」美味元氣料理，護腎保健康營養師推薦養腎好食物，針對腎病調理需求，精密計算營養成分，設計低蛋白、低鉀、低鈉、低磷的食譜；追求健康的同時，開心享受幸福美食。◎權威醫師提供教戰手冊，戰勝腎臟病專業醫師說明腎病基礎知識，提供必備保健常識、有效治療對策和完善調養祕訣，讓您面對疾病不慌張，輕鬆擺脫腎病威脅。◎中醫養腎保健自療法大公開專家以中醫養生觀點，從飲食、情緒、生活習慣著手，提出強化腎功能實用方案，助您做好自我健康管理，從根本調養體質，健康不生病
前言如果略微改變一下思維方式，您的視力就能得到恢復在將百名過去曾經就眼睛保健問題，向我進行過諮詢的人的視力檢測數據作了整理之後，我不禁大吃一驚：在這些諮詢者中，居然有八十五人的視力在０，一以下，並且視力在０，０五以下者有七十六人……各位對這個數字作何感想呢？我自己的想法非常簡單，視力差了治療不就行了嗎？……可是，現代人的思維方式卻變得極其複雜，甚至連這種順理成章的事也想不到。最近，視力障礙低齡化的傾向愈來愈顯著，許多孩子還是小學低年級學生，視力卻下降到了０，一以下，他們那些焦慮不安，前來向我們求教的人們，大幅度增多了。此外，公司男、女職員，大多數也因深度近視前來就診。看樣子視力重症化的傾向似乎已殃及全體日本人了（除此之外，還有患老花眼的人口增加的問題）。為什麼人們以前會對此漠不關心，以至於弄到如此地步呢？不用說，當今的現實是：在日本，還沒有由國家制定的、關於保護視力健康的制度。我建議發動保護視力的國民運動的理由，正在於此。而最重要的，就是要像對待其它類型的健康問題一樣，自己主動保護視力健康。此外，我想還應當具備一定要讓視力得到恢復的堅強信念。為這種目的而採用的方法，就是視力療法。最近，所謂3D藝術（立體畫）成為了流行的社會現象。在我看來，這是視力低下的日本人，把因看不見東西而產生自卑感，置換成一種樂趣來試圖加以化解。我常向患深度近視和老花眼的人們推薦一種全新的眼鏡戴法，即使戴上眼鏡，眼睛也會恢復到自然的視力，而不會加深眼鏡原有的度數。它們是與視力療法並用，逐漸使眼鏡度數變小的方法，以及能減小戴眼鏡使視力下降這一最大弊端的方法。無論在什麼領域，主角都會隨著時代的變遷而發生交替變化，眼鏡這個領域也一樣。以前那種眼鏡（補正眼鏡）一旦戴上，就會帶來勢力下降、近視或老花眼的度數增大等不良結果。而本中心所研製的眼鏡（標準化眼鏡），通過與視力療法並用，並掌握眼睛正確的使用方法，即使戴上眼鏡，也不會促使近視，老花眼的程度加深，不僅如此，還能逐漸降低度數。我想今後時代的接力棒，從前者傳遞到這全新眼鏡手中的時刻已經來到。我認為患深度近視或老花眼的人也不要灰心，就將現在的困境當作是機會的想法才是最重要的。請不要因為視力低下而悲嘆、灰心，而應通過採用視力療法來掌握正確的用眼方法，重新找到平穩感覺與中心感覺，進而尋求使注意力、記憶力得到提高的機會。如果改變一下思維方式，就能看到光明的希望。
青春年華少不了幾顆痘痘來點綴，然而青春痘不是病，亂起來真苦命。別小看幾顆痘痘，治不對，可以繁衍成大災難；治不好，青春黯淡，顏面無光，直叫人痛心疾首。只要青春不要痘，告別「青春的副作用」，中醫為你釐清真相，除痘務盡！學生為了大考熬夜苦讀，左臉頰就容易冒痘；年輕男性特別容易長大顆大顆的硬結型暗瘡；媽媽管教逆子大動肝火，耳鬢、眉毛處就冒出紅腫的痘子；女性來月事之前，下巴特別愛長痘……這是身體在對我們釋放重要訊息，你看懂了嗎？
如何認識致癌心理、建立抗癌心理，本書教你找到答案。非正常的心理，可能會導致癌症！罹患癌症之後，會產生病態心理！如何解析、如何掙脫這種心理，本書為讀者提供臨床證明可行的專家方案。
腸道健康人長壽！吃出好腸相，擁有樂活人生高纖飲食‧營養均衡‧輕盈順暢吃對食物！告別便祕‧拒絕大腸癌上身腸道革命＝12類天然健腸食材＋188道排毒食療特效料理這些「腸」識你知道嗎？腸道是人體中最勞累，又最容易被忽略的器官從便便可看出健康狀況？□ 口臭、皮膚差，甚至癌症都和便祕有關？□ 為何女性天生比男性容易便祕？□ 腸相好的人比較不容易變老？□ 多吃哪些食物，可以改善腸道？小心！腸道有毒，老化、疾病跟著來進行腸道大掃除，整腸排毒輕鬆完成◎ 12類健腸食材＋188道排毒料理→啟動腸道革命美好腸相，是吃出來的！腸道需要保養。醫師＆營養師嚴選整腸排毒好食物，維持腸道內益菌量，幫助腸道蠕動，讓你「腸」保健康。◎ 5招腸道保養祕訣＋健腸生活指南→遠離便祕一身輕病從口入，腸道堆積過多毒素和宿便，會造成身體提早老化、疾病纏身等危機，從飲食、運動、泡澡、按摩到呼吸調養法，多管齊下，擁有順暢人生。
