★臉書粉絲追蹤人數高達140,000人 ★作品曾被美國攝影雙月刊《BLACK & WHITE》（黑與白）收錄為封面照片 ★高雄鹽埕埔站蜜柑站長「今年是貓年」特別企劃 ★隨書附贈八款精美「人生就該像貓」書籤 《黃阿瑪的後宮生活》／志銘與狸貓 毛時光Maomory社群行銷經理／易景萱 《我愛陳明珠》作者／Emily 感動推薦 近幾年，貓成了顯學， 想當總統，先領養幾隻貓；要當暖男，與貓來張合照吧； 臉書想要有人按讚、拚點閱率，放幾張貓照是一定要的。 但對職業拍貓人吳毅平來說， 這世界只有兩種貓：拍到了跟還沒拍到的。 他曾為了攝影工作繞著地球拍了幾圈， 但到了巴黎沒逛羅浮宮，去紐約不甩第五大道，在里約熱內盧忘了看耶穌像， 因為，他只去有貓的地方。 有人問他，一個主題拍超過25年，不膩、不煩嗎？他說： 「我也曾以為拍不出變化了，但每次只要將鏡頭對準貓， 可能已經拍過的100次貓打哈欠，到第101次又有新發現。」 這本書，有白貓、黑貓、三花貓、橘貓、玳瑁貓、 還有小小貓、巨大貓、落水貓、功夫貓、手賤貓、圍巾貓、結屎面貓、 樹下賞櫻貓、雨中漫步貓、雙雙對對貓、探戈小黑貓、性感絲襪貓。 貓形貓色、貓行貓素、貓人貓事。 人生嘛，就該像貓，能懶散也能優雅。 ◎世界很大，但我只去有貓的所在 土耳其，人人愛撩貓，貓也樂於被撩，完全不躲，所以土耳其貓淹腳目。 汶萊，小偷不是姓「猴」就是姓「貓」，但這裡的人太有錢，被偷也不在乎。 貓跟櫻花一起出現，那肯定會引起暴動。東京上野公園真的出現過。 全世界最藍的天空在哪裡？在巴西里約，這裡的貓，連走路都有風。 ◎人生就該像貓一樣過生活 得寸進尺是貓的天性，伊斯坦堡的貓從不等著被餵，魚一上鉤，就衝上去咬走了。 沖繩的貓，雖然住海邊，卻不會管很大，唯獨貓砂盆很大。 如果牛牽到北京還是牛，那胖橘牽到東京還是胖橘。關於減肥，你我不是橘外人。 環境影響習慣，汶萊水上人家村因為沒有土，愛乾淨的貓也只能就地解決。 ◎一樣魚養百樣貓 三花貓，大都是母貓，個性最黏人，有「貓界小公主」的外號； 全世界都滯銷的玳瑁貓，毛色混雜，生性凶猛，被稱為貓界「阿醜」； 暹羅貓過去深受泰國王室貴族喜愛，在喵星人裡被視為貴族， 這種貓真的這麼名貴？在別的國家或許是，但泰國街上很多啊！ 白貓、黑貓、三花貓、橘貓、玳瑁貓…… 小小貓、巨大貓、落水貓、功夫貓、手賤貓、圍巾貓、結屎面貓。 貓形貓色、貓行貓素，貓人貓事。 職業尋貓人吳毅平用文字和影像， 帶你走訪世界，捕捉各地「貓風景」。 名人推薦 《黃阿瑪的後宮生活》／志銘與狸貓 毛時光Maomory社群行銷經理／易景萱 《我愛陳明珠》作者／Emily
★臉書粉絲追蹤人數高達140,000人 ★作品曾被美國攝影雙月刊《BLACK & WHITE》（黑與白）收錄為封面照片 ★高雄鹽埕埔站蜜柑站長「今年是貓年」特別企劃 ★隨書附贈八款精美「人生就該像貓」書籤 《黃阿瑪的後宮生活》／志銘與狸貓 毛時光Maomory社群行銷經理／易景萱 《我愛陳明珠》作者／Emily 感動推薦 近幾年，貓成了顯學， 想當總統，先領養幾隻貓；要當暖男，與貓來張合照吧； 臉書想要有人按讚、拚點閱率，放幾張貓照是一定要的。 但對職業拍貓人吳毅平來說， 這世界只有兩種貓：拍到了跟還沒拍到的。 他曾為了攝影工作繞著地球拍了幾圈， 但到了巴黎沒逛羅浮宮，去紐約不甩第五大道，在里約熱內盧忘了看耶穌像， 因為，他只去有貓的地方。 有人問他，一個主題拍超過25年，不膩、不煩嗎？