羨慕是一種高利貸：心靈的負債，羨慕的真實成本：探索自我價值，解鎖內心的自信之鑰，拒絕高利貸情感的誘惑
活動訊息
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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
羨慕就像跟心靈「借貸」，每天都在累積情感的債務！
忍不住跟別人做比較，認為自己樣樣不如人；
一旦感覺自己不如人，就更沒有向上的動力……
你還要活在羨慕的陰影裡，一輩子自我否定嗎？
揭秘羨慕心理，啟航自信之旅，從心靈負債到情感自由，
拋開那些阻礙成長的負面想法，找出自己獨一無二的魅力！
▎論羨慕的代價：心靈的「負債累累」
羨慕，這種看似無害的情感，卻是一種心靈的「高利貸」。當我們羨慕他人，其實就是在不知不覺中累積心靈的負債。本書探討了羨慕的負面影響，從社會比較的心理學角度出發，分析羨慕背後的情緒動力，以及它是如何逐漸演變成一種剝削自我價值和潛能的情感負債。
▎找回迷失的自我價值，現在就準備啟程
要擺脫這種情感負債，首先要進行的是自我價值的探索之旅。本書指引讀者透過自我反省和自我認識，重新發現並肯定自己的價值。作者提供了諸多建議，幫助讀者了解自己獨特的優勢，從而逐步擺脫對他人的羨慕，建立起真正的自信。
▎傾聽「自卑」的聲音，解鎖內心的自信之鑰
自信是克服羨慕、償還心靈負債的關鍵。作者探討如何透過正面的自我對話、目標設定和挑戰自我來強化自信。內文透過真實案例展示了他人如何成功地轉化自己的羨慕情緒為自我成長的動力，並提供了具體的策略和技巧，幫助讀者在日常生活中養成自信。
▎甩開自暴自棄的自己，換個角度重新來過
羨慕可以是自我超越的契機，這不僅包括職業成就，也涵蓋了內在修養、精神成長等多方面。作者提供多種實用建議，指導讀者將內心的不安和羨慕化為推動自己向前的力量。讀者可透過一系列的日常練習和挑戰，從而實現自我成長和改變。無論是職場中的難題還是個人生活的困境，這些策略都能幫助讀者鍛鍊心理韌性，提升自我認同感。
〔本書特色〕
本書旨在告訴大家如何擺脫「羨慕」的負面影響，強調在現實面前，每個人都需具備自信、毅力、鬥志和真誠等元素，並克服內心的恐懼，以靈活應對生活的種種難題，更透過諸多前人案例，引領讀者跨足不同層面，挖掘自身潛能，進一步開啟通往成功的大門。
目錄
前言
第一章 沒看錯，這就是一場自信Party
1我是獨一無二的！
2信心鍛鍊，自立自強不怕難
3期盼大挑戰！自信飲料來一杯
4自己都愛不夠了，還要羨慕他人？
5魅力大爆發！自信就是行走的磁場
6堅持自己才有後續劇情
7自信無極限！相信自己能更強
8以信念之旗征服世界
9積極的心態可以制勝
10擊敗「我辦不到」魔咒
11樂觀，撐起自信的超能力
12自信VS排山倒海的困難，決戰即將開始
13成功無他，唯信心獨尊！
14自信力大作戰，提升你的贏家指數
15自信是成功的催化劑
第二章 不是我很盧，我只是有毅力
16你其實沒有想像中軟弱
17堅強者，永不絕望是他的座右銘
18一定時間內莫忘「恆」心
19成就要靠恆心解鎖
20恆心＋毅力，成功已向你招手
21一蹶不振，就真的沒藥醫
22燃燒吧進取心！眾人中脫穎而出
23懂得「守」，成功就在左右
24專注成就圓滿，一步步走向成功
25堅毅是成功的佐料，雖不起眼卻不能少
26別輕言放棄，這世界需要你的堅持
27一寸一寸，目標漸行漸近
28笑到最後，笑出贏家的芬芳
29半路放棄，只會讓別人更省力
30你有聽過「挫折橋」嗎？
31成功是個調皮鬼，需要不屈不撓追逐
32有毅力又有彈性，輕鬆扭轉逆境
33失敗多多，成功接近中
34失敗？那就站起來繼續走
35執著做事才能成功
第三章 技巧，幫助萌新快速升級
36按照輕重緩急，拖延永遠不會找上你
37條理化工作，時間節省大作戰