我們的青春正在受苦但是，親愛的我，請不要放棄我們一定會好起來的！第一手的青少年病友誌書寫﹐獻給所有努力拯救自己的年輕靈魂「你沒有躁鬱症！你不會攻擊人！」我爸說。「但是我會自殘，你們知道嗎！我不攻擊人，但我一直用刀割自己！」我哭著、吼著。「你們不是想聽事實嗎？事實就是如此！」「我想找人談談……誰都可以……」我說話的聲音好微弱。「可是要先預約耶，我幫妳做網路預約好不好？」她轉過身去，面對電腦。「可不可以現在……不能現在嗎？我真的很需要找人談一談……現在就需要……」我有點手足無措，淚水不停的在眼眶裡打轉。留下姓名與學號，在離去關上門的剎那，我在諮商室外面，無助的大哭。……本書是台灣第一本青少年躁鬱症患者的自述。作者從高二到大學時代，一直受苦於「快速循環型躁鬱症」，痊癒之後，她勇敢發表生病時期的日記、給親友和醫生的信件，呈現靈魂風暴中的內心世界。透過第一手的文字，我們才明白青少年精神疾病患者的孤立無助，他們如何被輔導體系忽略或誤判、如何承受藥物的副作用、如何背負周遭投來的異樣眼光、父母家人又如何慌張失措。同時，我們也看見了她努力掙扎，從不放棄自己的勇氣。「醫生叔叔跟我說，只要兩年狀況都穩定，我就可以停止服藥。我每天倒數，現在，只剩三百四十七天！」她每天如此鼓舞自己。加油！讓我們陪你一起倒數，迎接健康的未來人生！
消滅癌症有更好的選擇別怕！抗癌其實不難！聞癌色變的年代，癌症患者的福音在放療、化療與手術外，不可不知的滅癌新選擇！新一代電腦刀立體定位放射手術無痛‧無血‧無創免麻醉‧免開刀‧免調養療程次數少‧手術時間短‧副作用輕抗癌大突破！高科技4D+影像追蹤精確掌握腫瘤動態瞭解癌症資訊，認識無痛滅癌新療法，掌握防癌抗癌祕訣，成功打造「無癌人生」！● 「電腦刀」到底是什麼？● 各種癌症都能用電腦刀嗎？ ● 為什麼電腦刀可以清除癌細胞？● 電腦刀治療對人體會產生副作用嗎？● 電腦刀治療腫瘤安全嗎？● 電腦刀和傳統的放射線治療有何不同？● 誰適合接受電腦刀治療？● 電腦刀治療會不會很貴？本書特色● 腫瘤患者現身說法，暢談神奇的電腦刀年逾90高齡，照樣能接受電腦刀治療；顱內有多顆腫瘤、害怕開刀、癌細胞轉移、化療無效等，看難以處理的腫瘤或癌症，如何被電腦刀一一擊敗！● 最完整的防癌抗癌大全專業醫師精闢剖析，從常見癌症的致癌因子、有效預防方式，各種抗癌療法，兼顧生理和心理的癒後調養方式，一次收錄所有癌症相關資訊！● 神奇電腦刀療程大解祕集結國內5大電腦刀醫學中心，提供最新臨床經驗，完整介紹治療前規劃和準備、實際治療經過、治療後相關注意事項完整公開，協助開創癌後新人生！讓您徹底瞭解，電腦刀如何創造抗癌奇蹟！
你是否常心跳加速、呼吸困難、憂心忡忡伴隨不祥之感？持續緊張、不耐煩，或頭昏胸痛，以為心臟病發作而去掛急診？或害怕出門、老是想到不幸事件？新聞報導，一位在學校、家庭都被打一百分的老師，週日帶孩子出遊後趕著回家，在雪隧塞車時忽然感到呼吸困難、暈眩、四肢發麻，好像快要死掉一樣。 塑化劑污染事件爆發以來，很多人害怕以前吃了太多毒素致生殖器變小或罹癌，愈想愈緊張、焦慮，晚上睡不著，白天心慌易累、無法集中精神做事，而且肩頸、背部肌肉緊張、頭痛易怒，必須做推拿按摩紓壓。 半夜則常有女士感覺心跳加速、呼吸困難，或頭昏胸痛，以為心臟病發作而去掛急診；年紀較大者則普遍有「高科技焦慮」，這些都屬於廣泛性焦慮症的一種。其他較常見的還有：懼曠症、恐慌症、強迫症、社交畏懼症、分離焦慮症及創傷後壓力症候群等。 其實人人都會擔心、焦慮、害怕，如果常感疲累、難專心、易怒、肌肉緊張、出現睡眠障礙，就應該去看醫生，或練習本書提供的呼吸控制、自我放鬆、轉移注意力等法，以減輕症狀。附健康量表與常用藥物宜忌，患者與醫生都值得一看。
這是一本由精神科醫師執筆，最專業的憂鬱症知識！ 你曾經陷入憂鬱卻不知道該求助於誰嗎？陷入憂鬱的情緒裡而久久無法感到快樂？最親密的親友得了憂鬱症，你卻不知道該怎麼幫助他？「憂鬱症」是一個讓人熟悉又擔心的名詞，對於忙碌而壓力大的現代人而言，更是常見的疾病。往往因為不小心忽略或是對它懷有偏見，而錯失及早治療的良機。憂鬱症是很折磨人的病症，不但是本人受苦，家人、朋友也經常兢兢業業、不知所措。而自殺與「憂鬱症」也有極大的關係，根據國內外的研究指出，大多數的自殺個案都有精神科方面的疾病，其中最多的是憂鬱症，佔八成以上。自殺該如何防治？這些都是現代人應當瞭解及正視的問題。本書就是由專業的精神科醫師執筆，將多年的臨床經驗寫成文字，希望能對憂鬱症患者有所幫助，讓他們走出陰鬱，走進陽光。不管是自己還是親人，都要找到「對」的方法，用愛陪伴他一起走。找到愛他（她）和愛自己的方法，正確的飲食、運動、排毒、休息和治療。時時刻刻牢記著，曾經快樂幸福的感覺。 本書特色1. 本書從最基本的憂鬱情緒開始，針對目前常見的一些憂鬱疾病及精神疾病，例如你該看精神科還是身心科、憂鬱症如何檢測、你要如何幫助自己或是家人的關係、憂鬱症的治療藥物有哪些….等，深入淺出的解說和分析，讓讀者對這個現代的文明病能有進一定的了解和認識。2. 憂鬱症是可以治癒的，本書可以讓憂鬱症患者及親友知道目前醫學上是採用哪些方法治療，日常生活上要注意哪些注意事項等，是一本兼顧保健和醫療知識的專業書籍。3. 本書還有提到更年期憂鬱症、產後憂鬱症、經前症候群、青少年憂鬱症等，內容豐富詳盡。4. 以一個精神科專門醫師的臨床豐富經驗，詳細地為廣大讀者解說憂鬱症，包含用藥、心理治療、運動改善及如何對待身邊的憂鬱症患者等日常知識，提供患者和親屬參考，是一本最實用的情緒保健用書。
