《愈跑，心愈強大》學習從傾聽身體，到聽見全部的自己！

跑步不只是左右腳交替前進的運動，學習傾聽身體，到聽見全部的自己。「跑步讓我自由。它讓我?開別人的觀點，?開外界加諸於我身上的教條與規範。跑步讓我從零開始。它剝離了層層制式的行為與思考，建立全新的飲食、睡眠與如何運用休閒時間的次序。跑步改變了我對工作與休閒的態度，改變我對於誰是真正愛我，以及誰是我真正所愛的看法。跑步讓我以從內而外的全新角度，取代從外而內的舊有觀點，審視我一天中的二十四小時，以及我的生活方式。」──喬治‧席翰(跑步教父)喬治?席翰是跑者也是醫生和作家。他是掀起了美國第一波跑步風潮的先驅，更是「運動界最重要的哲學家」。他四十五歲時才開始跑步，那時還沒有有氧運動的論述、沒有太多計量跑步的單位與設備，唯一只有「傾聽你的身體」。他慢慢的將跑步體悟發表在雜誌上，《愈跑，心愈強大》即是文章集結。席翰用了數十篇有關於跑步的散文，勾勒出關於跑步的一切。無論是競賽、練習、夥伴以及心靈歷程，他睿智且精闢的回憶、感想...

《古騰堡的學徒》窺見紙本書印刷之美

信任、背叛交錯，他用雙手及信念，展開了印刷書的文字旅途。相信喜愛書的讀者都聽過「古騰堡」大名，他在1398年出生於德國美因茲，是第一位發明活字印刷術的歐洲人，他的發明引發了一次媒介革命，被廣泛認為是現代史上的最重要的事件之一。其主要成就《古騰堡聖經》，也享有極高的美學及技術價值之美名。但曾在印刷工坊習藝的作者艾禮思．克莉斯蒂卻在無意中發現，鮮有人知的抄寫員兼印刷師彼德．薛佛才是真正主導《古騰堡聖經》印刷美學的天才人物。本書即詳實記載了古騰堡、投資人法斯特和學徒彼德三人在破舊印刷工坊研發的過程，故事描述印刷術尚未成熟的15世紀，書籍抄寫員彼德深深著迷於文字的美，然而迫於養父約翰尼斯．法斯特的要求下，他來到創業家古騰堡的印刷工坊當學徒，展開印製《聖經》的大計畫。為了讓印刷重現手抄書的藝術性，行距、字距、標點位置、字母的視覺風格，無一不是精細講究，眼看《聖經》印刷進度告急，古騰堡又與投資人撕破臉，有心人也圖謀印製贖...

《睡眠學校》輕鬆幽默一窺睡眠的驚人內幕

睡不好能要人命；睡得好改變一生。輕鬆掌握睡眠內幕，快樂唾手可得。現代人日益增加的工作量、二十四小時全日無休的媒體，以及無時無刻都要上網的生活習慣，已經讓現代社會變成一座不睡覺的不夜城。有研究指出，高達三分之一的成年人睡眠時間低於標準，而大多數的兒童早上到達學校就已經呈現精神不濟的狀態。而睡眠不足不僅可能讓大人變得憂鬱和肥胖，還會讓兒童出現注意力不足或過動症之類的症狀。更慘的是，就算只是稍微少睡一點點，也對健康相當不利。睡眠不足會提高罹患心臟病、糖尿病與高血壓的風險，甚至可能讓你英年早逝。然而，我們仍有扭轉乾坤的機會。繼《怪咖心理學》《撕掉勵志書》《心理學家教你59秒變A咖》等暢銷書後，「英國首位心理學公知教授」李察‧韋斯曼，這次引領大家一起瞭解睡眠、利用睡眠。他在《睡眠學校》中，從前言到結論的十堂課裡，讓我們知道大腦每天晚上都在幹什麼，瞭解睡眠不足會帶來的影響、「睡覺神人」的秘訣、避免在夜裡遇見妖魔鬼怪的最佳...

