鈍感力

一種在日漸繁忙而擁擠的世界上，讓自己過得更舒適、更自在的才能

2023/03/20 在公司被上級、同事、甚至不相干的外人發作，憋了一肚子氣；在家裡和父母、配偶或小孩因細故而起爭執；在網路上因為朋友說的話正中雷點而大動肝火……一天下來，累積了太多的情緒，該怎麼排解？ 在忙碌複雜的現代社會中，大家的時間都被工作與生活填滿，甚至連獨處的時候，也總是會不由自主的連上社群網路，關注眾人在網路上發的文章，深怕一個不小心，就與世界脫節。在這樣的情況下，我們和「自己」相處的時間越來越少，越來越急需心靈的喘息空間。這時候，我們需要的正是「鈍感力」。 鈍感與敏感相對，用最簡單的一句話來說，就是「不要過於在意一切」。我們可以說，這是一種對待外界壓力的態度。2007年，日本文學大師、因《失樂園》一書在台大受歡迎的渡邊淳一，寫出了《鈍感力》這本書，告訴大家鈍一點的好處，這個概念迅速風靡一時。 在這個網路成癮的時代，經常可以看見許多訊息不斷來到我們的眼前。每天不斷接收各種訊息的我們，其實可以選擇不要對每件事情都有反應，因為無論是生氣、難過還是高興、驚訝、興奮，其實都非常消耗我們的心力、體力和注意力。因此，把生活過得簡單一點，不要讓太多情緒干擾我們的心緒，正是「鈍感力」的真諦。 在職場上，總是會有不開心的時候。無論是被上司申斥、受到顧客投訴，或是和客戶、合作夥伴等起爭執等各種惱人狀況，總是難免發生。這時候，我們可以發揮鈍感力，嘗試過濾掉那些令人不快的負面情緒，只將注意力放在解決眼下的問題。也就是說，讓自己將重點集中在事情、而非別人的負面情緒，畢竟有時候這些情緒只是一時間的反應，很快就過去了，若是過於計較在意，豈不是給自己找麻煩嗎？有這樣的修養，就能幫助自己專心在工作上，讓自己過得更快樂，又能好好完成工作。 鈍感力還有另一種表現型態，就是「只聽自己想聽的」。例如書中提到的，當別人稱讚的時候，要像小孩子一樣，把這些稱讚當真，並且以稱讚為動力，專心致志在提升自我能力上；另外，即使被人嫉妒或當面諷刺，也可以嘗試把這些嫉妒和諷刺當成是自己確實高人一等的證明，寬恕他人的同時，也成為更好的自己。 除此之外，想要經營幸福美滿的家庭生活，或者是在人際關係上更加放鬆自在，鈍感力也必不可少。無論是戀人、家人還是朋友，都必定有許多地方和你不同，需要互相磨合。這時候，鈍感力能成為人際關係中的潤滑劑，讓我們能用更寬容的態度，包容對方的小缺點，這樣一來，不僅與朋友之間的往來能夠更加自在隨意，家庭生活也能過得更加圓滿幸福。 鈍感力還可以進一步解釋為「適應環境的能力」。憂鬱、焦慮、失眠、情緒緊繃是現代人的文明病，正因為現代生活節奏過於緊湊，我們更要提醒自己放寬心胸，放鬆情緒，多多開懷大笑，身體才會更健康。 總而言之，鈍感力就是一種在日漸繁忙而擁擠的世界上，讓自己過得更舒適、更自在的才能。自從新冠肺炎後，世界的變遷過於迅速，人們在疫情下的生活也受到比往日更加嚴苛的考驗，甚至連出外旅遊的機會也受到疫情限縮，在這樣的時刻，這本《鈍感力》更值得我們好好閱讀與思考。