他說： 「我也曾以為拍不出變化了，但每次只要將鏡頭對準貓， 可能已經拍過的100次貓打哈欠，到第101次又有新發現。」 這本書，有白貓、黑貓、三花貓、橘貓、玳瑁貓、 還有小小貓、巨大貓、落水貓、功夫貓、手賤貓、圍巾貓、結屎面貓、 樹下賞櫻貓、雨中漫步貓、雙雙對對貓、探戈小黑貓、性感絲襪貓。 貓形貓色、貓行貓素、貓人貓事。 人生嘛，就該像貓，能懶散也能優雅。 ◎世界很大，但我只去有貓的所在 土耳其，人人愛撩貓，貓也樂於被撩，完全不躲，所以土耳其貓淹腳目。 汶萊，小偷不是姓「猴」就是姓「貓」，但這裡的人太有錢，被偷也不在乎。 貓跟櫻花一起出現，那肯定會引起暴動。東京上野公園真的出現過。 全世界最藍的天空在哪裡？在巴西里約，這裡的貓，連走路都有風。 ◎人生就該像貓一樣過生活 得寸進尺是貓的天性，伊斯坦堡的貓從不等著被餵，魚一上鉤，就衝上去咬走了。 沖繩的貓，雖然住海邊，卻不會管很大，唯獨貓砂盆很大。 如果牛牽到北京還是牛，那胖橘牽到東京還是胖橘。關於減肥，你我不是橘外人。 環境影響習慣，汶萊水上人家村因為沒有土，愛乾淨的貓也只能就地解決。 ◎一樣魚養百樣貓 三花貓，大都是母貓，個性最黏人，有「貓界小公主」的外號； 全世界都滯銷的玳瑁貓，毛色混雜，生性凶猛，被稱為貓界「阿醜」； 暹羅貓過去深受泰國王室貴族喜愛，在喵星人裡被視為貴族， 這種貓真的這麼名貴？在別的國家或許是，但泰國街上很多啊！ 白貓、黑貓、三花貓、橘貓、玳瑁貓…… 小小貓、巨大貓、落水貓、功夫貓、手賤貓、圍巾貓、結屎面貓。 貓形貓色、貓行貓素，貓人貓事。 職業尋貓人吳毅平用文字和影像， 帶你走訪世界，捕捉各地「貓風景」。 名人推薦 《黃阿瑪的後宮生活》／志銘與狸貓 毛時光Maomory社群行銷經理／易景萱 《我愛陳明珠》作者／Emily
◎左宗棠雞，以湖南湘軍左宗棠命名，發明人其實是臺灣名廚彭長貴，蔣經國好愛。 ◎請外賓吃飯竟端清水上桌？中國前總理周恩來就用「開水白菜」，讓日本人驚豔。 ◎臭豆腐也能當文化遺產？湖南火宮殿的臭豆腐最有名，毛澤東更是愛好者。 ◎徽州毛豆腐，又稱霉豆腐，但並非真發霉，是明朝皇帝朱元璋的「代表菜」。 ◎老闆請吃飯，你別點紹興醉雞，因為這道菜有「當家做主」之意。典故怎麼來？ 了解一道菜幕後的故事和作法，朋友聚會時你就可以當主角， 因為你懂食材、有談資，會不會點菜，就看這本書。 中國菜肴在烹飪中有許多流派，其中最為大家所熟悉的，就是 川、粵、蘇、魯、閩、浙、湘、徽等菜系，俗稱「八大菜系」。 本書作者牛國平從事餐飲已有三十多年，曾在多家報刊上發表烹調文章， 兒子牛翔，從小受當廚師的父親薰陶，大專畢業後， 專心跟隨父親從事美食創作和美食攝影， 本書由牛氏父子聯手，收錄八大菜系中的兩百多道經典菜餚， 詳細介紹每個菜系的特點和代表菜。 ◎川菜全都是麻辣鮮香？其實川菜多半不辣 椒麻噴香最開胃！吃完能讓人汗腺全開，是四川菜給人的印象， 但其實80％的川菜是不辣的， 川菜有百菜百味，辣味只是其中一味（只是恰好占了市場主流）， 椒麻味、魚香味、豆瓣味、怪味……沒吃過別說你懂川菜。 ◎湘菜，刀工精妙，無辣不「湘」 川菜、湘菜都講辣，但辣味有別！川菜以麻辣為主，湘菜則重酸辣。 但除了辣，湘菜還注重形象美，強調先「色」奪人。 有紅彤彤的「剁椒魚頭」，還有呈紅白綠黃四色的「東安子雞」， 以及細如銀絲的「髮絲牛百葉」。 入味、透味、本味，才是真正的湘菜。 ◎閩菜，菜餚多湯汁，一湯十變 湯是閩菜的精髓，有40％的菜屬於湯菜，素有一湯十變之說。 