讀完《我們都被貼滿了標籤》之後，我才慢慢發現，原來貼「標籤」這件事，其實一直都在我的生活裡。以前我會覺得這個詞有點誇張，好像只有在討論很嚴肅的社會議題時才會出現，但仔細想想，我們其實很習慣用一句話去理解一個人。譬如成績不好的人就被說不努力，說話比較直接的人就被覺得難相處，只要和大多數人不太一樣，就很容易被說成「怪怪的」。這些話平常聽起來很日常，有時候甚至連我們自己也會說，但我們好像很少停下來想過，被這樣貼標籤的人，會怎麼看待自己。

書裡提到很多身心障礙者的故事，在閱讀時有一種感覺慢慢浮現於我心中，我覺得他們常常還沒被真正認識，就已經被否定了，不是因為他們真的做不到，而是因為社會早就替他們決定好了答案。當一個人長時間被告訴「你不行」，就算原本做得到，也可能慢慢不敢再嘗試。如果是在學校，一個被認為「不會讀書」的人，是不是也會遇到一樣的事情？當大家的期待越來越低，他自己也可能開始相信那個標籤，最後真的變成那個樣子。我開始意識到這件事有點令人不舒服，因為那種改變不是一瞬間的，而是慢慢發生，甚至連自己都不一定察覺。

還有一個部分讓我印象很深刻，是作者提到社工也會被貼標籤。這讓我想到教會裡的一位哥哥，他是社工，以前聽他分享工作的時候，我其實沒有真的理解，甚至也曾經把社工和志工混在一起。直到後來跟著他去安德列食物銀行做志工，在包裝物資的過程中，看著那些忙碌的社工，我才發現這份工作不只是因為「有愛心」這麼簡單。那一刻其實有點自責，也有反省，因為我終於意識到，原來我也曾經用一種很簡單的方式去看待一個職業，好像只抓住表面，就以為自己已經懂了。

慢慢地我也開始發現，其實不只是負面的標籤才會影響一個人。有時候那些看起來是稱讚的話，例如「你很堅強」、「你一定可以撐住」，也可能變成一種壓力。當一個人被期待一直維持某種樣子時，他好像就沒有空間去表現其他的面向，這讓我開始懷疑，我們平常習慣的那些判斷，會不會其實只是讓事情變得比較好理解，但同時也把一個人變得很單一。

我不會說自己以後都不會再對別人貼標籤，因為那好像是很不經意的事，但至少，我會希望自己能多停一下，不要那麼快下結論，不要只用看到的一小部分去判定一個人是什麼樣子。如果可以的話，我想試著多了解一點，多聽一點，而不是急著分類。也許我做不到完全改變什麼，但至少可以讓自己在面對別人的時候，不那麼輕易把一個人定義完。

有時候我會想，如果有一天我也被貼上某個標籤，我會不會也慢慢變成那個樣子。這個問題其實沒有答案，但它讓我更確定一件事——在被定義之前，每個人都應該有被好好看見的機會，保持自己內心的想法，放手去做，而不是只留下別人決定好的樣子。