2008.03.17

銀髮生活快樂GO！

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銀髮生活快樂GO！

台灣老年人口已經突破200萬人，逐漸邁入高齡化社會，也因此，隨著社會結構的改變，許多關於老年生活的商機及服務應運而生，例如：市面到處可見兒童餐，沒有專為老年人配置的「老人餐」，弘光科技大學就研發了10套老人餐，於3月開始在台中市西屯區正式推出；而因應很多銀髮族可能不方便常出門看診，除了經濟部在推動「銀髮族U-Care旗艦計劃」，工研院和馬階醫院也共同研發一套「遠距健康照護系統」，把健康照護推向家裡，讓銀髮族享有更安適的老年生活。

雖然現今社會已經開始注重老年照護，但「求人不如求己」，想要過一個安適的老年生活，還是要從照顧自己的身心開始。怎麼做？新谷弘實醫師在他的「不生病的生活」系列中，告訴大家許多具體可行的飲食方法及健康的生活方式；美國知名外科醫師許爾文‧努蘭和日本人熟知的眼科醫師坪田一男，也在他們最新的著作中，從醫師的角度以及以自身經驗，告訴讀者如何實踐抗老生活。

根據努蘭在《一個外科醫師的抗老秘方》（時報文化）中所下的幸福處方是：除了退休金之外，你還得存「老本」，而這個老本是──「永遠保持年輕的心」及「從現在起保養自己」。他認為信仰和內心的力量、更深入的個人關係、了解事業生涯並不等於個人的價值、接納有些目標永遠不可能達成的胸懷……由於努蘭深諳抗老化的祕訣，也讓他近80歲的高齡生活過的輕鬆無負擔。

至於在《不老生活》（三采）中，坪田一男以最新的抗老醫學為根據，輔以看診、閱讀研究報告的經驗，歸納出68個從飲食、身體、大腦、心靈、習慣等方面就能輕鬆執行的生活原則。長時間下來，原本為糖尿病高危險群的他，不僅在不需用藥的情形下，將血糖值控制在標準範圍、每年都能跑完5公里的馬拉松，甚至53歲的他還保有23歲年輕男性該有的健康體態。

而在《閃耀中的銀髮市場》（財訊）一書中指出，許多銀髮族對於人生中新體驗都保有探索的態度與熱忱，以消費市場的用語來說，就是嘗試新產品、新服務與新科技的意願。所以，以供需的市場來說，為銀髮族提供新的服務、新的學習機會，為他們製造適用的新產品，都有無限大的商機，而這些同時也會無形中創造出銀髮族新的生活型態。

此外，「活到老學到老」是從年輕到老的課題，不但可以擁有新知，還可活化大腦。因此，為因應高齡社會，教育部特別執行「老人教育政策」，在全國十五所國中、國小設立社區高齡學習中心，提供老年人一個再學習的機會。在自身的保養、政府的照護、社會的進步下，銀髮族可輕鬆享有一個快樂健康的生活！