好便、壞便、奇怪的便便？它都在傳遞著人體疾病的訊息屁眼醫師對「糞便」的有趣見解~顏色，粗細，型態，這三個就是糞便的真正聲音。擺脫「屎」臉的秘笈書，讓你徹底了解便便大使的使命，創造健康。你也許會問大便怎麼會說話呢?大便當然不會說我們的語言，但是人類卻可以透過大便傳達的訊息，來判斷自己身體是否健康，同時大便也運用顏色、粗細、味道與排便的型態來事先預警可能產生的疾病。我們時常把排泄當成理所當然的事。很多人將糞便視為骯髒的東西，也用糞便來比喻某個人的品行或清潔度。糞便常常受到輕視、排斥，本書的目的就是提醒大家重視糞便。你不可不知的「屎」命：了解糞便知訊息的三種方法糞便，它是誰？大腸急躁症診斷便祕的方法肛門疾病的象徵物：痔瘡……等各種關於大便影響健康的常識。本書特色‧以風趣的文筆介紹關於糞便的各種知識。‧詳細介紹糞便的歷史、與糞便和人體的健康關聯。
你是不是已經患了糖尿病？糖尿病是一種以血糖升高及全身代謝紊亂為特徵的疾病，是威脅人類健康的三大病症之一，僅次於癌症和心腦血管疾病，也是早發冠心病、腦梗塞、腎衰竭和白內障乃至失明的重要原因之一。那麼，怎樣才能知道自己是否患了糖尿病呢？早期糖尿病一般表現為下列症狀，你可以根據自己的身體狀況對比一下：(1)尿頻；(2)易餓，易渴；(3)肥胖；(4)不明原因的體重減輕；(5)視力突然發生變化，如視線不清；(6)手腳麻木；(7)傷口不易癒合；(8)皮膚、口腔或膀胱經常發炎；(9)疲倦或是有「精力耗盡」的感覺；(10)呼吸急促；(11)皮膚乾燥、發癢；(12)頭痛；(13)高血壓；(14)情緒波動大，煩躁不安或抑鬱。測試結果：如果你出現上述症狀中的兩項或兩項以上，最好去醫院檢查一下，做到早發現、早治療。什麼是糖尿病？糖尿病是一種什麼病呢？顧名思義，糖尿病是一種尿中含有糖分的疾病。尿中為什麼會有糖分呢？這還得從人體機體的糖代謝說起。人體機體的一切生理活動，都需要從各種食物中攝取營養，而葡萄糖則是參與人體生理活動最重要的營養物質，也是供應人體能量最基本的物質。當我們攝取食物後，食物中的碳水化合物在腸道中經過消化，轉變成為葡萄糖，隨後葡萄糖在小腸內被吸收進入血液。此外，在人體的機體中有一個被稱為「胰腺」的內分泌腺體，它可以分泌產生一種叫做「胰島素」的物質，這種物質對人體是非常重要的。胰島素可以幫助血液中的葡萄糖進入到人體的各種細胞裡，在細胞中，胰島素又可以促進葡萄糖進行能量的儲備，或者促進葡萄糖進行代謝以釋放出能量，供人體所需。如果人體胰島素水平過低，或者胰島素不能發揮其生物作用，將會導致血液中的葡萄糖無法被人體利用，使得葡萄糖在血液中蓄積，導致血液中葡萄糖水平升高，產生「高血糖」這一情況；而高血糖則會進一步引起口渴、多尿、視力下降、易疲勞以及其他症狀。健康殺手──糖尿病糖尿病是一種古老而又時興的疾病，隨著人們生活水準的不斷提高，患糖尿病的人越來越多，而且多發於中老年人，糖尿病已逐漸成為中老年人的健康隱患。許多糖尿病患者面色紅潤，看著和健康人沒什麼不同。事實真是這樣嗎？其實，糖尿病本身並不危及生命，但由於患者的血糖升高，蛋白質分解增加，機體抵抗力降低，很容易引起病菌感染，嚴重者可因感染或其他併發症而誘發急性代謝紊亂，引起酮症酸中毒或非酮症高滲性昏迷。因此，有些患者表面看起來很健康，其實其機體處處潛伏著危機。由糖尿病派生出來的疾病有很多，醫學上稱它們為糖尿病併發症，這些併發症可致死、致殘，因此，糖尿病又稱「健康殺手」。糖尿病嚴重危害人類的健康，成為繼癌症和心腦血管疾病後威脅人類生命的「第三殺手」。因糖尿病而引發的冠心病、腎病、腦卒中等併發症長期困擾著廣大患者，給他們帶來了極大的痛苦，45歲之後的中老年人患糖尿病的機率尤其高。由於糖尿病以高血糖為特徵，發病隱匿，往往在不知不覺中發生，而且對身體危害很大，所以稱它為悄然襲來的「甜蜜殺手」…
當心，你是否已患了心臟病？也許心臟病已悄然降臨到你的身上，你卻渾然不覺。下面的這則測試題有助於你認清自己的身體是否健康。最近3個月，你的身體是否有如下症狀？如果有其中的任何一項，注意了，你可能已患上心臟病，請及時到醫院做檢查。(1) 在上樓或者下樓時，經常會感覺到呼吸困難、氣喘吁吁。(2) 小便的間隔時間短，出現尿頻現象。(3) 下肢經常水腫。(4) 活動之後會感到喘促、疲勞、乏力，胸中憋悶得難受。(5) 有脈搏中斷現象。(6) 血壓升高，偶有頭痛。(7) 口唇、指甲呈青紫色。(8) 無緣無故地流鼻血。心臟的結構和功能被稱為生命之泵的心臟，一旦出現故障，就會危及生命。一般來說，心臟同自己的拳頭差不多大，外形看起來像個桃子，位於胸廓、胸口的略左側。將手放置在左胸部上方，可感覺心臟的跳動，這個部位對應心尖區。