2008.02.25
向心血管疾病說bye bye
文／
向心血管疾病說bye bye 日前的連續低溫，使得各大醫院上門求診的病患人數增加了2到3成，除了感冒病患增加，另一增加較多的病患是因心血管疾病求診的人。氣溫低再加上過年期間的大魚大肉，心血管疾病就容易找上門。根據醫學資料顯示，產生心血管疾病的四大危險因子包括：吸菸、高血壓、高膽固醇、高血糖，而缺乏運動的代謝症候群病史，也會加速冠狀動脈粥樣硬化。因此平日就必須要做好保養工作，以免突然病發，後果不堪設想。 《血壓高，小心腦中風‧心臟病找上你！》（世茂）一書中指出，根據統計，血壓會隨著年齡增長而升高，在台灣，五十幾歲的人口中，大約有40%的人有血壓偏高的問題；六十歲以後，比例則大幅提升到50%；超過七十歲的老年人中，更有高達60%的人血壓偏高。而想要預防並改善高血壓，首先一定要調整日常生活習慣，例如飲食上要少油少鹽少糖、要規律用餐、要適度運動、要維持標準體重、要睡眠充足……。 而「民以食為天」，一日三餐不可免。隨著物質生活的改善，一不小心就大魚大肉、暴飲暴食，在吃的精緻、營養過剩的情況下，心血管疾病就很可能伴隨而至。所以平日注意營養調配，不但可以避免高血脂的發生，對於已患有心血管疾病者，還可以透過食物起治療做用。在《最有效！冠心病防治配餐與食療》（活泉書房）一書中，依四季、體質、療效，提供了百餘種心血管疾病的配餐與飲食療法，讀者可依自身需求做搭配。 在台灣，15歲以上成人，每19人中就有一位患有心臟病，而心臟病更長年高居第三大死亡原因。除了注意改善日常生活習慣之外，近日在《聽，心臟在說話》（久周）一書中，美國心臟科權威咪咪．古芮里博士提出了一個值得注意的觀念，他認為，心臟不只是一個多重神經的網絡系統、人體的發電所，更與心智無法分開地支配著我們的智力、記憶與決策力。正如同高膽固醇與高血壓會對心臟造成傷害，心臟也會因為寂寞、抑鬱而受傷。我們常聽人說要「放寬心」這句話，就如同書中這堂與心臟有關的課程，其實要告訴我們：寬恕與感謝的力量，可能跟基因學或營養學的效力旗鼓相當。 醫師強調，沒有病史，不代表沒有心血管病變問題，一旦攝取過量高膽固醇食物，就會導致血脂異常，進而加速血管病變，而這些病症只有在低溫促使血管強烈收縮時才容易發現。所以，日日勤保健，才是預防心血管疾病的不二法門。 ＊文中插圖摘自《血壓高，小心腦中風‧心臟病找上你！》，由世茂提供。 |
