出版故事 ／書的故事
2026.05.30
學霸養成之路，小心！別讓「壓力」成為你的絆腳石
文／遠流編輯部
會讀書的人和不會讀書的人，最大的差別在哪裡？是差在先天的EQ，還是後天的努力呢？這本書要告訴你：「學霸」與「學渣」最大的差異，就在於「面對學習感受到的壓力程度」。
適度的壓力，能夠促使我們自律及進步；但過度的壓力，則會拖垮我們的學習成效，甚至是影響我們在重要時刻能發揮的水準。
為什麼有人能一派輕鬆拿高分，有人拚命念書但成績不見起色，甚至會在大考當前時失常？那正是因為學習壓力越大，學習效率就越低；學習心態越輕鬆，大腦就越管用的緣故。
本書作者夈原圭太郎，不但是日本頭腦競技冠軍、益智節目常勝軍，還是PR值超越99%人的頂尖學霸。他研究超過1,500本學習相關書籍與論文，從中淬鍊出一套科學化的「零壓力」學習心法，成功幫助超過千名學員提升成績，案例涵蓋小學生到社會人士。
- 週末唸不下書？只要建立「唸書前先去摸一下圖書館牆壁」的慣例，學習力直接提升三倍。
- 萬年拖延症？只要「睡前把書攤開放在桌上」，隔天一坐上桌就能開讀。
- 連一分鐘都不想唸書？只要做出「翻開教科書、拿起筆」的動作，就能讓大腦無意識中切換到學習模式。
以上這些生活中的「原子習慣」，聽起來微不足道，卻能成為開啟一天學習契機的敲門磚，並能幫助你建立起長期的學習習慣。一旦時間拉長，人與人之間的差距將會更加顯而易見。
學習跟備考都是長期抗戰，在這個容易分心、充斥環境壓力的時代，我們更需要一套「低門檻、高成效」的學習法，來幫助我們「無痛」進入學習狀態，進而收穫更良好的學習成效。
只要利用書中經腦科學實證的小技巧，幫助我們的大腦從「逃避學習」切換到「享受學習」的狀態，不只學習門檻會大幅降低，效率更會有驚人提升。讓你只需花最小的力氣，就能達到最大的學習效果。
「學習」是人類一生中最寶貴的能力，若被壓力限縮了潛力就太可惜了。唯有當學習不再成為壓力，你才能在校園學習、職場進修，任何情境下都能如虎添翼。相信本書將能成為你解放限制，朝學霸之路邁進的第一步。