心臟並非直立狀態，而是略為傾斜。心臟的上方對著右側肩部，下端則略向左傾斜。左下端這個部位便稱作「心尖」。心尖如其名稱敘述般的，形狀尖。心尖的內側即是左心室，血液由此向大動脈源源不斷輸送，分佈至人體全身各處。由心臟輸送出來的血液將在體內的各個部分進行新陳代謝，將氧氣和二氧化碳交換，形成靜脈血，再流向心臟，回到右心房。血液回到右心房後馬上流向右心室，由心臟再向肺部流去。被輸送進肺部的靜脈血放出二氧化碳，帶著氧氣再度形成動脈血。動脈血再流回左心房，進入左心室。如上述般的，心臟片刻不停地將血液循環性地送到全身各部位。一天平均將1萬升的血液輸送至全身各部位。假定人類的平均壽命為75歲，那麼，心臟可說是擁有75年壽命的超高性能泵。然而，一旦這個超高性能泵停止運轉，4分鐘便能決定生死。如果4分鐘之內功能沒有馬上恢復的話，人便有死亡的可能性，並可能直接導致腦死亡。一旦腦死亡，腦部將沒有再生的機會。心臟是循環系統中的動力，也是生命的守護神，但我們通常會被各種各樣的心臟病纏身，可見心臟極其脆弱，所以我們要用心呵護心臟。心臟病被稱為人類的隱形殺手，其發病率一直居高不下，成為年年上榜的十大死因之一。在美國，每5個人中就有2個人最終死於心臟病，每天因心臟病死亡的人數接近2500人，每33秒鐘就有1個人死於心臟病。1993年，美國心臟病死亡人數為954138人，占總死亡人數的42.1％。到2020年，人類疾病死因的排列順序將有重大變化，但是冠心病和腦中風仍遙遙領先，預計分別居於第一位和第二位。
隨著人們的生活水準逐步提高，飲食習慣和生活方式也都發生很大的變化。但同時，人們的健康之路也亮起了紅燈！高血壓、高血脂、高血糖的發病率正在逐年上升！隨著人們飲食結構、生存環境的改善，患有高血壓、高血脂、高血糖的「三高」病症人群也呈逐年成上升的趨勢。值得重視的是，「三高」人群逐漸年輕化，以前「三高」人群大都屬於中老年，現在許多三十歲的青壯年也逐漸加入這個行列了。高血壓、高血脂、高血糖症的致病過程是非常緩慢的，特別是高血脂，常常是從青壯年甚至幼兒時期就開始了，在前期往往沒有十分明顯的症狀，不能及時被發現，所以一旦症狀爆發大多是急危症，更有甚者會有生命危險。因此，「三高」被人們稱為「人類無聲的殺手」！「三高」的發病率不斷上升與人們的日常生活是有很大關係的，主要有以下幾個方面：精神壓力大、社會活動多、生活無規律、飲食結構不科學、體力活動較少以及吸煙、飲酒等，但最重要的方面當屬飲食。「三高」病症雖然難纏，但並不是不可防治，只要正確認識和瞭解「三高」，採取正確的調養，「三高」病症一定會得到合理的控制或減緩。在醫學上有很多可以防治「三高」的方法，其中飲食療法既可免去打針吃藥之苦，還可以通過合理安排日常飲食來防病治病，而且還有藥物不可替代的獨特療效，讓人們在享受飲食的過程中遠離「三高」，可以說飲食療法是「三高」人群的重要療法之一。儘管「三高」病症可能會威脅到我們的生命，但是我們只要在日常生活中稍加注意，那麼我們完全可以遠離「三高」。本書本著科學嚴謹的態度，用深入淺出的方式，向大家介紹了如何降低「三高」（高血壓、高血脂、高血糖）。本書是增訂二版，共分為七章，第一章主要介紹「三高」的基本常識和「三高」的治療細節，讓大家對疾病做到「知己知彼」，幫助大家從容面對「三高」，用科學的方法治療「三高」，避免一些常見的治療誤區。第二章和第三章從三高營養的關係入手，詳細介紹了如何通過飲食療法改善「三高」並推薦改善「三高」的健康、美味家常菜，讓大家從醫學的角度對「三高」進行全面瞭解，精選治療「三高」的藥膳，讓您「吃掉」「三高」，吃出健康好身體！當然，本書內容僅為大家提供參考，由於三高人群患病程度和各自體質的不同，因而具體的治療細節仍應在醫生的指導下進行。衷心希望本書能為正在痛苦、困惑中的三高人群（高血壓、高血脂、高血糖）提供有益的借鑒。
健康的「沉默殺手」—高血壓、高血脂人年輕時為了工作，為了發展，往往忽略了自己的健康，而一旦進入中年，某些疾病如冠心病、糖尿病、高血壓病、腫瘤等病情就逐漸表現出來；加上此時人的生理功能由盛轉衰，生命細胞的再生能力、免疫能力、內分泌功能等下降，以及各種不良的生活習慣與飲食習慣，從而引發多種疾病，如高血壓病、高血脂症等。近年來，我國的高血壓患病率不斷升高，同時調查發現，血脂異常的患病人數，也有增長。所以成年人特別是中老年人，對此一定要高度關注，不要小看血壓、高血脂。無病早防，防患於未然；有病早治，亡羊補牢未為晚。血壓、高血脂治療關鍵是「早」。我們在認識它們病因與危害的同時，一定要瞭解怎樣防範；如果已經知道自己有這樣的病，那就想辦法去治療和保養。面對高血壓、高血脂這兩個健康的「沉默殺手」，我們應保持清醒的認識。要樹立健康的飲食觀念，合理安排自己的生活方式。