《當神說，可以陪我聊聊嗎？》在幽默中思考人生的本質

上帝也瘋狂？幽默睿智，思之再三；神說，人人皆可讀出不同興味。「王牌天神」是多年前金‧凱瑞主演的電影，故事敘述一位諸事不順的電視台播報員布魯斯，把所有的發生在他身上的一連串衰事，全都怪在「上帝」的頭上，不斷地埋怨上帝沒有做好份內的工作，以致於世界才會越來越糟糕。某一天，上帝決定將管理全世界的工作暫時交給布魯斯來做，讓他也嘗嘗掌管全世界、當上帝的感覺。不過，布魯斯成了上帝後，他才知道上帝難當……有時候我們在遇到挫折時會怨「天」尤人或求「神」問卜，但是可曾想過，當神也無計可施時，該怎麼辦？說來湊巧，一個甫經離婚、破產、倒楣至極的心理治療師雅各伯，不小心就遇到了一位無計可施的「神」。某天深夜他被前妻的現任老公毆打而送醫，在急診室遇到一位自稱是「神」的馬戲團小丑亞伯。這位受困在人體的「神」時常來找他聊天、做「心理諮商」，說他過得非常不快樂，因為世界一團混亂，人們也逐漸喪失對他的信仰……一直以來都是人求助於神，但是當有一...

《哲學家們都幹了些什麼？》旁徵博引、輕鬆漫遊哲學世界

誰說研究哲學非得「很專業」？上天遁地輕鬆閒扯漫遊哲學世界。說到「哲學」，相信大家都跟小編同樣，對它一知半解。它的深奧，就連哲學家都要說，「自己不知道哲學是什麼」。聽起來似乎是一件滑稽可笑的事情，可事實正是如此，因為至今就連最根本的「哲學是什麼？」「人生的意義是什麼？」「我如何才能獲得最大的幸福？」……這些問題，哲學家也都沒有終極的答案。而且印象中哲學都是很枯燥乏味的，然而本書作者林欣浩，試圖以章回小說形式，串連從蘇格拉底到笛卡爾，從休謨到康德近兩千多年的哲學史。書中作者透過插科打諢的譬喻式講解，讓人不時會心一笑，在輕鬆的氛圍間，不知不覺走完一趟哲學取經之旅！例如談到「哲學」，大家最先想到的就是「蘇格拉底」，他是著名的古希臘哲學家，他和他的學生「柏拉圖」及柏拉圖的學生「亞理斯多德」被並稱希臘三賢，其「辯證法」對西方思想有著重要貢獻，被視為人類政治哲學、倫理學、道德哲學的奠基者，是西方哲學的主要思想根源之一。蘇格...

《永遠的杏仁樹》見證殘酷戰火下的良善心靈

數學天才放手一搏的奮鬥之路，見證殘酷戰火下的良善與希望！「停！」媽媽尖叫，「不准動！」愛瑪兒正在追著紅色大蝴蝶……「我要抓。」她指著蝴蝶咯咯笑。「不行，愛瑪兒！」媽媽用最嚴厲的口吻說，「不准動！」……我們絕對不能越過那個標誌，那是惡魔之地……愛瑪兒淘氣地瞥媽媽一眼，然後往蝴蝶奔去。接下來就像慢動作一樣，彷彿有人將她拋入空中，底下淨是煙霧跟火燄，那抹笑容飛逝不見，聲響朝我們襲來……她消失了，就是消失了，我什麼都聽不見……愛瑪兒並沒有消失。我看見東西了，看得到她的手臂，是她的手臂沒錯，可是已經跟身體分家……就像看門狗把她的布娃娃扯爛那樣……故事一開始就令人震撼！阿赫瑪目睹妹妹誤入「禁區」所造成的嚴重後果，他很悲傷，卻不驚慌。「我知道他們把地雷埋在哪裡。」「他們用手埋地雷，我畫了地圖。」接下來他指引著父親在惡魔之地撿拾愛瑪兒的屍首。有著絕佳的記憶力，擁有數學、物理天賦，這就是阿赫瑪，一個出生在以巴邊境，受盡以色列(...

《書本也參戰》撫慰傷痛，展現閱讀的力量

《書本也參戰》撫慰傷痛，展現閱讀的力量小編在學生時代歷史課本中，讀過許多關於第二次世界大戰的緣由及故事。殊不知二戰期間士兵們除了忙打戰，還有時間看書，而美國政府、圖書館員、出版商更曾發送出千萬圖書給美國陸海空軍，只可惜迄今關於這段故事，仍不為大眾所知。故《書本也參戰》一書即詳實記錄了這段珍貴歷史──美國政府總共提供了超過一億四千萬冊的免費書籍，以確保美國戰士能做好精神準備，影響了無以計數士兵們受創甚重的心靈，陪伴他們熬過一次又一次的戰役。原來，美國的二次世界大戰部隊，主要是由平民軍人所組成。戰爭為士兵們帶來身體上和心理上莫大的傷害，煎熬的日子、令人窒息的壓力、「在家真好」念頭時而一閃而過，任何能讓人暫時忘卻可怕戰爭的事物都非常珍貴，所以士兵們特別珍惜家鄉紀念品，家書更是至寶。然而戰爭時期，信件經常延誤，有的時候需四至五個月才能寄達。為了避免士氣低落，有隨時隨地皆可從事的娛樂來減輕戰爭的精神負擔，於是募書讓士兵...

