運動心理學2
活動訊息
內容簡介
賣點：
2019年出版的《運動心理學——建立自信，盡展所長》為香港首部有關運動心理學的書籍，翌年迅即再版，同年被列入香港中學參考書系列，並獲選為第十七屆「十本好讀」中學組候選書之一。2024年7月推出增訂版。
作者盧綽蘅（Karen）為前香港游泳代表隊成員，曾包攬22項香港青年及分齡紀錄。大中華地區第一位獲得美國應用運動心理學會（Association for Applied Sport Psychology，簡稱AASP）認證的運動心理學顧問(CMPC®)。
體育及學術界名人全力推薦，包括陳展鳴博士、容樹恒教授、陳念慈太平紳士、雷雄德博士MH和張育愷博士。
體育及學術界名人全力推薦
運動心理學的知識和技能不僅適用於運動場上，還可以在日常生活和職業生涯中發揮作用，啟發個人潛能，了解自我價值，建立自信，提升專注力，勇敢面對不同挑戰！
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作者Karen靈活地運用過去的經驗作為範例，深入地示範這一門知識的應用層次，對於運動員、教練、家長、運動愛好者，甚至是年輕的運動心理學家的全人發展都有很大的啟示。
陳展鳴博士
這本書揭示了運動與心理之間複雜而奇妙的互動關係，不僅關乎運動員的競爭力和表現，也關乎一般人的運動參與和健康促進。此書不僅適用於運動員和教練，也適用於一般讀者，幫助我們在運動和生活中取得成功和快樂。
容樹恒教授
對於運動員而言，這將是一本指導他們實踐和檢討的重要教科書。藉著書中的指引，運動員能夠更深入地理解運動心理學的概念，並將這些知識應用於他們的日常訓練和比賽中。
陳念慈 太平紳士
本書從多角度讓讀者更深入認識和了解運動心理學的最新議題，提供不同案例，令讀者更容易掌握運動心理學的技巧。尤其是提及運動員的網絡世界那章節，教導如何善用社交媒體，十分適合大眾及青少年閱讀。
雷雄德博士MH
此書不僅深入剖析運動員的心理世界，包括完美主義、疲勞、創傷等問題，也有探討運動員身份認同、退役等帶來的挑戰，亦涵蓋激發內在動機的方法、早期專項化的影響等，為運動員、教練及家長提供多面向的實用建議。
張育愷博士
2019年出版的《運動心理學——建立自信，盡展所長》為香港首部有關運動心理學的書籍，翌年迅即再版，同年被列入香港中學參考書系列，並獲選為第十七屆「十本好讀」中學組候選書之一。2024年7月推出增訂版。
作者盧綽蘅（Karen）為前香港游泳代表隊成員，曾包攬22項香港青年及分齡紀錄。大中華地區第一位獲得美國應用運動心理學會（Association for Applied Sport Psychology，簡稱AASP）認證的運動心理學顧問(CMPC®)。
體育及學術界名人全力推薦，包括陳展鳴博士、容樹恒教授、陳念慈太平紳士、雷雄德博士MH和張育愷博士。
體育及學術界名人全力推薦
運動心理學的知識和技能不僅適用於運動場上，還可以在日常生活和職業生涯中發揮作用，啟發個人潛能，了解自我價值，建立自信，提升專注力，勇敢面對不同挑戰！
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作者Karen靈活地運用過去的經驗作為範例，深入地示範這一門知識的應用層次，對於運動員、教練、家長、運動愛好者，甚至是年輕的運動心理學家的全人發展都有很大的啟示。
陳展鳴博士
這本書揭示了運動與心理之間複雜而奇妙的互動關係，不僅關乎運動員的競爭力和表現，也關乎一般人的運動參與和健康促進。此書不僅適用於運動員和教練，也適用於一般讀者，幫助我們在運動和生活中取得成功和快樂。
容樹恒教授
對於運動員而言，這將是一本指導他們實踐和檢討的重要教科書。藉著書中的指引，運動員能夠更深入地理解運動心理學的概念，並將這些知識應用於他們的日常訓練和比賽中。
陳念慈 太平紳士
本書從多角度讓讀者更深入認識和了解運動心理學的最新議題，提供不同案例，令讀者更容易掌握運動心理學的技巧。尤其是提及運動員的網絡世界那章節，教導如何善用社交媒體，十分適合大眾及青少年閱讀。
雷雄德博士MH
此書不僅深入剖析運動員的心理世界，包括完美主義、疲勞、創傷等問題，也有探討運動員身份認同、退役等帶來的挑戰，亦涵蓋激發內在動機的方法、早期專項化的影響等，為運動員、教練及家長提供多面向的實用建議。
張育愷博士
目錄
代序 陳展鳴博士
代序 容樹恒教授