兼通中西醫，臨床診療病人4萬例，近30年幾乎大半時間與腫瘤患者接觸的何裕民醫師，以中藥內服調整癌症的治療方法，已得到全中國的肯定，無以數計的癌症患者因此重獲新生。被告知壽命只有3個月的晚期肺癌者，多活10年！胰腺癌，3年後癌細胞完全消失！腸癌轉移至肝內，病情趨於好轉，不再惡化！棘手難治的子宮內膜癌，腫瘤指標正常了！晚期卵巢癌，病情趨於穩定！這不僅是一本教你如何防癌、抗癌的書，更是一本如何「帶癌長壽」的快樂人生指南！根據國民健康局統計，平均每七分鐘就有一人罹患癌症，癌症儼然成為國人十大死因之首。現在，罹癌、恐癌的人越來越多，很多人不僅飽受精神和肉體的巨大折磨，尊嚴喪失，最後還落得人財兩空。害怕得癌症怎麼辦？不幸得了癌症，想活下去有什麼好方法？癌症，我們如何從容面對？ ◆著名癌症權威何裕民醫師告訴你：1、每個人只要壽命足夠長，早晚都會生癌：隨著人類平均壽命的延長，癌症的發病率也提高了。根據專家預測，一個人若活到80歲，有1/3的可能性會因癌症而求治。如果活得更長，因癌症而求治的機率就會更高。2、得了癌症，不一定死於癌：很多罹癌的人，不是直接死於癌症，而是死於其他病因或意外，如車禍、高血壓、中風等。換句話說，有很大一部分的人一直帶癌生存、帶癌長壽，癌症並沒有對他的健康或生命構成威脅。3、別把癌症當敵人，它不過是慢性病：由於一般人長期誤解罹癌就是絕症的誤解上，因此一旦罹癌就急著開刀或化放療，來殺死癌細胞，普遍存在過度創傷性治療的問題，導致許多人走得都很痛苦、無奈。因此在癌症的防治，不只是需要藥物，更需要正確的觀念。4、罹癌，首先求活下去，再求治癒：與其追求身體一點兒沒有病，不擇手段地把癌症治好，倒不如先退一步讓自己活得更好、活得更長、活得更有生存品質。5、要讓食物成為你的藥品，而不要讓藥品成為你的食物：不要一天到晚吃藥，要透過吃一般的食物，來保健、來治療疾病。值得注意的是，腫瘤患者康復期的食療原則，要慢慢來，若過度進補，往往會誘發梗阻、加重病情。
精神醫學的終極目標，就是要療瘉所有受苦於這些純屬人性的苦難……在《精神醫學新思維——多元論的探索與辯證》這本書中，作者主張精神醫學最好能以一種多元論的觀點來瞭解它。作者根據幾位大師，包括Paul R. McHugh、Phillip R. Slavney、Leston Havens等人的著作之精神，形成他的取徑。他針對多元論模式的優點及其他如生物學、精神分析理論、教條主義、生物—心理—社會模式或折衷主義等的弱點給予融合並進行明確清晰的哲學探討。全書內容共24章，分為三大部分。部一理論：直接進入對精神醫學概念的一種哲學分析。部二實務：涉及精神醫學及相關精神健康專業的實務，試圖瞭解依個實務者的所作所為，並檢視精神疾病分類、精神病理學以及治療等的各種爭議之處。部三總結︰摘要作者在本書所涵蓋的各種題目，重新檢視當今精神醫學主流——折衷主義的弱點，並建議大家如何從多元論的角度來更好地瞭解精神疾病的診斷和治療。
針對憂鬱症患者的研究發現，他們對於早期經驗存有高比例的負向情緒記憶；換言之，喚起未獲解決的情緒及情緒記憶是引發憂鬱症的重要因子。情緒取向治療（EFT）是業經實證研究證明為極有療效的介入方式，主要著重在運用新方式處理案主的情緒經驗，以協助憂鬱症患者釐清感受，調節其情緒功能，將早先植基於未觸及的情緒之自我組織，轉化為更具韌性（復原力）的自我組成系統。本書介紹的是專業的治療理論與實務，除了對此治療取向的理論基礎做精闢的解說，並呈現精采的實務示範。然而最讓我感動的，其實是作者充分展現對當事人用心理解，與當事人情緒同步、同理，以及真摯關懷的人本精神。對從事助人專業工作的相關人員最為適用，且不論助人者原本使用什麼治療取向，因在心理治療工作領域中，情緒都是不可忽略的重大影響因子，增加對情緒的理解與處遇方法，必能大大強化個人的治療功力。此外，我相信對憂鬱症和相關病症患者及他們的家屬朋友，也有很大的參考價值。──曹中瑋（國立台北教育大學心理與諮商學系兼任副教授）
乾癬患者常覺癢、刺、熱、痛，碰水不舒服；乾癬性關節炎則感關節僵、痛，且容易疲倦；兩者都不會傳染。乾癬與一般認知的「癬」有很大不同，既非黴菌感染，也不會傳染，所以說「此癬非彼癬」，就像海馬非馬，田雞也不是雞一樣。基本上，這是一種多基因遺傳的發炎疾病，主要為先天性免疫調節異常、表皮內在調控失當，所引起的血管擴張、表皮增生及出現皮屑現象，真正病因仍不十分清楚。而乾癬性關節炎是指類風濕性關節炎因子呈陰性，同時出現乾癬與關節炎者而言。在症狀方面，乾癬以癢、刺與灼熱感，皮膚敏感、痛、出血及碰水不舒服為主；乾癬性關節炎則以關節部位痛、僵硬及常感疲倦居多。近來醫藥界對這兩種疾病的研究與治療已有相當大的進展，除開發多種新藥外，健保也放寬了；故於原書《認識乾癬與乾癬性關節炎》中增添許多資料，重新出版，請患者與醫藥同道留意。