由於地緣的關係，閩菜對臺灣人來說，是最熟悉的一種味道。 尤其集山珍海味大全的閩菜之王「佛跳牆」，更是年節桌上必備的一道。 臺灣的「道地」美食薑母鴨、蚵仔煎，其實源自閩菜！ 但口感卻和閩菜有別，差別在哪？名廚寫這本書告訴你答案。 除了川、閩、湘，還有粵、蘇、浙、徽、魯，八大菜系各有那些代表菜？ 兩百多道佳餚，道道經典， 寫給想吃好料、卻有選擇困難症的你。 推薦者 《尋食記》作者、中國文化大學語文中心助理教授／李廼澔 YouTube蘿潔塔的廚房／蘿潔塔
◎左宗棠雞，以湖南湘軍左宗棠命名，發明人其實是臺灣名廚彭長貴，蔣經國好愛。 ◎請外賓吃飯竟端清水上桌？中國前總理周恩來就用「開水白菜」，讓日本人驚豔。 ◎臭豆腐也能當文化遺產？湖南火宮殿的臭豆腐最有名，毛澤東更是愛好者。 ◎徽州毛豆腐，又稱霉豆腐，但並非真發霉，是明朝皇帝朱元璋的「代表菜」。 ◎老闆請吃飯，你別點紹興醉雞，因為這道菜有「當家做主」之意。典故怎麼來？ 了解一道菜幕後的故事和作法，朋友聚會時你就可以當主角， 因為你懂食材、有談資，會不會點菜，就看這本書。 中國菜肴在烹飪中有許多流派，其中最為大家所熟悉的，就是 川、粵、蘇、魯、閩、浙、湘、徽等菜系，俗稱「八大菜系」。 本書作者牛國平從事餐飲已有三十多年，曾在多家報刊上發表烹調文章， 兒子牛翔，從小受當廚師的父親薰陶，大專畢業後， 專心跟隨父親從事美食創作和美食攝影， 本書由牛氏父子聯手，收錄八大菜系中的兩百多道經典菜餚， 詳細介紹每個菜系的特點和代表菜。 ◎川菜全都是麻辣鮮香？其實川菜多半不辣 椒麻噴香最開胃！吃完能讓人汗腺全開，是四川菜給人的印象， 但其實80％的川菜是不辣的， 川菜有百菜百味，辣味只是其中一味（只是恰好占了市場主流）， 椒麻味、魚香味、豆瓣味、怪味……沒吃過別說你懂川菜。 ◎湘菜，刀工精妙，無辣不「湘」 川菜、湘菜都講辣，但辣味有別！川菜以麻辣為主，湘菜則重酸辣。 但除了辣，湘菜還注重形象美，強調先「色」奪人。 有紅彤彤的「剁椒魚頭」，還有呈紅白綠黃四色的「東安子雞」， 以及細如銀絲的「髮絲牛百葉」。 入味、透味、本味，才是真正的湘菜。 ◎閩菜，菜餚多湯汁，一湯十變 湯是閩菜的精髓，有40％的菜屬於湯菜，素有一湯十變之說。 由於地緣的關係，閩菜對臺灣人來說，是最熟悉的一種味道。 尤其集山珍海味大全的閩菜之王「佛跳牆」，更是年節桌上必備的一道。 臺灣的「道地」美食薑母鴨、蚵仔煎，其實源自閩菜！ 但口感卻和閩菜有別，差別在哪？名廚寫這本書告訴你答案。 除了川、閩、湘，還有粵、蘇、浙、徽、魯，八大菜系各有那些代表菜？ 兩百多道佳餚，道道經典， 寫給想吃好料、卻有選擇困難症的你。 推薦者 《尋食記》作者、中國文化大學語文中心助理教授／李廼澔 YouTube蘿潔塔的廚房／蘿潔塔
「藥用大麻合法化，是最基本的醫療人權。」 ——大麻律師／李菁琪 「大麻在臺灣被列為二級毒品，但在泰國、加拿大及美國過半數的州， 都已作為治療多種疾病的選項之一。」 ——歹夫好可央 Dr. KIANG／賴彥合醫師 大麻，其實是純天然草藥，西元前2700年起，就一直用於治療各種疾病， 古代蘇美人用它來緩和分娩時的疼痛； 印度人把大麻視為擺脫焦慮的五種神聖植物之一； 現代西藥之父威廉．奧斯勒，更用大麻來治療偏頭痛。 使用了幾千年的大麻，為何在20世紀變成了毒品，不斷被汙名化？ 主要原因是「大麻含有致幻成分」──讓人「嗨」、意識模糊鬆弛歡愉。 