《兩天半的麵店》見證台灣的美善

《兩天半的麵店》見證台灣的美善「寫了好幾本大山大水的，想要調整心情，因而結集了這本小調之歌。」劉克襄長年關注人與環境議題，以自然觀察書寫著稱，近年他深入台灣社會，描寫各地旅行見聞與市井生活。《兩天半的麵店》是他這三年來走訪台灣各地，見證常民社會中小人物的溫暖故事，他們的人生小調，呈現了台灣人特殊的開放與熱情。書名「兩天半的麵店」是六十篇故事的其中一篇，敘述兩個中年男人在東部小鎮合開一家麵店的故事。劉克襄偶然進入一間名叫「甘盛堂」的麵店用餐，店裡只販售四種麵食、兩道小菜，麵條以池上米手作，菜則是在地小農精心培育的無毒健康蔬菜，少油少鹽的餐點，讓他吃一口就被震懾住了，「好像回到了家裡用餐」，不禁連著兩天前往用餐。有趣的是這家麵店名的由來，原來是因為麵店的兩位老闆剛巧同時罹患大病，一個換肝、一個換腎，兩人不約而同，鬼門關走過一遭。為了養病，他們來到東部小鎮旅居。後來看上一間木造舊屋，決定開一家麵條工廠。由於屋主也是...

《好人怎麼會幹壞事？》窺見每個人心中的隱性偏誤

《好人怎麼會幹壞事？》窺見每個人心中的隱性偏誤乍看到書名時，小編心中滿是疑惑：「好人怎麼會幹壞事呢？」仔細讀完之後才明白，這裡所謂的壞事，並非指十惡不赦的殺人放火之類的大壞事，而是自以為是慷慨、和善、公正與誠實的人，殊不知在骨子裡，仍然會不自覺地排斥老人窮人、只對自己人好……等等，其實這些偏見與歧視（隱性偏誤）早就自動儲存在大腦中，只是我們渾然不知罷了。更可怕的是，隱性偏誤的盲點普遍存在於很多好人身上，但我們本身卻察覺不到。於是本書兩位作者瑪札琳．貝納基和安東尼．格林華德不僅僅在書中揭示了何謂「隱性偏誤」，更共同研究了「內隱關聯測驗」（Implicit Association Test, IAT），希望能夠幫助人們揭示大腦中隱性偏誤所形成的盲點，深入探究隱性偏誤的盲點並發現它的組成部分，進而使普羅大眾、自認為是好人的人，更能做到自己的行為與出發點保持一致。舉個最簡單的例子，即使任何特定黑人是罪犯的可能性很低，...

《今天開始練菌！》掌握與菌的相處之道，頭好壯壯！

生活中，菌無所不在、無孔不入，掌握與菌的相處之道，頭好壯壯！早上起床時口腔裡的細菌比馬桶還多！？就算高溫煮沸也無法真正消滅細菌！？家中黴菌最多的地方竟然是廚房！？乳酸菌有助於減少大便的臭味！？曬棉被時要蓋上黑布曬效果更好！？我們的生活中，「菌」無所不在、無孔不入，可能導致各種疾病或傷害，卻又並非一無是處。「菌」既然這麼重要，當然要好好瞭解它，掌握它們的特性並加以運用，那麼不論是掃除、健康、美容或育兒的問題，都將迎刃而解。基於對瑜珈的興趣，插畫家及散文漫畫家都聰子因而想讀生命科學，在40歲時再次進入大學就讀，選修了「基礎微生物學」，佐伯老師的熱心教學，讓她一頭栽進「菌」的世界，於是她的心中萌生出「希望大家都能了解！」的念頭。她希望讓不懂科學、生物學與細菌學，從早到晚拚命做家事的家庭主婦、過著獨居生活的上班族與一般大眾能更了解「微生物學」這個領域，因而她用漫畫的型態加上簡顯易懂的文字畫出《今天開始練菌！》，讓大家...