人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，可見睡眠對人類的重要性，本書清楚解釋優質睡眠對人體的幫助，並透過簡單易行的各種方法來實行，無論是忙碌的上班族或是學生族群，抑或是容易為失眠所苦的老年人，都可輕鬆實行藉以改善睡眠品質，達到體溫上升提升免疫力的效果。提升睡眠品質的方法：1. 睡前不要吃太飽。2. 慎選好的食材，多吃溫性食材。3. 進行讓睡眠暖和的運動、腹式呼吸。4. 午睡以一個小時為限。5. 睡前避免讓精神亢奮的活動、讓心情處於平靜狀態入睡。6. 懷抱著感謝的心情入睡。7. 早上十點前，出去曬曬太陽，活化身體裡的血清素。8. 睡前讓體溫變暖，盡量不要藉助電力產品，建議睡前泡熱水澡或是喝無咖啡因飲料，如非得使用電器產品，盡量在入睡前便將電源拔除（如電毯、電熱器、烘被機等）。9. 洗澡使用泡澡方式，淋浴只能讓身體表面變溫暖，但泡澡能讓身體的中心也暖起來。10. 睡不著時，可以喝杯熱牛奶助眠。11. 在枕頭旁放洋蔥（生洋蔥切片）。12. 點香精油幫助入睡。本書特色以嶄新的理念，讓免疫力醫學的概念更上層樓，從嬰兒的體溫與睡眠時間發掘出人體的體溫與睡眠品質對健康的重大影響！一般人多半對於睡眠不甚在意，認為熬夜也無關緊要，以至於身體的免疫力在不知不覺中流失，導致肥胖、癌症、憂鬱症等疾病的發生。一般的醫學書多半提倡利用飲食提升免疫力，好的食物確實可以提升人體免疫力，但是，睡眠品質對身體的免疫力也有不容小覷的影響，許多人都有錯誤概念，認為生病吃藥就好，本書作者便是要糾正普羅大眾的錯誤觀念，他提出人體最寶貴的醫藥便是免疫力的概念，透過優質睡眠法來提升免疫力，不僅可以提高新陳代謝，更可以讓自癒力提高，達到病毒不侵、長命保健的最終目標。
顧名思義，耳鼻喉科所治療的疾病是耳、鼻、喉的異常；但是，來我診所的患者當中，以鼻子的疾病所占的比例最高。人在健康時，不會意識到身體各部份的存在；但是，一旦某部位發生了異常，就很在意它的存在。尤其是與感覺有關的器官發生異常時，會顯得更在意，鼻子也不例外。鼻子是空氣的通道，也具有聞氣味的功能。因此，這個部位發生疾病，將導致日常生活上相當的不便。健康時並沒有感覺到鼻子的存在，一旦有病就讓人特別意識到它的存在。話雖如此，但自己卻感覺十分慚愧。因為，我雖身為耳鼻喉科醫師，卻是花粉症患者。每年春天一到，就打噴嚏、流鼻水、鼻塞、頭暈，同時鼻塞也波及味覺，吃東西的時候不再感覺美味，鼻子也會感覺顯得特別大。症狀嚴重時，會一時衝動得想把鼻子摘掉。我有一位朋友，因長年的鼻蓄膿和鼻息肉導致嚴重鼻塞，而造訪我的醫院接受手術。手術後，取出塞在鼻內作止血用的紗布的瞬間，他感激的對我說：「原本鼻子是能使空氣暢通的。現在，我已感覺到空氣已經通到腦部了。」鼻子不僅具有空氣通道和嗅覺的重要功能，同時也關係到臉部的美與醜。可能有人會認為，如果自己的鼻子能夠再高一點，或許人生會更加燦爛光輝；但也有人認為，由於鼻子太高以致有損容貌。不過，只想做鼻子整形的人，其容貌絕不會變的更有魅力。殊不知，能和眼睛、嘴巴和下巴平衡才是最重要的。因此，人還是好好珍惜自己鼻子天生的型態，才是最明智的作為。可是，天生的鼻子一旦罹患嚴重的鼻蓄膿，有時就會變形；或者尚未察覺罹患鼻癌而沒有治療時，最後將導致鼻子的一部分會潰爛。既然鼻子是如此重要，平時就必須多加珍惜。稍有不適時，須盡早前往耳鼻喉科接受診察。本書內文中會穿插有趣的實例，平易地解說依據鼻子的症狀所能推測的疾病。在此，衷心期盼各位讀者能因本書而了解鼻子的重要性。同時，期盼本書能成為現在因鼻子不適而苦惱者，或現在鼻子健康者將來有所不適時的指南。
別再因錯誤的觀念，損害你的關節了！你知道生活中哪些傷害關節的動作要避免？如果關節炎纏身，痠痛就要跟定一輩子？關節炎患者在飲食、治療與居家照護上有哪些訣竅？出外旅遊時，又該做好哪些準備呢？ 本書詳盡分析正確的關節保健知識，圖文並茂呈現簡易的復健運動，讓你在家就能輕鬆喚醒關節活力！ 本書內容從國人常見的3大關節炎：退化性關節炎、痛風性關節炎、類風濕性關節炎介紹談起，告訴讀者哪些是骨頭退化及關節病變前的症狀？建議應有營養補充選擇，告訴讀者吃對有益關節健康的食物。更教導讀者正確運動的方法，讓關節少痛一點、靈活一點。更有關節炎患者想了解的治療問題及居家防護的內容，有系統地介紹預防保健的知識，不但合適一般讀者；詳盡的治療選擇分析及妥善的居家照護方法，也適用於深受關節炎困擾的讀者！