本書作者達妮．戈登，是大麻素醫學領域的專家， 曾用醫療大麻治癒了數千名患者，更在英國培訓了第一批大麻醫學醫生。 她發現，大麻中的CBD（大麻二酚），具有強力的抗發炎與減壓效果， 有效治療慢性疼痛、女性疾病、抗焦慮與憂鬱……是最佳的天然藥材！ ◎大麻到底是什麼，安全嗎？ 大麻有超過100種以上的大麻素，其中最有名的是CBD與THC， CBD能舒緩焦慮、改善睡眠與免疫系統，療效已被世界衛生組織證實； THC雖具精神活性（被列為管制藥物的原因之一），但也能緩解慢性疼痛。 最重要的是，CBD根本無須戒斷，也完全不會上癮。 ◎明明是天然藥材，怎麼轉瞬間成了「入門毒品」？ 因為可以製衣的大麻纖維，威脅到木材與棉花業者，惹得某些產業不開心， 再來是種族歧視：很多非裔美國人和墨西哥人重度使用，所以有治安疑慮， 從此，再也沒人理會CBD（不會讓你嗨）和THC（會讓你嗨）有何差異。 ◎醫生一籌莫展的問題，這些人卻靠大麻重拾生機： ．加拿大農夫把大麻葉子和菠菜一起榨成「超級綠汁」，好多人活到90幾歲。 ．有效治療帕金森氏症── CBD油效果最好、大麻花蒸氣則最快緩和顫抖。 ．塗抹CBD外用軟膏，可治療關節炎、神經疼痛。 ．「穿皮貼片」可治療憂鬱、焦慮、PTSD（創傷後壓力症候群），效果最持久。 ．女性朋友的福音，CBD棉條、塞劑，可解決經痛與經前症候群。 ．還有大麻潤滑劑，能代替威而鋼、增加性愛愉悅感。 本書是全球第一本大麻CBD聖經， 幫助我們解開「大麻健康革命」的所有混亂矛盾與迷思。 名人推薦 綠黨副秘書長、大麻律師／李菁琪 歹夫好可央 Dr. KIANG／賴彥合
◎荳蔻年華、桃李年華、半老徐娘，都是形容女人年紀，用哪個會得罪人？ ◎知識分子必學五經和六藝，分別是指哪些知識和才能？開車和算命也得學。 ◎想要文筆生動，你得用「動」詞，「採取○○的動作」沒有人味、毫無誠意。 ◎用十觴不醉代替暢飲，用食肆描述飯館，這樣下筆，食記立刻洋溢文藝氣息。 本書由創立超過10年，專門提升國學素養的段張取藝出版社主編， 用圖文搭配，加上重點字解說，從例句、翻譯到應用， 讓文言文不再像外星文一樣難懂， 讀完後你馬上能引經據典，言之有物、談吐得宜， 更是領略文學之美、提升素養的最快方法。 ◎談吐得宜的人，會使用正確的名詞 名詞分為常見名詞和專有名詞，想談吐得宜，你得正確使用專有名詞， 像是適合用在社交場合的金蘭之交、青梅竹馬， 或是祝賀生日必用的詞語：束髮、弱冠、不惑、知天命， 什麼時候用，大家馬上對你印象深刻，你知道嗎？ 名字是最常見的名詞，光看對方名字，像是伯、仲、叔、季這幾個字， 你能判斷他在家排行老幾嗎？能從對方名字猜測父母對他的期待嗎？ ◎文筆生動的人，「很會」用動詞 用來描述人或事物變化的詞，就是動詞， 文言文最有趣的，就是同樣一個字（動詞），卻有多種意思，例如： 走，可以是快、也可以是慢；慢的叫行走，快的叫走筆。 聞，可以是用鼻子（聞到），也可能是用耳朵聽 （聞名）。 指，可以用來針對方向，更是罵人不帶髒字的經典用法（千夫所指）。 謝，對方是跟你道謝，還是道歉（謝罪）？敬謝不敏的謝是？ ◎了解成語的由來典故，作文（和做人）一定得高分 為什麼用知音來形容最懂你的朋友？這來自《伯牙鼓琴》的故事。 自相矛盾、揠苗助長、掩耳盜鈴……出自哪些典故？ 看完原文內容和翻譯，寫作文時，就不怕用錯；社交時，流露你談吐不俗。 本書共兩冊，一共收錄143個常用字詞，639句古文翻譯， 文末還有文言文用法的實地測驗，現代人該懂的絕妙好詞（動詞和名詞）， 就在這一本當中。 名人推薦 「敏鎬的黑特事務所」粉專版主／敏鎬 「羊咩老師的追劇國文課」粉專版主／羊咩老師