代序 陳念慈 太平紳士
代序 雷雄德博士MH
代序 張育愷博士
自序
第1章 深入認識運動心理學 1.1運動比賽的起源
1.2比賽的定義 1.3比賽猶如「戰場」，還是一場「遊戲」？
1.4全面評估運動員心理問題的源頭 1.5走進運動心理學家的「灰色」地帶
1.6地表最強選手怎會有心事？
1.7淺談復原力
第2章 完美主義、疼痛與傷患 2.1完美主義概論 2.2不同教養方式對兒童完美主義的影響
2.3運動員和完美主義
2.4痛楚、傷患與心理
2.5生物心理社會模型和壓力受傷模型
2.6受痛症困擾後的功課
2.7教練怎樣協助傷患中的運動員？
2.8運動倦怠
第3章 運動員與網絡世界 3.1社交媒體成癮及對心理健康的影響
3.2社交媒體是運動員的雙面刃？
3.3為運動員制定社交媒體策略指南
3.4給家長的指引：了解孩子的社交能力
3.5給家長和教練的指引：避免用手機為獎罰
3.6給球會和體育總會的指引：預防和應對方法
第4章 除了運動員，你還是誰？
4.1運動員的身份認同
4.2「學生運動員」其實代表甚麼？
4.3身份認同越強越好？
4.4身份認同強烈帶來的挑戰
4.5「阿基里斯腱」的效應：退下來，豁出去？
4.6退役後的身份重整及轉型
第5章 尋找運動員想進步的「那團火」
5.1運動員欠缺爭勝心怎麼辦？
5.2動力的連續體：自我決定理論
5.3三種激發自發行為的基本心理需求
5.4環境和社交因素如何影響運動員？
5.5比賽成績與內在動力
5.6持續參與運動的那團火
5.7根據「玩」的元素，引導運動員重拾動機
5.8回到「自我決定理論」，提升內在動機
第6章 青年運動：從玩樂到競賽 6.1運動早期專項化
6.2兒童與青少年在運動早期專項化上的身心發展 6.3美國發展模型
6.4你準備好比賽了嗎？
6.5運動員、家長及教練的三角關係
第7章 建立更強大的運動團隊 7.1團隊有助人類發展 7.2隊際運動的形式和發展
7.3團隊裡，也有角色扮演？
7.4 搭便車影響凝聚力，必須找方法減少這效應
7.5缺乏心理安全感
7.6創造心理安全環境
7.7建立團隊，就像藝術和科學的融合
參考文獻
代序 容樹恒教授
代序 陳念慈 太平紳士
代序 雷雄德博士MH
代序 張育愷博士
自序
第1章 深入認識運動心理學 1.1運動比賽的起源
1.2比賽的定義 1.3比賽猶如「戰場」，還是一場「遊戲」？
1.4全面評估運動員心理問題的源頭 1.5走進運動心理學家的「灰色」地帶
1.6地表最強選手怎會有心事？
1.7淺談復原力
第2章 完美主義、疼痛與傷患 2.1完美主義概論 2.2不同教養方式對兒童完美主義的影響
2.3運動員和完美主義
2.4痛楚、傷患與心理
2.5生物心理社會模型和壓力受傷模型
2.6受痛症困擾後的功課
2.7教練怎樣協助傷患中的運動員？
2.8運動倦怠
第3章 運動員與網絡世界 3.1社交媒體成癮及對心理健康的影響
3.2社交媒體是運動員的雙面刃？
3.3為運動員制定社交媒體策略指南
3.4給家長的指引：了解孩子的社交能力
3.5給家長和教練的指引：避免用手機為獎罰
3.6給球會和體育總會的指引：預防和應對方法
第4章 除了運動員，你還是誰？
4.1運動員的身份認同
4.2「學生運動員」其實代表甚麼？
4.3身份認同越強越好？
4.4身份認同強烈帶來的挑戰
4.5「阿基里斯腱」的效應：退下來，豁出去？
4.6退役後的身份重整及轉型
第5章 尋找運動員想進步的「那團火」
5.1運動員欠缺爭勝心怎麼辦？
5.2動力的連續體：自我決定理論
5.3三種激發自發行為的基本心理需求
5.4環境和社交因素如何影響運動員？
5.5比賽成績與內在動力
5.6持續參與運動的那團火
5.7根據「玩」的元素，引導運動員重拾動機
5.8回到「自我決定理論」，提升內在動機
第6章 青年運動：從玩樂到競賽 6.1運動早期專項化
6.2兒童與青少年在運動早期專項化上的身心發展 6.3美國發展模型
6.4你準備好比賽了嗎？
6.5運動員、家長及教練的三角關係
第7章 建立更強大的運動團隊 7.1團隊有助人類發展 7.2隊際運動的形式和發展
7.3團隊裡，也有角色扮演？
7.4 搭便車影響凝聚力，必須找方法減少這效應
7.5缺乏心理安全感
7.6創造心理安全環境
7.7建立團隊，就像藝術和科學的融合
參考文獻
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