善用各式方法，無所不用其極，幫妳每天從從容容暢快三次1.維持良好的生活習慣，讓你不通也通忙碌的生活型態，讓你經常脹紅了臉，想嗯也嗯不出來嗎？事實上，只要養成良好的生活習慣，像是熱水坐浴，將臀部安置在盆上薰蒸；找一塊柔軟、舒適的布，纏繞在腰上，保持腹部溫暖等。如果能持之以恆，很快就能恢復腸道的健康，讓排便超順暢！2.按壓經穴，大多數的便祕都能不藥而癒人體每個穴位都相當於一味神奇的「中藥」，一旦悟透並掌握經絡穴位的用法，就能把體內積存已久的廢物、毒素統統排出體外。如刺激大橫穴，能通便解毒；按壓迎香穴，便意自然來等。每天花少少的時間，就能得到健康大功效。3.這樣吃，腸道問題不煩惱如何呵護腸道呢？無疑，飲食是最佳途徑之一，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬果，不僅能促進腸子蠕動，使大便變軟，產生通便效果，還能防治痔瘡；用五穀雜糧取代過分精緻的食物，加強腸道消化、吸收的功能等。參考書中所附的食譜，你也能自己做出美味的順腸料理。4.多做腸體操，讓你不再大腹便便想要做到腸道乾淨、清潔，首先要保持排便暢通，其中適當的運動更是不可或缺的。書中提供既簡單又輕鬆的運動，如配合呼吸，向上踮腳、側彎腰，或是提肛運動，慢慢地，你會發現肛門變得血脈暢通、肌肉靈活，揮別腸道阻塞的窘境。5.10大誤區，糾正你對腸道的誤解民間廣為推崇的說法，未必就是正確的，有許多是以訛傳訛，將不正確的訊息繼續傳播下去。在此特別列出關於腸道的10大誤區，如吃香蕉能潤腸通便、有便祕就用瀉藥等，這些鮮為人知的迷思如果不儘快糾正的話，將為身體帶來莫大的傷害。書中提供正確的應對方法，教你如何安撫不聽話的腸道，遠離便祕的糾纏。本書特色特色一：全台第一本專為9~99歲女性設計的貼心便便解決書如果你有以下症狀，小心便秘已經找上你！□ 長時間久坐、久站不動□ 排便或放屁很臭□ 一星期運動不到一次□ 常常因忙碌忍住便意□ 每週只排便一、兩次或每次排便都要歷經一番掙扎想噗通，卻不通嗎? 現代人因為工作忙碌，生活壓力大，加上三餐老是在外，高纖蔬果普遍攝取不足，促使便祕成為一般人常見的問題之一。根據統計，國內有許多民眾飽受不同程度的便祕所苦，但尋求治療的人卻不多，這是因為大多數的人，都認為便祕是件小事，不需要大費周章。但事實上，便祕雖然不至於要人命，卻極易影響身體的健康。若持續不改善，有可能導致肥胖、滿臉痘花、容易感冒等，甚至誘發心肌梗塞。造成便祕的因素有很多種，包括：飲食不均衡、飲水量不夠、缺乏運動、懷孕及生病等。要徹底解決便祕，必須先從改變生活做起，就能瓦解便祕帶來隱藏的危機。特色二：最可愛的插圖繪製，最輕鬆的編排設計，讓人一看就懂，一懂就通，一通就順本書採用較為輕鬆的編輯方式，除了幫助讀者正視便祕的問題，了解腸道健康的重要性以外，還搭配128張全彩插圖，教導讀者透過飲食、運動、經穴刺激等方法，來增強腸道的蠕動功能，在必須仰賴瀉藥或灌腸時，就提前鍛鍊排便力，讓體內宿便一掃而空，遠離惱人的腸道疾病，可說是史上最有效的排便解毒全書。為什麼有人一吃香蕉就狂跑廁所，你吃了也不見便便Say Hello？為什麼減肥時，便便總愛鬧情緒，不肯乖乖就範？為什麼便祕喜歡親近準媽媽、糾纏銀髮族？翻開本書，你就能一解心中疑惑！
被醫學界廣稱為心腦血管疾病的「隱形殺手三兄弟」，高血壓、高血脂、高血糖是因為人體元氣虧損、心臟運送血液功能減弱而引起的自然衰老現象，所以，防治「三高」關鍵在於養氣血，增強心臟送血的動力。 養成遠離高血壓、高血糖、高血脂的健康好習慣 不健康的血液會造成各種疾病的發生，如心悸、頭痛、手腳無力、糖尿病、高血壓、高血脂等。所以說健康之本在血液！本書的目的就在於指導讀者藉由強化血液管理來治療高血壓、高血脂、高血糖（糖尿病）等疾病。 內容從認識血液開始，深入淺出地講述了「三高」是怎麼形成的、哪些人易患「三高」、「三高」的自我檢查和診斷、「三高」的中西醫治療手段和四季保養方法，以及「三高」的預防等知識。實用性和可操作性極強，不但適合「三高」患者及其家屬，而且對廣大中老年朋友預防「三高」、遠離「三高」，有非常切實的幫助。
你還在分別尋找高血壓、高血糖、高血脂的相關資訊嗎？ 不用再費心了，本書網羅所有三高資訊，一應俱全！ 什麼是三高？ 高血壓、高血糖、高血脂 書中透徹剖析三高的成因、症狀、種類，讓您降低血壓、控制血糖、平衡血脂，飲食零負擔！ 台灣大學醫學院生化所 楊新玲 博士編著本書特點 保健三步驟，和三高說掰掰 第一步 三高知多少 →找出身體潛在的肥胖因子，看看自己屬於高血壓、高血脂、高血糖的哪一種，又或者您已經是三高的代言人？了解三高的定義與成因及其併發症，從改善自身生活習慣開始，飲食、運動、藥物治療，再搭配健康速報，教你遠離三高零負擔。 第二步 三高食療好滋味 →嚴選38種調理三高的天然食材：地瓜、玉米、苦瓜、綠豆、大蒜、薑、芋頭、柳丁… 17種減脂降糖抗壓中藥材：夏枯草、茯苓、杏仁、枸杞、淡竹葉、酸棗仁、薏仁… 清楚而確實的飲食控制，告訴您每天應該吃什麼，同時標示出各種食材的營養價值，讓您越吃越健康；最後附上18道運用低油脂、高纖維的養生料理，調製專屬配餐。 第三步 防護三高有三套 →15種強身運動 ┼ 完善的居家照護指南 ┼ 專業的健檢資訊 特別收錄 高血壓、高血糖、高血脂患者運動Tips 15種讓您強健身心靈的運動：按摩頭面、甩手、按摩肚臍、伸展四肢、平舉運動…提供中風病患的居家照護要點，讓您的家人即使在家中也能得到完善的照顧。 最後加上---預防醫學的守門員，讓您了解健康檢查的重要性，以及如何判斷健檢數據，教您簡單達到健康檢查的最佳效益。