◎荳蔻年華、桃李年華、半老徐娘，都是形容女人年紀，用哪個會得罪人？ ◎知識分子必學五經和六藝，分別是指哪些知識和才能？開車和算命也得學。 ◎想要文筆生動，你得用「動」詞，「採取○○的動作」沒有人味、毫無誠意。 ◎用十觴不醉代替暢飲，用食肆描述飯館，這樣下筆，食記立刻洋溢文藝氣息。 本書由創立超過10年，專門提升國學素養的段張取藝出版社主編， 用圖文搭配，加上重點字解說，從例句、翻譯到應用， 讓文言文不再像外星文一樣難懂， 讀完後你馬上能引經據典，言之有物、談吐得宜， 更是領略文學之美、提升素養的最快方法。 ◎談吐得宜的人，會使用正確的名詞 名詞分為常見名詞和專有名詞，想談吐得宜，你得正確使用專有名詞， 像是適合用在社交場合的金蘭之交、青梅竹馬， 或是祝賀生日必用的詞語：束髮、弱冠、不惑、知天命， 什麼時候用，大家馬上對你印象深刻，你知道嗎？ 名字是最常見的名詞，光看對方名字，像是伯、仲、叔、季這幾個字， 你能判斷他在家排行老幾嗎？能從對方名字猜測父母對他的期待嗎？ ◎文筆生動的人，「很會」用動詞 用來描述人或事物變化的詞，就是動詞， 文言文最有趣的，就是同樣一個字（動詞），卻有多種意思，例如： 走，可以是快、也可以是慢；慢的叫行走，快的叫走筆。 聞，可以是用鼻子（聞到），也可能是用耳朵聽 （聞名）。 指，可以用來針對方向，更是罵人不帶髒字的經典用法（千夫所指）。 謝，對方是跟你道謝，還是道歉（謝罪）？敬謝不敏的謝是？ ◎了解成語的由來典故，作文（和做人）一定得高分 為什麼用知音來形容最懂你的朋友？這來自《伯牙鼓琴》的故事。 自相矛盾、揠苗助長、掩耳盜鈴……出自哪些典故？ 看完原文內容和翻譯，寫作文時，就不怕用錯；社交時，流露你談吐不俗。 本書共兩冊，一共收錄143個常用字詞，639句古文翻譯， 文末還有文言文用法的實地測驗，現代人該懂的絕妙好詞（動詞和名詞）， 就在這一本當中。 名人推薦 「敏鎬的黑特事務所」粉專版主／敏鎬 「羊咩老師的追劇國文課」粉專版主／羊咩老師
「藥用大麻合法化，是最基本的醫療人權。」 ——大麻律師／李菁琪 「大麻在臺灣被列為二級毒品，但在泰國、加拿大及美國過半數的州， 都已作為治療多種疾病的選項之一。」 ——歹夫好可央 Dr. KIANG／賴彥合醫師 大麻，其實是純天然草藥，西元前2700年起，就一直用於治療各種疾病， 古代蘇美人用它來緩和分娩時的疼痛； 印度人把大麻視為擺脫焦慮的五種神聖植物之一； 現代西藥之父威廉．奧斯勒，更用大麻來治療偏頭痛。 使用了幾千年的大麻，為何在20世紀變成了毒品，不斷被汙名化？ 主要原因是「大麻含有致幻成分」──讓人「嗨」、意識模糊鬆弛歡愉。 本書作者達妮．戈登，是大麻素醫學領域的專家， 曾用醫療大麻治癒了數千名患者，更在英國培訓了第一批大麻醫學醫生。 她發現，大麻中的CBD（大麻二酚），具有強力的抗發炎與減壓效果， 有效治療慢性疼痛、女性疾病、抗焦慮與憂鬱……是最佳的天然藥材！ ◎大麻到底是什麼，安全嗎？ 大麻有超過100種以上的大麻素，其中最有名的是CBD與THC， CBD能舒緩焦慮、改善睡眠與免疫系統，療效已被世界衛生組織證實； THC雖具精神活性（被列為管制藥物的原因之一），但也能緩解慢性疼痛。 最重要的是，CBD根本無須戒斷，也完全不會上癮。 ◎明明是天然藥材，怎麼轉瞬間成了「入門毒品」？ 因為可以製衣的大麻纖維，威脅到木材與棉花業者，惹得某些產業不開心， 再來是種族歧視：很多非裔美國人和墨西哥人重度使用，所以有治安疑慮， 從此，再也沒人理會CBD（不會讓你嗨）和THC（會讓你嗨）有何差異。 ◎醫生一籌莫展的問題，這些人卻靠大麻重拾生機： ．加拿大農夫把大麻葉子和菠菜一起榨成「超級綠汁」，好多人活到90幾歲。 ．有效治療帕金森氏症── CBD油效果最好、大麻花蒸氣則最快緩和顫抖。 ．塗抹CBD外用軟膏，可治療關節炎、神經疼痛。 ．「穿皮貼片」可治療憂鬱、焦慮、PTSD（創傷後壓力症候群），效果最持久。 ．女性朋友的福音，CBD棉條、塞劑，可解決經痛與經前症候群。 ．還有大麻潤滑劑，能代替威而鋼、增加性愛愉悅感。 本書是全球第一本大麻CBD聖經， 幫助我們解開「大麻健康革命」的所有混亂矛盾與迷思。 名人推薦 綠黨副秘書長、大麻律師／李菁琪 歹夫好可央 Dr. KIANG／賴彥合
金石堂強力推薦書 ! 睡覺的重點不只好睡，還要好醒。 第一本從中醫角度，教你怎麼好睡、睡好。 ◎老人家在家不愛開燈，你以為他圖節省？其實跟他的褪黑激素有關。 ◎人應朝東西向還是南北向睡？都對也都不對，但有四個方位絕不能睡。 ◎助眠的最好方法，不是絕對安靜，而是白噪音，例如海浪般的沙沙聲。 ◎睡不著就數羊？如果這對你沒效，建議改數「水餃」，這是一種意識錨定。 本書作者梁冬，是正安自在睡覺創始人， 師從國醫大師鄧鐵濤、民間中醫大家李可、郭生白。 他花了十多年研究睡眠，2009年成立「正安自在睡覺機構」， 專門教人如何自在睡好覺。根據他的研究發現： 如果人體是一輛車，那麼睡覺，不是把車開進停車場，而是把車開到加油站。 因為，睡覺的重點不只是睡，還包括你如何醒 （睡完後的表現）， 他說，未來，助人入睡和覺醒，都將成為一種明星產業， 幫助人們將睡覺變成一種可自我控制的行為，連做夢都是快樂的狀態， 不用藥物也能睡出高效率。 ◎氣不順、胃不安、血不和，都會影響睡眠 氣不順三誘因：鼻炎、鼻涕、張嘴才能呼吸，都會降低睡眠品質。 怎麼辦？準備一個智能止鼾枕，讓你舒服入睡，一覺到天明。 胃不安：積一肚子宿便去睡覺 （吃太多），或沒吃飽，都會睡不好， 作者推薦一種飲食方法，能解決上述兩種問題。 血不和：老是大魚大肉，血會變濃稠，結果就是你睡覺時缺氧。 有三種方法讓你血液流動順暢更好睡：深呼吸、輕斷食、泡澡。 ◎你在哪兒睡：怎麼「設定」自己的床會好睡？如何快速適應別人的床？ 人應該睡東西向還是南北向？有四個地方絕對不睡。 睡覺的房間該大還是小？給你一間總統套房，為什麼反而讓你更睡不好？ 床的高度和寬度會影響睡眠嗎？會，特別是老人。 北宋作者陳直寫了一本老年養生書《養老奉親書》，就具體給出了床的標準。 還有其他你必須知道的關於睡覺的研究 : ‧睡到半夜老是醒？原因出在你缺乏安全感，「揉腹」可以解決。 ‧眼罩，其實是最好的助眠神器，但最好選真絲的。為什麼？ ‧熬夜對身體一定不好？其實幾點睡真的不重要， 重要的是你睡了多久。 梁冬說，以他過去接觸患者的經驗，睡得好的人，運氣都不會太差， 這本書就是要教你── 從改變身體到掌控外在環境，讓睡眠成為一種可控制的行為， 不用吃藥也能睡出高效率。 名人推薦 中西醫專科名醫、義守大學學士後中醫學系講座教授／陳旺全 《養氣》作者、右東中醫診所負責人／高堯楷