38借重他人的力量，團隊力MAX
39幫助他人就是幫助自己
40與成功者開趴，派對不NG！
41不要拖拖拉拉，秒變高效率忍者
42實力Show Time，秀出成功一面
43譜出和氣樂章，笑容是最佳旋律
44只要想著「再走一步」
45主動「吃虧」到底是哪招？
46謙遜不一定受益，不謙虛肯定害到自己
47親手嘗試，拿出勇者氣概
48變通變通，曲徑通幽
49把問題倒過來看，答案顯而易見
50以迂求直，繞道也要風景美好
51適時忍讓，才能成就大事
52此路不通，走彼路見奇蹟
53被打槍？適時偽裝自己
第四章 壞習慣讓你與成功擦肩而過
54養成敬業的習慣，即便你的職位很低
55接受不可改變的事實
56充滿熱忱做事，在工作中尋找樂趣
57果然書還是讀太少了
58成功需要快樂的參與
59勤奮是一盞盞明燈，為你點亮成功的未來
60種下「惜福」的種子，收穫滿滿的快樂果實
61愛心存摺，累積另一種財富
62不要被無限制的欲望所左右
63當下，過去了不會重來
64分享所代表的榮譽，其他表現遠不能及
65讚美狂歡夜，時時刻刻溢出感謝
66培養你的幽默感，讓身邊人會心一笑
67樂於承認錯誤，改變的重要關鍵
68寬容是一種智慧，但大多數人不具備
69勇於自我解嘲，瓦解雙方尷尬
70推崇簡潔的生活，就是這麼輕巧！
71開發一種有益的興趣愛好
72良好睡眠，每一天都和和美美
73正確思考，事半功倍
74再怎麼著急，結果都不會改變
第五章 燃燒鬥志！別被同溫層蒙蔽雙眼
75勇於接受挑戰，別乾坐冷板凳
76冒險失敗，勝過一輩子平庸
77讓榜樣的火箭帶你起飛
78激發好奇心，探索無極限
79向目標出發，做個無畏的夢想家
80怪獸般的膽識，人生需要孤注一擲
81沮喪怎麼能敵過我的幽默感？
82不斷更新「向上意識」
83把壓力當燃料，加速前進！
84挑戰自己，超越極限
85對自己下戰帖，打破舒適圈
86失敗不可怕，逃避失敗的自己才可恥
87成功藏在身上每一個角落
88不尋常的膽識，畫出你的成功地圖
89做就對了，沒開始永遠不會有結果
90漂亮的成績單，背後少不了一次次挫折
91培養積極心態，追逐夢想的第一步
92開啟冒險GPS，多方位尋找自己的路
第六章 對，只有你覺得謊言包裝得很好
93以誠實為基，記錄生活的點滴
94當心被真相反擊
95用真心擄獲世界，打動每一顆「芳心」
96滿嘴謊言的人，每天都在催眠自己
97與人為善，成為世界的陽光製造機
98裝得再像，也表演不出動人誠心
99敞開心房，與世界分享最真實的自己
100每一份真誠都是無價的投資
101真誠磁場，吸引成功的力量
102看好了，這叫誠信投資策略
103把自己奉獻給朋友，成就無價的羈絆
跋
序／導讀
前言
社會發展到今天，每個人都不再擁有「坐享其成」的特權，機會要靠自己去爭取。因而，把自己推向社會成了一項重要任務。只是這項任務並不是很容易完成，有時要經歷幾次、幾十次，甚至數百次的挫折失敗。
毋庸置疑，人們常常會稱讚冠軍，那麼，到底冠軍與輸家之間有什麼不同呢？運氣？也許是。但也許是冠軍多下了一點點功夫，多花了一點點時間；也許是冠軍肯下功夫對付自己的壞習慣，直到把它戒除。
現在回到自己身上。首先你得承認，你一定有一些或者很多壞習慣，而且你知道它們是什麼——是拖延、放縱、懶惰、壞脾氣、缺乏毅力，或者更多，那麼你就應該要承認，只要這些不良習慣存在，你就不可能有太大長進。
因此，你首先必須將自己推銷出去，勇於將自己置身於成功的大門之前，用自信去敲門、用毅力去敲門、用技巧去敲門、用好習慣去敲門、用鬥志去敲門、用真誠去敲門，只要你持續不斷地去敲門，成功之門最後總會向你敞開的。
願這本書成為你生活與工作中鼓舞士氣、振奮人心、激勵鬥志的一塊敲門磚，誠如此，我們將不勝欣慰！
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