膽固醇過高的健康警訊小心高血壓、腦梗塞、心臟病找上你！食療＋自療＝降低膽固醇＋遠離心血管疾病●吃什麼能有效降低膽固醇？●老年人才會膽固醇過高嗎？●吃素就不怕高膽固醇了嗎？●好的膽固醇和壞的膽固醇怎麼分？飲食保健生活方案一次掌握健康關鍵！沒有降不下來的數值，就怕吃錯食物！只要8週！膽固醇速速降心血管疾病遠離您正確的飲食習慣是控制膽固醇的關鍵特為高膽固醇患者設計的健康聰明飲食法以200道美味可口的三餐食譜換回正常的膽固醇！本書特色◎200道8週56天配餐降低膽固醇食譜專業營養師提供貼心營養分析、降膽固醇功效，讓您吃得安心、吃出健康，8週循序漸進改善身體機能。◎16招有效降膽固醇的飲食祕訣名醫權威專家告訴您如何吃最健康，吃對食物降低膽固醇。◎56種降膽固醇的特效食材高膽固醇一族必看的健康食物排行榜，對症食療掌控您的膽固醇。
在許多城市，超過七○％的人會在凌晨十二點以後才會入睡。只要你稍微觀察一下就會發現，早晨在捷運或者公車上，大多數的人都是在打瞌睡，這說明他們的身體還沒有完全的恢復過來，就又開始了新一輪的消耗。長此以往，人身體的能量就會被透支，免疫力就會下降，各種疾病就會悄然來襲。因此，大家應該要有充足的睡眠時間，而不要給自己的健康留下隱患。 簡單地說，睡眠是一種過程。在睡眠過程中全身包括中樞神經系統，都會得到恢復和休息。我們並不是為了睡眠而睡眠，而是為了第二天能更加的精神煥發。睡眠的多少及睡眠的品質不但會影響一個人的健康，也會影響一個人的生活品質。因此，我們要有充分的睡眠，才能給自己的健康築起強大的「防火牆」，不讓疾病有任何的機會。 什麼才算是失眠？失眠的最基本定義就是睡眠障礙，而且是指經常不能獲得正常的睡眠而言。研究人員認為，失眠是睡眠不足，或睡得不深、不熟。當然，偶爾失眠關係並不大，只有那些長期連續無法成眠者才算是患有失眠症。 為何有些人還在飽受失眠的折磨？是因為他們還沒有找到一套完全屬於自己的失眠「自然療法」。「跑步、數羊」這些雕蟲小技還沒有被丟到歷史的垃圾堆裡；千篇一律的「速食計劃」還在為你「量身定做」；安眠藥還在時刻「霸佔」著你的床頭……何不給自己的睡眠來一次徹底的革命，將失眠的陰霾一掃而光？ 作者長期蒐集了失眠的相關資訊，由各角度來解析“失眠”的原因及治療的方法。用最淺現的療法，解除失眠的夢魘，提供了膳食療法、起居療法、運動療法、按摩療法、音樂療法、香熏療法等各種不同觀點的自然法則，在家中就可輕鬆進行，失眠患者不妨一試。希望透過閱讀本書，您可以更加瞭解自己的病情，獲得更多助眠方法，享受美好的生活！ 要記住睡眠在我們的日常生活中，佔著很重要的作用。在我們一生中，有三分之一的時間是用在睡眠上。睡眠不僅可以消除疲勞，而且可以使身體得到所必需的物質補充，以保證我們有足夠的精力進行學習和工作。實際上，睡眠是大腦和整個神經系統甚至全身最徹底的休息方式，而我們的生命從睡眠開始，睡眠也是人類最科學、最完美的養生方法。為了維持健康生命活動的基礎，睡的『好』才是生命健康的重要標誌。本書特色 睡眠決定生老病死，你知道自己的失眠是什麼纇型嗎？ 失眠真的不可治癒嗎？ 如何打破失眠的『心理魔咒』？幫你將睡眠革命進行到底，答案盡在書本中．．． 本書從中醫辨證施治的角度，將各類常見的失眠症狀一一列舉，並做了全面詳實的剖析。書中還介紹了飲食療法、運動療法、心理療法等傳統方法，在此基礎上推出了不同群體、不同年齡階段的失眠治療方案。 本書最大的特色就是實用，言簡意賅，書中所列舉的一些方法，都是從現代人的實際情況出發，簡單易學，一看就會。如果廣大讀者能夠在這本書中看到自己的影子，並吸取書中的治療方法來徹底治好失眠，那將是我們出版此書最大的願望！
可怕 or可愛？聽聽寄生蟲的微笑告白 寄生蟲能預防花粉症？ 減肥也能靠寄生蟲達到效果？ 可愛的寵物身上有寄生蟲？ 日本知名的「寄生蟲博士」藤田紘一郎，將鉅細靡遺的解說他所熱愛的寄生蟲！ 本書內容針對寄生蟲不可思議的生態，以及如何才能避免與壞寄生蟲同夥打交道等等，做深入淺出的介紹與說明，同時以大量的插圖與圖表介紹寄生蟲這些令人意想不到卻又鮮為人知的有趣逸事。 雖然一直強調這些寄生蟲的恐怖性，但在日常生活中，只要知道「恐怖的寄生蟲種類有哪些」「該怎麼做才能預防感染」的話根本無須擔心。 仔細思考寄生蟲與人的關係，作者認為會自然而然的聯想到自然與人的關係、再更廣泛一點甚至能擴及至人與人的關係。因此，作者以「共生」這個觀點出發，做了許多闡述，分享給有興趣的讀者。 讀畢本書，你將更瞭解寄生蟲的真實面貌，改變你對「肚中蟲蟲」的刻板印象喔！ 本書特色 專業又熱情：本書由日本知名「寄生蟲博士」藤田紘一郎執筆，深入淺出的解說寄生蟲與人類不可思議的共存、利害關係。字裡行間飽含作者對寄生蟲的研究熱情與關注，閱讀起來非常生動有趣！ 逼真又精緻：大量的插圖與顯微鏡照片，徹底展現寄生蟲的魅力(？)與可怕之處，絕對稱得上是寄生蟲入門第一本！