金石堂強力推薦書 ! 睡覺的重點不只好睡，還要好醒。 第一本從中醫角度，教你怎麼好睡、睡好。 ◎老人家在家不愛開燈，你以為他圖節省？其實跟他的褪黑激素有關。 ◎人應朝東西向還是南北向睡？都對也都不對，但有四個方位絕不能睡。 ◎助眠的最好方法，不是絕對安靜，而是白噪音，例如海浪般的沙沙聲。 ◎睡不著就數羊？如果這對你沒效，建議改數「水餃」，這是一種意識錨定。 本書作者梁冬，是正安自在睡覺創始人， 師從國醫大師鄧鐵濤、民間中醫大家李可、郭生白。 他花了十多年研究睡眠，2009年成立「正安自在睡覺機構」， 專門教人如何自在睡好覺。根據他的研究發現： 如果人體是一輛車，那麼睡覺，不是把車開進停車場，而是把車開到加油站。 因為，睡覺的重點不只是睡，還包括你如何醒 （睡完後的表現）， 他說，未來，助人入睡和覺醒，都將成為一種明星產業， 幫助人們將睡覺變成一種可自我控制的行為，連做夢都是快樂的狀態， 不用藥物也能睡出高效率。 ◎氣不順、胃不安、血不和，都會影響睡眠 氣不順三誘因：鼻炎、鼻涕、張嘴才能呼吸，都會降低睡眠品質。 怎麼辦？準備一個智能止鼾枕，讓你舒服入睡，一覺到天明。 胃不安：積一肚子宿便去睡覺 （吃太多），或沒吃飽，都會睡不好， 作者推薦一種飲食方法，能解決上述兩種問題。 血不和：老是大魚大肉，血會變濃稠，結果就是你睡覺時缺氧。 有三種方法讓你血液流動順暢更好睡：深呼吸、輕斷食、泡澡。 ◎你在哪兒睡：怎麼「設定」自己的床會好睡？如何快速適應別人的床？ 人應該睡東西向還是南北向？有四個地方絕對不睡。 睡覺的房間該大還是小？給你一間總統套房，為什麼反而讓你更睡不好？ 床的高度和寬度會影響睡眠嗎？會，特別是老人。 北宋作者陳直寫了一本老年養生書《養老奉親書》，就具體給出了床的標準。 還有其他你必須知道的關於睡覺的研究 : ‧睡到半夜老是醒？原因出在你缺乏安全感，「揉腹」可以解決。 ‧眼罩，其實是最好的助眠神器，但最好選真絲的。為什麼？ ‧熬夜對身體一定不好？其實幾點睡真的不重要， 重要的是你睡了多久。 梁冬說，以他過去接觸患者的經驗，睡得好的人，運氣都不會太差， 這本書就是要教你── 從改變身體到掌控外在環境，讓睡眠成為一種可控制的行為， 不用吃藥也能睡出高效率。 名人推薦 中西醫專科名醫、義守大學學士後中醫學系講座教授／陳旺全 《養氣》作者、右東中醫診所負責人／高堯楷
Podcast節目《阿善師鑑識實錄》──臺灣犯罪類收聽人數第2名！ 紫光燈、屍體手指夾直器、濾光板、指紋粉末…… 鑑識專家神器破天荒大公開！ ◎找不到屍體，如何利用後車廂的滲透血跡逮住凶嫌？ ◎蘇建和案、江國慶案，是「有罪的冤獄」嗎？ ◎當年無法比對的指紋，8年後竟出現吻合的嫌犯，為什麼會這樣？ ◎死亡時間如何判斷？手跡、足跡如何做身高推定？臺灣最權威鑑識專家告訴你。 民國69年，作者謝松善還是一個菜鳥警察， 午休時間輪值時，接起一通電話──林義雄家滅門血案， 這是他負責的第一件重大刑案，翻轉出他的鑑識人生。 謝松善從此深入當時臺灣還很陌生的鑑識領域，三度赴美進修， 師承李昌鈺博士，從基層技佐一路做到刑事鑑識中心主任， 臺灣近30年來的重大案件，他幾乎無役不與。 鑑識到底是什麼？謝松善說，鑑識就是用科學和嫌犯鬥智， 利用DNA及指紋鑑定、血源位置、型態學、現場模擬…… 像拼圖一樣，綜合、分析、拼湊所有事證片段，重建案件的經過， 以印證嫌犯自白的真實性，證明其犯罪或還他清白。 ◎今日判死、明日判生，大案成了全民公審 明明是「吳銘漢夫妻命案」，為何變成人權團體大力搶救的「蘇建和案」？ 謝松善說，只用一根棉棒就可解決的問題，卻纏訟20年。真相到底是？ 還有，紛擾司法界20年、現役軍人姦殺女童的江國慶案， 竟因鑑識人員翻倒垃圾桶時違反檢查基本動作，兩位嫌犯最後都被判無罪。 真凶到底是誰？謝松善親自還原犯罪現場。 ◎「愛」這個學分，有人很平淡，有人很激烈 在臺灣，重傷害及故意殺人等案件數量不斷下降，唯獨情殺案件不減反增。 看鑑識人員如何用鞋印鑑定與滴流血跡，偵破民國84年的虎林街于家滅門血案。 ◎鑑識，用科學與嫌犯鬥智 如果沒有屍體，要如何證明嫌犯殺人？ 民國90年的無屍凶殺案，鑑識人員就是利用血跡滲透， 推估死者出血量至少有幾十毫升，合理懷疑就算沒死也可能重傷。 還有，民國86年震驚全臺的白曉燕綁架案，凶手陳進興逃亡途中計畫變臉， 犯下方保芳三屍命案，垃圾桶中遺留的彈殼，就是判斷涉案槍枝的有力證物。 證據要如何說話？被判無罪的人一定無辜嗎？ 臺灣最權威鑑識專家謝松善，帶你解讀犯罪現場。 各界推薦 YouTube頻道「異色檔案」／DK、Di掃 懸疑、犯罪主題網路媒體／疑案辦 中央警察大學刑事警察學系教授兼科學實驗室主任／白崇彥
Podcast節目《阿善師鑑識實錄》──臺灣犯罪類收聽人數第2名！ 紫光燈、屍體手指夾直器、濾光板、指紋粉末…… 鑑識專家神器破天荒大公開！ ◎找不到屍體，如何利用後車廂的滲透血跡逮住凶嫌？ ◎蘇建和案、江國慶案，是「有罪的冤獄」嗎？ ◎當年無法比對的指紋，8年後竟出現吻合的嫌犯，為什麼會這樣？ ◎死亡時間如何判斷？手跡、足跡如何做身高推定？臺灣最權威鑑識專家告訴你。 民國69年，作者謝松善還是一個菜鳥警察， 午休時間輪值時，接起一通電話──林義雄家滅門血案， 這是他負責的第一件重大刑案，翻轉出他的鑑識人生。 謝松善從此深入當時臺灣還很陌生的鑑識領域，三度赴美進修， 師承李昌鈺博士，從基層技佐一路做到刑事鑑識中心主任， 臺灣近30年來的重大案件，他幾乎無役不與。 鑑識到底是什麼？謝松善說，鑑識就是用科學和嫌犯鬥智， 利用DNA及指紋鑑定、血源位置、型態學、現場模擬…… 像拼圖一樣，綜合、分析、拼湊所有事證片段，重建案件的經過， 以印證嫌犯自白的真實性，證明其犯罪或還他清白。 ◎今日判死、明日判生，大案成了全民公審 明明是「吳銘漢夫妻命案」，為何變成人權團體大力搶救的「蘇建和案」？ 謝松善說，只用一根棉棒就可解決的問題，卻纏訟20年。真相到底是？ 還有，紛擾司法界20年、現役軍人姦殺女童的江國慶案， 竟因鑑識人員翻倒垃圾桶時違反檢查基本動作，兩位嫌犯最後都被判無罪。 真凶到底是誰？謝松善親自還原犯罪現場。 ◎「愛」這個學分，有人很平淡，有人很激烈 在臺灣，重傷害及故意殺人等案件數量不斷下降，唯獨情殺案件不減反增。 看鑑識人員如何用鞋印鑑定與滴流血跡，偵破民國84年的虎林街于家滅門血案。 ◎鑑識，用科學與嫌犯鬥智 如果沒有屍體，要如何證明嫌犯殺人？ 民國90年的無屍凶殺案，鑑識人員就是利用血跡滲透， 推估死者出血量至少有幾十毫升，合理懷疑就算沒死也可能重傷。 還有，民國86年震驚全臺的白曉燕綁架案，凶手陳進興逃亡途中計畫變臉， 犯下方保芳三屍命案，垃圾桶中遺留的彈殼，就是判斷涉案槍枝的有力證物。 證據要如何說話？被判無罪的人一定無辜嗎？ 臺灣最權威鑑識專家謝松善，帶你解讀犯罪現場。 各界推薦 YouTube頻道「異色檔案」／DK、Di掃 懸疑、犯罪主題網路媒體／疑案辦 中央警察大學刑事警察學系教授兼科學實驗室主任／白崇彥
